W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
- Folgen
- 190
- Erscheint
- wöchentlich
- Letzte Folge
- 6. Nov. 2026
Über den Podcast
Na treningu świat się nie kończy. I o tym z gośćmi CityFit rozmawia Jacek Bilczyński. Trening, umysł, psychologia, dieta. Bez koloryzowania, „czelendżowania” i usilnego motywowania. Dla osób zupełnie początkujących, zaawansowanych i tych, którzy na siłownię się nie wybierają. Co tydzień nowy podcast CityFit.
Folgen 190
S08E03: Męskie zdrowie intymne bez tabu. Katarzyna Ryfińska
Czy problemy z erekcją zawsze wynikają z wieku, hormonów lub psychiki? Czy przedwczesny wytrysk można wyćwiczyć? I co wspólnego z życiem seksualnym mają mięśnie dna miednicy?W tym odcinku podcastu „W swoim …
Shownotes
Czy problemy z erekcją zawsze wynikają z wieku, hormonów lub psychiki? Czy przedwczesny wytrysk można wyćwiczyć? I co wspólnego z życiem seksualnym mają mięśnie dna miednicy?
W tym odcinku podcastu „W swoim tempie” Jacek Bilczyński rozmawia z Katarzyną Ryfińską, fizjoterapeutką urologiczną i uroginekologiczną, o tematach, o których wielu mężczyzn wciąż niechętnie mówi, mimo że mają ogromny wpływ na codzienny komfort i jakość życia.
Dowiesz się m.in.:
• jakie objawy mogą świadczyć o problemach mięśni dna miednicy,
• czy trening siłowy i jazda na rowerze mogą wpływać na zdrowie intymne,
• dlaczego ćwiczenia Kegla nie zawsze są dobrym rozwiązaniem,
• jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty urologicznego,
• czy nietrzymanie moczu można wyćwiczyć,
• jakie mity na temat męskiej seksualności warto raz na zawsze obalić.
To rozmowa, która pomaga przełamać tabu i pokazuje, że wiele problemów, z którymi mężczyźni próbują radzić sobie sami, można skutecznie diagnozować i leczyć.
Zwiastun: Męskie zdrowie intymne bez tabu. Katarzyna Ryfińska
O męskim zdrowiu intymnym mówi się zdecydowanie za rzadko.Kiedy warto odwiedzić fizjoterapeutę urologicznego? Jak wygląda taka wizyta? I jakie mity dotyczące mężczyzn słyszy najczęściej specjalistka?🎙️ O tym …
Shownotes
O męskim zdrowiu intymnym mówi się zdecydowanie za rzadko.
Kiedy warto odwiedzić fizjoterapeutę urologicznego? Jak wygląda taka wizyta? I jakie mity dotyczące mężczyzn słyszy najczęściej specjalistka?
🎙️ O tym rozmawiamy z Katarzyną Ryfińską, fizjoterapeutką urologiczną i uroginekologiczną.
Premiera: 6.11.2026 r.
S08E02: Rak piersi: co warto wiedzieć, zanim będzie za późno. Aurelia Schweda
Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem u kobiet, jednak wokół tej choroby nadal funkcjonuje wiele mitów i błędnych przekonań. Czy zachorowanie zależy głównie od genów? Jaką rolę odgrywa styl …
Shownotes
Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem u kobiet, jednak wokół tej choroby nadal funkcjonuje wiele mitów i błędnych przekonań. Czy zachorowanie zależy głównie od genów? Jaką rolę odgrywa styl życia? I dlaczego profilaktyka jest tak ważna?
W tym odcinku podcastu „W swoim tempie” Jacek Bilczyński rozmawia z Aurelią Schwedą o czynnikach ryzyka, badaniach profilaktycznych, genetyce oraz przyszłości leczenia raka piersi.
Dowiesz się m.in.:
✅ jaki odsetek zachorowań jest naprawdę dziedziczny,
✅ jakie czynniki zwiększają ryzyko raka piersi,
✅ dlaczego profilaktyka powinna zaczynać się dużo wcześniej, niż większości z nas się wydaje,
✅ kiedy warto rozważyć badania genetyczne,
✅ jakie znaczenie mają nowoczesne terapie,
✅ oraz czy w przyszłości możliwe będzie stworzenie skutecznej szczepionki przeciwko rakowi piersi.
To ważna rozmowa dla każdej osoby, która chce świadomie zadbać o swoje zdrowie i lepiej zrozumieć, jak ogromne znaczenie ma profilaktyka.
S08E01: Czy operacja plastyczna daje szczęście? dr. Samir Ibrahim
Czy operacja plastyczna może zmienić życie? A może zmienia jedynie wygląd?W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dr. Samirem Ibrahimem, chirurgiem plastycznym z ponad 30-letnim …
Shownotes
Czy operacja plastyczna może zmienić życie? A może zmienia jedynie wygląd?
W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dr. Samirem Ibrahimem, chirurgiem plastycznym z ponad 30-letnim doświadczeniem, o najpopularniejszych zabiegach chirurgii plastycznej, bezpieczeństwie pacjentów oraz oczekiwaniach, z którymi ludzie trafiają do gabinetów chirurgów.
Dowiesz się m.in.:
• jakie zabiegi są dziś najpopularniejsze,• jak wygląda nowoczesne powiększanie piersi,• czym naprawdę jest liposukcja i dla kogo jest przeznaczona,• jakie ryzyka wiążą się z turystyką medyczną,• jak social media wpływają na postrzeganie własnego wyglądu,• dlaczego nie każdy problem da się rozwiązać skalpelem,• oraz jak odróżnić realną potrzebę zmiany od nierealnych oczekiwań.
To rozmowa nie tylko o chirurgii plastycznej, ale także o samoocenie, presji wyglądu i współczesnym rozumieniu piękna.
S07E57: Jak zacząć biegać i nie złapać kontuzji? Bartosz Jarczok
Bieganie wydaje się jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Wystarczy założyć buty i wyjść z domu. Dlaczego więc tak wiele osób szybko rezygnuje, łapie kontuzje albo ma poczucie, że stoi w miejscu?W …
Shownotes
Bieganie wydaje się jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Wystarczy założyć buty i wyjść z domu. Dlaczego więc tak wiele osób szybko rezygnuje, łapie kontuzje albo ma poczucie, że stoi w miejscu?
W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z trenerem biegania Bartoszem Jarczokiem o tym, jak mądrze rozpocząć przygodę z bieganiem i uniknąć najczęstszych błędów początkujących.
Dowiesz się m.in.:
• czy marszobiegi to dobry sposób na start,• dlaczego początkujący często biegają za szybko,• jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia,• czy trzeba rozgrzewać się przed każdym biegiem,• jak dobrać buty do biegania,• czy analiza techniki biegu naprawdę ma znaczenie,• jak działa trening biegowy w HYROX,• oraz dlaczego więcej nie zawsze znaczy lepiej.
To praktyczna rozmowa dla każdego, kto chce zacząć biegać, wrócić do biegania po przerwie lub poprawić swoje wyniki bez niepotrzebnych komplikacji.
S07E56: Przebodźcowani. Jak odzyskać spokój w świecie ciągłego hałasu? Michał Niewęgłowski
Czy współczesny człowiek potrafi jeszcze być sam ze sobą?Żyjemy w świecie ciągłych powiadomień, social mediów, nieustannego pośpiechu i przebodźcowania. W natłoku informacji coraz trudniej usłyszeć własne …
Shownotes
Czy współczesny człowiek potrafi jeszcze być sam ze sobą?
Żyjemy w świecie ciągłych powiadomień, social mediów, nieustannego pośpiechu i przebodźcowania. W natłoku informacji coraz trudniej usłyszeć własne myśli, znaleźć chwilę ciszy i zadbać o wewnętrzny spokój.
W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z Michałem Niewęgłowskim, nauczycielem świeckiej medytacji, autorem książki „Polubić poniedziałki” i twórcą aplikacji Intu.
Dowiesz się m.in.:
• czym naprawdę jest medytacja,• dlaczego tak trudno nam się zatrzymać,• jak social media wpływają na uwagę i samopoczucie,• czym jest przebodźcowanie,• jak odzyskać kontakt ze sobą,• gdzie szukać wewnętrznego spokoju we współczesnym świecie,• oraz dlaczego cisza może być dziś jedną z najbardziej potrzebnych rzeczy w życiu.
To rozmowa o uważności, regeneracji i świadomym życiu w świecie, który nieustannie zachęca nas do biegu.
S07E55: Liczyć kalorie czy słuchać swojego organizmu? Sebastian Dzuła
Czy da się skutecznie schudnąć bez ważenia jedzenia, liczenia kalorii i ciągłego korzystania z aplikacji?W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dietetykiem klinicznym Sebastianem Dzułą o …
Shownotes
Czy da się skutecznie schudnąć bez ważenia jedzenia, liczenia kalorii i ciągłego korzystania z aplikacji?
W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dietetykiem klinicznym Sebastianem Dzułą o tym, jak wygląda redukcja masy ciała w praktyce oraz które nawyki naprawdę pomagają kontrolować apetyt i utrzymać deficyt kaloryczny.
Dowiesz się m.in.:
• czy można schudnąć bez liczenia kalorii,• co daje większą sytość: białko, tłuszcze czy węglowodany,• dlaczego błonnik jest tak ważny podczas odchudzania,• jak sen wpływa na apetyt,• czy jedzenie intuicyjne działa,• jak komponować posiłki,• oraz jak nie wpaść w pułapki współczesnego środowiska żywieniowego.
To praktyczna rozmowa dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę, zadbać o zdrowie i odzyskać kontrolę nad jedzeniem, bez wchodzenia w skrajności.
S07E54: Samotność, lęk i depresja. Co dzieje się z młodym pokoleniem? lek. Katarzyna Stewart
Coraz więcej młodych ludzi zmaga się z lękiem, depresją, samotnością i problemami emocjonalnymi. Skąd bierze się kryzys zdrowia psychicznego wśród dzieci i nastolatków? Czy winne są media społecznościowe …
Shownotes
Coraz więcej młodych ludzi zmaga się z lękiem, depresją, samotnością i problemami emocjonalnymi. Skąd bierze się kryzys zdrowia psychicznego wśród dzieci i nastolatków? Czy winne są media społecznościowe, presja otoczenia, a może współczesny świat stawia przed nimi wyzwania, z którymi wcześniej nie musieli mierzyć się ich rodzice?
W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dr Katarzyną Stewart, psychiatrką dzieci i młodzieży, o tym, jak wygląda psychika młodego pokolenia i jakie sygnały powinny zwrócić uwagę rodziców.
Dowiesz się m.in.:
• jak rozpoznać depresję u dziecka,• dlaczego zaburzenia lękowe pojawiają się coraz częściej,• skąd biorą się samookaleczenia,• jaką rolę odgrywają social media,• kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty,• oraz jak wspierać młodych ludzi w momentach kryzysu.
To ważna rozmowa nie tylko dla rodziców, ale dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć współczesnych nastolatków i wyzwania, z jakimi mierzą się każdego dnia.
S07E53: Czy poznanie swojego DNA to wyrok czy supermoc?. dr n. med. Małgorzata Ponikowska
Jak dużo o naszym zdrowiu można odczytać z DNA i czy wiedza o genetycznych predyspozycjach to powód do niepokoju, czy raczej szansa na lepszą przyszłość?W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia …
Shownotes
Jak dużo o naszym zdrowiu można odczytać z DNA i czy wiedza o genetycznych predyspozycjach to powód do niepokoju, czy raczej szansa na lepszą przyszłość?
W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dr n. med. Małgorzatą Ponikowską o nowoczesnej genetyce, profilaktyce chorób, badaniach DNA, nowotworach, medycynie przyszłości i tym, jak geny wpływają na nasze zdrowie.
Dowiesz się m.in.:
• czy warto badać i poznać swoje DNA,
• co geny mówią o ryzyku chorób,
• czy można zapobiegać chorobom dzięki genetyce,• jak wygląda przyszłość terapii genowych,
• oraz gdzie przebiega granica między nauką a społecznymi obawami dotyczącymi genetyki.
Posłuchaj i sprawdź, czy wiedza o własnym DNA to wyrok... czy supermoc
S07E52: Andropauza bez tabu. Dr n. med. Piotr Paweł Świniarski
Czy spadek energii, gorsza forma, problemy z libido albo coraz większa oponka na brzuchu to po prostu kwestia wieku? A może za tym stoją hormony? W tym odcinku rozmawiamy o męskim zdrowiu bez skrępowania i bez …
Shownotes
Czy spadek energii, gorsza forma, problemy z libido albo coraz większa oponka na brzuchu to po prostu kwestia wieku? A może za tym stoją hormony? W tym odcinku rozmawiamy o męskim zdrowiu bez skrępowania i bez niepotrzebnych mitów. Dr n. med. Piotr Paweł Świniarski wyjaśnia, czym jest andropauza, jak testosteron wpływa na codzienne samopoczucie, dlaczego warto regularnie się badać i co naprawdę pomaga zadbać o zdrowie po 40. roku życia. To szczera rozmowa o hormonach, męskości, profilaktyce i nawykach, które mogą zrobić dużą różnicę.Ten podcast ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie zastępuje wizyty u lekarza, profesjonalnej diagnozy ani indywidualnej konsultacji medycznej. Jeśli masz pytania dotyczące swojego zdrowia, skonsultuj się ze specjalistą.
S07E51: Masło, jajka i cholesterol. Co naprawdę szkodzi sercu? Kuba Pągowski
Co tak naprawdę wpływa na poziom cholesterolu i zdrowie naszego serca? Z Kubą Pągowskim, dietetykiem klinicznym, rozmawiamy o tłuszczach, cukrze, jajkach, czerwonym mięsie, diecie ketogenicznej, błonniku i …
Shownotes
Co tak naprawdę wpływa na poziom cholesterolu i zdrowie naszego serca? Z Kubą Pągowskim, dietetykiem klinicznym, rozmawiamy o tłuszczach, cukrze, jajkach, czerwonym mięsie, diecie ketogenicznej, błonniku i suplementacji. Sprawdzamy też, co warto wiedzieć o lipidogramie, jakie znaczenie mają codzienne wybory żywieniowe i dlaczego w temacie cholesterolu tak łatwo wpaść w skrajności.
Rozmowa ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani indywidualnych zaleceń medycznych lub dietetycznych. Decyzje dotyczące diagnostyki, leczenia, farmakoterapii i suplementacji powinny być podejmowane indywidualnie, z uwzględnieniem stanu zdrowia i wyników badań.
S07E50: Lekarz rodzinny. Znacznie więcej niż recepty i skierowania. Marcin Król.
Czy lekarz rodzinny to tylko recepty, skierowania i szybka wizyta? Z Marcinem Królem rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda praca w podstawowej opiece zdrowotnej, z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się …
Shownotes
Czy lekarz rodzinny to tylko recepty, skierowania i szybka wizyta? Z Marcinem Królem rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda praca w podstawowej opiece zdrowotnej, z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się pacjenci i jak dużą rolę w leczeniu odgrywają rozmowa, uważność i zaufanie. Poruszamy też temat choroby otyłościowej, profilaktyki, zdrowia psychicznego, nowych technologii w medycynie i wyzwań, z którymi lekarze mierzą się na co dzień.
S07E49: Botoks, lasery i wypełniacze. Czy przesadzamy z medycyną estetyczną? Marek Wasiluk
Jak świadomie korzystać z medycyny estetycznej, by zachować naturalny efekt i zadbać o bezpieczeństwo? Z Markiem Wasilukiem rozmawiamy o botoksie, laserach, wypełniaczach, właściwej kwalifikacji do zabiegów …
Shownotes
Jak świadomie korzystać z medycyny estetycznej, by zachować naturalny efekt i zadbać o bezpieczeństwo? Z Markiem Wasilukiem rozmawiamy o botoksie, laserach, wypełniaczach, właściwej kwalifikacji do zabiegów oraz o możliwościach współczesnej medycyny estetycznej.
Rozmowa ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej.
S07E48: Miłość w czasach aplikacji randkowych. Jak budować bliskość? Alex Limanówka
Czy aplikacje randkowe pomagają znaleźć miłość, czy pogłębiają samotność? Z Alex Limanówką rozmawiamy o współczesnym randkowaniu, oczekiwaniach, granicach i budowaniu bliskości w świecie algorytmów.
S07E47: O skórze bez filtrów. Dr Claudia Musiał
Czy droższy kosmetyk zawsze działa lepiej? Czy krem z kolagenem rzeczywiście może zwiększyć jego ilość w skórze? I czy retinol, witamina Coraz światłoterapia LED zasługują na swoją popularność?Rozmawiamy z dr …
Shownotes
Czy droższy kosmetyk zawsze działa lepiej? Czy krem z kolagenem rzeczywiście może zwiększyć jego ilość w skórze? I czy retinol, witamina Coraz światłoterapia LED zasługują na swoją popularność?
Rozmawiamy z dr Claudią Musiał — doktorem nauk medycznych i nauk o zdrowiu, kosmetologiem trychologiem oraz naukowczynią zajmującą się onkologią eksperymentalną i biologią molekularną.
Wspólnie oddzielamy wiedzę naukową od marketingowych obietnic i sprawdzamy, co naprawdę wpływa na kondycję skóry i włosów.
S07E46: Czego nie dobiegam, to dowyglądam. Kinga Handzlik
Trenować mocniej czy mądrzej? Walczyć o wynik czy nauczyć się odpuszczać? Czy makijaż, różowy strój i brokat mogą iść w parze z siłą, ambicją i sportową determinacją?W najnowszym odcinku „W swoim tempie” …
Shownotes
Trenować mocniej czy mądrzej? Walczyć o wynik czy nauczyć się odpuszczać? Czy makijaż, różowy strój i brokat mogą iść w parze z siłą, ambicją i sportową determinacją?
W najnowszym odcinku „W swoim tempie” rozmawiamy z Kingą Handzlik - trenerką i zawodniczką sportów wytrzymałościowych, związaną m.in. z HYROX-em i triathlonem. Rozmawiamy o powrocie do sprawności po poważnym wypadku, kobiecej sile i sporcie uprawianym na własnych zasadach.
S07E45: Długowieczność kobiet. Dłuższe życie, trudniejsze zdrowie? Dr Łukasz Sobkowiak
Czy kobiety naprawdę starzeją się inaczej niż mężczyźni? Czy dłuższe życie zawsze oznacza więcej lat w zdrowiu?Rozmawiamy z dr. Łukaszem Sobkowiakiem o biologii starzenia kobiet, hormonach, menopauzie, ciąży …
Shownotes
Czy kobiety naprawdę starzeją się inaczej niż mężczyźni? Czy dłuższe życie zawsze oznacza więcej lat w zdrowiu?
Rozmawiamy z dr. Łukaszem Sobkowiakiem o biologii starzenia kobiet, hormonach, menopauzie, ciąży, odporności i roli aktywności fizycznej w dbaniu o zdrowie na różnych etapach życia.
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.
S07E44: Kupujemy rower. Co naprawdę ma znaczenie? Leszek Śledziński
Karbon czy aluminium? Szosa czy gravel? Nowy czy używany? A może najważniejsze wcale nie jest to, co podpowiadają fora i reklamy?W najnowszym odcinku „W swoim tempie” rozmawiamy z Leszkiem Śledzińskim, znanym …
Shownotes
Karbon czy aluminium? Szosa czy gravel? Nowy czy używany? A może najważniejsze wcale nie jest to, co podpowiadają fora i reklamy?
W najnowszym odcinku „W swoim tempie” rozmawiamy z Leszkiem Śledzińskim, znanym jako Leszek PrawiePRO, o tym, co naprawdę ma znaczenie przy wyborze roweru.
S07E43: Samotność online. Algorytm AI i iluzja kontaktu. Wojtek Kardyś.
Dlaczego tak trudno odłożyć telefon? Jak social media zatrzymują nas przed ekranem? Czemu scrollowanie przypomina mechanizmy znane z kasyn? Jak AI zmienia pracę, randkowanie i poczucie bezpieczeństwa w sieci?O …
Shownotes
Dlaczego tak trudno odłożyć telefon? Jak social media zatrzymują nas przed ekranem? Czemu scrollowanie przypomina mechanizmy znane z kasyn? Jak AI zmienia pracę, randkowanie i poczucie bezpieczeństwa w sieci?
O tym wszystkim opowiada Wojtek Kardyś, ekspert komunikacji internetowej i autor książki „Homo Digitalis”.
Rozmawiamy też o FOMO, cyberoszustwach, patotreściach, sharentingu, presji wyglądu i o tym, dlaczego w świecie ciągłego połączenia coraz łatwiej stracić kontakt z drugim człowiekiem.
S07E42:Wapń na alergię to placebo? Apteczne mity pod lupą. Dr Laura Krumpholz
Wapno na alergię, magnez na skurcze, homeopatia, suplementy, leki przeciwbólowe i „naturalne” sposoby na zdrowie.W najnowszym odcinku „W swoim tempie” rozmawiamy z dr Laurą Krumpholz, o tym, co w apteczce ma …
Shownotes
Wapno na alergię, magnez na skurcze, homeopatia, suplementy, leki przeciwbólowe i „naturalne” sposoby na zdrowie.
W najnowszym odcinku „W swoim tempie” rozmawiamy z dr Laurą Krumpholz, o tym, co w apteczce ma solidne podstawy, a co częściej opiera się na reklamie, przyzwyczajeniu albo efekcie placebo.
S07E41: Mniej znaczy lepiej? Mądry trening w sportach walki. Maciej Siemianowski.
W sportach walki więcej nie zawsze znaczy lepiej. Rozmawiamy z Maciejem Siemianowskim, głównym trenerem przygotowania motorycznego w WCA Fight Team, który specjalizuje się w pracy z zawodnikami sportów walki. W …
Shownotes
W sportach walki więcej nie zawsze znaczy lepiej. Rozmawiamy z Maciejem Siemianowskim, głównym trenerem przygotowania motorycznego w WCA Fight Team, który specjalizuje się w pracy z zawodnikami sportów walki. W rozmowie o tym, jak naprawdę wygląda mądre przygotowanie zawodnika - od siły, kondycji i eksplozywności, przez regenerację i indywidualizację treningu, aż po najczęstsze błędy amatorów i zawodowców.
S07E40: Migrena. Więcej niż ból głowy. Małgorzata Czernichowska-Kotiuszko
Migrena to nie tylko silny ból głowy, ale złożona choroba neurologiczna, która może wpływać na wzrok, koncentrację, sen, zapachy, światło, pracę i codzienne funkcjonowanie.Rozmawiamy z neurolog Małgorzatą …
Shownotes
Migrena to nie tylko silny ból głowy, ale złożona choroba neurologiczna, która może wpływać na wzrok, koncentrację, sen, zapachy, światło, pracę i codzienne funkcjonowanie.
Rozmawiamy z neurolog Małgorzatą Czernichowską-Kotiuszko o tym, czym naprawdę jest migrena, skąd bierze się aura, co może wywoływać napady i dlaczego czekolada, kawa, stres, sen czy hormony nie zawsze działają tak, jak nam się wydaje.
S07E39: Czemu służy złość? Oliwia Ziębińska
Czy złość może być dobra? W tym odcinku Jacek Bilczyński rozmawia z Oliwią Ziębińską - specjalistką psychoterapii uzależnień i współuzależnienia oraz autorką książki „Po co Ci złość?” - o emocji, którą często …
Shownotes
Czy złość może być dobra? W tym odcinku Jacek Bilczyński rozmawia z Oliwią Ziębińską - specjalistką psychoterapii uzależnień i współuzależnienia oraz autorką książki „Po co Ci złość?” - o emocji, którą często próbujemy tłumić, choć może być ważną informacją o naszych granicach, potrzebach i relacjach.
S07E38: Mouth taping, bezdech i bruksizm. Ciekawsza strona logopedii. Hubert Krzyżowski.
Mouth taping, bezdech senny, bruksizm, chrapanie i oddychanie przez usta - co mają wspólnego z logopedią? Rozmawiamy z Hubertem Krzyżowskim o tym, jak język, oddech, napięcie żuchwy i praca mięśni twarzy …
Shownotes
Mouth taping, bezdech senny, bruksizm, chrapanie i oddychanie przez usta - co mają wspólnego z logopedią? Rozmawiamy z Hubertem Krzyżowskim o tym, jak język, oddech, napięcie żuchwy i praca mięśni twarzy wpływają na sen, regenerację, mowę i codzienne funkcjonowanie.
S07E37: Fitness pod presją. Fake naturale i obsesja optymalizacji. Oskar Tchorzewski
Fitness pod presją social mediów, fake naturali i obsesji optymalizacji. Oskar Tchorzewski opowiada o treningu, diecie, dopingu, regeneracji, zdrowym stylu życia, psychice sportowca i świadomym budowaniu sylwetki.
S07E36: Zdrowie intymne kobiet. Łukasz Ciastoń
Kiedy ból miesiączkowy jest naturalny, a kiedy powinienskłonić do konsultacji? Co może oznaczać nieregularny cykl? Jak rozpoznać sygnały, których nie warto ignorować?Rozmawiamy z drem Łukaszem Ciastoniem …
Shownotes
Kiedy ból miesiączkowy jest naturalny, a kiedy powinienskłonić do konsultacji? Co może oznaczać nieregularny cykl? Jak rozpoznać sygnały, których nie warto ignorować?
Rozmawiamy z drem Łukaszem Ciastoniem - specjalistąginekologii - o zdrowiu intymnym kobiet, cyklu menstruacyjnym, endometriozie, zespole policystycznych jajników, antykoncepcji hormonalnej, płodności, HPV iprofilaktyce raka szyjki macicy.
S07E35: Hospicjum to nie kapitulacja. O medycynie, która chroni godność. Magdalena Kira
Czy hospicjum naprawdę oznacza, że „nic już nie da się zrobić”? Kiedy powinna zacząć się medycyna paliatywna i dlaczego w Polsce tak często trafia się do niej zbyt późno? Czy morfina, sedacja i hospicjum to …
Shownotes
Czy hospicjum naprawdę oznacza, że „nic już nie da się zrobić”? Kiedy powinna zacząć się medycyna paliatywna i dlaczego w Polsce tak często trafia się do niej zbyt późno? Czy morfina, sedacja i hospicjum to naprawdę „wyrok”, czy raczej narzędzia, które mają chronić chorego przed cierpieniem?
Gościnią Jacka Bilczyńskiego jest Magdalena Kira, lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i medycyny paliatywnej. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest hospicjum domowe i stacjonarne, gdzie kończy się leczenie, a zaczyna uporczywa terapia, oraz dlaczego „kroplówka wzmacniająca” bywa tylko mitem, który utrudnia spokojne odchodzenie.
To także rozmowa o rodzinie, lęku, wyrzutach sumienia i decyzjach, których nikt nie chce podejmować, ale które wcześniej czy później stają się częścią czyjegoś życia. O obecności, która ma znaczenie, o rozmowach, których boją się i bliscy, i lekarze, oraz o tym, że śmierć może być godna.
S07E34: Czekając na dwie kreski. Psychologiczna cena niepłodności i starań o dziecko. Joanna Caffo
Co dzieje się z człowiekiem i ze związkiem, gdy kolejne miesiące starań o dziecko zamieniają życie w kalendarz badań, procedur i czekania? Kiedy nadzieja daje siłę, a kiedy zaczyna boleć bardziej niż porażka? I …
Shownotes
Co dzieje się z człowiekiem i ze związkiem, gdy kolejne miesiące starań o dziecko zamieniają życie w kalendarz badań, procedur i czekania? Kiedy nadzieja daje siłę, a kiedy zaczyna boleć bardziej niż porażka? I jak nie zgubić siebie, relacji i poczucia własnej wartości w drodze do rodzicielstwa?
W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim Joanna Caffo - psycholożka i psychoterapeutka Psychologii Procesu - opowiada o psychologicznej stronie niepłodności, in vitro, poronień i długiego czekania na dziecko. Rozmawiamy o tym, jak niepłodność wpływa na kobiecość, męskość i relację, dlaczego seks „na czas” potrafi zniszczyć bliskość, skąd bierze się zazdrość, wstyd i napięcie wobec otoczenia oraz jak stawiać granice, gdy pytania o dzieci ranią bardziej, niż inni są w stanie zrozumieć.
S07E33: Między procedurą a empatią. Codzienność na OIOM-ie dziecięcym. Julia Teszner
Czy da się codziennie obcować z cierpieniem, a jednocześnie nie zamknąć się na drugiego człowieka? Gdzie kończy się procedura, a zaczyna empatia, gdy po drugiej stronie jest dziecko i jego bezradni rodzice? Czy …
Shownotes
Czy da się codziennie obcować z cierpieniem, a jednocześnie nie zamknąć się na drugiego człowieka? Gdzie kończy się procedura, a zaczyna empatia, gdy po drugiej stronie jest dziecko i jego bezradni rodzice? Czy pielęgniarka naprawdę jest tylko osobą „od wykonywania poleceń lekarza”? W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim Julia Teszner – pielęgniarka pracująca na oddziale intensywnej terapii dziecięcej – opowiada o kulisach zawodu, o którym wciąż mówi się za mało i zbyt często przez pryzmat stereotypów. Rozmawiamy o odpowiedzialności, samodzielności, emocjonalnym koszcie dyżurów, relacjach z rodzinami pacjentów i sytuacjach, w których medycyna dochodzi do granicy swoich możliwości. To odcinek o pracy na styku technologii, procedur i czystego człowieczeństwa, ale też o tym, co medycy naprawdę zabierają ze sobą do domu.
S07E32: Anatomia pożądania: co nas napędza, a co hamuje? Martyna Jadczak-Turyk
Czy brak ochoty na seks to naprawdę problem w relacji czy raczej sygnał, że coś dzieje się głębiej? Dlaczego stres, napięcie i codzienny pęd potrafią „wyłączyć” libido nawet w udanym związku? Czy seks …
Shownotes
Czy brak ochoty na seks to naprawdę problem w relacji czy raczej sygnał, że coś dzieje się głębiej? Dlaczego stres, napięcie i codzienny pęd potrafią „wyłączyć” libido nawet w udanym związku? Czy seks faktycznie pomaga rozładować emocje, czy raczej bywa ich niezdrowym „plastrem”? W rozmowie z Martyną Jadczak-Turyk – psycholożką i seksuolożką – zaglądamy pod powierzchnię seksualności i sprawdzamy, co naprawdę wpływa na pożądanie.
Hier stehen die neuesten 40 von 190 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.