Sznurowadła myśli
- Folgen
- 156
- Erscheint
- monatlich
- Letzte Folge
- 9. Nov. 2026
Über den Podcast
Sznurowadła myśli to podcast na styku psychologii, kultury i psychoterapii, założony w 2020 roku. Krytycznie przygląda się zjawiskom współczesnego świata, poszerza konteksty rozumienia ludzkiej psychiki i relacji. Czasem solo, czasem w duecie z ekspertami i ekspertkami. Prowadzi psycholożka Kama Wojtkiewicz.
Folgen 156
Emocje, psychoanaliza i filozofia kultury | Andrzej Leder
Jak o emocjach myśli psychoanaliza? Czy można nigdy się nie nudzić? Co wspólnego ma ciekawość z popędowością? I jakie zagrożenia stawia antyprzemocowy pop-psychologiczny dyskurs w mediach?Porozmawiałam z prof …
Shownotes
Jak o emocjach myśli psychoanaliza? Czy można nigdy się nie nudzić? Co wspólnego ma ciekawość z popędowością? I jakie zagrożenia stawia antyprzemocowy pop-psychologiczny dyskurs w mediach?
Porozmawiałam z prof. Andrzejem Lederem, filozofem, psychoterapeutą psychoanalitycznym, autorem książek i publikacji. Spotkaliśmy się przy okazji premiery jego książki, napisanej wspólnie z Justyną Dąbrowską, "Emocje. Atlas przepływów, mielizn i głębin" wydanej przez Wydawnictwo AGORA. Jest o miłości, zaciekawieniu, nudzie, ale też uczuciach religijnych i seksualnych. Sporą część rozmowy poświęcamy również psychoanalitycznemu myśleniu o emocjach. Zapraszam do odsłuchu i lektury książki!
[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem AGORA
Z kodem KAMAEMOCJE kupicie "Emocje" w zniżkowej cenie 39,99 zł. Wystarczy kliknąć w link lub wpisać kod podczas zakupu - https://linkto.pl/Kama_Emocje
Promocja obowiązuje w dniach 9-16.11.2026.Moja książka "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej" do kupienia we wszystkich księgarniach: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
__
Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:02:50 Rozmowa z Andrzejem Lederem
01:02:35 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Miłość w dobie kultury terapeutycznej | Igor Rotberg i Kama Wojtkiewicz
Odcinek jest zapisem wideo podcastu na żywo, który odbył się 9 października 2026 roku w ramach festiwalu podcastów BlastCast!#współpracareklamowa Miłość w dobie kultury terapeutycznej, hiperniezależności i …
Shownotes
Odcinek jest zapisem wideo podcastu na żywo, który odbył się 9 października 2026 roku w ramach festiwalu podcastów BlastCast!
#współpracareklamowa
Miłość w dobie kultury terapeutycznej, hiperniezależności i traktowania bliskości jako zagrażającej. Jak się odnaleźć i być blisko pomimo lęku? Co robić, kiedy doskonale znamy swoje schematy, mamy je poznawczo opracowane, a i tak nic się w relacjach nie zmienia? W jaki sposób ciało może być użyteczne, aby poczuć się bezpiecznie z drugim człowiekiem? I jak przestać zmieniać partnera/partnerkę, a zacząć czerpać z jego/jej odrębności?
Podczas bonusowego odcinka Sznurowadeł na żywo rozmawiam z Igorem Rotbergiem, psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym i psychotraumatologiem, od którego nieustannie się uczę. A rozmawiamy o miłości. Zapraszamy do odsłuchu!
00:00:00 Rozmowa
00:44:55 Q&A - pytania od publiczności
MUA & Hair: Joanna Wojniłko
_
ZAMÓW moją książkę, "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej": https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
Kryzys odporności psychicznej i etos współczesnego psychoterapeuty | Joanna Sowińska
Czy obserwujemy dziś kryzys odporności psychicznej u młodych dorosłych? Jak pracować terapeutycznie z osobami, które zapadają się pod naporem wyzwań współczesności? Czy psychoterapeuci powinni być oczytanymi …
Shownotes
Czy obserwujemy dziś kryzys odporności psychicznej u młodych dorosłych? Jak pracować terapeutycznie z osobami, które zapadają się pod naporem wyzwań współczesności? Czy psychoterapeuci powinni być oczytanymi intelektualistami, czy może rzetelnie wykształconymi rzemieślnikami? I jak odnaleźć się w dobie polaryzacji i niekończących się kłótni o rację?
Porozmawiałam z psychoterapeutką systemową Joanną Sowińską, prowadzącą Instytut Pomocy Profesjonalnej. Poruszyłyśmy kwestie epidemii obniżonej odporności psychicznej wśród młodych dorosłych, źródeł pojawiającej się bezradności i sposobów terapeutycznej z tym pracy. Jest więc o tym, jak wzmacniać się w sprawstwie i poczuciu wpływu na życie w świecie, który nie dostarcza zbyt wiele ulgi. Rozmawiamy też o współczesnych psychoterapeutach, ich statusie społecznym, wizerunku "ekspertów od wszystkiego" i etosie, który dziś przyświeca temu zawodowi. Czy nadal powinniśmy oczekiwać od terapeutów wysokich standardów intelektualnych? Zapraszam do odsłuchu!
Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/instytut_pomocy_profesjonalnej/
Moja książka "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej" do kupienia we wszystkich księgarniach: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
__
Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:03:37 Rozmowa z Joanną Sowińską
01:09:53 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Odpoczynek, głęboka regeneracja i podcast na żywo
Dlaczego odpoczynek to nie wyłącznie zaniechanie pracy? Jak się głęboko regenerować? Co dla Was przygotowałam w tym temacie? I gdzie możecie posłuchać odcinka podcastu live?Zapraszam do solo odcinka, który …
Shownotes
Dlaczego odpoczynek to nie wyłącznie zaniechanie pracy? Jak się głęboko regenerować? Co dla Was przygotowałam w tym temacie? I gdzie możecie posłuchać odcinka podcastu live?
Zapraszam do solo odcinka, który aktualizuje najważniejsze nadchodzące wydarzenia. I przy okazji zahacza o tematy związane z głęboką regeneracją i jakościowym odpoczynkiem.
Listopadowe ZASILENIE 12-15 listopada w Burdągu - dołącz do naszego regenerującego wyjazdu w naturę, tylko do jutra (15.09) obowiązuje cena early bird. A z kodem KAMA100 dostajecie dodatkową zniżkę w wysokości -100 zł od ceny early bird. Obowiązkowy formularz do zapisów pod linkiem: https://bit.ly/Zasilenie
BlastCast! Podcast Festival - spotkajmy się w Fabryce Norblina w Warszawie już 9 października, gdzie razem z moim gościem nagramy dla Was podcast na żywo. Z kodem SZMBC15 dostajecie zniżkę na bilety w wysokości -15%. Zobaczmy się - link do biletów: https://bit.ly/BlastCast
Moja książka "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej" do kupienia we wszystkich księgarniach: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Autyzm – maskowanie, trauma i bliskość | Igor Rotberg
Dlaczego współcześnie obserwujemy więcej diagnoz spektrum autyzmu, szczególnie u kobiet w okresie menopauzalnym? Jaką cenę osoby autystyczne płacą za maskowanie i dopasowywanie się do otoczenia? Czym jest …
Shownotes
Dlaczego współcześnie obserwujemy więcej diagnoz spektrum autyzmu, szczególnie u kobiet w okresie menopauzalnym? Jaką cenę osoby autystyczne płacą za maskowanie i dopasowywanie się do otoczenia? Czym jest autystyczny meltdown? Jakie są związki traumy (cPTSD i traumy medycznej) ze spektrum autyzmu? I jak budować bliskie relacje z osobą na spektrum?
Do rozmowy o autyzmie zaprosiłam niezastąpionego Igora Rotberga, psychologa, psychoterapeutę i psychotraumatologa. Porozmawialiśmy o spektrum autyzmu - obrazie klinicznym, diagnozie, związkach z traumą i większej na nią podatności, maskowaniu i kamuflowaniu społecznym. Nie zabrakło wątków dotyczących bliskich relacji, mitów na temat autyzmu, podwójnej empatii, a także potencjalnych kierunków na przyszłość, w tym leczenia objawów związanych z funkcjonowaniem społecznym farmakoterapią. Jeżeli interesują Was obecne badania na temat autyzmu i lepsze rozumienie tego, jak funkcjonują osoby na spektrum (i jak budować wspólnie pogłębione relacje), to koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy do końca.
[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Uniwersytetu Jagiellońskiego
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo UJ, które wydało wspaniałą książkę, "Zdejmując maskę" Hanny Belcher. Książka głównie traktuje o maskowaniu autystycznym i świetnie dopełnia naszą rozmowę wiedzą akademicką i historiami z życia autorki - polecam lekturę: https://wuj.pl/ksiazka/zdejmujac-maske
Moja książka "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej" do kupienia we wszystkich księgarniach: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
__
Spis treści:00:00:00 Wstęp
00:03:06 Rozmowa z Igorem Rotbergiem
01:30:52 Zakończenie
__WSPÓŁPRACA
[email protected]INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Przyjemność, mięśnie dna miednicy i kontakt z ciałem | Celina Wycech
Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna? Jak napięte mięśnie dna miednicy łączą się z nadmiarową kontrolą i zaciskiem szczęki? Jak odzyskać przyjemność i rozkosz z kontaktu ze swoim ciałem? I co zrobić, żeby …
Shownotes
Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna? Jak napięte mięśnie dna miednicy łączą się z nadmiarową kontrolą i zaciskiem szczęki? Jak odzyskać przyjemność i rozkosz z kontaktu ze swoim ciałem? I co zrobić, żeby zmniejszyć ból menstruacyjny czy ból przy współżyciu?
Porozmawiałam z Celiną Wycech, fizjoterapeutką uroginekologiczną i założycielką gabinetu Femiphysio. Poruszyłyśmy kwestie pracy z napięciami mięśni dna miednicy i odzyskiwania łączności ze swoim ciałem i przyjemnością. Jest więc o nadmiernej samokontroli, zacisku, chodzeniu na obcasach, wstydzie, sikaniu "na Małysza", napieraniu i prawidłowym wypróżnianiu. Wyjątkowo fizjologiczna rozmowa, odarta z jakiegokolwiek wstydu czy tematów tabu, więc mam nadzieję, że będzie też praktycznie dla Was przydatna. Zapraszam!
Celina na IG: https://www.instagram.com/femiphysio/
ZAMÓW moją książkę, "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej": https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
___
Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:04:22 Rozmowa z Celiną
01:00:44 Zakończenie
___
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
O rozstaniach z przyjaciółmi
Jak nawigować rozstaniami z przyjaciółmi? Czy mamy w ogóle język i pojęciowość do opisywania bólu utraty przyjaciela/przyjaciółki? Czy zamiast rozstania, można wybrać przyjacielską separację? I czy tracąc …
Shownotes
Jak nawigować rozstaniami z przyjaciółmi? Czy mamy w ogóle język i pojęciowość do opisywania bólu utraty przyjaciela/przyjaciółki? Czy zamiast rozstania, można wybrać przyjacielską separację? I czy tracąc przyjaciela, tracimy też dostęp do konkretnej części siebie?
Zapraszam do solówki, która stanowi drugą część odcinka o rozstaniach z przyjaciółmi sprzed 4 lat (!). Jest dość impresyjnie, refleksyjnie i wsparciowo. Mam nadzieję, że odcinek dostarczy ulgi tym z Was, którzy/które aktualnie przeżywają przyjacielską utratę, albo kontemplują rozstanie z przyjacielem i nie do końca wiedzą, jak się w tej niejednoznacznej stracie odnaleźć.
Moja książka "Sobą zajęci", do kupienia tu: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: https://wellbee.pl/
__
Spis treści:00:00 Wstęp
04:29 Odcinek
29:40 Zakończenie__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Współczesny sukces, AI i wartość czytania | Tomasz Stawiszyński
Czym mierzyć współcześnie sukces i co oznacza bycie dobrym człowiekiem? Jak mądrze korzystać z AI? Po co nam dziś literatura stymulująca wyobraźnię, a nie tylko dostarczająca wiedzy i faktów? I co odbiera nam …
Shownotes
Czym mierzyć współcześnie sukces i co oznacza bycie dobrym człowiekiem? Jak mądrze korzystać z AI? Po co nam dziś literatura stymulująca wyobraźnię, a nie tylko dostarczająca wiedzy i faktów? I co odbiera nam pogoń za skrajną optymalizacją?
Po raz ósmy gości u mnie Tomasz Stawiszyński, filozof, publicysta, autor książek i podcastu Skądinąd. Doskonale Wam zresztą znany. Spotykamy się przy okazji premiery jego najnowszej książki, debiutu prozatorskiego, "Czynnik alchemiczny", ale wątki, które poruszamy, głównie oscylują wokół sztucznej inteligencji, współczesnego człowieka, jego bolączek i pojęcia sukcesu, a także wartości płynącej z czytania literatury i bycia dobrym człowiekiem. Słuchajcie, a potem koniecznie czytajcie Tomka - warto.
Moja książka "Sobą zajęci", do kupienia tu: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
__
Spis treści:
00:00 Wstęp
03:16 Rozmowa z Tomaszem Stawiszyńskim
01:15:35 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Żywotność, przekora i kończenie terapii
Żywotność jako przeciwieństwo emocjonalnej martwoty i sygnał, że czas kończyć terapię.Zapraszam Was do solowego odcinka o żywotności, a więc odzyskiwaniu sił do życia, spontaniczności w ekspresji, mimice i …
Shownotes
Żywotność jako przeciwieństwo emocjonalnej martwoty i sygnał, że czas kończyć terapię.
Zapraszam Was do solowego odcinka o żywotności, a więc odzyskiwaniu sił do życia, spontaniczności w ekspresji, mimice i gestykulacji, a więc procesie zdrowienia. Po czym poznać, że czas już kończyć terapię? Co o urazach wczesnodziecięcych i ich wpływie na emocjonalną martwotę w dorosłości mówi psychoterapeutka Alice Miller? I czy rozbrojenie wstydu i poczucia winy za to, jak się autentycznie wyrażamy, może okazać się kluczem do pełniejszego życia? Niech się dobrze słucha!
Moja książka "Sobą zajęci", do kupienia tu: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Nadchodzące spotkania wokół "Sobą zajętych":
WARSZAWA 27.05 w Studiu 225: https://225.studio/products/225-social-club-soba-zajeci-spotkanie-z-kama-wojtkiewicz
KRAKÓW 28.05 w Klubie Jagiellońskim razem z Tomaszem Stawiszyńskim: https://fb.me/e/5VvM5spLO
WARSZAWA 30.05 na Międzynarodowych Targach Książki na Stadionie Narodowym (podpisuję w sobotę o godz. 12:00-13:00 na stanowisku Wydawnictwa Agora): https://targiksiazkiwarszawa.pl/
__
Spis treści:
00:00 Wstęp
05:24 Żywotność - motywacja do życia, lekkość czy spontaniczność?
13:07 Osobista refleksja o kończeniu własnej terapii
21:54 Co o żywotności mówi Alice Miller? Urazy wczesnodziecięce a wewnętrzna martwota w dorosłości
32:16 Jak szukać własnych ścieżek kontaktu z żywotnością?
35:22 Zakończenie i nadchodzące spotkania wokół "Sobą zajętych"
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Bezpieczne przywiązanie, teatr i terapia par | Szymon Chrząstowski
Jak bezpiecznie się wiązać? Co o poczuciu bezpieczeństwa mówi nam narracyjna terapia więzi? Jak pracuje terapeuta par i czym jest stan umysłu pary? I czego psychoterapeuci mogą nauczyć się z teatru, tekstów …
Shownotes
Jak bezpiecznie się wiązać? Co o poczuciu bezpieczeństwa mówi nam narracyjna terapia więzi? Jak pracuje terapeuta par i czym jest stan umysłu pary? I czego psychoterapeuci mogą nauczyć się z teatru, tekstów kultury i sztuki?
Zaprosiłam do siebie dr Szymona Chrząstowskiego, psychoterapeutę, superwizora psychoterapii i autora wielu książek i publikacji naukowych. Porozmawialiśmy o strategiach przywiązaniowych (hiperaktywizacja i dezaktywizacja) i bezpieczeństwie przywiązaniowym, a więc tym, co sprawia, że czujemy się bezpiecznie i dobrze w relacji i dlaczego jest to wiedza ucieleśniona. Czy da się to jasno zoperacjonalizować? Jak szukać własnych sposobów i aktywności, które zbliżają nas do większego bezpieczeństwa w partnerstwie? I czy kluczem jest wspólnota doświadczeń? Koniecznie posłuchajcie do końca, żeby dowiedzieć się, dlaczego psychoterapeuci powinni być jak Anna Dymna. Zapraszam!
Mój gość: https://psych.uw.edu.pl/o-wydziale/pracownicy-2/chrzastowski-szymon/
Moja książka "Sobą zajęci" - uruchomiliśmy dodruk z powodu wyczerpania pierwszego nakładu! Dziękuję z całego serca i zachęcam do lektury: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Nadchodzące spotkania autorskie:
WARSZAWA 13.04 w PURO Warszawa Centrum na ul. Widok 9 w barze Loreta na 7 piętrze o godz. 19:00. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Gość specjalny spotkania: Igor Rotberg. Wstęp wolny. https://bit.ly/SobaZajeciPUROWawa
WROCŁAW 20.04 w PURO Wrocław Stare Miasto w barze Hint o godz. 18:00. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny. https://bit.ly/SobaZajeciPUROWroclaw
KRAKÓW 28.04 w Galerii Bunkier Sztuki o godz. 17:30. Rozmowę poprowadzi Paulina Małochleb. Wstęp wolny. https://bit.ly/SobąZajęciKRAKÓW
__
Spis treści:00:00 Wstęp
06:03 Rozmowa z Szymonem
01:09:30 Zakończenie__
WSPÓŁPRACA
[email protected]INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
O pułapkach kultury terapeutycznej | Katarzyna Kasia, Cveta Dimitrova, Tomasz Stawiszyński, Kama Wojtkiewicz
Przed Wami wideo zapis pierwszego spotkania autorskiego wokół mojej książki „Sobą zajęci" w Nowym Teatrze w Warszawie, które odbyło się 16 marca 2026 roku. Spotkanie poprowadziła dr Katarzyna Kasia, a gośćmi …
Shownotes
Przed Wami wideo zapis pierwszego spotkania autorskiego wokół mojej książki „Sobą zajęci" w Nowym Teatrze w Warszawie, które odbyło się 16 marca 2026 roku. Spotkanie poprowadziła dr Katarzyna Kasia, a gośćmi specjalnymi byli Cveta Dimitrova i Tomasz Stawiszyński. Za organizację odpowiadało Wydawnictwo AGORA i Nowy Teatr/Nowa Księgarnia. Patronem medialnym zostało Wellbee.
Rozmawialiśmy o pułapkach kultury terapeutycznej, wpływie AI na nasze relacje, mądrym vs. zamordycznym samorozwoju i wielu innych filozoficzno-psychologicznych wątkach. Szalenie ciekawe okazały się również pytania od publiczności, dlatego polecam przesłuchać do końca!
Książkę „Sobą zajęci" można zamówić pod linkiem: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
Kolejne spotkania autorskie:
GDAŃSK w Bibliotece pod Żółwiem - 27.03 o godz. 18:00. Rozmowę poprowadzi Magdalena Dietrich. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciGdanskBiblioteka
WARSZAWA w PURO - 13.04 o godz. 19:00 w Loreta Bar. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciPUROWawa
WROCŁAW w PURO - 20.04 o godz. 18:00 w Hint. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciPUROWroclaw
KRAKÓW w Galerii Bunkier Sztuki - 28.04 o godz. 17:30. Rozmowę poprowadzi Paulina Małochleb. Wstęp wolny! Zapraszam do zakładki wydarzenia: https://bunkier.art.pl/event/
_
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Premiera mojej książki – kulisy, proces pisania i spotkania autorskie
Wszystko, co chcielibyście/chciałybyście wiedzieć o mojej debiutanckiej książce, „Sobą zajęci". A więc: pomysł na książkę i tytuł (dlaczego się zmienił?), proces pisania, dobór gości, zakulisowe smaczki (m.in …
Shownotes
Wszystko, co chcielibyście/chciałybyście wiedzieć o mojej debiutanckiej książce, „Sobą zajęci".
A więc: pomysł na książkę i tytuł (dlaczego się zmienił?), proces pisania, dobór gości, zakulisowe smaczki (m.in. rozmowy, które wypadły) i spis treści ze szczegółami. I, co najważniejsze, wymieniam wszystkie spotkania autorskie, które mamy już zaklepane dla Was w całej Polsce. Także warto przesłuchać do końca, jeśli planujecie wpaść, spotkać się na żywo i wspólnie namyśleć nad tematem obsesji samorozwoju i kultury terapeutycznej.
Dziękuję za wszystkie Wasze tak liczne zamówienia w przedsprzedaży - serce mi rośnie. I zachęcam do lektury. Oficjalna premiera 11 marca, ale książkę zamówicie już dziś, chociażby pod tym linkiem: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
Spotkanie autorskie w Nowym Teatrze w Warszawie - 16.03 o godz. 19:00. Wśród gości Cveta Dimitrova i Tomasz Stawiszyński. Prowadzi dr Katarzyna Kasia. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciNowyTeatr
Spotkanie autorskie w Łodzi w PURO Hotels (Biotiful) w ramach cyklu Space within - 20.03 o godz. 19:00. Rozmowę poprowadzi Angelika Kucińska. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciPUROLodz
Spotkanie autorskie w Gdańsku w Bibliotece pod Żółwiem - 27.03 o godz. 18:00. Rozmowę poprowadzi Magdalena Dietrich. Wstęp wolny! Zapraszam na wydarzenie: https://bit.ly/SobaZajeciGdanskBiblioteka
O pozostałych spotkaniach mówię w odcinku i będę informować w social mediach.
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: https://wellbee.pl/
Fot. okładki odcinka: Alicja Kozak
_
Spis treści:
00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka
04:54 Start odcinka
32:35 Zakończenie
_
WSPÓŁPRACA
[email protected]INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto
Współczesny pies i człowiek – bezpieczna relacja, lęki i granice
📚 ZAMÓW moją debiutancką książkę, "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej", dostępna już w przedsprzedaży: https://bit.ly/SobaZajeciPodcastJak budować bezpieczną relację z psem? Dlaczego …
Shownotes
📚 ZAMÓW moją debiutancką książkę, "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej", dostępna już w przedsprzedaży: https://bit.ly/SobaZajeciPodcast
Jak budować bezpieczną relację z psem? Dlaczego współczesne psy tak często chorują na lęki separacyjne i depresję? Jak powinien wyglądać pierwszy miesiąc po adopcji? I jak dobrze czytać subtelne sygnały komunikacyjne od psa, żeby lepiej odpowiadać na jego potrzeby?
Zaprosiłam do siebie Agnieszkę Szpernę, behawiorystkę, psycholożkę i zoopsycholożkę, żeby porozmawiać o zawiłej relacji człowieka z psem. Aga w przytomny i pełen zrozumienia sposób oswaja psią komunikację i pomaga zrozumieć, jak budować przewidywalne i stymulujące środowisko dla piesków, tak żeby żyło im się z nami dobrze. Przyglądamy się również temu, co my jako ludzie robimy z naszymi psami nie tak, nawet jeśli z dobrą intencją, co sprawia, że pieski są przestymulowane.
To rozmowa dla Ciebie, jeżeli:
- ciekawi Cię świat wewnętrzny Twojego pieska
- chcesz zrozumieć style przywiązania psów i mechanizmy działania ich psychiki
- zależy Ci na lepszej komunikacji z psem i zrozumieniu, co do Ciebie mówi, kiedy merda ogonem, odwraca głowę, liże Cię czy skacze
- kupujesz swojemu psu mnóstwo gadżetów, zabawek i wspomagaczy rozwoju, a on nadal sprawia problemy wychowawcze
- potrzebujesz nauczyć się, jak radzić sobie z lękiem separacyjnym, agresją czy brakiem dostosowania Twojego pieska
Koniecznie posłuchajcie tej rozmowy. Może się okazać, że w świecie psów istnieje wiele analogii do ludzkich relacji. Warto jednak zrozumieć, jak pieski widzą otaczający świat, żeby budować z nimi bezpieczną i zdrową więź.
[ współpraca reklamowa ] z Hej Piesku
Hej Piesku to marka dedykowana opiekunom, którzy myślą o zdrowiu swoich psów w dłuższej perspektywie, a profilaktyka jest dla nich częścią codziennej opieki. Receptury suplementów Hej Piesku powstają w Polsce, we współpracy z weterynarzami i dietetykami, w oparciu o najnowsze światowe badania. Składy są przemyślane i uważnie dobrane, oparte na składnikach, które mają sens w długofalowej trosce o organizm psa. Jeśli taka filozofia jest Wam bliska, koniecznie sprawdźcie stronę: http://hejpiesku.pl. A z kodem rabatowym BOGDAN dostajecie -20% zniżki na pierwsze zamówienie.
_______
Spis treści:
00:00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka
00:05:52 Rozmowa z Agą Szperną
01:05:55 Zakończenie
____
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców | Igor Rotberg
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców, czyli osoby z doświadczeniem m.in. braku dostrojenia, odzwierciedlenia i podstawowego rodzicielskiego zaabsorbowania.Jak budować relację z rodzicem, którego …
Shownotes
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców, czyli osoby z doświadczeniem m.in. braku dostrojenia, odzwierciedlenia i podstawowego rodzicielskiego zaabsorbowania.
Jak budować relację z rodzicem, którego deficyty nie pozwalają mu dostrzec nas w pełni? Jak porzucić uzdrowicielskie fantazje i nadzieję na to, że możemy naszych rodziców zmienić? I przede wszystkim, jak samostanowienie i uznanie siebie na równi z rodzicem pomaga stawać po swojej stronie, kiedy jesteśmy naruszani?
To nie jest kolejna rozmowa demonizująca rodziców i zachęcająca do radykalnego odcięcia. To rozmowa przeprowadzona z intencją dostarczenia ulgi tym z Was, którzy w dorosłości pragną uporządkować sobie temat kontaktu z niedojrzałymi emocjonalnie rodzicami. Nie z miejsca wyższości czy żalu, a raczej z chęci bycia w kontakcie, ale z poszanowaniem dla samych siebie i własnych granic. Jak to robić w praktyce? I co niedojrzałość emocjonalna ma wspólnego z traumą relacyjną? Koniecznie posłuchajcie do końca. Igor Rotberg po raz siódmy w Waszych uszach!
ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (BRAK MIEJSC): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Strona Igora: https://igorrotberg.com/
[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem UJ
Książka, o której rozmawiamy: https://wuj.pl/ksiazka/dorosle-dzieci-niedojrzalych-emocjonalnie-rodzicow-dziennik-terapeutyczny-z-cwiczeniami
_______
Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:04:33 Rozmowa z Igorem Rotbergiem
01:04:28 Zakończenie
_______
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Samoregulacja i ucieleśnione poczucie bezpieczeństwa
Samoregulacja - jeden z Waszych ulubionych tematów w Sznurowadłach. Powstały już dwa solowe odcinki, dziś przedstawiam Wam trzeci, kończący tę trylogię. Najbardziej praktyczny, wypełniony narzędziami do pracy z …
Shownotes
Samoregulacja - jeden z Waszych ulubionych tematów w Sznurowadłach. Powstały już dwa solowe odcinki, dziś przedstawiam Wam trzeci, kończący tę trylogię. Najbardziej praktyczny, wypełniony narzędziami do pracy z ciałem i zmysłami, przez które przechodzę razem z Wami na żywo w trakcie odcinka. Nie przeraźcie się więc buczeniem, oddychaniem i pauzami - to część zamysłu.
Ten odcinek jest dla Ciebie, jeżeli:
- często zalewa Cię lęk, stres, złość i napięcie, ale nie umiesz się w takich momentach regulować
- wiele rzeczy rozumiesz i wiesz, a mniej czujesz i masz wgrane w ciało
- szukasz poczucia bezpieczeństwa u innych w postaci zapewnień i aprobaty, ale zauważasz, że długofalowo to nie działa
- chcesz wzmocnić swoje kompetencje samoregulacyjne i poczuć się bezpiecznie we własnym ciele
Opowiem, czym jest ucieleśnione poczucie bezpieczeństwa, dlaczego tyle z nas pozostaje w stanie hiperczujności na zagrożenie, jak się koregulować i podłączać pod stan wyregulowania bliskich nam osób. Pokażę Wam trzy ćwiczenia do subtelnej pracy z ciałem i autonomicznym układem nerwowym, do których nie potrzebujecie przyrządów, wiedzy, ani specjalnego przygotowania. Po odsłuchu najprawdopodobniej poczujecie ulgę, spokój i kontakt z bazą. Zapraszam!
Poprzednie odcinki o samoregulacji: https://open.spotify.com/episode/5dQS2y0dFpMVrpcZG3K4uJ?si=jPV1JknOTS6XZJjpTW0LHA oraz https://open.spotify.com/episode/1M63dRU8Z6V20c6DjevWKb
Wspomniana metaanaliza Aldao, Nolen-Hoeksemy i Schweizer z 2010: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20015584/
[ współpraca reklamowa ] z Bosch
Koniecznie sprawdźcie najnowszą kampanię promocyjną Bosch na różne inteligentne sprzęty do Waszych domów w atrakcyjnych cenach. Link do strony: https://bit.ly/3Lb9nNZ
__
Spis treści:
00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka
05:09 Czym ten odcinek różni się od poprzednich o samoregulacji?
07:43 Ucieleśnione poczucie bezpieczeństwa
18:57 Koregulacja i podłączanie się pod stan wyregulowania bliskich osób
24:33 Praktyczne ćwiczenia z samoregulacji - do zrobienia na żywo
39:18 Zakończenie i podziękowania
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Poczucie własnej wartości, narracje i sztywne przekonania | Joanna Flis
Jak zmieniać narracje na swój temat i budować stabilne poczucie własnej wartości? Po co nam dziś syndromy i łatki diagnostyczne typu DDA czy ADHD? Czy kultura kształtuje historie, które opowiadamy o sobie? I co …
Shownotes
Jak zmieniać narracje na swój temat i budować stabilne poczucie własnej wartości? Po co nam dziś syndromy i łatki diagnostyczne typu DDA czy ADHD? Czy kultura kształtuje historie, które opowiadamy o sobie? I co do tego wszystkiego ma nasze ciało?
Po raz drugi gościłam u siebie Joannę Flis, psycholożkę, terapeutkę uzależnień, autorkę książek i podcastu Madame Monday - po dorosłemu. Rozmawiamy o jej najnowszej książce poświęconej terapii narracyjnej. Jest więc o budowaniu zdrowej samooceny, przekształcaniu szkodliwych przekonań i narracji na własny temat, ale też o tym, jak autentyczność staje się dziś towarem. Na koniec dotykamy kwestii kryzysów, historii naszego ciała i hejtu. Dowiecie się również, jak Asia poukładała się z własną diagnozą ADHD. Koniecznie posłuchajcie do końca!
[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Agora
Nowa książka Asi, To samo, ale inaczej: https://www.empik.com/napisz-sie-na-nowo-flis-joanna,p1658435183,ksiazka-p
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE - BRAK MIEJSC: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
—
Spis treści:
00:00 Wstęp
00:03:25 Rozmowa z Asią Flis
01:02:09 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Dysonans, kultura oburzenia i książki życia | Tomasz Stawiszyński
Dlaczego warto ćwiczyć się w dysonansie? Czy wyważona i pogłębiona dyskusja z osobami, które myślą inaczej od nas, jest dziś możliwa? Jak wygląda higiena cyfrowa Tomasza Stawiszyńskiego? I co poleca czytać w …
Shownotes
Dlaczego warto ćwiczyć się w dysonansie? Czy wyważona i pogłębiona dyskusja z osobami, które myślą inaczej od nas, jest dziś możliwa? Jak wygląda higiena cyfrowa Tomasza Stawiszyńskiego? I co poleca czytać w dobie polaryzacji i skrajnego oburzenia?
Po raz szósty miałam przyjemność gościć u siebie filozofa, pisarza, publicystę Tomasza Stawiszyńskiego. A spotkaliśmy się przy okazji jego najnowszej książki, *Ćwiczenia z dysonansu.* Rozmawiamy o tym, po co komu dziś mieszczenie w sobie sprzeczności i złożoności, a także dlaczego pałamy do osób myślących inaczej wstrętem i nienawiścią.
Tomek na końcu odcinka dzieli się także tytułami książek, które aktualnie go ciekawią i które zarówno on, jak i Olga Tokarczuk uważają za istotne do przeczytania w czasach niepewności, polaryzacji i tożsamościowych podziałów. Koniecznie posłuchajcie do końca i czytajcie nowego Tomka. Wyjdziecie bez odpowiedzi, za to z wieloma nowymi pytaniami.
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc w listopadzie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Znak Literanova
Najnowsza książka Tomka, Ćwiczenia z dysonansu, jest już do kupienia pod linkiem:
https://www.empik.com/cwiczenia-z-dysonansu-stawiszynski-tomasz,p1650581440,ksiazka-p
__
Spis treści:
00:00 Wstęp
03:16 Rozmowa z Tomaszem Stawiszyńskim
01:09:28 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Odpoczynek – akt buntu czy stan umysłu?
Czy odpoczynek to stan umysłu? Do jakich zasobów i jakości daje nam dostęp i dlaczego dopiero wypoczęty umysł może zacząć podważać rzeczywistość? Wreszcie – jak zacząć jakościowo odpoczywać i gdzie szukać …
Shownotes
Czy odpoczynek to stan umysłu? Do jakich zasobów i jakości daje nam dostęp i dlaczego dopiero wypoczęty umysł może zacząć podważać rzeczywistość? Wreszcie – jak zacząć jakościowo odpoczywać i gdzie szukać własnych na to sposobów?
Zapraszam Was do solowego odcinka, który stanowi kontynuację solówki z zeszłego roku o sztuce jakościowego odpoczynku. To odcinek dla wszystkich tych, którzy:
- są dociążeni i zmęczeni, ale nie wiedzą, od czego zacząć, żeby było lżej
- traktują odpoczynek jako kolejne zadanie do wykonania
- kiedy już odpoczywają, wcale nie czują się lepiej czy lżej
- wierzą, że na odpoczynek nie ma czasu i trzeba wiecznie działać.
Dowiecie się, co na temat odpoczynku mówi tradycja psychoanalityczna, praktyki uważności, ale również psychologia.. twórczości. Co odpoczynek ma wspólnego z buntem, a także generowaniem kreatywnych pomysłów. I czy inspiracją może być w tym wszystkim taoizm?
Słuchajcie i wysyłajcie dalej wszystkim zmęczonym!
Poprzedni odcinek o odpoczynku: https://open.spotify.com/episode/3Q6qE5a2ZSF7Ol9tm3Q01o?si=90caf83cd00a4f2a
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc w październiku / połowa miejsc w listopadzie wyprzedana): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
[ współpraca reklamowa ] z Goldenmark
Partnerem odcinka jest polska marka biżuteryjna Goldenmark. Jeśli szukasz ponadczasowej biżuterii o najwyższej jakości wykonania, dla siebie lub na prezent dla bliskiej osoby, koniecznie sprawdź ofertę Goldenmark. A z kodem KAMA15 dostajesz -15% zniżki na całą biżuterię. Kod jest ważny do 31 października. Link do strony: https://goldenmark.com/pl/bizuteria-premium
__
Spis treści:
00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka
06:16 Odcinek
00:00 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Parentyfikacja, samopoświęcanie i zdrowe Self | Anna Czarnecka
Czy psychoterapeuci to tak naprawdę sparentyfikowane dzieci ze schematem samopoświęcenia? Dlaczego tyle z nas wierzy, że musi opiekować się samopoczuciem innych, żeby móc istnieć w świecie? Jak włączyć do …
Shownotes
Czy psychoterapeuci to tak naprawdę sparentyfikowane dzieci ze schematem samopoświęcenia? Dlaczego tyle z nas wierzy, że musi opiekować się samopoczuciem innych, żeby móc istnieć w świecie? Jak włączyć do swojego Self wygnane, dziecięce części? I czy w psychoterapii jest miejsce na duchowość i praktyki rodem z szamanizmu?
Po raz trzeci gości u mnie Ania Czarnecka, psychoterapeutka i psycholożka, pracująca w nurcie terapii schematów i IFS (System Wewnętrznej Rodziny). Rozmawiamy o:
- parentyfikacji, czyli stawaniu się odpowiedzialnym dorosłym zbyt wcześnie i opiekowaniu się samopoczuciem innych kosztem własnych potrzeb
- schemacie samopoświęcenia, czyli schemacie wielu psychoterapeutów/ek i psychologów/żek, wierzących, że ich responsywność na cudze cierpienie warunkuje ich wartość
- rytuałach z IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny), które pomagają odciążyć naszych Wygnańców i zintegrować ich potrzeby z naszym Self (czyli Zdrową Dorosłą częścią nas)
- duchowości i praktykach szamańskich, które zbiegają się z technikami wyobrażeniowymi w psychoterapii
Jak to z Anią bywa, jest to niezwykle bogata w historie i narzędzia rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizm parentyfikacji i samopoświęcenia.
Jeżeli:
- masz dość bycia ratowniczką/opiekunką/terapeutką otoczenia
- chcesz zająć się potrzebami swoich wewnętrznych części, które były zaniedbane przez lata
- potrzebujesz narzędzi do zbudowania stabilnego Self, a więc Zdrowej Dorosłej części, która zaciekawia się i słucha wszystkich części nas, a następnie integruje ich potrzeby i działa z miejsca troski i zaufania
- szukasz ćwiczeń z autoterapii, bo nie masz czasu/środków na cotygodniową psychoterapię, a chcesz popracować nad swoim dorosłym centrum
To koniecznie posłuchaj tej rozmowy i podeślij ją bliskiej osobie.
Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
__
Spis treści:
00:00 Wstęp
04:27 Rozmowa z Anią Czarnecką
01:13:43 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Uzależnienie od telefonu, hejt i social media | Magdalena Bigaj
Jak naprawić swoją relację z telefonem? Od czego zacząć higienę cyfrową? Dlaczego obserwujemy dziś w internecie kulturę oburzenia i hejtu, na który nikt nie reaguje? Jak przestać bezmyślnie scrollować i …
Shownotes
Jak naprawić swoją relację z telefonem? Od czego zacząć higienę cyfrową? Dlaczego obserwujemy dziś w internecie kulturę oburzenia i hejtu, na który nikt nie reaguje? Jak przestać bezmyślnie scrollować i odnaleźć spokój w dobie degradacji koncentracji?
Porozmawiałam z Magdaleną Bigaj, medioznawczynią, badaczką społeczną, autorką książek, felietonistką Pisma i prezeską fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Magda w rzeczowy i poparty badaniami sposób opowiada o tym, jak budować świadomą relację z telefonem i social mediami, od czego zacząć higienę cyfrową i dlaczego nikt dziś nie reaguje na hejt. Poruszamy też kwestię krytycznego myślenia oraz roli szkoły i nauczycieli w walce z dezinformacją i zdegradowaną koncentracją.
W tej rozmowie przejrzy się każdy, kto:
nie może przestać bezmyślnie scrollować media społecznościowe
ciągle sprawdza powiadomienia
niepokoi go spadek koncentracji i wyrzuty bezwysiłkowej dopaminy
ma dość czytania hejtu i rozemocjonowanych burz w internecie
nie wie, od czego zacząć budowanie nawyków higieny cyfrowej
Darmowy test higieny cyfrowej: https://cyfroweobywatelstwo.pl/test-higieny-cyfrowej/
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: https://wellbee.pl/
__
Spis treści:
00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka
05:25 Przywitanie Magdy
06:43 Od czego zacząć zmianę swojej relacji z telefonem i social mediami?
08:59 Sam telefon nie jest problemem, tylko to, co w środku
11:47 Scrollowanie to nie odpoczynek
16:33 Mózg wybiera łatwą przyjemność i szybki efekt
18:11 Brytyjskie nastolatki dziennie odblokowują telefon średnio 250 razy
21:34 Badania z UJ pokazały, że 50% osób dorosłych oglądających coś w telewizji sięga równocześnie po telefon
22:55 Jeśli w każdej wolnej chwili sięgasz po telefon, to znaczy, że Twój mózg został już zdegradowany do dekoncentracji
23:29 Kult produktywności
25:39 Detoks cyfrowy nie jest lekarstwem na uzależnienie od social mediów
28:00 Dlaczego warto wyłączyć powiadomienia? Zmienia życie z dnia na dzień
33:10 Algorytm – faworyzowanie kontrowersyjnych i dramatycznych treści
38:45 Nauczyciele zmieniają świat
40:30 Stawianie szkoły w kategoriach Tik-Toka – dlaczego to błąd?
43:45 Przyswajanie krótkich materiałów wideo typu Reelsy i Tik-Toki fatalnie wpływa na naszą pamięć prospektywną
44:25 Nie ma krytycznego myślenia bez zasobu wiedzy
47:23 Czym dzisiaj są studia w dobie chata GPT?
48:54 Badania MIT – chat GPT a problemy z pamięcią i nieumiejętność rozpoznania własnego tekstu
53:34 Odpisywanie na komentarze w kulturze rozemocjonowania i hejtu
54:10 Twórcy nie mają obowiązku wdawać się w dyskusje w internecie
1:01:12 Apel do osób hejtujących i zastraszających
1:02:36 Felieton na temat mylenia objawów ADHD z przeciążeniem informacyjnym
1:04:05 Jak uczyć się nawyków higieny cyfrowej?
01:14:23 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Lęk przed opuszczeniem, bliskością i odrzuceniem | Igor Rotberg
Lęk przed opuszczeniem i porzuceniem.Lęk przed bliskością.Lęk przed odrzuceniem.Lęk przed zatraceniem się w relacji.Które z lęków w miłości to lęki do zaakceptowania i samodzielnego opracowania? A które …
Shownotes
Lęk przed opuszczeniem i porzuceniem.
Lęk przed bliskością.
Lęk przed odrzuceniem.
Lęk przed zatraceniem się w relacji.
Które z lęków w miłości to lęki do zaakceptowania i samodzielnego opracowania? A które zaczynają być już kliniczne i wymagają wsparcia specjalisty? Jak pracuje się z lękiem przed opuszczeniem w terapii? I co pomaga nam wzmacniać się w bezpiecznym przywiązaniu?
Zapraszam Was do drugiego odcinka w ramach wakacyjnego cyklu z Igorem Rotbergiem, psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym, psychotraumatologiem i.. najczęstszym gościem Sznurowadeł myśli w historii podcastu (obok Tomka Stawiszyńskiego i Cvety Dimitrovej). Nie bez powodu. Pierwszy odcinek o narcyzmie przyjęliście/łyście z dużym zainteresowaniem i wielością opinii. Mam nadzieję, że i drugi okaże się dla Was wnoszący, wartościowy i ciekawy. Dobrego odsłuchu!
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Strona Igora: https://igorrotberg.com/
—
Spis treści:
00:00 Wstęp
04:15 Przywitanie gościa
05:32 Co sprawia, że lęk w relacji staje się kliniczny i wymaga wsparcia specjalisty?
08:38 Dlaczego wybieramy (nie przyciągamy) osoby, które odtwarzają nam lęk relacyjny?
11:28 Lęk przed opuszczeniem
12:32 Partner nie może nas opuścić – lęk z dzieciństwa
16:07 ISTDP i Jon Frederickson – “ile z siebie muszę opróżnić, żeby dostać Twoją miłość?”
19:05 Neuroobrazowanie w stanach urazowych: zmniejszenie aktywności płatów przedczołowych vs. zwiększenie aktywności układu limbicznego – brak stempla czasu i możliwości myślenia narracyjno-kontekstualnego
23:34 Konsekwencje lęku przed opuszczeniem – niewchodzenie w relacje, unikanie konfliktów, dostosowywanie się do partnera
25:31 Ani jeden z tych partnerów nie jest dzieckiem, ani drugi rodzicem – a role zapraszają właśnie do tego
27:00 Partner nigdy nie zastąpi rodzica
28:41 Co robi terapeuta z lękiem przed opuszczeniem w parze?
31:30 Lęk przed zatraceniem się w relacji – jak z tym pracować?
35:07 Helikopterowy styl wychowania i nadopiekuńczość
37:22 prof. Katarzyna Schier: Rodzic mniej więcej w 50% myli się w swoich interpretacjach dotyczących dziecka – ale może się poprawić
39:24 Poczucie bycia niewystarczającym/ą do kochania
39:59 Zasługiwanie na miłość to przemocowa koncepcja
43:50 Eksperyment dla pacjentów, którzy czują, że muszą na wszystko zasługiwać
45:50 Lęk przed bliskością
49:27 Brak potrzeby relacji miłosnej
51:42 Uwrażliwienie międzykulturowe – co jest patologiczne w Polsce, co niekoniecznie będzie w innym kraju?
54:01 Od czego zacząć pracę nad bezpiecznym przywiązaniem?
55:05 Mentalizacja
57:00 Terapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce pracy nad sobą
58:05 Polecenie książkowe
59:44 Zakończenie
—
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Narcyzm – cierpienie, dewaluacja i trauma relacyjna | Igor Rotberg
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psychologNa czym polega głębokie cierpienie i wewnętrzna pustka osoby z narcystycznym …
Shownotes
📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Na czym polega głębokie cierpienie i wewnętrzna pustka osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości? Jaki wpływ ma trauma wczesnodziecięca i brak responsywnego rodzica? W jaki sposób narcystyczny rodzic buduje w dziecku rys borderline? I jak lepiej zrozumieć, a finalnie pomóc osobie z takim zaburzeniem?
To nie jest kolejna rozmowa o tym, jak uchronić się przed toksycznym narcyzem. Nie znajdziecie w niej wyższościowej oceny, straszenia i obśmiewania. Posłuchacie natomiast o tym, jakie mechanizmy podtrzymują tendencje narcystyczne, co w terapii pomaga – konfrontacja czy empatyczne odzwierciedlenie – i jak dziecko, które uczy się budować fałszywe Ja, żeby zadowolić rodzica, wzmacnia w sobie rys narcystyczny w dorosłości.
Zapraszam Was serdecznie do rozmowy z niezastąpionym psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym i psychotraumatologiem, Igorem Rotbergiem. Nikt tak jak Igor nie potrafi z takim zaciekawieniem, empatią i analitycznym spojrzeniem rozmawiać o ludzkim cierpieniu.
Koniecznie posłuchajcie do końca, żeby dowiedzieć się, o czym będzie nasza kolejna rozmowa 2 tygodnie później – w ramach wakacyjnego, sierpniowego cyklu rozmów z Igorem.
Strona Igora: https://igorrotberg.com/
—
Spis treści:
00:00 Wstęp
04:34 Przywitanie gościa
06:26 Co w relacji dziecko-rodzic buduje narcystyczny rys osobowości?
08:12 Rodzic obdarowuje warunkową aprobatą, tylko jeśli dziecko zachowa się w konkretny sposób
09:15 Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości nigdy nie doświadczyły bycia kochanymi za to, jakie są naprawdę
11:01 Dziecko jako wizytówka rodzica – musi się ładnie prezentować
12:00 Instrumentalne traktowanie – miłość vs. warunkowa aprobata
13:05 Przymus bycia najlepszym – w innym wypadku znikam
14:53 Człowieczeństwo i niedoskonałość są głęboko schowane
16:08 U dorosłych osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości bliskość łatwiej jest stworzyć ze zwierzakiem lub dzieckiem
17:18 Na terapię trafia się z depresją lub problemami w relacjach, a nie objawami narcystycznymi
17:37 Osoba wychowana przez narcystycznego rodzica często buduje wzorzec borderline we własnych relacjach
19:36 Przeciętność jest straszna – oznacza bycie do niczego
19:55 Idealizacja i dewaluacja
21:21 Łatwe wypadanie z terapii
22:08 Czy warto poinformować pacjenta narcystycznego, że takie jest nasze rozpoznanie?
23:37 Zawstydzenie osoby narcystycznej na początku terapii jest fatalnym pomysłem
24:27 Osoba narcystyczna ma całą uwagę skierowaną na zewnątrz, na lustro – fasadowość musi być idealna
28:02 Struktura narcystyczna – zaburzenie osobowości vs. zachowania narcystyczne
28:53 Czym różni się narcyzm wrażliwy od narcyzmu wielkościowego?
32:58 Narcyzm wrażliwy a zaburzenie osobowości borderline
35:36 Konfrontacja i nazywanie mechanizmów obronnych
36:38 Narcyzm wrażliwy a WWO – osoby wysoko wrażliwe
37:51 Narcyzm a trauma relacyjna – podłoże mózgowe (ciało migdałowate, hipokamp, kora przedczołowa i neuroprzekaźnictwo)
40:39 Kontekst rówieśniczy w narcystycznym zaburzeniu osobowości – szczególne uzdolnienia muzyczne, aktorskie, artystyczne, sportowe
42:50 Przeciwprzeniesienie w pracy z pacjentem narcystycznym – diagnostyczne, ale nie leczące
48:10 Współczucie dla cierpienia osoby narcystycznej
50:07 Związki romantyczne z osobami narcystycznymi
56:17 Czy jest nadzieja dla osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości?
1:03:31 Zakończenie
—
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Kulisy życia psycholożki – czego uczą mnie pacjenci i superwizje?
📢 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ PSYCHOLOGICZNĄ (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psychologCzego uczą mnie o sobie pacjenci? Na czym polega higiena pracy w zawodzie …
Shownotes
📢 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ PSYCHOLOGICZNĄ (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Czego uczą mnie o sobie pacjenci? Na czym polega higiena pracy w zawodzie pomocowym? Dlaczego ciało jest tak ważne w analizie przeciwprzeniesienia? I jak trenować pacjentów w ich chceniu?
Zapraszam do solówki, o którą niejednokrotnie prosiliście/prosiłyście, a której sama potrzebowałabym posłuchać, zanim zaczęłam pracę psycholożki. Są kulisy, smaczki, wglądy i przemyślenia, które pomogą Wam lepiej zrozumieć mój styl pracy, ale też może okażą się pomocne w Waszym zawodzie. Korzystam z wiedzy własnej i moich superwizorów, których lata praktyki i doświadczenia niezwykle sobie cenię. A superwizorzy psychoanalityczni to inny stan umysłu. Poślijcie ten odcinek dalej i korzystajcie!
__
Spis treści:
00:00 Wstęp
01:13 Co dzieje się z moim ciałem w kontakcie z pacjentem?
03:24 Higiena pracy – symboliczny rytuał przejścia
04:45 Scrollowanie jako tymczasowe narzędzie
05:43 Granice – niepłacenie za sesje, spóźnianie, maile
07:07 Zapisy na konsultacje psychologiczne online i w Warszawie
08:49 Pacjentem trzeba się zaciekawić
12:40 Poczucie braku kompetencji i walenia głową o ścianę
14:10 Cel do pracy i oczekiwania wobec współpracy
17:23 Superwizje indywidualne
18:20 Idealny pacjent, który wypełnia wszystkie tabelki, jest posłuszny i mnie docenia, to pacjent, który szczególnie potrzebuje, żeby go z tej posłuszności wytrącać
19:14 Trenowanie pacjenta w jego chceniu
20:54 Słuchanie historii i trudnych kawałków, które są nasze
23:06 Empatia to nie jest nasze jedyne narzędzie do pracy z pacjentami
25:59 Umiejętność dysocjowania i zawieszania spraw na kołku
27:03 Superwizja grupowa – obserwacja własnego stanu umysłu
30:59 Słuchaj o kształtach, ale szukaj bezkształtnego
31:52 Pacjent neurotyczny wie, gdzie go boli
33:20 Pozwolenie na to, żeby pacjent samego siebie opisał
36:43 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Siostrzeństwo, zazdrość i przyjaźń kobiet | Marta Majchrzak
📢 UMÓW SIĘ na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Kobieta kobiecie wilkiem czy największym wsparciem? Jak przyjaźnić się z kobietami i …
Shownotes
📢 UMÓW SIĘ na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Kobieta kobiecie wilkiem czy największym wsparciem? Jak przyjaźnić się z kobietami i tworzyć kobiece sojusze? Czym idea siostrzeństwa oddolnego różni się od wersji kapitalistyczno-marketingowej? Jak kultura socjalizuje dziewczynki do wyrastania na superkobiety i zmęczone życiem wszechogarniaczki? I od czego zacząć, aby budować wspierające relacje z kobietami?
Porozmawiałam z Martą Majchrzak, psycholożką społeczną i badaczką m.in. siostrzeństwa, które jest przedmiotem naszej rozmowy. Poruszamy kwestie agresji relacyjnej wśród dziewczynek, rozczarowania ideą siostrzeństwa i tęsknoty za zasilającymi przyjaźniami z kobietami, a także kultury, która socjalizuje nas do bycia perfekcyjnymi wszechogarniaczkami.
Jeśli jesteś już zmęczona spełnianiem ról niemożliwych do pogodzenia i brakuje Ci przyjaźni z grupą wspierających kobiet, koniecznie posłuchaj tego odcinka. Oparty na badaniach społecznych Marty i drki Sandry Frydrysiak, przyniesie nieco ulgi i pomysłów na to, jak pielęgnować dobre relacje z innymi kobietami.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo PWN. A pretekstem do naszego spotkania stała się fenomenalna książka psychoterapeutki dzieci i młodzieży dr Katie Hurley, „Wredne dziewczyny i twoja córka”: https://ksiegarnia.pwn.pl/Wredne-dziewczyny-i-twoja-corka,1101647627,p.html
Z kodem rabatowym SZNUROWADLA dostajecie zniżkę -28% od ceny katalogowej książek PWN dostępnych na ksiegarnia.pwn.pl. Nie łączy się z innymi zniżkami. Kod jest ważny do 31 lipca 2025 roku.
___
Spis treści:
00:00 Wstęp
02:43 Przywitanie Marty
04:31 Siostrzeństwo nie jest popularną ideą
05:49 Kobiety sojuszniczą się z mężczyznami na wysokich stanowiskach
06:12 Chwila dla partnera dzisiejszego odcinka
07:19 Co według badań Polki i Polacy myślą o siostrzeństwie?
09:28 Dziś nie potrafimy się siostrzyć
10:46 Walka o mniejszy pay gap i więcej kobiet na kierowniczych stanowiskach
14:39 Porównywanie się do innych dziewczyn i rola wyglądu
17:09 Czerpanie przyjemności ze sprawnego i zdrowego ciała, czy przymus wyglądania?
18:54 Jak profesjonalna kobieta powinna wyglądać? Male gaze
20:33 Agresja relacyjna
25:50 Wszechogarniaczki – perfekcjonizm i zmęczenie byciem superkobietą
27:30 Poczucie mocy płynące z nadmiarowego funkcjonowania
30:03 Żyjemy w świecie, który nie sprzyja kobietom
33:22 Kobiety, które są rozczarowane siostrzeństwem
35:20 Jesteśmy socjalizowane do pełnienia ról niemożliwych i jest to wyczerpujące
37:01 Polskie kobiety jako podstawowe źródło szczęścia określają własną niezależność finansową
38:39 Siostrzeństwo a samorozwój
41:02 Kobiety dojrzałe mają zasoby do tego, żeby wyciągać rękę do innych kobiet
41:48 Grupa kobiet a potrzeby w relacji romantycznej
44:24 Siostrzeństwo intersekcjonalne
47:10 Od czego zacząć, aby budować zasilające i wspierające siostrzeństwo?
54:25 Kobiety mają tematy, wokół których mogą się jednoczyć
56:24 Siostrzeństwo oddolne vs. kapitalistyczno-marketingowe
56:50 Wspinanie i asekuracja jako metafora dla współpracy kobiet
1:00:09 Zakończenie
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Alkohol, jaranie i kondycja współczesnego człowieka | Andrzej Silczuk
📢 RUSZYŁY ZAPISY na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog Jak znormalizowaliśmy kulturę picia i palenia? Z czym zmaga się współczesny człowiek …
Shownotes
📢 RUSZYŁY ZAPISY na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog
Jak znormalizowaliśmy kulturę picia i palenia? Z czym zmaga się współczesny człowiek, który trafia do gabinetu psychiatry? Co konsekwentnie niszczy nasze zdrowie i w jakim kierunku czas iść, żeby ocalić naszą psychikę?
Porozmawiałam z psychiatrą Andrzejem Silczukiem o alkoholu, paleniu i kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Z rozmowy dowiecie się, co badania mówią o bezpiecznym piciu (nie istnieje), w jaki sposób reklamy i design e-papierosów czy podgrzewaczy tytoniu kierowane są głównie do dzieci, a także, co może pomóc współczesnemu człowiekowi przestać odcinać się od czucia. Zapraszam serdecznie do odsłuchu i wysyłania tej rozmowy Waszym bliskim.
Strona Andrzeja: https://silczuk.pl/
—
Spis treści:
00:00 Wstęp
02:07 Przywitanie gościa
02:58 W jakiej kondycji jest współczesny człowiek według psychiatry?
04:37 Bezrefleksyjny samorozwój
07:58 Do psychiatry trafiają osoby w doświadczeniu bólu i bezradności
10:37 Wpływ stylu życia na zdrowienie
13:52 Praca nad cierpliwością i brak natychmiastowej gratyfikacji
19:27 Ucieczka przed uważnością
20:56 Wszyscy regulujemy emocje substancjami lub zachowaniami
22:00 Warunkowanie miłości cukrem
23:37 Przeciwko rozróżnieniu na uzależnionych i nie-uzależnionych
28:01 Alkohol jest odpowiedzialny za ponad 200 chorób nowotworowych
31:34 Koncepcja trzeźwienia przez całe życie – trzeźwi alkoholicy
35:00 Substancja przejmuje nad nami kontrolę – miłość totalna do uzależnienia
36:52 Zdenormalizujmy kulturę picia
39:28 E-papierosy, podgrzewacze tytoniu i płuca popcornowe
40:57 Nikotyna jest w top 3 substancji najsilniej uzależniających
42:37 Reklamy papierosów jako atrybutu dorosłości
43:35 Palenie w popkulturze – atrakcyjność i klasa
47:07 Rynek tytoniowy ukierunkowany jest na jak najmłodszego użytkownika
49:23 Praca u podstaw – edukacja i promocja zdrowia w mediach
51:34 Psychologia w szkołach – uważność, regulacja emocji, komunikacja, proszenie o pomoc
54:58 Sprzeczne treści w podcastach i narcystyczne gwiazdorzenie
56:17 Zakończenie
—
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Kryzysy okołoporodowe — ADHD, depresja i ciąża | Katarzyna Skorupska
Kobiety z ADHD mają znacznie większe ryzyko rozwinięcia zaburzeń okołoporodowych. A aż 10% mężczyzn cierpi z powodu depresji poporodowej. Zastanówmy się nad tym, jak ich wesprzeć? I czego od nas …
Shownotes
Kobiety z ADHD mają znacznie większe ryzyko rozwinięcia zaburzeń okołoporodowych. A aż 10% mężczyzn cierpi z powodu depresji poporodowej. Zastanówmy się nad tym, jak ich wesprzeć? I czego od nas potrzebują?
Zapraszam do rozmowy z fenomenalną Katarzyną Skorupską, psycholożką okołoporodową, psychoterapeutką integracyjną i interwentką kryzysową, współprowadzącą Szkołę Psychologicznej Pomocy Okołoporodowej w Laboratorium Psychoedukacji. W odcinku poruszamy kwestie strat i kryzysów okołoporodowych, macierzyństwa, ciąży i dobrostanu ojców. To ogromna przyjemność, gościć specjalistkę o tak ogromnym zaangażowaniu i misji, aby wspierać rodziców. Koniecznie prześlijcie naszą rozmowę dalej, niech się niesie!
Strona Kasi: https://www.katarzynaskorupska.pl/
__
Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:01:44 Przywitanie Kasi
00:02:50 Co sprawia, że kobieta wchodzi w macierzyństwo i rolę matki w sposób satysfakcjonujący?
00:03:54 Wsparcie partnera/partnerki jest najważniejszym czynnikiem korelującym z dobrostanem matki
00:06:31 Skąd do mnie przychodzi pomysł na dziecko, kogo się spodziewam i co ma mi dać?
00:09:30 Mówienie, że ciąża to nie choroba, wiele odbiera – zmiana dla kobiety dzieje się już od pierwszego trymestru
00:14:00 Kiedy zostajesz rodzicem, jesteś w tym doświadczeniu często osamotniony i odizolowany od przyjaciół
00:16:29 Na czym polegają kryzysy okołoporodowe? Co jest najczęstsze?
00:18:25 Osoby chorujące onkologicznie czasami są uśmiercane za życia. I tak samo jest z osobami w kryzysie okołoporodowym
00:23:12 Kryzysy torują drogę do tego, co trudne i co wymaga psychoterapii
00:26:27 Pojawienie się dziecka pozwala odnaleźć coś ważnego na własny temat
00:28:26 Neuroatypowość – w przypadku kobiet w spektrum ADHD ryzyko rozwinięcia depresji okołoporodowej jest 6-krotnie większe
00:31:01 Każda osoba, która podejrzewa u siebie ADHD lub spektrum autyzmu i myśli o dziecku, powinna mieć na siebie jeszcze większą uważność
00:34:27 Osoby z traumą relacyjną mogą słyszeć w płaczu swojego dziecka komunikat: „Jestem złą mamą”
00:37:33 Wizyty domowe u rodziców
00:46:20 Matki z depresją najpierw atakują siebie
00:48:11 Czym dla ojców jest doświadczenie kryzysu okołoporodowego?
00:48:55 Ojcowie często mają poczucie, że skoro ich partnerka poroniła, muszą być silni
00:51:06 Mamy więcej przykładów zaangażowanych w opiekę kobiet, niż zaangażowanych emocjonalnie ojców
00:54:04 U zaabsorbowanych opieką nad dzieckiem i ciążą opiekunów dzieją się analogiczne zmiany w mózgu, co u kobiet rodzących
00:54:33 10% ojców cierpi z powodu depresji poporodowej
00:59:31 Zazdrość starszych kobiet wobec młodszych
01:04:29 Słowa wsparcia dla matek
01:09:49 Zakończenie
__
Badania:
Elliott, J. K., Buchanan, K., & Bayes, S. (2024). The neurodivergent perinatal experience — A systematic literature review on autism and attention deficit hyperactivity disorder. Women and Birth, 37(6), 101825. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2024.101825
Kittel-Schneider, S., Quednow, B. B., Leutritz, A. L., McNeill, R. V., & Reif, A. (2021). Parental ADHD in pregnancy and the postpartum period – A systematic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 124, 63–77. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2021.01.002
Pohl, A. L., Crockford, S. K., Blakemore, M., Allison, C., & Baron-Cohen, S. (2020). A comparative study of autistic and non-autistic women's experience of motherhood. Molecular autism, 11(1), 3. https://doi.org/10.1186/s13229-019-0304-2
Wang, D., Li, Y. L., Qiu, D., & Xiao, S. Y. (2021). Factors Influencing Paternal Postpartum Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of affective disorders, 293, 51–63. https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.05.088
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Strata, końce i nowe początki | Orina Krajewska
Czy utrata może być transformacją w zmianę? Czego uczy nas praktyka nieprzywiązywania się? Jak przechowywać w sobie więź z kimś, kto już odszedł? I czy odpowiedzią na kryzys samotności jest miłość i dawanie z …
Shownotes
Czy utrata może być transformacją w zmianę? Czego uczy nas praktyka nieprzywiązywania się? Jak przechowywać w sobie więź z kimś, kto już odszedł? I czy odpowiedzią na kryzys samotności jest miłość i dawanie z siebie innym, zamiast obsesji na własnym punkcie?
Porozmawiałam z Oriną Krajewską, autorką, aktorką, założycielką Fundacji Małgosi Braunek Bądź przy okazji premiery jej najnowszej książki, „Zostawić stare za sobą”. Jest o stracie i radzeniu sobie z pustką i smutkiem, jej kolektywnym wymiarze, a także utraconych wizjach siebie, mieszkaniu w Londynie, wychowywaniu się w otoczeniu buddyzmu i nauce płynącej z pożegnań. To taka rozmowa towarzyszka, która mam nadzieję będzie dla Was zasilająca i wzmacniająca. Dla mnie osobiście ogromna przyjemność, bo bardzo cenię sobie ciekawość i zaangażowanie Oriny. Zapraszam do odsłuchu i koniecznie lektury książki!
Książka Oriny „Zostawić stare za sobą”: https://www.empik.com/zostawic-stare-za-soba-przewodnik-po-koncach-i-nowych-poczatkach-krajewska-orina,p1600889286,ksiazka-p
[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem W.A.B.
__
Spis treści:
00:00:00 Intro
00:02:06 Rozmowa z Oriną
01:05:39 Outro
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Samoregulacja i samokojenie – proste sposoby na stres i lęk
Samoregulacja i samokojenie, czyli proste sposoby na codzienny stres, lęk i zalanie emocjonalne.Przedstawiam Wam drugą część odcinka o samoregulacji, tym razem zainspirowanego moim warsztatem w Studio 225 …
Shownotes
Samoregulacja i samokojenie, czyli proste sposoby na codzienny stres, lęk i zalanie emocjonalne.
Przedstawiam Wam drugą część odcinka o samoregulacji, tym razem zainspirowanego moim warsztatem w Studio 225, który spotkał się z dużym zainteresowaniem. Postanowiłam wyłuskać z niego esencję i przedstawić ją tym z Was, którzy nie mieli możliwości dołączyć na żywo.
Jest o psychologicznych aspektach regulacji emocji, zasobach, relacyjności, oknie tolerancji, wpływie kulturowych przekonań i roli ciała w samoregulacji. Mówię też o tym, jak ważna jest koregulacja, czyli dostrajanie się do osoby w stanie autonomicznego wyregulowania. Inspiruję się teorią poliwagalną, Somatic Experiencing i psychoterapią sensomotoryczną, proponując konkretne narzędzia i ćwiczenia do własnej praktyki, które pomogą Wam przywracać poczucie bezpieczeństwa w ciele i łączności ze światem.
Zapraszam do odsłuchu, to wyjątkowo praktyczny odcinek dla wszystkich osób, które doświadczają regularnego stresu, lęku czy zalania emocjonalnego i szukają prostych (ale skutecznych) narzędzi, żeby poczuć się lepiej.
Poprzedni #100 odcinek o samoregulacji
#89 Odcinek z Asią Kubiakowską
Polecajki książkowe:
Dana, D. (2022). Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Ferguson, A. (2024). Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą. Insignis Media.
LaDyne, R. (2021). Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Ogden, P., Fisher, J. (2023). Psychoterapia sensomotoryczna: Interwencje w leczeniu traumy i przywiązania. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Rothschild, B. (2021). Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii (w tym ze mną), który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb.
A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do Opiekuna: https://wellbee.pl/nasi-opiekunowie/kama-wojtkiewicz
____
Spis treści:
00:00 Intro
03:11 Czym jest regulacja emocji?
04:23 Chwila dla partnera odcinka – Wellbee
06:20 Nauka regulacji emocji to proces głęboko relacyjny
08:32 Uczymy się kompetencji regulacyjnych od naszych rodziców/opiekunów
10:59 Regulacja emocji jest jak termostat
12:09 Regulacja emocji to nie jest mityczny stan spokoju i relaksu
13:00 Roboczy model regulacji emocji
16:10 Żeby móc coś pozytywnie przewartościować, trzeba mieć zasoby
16:59 Nie istnieje coś takiego jak jedna pożądana strategia samoregulacji
18:17 W silnym lęku nie pomoże mi medytacja, tylko dwugodzinny spacer
20:04 Dysregulacja emocji leży u podłoża wielu zaburzeń psychicznych
21:35 Kulturowe przekonania na temat emocji
22:25 Jeśli rodzic opuszcza mnie za okazywanie złości, uczę się wyrażać emocję zastępczą
23:46 Samoregulacja a okno tolerancji
25:51 Nie intensywne uwalnianie emocji, tylko subtelne techniki pracy z ciałem
26:50 Nerw błędny i regulacja autonomicznego układu nerwowego
29:31 Ćwiczenia somatyczne i przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele
30:05 Nie ma samoregulacji bez koregulacji
31:35 Jesteśmy zaprogramowani do łączności z innymi
32:45 Proste i darmowe przykładowe ćwiczenia z samoregulacji
36:06 Anestezjolog jako koregulator przed stresującą operacją
37:10 Polecajki książkowe
39:00 Outro i podziękowania dla partnera odcinka
____
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Interwencja kryzysowa, trauma i wsparcie społeczne | Marta Sak
Czy kryzys może być szansą, czy tylko rozpadem i zagrożeniem? Jak przebiega sesja interwencji kryzysowej i czym różni się od psychoterapii? Od czego zależy, czy dane doświadczenie zapisze się w układzie …
Shownotes
Czy kryzys może być szansą, czy tylko rozpadem i zagrożeniem? Jak przebiega sesja interwencji kryzysowej i czym różni się od psychoterapii? Od czego zależy, czy dane doświadczenie zapisze się w układzie nerwowym jako trauma? I jak możemy wspierać naszych bliskich, kiedy znajdują się w ogniu kryzysu?
Porozmawiałam z Martą Sak, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną w trakcie szkolenia i interwentką kryzysową, na co dzień związaną z powiatowym Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej w Piasecznie. Poruszyłyśmy kwestie kryzysu jako doświadczenia przekraczającego nasze zasoby i możliwości radzenia sobie, wsparcia społecznego jako czynnika chroniącego przed traumatyzacją, a także różnicy między psychoterapią a interwencją kryzysową. Zapraszam Was bardzo serdecznie, jeżeli kiedykolwiek zmagałyście/liście się z kryzysem, albo chcecie mądrze wspierać swoich bliskich, którzy aktualnie kryzysu doświadczają. Być może to właśnie dostrojenie się do potrzeb drugiej osoby okaże się najskuteczniejszym wsparciem w momentach krytycznych. A jeśli to będzie niewystarczające, mam nadzieję, że dzięki naszej rozmowie łatwiej będzie Wam sięgnąć po wsparcie interwenta kryzysowego!
POIK Piaseczno: https://poik.piaseczno.pl/
Kontakt do Marty: [email protected]
__
Spis treści:
00:00 Intro
02:40 Przywitanie
04:27 Skąd decyzja, żeby pracować w Ośrodku Interwencji Kryzysowej?
7:12 Kto trafia na interwencję kryzysową?
10:15 Kryzys to zarówno zagrożenie, jak i szansa
12:20 Każdy kryzys niesie za sobą pokłosie wszystkich wcześniejszych nierozwiązanych kryzysów
13:30 Kryzysy zmuszają nas do stanięcia w obliczu całkowicie nowej rzeczywistości
16:56 Nie będę rozmawiać z osobą w nagłym kryzysie o relacji z matką
18:46 W interwencji kryzysowej dążymy do tego, żeby jak najszybciej coś się zmieniło na zewnątrz
24:11 Interwencja kryzysowa a terapia traumy
27:58 Model przemiany psychospołecznej - kryzys jako interakcja zasobów osobowych i doświadczeń ze środowiskiem społeczno-kulturowym
31:50 Nie możemy z góry zakładać, czego osoba w kryzysie potrzebuje
33:51 Jak przebiega procedura interwencji kryzysowej?
39:46 Nie było takiego momentu, żebym zwątpiła w moją pracę - historia wyjścia z kryzysu klientki
44:14 Ważnym elementem interwencji kryzysowej jest pozwolenie człowiekowi, aby wyraził swoją beznadzieję i rozpacz
46:21 Czego możemy się nauczyć od interwentów, żeby mądrzej wspierać bliskie nam osoby?
52:23 Odpowiadajmy w sposób przytomny na to, czego osoba w kryzysie potrzebuje i preferuje, zamiast poprawiać humor czy bagatelizować
56:21 Outro
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Rodzicielstwo bliskości, komunikacja i zdrowa więź z dzieckiem | Magda Boćko-Mysiorska
Na czym polega rodzicielstwo bliskości i dlaczego nie ma nic wspólnego z bezstresowym wychowaniem? Jak stawiać dzieciom granice, jednocześnie szanując ich autonomię i godność? Z czym konfrontuje nas rola …
Shownotes
Na czym polega rodzicielstwo bliskości i dlaczego nie ma nic wspólnego z bezstresowym wychowaniem? Jak stawiać dzieciom granice, jednocześnie szanując ich autonomię i godność? Z czym konfrontuje nas rola rodzica i jak zmienia nasze partnerstwo? I dlaczego modelowanie dzieciom dobrej relacji z samymi sobą jest tak ważne?
Porozmawiałam z Magdą Boćko-Mysiorską, pedagożką, trenerką rodziców, autorką i specjalistką w zakresie rodzicielstwa bliskości. Poruszyłyśmy kwestie świadomego rodzicielstwa, komunikacji z dziećmi, szanowania ich autonomii i odrębności, przyzwalania na błędy, a także stawiania granic w sposób, który pomaga im nazywać ich stany, zamiast je emocjonalnie opuszczać. Jestem pod ogromnym wrażeniem przytomnego i pełnego troski podejścia Magdy do budowania bezpiecznej relacji z dziećmi – takiej, która procentuje potem w dorosłości. Zapraszam Was serdecznie i zachęcam do rozsyłania tego odcinka dalej – zarówno obecnym, jak i przyszłym rodzicom, choć i dla nie-rodziców dużo tu mądrości.
Strona Magdy: https://magdalenabockomysiorska.pl/
__
Spis treści:
00:00:00 Intro
00:04:04 Czym jest rodzicielstwo bliskości?
00:07:56 Rodzicielstwo bliskości a bezpieczny styl przywiązania
00:09:23 Za zachowaniem dziecka nie stoją złe intencje, tylko próba zaspokojenia potrzeb
00:12:35 Jak stawiać dziecku granice w zgodzie z komunikacją bez przemocy?
00:17:12 Potrzeby a strategie, nauka regulacji emocji
00:19:56 Teoria autodeterminacji i trzy potrzeby psychologiczne
00:24:42 Rodzicielstwo to uruchomienie wszystkiego, co wcześniej niezaadresowane
00:29:16 Bycie wiecznie niegotowym na rodzicielstwo - pułapka samodoskonalenia
00:34:21 Pozwalanie dzieciom na popełnianie błędów
00:39:26 Dziecko uczy się poprzez modelowanie
00:44:46 Pojawienie się dziecka zmienia nasze partnerstwo
00:48:43 Wsparcie dziadków i przyjaciół
00:50:34 W Polsce jest największy poziom wypalenia rodzicielskiego
00:52:15 Rodzicielstwo to nie wszystko - pasje, uważność, przyjaciele
00:54:46 Jak budować zdrową relację z niezależnym i dorosłym już dzieckiem?
01:00:20 Outro
__
WSPÓŁPRACA
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE
https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
Hier stehen die neuesten 40 von 156 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.