Psicologia e benessere | Il podcast di GuidaPsicologi
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- 2. Nov. 2026
Über den Podcast
Il podcast di GuidaPsicologi è uno spazio dedicato alla salute mentale e al benessere psicologico. Qui trovi interviste con psicologi, approfondimenti sui temi che fanno parte della vita quotidiana e contenuti pensati per aiutarti a comprendere meglio ciò che vivi. Un podcast pensato per aiutarti a comprendere meglio ciò che vivi e trovare nuovi spunti per stare meglio. 👉 Se hai bisogno di fare terapia online, richiedila qui: https://goo.su/lHeR
Folgen 210
Come capire se è stress da lavoro o burnout? #210
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di stress da lavoro e burnout: come …
Shownotes
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di stress da lavoro e burnout: come riconoscere i sintomi, capire la differenza e iniziare a stare meglio.
A volte continuiamo ad andare avanti anche quando ci sentiamo senza energie. Dormiamo male, facciamo fatica a concentrarci, ci irritiamo facilmente e viviamo con il pilota automatico. Ci diciamo che è solo un periodo, che passerà, che dobbiamo stringere i denti ancora un po’. Ma quel momento di sollievo sembra non arrivare mai.
Come capire se è stress da lavoro o burnout? Quali sono i sintomi e segnali da riconoscere?
Insieme alla Dott.ssa Giulia Dipol, psicologa specializzata in terapia breve strategica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Davide, 33 anni, che da mesi si sente esausto, ma continua a fare tutto e si sente in colpa anche solo all’idea di fermarsi. La sua domanda è: “Come faccio a capire se è burnout? E come posso riprendermi?”.
Parliamo di sintomi del burnout, stanchezza persistente, esaurimento emotivo e stress cronico sul lavoro. Esploriamo cosa succede nel corpo e nella mente, il peso dei ritmi e delle richieste lavorative e i primi passi per affrontare il burnout e chiedere supporto.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto “è solo stress o sto andando in burnout?”, questo episodio potrebbe aiutarti a comprendere quello che provi e a riconoscere quando è il momento di prendertene cura.
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Pensieri disfunzionali: come cambiare i pensieri che ci fanno stare male? #209
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di pensieri funzionali e …
Shownotes
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di pensieri funzionali e disfunzionali.
Di quei pensieri automatici negativi che arrivano senza che li scegliamo e che spesso diventano il modo in cui giudichiamo noi stessi e interpretiamo quello che ci succede.
A volte basta un piccolo errore, un messaggio senza risposta o una situazione imprevista perché la nostra mente inizi a raccontarci una storia che finiamo per credere vera.
Ma perché tendiamo a pensare sempre al peggio? E come possiamo distinguere quello che pensiamo da ciò che è realmente accaduto?
Insieme alla Dott.ssa Katia Mazzotta, Psicologa Clinica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Luca, che racconta di convivere ogni giorno con una voce interiore molto critica, capace di trasformare anche le situazioni più semplici in un motivo per dubitare di sé.
Parliamo di che cosa sono i pensieri disfunzionali, di come nascono, delle distorsioni cognitive che influenzano il nostro modo di interpretare la realtà e della differenza tra pensieri funzionali e disfunzionali.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “come posso smettere di pensare sempre al peggio?” o “come posso gestire i pensieri negativi?”, questo episodio potrebbe aiutarti a guardare i tuoi pensieri da una prospettiva diversa.
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Perché la fine di una relazione fa così male? #208
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo del lutto che segue la fine di una …
Shownotes
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo del lutto che segue la fine di una relazione.
Quando una storia finisce, non perdiamo soltanto una persona. Perdiamo una quotidianità, delle abitudini, dei progetti, un futuro che avevamo immaginato e, a volte, anche una parte di noi che esisteva dentro quella relazione.
Ma perché la fine di una relazione può essere vissuta come un vero e proprio lutto? E cosa stiamo davvero perdendo quando un legame si spezza?
Insieme a Michela Lazzaroni, Psicologa e Psicoterapeuta della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla domanda di Eleonora, che dopo la fine di una relazione si chiede perché il dolore sia ancora così presente.
Parliamo di come nasce e si costruisce un legame di coppia, di ciò che perdiamo quando finisce, dell’altalena tra rabbia, vuoto, nostalgia e stanchezza, delle fasi del lutto amoroso e di quanto tempo possa essere necessario per attraversarlo. Cerchiamo anche di capire quando questo dolore fa parte di un processo naturale e quando, invece, rischia di diventare più complesso o bloccante.
E soprattutto, parliamo di cosa può aiutarci a elaborare la fine di una relazione senza negare quello che abbiamo perso, ma senza rimanere fermi lì.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché sto ancora così male se so che era giusto lasciarsi?”, questo episodio potrebbe aiutarti a dare spazio e significato a quello che stai vivendo.
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Come superare un trauma del passato? #207
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di trauma psicologico.Ci sono …
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di trauma psicologico.
Ci sono esperienze che continuano a farsi sentire anche quando sembrano lontane: nelle emozioni, nel corpo, nel modo in cui viviamo le relazioni. Magari oggi ci sentiamo al sicuro, sappiamo di poterci fidare di chi abbiamo accanto, eppure una parte di noi reagisce ancora con paura, come se il pericolo fosse presente.
Ma perché un trauma del passato può farci stare male anche dopo tanti anni? Cosa succede nel corpo e nella mente e da dove si comincia per elaborare ciò che abbiamo vissuto?
Insieme alla Dott.ssa Giulia Dipol, psicologa specializzata in terapia breve e strategica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Chiara.
Dopo una relazione segnata da gelosia e manipolazione durante l’adolescenza, Chiara si ritrova a fare i conti con insicurezza e paura anche oggi, accanto a un partner di cui si fida. Con la testa sa che può stare tranquilla, ma sente che il suo corpo è ancora in allarme.
Parliamo di cos’è un trauma, della differenza tra l’evento e le conseguenze che lascia, del perché una stessa esperienza possa avere effetti diversi su ciascuno di noi e di come si può iniziare un percorso di cura.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché quello che è successo mi fa ancora stare male?”, questo episodio potrebbe aiutarti a comprendere ciò che provi e da dove cominciare per prendertene cura.
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Perché genitori e figli litigano? Cosa c'è davvero dietro i conflitti #206
Perché genitori e figli litigano? In questo episodio parliamo di conflitti familiari, bugie e comunicazione tra genitori e figli.Cosa c’è davvero dietro le discussioni in famiglia? Perché un figlio mente ai …
Shownotes
Perché genitori e figli litigano? In questo episodio parliamo di conflitti familiari, bugie e comunicazione tra genitori e figli.
Cosa c’è davvero dietro le discussioni in famiglia? Perché un figlio mente ai propri genitori o smette di raccontare ciò che gli succede? E come si può parlare con i figli senza trasformare ogni confronto in uno scontro?
Insieme alla Dott.ssa Barbara Durand, Psicologa Clinica della rete di GuidaPsicologi, e a UNICEF Italia, partiamo dalla domanda di Cristina, che presto diventerà mamma e si chiede come costruire con sua figlia un rapporto basato sulla fiducia, nel quale possa sentirsi libera di dire la verità senza avere paura della reazione dei genitori.
Parliamo di conflitti tra genitori e figli, ascolto, bugie, paura delle reazioni, bisogni nascosti, aspettative familiari e modelli che possono tramandarsi da una generazione all’altra.
Approfondiamo il significato della genitorialità responsiva e condividiamo alcuni strumenti pratici per comunicare con i figli, gestire le discussioni e trasformare il conflitto in un’occasione di dialogo.
Perché litigare in famiglia non significa necessariamente aver fallito come genitori: a volte il conflitto può aiutarci a comprendere quello che un figlio non riesce ancora a esprimere con le parole.
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
Per approfondire il tema della comunicazione e del rapporto tra genitori e figli, accedi a questa pagina di UNICEF Italia con articoli, risorse e contenuti utili per le famiglie.
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Perché sogniamo e a cosa servono i sogni? #205
I sogni sono immagini casuali, messaggi da decifrare o un modo con cui la mente rielabora ciò che viviamo?Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai …
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I sogni sono immagini casuali, messaggi da decifrare o un modo con cui la mente rielabora ciò che viviamo?
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
Insieme al Dott. Giacomo Carollo, psicologo clinico della rete di GuidaPsicologi, esploriamo la psicologia dei sogni: perché alcune persone tornano nei nostri sogni proprio quando stiamo cercando di lasciarle andare, quale funzione può avere il sogno e perché c’è chi ricorda tutto al risveglio e chi, invece, ha la sensazione di non sognare mai.
Parliamo anche di come schermi, iperstimolazione e qualità del riposo influenzano il nostro mondo onirico e di come ascoltare ciò che emerge durante il sonno, senza interpretazioni rigide né messaggi misteriosi da decifrare.
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Vivere un lutto: come ricostruire un senso senza cancellare il legame #204
Il lutto è un’esperienza profondamente umana, ma anche una delle più difficili da attraversare. Quando perdiamo qualcuno che amiamo, non cambia solo la sua assenza: cambiano i pensieri, i ritmi quotidiani, il …
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Il lutto è un’esperienza profondamente umana, ma anche una delle più difficili da attraversare. Quando perdiamo qualcuno che amiamo, non cambia solo la sua assenza: cambiano i pensieri, i ritmi quotidiani, il modo in cui guardiamo al presente e immaginiamo il futuro. E il dolore non segue tempi uguali per tutti.
In questo episodio ne parliamo con il Dott. Gianluca Evangelista, per capire cosa significa davvero vivere un lutto, come questa esperienza può trasformarsi nel tempo e cosa vuol dire provare a ricostruire un senso senza cancellare il legame con chi non c’è più.
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Il trauma psicologico non riguarda solo eventi estremi o eccezionali: può nascere ogni volta che un’esperienza supera la nostra capacità di affrontarla e lascia dentro di noi una traccia profonda. A volte il …
Shownotes
Il trauma psicologico non riguarda solo eventi estremi o eccezionali: può nascere ogni volta che un’esperienza supera la nostra capacità di affrontarla e lascia dentro di noi una traccia profonda.
A volte il trauma continua a vivere nel corpo, nelle emozioni e nelle relazioni, anche dopo molto tempo, senza che sia immediatamente chiaro da dove arrivi quel disagio.
In questa intervista ne parliamo con la Dott.ssa Tiziana Romano, approfondendo che cosa rende un’esperienza traumatica, perché il corpo reagisce spesso prima della mente e cosa significa davvero intraprendere un percorso di guarigione.
Parleremo anche di EMDR, uno degli approcci più efficaci per rielaborare ricordi dolorosi, ridurre l’impatto del trauma e ritrovare un senso di sicurezza dentro di sé.
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Gli attacchi di panico possono essere tra le esperienze più spaventose da vivere: arrivano all’improvviso, fanno sentire il corpo fuori controllo e spesso lasciano una paura costante che possano ripresentarsi …
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Gli attacchi di panico possono essere tra le esperienze più spaventose da vivere: arrivano all’improvviso, fanno sentire il corpo fuori controllo e spesso lasciano una paura costante che possano ripresentarsi. Molte persone li affrontano in silenzio, cercando di resistere o di controllarsi, senza sapere che esistono percorsi efficaci per comprenderli e superarli.
In questa intervista ne parliamo con il Dott. Roberto Pozzetti, Psicologo e Psicoterapeuta della rete di GuidaPsicologi, approfondendo cosa sono davvero gli attacchi di panico, perché si manifestano, come si possono affrontare in terapia e quali differenze esistono tra terapia online e terapia in presenza.
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di social media. Di quel modo, ormai …
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di social media. Di quel modo, ormai quotidiano, in cui entriamo in relazione con gli altri, condividiamo parti di noi, ci informiamo, ci distraiamo e, a volte, ci ritroviamo sempre connessi ma poco presenti.
I social media sono nati per connettere le persone, accorciare le distanze e facilitare le relazioni. Oggi fanno parte della nostra vita e possono offrire possibilità importanti di incontro, espressione e condivisione. Ma cosa succede quando li usiamo in modo automatico? Quando apriamo un’app senza pensarci, controlliamo le storie degli altri, postiamo, scorriamo contenuti e poi ci sentiamo più soli, più distratti o più lontani da noi stessi?
Insieme alla Dott.ssa Valentina Giannella, Psicologa e Psicoterapeuta della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Giacomo, che racconta di usare i social tutti i giorni e di sentirsi spesso connesso, ma in qualche modo isolato.
Parliamo di come i social network hanno trasformato il nostro modo di relazionarci, di confronto online, bisogno di mostrarsi, pressione dell’immagine, isolamento, presenza, uso consapevole dei social e benessere mentale.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “i social mi fanno davvero bene?” o “perché mi sento solo anche se sono sempre connesso?”, questo episodio potrebbe aiutarti a guardare il tuo rapporto con i social con più consapevolezza e meno automatismi.
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Ansia anticipatoria: perché il cervello immagina sempre il peggio? #200
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di ansia anticipatoria.Ci sono …
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di ansia anticipatoria.
Ci sono momenti in cui non è tanto quello che deve succedere a farci paura, ma l’idea di come potremmo sentirci se succedesse qualcosa.
Prima di un impegno, un’uscita, un viaggio o anche una situazione quotidiana, la mente inizia ad anticipare il peggio: “E se sto male?”, “E se mi viene l’ansia?”, “E se non riesco a gestirla?”.
È quella che spesso viene chiamata paura della paura: un meccanismo in cui il corpo entra in allarme ancora prima che ci sia un pericolo reale, portandoci a controllarci, evitarci esperienze e sentirci bloccati in un’attesa continua di qualcosa che, spesso, non accade.
Insieme alla Dott.ssa Katia Mazzotta, Psicologa Clinica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Marta, 28 anni, che racconta la difficoltà di vivere con la sensazione costante che l’ansia possa arrivare da un momento all’altro.
Parliamo di che cos’è la paura della paura, perché il corpo reagisce come se il pericolo fosse già presente, cosa cerca davvero di evitare il nostro cervello, perché alcune persone sviluppano più facilmente questo meccanismo e perché oggi l’ansia anticipatoria sembra essere così diffusa, anche tra i più giovani.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché penso sempre al peggio?” o “perché ho paura di stare male ancora prima che succeda qualcosa?”, questo episodio potrebbe aiutarti a dare un nome a quello che provi.
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Perché non mi sento mai abbastanza? Come aumentare l’autostima #199
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di autostima.Di quella voce …
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di autostima.
Di quella voce interiore che accompagna il modo in cui ci guardiamo, ci giudichiamo, ci confrontiamo con gli altri e decidiamo se provarci, fermarci o rinunciare ancora prima di iniziare.
L’autostima non è qualcosa di fisso: si costruisce nel tempo, nelle relazioni, nelle esperienze che viviamo e nel modo in cui impariamo a stare con noi stessi.
Ma cosa succede quando ci sentiamo sempre “mai abbastanza”? Quando anche un risultato raggiunto sembra durare poco, perché subito dopo arriva il pensiero che avremmo potuto fare di più?
Insieme alla Dott.ssa Barbara Durand, Psicologa Clinica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Margherita, che racconta di sentirsi spesso indietro rispetto agli altri, di confrontarsi continuamente e di bloccarsi per paura di sbagliare o di non essere all’altezza.
Parliamo di che cos’è l’autostima, di come si forma, di bassa autostima, autostima fragile, confronto costante con gli altri, paura di fallire, fiducia in se stessi e del bisogno di imparare a essere più gentili con sé.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché non mi sento mai abbastanza?” o “come posso aumentare la mia autostima?”, questo episodio potrebbe aiutarti a dare un nome a quello che provi, e, a guardarti con un po’ più di comprensione.
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La gelosia è amore? Come riconoscerla e gestirla in modo sano #198
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di gelosia in amore.La gelosia è …
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di gelosia in amore.
La gelosia è amore? È una dimostrazione di interesse, una paura di perdere l’altra persona o può diventare un segnale di controllo e possessività?
La gelosia è un’emozione molto comune nelle relazioni, spesso normalizzata, ma non sempre facile da riconoscere e gestire. Può nascere da insicurezze, paura dell’abbandono, confronto, bisogno di conferme o esperienze passate che continuano a influenzare il modo in cui viviamo il rapporto con l’altro.
Insieme alla Dott.ssa Valeria Carbone, psicologa e sessuologa della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla domanda di Federica, che si chiede perché si senta così gelosa anche quando, razionalmente, sa che il partner non sta facendo nulla di sbagliato.
Parliamo della differenza tra gelosia e possessività, del ruolo di social, chat, visualizzati, like ed ex, e di come riconoscere e gestire la gelosia in modo più sano dentro una relazione.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto “perché sono così gelosa?” o “come posso gestire la gelosia senza rovinare la relazione?”, questo episodio può aiutarti a guardare quello che provi con più consapevolezza.
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Alta sensibilità: perché sento tutto così intensamente? #197
Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di alta sensibilità.Ci sono persone …
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di alta sensibilità.
Ci sono persone che sentono tutto un po’ più intensamente: le emozioni, le parole, i rumori, le tensioni, gli ambienti, quello che accade dentro e fuori di sé. E spesso, per tutta la vita, si sono sentite dire: “sei troppo sensibile”, “ci pensi troppo”, “dovresti fartela scivolare addosso”.
Ma cosa significa davvero essere una Persona Altamente Sensibile? L’alta sensibilità è una fragilità, un difetto, un disturbo o un modo diverso di percepire ed elaborare il mondo?
Insieme a Michela Lazzaroni, Psicologa e Psicoterapeuta della rete di GuidaPsicologi, e a Gabriele Genovese, che ci racconta cosa significa vivere l’alta sensibilità in prima persona, partiamo dalla domanda di Gaia, 25 anni, che si chiede se sentire tutto così forte sia davvero alta sensibilità o se significhi semplicemente “non reggere” come gli altri.
Parliamo di cosa vuol dire essere PAS, di sovrastimolazione, stanchezza emotiva, empatia, difficoltà quotidiane, relazioni, bisogno di proteggersi dagli stimoli e del lato luminoso dell’alta sensibilità.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché sento tutto così intensamente?”, questo episodio potrebbe aiutarti a dare un nome a quello che provi.
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Come posso capire se mio figlio è vittima di Cyberbullismo? #196
Benvenuta e benvenuto nella seconda stagione di Sottosopra - la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In occasione della Giornata Internazionale contro il Bullismo, che si celebra il 2 …
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Benvenuta e benvenuto nella seconda stagione di Sottosopra - la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In occasione della Giornata Internazionale contro il Bullismo, che si celebra il 2 maggio, in questo episodio parliamo con Unicef Italia di bullismo e cyberbullismo, una realtà che oggi non passa solo dai corridoi di scuola, ma anche da messaggi, chat, gruppi, commenti e social network, dove ciò che succede può restare, diffondersi e continuare a fare male nel tempo.
Ne parliamo insieme al Dott. Adriano Gervasoni, Psicologo clinico della rete di GuidaPsicologi, e ad Arianna Braga, specialista in Advocacy e rappresentante di UNICEF Italia, per capire come riconoscere i segnali del bullismo online, perché può avere un impatto così profondo sul benessere psicologico di bambini e adolescenti e come gli adulti possano offrire ascolto, protezione e supporto senza invadere.
Questo episodio nasce anche all’interno di Educando contro il bullismo, un progetto che GuidaPsicologi porta avanti dal 2024, anche con la collaborazione di UNICEF Italia, per fare informazione, prevenzione e sensibilizzazione su bullismo e cyberbullismo.
Se ti sei mai chiesta o chiesto come accorgerti che qualcosa non va e come parlare con tuo figlio della sua vita digitale senza allontanarlo, questo episodio vuole offrirti strumenti e riflessioni per farlo.
Scopri informazioni e risorse utili su #EducandoControIlBullismo 👉 SCOPRI IL PROGETTO
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Come superare un tradimento e perché si tradisce? #195
Benvenuta e benvenuto al terzo episodio di Sottosopra - la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di tradimento, di tutto ciò che viene vissuto come una …
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Benvenuta e benvenuto al terzo episodio di Sottosopra - la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di tradimento, di tutto ciò che viene vissuto come una rottura dentro la coppia, anche quando non c’è stata una vera e propria infedeltà fisica.
Partiamo dalla domanda che ci ha inviato Camilla, una nostra utente: “Come si fa a capire se una relazione, dopo un tradimento, può ancora stare in piedi o se è meglio chiudere definitivamente? E la fiducia… come si recupera?”
Ne parliamo insieme alla Dott.ssa Valeria Carbone, Psicologa e Sessuologa della rete di GuidaPsicologi, per capire perché si tradisce, cosa succede a chi subisce un tradimento, come superare un tradimento, se è possibile ricostruire una relazione dopo un tradimento e come ritrovare fiducia in se stesse, in se stessi e nelle relazioni future.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta perché si tradisce o se si può andare avanti dopo un tradimento, questo episodio potrebbe riguardarti più di quanto pensi.
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L'Intelligenza artificiale ci sta facendo pensare di meno? #194
Benvenuta e benvenuto al secondo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio parliamo di Intelligenza Artificiale.Ormai …
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Benvenuta e benvenuto al secondo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di Intelligenza Artificiale.
Ormai usiamo l'IA per studiare, lavorare, organizzarci, prendere decisioni e perfino per chiarirci le idee. Ma cosa succede quando l’intelligenza artificiale diventa il primo posto in cui cerchiamo risposte, ordine o conforto?
Con il Dott. Adriano Gervasoni, psicologo clinico della rete di GuidaPsicologi, parliamo di intelligenza artificiale, dipendenza da ChatGPT, pensiero critico, salute mentale e uso consapevole della tecnologia.
Ci chiediamo se l’IA ci faccia risparmiare tempo o ci renda più passivi, perché sempre più persone la usano per sfogarsi o “fare terapia”, e dove si trovi il confine tra supporto utile e sostituzione di uno spazio umano, empatico e clinico.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “l'IA mi sta aiutando o mi sta facendo pensare di meno?”, questo episodio potrebbe riguardarti più di quanto pensi.
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Insonnia: perché non riesco a dormire anche se sono stancə? #193
Benvenuta e benvenuto nella seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questa nuova stagione abbiamo scelto di fare un passo in più, di parlare ancora …
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Benvenuta e benvenuto nella seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questa nuova stagione abbiamo scelto di fare un passo in più, di parlare ancora più di voi che ci ascoltate e seguite ogni giorno, delle vostre domande.
Domande vere, che nascono dall’esperienza quotidiana, da quei momenti in cui qualcosa non torna, dalle emozioni che facciamo fatica a mettere a fuoco, dalle notti in cui restiamo svegli senza capire bene perché.
Ogni episodio nasce proprio da lì: da una domanda inviata da una persona della nostra community. Una domanda che potrebbe essere la tua, o che forse ti sei fatta o fatto almeno una volta.
In questo primo episodio della stagione parliamo di insonnia e difficoltà a dormire, un tema che riguarda moltissime persone: in Italia circa 13 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno.
Partiamo dalla domanda che ci ha inviato Anna, una nostra utente: “Perché non riesco a dormire anche quando sono stanca?”
Ne parliamo insieme al Dott. Giacomo Carollo, Psicologo Clinico della rete di GuidaPsicologi, per capire cosa succede nella mente quando il sonno non arriva, perché i pensieri diventano più forti di notte e cosa può aiutarci a migliorare il nostro rapporto con il sonno.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché non riesco a dormire?”, questo episodio potrebbe riguardarti più di quanto pensi.
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Dal “devo” al “voglio”: ripensare e raggiungere i propri obiettivi #192
In un mondo che corre veloce, capire quali sono davvero i propri obiettivi di vita può diventare difficile. Tra pressioni sociali, aspettative esterne e paura di sbagliare, molte persone si sentono bloccate e …
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In un mondo che corre veloce, capire quali sono davvero i propri obiettivi di vita può diventare difficile. Tra pressioni sociali, aspettative esterne e paura di sbagliare, molte persone si sentono bloccate e confuse.
In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Francesca Ferrandi, parliamo di obiettivi autentici, pianificazione sostenibile e cambiamento, per capire come distinguere ciò che vogliamo davvero da ciò che sentiamo di dover fare e come restare allineati al nostro benessere lungo il percorso.
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Mente corpo e cuore: il potere della rinascita femminile #191
La vita emotiva delle donne è spesso segnata da aspettative, responsabilità invisibili e relazioni che possono far perdere il contatto con sé stesse. Molte arrivano in terapia psicologica in momenti di crisi …
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La vita emotiva delle donne è spesso segnata da aspettative, responsabilità invisibili e relazioni che possono far perdere il contatto con sé stesse. Molte arrivano in terapia psicologica in momenti di crisi emotiva o relazionale, sentendosi svuotate, disorientate e incapaci di andare avanti da sole.
In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Simeoni, ideatrice del metodo Mente, Corpo e Cuore, parliamo di autostima, relazioni che fanno soffrire e dei segnali che indicano quando una donna sta davvero tornando a sentirsi, a scegliere e a vivere.
Un dialogo clinico e umano dedicato al benessere emotivo femminile e ai percorsi di rinascita possibile. Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico 👉 Prenota un appuntamento con la Dott.ssa Elisa Simeoni: https://bit.ly/3NirAKg
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A volte viene scambiata per semplice timidezza, ma l’ansia sociale è molto di più.È la paura costante del giudizio, il timore di sbagliare, di arrossire, di non essere all’altezza, fino al punto di evitare …
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A volte viene scambiata per semplice timidezza, ma l’ansia sociale è molto di più.
È la paura costante del giudizio, il timore di sbagliare, di arrossire, di non essere all’altezza, fino al punto di evitare situazioni sociali, relazioni e momenti importanti.
Chi vive con l’ansia sociale spesso desidera entrare in relazione, parlare, esporsi, fare nuove esperienze… ma si sente bloccato da una voce interna critica e da una sensazione di vergogna che limita la libertà di essere sé stessi.
In questa intervista, insieme al Dott. Alessio Morgan, psicologo e psicoterapeuta specializzato in terapia breve e strategica, facciamo chiarezza su cos’è davvero l’ansia sociale, come si manifesta e quali strumenti psicologici possono aiutare a gestire la paura del giudizio e a tornare a vivere le relazioni con maggiore serenità.
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Sentirsi “mai abbastanza” è una sensazione che molte persone conoscono bene.A volte nasce da lontano — da confronti continui, da aspettative troppo alte o da relazioni in cui ci siamo sentiti poco visti.La …
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Sentirsi “mai abbastanza” è una sensazione che molte persone conoscono bene.
A volte nasce da lontano — da confronti continui, da aspettative troppo alte o da relazioni in cui ci siamo sentiti poco visti.
La bassa autostima non riguarda solo come ci percepiamo, ma influenza il modo in cui viviamo, amiamo e prendiamo decisioni.
Ci fa mettere in dubbio il nostro valore, anche quando gli altri ci riconoscono qualità che noi fatichiamo a vedere.
Oggi ne parliamo insieme al Dott. Eugenio Uggenti , per capire da dove nasce la bassa autostima, come si manifesta e soprattutto come si può imparare a costruire un rapporto più gentile con se stessi.
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Ci sono ferite che non si vedono, ma che continuano a farsi sentire.A volte nascono da eventi difficili, altre da situazioni che si ripetono nel tempo e ci lasciano addosso una sensazione costante di allerta …
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Ci sono ferite che non si vedono, ma che continuano a farsi sentire.
A volte nascono da eventi difficili, altre da situazioni che si ripetono nel tempo e ci lasciano addosso una sensazione costante di allerta, paura o disconnessione.
È il caso del Disturbo da Stress Post-Traumatico Complesso, una condizione che non sempre viene riconosciuta ma che può influenzare profondamente il modo in cui viviamo le relazioni, le emozioni e persino noi stessi.
Ne parliamo con il Dott. Giuseppe Iannone, psicologo e psicoterapeuta, per comprendere meglio cosa accade quando il trauma diventa parte della quotidianità e come, con il giusto supporto, sia possibile iniziare a ricostruire fiducia, sicurezza e presenza nel proprio corpo e nella propria vita.
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Tuttə abbiamo provato ansia almeno una volta nella vita.È una risposta naturale del nostro corpo di fronte a situazioni percepite come difficili o minacciose. Ma a volte, quell’ansia che nasce nella mente …
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Tuttə abbiamo provato ansia almeno una volta nella vita.
È una risposta naturale del nostro corpo di fronte a situazioni percepite come difficili o minacciose. Ma a volte, quell’ansia che nasce nella mente, finisce per farsi sentire nel corpo: tachicardia, mal di stomaco, tensioni muscolari, vertigini… segnali che possono spaventarci e farci pensare che ci sia qualcosa di fisicamente sbagliato.
In realtà, mente e corpo parlano la stessa lingua: il nostro organismo reagisce alle emozioni proprio come farebbe davanti a un pericolo reale.
Per capire meglio questo legame e imparare a riconoscere i segnali dell’ansia, abbiamo chiesto alla Dottoressa Maria Raffaella Pulli di aiutarci a rispondere a una domanda tanto comune quanto importante: Perché l’ansia si traduce in sintomi fisici e cosa possiamo fare per gestirla?
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Dormire bene sembra la cosa più naturale del mondo, eppure per molti di noi non lo è affatto. Quante volte ci capita di metterci a letto esausti e ritrovarci invece con la mente affollata di pensieri, incapaci …
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Dormire bene sembra la cosa più naturale del mondo, eppure per molti di noi non lo è affatto. Quante volte ci capita di metterci a letto esausti e ritrovarci invece con la mente affollata di pensieri, incapaci di chiudere occhio? Oppure di svegliarci nel cuore della notte e non riuscire più a riprendere sonno.
Il sonno non è solo riposo: è uno dei pilastri del nostro benessere psicofisico, fondamentale per l’equilibrio delle emozioni, per la concentrazione e persino per la salute del corpo. Ma se è così importante, perché così spesso lo viviamo come una sfida?
Oggi ne parliamo con la Dott.ssa Anita Della Corte, che ci aiuterà a capire i meccanismi del sonno, le cause dei disturbi più comuni come l’insonnia e, soprattutto, cosa possiamo fare per imparare a “lasciarci andare” al riposo con maggiore serenità.
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Benvenutə all’ottavo e ultimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋In questo episodio parliamo di ansia, una delle esperienze emotive più comuni ma anche …
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Benvenutə all’ottavo e ultimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋
In questo episodio parliamo di ansia, una delle esperienze emotive più comuni ma anche più fraintese. L’ansia può presentarsi in molti modi — pensieri incessanti, tensione fisica, difficoltà a dormire o la sensazione di perdere il controllo — eppure spesso non la riconosciamo.
Cos’è davvero l’ansia? Quando diventa un disturbo e come possiamo imparare a gestirla senza paura?
Ne parliamo con la Dott.ssa Alice Perotti, psicologa e psicoterapeuta di GuidaPsicologi, che ci aiuta a comprendere il funzionamento dell’ansia e i segnali da non ignorare, e con Giulia Martoni, conosciuta sui social come @piacereansia, che condivide la sua esperienza personale, tra momenti difficili, derealizzazione e il percorso di accettazione che l’ha portata a raccontarsi per aiutare gli altri.
Un episodio che unisce psicologia ed esperienza diretta, per diffondere consapevolezza e aiutare chi vive o conosce da vicino l'ansia.
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Stare bene si può | Giornata Mondiale della Salute Mentale 💙 #184
In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, GuidaPsicologi ha organizzato un evento dal vivo per parlare di un tema che ci riguarda tuttə: la possibilità concreta di stare bene.Perché la salute …
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In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, GuidaPsicologi ha organizzato un evento dal vivo per parlare di un tema che ci riguarda tuttə: la possibilità concreta di stare bene.
Perché la salute mentale non è un privilegio per pochi, ma un percorso che inizia dal riconoscere i propri bisogni, accogliere le emozioni e imparare a chiedere aiuto.In questo episodio speciale del podcast, gli psicologi e psicoterapeuti Alessio Salerno e Graziella Pisano, autori del libro “Stare bene si può” , riflettono su cosa significhi davvero stare bene nella vita quotidiana, su come superare i falsi miti che alimentano lo stigma, e sul valore di normalizzare le emozioni che spesso definiamo “negative”.
Un dialogo autentico e necessario, che ci ricorda che stare bene non vuol dire stare sempre bene, ma accettare anche la vulnerabilità come parte del benessere psicologico.
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La testa in ufficio, anche fuori orario: perché non riusciamo a staccare dal lavoro #183
Sempre più persone raccontano di non riuscire a staccare davvero la mente dal lavoro: anche fuori dall’ufficio, i pensieri restano lì, tra scadenze, responsabilità e impegni. Questo continuo sovraccarico può …
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Sempre più persone raccontano di non riuscire a staccare davvero la mente dal lavoro: anche fuori dall’ufficio, i pensieri restano lì, tra scadenze, responsabilità e impegni.
Questo continuo sovraccarico può trasformarsi in stress cronico, con conseguenze sul sonno, sull’umore e sulla qualità della vita.
Oggi ne parliamo con il Dott. Adriano Gervasoni, per capire meglio perché succede e quali strategie possono aiutarci a ritrovare un equilibrio.
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Benvenutə al settimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋In questo episodio affrontiamo il Disturbo Borderline di Personalità (DBP) — una condizione …
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Benvenutə al settimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋
In questo episodio affrontiamo il Disturbo Borderline di Personalità (DBP) — una condizione complessa, spesso poco compresa e ancora circondata da pregiudizi.
Parleremo di diagnosi, funzionamento del cervello e percorsi di recupero, perché anche nel Disturbo Borderline è possibile ritrovare equilibrio, stabilità e qualità di vita. Un tema di cui si parla ancora troppo poco, ma che merita spazio, ascolto e comprensione.
Con noi ci sono due voci speciali, Federica Carbone, tra le prime persone in Italia a testimoniare pubblicamente il suo percorso di recupero dal Disturbo Borderline di Personalità e il Dott. Massimo Morgione, psicologo e psicoterapeuta di GuidaPsicologi, che ci guiderà a comprendere meglio questa realtà clinica e le possibilità di cura.
Un episodio che unisce psicologia ed esperienza diretta, per diffondere consapevolezza e speranza a chi vive o conosce da vicino il Disturbo Borderline di Personalità.
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Prevenzione del suicidio: perché parlarne, salva vite #181
Ogni 40 secondi, nel mondo, una persona si toglie la vita.Un dato che fa male, ma che ci ricorda quanto sia urgente parlarne, rompere il silenzio e costruire spazi di ascolto.Per questo, con GuidaPsicologi …
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Ogni 40 secondi, nel mondo, una persona si toglie la vita.
Un dato che fa male, ma che ci ricorda quanto sia urgente parlarne, rompere il silenzio e costruire spazi di ascolto.
Per questo, con GuidaPsicologi, abbiamo lanciato la campagna #ParlareSalvaVite: un progetto che, in occasione della Giornata Mondiale per la Prevenzione del Suicidio, vuole ribadire un messaggio semplice ma fondamentale: parlare può fare la differenza, ascoltare può diventare un gesto che salva.
L’obiettivo è sensibilizzare sull’importanza del dialogo, offrire strumenti concreti a chi vive pensieri suicidari e a chi si trova accanto a una persona in crisi, e ricordare che nessuno dovrebbe affrontare il dolore da solə.
Oggi lo faremo insieme a due ospiti speciali: la Dott.ssa Chiara Pettazzoni, psicologa di GuidaPsicologi, e Joy Antonella Patrick, volontaria e membro del consiglio direttivo del Telefono Amico, che ogni giorno accoglie e sostiene persone in momenti di profonda difficoltà.
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Hier stehen die neuesten 40 von 210 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
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