Comment bien s'endormir ?
Shownotes
Selon les études publiées chaque année sur le sujet, le sommeil des Français se dégrade depuis 2015. La dernière en date, publiée en 2023 par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, indique que 8 personnes sur 10 se réveillent en pleine nuit et qu'un tiers des personnes interrogées estiment qu’elles ne sont pas satisfaites de la qualité de leur sommeil.
Et c’est grave, car le sommeil permet au corps et au cerveau de se reconstituer. C’est donc primordial pour être en bonne santé.
Pourquoi ça ? Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ?
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.
Première diffusion : juin 2024
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