Bėgimo mokyklėlė #44 Sveikatos Q&A

Jūs užduodat klausimus, mes į juos atsakome! Po ilgesnės pertraukos į eterį grįžta Jolita Martinonienė- šeimos gydytoja, kuri atgal ant kojų yra pastačiusi galybę bėgikų. Ir šiame epizode Jolita su Jonu atsakys į jums rūpimus klausimus, susijusius su sveikata, rezultatais bei traumomis. Gero klausymo!

Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!

Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:
https://www.lovestreamsrunning.fun/
https://contribee.com/love-streams-running/

Kviečiame sekti mus ir Instagram:
🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/
🖤 https://www.instagram.com/jonas.zakaitis/
🖤 https://www.instagram.com/mar_jolita/

00:00 - Intro
02:05 - Kokius kraujo tyrimus reiktų darytis bėgikams
05:14 - Cholesterolis
13:38 - Feritinas ir geležis
20:22 - Anemija
27:30 - Perimenopauzė, menopauzė, hormonai
38:30 - Peptidai
49:18 - Burokėlių ir brokolių ekstraktai
54:40 - Svarbiausi papildai sportuojantiems
56:20 - Žilbero sindromas
58:05 - Magnio formos
1:04:10 - Kvėpavimas bėgant
1:08:59 - Skausmas vidinėse kelių dalyse
1:11:40 - Šeivinės sausgyslės tendinozė
1:14:26 - Kirkšnies trauma
1:16:15 - Outro