Alimentación y visión

¿Podemos enfermar de los ojos si comemos mal? ¿Una buena dieta nos ayuda a tener una vista sana? ¿Cómo influye nuestra nutrición en el sistema visual? Hoy que lo cuento.

Este es el décimo episodio de la décima temporada, y vamos a hablar de cómo influye lo que comemos en la salud de nuestros ojos. Repasaremos enfermedades carenciales, y otras formas indirectas en las que una mala dieta ponen en peligro nuestra visión.

También nos actualizaremos sobre la influencia de la luz azul en nuestro organismo. Veremos que este tipo de luz no solo no produce ninguna enfermedad ocular, sino que las afirmaciones de que producen fatiga visual o trastornos del sueño son, como poco, exageradas.

Por último hablaremos de las lesiones que puede producir la luz solar directa en nuestros ojos, a cuento del reciente eclipse solar que pudimos ver en España.

Si quieres saber más sobre estos temas, aquí te pongo información adicional:

• Luz azul y retina: episodio del podcast donde hablamos de la luz azul y la ausencia de efectos adversos.
• Resumen sobre la luz azul: artículo del blog donde resumo los artículos y episodios que he ido dedicando al tema.
• Suplementos nutricionales: otra entrada del blog donde explico cómo el marketing de las empresas nos intentan convencer sin pruebas de que tomemos las pastillas que nos venden para la salud de nuestros ojos.
• Eclipse de sol: artículo antiguo donde resumo brevemente el riesgo que supone un eclipse de sol para nuestra vista.

Por último, el episodio del podcast "Bala Extra", de Pedro Sánchez, donde habla de la luz azul y de Reticare, gafas de luz azul, filtros y demás estafas:

• https://emilcar.fm/2026/04/13/reticare-naut-y-las-soluciones-cientificas-que-te-sacan-los-cuartos/

Transcripción:

• Tienes disponible la transcripción automática de este episodio del audio a texto escrito. Se ha realizado con inteligencia artificial y el texto final no está supervisado por humanos.
• Si escuchas el episodio con una aplicación que soporta transcripción, ya tienes la opción disponible. De lo contrario, puedes acceder a la transcripción aquí:
• https://app.notion.com/p/rubenpascual/10x09-Alimentaci-n-y-visi-n-3cbfd01e222c8096b395fbe7651a967c

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