Michael Weber Podcast
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- wöchentlich
- Letzte Folge
- 8. Nov. 2026
Über den Podcast
Dein führender Mundart-Podcast für persönliche Entwicklung und gesunde Gewohnheiten! In einer Welt, in der vieles ausserhalb unserer Kontrolle liegt und wir von Zeit zu Zeit an unsere Grenzen stossen, haben wir das Privileg sowie die Möglichkeit unsere persönliche (Weiter-)Entwicklung aktiv anzugehen und dafür Verantwortung zu übernehmen. Mit spannenden Gästen aus Sport, Business und Entertainment spreche ich über ihren Lebensweg, mentale Prinzipien und gesunde Gewohnheiten - für mehr Energie, Fokus und Zufriedenheit! Viel Spass und Inspiration bei den Gesprächen! Euer Michael
Folgen 170
Stress, Sucht und Schutzmuster verstehen - so gewinnst du Handlungsspielraum. Mit Bettina Schwenk
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Kostenloses Workbook downloaden: Hier klicken.Was steckt hinter einer Sucht und warum hilft «Hör einfach auf» oft nicht weiter? Bettina Schwenk …
Shownotes
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Was steckt hinter einer Sucht und warum hilft «Hör einfach auf» oft nicht weiter? Bettina Schwenk erzählt von ihrer Drogensucht, ihrer Adoption und dem Weg zurück zu mehr Vertrauen und Freiheit.
Mit zwanzig erfuhr sie, dass sie adoptiert wurde. Für Bettina brachte diese Erkenntnis erstmals einen Zusammenhang in Gefühle und Fragen, die sie lange begleitet hatten. Sie erzählt, wie sie ihre Geschichte in der Therapie aufarbeitete und zurück ins Leben fand.
Jahre später starb ihr Mann bei einem Sportunfall, während sie mit ihrem zweiten Kind schwanger war. Im Michael Weber Podcast spricht sie offen darüber, was ihr Halt gab und weshalb niemand schwierige Wege alleine gehen muss.
Heute arbeitet Bettina als Speakerin für Suchtprävention, gesunde Leistungsfähigkeit und verantwortungsvolle Führung.
Wir sprechen über Stress, Kompensationsmuster und die Suche nach Anerkennung durch Leistung. Welche Funktion erfüllt ein Verhalten für uns? Was versuchen wir damit nicht zu spüren? Und wie bemerken wir, dass wir gerade automatisch reagieren?
Dabei geht es nicht darum, jede Gewohnheit als Sucht zu bezeichnen. Bettina unterscheidet zwischen belastenden Verhaltensmustern und einer Abhängigkeit, die fachliche Unterstützung braucht.
Auch die Arbeitswelt kommt zur Sprache: Warum reicht Selbstführung allein nicht aus? Welche Verantwortung tragen Unternehmen und Führungskräfte, wenn ständige Verfügbarkeit zum Normalzustand wird?
Eine persönliche Folge über Veränderung, Unterstützung und mehr Handlungsspielraum im eigenen Leben.
📍 Kapitel
00:00 Sucht hat viele Gesichter
00:51 Vorstellung von Bettina Schwenk
04:17 Adoption und die eigenen Wurzeln
06:39 Die Erkenntnis mit zwanzig
08:36 Therapie und Aufarbeitung
11:02 Neuanfang und ein schwerer Verlust
14:09 Vertrauen wieder aufbauen
15:50 Wie ihre Drogensucht entstand
19:15 Abhängigkeit und Gewohnheiten
21:12 Kompensationsmuster verstehen
23:30 Automatische Reaktionen erkennen
25:20 Anerkennung durch Leistung
27:26 Unterstützung annehmen
29:04 Stress und innere Ruhe
34:03 Sucht im Businessoutfit
40:35 Verantwortung im Unternehmen
43:00 Warnsignale und gesunde Routinen
46:05 Was ein verpasster Flug sichtbar machte
49:53 Inspiration, Freiheit und Menschlichkeit
54:36 Die Botschaft zum Abschluss
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ℹ️ Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und dient der Information. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung.
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Schweizer KI-Experte: So nutzt du Künstliche Intelligenz, ohne dich selbst du verlieren. Mit Chris Beyeler
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Kostenloses Workbook downloaden: Hier klicken.Macht künstliche Intelligenz unser Leben besser oder nur schneller? KI-Experte Chris Beyeler spricht …
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Macht künstliche Intelligenz unser Leben besser oder nur schneller? KI-Experte Chris Beyeler spricht über ChatGPT, die Zukunft der Arbeit und die Frage, wie wir produktiver werden, ohne uns selbst zu überfordern.
Chris ist Präsident von swissAI, Gründer von BEYONDER und Vater von drei Kindern. Im Michael Weber Podcast erzählt er, wie er ChatGPT und Claude im Alltag einsetzt, warum menschliche Verantwortung entscheidend bleibt und weshalb mehr Output nicht automatisch mehr Lebensqualität bedeutet.
Wir sprechen über bessere Prompts, KI-Kompetenz und die Angst vor Veränderungen im Beruf. Chris erklärt, warum wir gewonnene Zeit nicht einfach mit zusätzlichen Aufgaben füllen sollten und wo kritisches Denken wichtiger wird, statt überflüssig zu werden.
Auch seine persönliche Geschichte kommt zur Sprache: eine schwierige Kindheit, zwei Kündigungen, seine Trennung und der Weg zu psychologischer Unterstützung. Chris erzählt, wie er nach einer Trennung mit ChatGPT reflektierte und irgendwann bemerkte, dass sich die Antworten wiederholten.
Wie viel Nähe zu einer Maschine tut uns gut? Wo kann KI unterstützen und wann braucht es menschliches Gegenüber oder fachliche Expertise? Ein Gespräch über Technologie, persönliche Entwicklung und mehr Menschlichkeit.
📍 Kapitel
00:00 KI zwischen Chancen und Überforderung
00:45 Vorstellung von Chris Beyeler
05:49 Prägungen und Verantwortung als Vater
09:22 Kindheit und innere Antreiber
16:48 Leistungsdruck und Selbstfürsorge
20:24 Kündigungen und persönliche Entwicklung
30:04 Schlaf und gesunde Routinen
34:36 Chris’ Weg zur künstlichen Intelligenz
40:28 KI verstehen statt Angst haben
47:00 Regulierung und grosse Tech-Unternehmen
49:16 KI im Arbeitsalltag
57:29 Mit dem Technologiewandel umgehen
01:03:57 KI spielerisch ausprobieren
01:07:49 Fachwissen und menschliche Beziehungen
01:10:48 Resilienz im KI-Zeitalter
01:12:22 ChatGPT als Coach und People-Pleaser
01:19:05 Drei Tipps für bessere Prompts
01:21:51 Nicht alles an KI auslagern
01:25:38 KI-Kompetenz und mehr Menschlichkeit
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Mehr Disziplin ist nicht die Antwort und du bist nicht das Problem! Hier liegt der wahre Schlüssel. Soloepisode mit Michael Weber
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.Kostenloses Workbook downloaden: Hier downloaden.Über Michael Weber:Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)Sparring-Partner und Experte für persönliche …
Shownotes
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Über Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)
Sparring-Partner und Experte für persönliche Entwicklung und Routinen
Speaker & Inspirator für nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
In dieser Episode:
Fast die Hälfte deines Tages läuft ohne dich – und das ist dein eigentliches Problem.
Du weisst eigentlich, was du tun müsstest. Mehr Bewegung, besser essen, abends wirklich abschalten. Und trotzdem steht man irgendwann wieder in der Küche, das Handy in der Hand, und der Vorsatz ist weg.
In dieser Soloepisode geht es um die Frage, warum das so oft passiert. Die Antwort hat weniger mit Disziplin zu tun, als du denkst. Die Forschung von Wendy Wood (Duke University) zeigt: Rund 43 % unserer Handlungen laufen aus Gewohnheit ab, ohne dass wir sie bewusst entscheiden. Wer etwas Neues beginnen will, kämpft deshalb nicht nur gegen sich selbst, sondern gegen einen Alltag, in dem schon alles besetzt ist.
Das nimmst du mit:
Warum Willenskraft allein selten reicht
Wie du neue Verhaltensweisen an bestehende Routinen andockst
Weshalb mehrere Andockpunkte besser sind als ein perfekter Plan
Wie du Reibung senkst, damit das Richtige leichter wird als das Falsche
Eine kleine Aufgabe für diese Woche, mit der du direkt startest
Dazu erzähle ich, wie ich meine 100-Tage-Challenge auf Instagram in meinen Alltag eingebaut habe und warum das nichts mit Disziplin zu tun hat.
Viel Spass und gute Erkenntnisse mit dieser Soloepisode!
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Informationen zu den zwei Events im November:
14. November 2026 – Tagesworkshop mit Stefan Trappitsch: Mindset, nachhaltige Umsetzung und Umgang mit Stress - Bitte Informationen per LinkedIn oder Mail anfragen.
27. November 2026 – Tagesworkshop mit Pirmin Loetscher: Wie bewusste Selbstführung und gesunde Gewohnheiten zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Energie führen.
Mehr Infos und Anmeldung: Hier klicken.
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Zeitstempel
00:00 Fast die Hälfte unser täglichen Handlungen läuft automatisiert ab
02:30 Wendy Woods' Studie
03:49 Der Denkfehler
04:55 Vereinfachte Theorie einer Gewohnheit
06:20 Falscher Fokus
07:20 Verschiedene Ebenen der Umgebung
10:00 Signal hinzufügen oder entfernen
12:35 Gierig nach neuem Wissen
13:30 Reibung erhöhen und verringern
15:45 Mini-Challenge
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Handeln, wenn es wirklich zählt! Erste-Hilfe-Expertin Simone Mohr über den Fehler, den viele machen.
Erste Hilfe bei Kindern und Erwachsenen: Was hält uns im Notfall vom Helfen ab? Anästhesie-Expertin Simone Mohr spricht über Herzstillstand, Verschlucken und die Angst, etwas falsch zu machen.Sie erzählt …
Shownotes
Erste Hilfe bei Kindern und Erwachsenen: Was hält uns im Notfall vom Helfen ab? Anästhesie-Expertin Simone Mohr spricht über Herzstillstand, Verschlucken und die Angst, etwas falsch zu machen.
Sie erzählt ausserdem, warum sie selbst im ersten Moment blockiert war, als ihre eigene Mutter schwer verletzt ins Spital eingeliefert wurde, in dem sie gerade arbeitete.
Gast: Simone Mohr – Anästhesie-Expertin NDS HF und Gründerin von MOHRCARE®, Anbieterin von Erste-Hilfe-Kursen für Unternehmen und Eltern.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir darüber, wie wir uns auf Notfälle vorbereiten und warum die Angst, etwas kaputt zu machen, uns oft vom Handeln abhält. Simone erzählt von ihrem Weg in die Anästhesie, ihren Erfahrungen im Operationssaal und Schockraum sowie dem Moment, der sie zur Gründung ihres eigenen Unternehmens bewegt hat.
Wir sprechen über Herzstillstand, Wiederbelebung, Defibrillatoren, Verschlucken, Ertrinken und mögliche Anzeichen eines Schlaganfalls. Dabei geht es auch um die Unterschiede zwischen Notfällen bei Erwachsenen, Kindern und Babys und darum, weshalb praktische Übungen so wichtig sind.
Besonders persönlich wird das Gespräch, als Simone erzählt, wie ihre eigene Mutter schwer verletzt in das Spital eingeliefert wurde, in dem sie gerade arbeitete. Trotz ihrer Ausbildung erlebte sie selbst, wie emotional überwältigend ein Notfall im engsten Umfeld sein kann.
Eine Folge über Verantwortung, Selbstvertrauen, den Wert des Lebens und den Mut, im entscheidenden Moment zu helfen.
Kapitel
00:00 Intro: Helfen, wenn es darauf ankommt
04:10 Mit zwölf Jahren im Operationssaal
05:59 Was die Arbeit im Spital über das Leben lehrt
08:05 Vom Schockraum zur eigenen Firma
11:41 Warum Erste Hilfe stärker in den Alltag gehört
12:35 Missverständnisse und Angst vorm Helfen
13:16 Notrufnummern und die Hemmschwelle zu handeln
15:18 Warum regelmässige Kurse wichtig sind
17:43 Verschlucken: Erwachsene und Babys
20:49 Herzstillstand: Reanimation und Defibrillator
23:12 Wie der Notruf beim Helfen unterstützt
25:12 Ertrinken und Sicherheit am Wasser
27:05 Herzstillstand und Schlaganfall unterscheiden
29:50 Alltag, Pausen und Schlaf nach dem Schichtdienst
34:08 Als die eigene Mutter schwer verletzt eingeliefert wurde
37:04 Inspiration und Vertrauen in sich selbst
Diese Folge dient der Sensibilisierung und ersetzt keinen praktischen Erste-Hilfe-Kurs.
Zu Simone:
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Diese 15-Minuten-Routine verbessert deine Beziehungen - im Job und zu Hause. Mit Daniel Schläpfer
Gast: Daniel Schläpfer – Unternehmensberater, Experte für Führung und Organisationsentwicklung sowie Autor des Buches "Der Puls-Check als Schlüssel für wirksame Führung".In dieser Folge des Michael Weber …
Shownotes
Gast: Daniel Schläpfer – Unternehmensberater, Experte für Führung und Organisationsentwicklung sowie Autor des Buches "Der Puls-Check als Schlüssel für wirksame Führung".
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir über Führung, Kommunikation, Feedback und Beziehungen – im Unternehmen genauso wie im privaten Alltag. Daniel erklärt, warum wirksame Führung nicht nur aus Zielen, Strategien und Instrumenten besteht, sondern zu einem grossen Teil aus Beziehungspflege.
Wir sprechen darüber, warum gute Beziehungen nicht zwingend harmonisch sein müssen und weshalb eine stabile Beziehung das eigentliche Ziel ist. Daniel zeigt, wie der Puls-Check funktioniert: eine regelmässige, strukturierte Möglichkeit, die eigene Wahrnehmung zu teilen, die Perspektive des Gegenübers zu verstehen und die Zusammenarbeit weiterzuentwickeln.
Ausserdem geht es um Zielvereinbarungen, extrinsische Belohnungen, den Crowding-out-Effekt, Feedbackkultur und die Frage, warum Kritik oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was sie erreichen möchte. Daniel erklärt, wie man statt Verhalten zu verurteilen die Haltung dahinter verstehen kann – mit Neugier und der Annahme, dass jeder Mensch aus einer positiven Absicht handelt.
Eine praxisnahe Folge über Führung, Partnerschaft, Selbstreflexion, gesunde Routinen und die kleinen Gesprächsräume, die langfristig einen grossen Unterschied machen können.
In dieser Episode:
→ Warum Führung zu einem grossen Teil Beziehungspflege ist
→ Gute Beziehung oder stabile Beziehung?
→ Der Unterschied zwischen Zielen, Erwartungen und Entwicklung
→ Warum Belohnungen Leistung oft nicht steigern
→ Der Puls-Check als Routine für Führung und Beziehungen
→ «Ich mit mir, du mit mir»: Eine einfache Gesprächsstruktur
→ Wie unterschiedliche Realitäten in Beziehungen entstehen
→ Kritik, Feedback und die Kraft der positiven Absicht
→ Verhalten verstehen, statt vorschnell zu verurteilen
→ Wie man Beziehungspflege im Alltag verankert
→ Selbstentwicklung ohne blinde Selbstoptimierung
Timestamps
00:00 Intro: Beziehungen, Führung und persönliche Entwicklung
01:45 Daniel Schläpfer und der Hintergrund des Gesprächs
02:35 Dankbarkeit und die Freiheit der eigenen Arbeit
03:56 Von Strategie und BWL zur Arbeit mit Menschen
05:20 Warum viele Unternehmen zu viele Instrumente einsetzen
07:55 Führung ist zu 80 Prozent Beziehungspflege
10:03 Ziele, Erwartungen und Entwicklung
15:15 Warum Belohnungen Leistung oft nicht steigern
18:49 Der Puls-Cehck und die Axt des Holzfällers
23:36 «Ich mit mir, du mit mir»: Die Struktur erklärt
29:06 Wie man Beziehungspflege im Alltag schützt
31:15 Technik und Haltung beim Puls-Check
33:21 Beziehungspflege in der Partnerschaft
41:58 Gute Beziehung oder stabile Beziehung?
45:18 Warum Kritik selten Veränderung bewirkt
53:25 Haltung vor Technik: Woran Veränderung wirklich scheitert
55:18 Daniels persönliche Routinen
01:01:39 Die Botschaft: Jede Person handelt aus positiver Absicht
Zu Daniel:
Buch «Der Puls-Check als Schlüssel für wirksame Führung» – Mehr Informationen.
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Zu Michael:
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Glaub nicht alles, was du denkst – wie du die limitierenden Geschichten in deinem Kopf erkennst und veränderst
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Kostenloses Workbook downloaden: Hier downloaden.Über Michael Weber:Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)Sparring-Partner und Experte für …
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Über Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)
Sparring-Partner und Experte für persönliche Entwicklung und Routinen
Speaker & Inspirator für nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
💡 In dieser Episode:
Glaub nicht alles, was du denkst!
«Ich bin nicht gut genug.» «Ich habe keine Zeit.» «Ich bin halt so.» Solche Sätze laufen im Hintergrund, und wir nehmen sie als Wahrheit, ohne sie je zu hinterfragen.
Sie entscheiden aber mit, was wir uns zutrauen, was wir anpacken und woran wir dranbleiben.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du einen limitierenden Glaubenssatz erkennst und Schritt für Schritt veränderst.
Du erfährst:
Was ein Glaubenssatz ist und woran du ihn im Alltag erkennst
Mit welchen Fragen du ihn hinterfragst (Wahrheitsprüfung, Gegenbeispiele, Herkunft, Kosten und Nutzen, Perspektivwechsel)
Wie du ihn durch eine realistischere und hilfreichere Version ersetzt
Warum Erfahrung stärker wirkt als Einsicht und wie du den neuen Satz mit kleinen Handlungen belegst.
Dazu gibt es viele konkrete Beispiele für die typischen Glaubenssätze im Leben und bei der Umsetzung neuer Gewohnheiten, etwa «Ich muss erst motiviert sein» oder «Entweder ganz oder gar nicht».
Viel Spass!
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Informationen zu den zwei Events im November:
14. November 2026 – Tagesworkshop mit Stefan Trappitsch: Mindset, nachhaltige Umsetzung und Umgang mit Stress - Infos per LinkedIn oder Mail anfragen.
27. November 2026 – Tagesworkshop mit Pirmin Loetscher: Wie bewusste Selbstführung und gesunde Gewohnheiten zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Energie führen.
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📍 Zeitstempel
00:00 Zwei Quotes haben mich verfolgt
02:30 Events im November
03:00 Definition Glaubenssätze
04:14 Ein Satz zur Veränderung von Glaubenssätzen
06:31 Liste von Geschichten, die wir uns gerne erzählen
08:15 Schritt 2: Die Wahrheitsprüfung
10:24 Prägungen
12:21 Schritt 3: Umformulierung von Sätzen
12:40 Beispiele von Brücken zum Ziel
21:35 Schritt 4: Beweise sammeln
24:10 Hypothese testen
25:00 4 Merkmale von Mini-Handlungen
26:50 Abschluss
Zu Michael:
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Patrick Fischer: Ich muss meinen eigenen Weg gehen - und die Konsequenzen tragen! So bleibe ich ruhig und klar, während die ganze Schweiz über mich urteilt.
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Gast: Patrick Fischer – ehemaliger Schweizer Eishockeyspieler, langjähriger Nationaltrainer, Coach, Mentor und eine der prägendsten Persönlichkeiten …
Shownotes
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Gast: Patrick Fischer – ehemaliger Schweizer Eishockeyspieler, langjähriger Nationaltrainer, Coach, Mentor und eine der prägendsten Persönlichkeiten des Schweizer Eishockeys.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Patrick Fischer über persönliche Entwicklung, mentale Stärke, Intuition, Entscheidungen und die Frage, wie man auch in schwierigen Lebensphasen bei sich bleibt. Aufgenommen wurde das Gespräch im Rahmen von «Podcast on the Road».
Patrick erzählt von seiner Kindheit, seinem Einstieg ins Eishockey, seinen Erfahrungen in Nordamerika, einer prägenden Reise in den Dschungel und dem Moment, in dem er sich selbst neu kennenlernen musste. Er spricht offen darüber, wie stark die eigene Identität mit einer Rolle verbunden sein kann und was passiert, wenn diese Rolle plötzlich wegfällt.
Wir sprechen ausserdem über seine Zeit als Spieler und Nationalcoach, die mentale Arbeit hinter den Erfolgen der Schweizer Nationalmannschaft, den Umgang mit Niederlagen und die Bedeutung von Vertrauen, Präsenz und innerer Klarheit. Patrick erklärt, warum Gedankenhygiene, Körperbewusstsein und die Fähigkeit, Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, zentrale Werkzeuge für ein erfülltes Leben sind.
Eine tiefgründige Folge über Eishockey, Krisen, Veränderung, Selbstvertrauen, Familie, Spiritualität und die Frage: Habe ich mein Leben so gelebt, wie es für mich wirklich stimmig ist?
In dieser Episode:
→ Patrick Fischers Weg: Vom Spieler zum Schweizer Nationalcoach
→ Die Kraft von Krisen: Warum schwierige Phasen oft zu Wachstum führen
→ Identität: Wer bin ich, wenn meine bisherige Rolle wegfällt?
→ Intuition und Verstand: Wie du die eigene innere Stimme wieder hörst
→ Gedankenhygiene: Warum du nicht jedem Gedanken glauben musst
→ Präsenz: Wie Körperbewusstsein deine Reaktionen verändert
→ Entscheidungen: Warum du Verantwortung für deinen Weg übernehmen musst
→ Druck und Erfolg: Wie man mit grossen Erwartungen umgeht
→ Niederlagen: Was schmerzhafte Momente langfristig bewirken können
→ Teamkultur: Wie Vertrauen, Energie und Zusammenhalt entstehen
→ Routinen: Atemübungen, Bewegung, Wald, Dankbarkeit und Körperarbeit
→ Leichtigkeit: Wie du trotz Krisen offen, neugierig und bei dir bleibst
Zeitstempel
00:00 Intro: Gotta do it my way
01:45 Podcast on the Road mit Patrick Fischer
03:59 Dankbarkeit für Familie, Freunde und Beziehungen
06:51 Krisen, Kindheit und die prägenden Wendepunkte
07:42 Die Dschungelreise und die Suche nach sich selbst
13:18 Persönliche Entwicklung: Mehr von dem entdecken, was bereits in uns steckt
18:27 Verstand, Intuition und Gedankenhygiene
22:24 Präsenz, Körperbewusstsein und bewusste Reaktionen
24:53 Veränderung, Vertrauen und Fischers aktuelle Lebensphase
31:18 Die wichtigsten Grundlagen für mentale und körperliche Stärke
37:00 Morgenroutine, Atmung und Ausrichtung
41:16 Schweizer Eishockey, Erfolge und verlorene WM-Finals
47:34 Die wertvollste Niederlage und was daraus entstanden ist
53:57 Patrick Fischers neues Herzensprojekt
57:56 Leistungszentrum, Workshops und persönliche Entwicklung für alle
01:02:21 Leichtigkeit, Loslassen und bei sich bleiben
01:06:00 Endlichkeit, Lebensbalance und wichtige Momente
01:11:42 Warum Patrick Fischer morgens aufsteht
01:12:26 Bücher, die ihn geprägt haben
01:13:26 Seine Nachricht auf dem Schild
Zu Patrick:
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Event am 24. Oktober: Mehr Informationen.
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"Mir wurde geraten aufzugeben!" – Fussballprofi Joël Mall über Krisen, persönliche Wendepunkte und seine Hassliebe zum Fussballgeschäft!
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: https://go.michaelweber.swiss/commitment-club-beitretenGast: Joël Mall – Schweizer Fussballprofi, Doppelbürger Schweiz und Zypern, Nationalspieler für Zypern, Autor des …
Shownotes
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Gast: Joël Mall – Schweizer Fussballprofi, Doppelbürger Schweiz und Zypern, Nationalspieler für Zypern, Autor des Buches «Fussball Mensch» und Familienvater.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Joël Mall über seine Karriere, mentale Stärke, Verletzungen, Druck und die Schattenseiten des Profifussballs. Aufgenommen wurde das Gespräch in der Loge der BSC Young Boys in Bern – im Rahmen vom Format «Podcast on the Road».
Joël erzählt von seinem Weg aus dem kleinen Brügglifeld in Aarau durch die internationale Fussballwelt bis zur zypriotischen Nationalmannschaft und zu grossen Schweizer Vereinen. Er spricht offen über schwierige Verletzungen, Rückschläge, Zweifel und den Moment, in dem ihm sogar geraten wurde, den Traum vom Profifussball aufzugeben.
Wir sprechen ausserdem über Geld, Berater, Vereinswechsel und darüber, warum sich Fussballer im modernen Fussballgeschäft manchmal wie Produkte fühlen. Joël erklärt, wie er seine Leidenschaft trotz der schwierigen Seiten des Business wiedergefunden hat, weshalb der Umgang mit Druck ein wichtiger Lebenslehrer ist und welche mentalen Routinen ihm im Sport und im Alltag helfen.
Eine ehrliche Folge über Fussball, Familie, Selbstvertrauen, Dankbarkeit und die Frage, wie man trotz Rückschlägen seinen eigenen Weg weitergeht.
In dieser Episode:
→ Vom Brügglifeld in die Fussballwelt: Joël’s Weg zum Profi
→ Verletzungen und Rückschläge: Warum Krisen wichtige Wendepunkte sein können
→ Der Traum vom Profifussball: Warum Aufgeben für Joël nie eine Option war
→ Schweizer und zypriotische Nationalmannschaft: Identität, Verantwortung und Stolz
→ Die Schattenseite des Fussballbusiness: Berater, Geld und Vereinswechsel
→ Fussballer als Produkt: Wie sich das moderne Geschäft auf Spieler auswirkt
→ Druck im Leistungssport: Warum Druck auch ein Privileg sein kann
→ Mentale Stärke: Gedanken, Glaubenssätze, Visualisierung und Atemtechniken
→ Morgenroutinen: Kalte Duschen, Meditation und mentale Vorbereitung
→ Familie und Vorbildfunktion: Was Joël seinen Kindern mitgeben möchte
→ Dankbarkeit: Wie kleine Dinge den Blick aufs Leben verändern
→ Persönliche Entwicklung: Warum der Weg neben dem Platz genauso wichtig ist
Zeitstempel
00:00 Intro: Krisen, Druck und mentale Stärke
03:00 Joël Mall: Wer er ist und was ihn ausmacht
05:33 Dankbarkeit und der Fokus auf das, was man hat
06:51 Warum Krisen und schwierige Phasen wichtig sind
08:18 Die Lieblingsniederlage: Verletzungen und ein beinahe aufgegebener Traum
11:58 Leidenschaft, Kampf und die Lektionen des Lebens
17:33 Vom kleinen Brügglifeld zur internationalen Fussballwelt
21:06 Die Hassliebe zum Fussball
24:00 Warum Fussballer oft wie Produkte behandelt werden
26:49 Fussball, Geld und der Umgang mit öffentlicher Kritik
30:33 Was Joël seinen Kindern mitgeben möchte
34:41 Warum Druck im Sport ein Privileg ist
37:55 Gedanken, Glaubenssätze und mentale Techniken
40:15 Visualisierung: Der nächste Pokalsieg im Kopf
44:27 Routinen ausprobieren und den eigenen Weg finden
46:52 Warum wir unser eigenes Leben mitgestalten
49:32 Was neben dem Fussball noch möglich ist
52:38 Bücher, Biografien und der «Alchimist»
54:01 Das Schild für Millionen Menschen
56:03 Abschluss: Der Mensch hinter dem Fussballer
Zu Joël Mall:
LinkedIn: Zum Profil.
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Zu Michael:
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Spiritualität im Business - Heisse Luft oder der Schlüssel zu wahrem Erfolg? Mit Dominic Riesen
Hol dir kostenlos das Buch von Dominic mit dem Code: Podcast🎙️ Gast: Dominic Riesen – langjährige Führungskraft, Mentor für Mission, Impact und Unternehmertum sowie Autor des Buches „Mission Blueprint“.In …
Shownotes
Hol dir kostenlos das Buch von Dominic mit dem Code: Podcast
🎙️ Gast: Dominic Riesen – langjährige Führungskraft, Mentor für Mission, Impact und Unternehmertum sowie Autor des Buches „Mission Blueprint“.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Dominic Riesen über Spiritualität, persönliche Entwicklung, Unternehmertum und die große Frage: Warum bin ich überhaupt hier? Dominic erzählt von seinem eigenen Weg, von Lernschwierigkeiten und dem Gefühl, sich Liebe durch Leistung verdienen zu müssen. Trotz beruflichem Erfolg und hohem Einsatz wurde die Unzufriedenheit immer grösser – bis er begann, seine inneren Muster, Werte und seine persönliche Mission zu hinterfragen.
Im Mittelpunkt steht der sogenannte Soul Blueprint: eine innere Blaupause, die unsere Werte, Stärken, Lernthemen, Grundenergie und Lebensmission umfasst. Dominic erklärt, wie man wieder stärker mit sich selbst verbunden wird, warum der Körper oft früher weiß, was stimmt, als der Verstand und weshalb Spiritualität nicht gegen rationales Denken stehen muss.
Wir sprechen ausserdem über regenerative Impact-Unternehmen, gesunde Führung, die Verbindung von Business und Sinn sowie über die Mission-Formel: Entdeckungsfreude plus Hingabe plus Beitrag.
💡 In dieser Episode:
→ Die Frage nach dem Sinn: Warum bin ich überhaupt hier?
→ Liebe gegen Leistung: Wie Leistungsdruck den eigenen Selbstwert beeinflussen kann
→ Soul Blueprint: Was deine innere Blaupause über Werte, Stärken und Lernthemen zeigt
→ Spiritualität und Verstand: Warum beide ihren Platz haben
→ Mission-Formel: Entdeckungsfreude, Hingabe und Beitrag
→ Werte und Führung: Warum Authentizität und Verbundenheit in Unternehmen entscheidend sind
→ Umsetzung: Warum Theorie erst durch Verkörperung wirklich wirksam wird
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Warum bin ich überhaupt hier?
02:37 Dominic Riesen: Wer er ist und wofür er steht
05:20 Liebe gegen Leistung: Wie das Muster entstanden ist
06:50 Werte, Stärken und persönliche Lernthemen erkennen
07:54 Angst vor Ablehnung und die eigene innere Blaupause
08:58 Was ist der Soul Blueprint?
10:09 Spiritualität, Zweifel und Offenheit
11:16 Warum wir so stark vom Verstand geprägt sind
12:08 Seele, Herz und Verstand: Wer dient wem?
14:47 Dominics persönliche Mission
15:30 Warum viele Menschen von sich selbst getrennt sind
16:59 Zwei Minuten Stille: Der erste Schritt zurück zu sich
19:06 Selbstliebe, Selbstwert und innere Veränderung
19:35 Was bedeutet es, den Soul Blueprint freizusetzen?
21:40 Regenerative Impact-Unternehmen der neuen Zeit
27:04 Wo du bei der Sinnsuche anfangen kannst
28:11 Lebensgeschichte, Energie und persönliche Muster analysieren
29:44 Die Mission-Formel: Entdeckungsfreude, Hingabe und Beitrag
34:00 Verkörperung statt reiner Theorie
36:00 Spiritualität im Arbeitsalltag
40:00 Der persönliche Beitrag für eine bessere Zukunft
50:00 Unternehmen der alten Zeit
56:20 Der Weg aus den schlaflosen Nächten
59:40 Regelmässige Check-Ins mit sich selbst
01:02:00 Die Lieblingsniederlagen von Dominic
01:04:20 Inspiration und Ressourcen
01:06:00 Alles ist Energie
01:08:31 Dominic's Message auf dem Schild
Zu Dominic Riesen:
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Zu Michael:
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Wann Arbeit dich krank macht - und was wirklich dagegen hilft. Mit Elvira Häusler.
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.Gesprächspartnerin: Elvira Häusler - Gründerin von the u:lab GmbH- Über 13 Jahre Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen- Speakerin & Trainerin für …
Shownotes
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.
Gesprächspartnerin: Elvira Häusler
- Gründerin von the u:lab GmbH
- Über 13 Jahre Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen
- Speakerin & Trainerin für Healthy High Performance
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Elvira Häusler über die Frage, wie wir leistungsfähig bleiben können, ohne unsere Gesundheit zu opfern. Elvira kennt die Arbeitswelt aus internationalen Organisationen, dem Gesundheitswesen, der Unternehmensberatung und aus eigener Erfahrung.
Sie erklärt, warum die Hustle Culture Arbeit häufig über Schlaf, Familie und Gesundheit stellt – und weshalb nachhaltige Leistung ganz anders funktioniert.
Im Mittelpunkt stehen Energie, Regeneration und die Fähigkeit, rechtzeitig die eigenen Grenzen wahrzunehmen. Elvira zeigt, wie persönliche somatische Stressmarker helfen können, Überforderung früh zu erkennen, warum kleine Pausen zwischen Meetings so wertvoll sind und wie ein Energieaudit sichtbar macht, was im Alltag Kraft gibt oder Energie raubt.
Eine Folge über gesunde Leistung, bewusste Grenzen, Burnout-Prävention, Bewegung, Schlaf und die Frage: Wie lange kann ich meine aktuelle Pace wirklich durchziehen?
In dieser Episode:
→ Healthy High Performance: Was nachhaltige Leistung von Hustle Culture unterscheidet
→ Burnout-Prävention: Warum du deine Geschwindigkeit frühzeitig hinterfragen solltest
→ Die sieben Formen der Erholung: Welche Regeneration dir wirklich fehlt
→ Soziale Gesundheit: Weshalb Beziehungen ein wichtiger Teil deiner Erholung sind
→ Energieprofiling: Wie du herausfindest, was dir Energie gibt und was sie raubt
→ Werte und Selbstfürsorge: Wie du deine Gesundheit an deine Lebensphase anpasst
→ Grenzen setzen: Warum ein klares Nein oft die beste Form von Stressmanagement ist
→ Breathwork: Wie fünf Minuten bewusste Atmung dein Nervensystem regulieren können
Zeitstempel
00:00 Intro: Wie lange kannst du deine Pace durchziehen?
02:10 Elvira Häusler: Wer sie ist und wofür sie steht
03:42 Dankbarkeit, Garten und ein ruhiger Start in den Tag
05:07 Die Lebenslinie: Highlights, Lowlights und persönliche Entwicklung
08:42 Von Kairo nach London: Der Kulturschock in die Hustle Culture
10:00 Karriere oder Familie? Warum wir oft falsch wählen
12:34 Somatische Stressmarker: Wenn der Körper Signale sendet
14:51 Schlaf, Unruhe und körperliche Warnzeichen
17:36 Vom roten Bereich zurück in die Balance
18:59 Micro-Pockets of Rest zwischen Meetings
20:43 Die langweiligen Basics, die wirklich funktionieren
22:29 Schlaf, Ernährung, Bewegung und soziale Gesundheit
23:18 Welche Bewegung im Alltag wirklich gut tut
26:46 Gesundes Gehen statt täglicher Höchstleistung
28:59 Stress erkennen: Wenn Kreativität und Leistung nachlassen
30:20 Healthy High Performance statt Hustle Culture
33:47 Burnout: Warum der Begriff oft falsch verwendet wird
35:12 Wie lange kannst du deine aktuelle Pace halten?
39:24 Die sieben Formen der Erholung
40:44 Aktive und passive körperliche Erholung
42:37 Soziale Erholung und die Gefahr der Einsamkeit
45:22 Sensorische Erholung: Warum Netflix nicht immer Regeneration ist
47:22 Erholung im Sinn: Etwas tun, das grösser ist als du selbst
52:18 Mentale Erholung und gedankliches Abschalten
52:39 Emotionale Erholung und gesunde Distanz
53:56 Kreative Erholung ohne Leistungsdruck
55:59 Zeit ist fix – Energie ist variabel
59:49 Energy Profiling: Dein persönliches Energieaudit
01:00:42 Energie dokumentieren: Was gibt dir Kraft, was raubt sie?
01:03:14 Die 33 „unsexy“ Gewohnheiten
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32 Jahre habe ich gebraucht, um zu verstehen, was ich dir in 20 Minuten zeige.
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.Kostenloses Workbook downloaden: Hier klicken.Über Michael Weber:Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)Experte für persönliche Entwicklung & …
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Über Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)
Experte für persönliche Entwicklung & Routinen
Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
💡 In dieser Episode:
In dieser Solo-Episode teile ich fünf Erkenntnisse, die mein Denken über Gesundheit, Erfolg und ein erfülltes Leben grundlegend verändert haben.
→ Dein Körper und dein Geist sind dein grösstes Kapital — und wir behandeln sie oft wie selbstverständlich.
→ Wir spielen unendliche Spiele und kommen nie an — warum "Ankommen" die falsche Frage ist.
→ Glaub nicht alles, was du denkst — dein Kopf lügt öfter, als du glaubst.
→ Identität wirkt stärker als Motivation und Disziplin — der Grund, warum Gewohnheiten scheitern oder halten.
→ 4'000 Wochen ist alles, was wir auf dieser Erde haben — was das für deine Prioritäten bedeutet.
Zeitstempel
00:00 Intro
01:46 Erste Erkenntnis mit 13 Jahren
02:57 Richtiger Fokus setzen
04:14 Wir kommen nie an
04:56 Das Problem mit Zielen
05:48 Präsenz und Gewohnheiten
07:08 Der Vergleich ist der grösster Feind
09:31 Glaub nicht alles, was du denkst
11:10 Gedanken sind neutral
12:21 Identität wirkt stärker als Motivation und Disziplin
16:40 4000 Wochen
19:16 Tag X ist immer heute
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Fitness-Experte mit 4 Studios: „25 Minuten können reichen – trotzdem scheitern viele" | Nico Suter
Nico Suter – Unternehmer, Fitness-Experte und Gründer von vier EMS-Studios sowie von ELEVO.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Nico Suter über Bewegung, EMS-Training, Unternehmertum …
Shownotes
Nico Suter – Unternehmer, Fitness-Experte und Gründer von vier EMS-Studios sowie von ELEVO.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Nico Suter über Bewegung, EMS-Training, Unternehmertum, Führung und die Frage, warum so viele Menschen zwar wissen, dass sie sich mehr bewegen sollten, aber trotzdem nicht ins Handeln kommen. Nico erklärt, wie EMS-Training funktioniert, für wen diese Trainingsform geeignet ist und weshalb 25 Minuten pro Woche für viele Menschen ein realistischer Einstieg in mehr Bewegung sein können.
Nico erzählt außerdem von seiner Kindheit in verschiedenen Ländern, seinem Traum vom Profifussball und dem Weg in die Fitness- und Bewegungsbranche. Nach dem Aufbau von vier Studios und einem Team von zwölf Mitarbeitenden spricht er offen über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, den Umgang mit Stress und seine wichtigste Business-Lektion: Energie nicht in das Problem, sondern in die Lösung zu investieren.
Wir sprechen über Motivation, Regelmässigkeit, Kundenbindung, Führung und darüber, warum messbare Fortschritte helfen, langfristig dranzubleiben.
Eine Folge für alle, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen, ein Fitnessgeschäft aufbauen oder den Mut finden möchten, endlich etwas Neues auszuprobieren.
💡 In dieser Episode:
→ EMS-Training: Wie Elektromuskelstimulation funktioniert
→ 25-Minuten-Training: Warum ein kurzer Einstieg besser sein kann als kein Training
→ Motivation und Disziplin: Warum der Start am schwierigsten ist
→ Regelmässigkeit: Weshalb Konstanz wichtiger ist als kurzfristige Intensität
→ Unternehmertum: Wie Nico vier EMS-Studios aufgebaut hat
→ Führung: Was neue Mitarbeitende wirklich brauchen
→ Kundenbindung: Wie messbare Resultate Menschen langfristig motivieren
→ Niederlagen: Warum Scheitern besser ist, als es nie versucht zu haben
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: 25 Minuten Training pro Woche
02:43 Dankbarkeit für Familie, Jugend und Gesundheit
03:38 Aufwachsen in mehreren Ländern
04:29 Von Zürich nach Deutschland und Paris
05:24 Warum Nico in die Schweiz zurückgekehrt ist
06:33 Profisport, Fussball und die Faszination für Bewegung
08:47 EMS-Training erklärt: Was passiert in 25 Minuten?
10:33 Persönliche Betreuung statt allein im Fitnessstudio
11:58 Elektrostimulation und Tiefenmuskulatur
13:16 Warum EMS nicht für alle die einzige Lösung sein muss
14:27 Vom ersten Studio zu vier Standorten
15:12 Was die Selbstständigkeit mit Nico gemacht hat
16:38 Umgang mit Stress und neuen Herausforderungen
17:21 „Nutze deine Energie, um das Problem zu lösen“
19:22 Was Fitnessanbieter falsch machen
20:56 Konstanz ist wichtiger als Intensität
22:28 Führung durch Vorbildfunktion
24:57 Warum Menschen beim Training nicht dranbleiben
28:19 Die Vision hinter ELEVO
32:30 Schlaf, Ernährung und Sport als Basis
34:27 Die wichtigsten Ernährungsprinzipien
36:13 Warum du dich selbst zur Priorität machen musst
39:33 Warum jede Niederlage eine Lektion enthält
40:51 Warum Nico morgens aufsteht
43:39 Morgenroutine, Kaffee und Zeit zum Nachdenken
46:01 Tools, Wecker und digitale Unterstützung
51:10 „Lieber scheitern, als es nie probiert zu haben“
52:07 Inspiration durch Business-Mentoren
54:19 Warum Scheitern in unserer Kultur noch immer stigmatisiert wird
56:00 Nicos Botschaft an alle, die etwas Neues starten wollen
Zu Nico:
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Longevity-Experte: Schluss mit dem Selbstoptimierungs-Wahn! Darauf solltest du achten. Mit Marko Marffy.
Gast: Marko Marffy – 13x Kampfsport-Weltmeister, Ex Schweizer Nationaltrainer, Unternehmer & Co-Autor von Longevity 2.0 | Engagiert für den Schweizer Sport & die Gesundheit als Trainer & GesundheitscoachIn …
Shownotes
Gast: Marko Marffy – 13x Kampfsport-Weltmeister, Ex Schweizer Nationaltrainer, Unternehmer & Co-Autor von Longevity 2.0 | Engagiert für den Schweizer Sport & die Gesundheit als Trainer & Gesundheitscoach
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Marko Marffy über Gesundheit, Langlebigkeit, Selbstoptimierung und die Frage, wie wir wieder mehr Vertrauen in unseren eigenen Körper entwickeln können.
Marko erzählt von seiner bewegten Familiengeschichte, seiner Karriere im Kampfsport, seinen wichtigsten Senseis und der Entstehung des ganzheitlichen Gesundheitszentrums Maru ar Aare.
Im Zentrum steht die Idee, dass Gesundheit nicht nur darin besteht, möglichst alt zu werden, sondern möglichst lange gesund, leistungsfähig und verbunden mit sich selbst zu bleiben. Marko erklärt, warum unser moderner Alltag uns zu viele Reize abnimmt, weshalb Verzicht eine wertvolle Ressource sein kann und wie Kälte, Bewegung, Schlaf, Natur und mentale Herausforderungen unseren Körper wieder anpassungsfähiger machen.
Wir sprechen ausserdem über Flow, Achtsamkeit, Micro Habits, Selbstoptimierung und die Gefahr, sich zu stark von Trackern, Supplements und Messwerten abhängig zu machen.
Eine Folge über Körpervertrauen, gesunde Grenzen, Regeneration und die Kunst, immer wieder spielerisch neue Reize in den Alltag zu bringen.
In dieser Episode:
→ Longevity 2.0: Was ein langes und gesundes Leben wirklich bedeutet
→ Körpervertrauen: Warum du wieder lernen solltest, auf deine eigene Wahrnehmung zu hören
→ Verzicht als Ressource: Wie Kälte, Treppen, Dunkelheit und andere Reize dich stärken können
→ Training und Regeneration: Warum Fortschritt nicht ohne Erholung funktioniert
→ Achtsamkeit im Alltag: Wie du aus dem Autopiloten aussteigst
→ Flow: Warum wir besonders glücklich sind, wenn Herausforderung und Fähigkeiten zusammenpassen
→ Selbstoptimierung: Wann Biohacking hilft und wann es zur Abhängigkeit wird
→ Schlaf und Natur: Welche einfachen Gewohnheiten Marko in seinem Alltag nutzt
→ Mentale Stärke: Was Kampfkunst über Respekt, Integrität und den Umgang mit Druck lehrt
Zeitstempel
00:00 Intro: Vertrauen in den eigenen Körper
02:19 Marko Marffy: Wer er ist und was ihn antreibt
03:45 Familiengeschichte, Neuanfang und prägende Erfahrungen
08:00 Schule, Karate und die ersten Schritte als Lehrer
12:00 Vom Lehrer zum Trainer und Nationalcoach
13:49 Maru ar Aare: Die Bedeutung des Kreises
14:45 Die Vision hinter Maru ar Aare
19:15 Intuition, Flow und die Verbindung zum Ganzen
22:27 Die drei Säulen: Training, Ernährung und Mental Health
23:26 Wie das Buch „Longevity 2.0“ entstanden ist
25:35 Was Longevity für Marko wirklich bedeutet
28:39 Verzicht als Training für Körper und Geist
29:04 Energie-Fasten, kalte Duschen und neue Reize
34:50 Flow: Warum Herausforderungen glücklich machen können
38:19 Komfortzone, Überforderung und Boreout
38:54 Wie man Flow durch Training entwickelt
40:04 Selbstoptimierung und die Enhanced Games
41:06 Wenn Gesundheit zur Abhängigkeit wird
47:32 Respekt, Integrität und der Circle of Control
52:46 Gesunde Gewohnheiten, Natur und Schlaf
58:06 Morgen- und Abendroutine
59:51 Kalte Duschen als täglicher Gamechanger
01:01:18 Die Lieblingsniederlage aus dem Kampfsport
01:09:00 Senseis, Mentoren und prägende Begegnungen
01:13:00 Was Kampfkunst fürs Leben lehrt
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Welche Gewohnheit oder Herausforderung bringt dich am stärksten zurück in deinen Körper: kalte Dusche, Bewegung, Natur, Fasten oder etwas ganz anderes?
Exklusiver Blick hinter die Fassade! DAS hat sich in den letzten 12 Monaten krass verändert... Michael Weber bei Nico Vogt von Mach Dis Ding.
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Alle Informationen.Gastauftritt von Michael Weber bei Nico Vogt von Mach Dis DingIn dieser Folge:Was sich nach einem Jahr Selbstständigkeit wirklich verändert hatDie …
Shownotes
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Alle Informationen.
Gastauftritt von Michael Weber bei Nico Vogt von Mach Dis Ding
In dieser Folge:
Was sich nach einem Jahr Selbstständigkeit wirklich verändert hat
Die bezahlte Skool-Community: Aufbau, Learnings, aktuelle Zahlen
Show-up-Rate bei Webinaren: ab wann sich der Aufwand lohnt
Warum LinkedIn heute komplett unberechenbar geworden ist
Workbooks statt Kaltakquise: der Funnel hinter neuen Kontakten
Der Mindset-Shift beim Pricing: vom 250.-Angebot zum 8'000.-Package
Das neue Champions-League-Angebot für Unternehmer:innen
Warum Michael bewusst kein Team aufbauen will
Zum Mach Dis Ding Podcast:
Der Podcast für Schweizer Unternehmer, Selbstständige und alle die es noch werden möchten.
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Zu Michael:
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Experte für persönliche Entwicklung & Routinen
Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten
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Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla.
Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
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Warum Persönliche Entwicklung Privileg und Verpflichtung zugleich ist! Soloepisode mit Michael Weber
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Alle Informationen.Kostenloses Workbook downloaden: Hier klicken.Unverbindliches Kennenlern-Gespräch mit Michael: Zum Kalender.Soloepisode mit Michael Weber:Ehemaliger …
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Soloepisode mit Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler
Experte für persönliche Entwicklung & Routinen
Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla.
Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
💡 In dieser Episode:
→ Warum persönliche Entwicklung Privileg und Verpflichtung zugleich ist
→ Das Privileg der persönlichen Entwicklung
→ Warum es auch Verpflichtung ist
→ Welche 2 Kräfte uns in die Umsetzung bringen
→ Die drei Schritte der Umsetzung
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Warum arbeitest du eigentlich? Mit Sinn-Experte Sacha Johann
Dein Club für gesunde Gewohnheiten, persönliche Entwicklung und nachhaltige Umsetzung: Mehr erfahren.🎙️ Gast: Sacha Johann – Unternehmer, Sparringpartner und Keynote-Speaker für Führung, Zusammenarbeit und …
Shownotes
Dein Club für gesunde Gewohnheiten, persönliche Entwicklung und nachhaltige Umsetzung: Mehr erfahren.
🎙️ Gast: Sacha Johann – Unternehmer, Sparringpartner und Keynote-Speaker für Führung, Zusammenarbeit und Wirkung
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Sacha Johann über eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Sinnhaftigkeit. Sacha erklärt, warum Sinn kein weicher Softfaktor ist, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor für Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Er teilt seine eigene Reise durch Finanzbranche, Marketing und Selbstständigkeit und zeigt, wie permanente Reflexion helfen kann, bevor Unzufriedenheit eskaliert.
Wir sprechen über seine „Sinn-Formel“ mit den vier Elementen Standpunkt, innere Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit, über die Frage, ob man sich selbst oder die Arbeit verändern sollte, und darüber, wie man Werte im Alltag wirklich lebt. Dazu geht es um Reflexion als Werkzeug, mentale Prinzipien und gesunde Routinen, die Sacha durch seinen Alltag tragen.
Diese Episode durften wir bei Roger Stöckli in seinem neuen Podcast-Studio in Reiden aufzeichnen.
Danke Roger für die tolle Gastfreundschaft und die professionelle Umsetzung!
💡 In dieser Episode:
→ Die Sinnformel: Wie Standpunkt, Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit zusammenspielen
→ Warum Sinn kein Softskill, sondern ein Erfolgsfaktor ist
→ Reflexion als Gewohnheit: Wie man kleine Trigger frühzeitig erkennt
→ Werte im Alltag: Wie man herausfindet, was einem wirklich wichtig ist
→ Verändere ich mich oder die Arbeit? Eine der wichtigsten Fragen im Job
→ Warum Kündigung meist der letzte, nicht der erste Schritt ist
→ Nachhaltigkeit: Wie viel Veränderung du wirklich brauchst
→ Morgenroutine und mentale Prinzipien für mehr Klarheit im Alltag
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Der Weg zu mehr Sinnhaftigkeit
02:48 Sacha Johann: Wer er ist und was er macht
03:14 Dankbarkeit für Familie und ein erfülltes Leben
04:16 Vom Finanzsektor zur eigenen Sinnsuche
06:43 Warum ständiges Hinterfragen Segen und Fluch ist
07:53 Der erste Warnindikator: Wenn die Aufgabe nicht mehr passt
10:28 Reflexion als Kür statt Pflicht
12:40 Die drei Ebenen: Aufgabe, Menschen, Organisation
14:51 Warum das Buch „Arbeit mit Sinn“ entstanden ist
17:00 Die größten Missverständnisse rund um Sinnhaftigkeit
18:34 Verändere ich mich oder die Arbeit?
22:44 Die Sinnformel im Detail: Standpunkt, Haltung, Nutzen, Nachhaltigkeit
26:29 Wie man die eigenen Werte wirklich findet
30:57 Was „Nutzen“ für jeden Menschen individuell bedeutet
34:26 Nachhaltigkeit: Veränderung oder Kontinuität?
39:14 Vertiefte Reflexion als persönlicher Kompass
40:05 Intuitive statt erzwungene Selbstfürsorge
43:54 Warum Unternehmen mehr Freiraum ermöglichen sollten
45:04 Mentale Prinzipien: Warum es gerade gut läuft
47:33 Gesunde Routinen: Sport, Partnerschaft, Erfolge feiern
49:56 Seine Morgenroutine im Detail
Zu Sacha Johann:
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Zu Roger Stöckli:
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Schweizer Darm-Experte: Deine Darmgesundheit entscheidet über mehr, als du denkst! Mit Emanuel Akala
🎙️ Gast: Emanuel Akala – diplomierter Wellness-Trainer, Ernährungscoach und Gründer von Darm gut, alles gut.In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Emanuel über Darmgesundheit, Morbus Crohn …
Shownotes
🎙️ Gast: Emanuel Akala – diplomierter Wellness-Trainer, Ernährungscoach und Gründer von Darm gut, alles gut.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Emanuel über Darmgesundheit, Morbus Crohn, Ernährung, Stress, Mikrobiom und Selbstverantwortung. Emanuel erklärt, wie ihn seine eigene gesundheitliche Geschichte geprägt hat und warum der klassische Ansatz oft nur Symptome behandelt, statt die Ursache zu lösen. Heute begleitet er Menschen dabei, ihren Darm neu zu verstehen und Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen umzusetzen.
Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm, Emotionen und Lebensstil, über Umweltgifte, hochverarbeitete Lebensmittel und darüber, warum der Körper nicht nach dem nächsten Quick Fix verlangt, sondern nach Entlastung, Geduld und einem ganzheitlichen Blick. Dazu geht es um Supplementierung, Blutanalysen, Ernährung im Alltag und die Frage, wie man wieder mehr Klarheit ins eigene Wohlbefinden bringt.
💡 In dieser Episode:
→ Morbus Crohn: Wie Emanuels eigene Geschichte seinen Weg geprägt hat
→ Darmgesundheit neu gedacht: Warum der Darm mehr ist als Verdauung
→ Stress und Umwelt: Welche Faktoren den Darm heute besonders belasten
→ Ernährung im Alltag: Warum Entlastung oft der erste wichtige Schritt ist
→ Mikrobiom: Weshalb die Darmflora eine Schlüsselrolle spielt
→ Supplementierung: Wann es Sinn macht und wann nicht
→ Analyse statt Raten: Wie man den eigenen Bedarf besser versteht
→ Selbstverantwortung: Warum echte Veränderung bei dir selbst beginnt
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Warum Darmgesundheit heute so wichtig ist
02:13 Emanuel: Wer er ist und was er macht
02:40 Dankbarkeit und der Weg trotz gesundheitlicher Herausforderungen
04:05 Ausbildung, Technik und der erste Karriereweg
05:55 Morbus Crohn mit 12: Die erste grosse Wendung
08:12 Selbststudium, Bücher und der Wunsch, die Ursache zu verstehen
10:15 Break im Job und der Wechsel in die Wellness-Ausbildung
11:15 Warum der Schmerz den nächsten Schritt ausgelöst hat
12:04 Erste Erkenntnisse aus der Zeit als Jugendlicher
13:29 Was er von seiner Familie mitbekommen hat
14:46 Ernährung, Schonkost und Entlastung des Darms
17:24 Der Schritt in die Spezialisierung auf Darmgesundheit
18:24 Warum Darm-Erkrankungen zunehmen
22:28 Ursachen: Stress, Umweltgifte und hochverarbeitete Lebensmittel
26:14 Die grössten Missverständnisse rund um Darmgesundheit
27:32 Warum es keinen Quick Fix gibt
29:21 Mikrobiom: Das „vergessene Organ“
35:45 Supplementierung: Was sinnvoll ist und was nicht
39:58 Was man konkret tun kann, um Klarheit zu bekommen
43:02 Wie lange vor dem Schlafen man essen sollte
46:35 Seine Morgenroutine und warum sie so gut funktioniert
49:49 Porridge, Routinen und Mahlzeiten am Morgen
51:15 Bücher, die Emanuel empfiehlt
58:42 Warum Selbstverantwortung zentral ist
01:03:53 Diagnose, Analyse und individuelle Begleitung
01:10:35 Sein Ansatz: Schritt für Schritt statt Überforderung
01:11:42 Abschluss: Was Emanuel den Hörerinnen und Hörern mitgeben will
Zu Emanuel:
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Digitaler Darmcheck: Kostenlos checken.
Zu Michael:
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📢 Kommentar:
Was ist für dich der erste Schritt zu mehr Darmgesundheit: Ernährung, Stressreduktion oder Schlaf?
#MichaelWeberPodcast #Emanuel #Darmgesundheit #MorbusCrohn #Mikrobiom #Ernährung #Wellness #Selbstverantwortung #Gesundheit #MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung #GesundeGewohnheiten
Ich will einfach nicht sterben – Delia Guggenheim über mentale Stärke, grosse Ziele und den Moment, der alles veränderte.
3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden.🎙️ Gast: Delia …
Shownotes
3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.
Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden.
🎙️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz, Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.
Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das Leben aus der Bahn gerät.
💡 In dieser Episode:
→ Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten Rennen der Welt herangetastet hat
→ Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst gezeigt hat
→ Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt wurde
→ Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen
→ Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit umgeht
→ Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig ist
→ Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen entscheidend sind
→ Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen glaubt
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia
02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist
03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können
04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte
05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann
06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte
07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist
08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat
10:15 Das einfache Leben in der Wüste
11:10 Everesting und andere extreme Challenges
13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden
15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall
17:37 Der Moment des Aufpralls
18:13 Die Angst zu sterben
20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus
22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand
27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin
31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen
33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall
34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld
35:54 Was andere in ihr sehen
37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden
39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen
41:44 Gedanken als Werkzeuge
44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben
49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit
51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist
54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds
59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist
1:00:04 Neue Routinen nach der Reha
1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration
1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel
1:06:38 Wer Delia inspiriert
1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs Leben
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Was hat dich in deinem Leben schon einmal gezwungen, alles neu zu denken?
Schweizer FIFA-Schiedsrichter: So gehe ich mit hohem Druck und krassen Fehlentscheidungen um! Mit Alessandro Dudic
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Gast: Alessandro Dudic – einer der besten Fussballschiedsrichter der Schweiz, FIFA-Hauptschiedsrichter und Anwalt.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen ich mit Alessandro Dudic über den Weg an die Spitze des Schweizer Schiedsrichterwesens, den Umgang mit Druck, Kritik und Fehlern sowie über die mentale Seite eines Jobs, bei dem in Sekundenbruchteilen entschieden werden muss. Alessandro gibt spannende Einblicke in seinen Alltag zwischen Stadion, Vorbereitung, Kommunikation und Verantwortung.
Wir sprechen darüber, wie man als Schiedsrichter mit Emotionen, Reaktionen von Spielern und Medien umgeht, weshalb Ruhe und Vereinfachung im Kopf entscheidend sind und warum es manchmal hilft, einfach einmal bewusst durchzuschnaufen. Dazu geht es um seine Entwicklung seit der Jugend, die Anforderungen an Fitness und Mentalität und die Frage, was man aus dem Sport für das Leben mitnehmen kann.
💡 In dieser Episode:
→ Der Weg zum FIFA-Hauptschiedsrichter: Wie Alessandro Dudic an die Spitze kam
→ Druck im Stadion: Wie man in einem vollen Stadion ruhig und klar bleibt
→ Entscheidungen in Sekunden: Was im Kopf eines Top-Schiris passiert
→ Umgang mit Kritik: Wie man mit Fehlentscheidungen, Medien und Emotionen lebt
→ Vorbereitung auf Spieltage: Training, Analyse und mentale Routine
→ Schiri und Anwalt: Wie Alessandro beide Welten unter einen Hut bringt
→ Kommunikation mit Spielern: Warum Empathie und Klarheit entscheidend sind
→ Passion und Disziplin: Was es braucht, um auf diesem Level zu performen
📍 Timestamps
00:00 Intro: Warum wir heute in die Fussballwelt eintauchen
02:32 Alessandro Dudic: Wer er ist und warum er hier ist
03:09 Dankbarkeit für die Schweiz und das Sicherheitsgefühl
04:12 Kindheit, Eltern und die ersten Prägungen
05:19 Mit 16 zum Schiedsrichter: Der Start der Karriere
06:12 Der Weg über Talentgruppe, Academy und Konkurrenz
07:31 Was einen guten Schiedsrichter wirklich ausmacht
08:17 Fussballverständnis, Fitness und mentale Stärke
09:40 Schiri als Hobbypsychologe
10:09 Umgang mit Druck: Alles vereinfachen
11:37 Ein Spiel, ein Ziel, ein grosses Bild
12:23 Stresssituationen auf dem Platz: Atmen und resetten
13:24 Das Gefühl in einem vollen Stadion
14:18 Warum man nach dem Spiel nicht über den Schiri redet
15:15 Spielvorbereitung: Gegner, Spieler, Schlüsselpersonen
16:16 Umgang mit unterschiedlichen Spielertypen
17:04 Trainingsaufbau: HIIT, Gym und Explosivkraft
18:06 Der Spieltag: Essen, Routine und Ankunft im Stadion
19:52 Video-Schiri und technischer Fortschritt
20:52 Wie man mit langen VAR-Checks umgeht
21:57 Druck in kritischen Momenten aushalten
22:29 Fehlentscheidungen und die Reaktion danach
24:59 Analyse mit Mentoren und Fokus auf Details
26:11 Mehr als 200 Entscheidungen pro Spiel
26:46 Vorwärtsgehen statt hängen bleiben
27:24 Lieblingsfehler
28:51 Umgang mit Medien und öffentlicher Kritik
30:48 Gewohnheiten und Routinen abseits des Platzes
31:38 Natur, Hund, Familie und Energie tanken
32:18 Weniger ist mehr: Bewusste Auswahl von Menschen
33:24 Schiri und Anwalt: Wie beide Welten zusammenpassen
34:36 Zeitmanagement, Flexibilität und Prioritäten
35:39 Empathie, klare Kommunikation und Grenzen
37:33 Was man sich gefallen lässt – und was nicht
Zu Alessandro Dudic
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Was ist für dich schwieriger: eine grosse Entscheidung treffen oder danach sofort weitergehen?
FinanzFabio: Dieses Thema belastet mich! Jubiläumsfolge 150 mit Fabio A. Marchesin
3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Mehr Informationen.Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime: hier kostenlos downloaden.Gast: Fabio A …
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Gast: Fabio A. Marchesin – besser bekannt als FinanzFabio, Co-Founder von Blue Budget und Born For More.
In dieser Jubiläumsfolge des Michael Weber Podcast spricht Fabio offen über die letzten zweieinhalb Jahre seines Weges. Es geht um Reichweite, Sichtbarkeit, Identität, Unternehmertum und den Preis, den man zahlt, wenn aus einer Person eine Marke wird. Fabio erzählt, warum ihn die plötzliche Bekanntheit zeitweise stark belastet hat, weshalb er sich für drei Monate nach Thailand zurückgezogen hat und was diese Auszeit mit seinem Denken gemacht hat.
Wir sprechen außerdem über seine beiden Projekte Blue Budget und Born for More, über den Aufbau eines Teams, über die Realität hinter Produktentwicklung und über die Frage, was passiert, wenn man nicht mehr einfach nur „Finanz Fabio“ ist. Dazu geht es um Kritik, Medien, Polarisierung und den bewussten Umgang mit Fakten und Meinungen.
In dieser Episode:
→ Reichweite und Sichtbarkeit: Wie Fabio mit dem plötzlichen Bekanntheitsgrad umgeht
→ Thailand-Auszeit: Warum er drei Monate rausgenommen hat und was er dort gelernt hat
→ Blue Budget: Die Vision hinter der Budget-App und die Realität mit Banken und Produktentwicklung
→ Born for More: Warum das neue Projekt ein logischer nächster Schritt ist
→ Identität: Wer ist Fabio ohne FinanzFabio?
→ Kritik und Polarisierung: Wie man mit negativen Reaktionen und Medien umgeht
→ Fakten vs. Meinungen: Warum Fabio so klar zwischen beidem unterscheidet
→ Zeitmanagement und Fokus: Wie er mit vollem Kalender und mentalem Druck kämpft
Zeitstempel
00:00 Intro: Jubiläumsfolge mit Fabio
02:00 Warum der Podcast diese Folge besonders macht
05:01 Dankbarkeit, Reichweite und die Schattenseite von Sichtbarkeit
07:31 Der Druck, ständig erkannt zu werden
12:29 Thailand: Drei Monate Abstand vom Alltag
13:02 Langeweile, Kopfkino und der Wunsch nach Stimulation
14:57 Was „Schaffen“ für Fabio bedeutet
18:10 Die Frage: Wer bin ich ohne Finanz Fabio?
20:14 ADHS, ständiges Denken und mentale Unruhe
21:45 Social Media, Handysucht und Fokusverlust
22:45 Familie, Präsenz und Verantwortung
25:33 Wie Fabio seinen Kalender managt
27:53 Fakten vs. Meinungen: Wie er mit Kritik umgeht
31:19 Polarisierung als Teil des Personal Brands
33:11 Blue Budget: Die Vision hinter der App
38:57 Banken, APIs und die harte Realität eines Produkts
40:46 Würde er es heute noch einmal so machen?
44:39 Born for More: Der nächste logische Schritt
49:00 Team, Umsetzung und Business in Bali-Zeit
54:00 Warum Geschwindigkeit nicht alles ist
59:00 Wer Fabio ohne Finanz Fabio wäre
01:01:00 Der Preis der Marke und die Frage nach der Zukunft
01:05:00 Was ihn wirklich antreibt
01:09:00 Abschluss: Identität, Wachstum und Verantwortung
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Was ist schwieriger: sichtbar werden oder sichtbar bleiben?
Das Konzept für Klarheit und Umsetzung (ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen) - Soloepsiode Michael Weber
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Soloepisode mit Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler
Experte für persönliche Entwicklung & Routinen
Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla.
Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
💡 In dieser Episode:
→ Das Konzept der 168h-Woche
→ Die Übung, die Klarheit schafft
→ 2 Dinge, die Menschen von der Umsetzung abhalten
→ Warum Planung mehr Segen als Fluch ist
→ Unser Kopf täuscht uns
→ Bewusster Umgang mit Zeit
→ Mentale Geschichten
Angesprochene Episode:
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Schwingerkönig Stucki Chrigu über den ultimativen Erfolg, harte Rückschläge und echte Zufriedenheit!
3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.🎙️ Gast: Stucki Chrigu – Schwingerkönig, Sportler des Jahres, Familienmensch …
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🎙️ Gast: Stucki Chrigu – Schwingerkönig, Sportler des Jahres, Familienmensch und einer der prägenden Namen im Schweizer Schwingsport.
In dieser Folge spricht Chrigu Stucki offen über seinen Weg an die Spitze, über familiäre Prägung, den langen Umgang mit Druck und die Ruhe, die ihn durch seine Karriere getragen hat. Er erzählt, warum er nie der verbissene Typ war, wie sehr ihn der Sport auch neben dem Job gefordert hat und weshalb mentale Stärke oft nicht laut, sondern ruhig aussieht.
Besonders spannend: Chrigu spricht über entscheidende Wendepunkte, über Niederlagen, über den Wechsel zu einem neuen Trainer und darüber, wie wichtig das Zwischenmenschliche für echte Leistung ist. Im letzten Teil wird es persönlich: Familie, Endlichkeit und die Frage, was im Leben wirklich zählt.
💡 In dieser Episode:
→ Warum Chrigu nie der ganz verbissene Typ war.
→ Wie familiäre Prägung seinen Weg im Schwingsport beeinflusst hat.
→ Warum Druck von außen oft schwerer wiegt als der eigene Anspruch.
→ Weshalb ein Trainer-Wechsel ein Wendepunkt war.
→ Wie er mit Niederlagen, Erwartungen und dem Karriereende umgeht.
→ Warum Familie und Dankbarkeit für ihn zentral sind.
→ Seine wichtigste Lebensmessage: „Sei kein Egoist.“
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Der Schwingerkönig im Podcast
03:33 Wofür Chrigu heute dankbar ist
04:46 Wie ihn Ruhe und Gelassenheit geprägt haben
06:05 Wie er zum Schwingsport gekommen ist
07:59 Der erste Eidgenössische mit 16
09:44 War der Schwingerkönig ein Traum oder ein Ziel?
12:02 Wie er mit Rückschlägen und Platzierungen umging
14:19 Die Lieblingsniederlage und was sie ausgelöst hat
16:00 Der Wendepunkt mit neuem Trainer
19:18 Umgang mit Druck von außen
21:32 Spitzensport und Alltag neben dem Job
26:45 Würde er heute etwas anders machen?
28:37 Der Übergang nach der Karriere
34:52 Welche mentalen Prinzipien ihn leiten
35:29 Warum er morgens aufsteht
36:09 Was ein erfolgreiches Leben für ihn bedeutet
39:24 Mentaltraining und persönliche Entwicklung
41:46 Umgang mit Endlichkeit und Lebenszeit
45:57 Die wichtigste Message: „Zieht kein Egoist.“
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Was hat dich an Chrigu Stucki's am meisten beeindruckt: die Ruhe, die Konstanz oder der Umgang mit Druck?
Schreib’s in die Kommentare.
Gedächtnistrainerin: So trainierst du dein Hirn in Zeiten von KI! Mit Petra Oggenfuss
3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.🎙️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin …
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🎙️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern.
Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken.
In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken.
💡 In dieser Episode:
→ Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen Übungen aktiv hältst
→ Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der Schlüssel sind
→ Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe Infos leichter merkst
→ Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen zusammengehören
→ Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und dein Hirn entlastest
→ Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren Schicksalsschlag mitgenommen hat
→ Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten Vorbilder sind
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen
02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht
03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf eigenen Beinen
04:55 Ein Schicksalsschlag mit 24
06:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und Selbstständigkeit
09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining
12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft
13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen verknüpfen
16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren?
19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal
22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt
30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern
33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos
35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren
39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als Dauerinput
42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn
46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen
47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor
50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start
51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen
55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist
58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird
01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist
01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage
01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben
01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig
01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden
01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein Geschenk“
Zu Petra Oggenfuss:
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Welchen Namen vergisst du am häufigsten – und welche Methode wirst du ab heute testen? Schreib es in die Kommentare!
So gelingt gesunde Ernährung in stressigen Zeiten! Mit Ernährungsberaterin Tina Locher.
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20% Rabatt auf deine erste Bestellung bei Tom Tasty: Hier klicken.
Kostenlose Ernährungsberatung bei Tina Locher buchen: Zum Kalender.
🎙️ Gast: Tina Locher – Diplomierte Ernährungsberaterin (BSc), Diätköchin und Expertin bei Tom Tasty.
Bei Tom Tasty sorgt sie dafür, das die Gerichte aus ernährungswissenschaftlicher Sicht geprüft sind und stellt sicher, dass sie richtig zusammengesetzt sind.
Diäten, strikte Verbote und das ewige Kalorienzählen? Für Tina Locher ist das der direkte Weg in den Frust. Die erfahrene Ernährungsberaterin und Diätköchin weiss aus jahrelanger Praxis: Wer sich das Essen komplett verbietet, endet oft im Heisshunger. In diesem praxisnahen Gespräch mit Michael Weber erklärt Tina, wie wir Ernährung wieder spielerisch und ohne schlechtes Gewissen in unseren Alltag integrieren.
Wir sprechen über das Phänomen "Stress-Essen", warum unser Körper in hektischen Phasen intuitiv nach Kohlenhydraten verlangt und wie wir mit simplen Tricks (wie dem Zürcher Ressourcen Modell) unseren "Kühlschrank-Notfallplan" entwerfen. Tina zeigt, warum das berühmte "Tellermodell" (1/3 Kohlenhydrate, 1/3 Protein, 1/3 Gemüse) für die meisten Menschen völlig ausreicht und wie smarte Lieferdienste wie Tom Tasty den Mental Load im Alltag massiv reduzieren können.
💡 In dieser Episode:
→ Das Tellermodell: Warum gesundes Essen oft viel unkomplizierter ist, als die Industrie uns einredet
→ Stress & Heisshunger: Wieso Bewegung beruhigt und warum wir deshalb zum Snack greifen
→ Der Tsunami im Blut: Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate falsch kombinieren
→ Tempo-Check: Warum die Dauer deiner Mahlzeit über dein Sättigungsgefühl entscheidet
→ Mental Load reduzieren: Wie vorbereitete Mahlzeiten (z.B. von Tom Tasty) den Druck rausnehmen
→ Die Skalierungs-Methode: Wie du herausfindest, ob deine Fitness-Vorsätze wirklich realistisch sind
→ Schluss mit Verboten: Warum Gewicht halten manchmal der viel grössere Erfolg ist als Abnehmen
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: "Bin ich zu alt dafür?" Wenn Verbote den Stoffwechsel killen
02:34 Von der Diätköchin zur Ernährungsberaterin: Tina Lochers Weg
05:14 Das Tellermodell: Die einfachste Regel für eine gesunde Mahlzeit
10:36 Blutzucker verstehen: Warum Kohlenhydrate ohne Protein zum Tsunami werden
14:39 Abnehmen vs. BMI: Warum das Gewicht allein wenig aussagt
20:48 Stress-Essen und Heisshunger: Wie wir ungesunde Gewohnheiten überschreiben
24:54 Das Zürcher Ressourcen Modell: So setzt du realistische Ziele
29:22 Mental Load beim Essen: Wie Tom Tasty den Alltag entlastet
33:16 Der "Kühlschrank-Notfallplan": Alternativen zum Stress-Snack
39:47 Die Stoppuhr-Methode: Warum langsames Essen den Unterschied macht
47:07 Der Sparmodus-Mythos: Was passiert, wenn wir zu lange zu wenig essen
52:48 Kalorien aus dem Supermarkt: Das versteckte Problem bei Sandwiches
55:09 Tinas wichtigste Botschaft: Fokus auf das, was du gut machst!
Zu Tina und Tom Tasty:
Tina Locher: Zur Webseite.
Tom Tasty: Zur Webseite.
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📢 Kommentar:
Hand aufs Herz: Nimmst du dir 20 Minuten Zeit für dein Mittagessen, oder schlingst du es nebenbei hinunter?
Welchen Tipp von Tina wirst du ab morgen testen? Schreib es in die Kommentare!
Jannis Reichmuth läuft 73 Kilometer am Zürich Marathon! Live-Podcast mit Michael Weber 24h vorher.
3 Leistungssport-Prinzipien für konstante Umsetzung kostenlos downloaden: Hier klicken.Gast: Jannis Reichmuth - Athlet, Content Creator und Co-Founder vom SALTY SPORTS CLUB.In diesem ehrlichen Live-Podcast mit …
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Gast: Jannis Reichmuth - Athlet, Content Creator und Co-Founder vom SALTY SPORTS CLUB.
In diesem ehrlichen Live-Podcast mit Michael Weber spricht er über die Momente, die sein Leben geprägt haben – über Dankbarkeit, Rückschläge und den ständigen Kampf mit dem eigenen inneren Schweinehund.
Jannis erzählt, warum Naivität manchmal der wichtigste Schlüssel für grosse Projekte ist, wie aus einer Vision ein echtes Familien-Projekt entstanden ist und weshalb Routinen für ihn die Grundlage von mentaler und körperlicher Performance bilden. Dabei gibt er einen ungefilterten Einblick in seine Trainingswochen, seine Gedanken vor grossen Herausforderungen und den Druck, immer höher, schneller und weiter zu wollen.
Gemeinsam sprechen wir über Selbstvertrauen, den Vergleich mit anderen und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Ziele klein halten.
Jannis teilt die grösste Motivation hinter seinem täglichen Antrieb, seine Vision für die Zukunft und die Message, die er Millionen Menschen mitgeben möchte.
Ein Gespräch über Ehrgeiz, Community, mentale Stärke und die Frage, wie man hochgesteckte Ziele verfolgt, ohne sich selbst dabei zu verlieren. 🎙️
💡 In dieser Episode:
→ Dankbarkeit & Perspektive: Warum echte Zufriedenheit oft der unterschätzte Schlüssel zu langfristiger Performance ist
→ Wegweisende Momente: Welche Entscheidungen und Erfahrungen Jannis am meisten geprägt haben
→ Das Familien-Projekt: Wie aus einer Vision gemeinsam mit den engsten Menschen etwas Grosses entstehen kann
→ Naivität als Stärke: Warum man manchmal einfach loslaufen muss, bevor man bereit ist
→ Der innere Schweinehund: Wie Jannis mit Selbstzweifeln, Druck und Motivation umgeht
→ Der grösste Rückschlag: Was ihn mental am meisten gefordert hat – und was er daraus gelernt hat
→ Routinen & Training: Wie eine typische Trainingswoche aussieht und warum Routinen die Basis für alles sind
→ Der Glaube an sich selbst: Weshalb Selbstvertrauen oft wichtiger ist als Talent
→ Höher, schneller, weiter: Die Schattenseiten von Ehrgeiz und ständigem Leistungsdruck
→ Der Vergleich mit anderen: Warum Social Media und Vergleiche viele Menschen innerlich zerstören
→ Die Vision für die Zukunft: Welches grosse Ziel Jannis antreibt
→ Die Message für Millionen: Welche Botschaft er der nächsten Generation mitgeben möchte
→ Züri Marathon & Motivation: Worte an alle Läufer:innen, die an ihre Grenzen gehen
→ Hochgesteckte Ziele: Wie man Grosses erreichen will, ohne sich selbst zu verlieren
📍 Timestamps
00:00 Vorstellung und Kontext vom Live-Podcast
04:05 Dankbarkeit
04:47 Wegweisende Momente im Leben
05:52 Das Familien-Projekt
09:09 Naivität als Grundlage
11:45 Konversationen mit dem inneren Schweinehund
13:32 Der bedeutendste Rückschlag
16:57 Eine Trainingswoche bei Jannis
19:15 Die Routinen als Basis
22:30 Der Glaube an sich selbst
24:50 Immer höher, schneller, weiter
26:15 Der Vergleich mit anderen
27:10 Ein grosses Ziel in Zukunft
28:10 Die grösste Motivation für jeden Tag
30:29 Die Message für Millionen
33:42 An alle Läufer:innen vom Züri Marathon
36:12 Hochgesteckte Ziele
Zu Jannis:
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Zu Michael:
Online-Trainingslager für maximale Umsetzung: Mehr Informationen.
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Schweizer Ernährungs-Pionier: Die wichtigste Regel haben viele noch nicht verstanden! Mit Jürg Hösli
3 Leistungssport-Prinzipien für konstante Umsetzung kostenlos downloaden: Klicke hier.Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik.Jürg Hösli …
Shownotes
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Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik.
Jürg Hösli begleitet seit über 30 Jahren Spitzensportler und Privatpersonen und weiss: Die traditionelle Ernährungslehre ist oft ein Witz. In diesem extrem ehrlichen und fundierten Gespräch mit Michael Weber räumt Jürg mit den grössten Mythen der Fitness- und Gesundheitsindustrie auf. Er erklärt, warum Intervallfasten für viele Menschen schädlich ist, wieso Kohlenhydrate zu Unrecht verteufelt werden und warum ein simples Kaloriendefizit oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir wollen.
Jürg zeigt auf, dass Ernährung niemals ohne die Psyche betrachtet werden darf. Er spricht über die "Paartherapie für Kopf und Körper", wie Stress und unbewusste Traumata unser Bindegewebe und Körperfett beeinflussen, und warum der Körper uns irgendwann "ein Bein stellt", wenn wir ihn nur für unsere Ziele missbrauchen. Wer wirklich gesund sein und abnehmen will, muss aufhören, gegen seinen eigenen Körper zu kämpfen.
💡 In dieser Episode:
→ Die Frühstücks-Lüge: Warum der Start in den Tag die wichtigste psychologische Entscheidung ist
→ Intervallfasten & Stress: Wann Fasten funktioniert und wann es dich komplett ausbrennt
→ Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum dein Gehirn und deine Hormone sie zwingend brauchen
→ Frauen im Training: Warum zu viel Belastung das Bindegewebe zerstört und Fett einlagert
→ Mental Load & Gewicht: Wie Stress, Angst und Beziehungsstress deine Fettverbrennung stoppen
→ Der Anti-Diät-Ansatz: Warum manche Menschen mehr essen müssen, um endlich abzunehmen
→ Die Longevity-Falle: Medikamente vs. artgerechte Haltung – wie wir wirklich gesund altern
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Haben unsere Urgrosseltern mehr Ahnung als moderne Ärzte?
02:02 Jürg Hösli: Der Weg vom getriebenen jungen Mann zum Pionier der Ernährungsdiagnostik
06:45 Warum die traditionelle Ernährungslehre ein "Witz" ist
14:18 Die Bindegewebs-Falle: Wenn Training bei Frauen das Gegenteil bewirkt
21:49 Bullshit in der Ernährungswelt: Warum das heilige Kaloriendefizit oft nicht stimmt
24:35 Protein-Mythen und die optimale Verteilung über den Tag
29:23 Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum der Körper sie verzweifelt schützen will
34:32 Schokolade vor dem Training? Warum Verbote der falsche Weg sind
39:52 Kalorienzählen und Tracker: Strukturelle Sicherheit vs. Überkontrolle
44:00 Das Frühstück: Warum "keine Zeit" in Wahrheit ein massives Stress-Signal ist
51:04 Paartherapie für Kopf und Körper: Wie Trauma und Stress das Gewicht steuern
55:20 Longevity und Abnehmspritzen: Wenn der Körper zum Feindbild wird
01:04:11 Der innere Labrador vs. der innere Schweinehund: Die Kunst der Selbstregulation
01:10:21 Wann Fasten wirklich Sinn macht – und wann es reines Doping durch Cortisol ist
01:18:11 Endlichkeit und Dankbarkeit: "Ich könnte auf meinen Grabstein schreiben..."
01:27:34 Die wichtigste Botschaft: Lerne, anders mit deinem Körper umzugehen
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Kämpfst du noch gegen deinen "inneren Schweinehund" oder hörst du schon auf deinen Körper? Welche Mahlzeit ist für dich die wichtigste am Tag? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare!
Radikale Akzeptanz: Sam Kurath über Intuition, Ablenkung und echten Erfolg.
50 Strategien für weniger Zeit am Handy - kostenlos downloaden.🎙️ Gast: Sam Kurath – Unternehmer, Investor und Gründer.Sam Kurath hat mit STUcard das finanzielle Bewusstsein einer ganzen Generation in der …
Shownotes
50 Strategien für weniger Zeit am Handy - kostenlos downloaden.
🎙️ Gast: Sam Kurath – Unternehmer, Investor und Gründer.
Sam Kurath hat mit STUcard das finanzielle Bewusstsein einer ganzen Generation in der Schweiz geprägt. Doch der schnelle unternehmerische Erfolg forderte seinen Preis: Mit Anfang 30 erlitt er ein schweres Burnout. In diesem tiefgründigen, hochemotionalen und ehrlichen Gespräch mit Michael Weber erzählt Sam von dem Moment, als sein Körper einfach abschaltete, und warum dieser Zusammenbruch rückblickend sein grösstes Geschenk war.
Sam spricht offen über die harte Arbeit, wieder eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen, und wie er durch Intuitionstraining lernte, bewusster zu führen – sich selbst und andere. Er teilt seine "Überlebensstrategie" als Unternehmer, wie er mit der gefährlichen Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität umgeht, und wie er aktuell die schmerzhafte, aber lehrreiche Endlichkeit im Angesicht der Krankheit seines Vaters verarbeitet.
💡 In dieser Episode:
→ Der Burnout-Moment: Wie Sam Kurath lernen musste, seinen eigenen Körper wieder zu spüren
→ Bewusstes Antworten: Warum unsere Reaktion auf das Leben unsere grösste Macht ist
→ Die Erwartungs-Falle: Wie der Abstand zwischen Realität und Erwartung uns unglücklich macht
→ Die Kraft der Intuition: Warum das Smartphone der grösste Feind unseres Bauchgefühls ist
→ Unternehmertum und Ego: Wie man die Balance zwischen extremem Antrieb und innerer Ruhe findet
→ Totale Akzeptanz: Wie wir lernen können, in schwierigen Lebensphasen die Chancen zu sehen
→ Die Bedeutung des Umfelds: Warum die Menschen um uns herum über unseren Erfolg entscheiden
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: "Ich lebe in diesem verdammten Jetzt"
01:42 Wer ist Sam Kurath? Von der STUcard-Gründung bis heute
08:04 Der brutale Preis des Erfolgs: Unternehmertum als "Leidensweg"
12:32 Das Burnout mit Anfang 30: Wenn der Körper einfach stoppt
17:50 Die Rückkehr zum Ich: Warum Sam seinen eigenen Körper wieder kennenlernen musste
22:20 Framing im Business: Warum Verletzlichkeit im Meeting eine Stärke ist
29:25 Intuitionstraining: Wie man Entscheidungen trifft, wenn der Kopf blockiert
36:17 Die wahre Definition von Erfolg: Warum Resultate oft überbewertet werden
40:43 Lieblingsniederlagen und das zerbrochene Ego
49:00 Dauerhafte Überforderung: Wie man als Unternehmer mit Unsicherheit überlebt
54:33 Selbstreflexion vs. Ablenkung: "Stimmigkeit ist unsere beste Orientierungshilfe"
59:08 Zwischen Erwartung und Realität: So verhinderst du Enttäuschungen
01:05:57 Die Überlebenskunst: Immer die Frage stellen "Was ist das Gute daran?"
01:14:47 Endlichkeit und Tod: Die schmerzhafte Chance für einen Neuanfang
01:26:29 Die wichtigste Botschaft: Sei gut zu dir selbst
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Lebst du aktuell bewusst im "Jetzt" oder lässt du dich zu oft von Zukunftsängsten und Erwartungshaltungen ablenken? Teil deine Gedanken und Erfahrungen mit uns in den Kommentaren!
#MichaelWeberPodcast #SamKurath #Unternehmertum #Burnout #Selbstführung #Achtsamkeit #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Endlichkeit #Intuition
Fokus-Experte über die Effizienz-Lüge, was 90% falsch machen und wie du wirklich produktiv arbeitest! Mit Stefan Israng
50 Strategien für weniger Zeit am Handy hier kostenlos downloaden.🎙️ Gast: Stefan Israng – Gründer der Fokushelden GmbH. Experte für gesunde Produktivität, Fokus und Digitalisierung.Früher hat Stefan Israng als …
Shownotes
50 Strategien für weniger Zeit am Handy hier kostenlos downloaden.
🎙️ Gast: Stefan Israng – Gründer der Fokushelden GmbH. Experte für gesunde Produktivität, Fokus und Digitalisierung.
Früher hat Stefan Israng als IT-Projektleiter riesige Teams geführt und am eigenen Leib erfahren, wie gefährlich ständige Erreichbarkeit und fehlender Fokus sind. Heute begleitet er als Gründer der Fokushelden GmbH Privatpersonen und Teams auf dem Weg zu einer gesunden Produktivität – ohne Hamsterrad und Burnout-Gefahr. In diesem tiefgründigen Gespräch mit Michael Weber räumt Stefan mit dem Mythos auf, dass ein voller Terminkalender ein Statussymbol sei.
Stefan spricht ungeschönt über die "Effizienz-Lüge" und erklärt, warum wir oft nur deshalb erschöpft sind, weil wir unsere Zeit mit den falschen Dingen verbringen. Er teilt praxisnahe Strategien für Deep Work, zeigt, wie man mit dem "Anti-Ablenkungs-Parkplatz" den Kopf sofort frei bekommt, und beweist, dass wahre Produktivität nicht bedeutet, mehr zu arbeiten – sondern endlich wieder Zeit für das echte Leben zu haben.
💡 In dieser Episode:
→ Die Effizienz-Falle: Warum wir aufhören müssen, einfach nur schneller zu arbeiten
→ Das richtige Pausen-Mindset: Warum du ausruhen musst, bevor die Erschöpfung kommt
→ Deep Work: Wie man in 2 Stunden mehr schafft als andere an einem ganzen Tag
→ Interne Ablenkung: So besiegst du Aufschieberitis und Prokrastination
→ Der "Parkplatz-Trick": Wie du mentale Überlastung sofort reduzierst
→ Fokus im Grossraumbüro: Warum Konzentration überall machbar ist
→ Lebensqualität als Kompass: Unternehmertum mit 35 bis 40 Stunden pro Woche
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: Ist ein voller Kalender wirklich ein Statussymbol?
01:45 Stefan Israng: Vom gestressten IT-Projektleiter zum Fokus-Experten
06:35 Überforderung erkennen und den Mut haben, um Hilfe zu bitten
12:02 Was ist "gesunde Produktivität"? Lebensqualität vs. Hamsterrad
15:08 Das Pausen-Mindset: Der grösste Fehler im Zeitmanagement
19:51 Effektivität vs. Effizienz: Schneller in die falsche Richtung rennen
23:05 Warum Ziele ohne ein starkes Umsetzungssystem wertlos sind
28:36 Deep Work im Alltag: Strategien für ungestörte Fokuszeit
36:04 Die Psychologie der Ablenkung: Externe Trigger vs. Selbstsabotage
40:07 Mentale Entlastung: Wie der "Parkplatz-Trick" sofort hilft
44:52 Tool-Wahnsinn: Warum weniger Apps oft mehr Fokus bringen
48:36 Quick Wins: 3 simple Schritte für sofortige Produktivität am nächsten Tag
53:07 Digital Detox: Die radikale Lösung gegen die ständige Erreichbarkeit
57:21 Balance finden: Wie man Business, Familie und Sport vereint
01:05:38 Warum Stress von heute morgen keine Relevanz für die Zukunft hat
01:08:33 Stefans wichtigste Botschaft
Zu Stefan:
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📢 Kommentar: Feierst du einen vollen Terminkalender noch als Erfolg oder blockst du dir schon bewusst Zeit für Deep Work und Pausen? Schreib uns deine Strategie in die Kommentare!
46 Tage pro Jahr am Handy! 3 Strategien für weniger Bildschirmzeit und mehr Leben! Soloepisode mit Michael Weber
50 Strategien für weniger Zeit am Handy - hier downloaden.Soloepisode mit Michael Weber:Ehemaliger LeistungssportlerExperte für persönliche Entwicklung & Routinen Speaker & Inspirator für gesunde …
Shownotes
50 Strategien für weniger Zeit am Handy - hier downloaden.
Soloepisode mit Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler
Experte für persönliche Entwicklung & Routinen
Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla.
Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
💡 In dieser Episode:
→ 3 Strategien für wengier Zeit am Handy
→ Der eine Quick-Win, der du sofort umsetzen kannst
→ Wie du das Handy und gewisse Orte voneinander trennst
→ Die Strategie, die den grössten Einfluss hat
→ Warum bestehendes Wissen genauso wichtig ist, wie Neues.
→ Dein Impuls, jetzt in die Umsetzung zu kommen
→ Ausblick auf die nächsten Wochen
📍 Zeitstempel
00:00 Intro: 3h pro Tag am Handy = knapp 46 Tage pro Jahr
02:08 Ein Thema, das uns alle beschäftigt
02:55 Vorstellung Michael Weber
05:02 Differenzierte Bildschirmzeit
07:41 Strategie 1
09:54 Strategie 2
11:38 Strategie 3
14:21 Ein Tool für die Umsetzung
15:07 Ausblick
Zu Michael:
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Online-Trainingslager für maximale Umsetzung. Alle Informationen.
270 Kilometer durch die Wüste! Erste Erkenntnisse und Learnings von Stefan Trappitsch (12h nach Rückkehr in die Schweiz)
Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Klicke hier. Online-Training für die konstante Umsetzung gesunder Gewohnheiten: Mehr Informationen.🎙️ Gast: Stefan Trappitsch – Dein Begleiter für Workshops zum Thema …
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Online-Training für die konstante Umsetzung gesunder Gewohnheiten: Mehr Informationen.
🎙️ Gast: Stefan Trappitsch – Dein Begleiter für Workshops zum Thema "Mentale Gesundheit" und Leadership Coachings. Key-Notes zum Thema High Performance mit Analogien zwischen Business und Sport an. Aus der Sicht des Coaches / Leaders, aber auch aus Sicht des Athleten.
Stefan Trappitsch hat vom 3. - 14. April 2026 den Marathon des Sables (270km durch die Sahara Wüste Marokkos) erfolgreich absolviert. Weniger als 12h nach seiner Rückkehr spricht er über die Erfahrung, erste Erkenntnisse und Learnings aus diesem Abenteuer.
💡 In dieser Episode:
→ Die Vorbereitung auf sein bisher grösstes Projekt
→ Die schlimmsten Momente
→ Die besten Momente
→ Erfahrungen und Begegnungen
→ Den Dauerstress während dem Marathon des Sables
→ Welche Strategien wirklich funktioniert haben
→ Und wie es nun weitergeht
📍 Timestamps
00:00 Intro: Die Erwartungshaltung der anderen vs. die eigene Wahrheit
04:42 Dankbarkeit
09:07 Ursprung des Projekts
15:25 Die grösste Herausforderung
20:23 Die Vorbereitung
25:13 Disziplin in der Vorbereitung
28:08 Der dunkelste Moment
30:37 Der beste Moment
33:58 Vorbilder
40:04 Raus aus der Komfort-Zone
45:33 Negative Emotionen zulassen
50:27 Weitere Projekte
51:22 Höher, schneller, weiter
55:17 Konstanz schlägt Intensität
01:01:56 Wie weiter
01:03:04 Das Schild
01:06:55 Letzte Erkenntnis
Zu Stefan:
Zu Michael:
Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael.
Online-Trainingslager für maximale Umsetzung.
Podcast-Management: Ona Lourdes
Zum ersten Gespräch zwischen Stefan und Michael:
Spotify:
📢 Kommentar: Wann bist du das letzte Mal aus deiner Komfort-Zone?
#MichaelWeberPodcast #StefanTrappitsch #MarathondesSables
Hier stehen die neuesten 40 von 170 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
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