#103 Når energiplanen møder virkeligheden

I dette afsnit ser vi på, hvad der faktisk sker, når teorien om ernæring møder virkeligheden på cyklen. Vi har tidligere hjulpet Nikolai og Christian med at lægge en detaljeret energiplan til to af de hårdeste cykelløb i Europa: Maratona dles Dolomites og La Marmotte. Nu er løbene overstået, og vi samler dem begge til en ærlig snak om, hvordan det gik.

Holdt de sig til planen, eller gik det som det ofte gør, at sulten, mavepine og træthed tog over undervejs? Vi dykker ned i, hvor meget kulhydrat, væske og energi de faktisk fik i sig sammenlignet med det, de havde planlagt, og hvornår tingene begyndte at skride.

Vi taler om de klassiske faldgruber. Man glemmer at spise, bliver træt af sødt, eller mister overblikket, når benene og hovedet er trætte. Og vi ser på, hvad de ville gøre anderledes, hvis de skulle køre løbet igen i morgen.

Til sidst giver vi jer konkrete og enkle råd til, hvordan man selv lægger en energiplan, der faktisk kan holde, og hvorfor det er lige så vigtigt at træne sin ernæring, som det er at træne sine ben.