#149: Kings vs peasants

Böðvar er bókstaflega BEGGIN YOU að kaupa styrktarbol fyrir liðið hans á World Fitness Project - PPPLLLLÍÍÍS:

https://stubb.is/shop/sterakastid/298

Shit is happening; trans kona missti titilinn sinn sem Sterakasta Kona Heims, húðdrottningin og king of the pizza eru officially married. Glanni glæpur is having a baby og Snorri Másson jóladagatal incomming???

Höfðu kóngar það betur en við fyrir 300 árum? Það er llooowww key smá hot take í gangi og Böddi og Bensi eru bókstaflega ósammála í fyrsta skipti allt lífið þeirra.

VÖÐVAR er æfingaplan fyrir fólk sem vill lyfta 1-3x í viku og hlaupa 0-1x. Böddi setur það upp og passar að það séu alltaf BASED progressions í gangi og eitthvað sem að hann hefur gert sjálfur; https://app.fitr.training/p/vodvar

Ef að þig langar að æfa NÁKVÆMLEGA eins og Böðvar gerir í CPH, þá er hann að þíða programmið sitt yfir á íslensku og gefur punkta eftir hverja æfingu: https://app.fitr.training/p/uficeland

Njótið þáttarins!