Om den indre kritikeren med Kathrine Aspaas

Hva gjør du når du har alt du trodde skulle gjøre deg lykkelig, men likevel har det vondt inni deg?

Kathrine hadde jobb, venner og et tilsynelatende vellykket liv. Likevel opplevde hun en dyp depresjon, ensomhet og skam. Et møte med en psykiater, og ett enkelt spørsmål, skulle bli starten på en helt ny måte å forstå seg selv på. Kathrine Aspaas er journalist, forfatter, foredragsholder og gründer av Emosjonell styrke. Hun har skrevet flere bøker om følelsenes betydning i livet og arbeidslivet, og brenner for å gjøre kunnskap om følelser tilgjengelig for alle.

I denne episoden snakker vi om den indre kritikeren. Den stemmen som stadig forteller oss at vi ikke er gode nok, at vi burde prestere mer, eller at vi rett og slett ikke strekker til.

Hvorfor er vi ofte så mye strengere mot oss selv enn mot andre? Og hvordan kan vi lære å møte oss selv med større mildhet, særlig når livet er vanskelig?

Kathrine deler både personlige erfaringer og kunnskap om følelser, selvkritikk og emosjonell styrke. Underveis utforsker vi hvordan ømhet, aksept og selvmedfølelse kan hjelpe oss å håndtere vanskelige følelser. Vi prøver også en konkret øvelse som får frem noe uventet – selv hos psykologen!

Det blir en ærlig, varm og til tider morsom samtale om det å være menneske, med alle våre feil, følelser og indre kritikere.

For kanskje handler ikke god psykisk helse om å bli en bedre versjon av seg selv, men om å bli litt snillere mot den man allerede er.