NE OLDU BİLİYOR MUSUN?

Bazen yalnızlık, hayatımızda kimsenin olmaması değil; kendimiz olabildiğimiz ilişkilerin azalmasıdır.

Bu bölümde yalnızlığı, anlaşılma ihtiyacımızı, zamanla değişen ilişkilerimizi ve bir yere, bir insana gerçekten ait hissetmenin ne demek olduğunu konuşuyoruz.

Biraz Banana Yoshimoto’nun Mutfak romanından, biraz hayatın içinden, biraz da kendi içimden…

Belki de yalnızlığın karşıtı kalabalık değil, gerçek bir bağ kurabilmektir. 🤍

Bu bölüm Hiwell sponsorluğunda hazırlanmıştır.

Bazen kendimizi anlamak için birinin bizi gerçekten dinlemesine ihtiyaç duyabiliriz.

Hiwell, online olarak profesyonel terapi desteği alabileceğiniz bir platform.

Hiwell’de uzman psikologları inceleyebilir, seçtiğiniz psikologla 15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesi yapabilirsiniz.

Dinleyicilerime özel: NEOLDU590

Hiwell’e yeni katılacaklar için 1.900 TL değerinde Hoş Geldin Kodu.

🔗 Hiwell’i keşfetmek ve ücretsiz tanışma görüşmesi hakkında bilgi almak için:

https://www.hiwellapp.com/

Hiwell nasıl çalışıyor?

https://www.hiwellapp.com/blog/hiwell-kullanim-rehberi

Instagram’da buluşalım:

@selmanigar

@neoldubiliyormusunpodcast

Ve bu bölümden geriye bir soru kalsın:

En son kimin yanında gerçekten kendin gibi hissettin?

Hiwell’in sunduğu “Ne Oldu Biliyor Musun?”un bu bölümünde;

Bazen hayatımızda hiçbir şey olmadığını düşünürken aslında ne kadar çok şey yaşadığımızı konuşuyorum.

Biraz dostluklardan, yıllardır hayatımızda olan insanlardan, biriktirdiğimiz anılardan ve farkında olmadan alıştığımız güzelliklerden…

Biraz da her şey yolundayken bile neden içimizde bir şeylerin eksikliğini hissedebildiğimizden.

Çünkü bazen hayatımızda güzel şeyler olmuyor değil. Biz sadece başka bir şeyin olmasını bekliyoruz.

Hayat bazen tamamlanmadığı eksiklikler ile şahane değil mi zaten.

Biraz psikoloji, biraz hayatın içinden hikayeler, biraz kahkaha… Ve tabii benim yine her şeyin içinde bir anlam arayan zihnim. :)

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir.

Hiwell’de ihtiyaç ve beklentilerinize göre uzman psikologları inceleyebilir ve seçtiğiniz psikologla 15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesi yapabilirsiniz.

🎁 Hiwell’e yeni katılacak dinleyicilerim için NEOLDU590 kodu, 1.900 TL değerinde bir Hoş Geldin Kodu.

NEOLDU590 koduyla siz de Hiwell yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

Hiwell’i incele ve ücretsiz tanışma görüşmeni oluştur:

https://www.hiwellapp.com/

Hiwell nasıl çalışıyor?

https://www.hiwellapp.com/blog/hiwell-kullanim-rehberi

Ve bu bölümden geriye benim için tek bir cümle kalıyor:

Hayatımda hiçbir şey olmuyor değil. Hayatımda çok şey oluyor. Ben sadece başka bir şeyin olmasını bekliyormuşum.

Beni Instagram’da takip etmeyi unutma:

@selmanigar

@neoldubiliyormusunpodcast

Bu podcast Hiwell hakkında reklam içerir.

İnsan bazen mutsuz olduğunu bildiği bir hayatın içinde kalmayı, nasıl olacağını bilmediği bir hayata gitmeye tercih ediyor. Çünkü bildiğimiz mutsuzluk, bilmediğimiz ihtimalden daha güvenli gelebiliyor.

Bölümün sponsoru Hiwell

Hiwell, online terapi desteğine ulaşabileceğiniz bir platform.

Dinleyicilere özel NEOLDU590 koduyla Hiwell’e yeni katılacaklar için 1.900 TL değerinde Hoş Geldin Kodu.

15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesi de yapabilirsiniz.

Hiwell: https://www.hiwellapp.com

Instagram’da buluşalım:

🎙️ @neoldubiyormusunpodcast⁠

📷 @selmanigar⁠

Hiwell’in sunduğu “Ne Oldu Biliyor Musun?”un bu bölümünde;

“Ben böyleyim” dediğimiz şeylerin ne kadarı gerçekten biziz, ne kadarı yıllardır taşıdığımız savunmalar, alışkanlıklar ve korkular?

Bu bölümde biraz kendimden, son zamanlarda kendimde yeniden karşılaştığım bir kadından, istenmekle seçilmek arasındaki farktan ve bir insan hayatımızdan çıktığında bizde uyandırdığı şeylerin neden onunla birlikte gitmek zorunda olmadığından konuşuyorum.

Biraz ilişkiler, biraz kendimize anlattığımız hikâyeler, biraz Bridget Jones… Biraz da benim baktığım her yerde hikâye arayan zihnim. :)

Hiwell’de ihtiyaç ve beklentilerinize göre uzman psikologları inceleyebilir ve seçtiğiniz psikologla 15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesi yapabilirsiniz.

1. ​Hiwell’e yeni katılacak dinleyicilerim için NEOLDU590 kodu 1900 TL değerinde bir Hoş Geldin Kodu.

NEOLDU590 koduyla siz de Hiwell yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

Hiwell’i incele ve ücretsiz tanışma görüşmeni oluştur:https://www.hiwellapp.com/

Hiwell nasıl çalışıyor?https://www.hiwellapp.com/blog/hiwell-kullanim-rehberi

Ve bölümün sonunda bu kez size seçtiğim bir şarkıyı değil, benim söylediğim bir şarkıyı bırakıyorum.

Çünkü bazen bazı şeyleri konuşmak yetmiyor.Bazen söylemek gerekiyor.

Ben böyleyim.

Beni Instagram’da takip etmeyi unutma:

@selmanigar@neoldubiyormusunpodcast

43 yılı geride bırakırken; kimleri bıraktım, neleri artık kişisel almıyorum, yalnızlığı neden sevmeye başladım, aşkı neden başka türlü görüyorum ve anne olmak beni nasıl değiştirdi… Bu bölüm biraz geçmişteki Selma Nigar ‘a, biraz bugünkü bana, biraz da hala dönüşmekte olduğum kadına dair.

Instagram @selmanigar

Flörtte belirsizlik, araya giren sessizlikler, ghosting ve açık iletişimin neden bu kadar önemli olduğunu konuşuyoruz.

Bazen çok güzel geçen bir date sonrası her şey bir anda değişir. Mesajlar azalır, aramalar kesilir, araya günler girer ve insan kendini şu sorunun içinde bulur: “Ne oldu şimdi?”

Bu bölümde bir flörtün nasıl yavaş yavaş çürüdüğünü; sessizliğin, açıklamasızlığın ve belirsizliğin insanın değer algısını nasıl etkilediğini konuşuyorum. Çünkü bazen bizi en çok yoran şey giden kişi değil, neden gittiğini bilmemektir.

Açık iletişim, netlik, ilişki kaygısı ve flörtün ilk dönemlerinde kendimizi kaybetmeden nasıl durabileceğimiz üzerine içten bir bölüm.

@selmanigar

Ya baska bir karar verseydik? Ya baska bir sehre gitseydik? Ya su an yasadigimiz hayat, sadece bir sonraki cesaretimize kadar bekledigimiz yer ise? Bu bolumde zaman cizelgelerimizi, kacirdigimizi sandigimiz ihtimalleri ve icimizde hala devam eden “ben daha fazlasini istiyorum” sesini konusuyoruz. Benim hikayem burada bitmiyor.

@selmanigar

Anneler Günü özel bölümünde; tek başına iki çocuk büyütmenin görünmeyen emeğini, hem anne hem baba olmanın ağırlığını, çalışan bir anne olarak hayata yetişmeye çalışmayı ve tüm yorgunluğun içindeki büyük sevgiyi konuşuyorum. Bu bölüm, çocukları için her gün yeniden ayağa kalkan, çoğu zaman fark edilmeden çok şey başaran bütün annelere gelsin.

@selmanigar

Boşandıktan sonra flört etmek, sadece birini yeniden sevmeye çalışmak değil; kendini yeniden seçmeyi öğrenmek aslında.

Bu bölümde flört sinyallerini, red flag’leri, duygusal kapasite meselesini ve neden bazen çekimi ilişki sanıp yanıldığımızı konuşuyorum.

Bu bölüm biraz annemin korkuları, biraz benim sezgilerim, biraz da zihnin felaket yazarlığı üzerine. Delilerle başlayan hikaye; korku, sezgi, panik, anda kalmak ve zihnin bize oynadığı oyunlara uzanıyor. Bazen insanın yaşadığı şey, başına gelen değil; gelmesinden korktuğu şey oluyor.

Neden artık duygularımızı Türkçe değil de bu terimlerle anlatıyoruz?

Neden biri mesaj atmayınca “üzüldüm” demiyoruz da “ghosting yaptı” diyoruz?

Neden biri bizi şaşırtınca “garipti” demiyoruz da “red flag” diyoruz?

Neden ilişki yaşayıp hala adını koyamıyorsak buna “situationship” diyoruz?

Bu bölüm sadece kelime anlatmıyor.

Bir kuşağın aşk yaşama biçimini anlatıyor.

@selmanigar

Bu bölümde size bir kitaptan bahsediyorum ama aslında biraz da bir dostluktan, bir dönemden ve hafızamda yer eden çok özel bir hatıradan söz ediyorum. Yıllar önce bir arkadaşımın bana hediye ettiği Tatlı Rüyalar, benim için sadece çok sevdiğim bir kitap olmadı; aynı zamanda kahkahayla, paylaşımla, dostlukla ve hatta kuru dolmayla birleşen bir anıya dönüştü. Bu bölümde Alper Canıgüz’ün o absürt, zekice ve unutulmaz dünyasını anlatırken, bazı kitapların neden sadece okunup geçilmediğini; hayatımıza karıştığını, bizimle kaldığını ve yıllar sonra bile aynı masada yeniden açıldığını konuşuyorum. Çünkü bazı kitaplar gerçekten sadece hikâye anlatmaz, anı yaratır.

@selmanigar

Bu bölüm tam bir eşik bölümü. Hayatında “çok yorgunum”, “sınanıyorum” ya da “yol ver gitsin” cümleleri dönüyorsa, belki de vazgeçmek istemiyorsun; sadece artık eski versiyonunla devam edemiyorsun. Bu bölümde büyümeyi romantize etmiyoruz, net konuşuyoruz. Çünkü bazen sınanmak sandığın şey cezalandırılmak değil, kapasitenin genişlemesi. Bazen yorgunluk çalışmaktan değil, kendini sürekli ertelemekten geliyor. Ve bazen “yol ver gitsin” demek güç değil, karar yorgunluğu. Eşik dediğimiz yer tam da burası: Ne geri dönebiliyorsun ne de eski halinle ileri gidebiliyorsun. İşte bu noktada mesele vazgeçmek değil, bilinçle seçmek. Bu bölüm, kaçmadan bakabilenlere; yorulduğunda dinlenip ama hayattan kaçmamayı seçenlere. 2. sezon başlıyor ve bu sezonun mottosu net: “Ben niye böyleyim?” değil, “Ben artık böyle kalmayacağım.” Dinledikten sonra kendine dürüstçe sor: Gerçekten vazgeçmek mi istiyorum, yoksa sadece biraz durmaya mı ihtiyacım var? Çünkü bazen dönüşüm, vazgeçiş gibi hissedilir.

Hayat gerçekten zor mu…

Yoksa biz mi zihnimizde yazdığımız hikayelerle onu zorlaştırıyoruz?

Bu bölüm biraz yüzleşme içeriyor.

Bir mesaj geç geldiğinde yazdığımız “demek ki”li senaryoları…

Bir plan değiştiğinde içimizde büyüttüğümüz ihtimalleri…

Henüz yaşanmamış şeyler için hissettiğimiz kırgınlıkları konuşuyoruz.

Çünkü çoğu zaman bizi üzen olayın kendisi değil,

o olaya yüklediğimiz anlam.

Zihin çok yaratıcıdır.

Ama her yarattığı şeye inanmak zorunda değiliz.

Bu bölümde şunu fark edeceksin:

Sabotaj çoğu zaman dışarıdan gelmiyor.

İçeriden başlıyor.

Ve belki de olgunluk;

her ihtimali kontrol etmek değil,

zihninin yazdığı her hikayeye inanmamayı seçmek.

Eğer sen de zamanında hiç yaşanmamış senaryolar yüzünden kendini yorduysan…

Hoş geldin. Yalnız değilsin.

Bu bölüm,

zihninle arandaki mesafeyi fark etmek için.

Çünkü huzur,

hikâye yazmayı bıraktığın yerde başlar.

Dinle.

Ve kendine dürüstçe sor:

Ben gerçeği mi yaşıyorum…

yoksa zihnimin yazdığı versiyonu mu?

Bu bölüm, “Ben mi fazla istiyorum?” diye kendine soranlar için.

Sevilmekle hayatın içinde bir yere sahip olmanın aynı şey olmadığını konuşuyoruz.

Plan değil, boşluk olduğumuz ilişkileri…

Jest yerine cümle aldığımız anları…

Ve “anlayış” kelimesinin bazen nasıl bir konfor kalkanına dönüştüğünü.

Bu bir ayrılık hikâyesi değil.

Bu bir fark etme ve rol bırakma hikâyesi.

Eğer sadece uygun olduğunda hatırlanıyorsan…

belki de fazla değilsin.

Yanlış yerdesin.

Sınır koyduğumuzda gerçekten ne olur?

Bir bağ mı kopar,

yoksa ilk kez netleşir mi?

Bu bölümde sınırı

soğukluk ya da mesafe olarak değil,

kendimizle temas ettiğimiz yer olarak ele aldım.

Belki dinlerken şunu fark edersin:

Bazı “kaybettim” dediğimiz anlar,

aslında ilk kez kendimizi kaybetmediğimiz anlardır.

@selmanigar

Bazen bir şey hissedersin.

Ne tam bir kişi,

ne net bir hikaye…

Ama içerde bir yer açılır.

Bu bölümde şunu sordum:

Bir his neden bu kadar güçlü gelir?

Ve biz neden bazı hislere,

olduğundan fazla tutunuruz?

Bu bir ilişki anlatısı değil.

Bu, bir ihtiyacın fark edilme hikayesi.

Anlaşılmış hissetmek,

sakinleşmek,

kendin olabilmek…

Bazen bir his,

karşımızdakiyle değil

bizim içimizdeki eksik bir yerle ilgilidir.

Ve bazen olgunluk,

her hissi tutmak değil

bazı hisleri saygıyla bırakabilmektir.

Eğer sen de

“Ben bu hisse neden bu kadar tutundum?”

diye soruyorsan…

İyi ki buradasın.

Bazen his, bakmaktan önce gelir.

Bazen birini görmeden bir şey hissedersin.

Ne yüzünü bilirsin, ne nasıl baktığını.

Ama yanında daha sakin olduğun bir yer açılır.

Bu bölümde şunu sordum: Biz gerçekten birine mi bağlanıyoruz, yoksa onun yanında kendimiz olabildiğimiz hâle mi?

Çekimin ne olduğunu, alışkanlıkla his arasındaki farkı, ve neden bazı duyguların bu kadar tanıdık geldiğini konuştuk.

İnsan bazen hiç dokunulmamış bir yerinden anlaşıldığını hisseder.

Bu bir ilişki anlatısı değil.

Bu bir “his” anlatısı.

Ve bazen hisler, görmeden de olur.

Bu bölümde;

neden dokunmaktan kaçtığımızı,

neden “iyiyim” demeyi seçtiğimizi

ve gerçek temasın bizi neden bu kadar korkuttuğunu konuşuyoruz.

Belki de en büyük eksikliğimiz,

birinin yanında gerçekten durabilmek.

Dinle.

Belki sana hiç beklemediğin bir yerden dokunur.