4.01- Correr o caminar las subidas. ¿Qué te hace realmente más rápido?

¿Correr siempre es mejor que caminar cuando nos enfrentamos a una subida? En trail estamos acostumbrados a pensar que cuanto más tiempo conseguimos correr, mejor lo estamos haciendo. Pero ¿y si en determinadas pendientes caminar nos permitiera avanzar prácticamente igual de rápido gastando menos energía? En este episodio analizamos qué dice la ciencia sobre la economía de correr y caminar cuesta arriba, y por qué no existe una pendiente universal a partir de la cual debamos cambiar de estrategia. También descubriremos por qué la misma subida puede exigir decisiones completamente diferentes en un kilómetro vertical y en una ultra. Hablaremos de velocidad vertical, power hiking, fuerza, bastones y de cómo entrenar para ser más eficientes ascendiendo. Y, sobre todo, de una pregunta que puede cambiar tu manera de competir: ¿cuánto tiempo ganas corriendo una subida y cuánto puedes perder después por haberla corrido? Porque en montaña, correr más no siempre significa llegar antes.