13 - L'arte di dormire bene

Dormire bene è necessario per apprendere meglio, avere una buona memoria e indurre l'organismo a autopurificarsi attraverso il sistema nervoso vegetativo e neuroendocrino, i quali sono in grado di regolare la salute del cuore e di dare un effetto antinfiammatorio in tutto l'organismo. Saper dormire bene è una vera e propria arte ed è fondamentale per vivere una vita longeva e sana. Ma quali sono i metodi da seguire in modo facile e costante per dormire meglio?