Positivamente Presente con Elena Devís
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- 9. Nov. 2026
Über den Podcast
Hola! Soy Elena Devís, Comunicadora y Profesora de Meditación. Diez años en el mundo corporativo en Australia y Londres y nueve de Meditación diaria me han enseñado que la felicidad reside en tres pilares: Autoconocimiento, Propósito y Amor. Aquí comparto los aprendizajes más valiosos de mi camino de autodescubrimiento, entrevistas que te harán reflexionar, y herramientas que te ayudarán a conectar con tu PORQUÉ, a transformar tus relaciones y a encontrar la grandeza en las cosas más sencillas. Nuevos episodios los lunes. Deja un review (⭐️) & follow @positivamentepresente.
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164. Haz esto para conectar con tu INTUICIÓN⚡y confiar en ella plenamente.
Hoy hablamos de cómo soltar el apego a los planes mentales y empezar a fluir con la guía que nos llega desde dentro. Empezamos con una frase de Rumi que me encanta, y te cuento cómo viví un ritual de sauna …
Shownotes
Hoy hablamos de cómo soltar el apego a los planes mentales y empezar a fluir con la guía que nos llega desde dentro.
Empezamos con una frase de Rumi que me encanta, y te cuento cómo viví un ritual de sauna, storytelling y sonido en Londres el otro día para dar la bienvenida a la época más oscura del año. Con el mantra: “honra tu oscuridad tanto como tu luz” como hilo conductor.
Hablamos de intuición, de impermanencia, de la diferencia entre la voz de la mente y la del corazón, y de qué pasa cuando algo te llama pero el miedo te frena, y de cómo confiar en lo que YA SABES.
Que lo disfrutes!🫶🏼
Elena x
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RETIRO VIVE TU VIDA😍💘 Si quieres conectar con tu intuición y ver tu siguiente paso con CLARIDAD, vente al último retiro del año, del 27 al 29 de noviembre en Más de Borrás, con meditación, breathwork, yoga, baños de sonido, cerámica y círculos de conexión ✨👉🏼 Todos los detalles y reservas AQUÍ.
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🙏🏼 Únete a nuestra comunidad alas.positivamentepresente.com163. ¿Me quedo o me voy? Cómo saber qué decisión tomar.
Hoy hablamos de qué pasa cuando sabes que hay algo más esperándote… pero no te atreves a dar el paso.Hablamos de ese tira y afloja entre el fuego interior que te empuja hacia delante y el miedo que te mantiene …
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Hoy hablamos de qué pasa cuando sabes que hay algo más esperándote… pero no te atreves a dar el paso.
Hablamos de ese tira y afloja entre el fuego interior que te empuja hacia delante y el miedo que te mantiene quieta, de por qué nuestro cerebro está programado para evitar pérdidas y de qué hacer cuando de verdad no tienes claro qué camino elegir.
Esto es para ti si estás en un punto de inflexión (en el amor, en el trabajo o en tu vida entera) y estás cansada de darle vueltas en la cabeza sin llegar a la respuesta.
Además, te cuento la conversación con una amiga en Londres que inspiró este episodio, por qué últimamente me costaba sentarme a grabar el podcast, mis propias dudas sobre volver a vivir aquí... y lo que se siente al “soltar el látigo”.
Con todo mi amor,
Elena x---
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https://retiro.positivamentepresente.com/vive-tu-vidaSi te ha gustado este episodio, deja una RESEÑA y valora el podcast!! GRACIASSSSS 🌟
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🙏🏼 Únete a nuestra comunidad alas.positivamentepresente.com162. "Sé lo que siento, pero no me FÍO de mí" (lo que me han enseñado 35 conversaciones con vosotras)
¿Estás donde estás porque lo elegiste… o porque la vida te ha llevado ahí?Estas dos últimas semanas he hablado con muchísimas de vosotras y hubo una frase que se repetía una y otra vez: “sé lo que siento, pero …
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¿Estás donde estás porque lo elegiste… o porque la vida te ha llevado ahí?
Estas dos últimas semanas he hablado con muchísimas de vosotras y hubo una frase que se repetía una y otra vez: “sé lo que siento, pero no me fío de mí”.
En este episodio, grabado desde Londres, te comparto las frases que más he escuchado, una idea preciosa de Alan Watts sobre la respiración (y cómo te ayuda a distinguir tu miedo de tu intuición) y una práctica cortita para hacer juntas. Para que empieces a escuchar eso que ya sabes, aunque todavía no te fíes. 🤍
Con todo mi amor,
Elena x--
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161. De miedo a Expansión: la paz interior no es calma, es COHERENCIA (Masterclass)
¿Y si no te faltara claridad, sino capacidad para sostener lo que sientes? 🤍El episodio de hoy es especial: es la grabación de mi masterclass De miedo a Expansión 🐦🔥, que di en directo el pasado 13 de octubre …
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¿Y si no te faltara claridad, sino capacidad para sostener lo que sientes? 🤍
El episodio de hoy es especial: es la grabación de mi masterclass De miedo a Expansión 🐦🔥, que di en directo el pasado 13 de octubre. Fuisteis más de 500 personas en directo, y ya sois más de 1.500 las que habéis visto la grabación. Brutal.
Muchas me pedisteis volver a escucharla, así que aquí la tenéis, para que esté siempre a mano.
En ella te explico cómo distinguir el miedo de la intuición en tu cuerpo, y por qué tu cuerpo frena lo que ya sabes. Y te comparto la Pirámide Interior: tres pilares para pasar del miedo a la expansión. Darse cuenta, desprenderse y descubrir.
Además, incluye una meditación guiada para bajarlo todo al cuerpo, así que busca un ratito tranquilo para hacerla.
Si mientras la escuchas se te mueve algo por dentro, no lo ignores ✨ El martes 27 de octubre empezamos Expansión: 8 semanas en directo en las que trabajamos todo esto en profundidad, para que dejes de dudar de ti y te atrevas a VIVIR. Las inscripciones cierran mañana, martes 20, a las 23:59.
👉 Toda la info aquí: Programa Expansión
💬 ¿Tienes dudas? Reserva una llamada conmigo y vemos juntas si es para ti: Hablemos 🤍Que la disfrutes muchísimo.
Con todo mi amor,
Elena x🎵 Canciones: «Pastoral» – Christian Löffler · «O, I Love You» – Essie Jain
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¿Y si cómo te sientes no depende de lo que te pasa, sino de CÓMO VES lo que te pasa?¿Alguna vez has sentido que la vida te estaba mandando una señal y la ignoraste? ¿O que hay algo más esperándote, pero no …
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¿Y si cómo te sientes no depende de lo que te pasa, sino de CÓMO VES lo que te pasa?
¿Alguna vez has sentido que la vida te estaba mandando una señal y la ignoraste? ¿O que hay algo más esperándote, pero no sabes cómo llegar hasta ahí?
Vivimos con prisa, llenando cada minuto, y sin darnos cuenta dejamos pasar las SINCRONÍAS, las intuiciones y las oportunidades que tenemos delante. Hoy te invito a mirar tu día a día con otros ojos. Te cuento por qué algunas personas parecen vivir rodeadas de oportunidades, por qué ver la vida así exige más valentía de la que crees y qué es lo que de verdad nos impide confiar en nuestra intuición.
Y por primera vez comparto algo muy íntimo: el ritual que hago cada mañana desde hace años.
En este episodio descubrirás:
- Por qué las casualidades no son casualidad
- Qué tiene que ver la audacia con atraer oportunidades
- Cómo entrenar a tu mente para ver posibilidades en vez de problemas
- Qué hacer cuando la vida no te da lo que querías
- Mi ritual de cada mañana, paso a paso
🌙 ¿Hay una voz dentro que te pide un cambio y no sabes si es intuición o miedo? Ven a mi masterclass gratuita en directo De miedo a expansión, el martes 13 de octubre a las 19:00h (hora de España). Si no puedes ir en directo, apúntate igual y te mando la grabación 👉 Reserva tu plaza.
Con amor,
Elena--
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Esa voz que te dice "déjalo todo"... ¿es tu intuición o es que estás agotada? ¿Y la que te grita cuando estás a punto de dar ese paso y te dice "no lo hagas"? En este episodio hablamos de por qué la voz del …
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Esa voz que te dice "déjalo todo"... ¿es tu intuición o es que estás agotada? ¿Y la que te grita cuando estás a punto de dar ese paso y te dice "no lo hagas"?
En este episodio hablamos de por qué la voz del miedo y la de la intuición se confunden tanto, de las dos trampas más habituales que te hacen dudar de lo que en realidad ya sabes, y de la pregunta CLAVE para asegurarte de que nunca tomes decisiones ni desde el cansancio ni desde el miedo a intentarlo.
Y si quieres ir un paso más allá, el martes 13 de octubre a las 19:00 te enseño a distinguir todo esto en tu cuerpo en mi última masterclass del año, De miedo a Expansión 🐦🔥✨ Es gratuita y en directo. Regístrate aquí: De miedo a Expansión.
Con amor,
Elena
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Después del parón de verano, vuelvo al micro con muchísima ilusión. Este verano me he regalado cinco semanas de descanso de verdad, y hoy te cuento lo que me ha enseñado parar.Es un episodio sin guion, como si …
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Después del parón de verano, vuelvo al micro con muchísima ilusión. Este verano me he regalado cinco semanas de descanso de verdad, y hoy te cuento lo que me ha enseñado parar.
Es un episodio sin guion, como si estuviéramos tomando un café juntas, para hablar de lo que significa VOLVER: a nuestro cuerpo, a nuestra esencia, a quien somos. Hablamos del runrún que no para, de confiar en el proceso, de mi primera vez en el Camino de Santiago y de la conclusión a la que he llegado después de dos años muy intensos a nivel personal.
Gracias por esperarme y por seguir caminando conmigo.
Con todo mi amor,
Elena x
🔥 Si estás en ese momento en el que ya no eres quien eras, pero aún no sabes quién vas a ser, el martes 13 de octubre a las 19:00 te espero en directo en mi masterclass gratuita De miedo a Expansión. 🔗Apúntate aquí.
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¿Y si el cambio que buscas no dependiera de convertirte en alguien diferente, sino de empezar a vivir en coherencia con quien ya eres? En esta charla que grabé en directo en mi último retiro, hablamos de cómo …
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¿Y si el cambio que buscas no dependiera de convertirte en alguien diferente, sino de empezar a vivir en coherencia con quien ya eres?
En esta charla que grabé en directo en mi último retiro, hablamos de cómo pasar de vivir en piloto automático a crear una vida más consciente, coherente e intencional - de neuroplasticidad, epigenética, regulación del sistema nervioso y del poder de la meditación para transformar nuestra manera de pensar, de sentir y actuar. Porque la transformación real empieza cuando lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, empieza a estar en sintonía.
También hablamos de las sincronías, la señal de que estás en el camino correcto (y cómo interpretarlas).
Que lo disfrutes!
Con amor,
Elena
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156. Cómo saber si estás viviendo desde tu personaje o desde tu ESENCIA (charla retiro 1/2).
¿Quién eres cuando no tienes que ser nadie? ¿Qué queda cuando empiezan a caer las capas que te has puesto para sobrevivir, encajar o sentirte suficiente? En esta charla que grabé en directo en el retiro de la …
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¿Quién eres cuando no tienes que ser nadie? ¿Qué queda cuando empiezan a caer las capas que te has puesto para sobrevivir, encajar o sentirte suficiente?
En esta charla que grabé en directo en el retiro de la semana pasada, reflexionamos sobre los 4 pasos del camino del autoconocimiento: el olvido, el despertar, el desierto y el oasis, y cómo navegarlas sin perderte. Cómo dejar de vivir desde el piloto automático, soltar las capas que ya no te representan, la lucha constante por mejorarte y el secreto para habirtarte desde la aceptación.
Una invitación a recordar que la paz no está en ser alguien que no eres, sino en atreverte a ser quien has venido a SER.
Que lo disfrutes!
Con amor,
Elena
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155. Cómo dejar de sentir que no eres suficiente.
Hay una sensación que muchas llevamos dentro sin ni siquiera nombrarla: la de no ser suficiente.No suficientemente buena madre, pareja, profesional. No suficientemente disciplinada, alineada, consciente …
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Hay una sensación que muchas llevamos dentro sin ni siquiera nombrarla: la de no ser suficiente.
No suficientemente buena madre, pareja, profesional. No suficientemente disciplinada, alineada, consciente. Siempre algo que mejorar, siempre algo que corregir.
Y el problema no es querer crecer. El problema es que desde ese lugar de "me falta algo", ningún avance es suficiente.
Hoy comparto contigo la grabación de uno de nuestros talleres de Alas y Raíces, y en él hablo de las dos herramientas que más han cambiado mi relación conmigo misma: la aceptación radical y la autocompasión. No como conceptos etéreos, sino como prácticas reales basadas en evidencia que aplico en el día a día.
Incluye una práctica guiada que puedes hacer mientras escuchas.
Que lo disfrutes!
Elena x
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154. Mi historia con la endometriosis: “real, but not true”.
La semana pasada compartí en Instagram que estaba pasando unos días difíciles por el dolor que me causa la endometriosis durante la ovulación. Me llegaron cientos de mensajes de mujeres que vivís situaciones …
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La semana pasada compartí en Instagram que estaba pasando unos días difíciles por el dolor que me causa la endometriosis durante la ovulación. Me llegaron cientos de mensajes de mujeres que vivís situaciones similares, y supe que era el momento de contaros algo que llevaba tiempo queriendo compartir.
Hoy os cuento mi historia con la endometriosis sin filtros, desde el principio hasta donde estoy ahora, incluyendo todo lo que he navegado por el camino: a nivel físico, emocional e identitario. Diagnósticos, profesionales que ayudan y otros que no tanto, y lo que por fin me está dando algo de esperanza.
Pero este episodio no va solo de endometriosis. Va de algo mucho más universal: de cómo relacionarnos con lo que no podemos controlar. Con el dolor, con la incertidumbre, con las historias que nos contamos cuando la vida se pone difícil.
Hay una frase que es el hilo conductor de este episodio: real, but not true. Lo que sentimos es completamente real. Las historias que construimos encima, no siempre son verdad.
Sea cual sea tu circunstancia, si estás navegando un momento complejo o necesitas perspectiva para salir del bucle mental, este episodio te la va a dar.
Con amor,
Elena
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153. BALANCE de mitad de año: parar, mirarte con honestidad, y elegir quién quieres SER este verano (y el resto del año!)
Hay una antigua tradición celta del solsticio de verano en la que en las aldeas, encendían hogueras en lo alto de las colinas, escribían lo que querían dejar atrás y lo lanzaban al fuego. Después, miraban hacia …
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Hay una antigua tradición celta del solsticio de verano en la que en las aldeas, encendían hogueras en lo alto de las colinas, escribían lo que querían dejar atrás y lo lanzaban al fuego. Después, miraban hacia el horizonte y se preguntaban: ¿quién quiero ser en la segunda mitad del año?
No qué quiero hacer. Sino quién quiero ser.
Estamos justo en ese momento.
Han pasado seis meses y quedan otros seis.
Este episodio es un espacio para parar. Para mirarte con honestidad, y elegir desde dónde vas a vivir lo que queda de año (y también este verano).
Esto es lo que hacemos juntas hoy:
▪️ Un balance honesto de los primeros seis meses: ¿cómo empezaste el año y cómo estás ahora? ¿Qué ha cambiado por dentro y qué llevas tiempo evitando sentir?
▪️ La diferencia entre ponerse objetivos y establecer una intención
▪️ Wayne Dyer y las 7 caras de la intención (esto te va a cambiar cómo miras el resto del año)
▪️ Un ejercicio guiado para cerrar lo que ya no es y elegir lo que llega desde la esencia. Aquí estableces tu intención.
▪️ Qué necesitas soltar para que lo que de verdad quieres, pueda llegar
Estamos en el punto de inflexión más importante del año.
Vívelo conscientemente.
Elena.
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152. 9 cosas pequeñas que hago cuando nadie me ve (y me han cambiado la vida).
El otro día me hice una pregunta: ¿qué es lo que realmente me ha cambiado la vida más allá de las grandes formaciones, los viajes y los momentos de epifanía? Y la respuesta me sorprendió. Han sido las cosas …
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El otro día me hice una pregunta: ¿qué es lo que realmente me ha cambiado la vida más allá de las grandes formaciones, los viajes y los momentos de epifanía? Y la respuesta me sorprendió. Han sido las cosas pequeñas. Las que hago en silencio, día a día, cuando nadie ve.
Este episodio nace de esa reflexión. Después de semanas hablando de control, autoexigencia y por qué no nos permitimos parar, hoy bajamos la intensidad. No hay estructura ni metodología. Solo una charla íntima en la que te comparto las prácticas, frases y formas de ver la vida que, poco a poco, se han convertido en los cimientos que sostienen todo lo demás.
Porque a veces no necesitas un salto cuántico. Necesitas un pasito de bebé. Y quizá este episodio te ayude a encontrar el tuyo.
Que lo disfrutes!
Elena
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151. Por qué las mujeres autoexigentes NO nos permitimos parar (y lo que hay detrás).
¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? No para dormir ni para recuperarte... Sino para estar. Solo para estar.Si no te acuerdas de cuándo fue, este episodio es para ti.La inspiración vino de la última …
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¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? No para dormir ni para recuperarte... Sino para estar. Solo para estar.
Si no te acuerdas de cuándo fue, este episodio es para ti.
La inspiración vino de la última sesión de Alas y Raíces, donde llegamos a una conclusión que nos removió a todas: ninguna de las que estábamos en la sala nos permitimos descansar de verdad. Y cuando lo intentamos, el descanso nos genera una incomodidad que ni sabemos entender ni sabemos gestionar.
Este episodio no va de gestión del tiempo. No va de productividad. Va de algo mucho más profundo: por qué no te permites parar y qué hay realmente detrás de eso. Porque no tiene nada que ver con la cantidad de cosas que tienes que hacer. Tiene que ver con cómo te relacionas contigo misma.
Esto es lo que vemos juntas hoy:
▪️ Por qué nos cuesta tanto parar: las tres capas (biológica, emocional y de identidad)
▪️ Qué es la Red Neuronal por Defecto y por qué cuando paras, tu cerebro no para
▪️ El estudio de la Universidad de Virginia en el que el 67% de los participantes prefirió una descarga eléctrica antes que quedarse solos con sus pensamientos
▪️ De dónde viene el no parar: cultura, infancia, patrones aprendidos y la carga real que muchas personas (y en muchos casos mujeres) sostenemos
▪️ El riesgo de no parar: agotamiento emocional, reactividad, y la desconexión de quién eres
▪️ La diferencia entre evasión y descanso real y cómo distinguirlos
▪️ La diferencia más importante: hacer desde el vacío vs hacer desde la plenitud
▪️ Por qué la meditación es, según Pablo d'Ors, entrenarse para morir, y por qué aunque parezca contradictorio, eso lo cambia todo
Si llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que parar no es un lujo.
Es la única forma de seguir siendo tú.
Que lo disfrutes!
Con amor,
Elena
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150. Soltar el control: Cómo estar en paz ante la incertidumbre.
Antes de que pienses "yo no soy una persona controladora"... Espera.Yo siempre había pensado que no era nada controladora. Hasta que entendí las formas más sutiles en las que la mente controla.El control no …
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Antes de que pienses "yo no soy una persona controladora"... Espera.
Yo siempre había pensado que no era nada controladora. Hasta que entendí las formas más sutiles en las que la mente controla.
El control no siempre da órdenes ni lleva el mando. A veces es el bucle mental que no para. La necesidad de saber cómo está la otra persona antes de poder descansar. Revisar el trabajo tres veces aunque ya esté bien. Necesitar tenerlo todo "claro" antes de dar un paso.
En este episodio hacemos un viaje por las cuatro capas del iceberg del control. Porque el comportamiento de control es solo la punta. Debajo hay una emoción. Debajo de esa emoción hay una creencia. Y en la base de todo, hay un miedo: al abandono, a no ser suficiente, a la incertidumbre, e incluso a ser tú misma.
Esto es lo que vemos juntas hoy:
▪️ Cómo reconocer el control en sus formas más silenciosas: comportamientos que probablemente ya conoces en ti, pero que nunca habías llamado control.
▪️ Qué hay realmente detrás de cada comportamiento de control, y por qué cambiar lo de fuera sin tocar lo de dentro no transforma nada.
▪️ Cómo se manifiesta el control en tu relación y en tu trabajo, y por qué, aunque se ven diferente, el miedo que los origina es el mismo.
▪️ Por qué el control no es un defecto de carácter, es una armadura. Y qué está intentando proteger.
▪️ La diferencia entre ser responsable y ser LA responsable de que todo salga bien (una te da energía, la otra te la quita)
▪️ La trifecta: confiar, permitir, aceptar. Los tres pasos para abrir lo que el control tiene cerrado en ti, y qué significa recibir de verdad.
▪️ Una pregunta de tres capas para llevarte del episodio y atravesar del comportamiento al miedo real. Ahí es donde empieza el cambio.
Si llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que soltar no es que todo se desmorone. Es volver a ti.
Que lo disfrutes!
Elena.
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149. Volver a la ESENCIA.
Hay una estatua de Buda en el norte de Tailandia que durante siglos pareció ser de escayola. Sobrevivió a invasiones, guerras y desastres cubierta de barro y yeso. Un día empezaron a aparecer grietas. Un monje …
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Hay una estatua de Buda en el norte de Tailandia que durante siglos pareció ser de escayola. Sobrevivió a invasiones, guerras y desastres cubierta de barro y yeso. Un día empezaron a aparecer grietas. Un monje alumbró hacia dentro y lo que encontró fue oro macizo; el Buda de oro más grande del sudeste asiático, cubierto a propósito para protegerlo.
Nosotras hacemos lo mismo. Cubrimos nuestra esencia con capas que en algún momento nos sirvieron: el control, la hiperindependencia, el fingir que estamos bien, el hacer constante. Y con el tiempo nos olvidamos de que debajo de todo eso, siempre estuvo el oro.
El sufrimiento no viene de tener esas capas. Viene de confundirlas con lo que somos.
En este episodio hablo de cómo volver a ti. De las tres necesidades que, cuando no están cubiertas, te bloquean y te alejan de tu esencia. Y de tres prácticas concretas que te devuelven a tu centro.
Esto es lo que vemos juntas hoy:
▪️ Por qué perderte es parte del camino de vuelta a tu esencia
▪️ Las tres necesidades humanas que, sin saberlo, te están bloqueando en modo "protección"
▪️ Cómo la hiperindependencia puede ser una de las capas más difíciles de atravesar (y qué hacer con ella)
▪️ Por qué la presencia es la forma más pura de amor, y cómo entrenarla
▪️ Cómo ver el lado bueno incluso cuando el cerebro busca la amenaza
▪️ Por qué expresar el amor en voz alta y decir "te quiero" cambia algo que el sentirlo por dentro no puede
Si llevas tiempo sintiéndote un poco lejos de ti, este episodio es para devolverte a la paz que siempre ha estado en ti.
Que lo disfrutes!
Elena.
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148. Lo que 50 conversaciones me han enseñado sobre el cambio real.
¿Llevas meses (o años) sabiendo lo que tienes que hacer y no consigues dar el paso?Esta semana he hablado con 50 mujeres. Arquitectas, médicas, abogadas, periodistas. Mujeres brillantes, trabajadas …
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¿Llevas meses (o años) sabiendo lo que tienes que hacer y no consigues dar el paso?
Esta semana he hablado con 50 mujeres. Arquitectas, médicas, abogadas, periodistas. Mujeres brillantes, trabajadas, conscientes. Y casi todas me han dicho lo mismo:
"Ya sé lo que me pasa y el runrún sigue ahí."
En este episodio te cuento por qué. Por qué el conocimiento intelectual no produce cambio. Por qué el runrún y la ansiedad no son el problema sino la señal. Y por qué lo que más nos frena no es el miedo a fracasar, sino el miedo a conseguirlo.
También hablo de la trampa de la hiperindependencia, del miedo al potencial, y de por qué muchas veces la decisión ya está tomada y lo único que falta es creérsela.
Empiezo con un chiste italiano que lo explica todo. Y termino con un discurso de Ram Dass para volver a LO ESENCIAL.
Si algo en ti lleva tiempo diciéndote ya, aquí se va a activar.
Con amor,
Elena.
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147. De La Mujer Desconectada a la Mujer Habitada - Reflexión y Meditación Guiada.
Esta semana el episodio es distinto.Lo que vas a escuchar es la meditación que hice en el taller de la semana pasada. Más de 1000 personas la han hecho ya, y la mayoría estaban en uno de estos dos puntos: con …
Shownotes
Esta semana el episodio es distinto.
Lo que vas a escuchar es la meditación que hice en el taller de la semana pasada. Más de 1000 personas la han hecho ya, y la mayoría estaban en uno de estos dos puntos: con un runrún que todavía no saben lo que les quiere decir, o con un runrún que ya les está mostrando el camino, pero sin la claridad para dar el paso.
Es una meditación para salir de la mente y entrar en el cuerpo. Para atravesar el ruido y ver lo que lleva tiempo pidiendo ser visto.
Si conectas, disfrútala. Si no conectas, observa por qué no. A veces eso también es información...
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146. El miedo no es un problema, es LA SEÑAL.
¿Y si ese runrún que llevas tiempo intentando callar no es un problema... sino la señal que necesitas parar a escuchar?Hay algo que nadie nos ha explicado: hemos aprendido a tratar el malestar como si fuera un …
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¿Y si ese runrún que llevas tiempo intentando callar no es un problema... sino la señal que necesitas parar a escuchar?
Hay algo que nadie nos ha explicado: hemos aprendido a tratar el malestar como si fuera un error. Cuando hay ansiedad, la queremos calmar. Cuando algo no encaja, buscamos respuestas. Y cuando nada funciona, concluimos que el problema somos nosotras.
Pero no.
En este episodio exploramos por qué el miedo, el runrún y la incomodidad no son señales de que algo va mal, sino de que hay algo en ti que lleva tiempo queriendo ser escuchado. Hablo de la metáfora budista de las dos flechas, de lo que realmente significa el Belén según Pablo d'Ors en Biografía de la Luz, y comparto tres movimientos concretos para dejar de huir de lo que sientes y empezar a escucharlo de verdad.
Porque el bienestar real no es ausencia de malestar. Es la capacidad de estar presentes cuando aprieta la incomodidad. Y eso se aprende.
Ese mismo runrún que te ha traído hasta aquí probablemente te está llevando a algún sitio. El 29 de abril hacemos juntas el taller gratuito en directo para descubrir a dónde. No para apagar la señal, sino para ir donde de verdad te está llevando.
Con amor,
Elena.
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145. Haces yoga, vas a terapia, retiros... y el runrún sigue ahí. ¿Por qué?
¿Cuántas veces has hecho todo lo que "se supone que hay que hacer" para estar bien... y el runrún sigue exactamente igual?En este episodio hablo de algo que me sorprendió mucho al preguntaros en Instagram qué …
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¿Cuántas veces has hecho todo lo que "se supone que hay que hacer" para estar bien... y el runrún sigue exactamente igual?
En este episodio hablo de algo que me sorprendió mucho al preguntaros en Instagram qué es lo que más os pesa ahora mismo. El 60% dijisteis lo mismo: "me esfuerzo, pero siento que no llego a la raíz de lo que siento". Y me pareció demasiado importante para no tratarlo en profundidad.
Porque el problema no es que no te estés esforzando. Es que nadie te ha explicado en qué capa estás trabajando. Y a cuál tienes que ir para ver un cambio real.
Hoy hablamos de:
- Por qué el yoga, la terapia y los retiros son necesarios pero no suficientes
- La diferencia entre calmarse y habitarse de verdad
- Qué es la sombra según Jung y por qué lo que has exiliado sigue dirigiendo tu vida
- La diferencia entre tener un mapa precioso de ti misma y haber llegado al territorio
- Y por qué el cambio real no sucede en la cabeza
“La mayoría de las personas no se conocen a sí mismas. Lo evitan porque creen que lo que encontrarán les hará daño. Lo que encontrarán es exactamente lo que las liberará.” Pema Chödrön
¿Estás sintiendo esa distancia entre quién eres y cómo estás viviendo?
El 29 de abril hago un taller online gratuito en directo. Dos horas para practicar juntas todo lo que hemos compartido hoy. No para calmarte. No para darte otra herramienta. Sino para encontrarte de verdad contigo y dejar de trabajar en la capa equivocada.
Con amor,
Elena.
Esta es la guía que menciono en el episodio, con los 50 libros que más han transformado mi propio camino de autoconocimiento.
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144. Por qué sabes lo que necesitas hacer y no lo haces.
¿Cuántas veces has sabido exactamente lo que tenías que cambiar... y no lo has hecho?En este episodio hablamos de la diferencia entre saber y sentir. De por qué puedes haber leído los libros, ido a terapia …
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¿Cuántas veces has sabido exactamente lo que tenías que cambiar... y no lo has hecho?
En este episodio hablamos de la diferencia entre saber y sentir. De por qué puedes haber leído los libros, ido a terapia, escuchado podcasts y seguir exactamente igual. Y de las tres trampas mentales que nos mantienen en ese bucle: creer que necesitas más información, esperar el momento perfecto y el análisis sin fin, que parecen lógicas, pero que en realidad nos alejan de actuar.
No es que te falte algo. Es que saber algo con la cabeza y sentirlo en el cuerpo son dos cosas totalmente distintas. Y mientras eso no cambia, tampoco cambia nada más.
También te cuento lo que me pasó a mí cuando dejé de buscar las respuestas fuera y empecé a escuchar lo que ya estaba dentro.
Al final del episodio hacemos juntas una práctica guiada de diez minutos para bajar de la cabeza al cuerpo, que es el primer paso para que el cambio real se pueda materializar.
Con amor,
Elena
¿Sientes que esto es lo que te pasa a ti?
En mayo vuelve la Tercera Edición del Programa Expansión, 8 semanas de meditación, mindfulness y mindset para dejar de buscar respuestas fuera y empezar a entender lo que realmente está pasando dentro. Sin incienso. Sin frases bonitas. Con método, estructura y un proceso que se queda.
Si algo dentro de ti sabe que quizá este sea tu momento, guárdate la fecha. En breves te cuento más.
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143. ¿Quién serías sin la historia? El poder del Cuestionamiento Espiritual.
Lo que comparto hoy me ha cambiado la vida. Y espero de corazón que también cambie la tuya.¿Cuántas horas al día vives dentro de tu mente en lugar de dentro de tu vida?Hoy exploramos el poder transformador del …
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Lo que comparto hoy me ha cambiado la vida. Y espero de corazón que también cambie la tuya.
¿Cuántas horas al día vives dentro de tu mente en lugar de dentro de tu vida?
Hoy exploramos el poder transformador del Cuestionamiento Espiritual — ese tipo de preguntas que no buscan una respuesta lógica, sino que te devuelven directamente a lo que es real, a lo que hay aquí y ahora.
Hablamos de:
— Por qué el 90% de tus pensamientos de hoy son los mismos que ayer
— La diferencia entre pensar sobre tu vida y habitarla de verdad
— La práctica de mindfulness RAIN para salir de los bucles emocionales
— Cómo soltar las creencias que te mantienen pequeña
— Y las preguntas que, si te las haces de verdad, lo cambian todo
"El cuestionamiento real no nos lleva a una respuesta — nos abre al misterio que está ahí para ser vivido."
En el minuto 01:10:15 comparto una meditación guiada que puedes hacer ahora mismo. No hace falta saber nada de meditación. Solo estar abierta a mirarte con honestidad.
Que lo disfrutes,
Elena.
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142. Mis 10 hábitos innegociables (no son los que te imaginas).
Hay listas de hábitos por todas partes. Beber agua, hacer yoga, comer bien... Todo eso ya lo sabes. Este episodio va de otra cosa.Hoy te comparto los 10 hábitos innegociables que me permiten ser yo misma. Y no …
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Hay listas de hábitos por todas partes. Beber agua, hacer yoga, comer bien... Todo eso ya lo sabes. Este episodio va de otra cosa.
Hoy te comparto los 10 hábitos innegociables que me permiten ser yo misma. Y no, no son los que te imaginas.
Son hábitos de mentalidad. Los que trabajan desde la raíz. Porque cuando queremos cambiar algo, solemos ir directamente al qué cambiar y nos olvidamos del cómo estamos para poder cambiarlo. Eso es exactamente lo que exploramos hoy.
Desde la reevaluación cognitiva — esa pausa entre el estímulo y la respuesta donde vive tu libertad — hasta confiar cuando da vértigo, decir la verdad con criterio, encontrar tu porqué, o trackear tu ciclo para dejar de culpar a tu mente de lo que en realidad son tus hormonas.
Y el último hábito es el que más me ha costado poder compartir. Es el placer. En todos los sentidos. Y no me refiero a los baños de burbujas...
Quédate con lo que te sirva, y di adiós a lo que no. Y si algo de todo esto te remueve, me cuentas.
Con amor,
Elena
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141. Cómo escuchar a tu intuición (y saber que no es tu miedo hablando).
Hoy exploramos uno de los temas más sutiles y transformadores del camino de autoconocimiento: la intuición.Esa voz interna que no grita, que no impone, pero que siempre sabe.Hablamos de qué es realmente la …
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Hoy exploramos uno de los temas más sutiles y transformadores del camino de autoconocimiento: la intuición.
Esa voz interna que no grita, que no impone, pero que siempre sabe.
Hablamos de qué es realmente la intuición, cómo distinguirla del miedo y de la mente, y por qué aprender a escucharla es clave para vivir una vida alineada, consciente y con sentido. Porque no se trata de entender la intuición desde lo mental, sino de aprender a reconocerla desde el cuerpo y los sentidos.
A lo largo del episodio descubrirás:
Cómo distinguir la voz de tu intuición frente al ruido del ego y el condicionamiento
Por qué la intuición suele llevarte por caminos incómodos… pero verdaderos
Las señales más claras de que estás actuando desde el miedo (y no desde tu esencia)
Cómo crear espacio para escuchar tu guía interna a través del silencio, la meditación, el journaling y la "presencia cotidiana"
Este episodio es una invitación a soltar el control, confiar en lo desconocido y dar ese primer paso que ya sabes —aunque no puedas explicarlo con palabras— que está ahí esperándote.
Porque la intuición no te da todo el mapa… pero siempre te muestra el siguiente paso.
Si sientes que hay algo más para ti, aunque todavía no sepas qué es, este episodio será tu brújula.
Con amor,
Elena.
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140. El mayor error no es equivocarte.
Este episodio nace de una pregunta muy simple: ¿Cómo he llegado hasta aquí?El otro día renové el DNI y el pasaporte después de cinco años y me hizo gracia pensar en todo lo que ha pasado entre aquella versión …
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Este episodio nace de una pregunta muy simple: ¿Cómo he llegado hasta aquí?
El otro día renové el DNI y el pasaporte después de cinco años y me hizo gracia pensar en todo lo que ha pasado entre aquella versión de mí y la de hoy.
Porque cuando miramos atrás, parece que la vida cambia en grandes puntos de inflexión… pero cada vez tengo más claro que lo que realmente nos transforma no son los grandes "despertares", es lo que pasa entre un clic y otro.
En este episodio comparto tres de esos “darme cuenta” que han marcado mi camino:
Irme a Australia con 22 años y descubrir la importancia de estar sola.
Empezar a meditar y entender que el silencio no es vacío, sino un portal hacia mi propio potencial.
Y atravesar una pérdida que me enseñó algo que antes no entendía del todo: que el amor verdadero nunca desaparece… solo cambia de forma.
También hablo de algo que veo mucho en las personas con las que trabajo: cómo navegar ese espacio incómodo entre saber lo que queremos y atrevernos a dar el paso. Lo que se conoce como el “in-between”.
Porque muchas veces no estamos bloqueadas.
Simplemente estamos justo ante ese punto en el que la vida nos está pidiendo acción.
Este episodio es una invitación a confiar más en ese proceso. A escuchar esa voz que susurra antes de que tengamos todas las respuestas.
Y a recordar algo que a mí me marcó mucho cuando lo entendí:
Que el mayor arrepentimiento casi nunca es equivocarnos. Es no habernos atrevido a vivir la vida que, en el fondo, sabíamos que era para nosotros.
Si estás atravesando un momento de cambio, de duda o de transformación… quizá este episodio te dé un poco de luz.
Con amor,
Elena--
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139. Por qué desaparecí 3 meses (y lo que descubrí al rendirme).
Durante los últimos meses me he tomado una pausa del podcast. No por falta de disciplina. Ni por falta de compromiso. Sino por serle fiel a lo que me pedía mi intuición.En los últimos dos años he atravesado uno …
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Durante los últimos meses me he tomado una pausa del podcast.
No por falta de disciplina.
Ni por falta de compromiso.
Sino por serle fiel a lo que me pedía mi intuición.
En los últimos dos años he atravesado uno de los procesos más transformadores de mi vida. Un camino que me ha llevado a cuestionar quién creía que era, a soltar identidades pasadas y a atravesar momentos de mucha oscuridad… para descubrir algo increíble al otro lado.
Para grabar este episodio solo me preparé cinco palabras.
Cinco etapas que, de alguna forma, describen el camino que he estado viviendo:
La Lucha: Negación, confusión y resistencia a lo que es.
El Darse Cuenta: Empezar a ver con claridad cómo la mente, el condicionamiento y el pasado dirigen nuestra vida.
La Rendición: El momento en el que el sufrimiento es tan grande que solo nos queda soltar, dejar de luchar contra nuestra verdad y confiar en que algo mejor está siempre por llegar.
La Aceptación: Entender, integrar y empezar a mirarlo todo desde la autocompasión.
Y La Paz Interior: La calma que aparece cuando las sombras se convierten en la luz, y cambiamos el dudar por entregarnos a nuestra autenticidad.
En este episodio hablo sin guion, desde la presencia, sobre lo que he aprendido en mi proceso de separación, la muerte de mi antigua identidad, soltar el pasado y aprender a confiar en lo que la vida nos está mostrando.
Exploramos lo que realmente significa conocerse, el apego, el ego, relaciones que nos hacen de espejo, cambios de identidad, el dolor de la pérdida y la abundancia del renacimiento.
Y sobre todo, de algo que cada vez siento más claro:
Que la paz que buscamos no está en controlar la vida.
Está en rendirnos a ella.Si estás atravesando un momento de confusión, cambio o ruptura interna, este episodio es para ti.
Bienvenidos de nuevo a Positivamente Presente.
VOLVEMOS.
Con amor,
Elena
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138. Las 10 lecciones CLAVE de 2025 y MI INTENCIÓN para un 2026 presente y EXPANSIVO (último episodio de la temporada).
Hoy cerramos la temporada con un episodio muy especial.Comparto las 10 lecciones más profundas que me deja 2025, un año de introspección, cambio de piel y verdad interna, y mi intención consciente para entrar …
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Hoy cerramos la temporada con un episodio muy especial.
Comparto las 10 lecciones más profundas que me deja 2025, un año de introspección, cambio de piel y verdad interna, y mi intención consciente para entrar en 2026 presente y con el corazón abierto y expansivo.Hablamos de soltar, confiar, atravesar la incomodidad, vivir la impermanencia, habitar el silencio, elegir nuestro porqué y recordar que la paz interior no está en la calma, está en la autenticidad. Un puente entre la sabiduría del año de la Serpiente (2025) que se queda atrás, y la energía del año del Caballo (2026) que nos invita a movernos con propósito y determinación.
Si sientes que este año te pide claridad, presencia y coraje para dar el siguiente paso, este episodio es para ti.
Con amor,
Elena.
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ÚLTIMO TALLER DEL AÑO: El Taller Definitivo Cierre 2025 para soltar lo que se queda atrás y habitarte desde la autenticidad, con meditación, breathwork, journaling y manifestación . Únete aquí: https://taller.positivamentepresente.com/
137. ¿Viviendo en Automático? Usa ESTE Método de 3 pasos para Liberarte del Estrés y Conectar con tu Calma Interior.
¿Qué parte de ti ha estado pidiendo tu atención últimamente?¿Y qué te ha estado frenando de escucharla de verdad?Hoy quiero compartir una de las charlas más transformadoras que vivimos en el retiro, una …
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¿Qué parte de ti ha estado pidiendo tu atención últimamente?
¿Y qué te ha estado frenando de escucharla de verdad?
Hoy quiero compartir una de las charlas más transformadoras que vivimos en el retiro, una conversación sobre mindfulness, presencia y ese viaje íntimo de encontrar la paz en uno mismo. Una charla que nació de una pregunta sencilla pero poderosa:
¿Qué pasaría si dejásemos de intentar cambiarnos… y empezáramos a conocernos?En este episodio comparto historias, ideas y enseñanzas que iluminan ese camino interior, profundizando en la técnica Internal Family Systems y NO BAD PARTS, el modelo que revela que dentro de cada persona vive un sistema completo de partes que intentan protegernos, y cómo integrarlas para dejar de sufrir.
A lo largo de esta charla descubrirás:
Qué significa realmente volver al aquí y al ahora.
Cómo relacionarnos con el miedo, la ansiedad y la vulnerabilidad sin armadura.
Por qué nuestras partes protectoras no son un problema, sino un mapa hacia la sanación.
Qué es el Self, ese espacio de calma, claridad y compasión que siempre está presente.
Cómo empezar a crear una relación nueva con nuestra niña interior desde la curiosidad y la amabilidad.
Este episodio es una invitación a soltar el “no soy suficiente”, a dejar atrás la idea de que hay algo malo en ti, y a descubrir que tu mundo interior no está roto: solo está esperando a ser escuchado.
Con amor,
Elena.
pd. incluye una meditación de 30 minutos al final del episodio.
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136. Una reflexión para volver a ti.
En esta reflexión para volver a ti, exploramos la belleza que hay en nuestras propias grietas, la sabiduría que surge de las decisiones imperfectas y la paz que llega cuando dejamos de huir de quienes somos y …
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En esta reflexión para volver a ti, exploramos la belleza que hay en nuestras propias grietas, la sabiduría que surge de las decisiones imperfectas y la paz que llega cuando dejamos de huir de quienes somos y nos abrazamos por completo. Una pausa para reenfocarte de cara a final de año y recordar que, incluso cuando dudas, estás andando en una dirección (y aquí descubrirás en cuál).
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135. Experta en Salud Hormonal y Fertilidad: "El dolor de regla NO ES NORMAL!" y los SUPLEMENTOS clave para Endometriosis y SOP, con la Dra Rocío Belda.
En este episodio abrimos una conversación profundamente necesaria sobre salud hormonal femenina, dolor menstrual, endometriosis, fertilidad, trauma, epigenética y el impacto emocional que todo esto tiene en la …
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En este episodio abrimos una conversación profundamente necesaria sobre salud hormonal femenina, dolor menstrual, endometriosis, fertilidad, trauma, epigenética y el impacto emocional que todo esto tiene en la vida real de las personas, con la ginecóloga y obstetra Rocío Belda, especialista en salud hormonal, endometriosis y menopausia y conocida por su enfoque integral y una pasión excepcional por el cuidado de las mujeres.
Rocío comparte su historia con una honestidad brutal: dolor desde la primera regla, años normalizando síntomas incapacitantes, diagnósticos tardíos, una leve adenomiosis que nadie detectó, un DIU que le cambió la vida, un embarazo durísimo y una depresión posparto que la dejó completamente desubicada. Su experiencia personal —y su sensibilidad al acompañar a otras personas— hacen que esta entrevista sea un mix precioso entre información, ciencia y experiencia personal.
Hoy desmontamos los mitos que nos siguen haciendo daño: que “el dolor menstrual es normal”, que “todo está bien” cuando no lo está… y esa falsa medalla de honor de tener “mucha tolerancia al dolor”.
En este episodio hablamos de:
🔸Dolor menstrual: Qué es normal y qué no, por qué tantas personas viven con dolor sin ser escuchadas y por qué el sistema sanitario sigue fallando.
🔸Salud hormonal 101: Estrógeno, progesterona, testosterona, FSH, LH… qué hacen, cómo se comunican y por qué afectan tanto al ánimo, la energía, la memoria, la piel y la fertilidad.
🔸Endometriosis, adenomiosis, SOP, fallo ovárico prematuro y dolor pélvico crónico: cómo reconocerlas, por qué tardan años en diagnosticarse, qué tratamientos y suplementos FUNCIONAN y cuáles NO, y por qué 190 millones de mujeres viven con ella sin una cura real.
🔸Pastillas y DIU ¿Tomarlas sí o no?
🔸Fertilidad, reserva ovárica, cuándo congelar óvulos, y el peso del estrés, el trauma y la ansiedad en el sistema inmune y la fertilidad.
🔸Nutrición y estilo de vida: Qué es una dieta antiinflamatoria, qué alimentos suelen empeorar síntomas, qué suplementos tienen evidencia (NAC, omega 3, Q10, melatonina, inositol, DHEA...) y cuándo acudir a una nutricionista experta.
🔸Epigenética y disruptores endocrinos: qué heredamos, qué no, y cómo el ambiente, el estrés, la inflamación o las experiencias pueden activar o desactivar genes sin cambiar el ADN.
🔸El sistema sanitario y sus sesgos: por qué tantas profesionales minimizan el dolor, diagnósticos tardíos, cómo comunicarte mejor en consulta y cómo dejar de disculparte por tus síntomas.
🔸Depresión posparto, ansiedad con la comida y hambre emocional: Un testimonio honesto sobre una etapa difícil que pocas personas se atreven a contar.
🔸Y un mensaje final para cuidar mejor nuestro cuerpo, nuestras hormonas y nuestro dolor.
Un episodio para quienes viven con dolor, para quienes acompañan, para quienes quieren entender mejor el cuerpo de la mujer… y para quienes no quieren seguir normalizando lo que no es normal.
Déjate acompañar, cuestionar y sorprender... Este episodio puede cambiar la forma en la que entiendes tu ciclo, tu salud y tu cuerpo.
¡Que lo disfrutes!
Con amor,
Elena
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Puedes seguir a Rocío en @drarociobelda y pedir cita en www.doctorabelda.com
Especialistas en fertilidad que recomienda Rocío: Pedro García Escribano y Susana Royo.
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Última oportunidad para unirte a nuestro RETIRO ESTAR del 28 al 30 de noviembre. Un viaje de desconexión profunda con meditación, yoga, paseos por el bosque, taller de velas y aromaterapia, baños de sonido, conexión en grupo, comida casera y antiinflamatoria y mucha, mucha paz. Últimas plazas👉 retiro estar con Elena Devís
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