Podlodka #499 – AI для самопомощи и психотерапии

Рассказать AI о своих переживаниях бывает проще, чем записаться к психологу: он терпеливо выслушает даже в три часа ночи и, кажется, неплохо вас поймёт. Но достаточно ли этого, чтобы стало лучше? В этом выпуске вместе с Натальей Кисельниковой разбираемся, что исследования говорят об эффективности такой помощи, с какими запросами AI может справиться, а в каких случаях на него точно не стоит полагаться. А ещё заглянем по другую сторону терапии: как сами специалисты используют AI в своей практике и как это меняет работу психотерапевта. Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! Telegram-чат: https://t.me/podlodka Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodcastPodlodka Ведущие в выпуске: Аня Симонова, Катя Петрова Полезные ссылки: Нейросети для решения психологических проблем: 31 промт от практикующих психологов https://alpinabook.ru/catalog/book-neyroseti-dlya-resheniya-psikhologicheskikh-problem/?srsltid=AU7gw4WNvm75fmgoyIno8bQOvQVxt1GPx7_GzhORhgGv9BlXTiazrL0Y Use of Generative AI for Mental Health Advice Among US Adolescents and Young Adults https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/10.1001/jamanetworkopen.2025.42281 Zao-Sanders, The 2025 Top-100 Gen AI Use Case Report (Filtered / HBR) https://filtered.com/wp-content/uploads/2026/05/The-2025-Top-100-Gen-AI-Use-Case-Report.pdf TechCrunch: People use AI for companionship much less than we’re led to think (об отчёте Anthropic) https://techcrunch.com/2025/06/26/people-use-ai-for-companionship-much-less-than-were-led-to-think/ Gizmodo: OpenAI, How People Use ChatGPT (NBER w34255) https://gizmodo.com/openai-how-people-use-chatgpt-2000658906 Li et al., 2023, npj Digital Medicine (DOAJ) https://doaj.org/article/f17df3045e7249698659f7fcaae4adad He et al., 2023, JMIR https://www.jmir.org/2023/1/e43862 MIT Technology Review о Therabot https://www.technologyreview.com/2025/03/28/1114001/the-first-trial-of-generative-ai-therapy-shows-it-might-help-with-depression/ Dartmouth о Therabot https://tto.dartmouth.edu/news/2025/03/first-therapy-chatbot-trial-yields-mental-health-benefits Moore et al., 2025, Stanford https://spirals.stanford.edu/research/llm-therapists Darcy et al., 2021, JMIR Formative Research https://formative.jmir.org/2021/5/e27868/ Neuroscience News о Hatch et al., 2025 https://neurosciencenews.com/ai-chatgpt-psychotherapy-28415/