Weltvonunten – Cyclebreaking mit Systemik für bewusste Eltern
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- 14. Okt. 2026
Über den Podcast
***Der Podcast für mehr Leichtigkeit und Souveränität im Familienleben*** Wärst du gerne Kind mit dir als Elternteil? Oder Elternteil mit dir als erwachsenem Kind? In Familien passiert es leicht, dass durch Konflikte, Missverständnisse und Herausforderungen Knoten im Miteinander entstehen, die das Familienleben irgendwie schwer, anstrengend und kompliziert machen. Manchmal haben diese Knoten ihre Ursprünge bereits Generationen vor uns. Dann sprechen wir von transgenerationaler Weitergabe von Verhaltensmustern und Traumata. Ich bin Carina Thiemann, systemische Familien-, Kinder- und Jugendtherapeutin i.A., Supervisorin, Ausbilderin, Autorin und Gründerin von Weltvonunten. Seit Jahren begleite ich Familien (im weitesten Sinne) und Kinder (echte wie innere) dabei, solche Knoten zu lösen. Das gelingt, indem wir zu Gute-Gründe-Detektiv:innen werden, uns selbst nachbeeltern und ein mildes Herz entwickeln. Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!
Folgen 105
104 – Zeit für einen Perspektivwechsel
Über 100 Folgen Weltvonunten und wir haben noch verdammt viel vor! 🔥 Wir gehen in eine kreative Podcastpause, um mit absurd schnellem Tempo tolle Dinge für dich zu zaubern. Neue Ideen, neue Impulse und noch …
Shownotes
Über 100 Folgen Weltvonunten und wir haben noch verdammt viel vor! 🔥
Wir gehen in eine kreative Podcastpause, um mit absurd schnellem Tempo tolle Dinge für dich zu zaubern. Neue Ideen, neue Impulse und noch mehr Möglichkeiten, dein Familien- und Berufsleben zu vergeilern.
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103 – Überangepasstheitswunde mit Rebecca Bienefeld
Manchmal sagen wir so schnell Ja, dass wir gar nicht bemerken, dass wir eigentlich Nein meinen. Wir kümmern uns, passen uns an und versuchen, es allen recht zu machen, während die eigenen Bedürfnisse immer …
Shownotes
Manchmal sagen wir so schnell Ja, dass wir gar nicht bemerken, dass wir eigentlich Nein meinen. Wir kümmern uns, passen uns an und versuchen, es allen recht zu machen, während die eigenen Bedürfnisse immer weiter in den Hintergrund geraten.
In dieser Folge spreche ich mit Rebecca Bienefeld über die Überangepasstheitswunde und darüber, warum People Pleasing weit mehr ist als der Wunsch, besonders nett oder hilfsbereit zu sein. Oft steckt dahinter die tiefe Angst, durch ein Nein, eine eigene Meinung oder klare Grenzen die Verbindung zu anderen zu gefährden.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie frühe Erfahrungen dazu führen können, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse zurückstellen und uns ständig anpassen. Wir sprechen darüber, wie sich dieses Muster in Familie und Selbstständigkeit zeigt und wie kleine Schritte dabei helfen, Grenzen zu setzen und eigene Entscheidungen zu treffen.
Gold Nugget von Rebecca:
People Pleaser haben nicht einfach Angst vor Konflikten. Sie haben Angst, einen falschen Satz zu sagen, eine unbequeme Meinung zu haben oder Nein zu sagen und danach mit diesem beschämenden Gefühl allein zu sein. Allein in der beschämten Isolation.
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102 – Tapferkeitswunde mit Mariana Belotti
Manchmal wirkt es wie Stärke, immer weiterzumachen, zuverlässig zu sein und alles zu tragen. Doch während im Außen alles funktioniert, bleiben die eigene Erschöpfung, die Bedürfnisse und das Leben im Hier und …
Shownotes
Manchmal wirkt es wie Stärke, immer weiterzumachen, zuverlässig zu sein und alles zu tragen. Doch während im Außen alles funktioniert, bleiben die eigene Erschöpfung, die Bedürfnisse und das Leben im Hier und Jetzt immer mehr auf der Strecke.
In dieser Folge spreche ich mit Mariana Belotti über die Tapferkeitswunde und darüber, warum Tapferkeit nicht grundsätzlich das Problem ist. Entscheidend ist vielmehr die Frage: Dient sie mir gerade oder halte ich nur durch, weil ich glaube, keine Schwäche zeigen und niemandem zur Last fallen zu dürfen?
Gemeinsam schauen wir darauf, wie frühe Verantwortung und emotionale Prägungen dazu führen können, dass wir viel zu lange weitermachen. Wir sprechen darüber, wie sich dieses Muster in Familie und Selbstständigkeit zeigt und wie es gelingen kann, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, Verantwortung abzugeben und das Leben nicht länger auf später zu verschieben.
Gold Nugget von Mariana:
Vielleicht beginnt Veränderung nicht damit, noch stärker zu werden.
Sondern damit, zu verstehen, warum du es immer sein musstest; und zu dir zurückzufinden.
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101 – Sichtbarkeitswunde mit Marie Friedrich
Manchmal haben wir keine Angst davor, sichtbar zu sein. Sondern davor, was passiert, wenn wir wirklich gesehen werden. In dieser Folge spreche ich erneut mit Marie Friedrich über die Sichtbarkeitswunde und …
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Manchmal haben wir keine Angst davor, sichtbar zu sein. Sondern davor, was passiert, wenn wir wirklich gesehen werden.
In dieser Folge spreche ich erneut mit Marie Friedrich über die Sichtbarkeitswunde und darüber, warum Gesehenwerden für manche Menschen unbewusst mit Scham, Bewertung oder Ablehnung verknüpft ist. Gemeinsam schauen wir darauf, warum wir unsere Meinung zurückhalten, Erfolge kleinreden oder uns lieber anpassen, statt Raum einzunehmen und weshalb selbst Menschen, die nach außen sehr präsent wirken, Angst davor haben können, sich wirklich zu zeigen.
Wir sprechen darüber, wie Sichtbarkeit wieder sicherer werden kann, warum es nicht darum geht, keine Angst mehr vor Kritik zu haben und wie wir lernen können, unsere Stimme zu finden, Raum einzunehmen und uns immer mehr als die Person zu zeigen, die wir wirklich sind.
Goldnugget von Marie:
Du musst dich nicht klein machen, um sicher zu sein.
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100 – Perfektionswunde mit Mariana Belotti
Perfektionismus kann sich wie ein hoher Anspruch an uns selbst anfühlen und gleichzeitig dafür sorgen, dass wir einem Ideal hinterherlaufen, das wir eigentlich nie erreichen können. In dieser Folge spreche ich …
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Perfektionismus kann sich wie ein hoher Anspruch an uns selbst anfühlen und gleichzeitig dafür sorgen, dass wir einem Ideal hinterherlaufen, das wir eigentlich nie erreichen können.
In dieser Folge spreche ich mit Mariana Belotti über die Perfektionswunde und darüber, warum Fehler, Kritik und Beschämung in der Kindheit unsere Vorstellung davon prägen können, wie wir sein müssen, um liebenswert zu sein.
Wir schauen darauf, wie sich Perfektionismus in Familie und Business zeigt, warum dabei Echtheit und Verbindung verloren gehen können und weshalb der Wunsch, alles perfekt zu machen, uns sogar davon abhalten kann, überhaupt ins Handeln zu kommen.
Gold Nugget von Mariana:
Der Geschirrspüler wird wieder voll. Die Wäsche wieder schmutzig. Die Kinder wieder dreckig. Du wirst nie fertig und es gibt keinen Zustand, in dem alles erledigt ist. Vielleicht ist genau das die Erlaubnis, die du brauchst, um endlich aufzuhören, perfekt sein zu wollen.
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099 – Parentifizierungswunde mit Marie Friedrich
Parentifizierung kann dazu führen, dass wir schon als Kinder zu viel Verantwortung übernehmen und dieses Muster bis ins Erwachsenenleben mittragen. In dieser Folge spreche ich mit Marie über die …
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Parentifizierung kann dazu führen, dass wir schon als Kinder zu viel Verantwortung übernehmen und dieses Muster bis ins Erwachsenenleben mittragen.
In dieser Folge spreche ich mit Marie über die Parentifizierungswunde und darüber, was passiert, wenn wir schon als Kinder zu viel Verantwortung übernehmen mussten.
Wir schauen darauf, warum sich dieses Muster später als Mental Load, Überforderung und das Gefühl „Wenn ich es nicht mache, wer dann?“ zeigen kann. Und wir sprechen darüber, weshalb es so schwerfallen kann, Aufgaben abzugeben, Hilfe anzunehmen und sich nicht länger für die Gefühle und Bedürfnisse aller anderen verantwortlich zu fühlen.
Gold Nugget von Marie:
Du musst nicht alles tragen, nur weil du früh gelernt hast, dass du viel tragen kannst.
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098 – Leistungswunde mit Rebecca Bienefeld
Manchmal sieht Erfolg im Außen nach Stärke aus, während im Inneren längst der Druck regiert, immer noch mehr leisten zu müssen. In dieser Folge spreche ich mit Rebecca Bienefeld über die Leistungswunde und …
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Manchmal sieht Erfolg im Außen nach Stärke aus, während im Inneren längst der Druck regiert, immer noch mehr leisten zu müssen.
In dieser Folge spreche ich mit Rebecca Bienefeld über die Leistungswunde und darüber, warum Leistung, Ehrgeiz und hohe Ansprüche nicht automatisch das Problem sind. Entscheidend ist vielmehr die Frage: Aus welchem inneren Antrieb heraus leiste ich eigentlich? Aus Freude und echter Motivation oder aus dem Gefühl, mich beweisen zu müssen und nie wirklich gut genug zu sein?
Gemeinsam schauen wir darauf, wie Leistungsdruck, Vergleiche und frühe Bewertungen unsere Vorstellung davon prägen können, was wir wert sind und warum diese Muster selbst in Familie und Selbstständigkeit weiterwirken können. Wir sprechen darüber, weshalb „mehr, mehr, mehr“ nicht automatisch zu einem erfüllteren oder erfolgreicheren Leben führt und wie schnell Perfektionismus, Schuld und Angst vor Fehlern dabei zum inneren Motor werden können.
Gold Nugget von Rebecca:
Viele arbeiten, bis sie nicht mehr können und es fühlt sich trotzdem nie nach genug an. Weil der Motor nicht Leidenschaft ist, sondern immer wieder die Suche nach dem Beweis, dass man gut genug ist, dass man es wert ist, dass jemand sieht, was man leistet. In diesem Podcast reden wir darüber, was passiert, wenn du diesen Motor tauschst. Denn in Wahrheit musst du gar nicht mehr arbeiten, du darfst aus der Freude heraus arbeiten und merken: Heftig, das hier geht auch leicht!
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097 – Kontrollwunde mit Jana Viduman
Manchmal geht es gar nicht darum, alles im Griff zu haben. Sondern darum, endlich zu verstehen, warum sich Loslassen so bedrohlich anfühlt. In dieser Folge spreche ich mit Jana Viduman über die Kontrollwunde …
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Manchmal geht es gar nicht darum, alles im Griff zu haben. Sondern darum, endlich zu verstehen, warum sich Loslassen so bedrohlich anfühlt.
In dieser Folge spreche ich mit Jana Viduman über die Kontrollwunde und darüber, wie frühe Erfahrungen von Unsicherheit unser Leben bis heute prägen können. Gemeinsam schauen wir darauf, warum wir ständig alles kontrollieren wollen, weshalb Perfektionismus oft nur die Spitze des Eisbergs ist und wie sich die Kontrollwunde in Familie, Partnerschaft, Selbstständigkeit und Elternschaft zeigt. Außerdem erfährst du, warum Kontrolle niemals echte Sicherheit schenkt und wie der erste Schritt aussehen kann, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Gold Nugget von Jana:
“Du kannst heute für dich einstehen und deinem inneren Kind das geben, was es damals so dringend gebraucht hätte und deinen Weg gehen von der Traumafamilie früher zur Traumfamilie heute.”
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096 – Existenzwunde mit Hanna Vogel
Manchmal liegt die tiefste Wunde nicht in dem, was dir passiert ist, sondern in dem Gefühl, dass du eigentlich gar keinen Platz auf dieser Welt hast. In dieser Folge spreche ich mit Hanna Vogel über die …
Shownotes
Manchmal liegt die tiefste Wunde nicht in dem, was dir passiert ist, sondern in dem Gefühl, dass du eigentlich gar keinen Platz auf dieser Welt hast.
In dieser Folge spreche ich mit Hanna Vogel über die Existenzwunde und darüber, wie frühe Erfahrungen unser Selbstbild bis heute prägen können. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum sich manche Menschen dauerhaft wertlos, fehl am Platz oder "nicht richtig" fühlen, obwohl sie ihre Geschichte oft gar nicht vollständig erinnern können.
Du erfährst, welche Glaubenssätze typisch für die Existenzwunde sind, warum sich dahinter häufig starke Kompensationsstrategien wie Perfektionismus, Anpassung oder Selbstabwertung verbergen und wie systemische Arbeit dabei helfen kann, den eigenen Platz im Leben wiederzufinden.
Gold Nugget von Hanna:
“Es geht wirklich viel um Freiheit und darum, dich selbst wieder als wirksam zu erleben. Etwas, dass dich wirklich dich selbst spüren lässt und dir das Gefühl gibt, dass dein Inneres als Ganzes wieder Sinn ergibt, weil du aufgehört hast, dich selbst, deine Wahrnehmung und deine Geschichte wieder in Frage zu stellen. Und weil es dir Freiheit auslöst, wirklich deine alten Fesseln zu lösen und mit diesem Satz unterwegs zu sein:
Ich darf. Ich habe. Ich kann. Ich bin. Es darf dir gut gehen. Du hast alles, was du brauchst in dir. Du bist ein Wunder und du kannst deine Wunde zu einem Wunder werden lassen.”
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095 – Bindungshungerwunde mit Marie Friedrich
Manchmal geht es gar nicht darum, geliebt zu werden. Sondern darum, endlich aufzuhören, sich Liebe verdienen zu müssen. In dieser Folge spreche ich mit Marie Friedrich über die Bindungshungerwunde und darüber …
Shownotes
Manchmal geht es gar nicht darum, geliebt zu werden. Sondern darum, endlich aufzuhören, sich Liebe verdienen zu müssen.
In dieser Folge spreche ich mit Marie Friedrich über die Bindungshungerwunde und darüber, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Handeln bis heute beeinflussen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum uns Absagen oft tiefer treffen, als sie müssten, weshalb wir immer wieder mehr geben als vereinbart und wie sich die Sehnsucht nach Anerkennung unbemerkt in Familie, Partnerschaft und Selbstständigkeit zeigen kann.
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Weder unsere Kinder noch unsere Kund:innen können und sollten unseren Hunger nach Verbindung stillen.
Wenn es nicht nur darum geht, gebucht zu werden, sondern um das Gefühl, gewählt zu werden.
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094 – Cyclebreaking & Kontaktabbruch mit Rebecca Bienefeld
Manchmal ist ein Kontaktabbruch der einzige Ausweg. Manchmal ist er aber auch nicht die eigentliche Lösung. In dieser Folge spreche ich mit Rebecca Bienefeld über ein Thema, das viele Menschen bewegt und oft …
Shownotes
Manchmal ist ein Kontaktabbruch der einzige Ausweg. Manchmal ist er aber auch nicht die eigentliche Lösung.
In dieser Folge spreche ich mit Rebecca Bienefeld über ein Thema, das viele Menschen bewegt und oft sehr emotional diskutiert wird: Kontaktabbruch in der Familie.
Gemeinsam werfen wir einen systemischen Blick auf die Frage, warum Menschen den Kontakt zu ihren Eltern oder anderen Familienmitgliedern abbrechen, wann dieser Schritt sinnvoll sein kann und weshalb er nicht automatisch den inneren Schmerz löst.
Gold Nugget:
In diesem Gespräch geht es zu keinem Zeitpunkt darum, Täter zu schützen, deine persönlichen Entscheidungen zu bewerten oder gar tief sitzende Verletzungen zu bagatellisieren. Wenn du für dich den Kontakt abgebrochen hast oder diesen Weg gehen musst, um dich zu schützen, ist das absolut valide und oft notwendig.
Worauf wir in dieser Folge stattdessen aufmerksam machen wollen, ist ein Aspekt, der oft übersehen wird: Es geht darum klarzumachen, dass es trotz der Entscheidung für oder gegen einen Kontaktabbruch nötig ist, die innere Versorgungsarbeit zu tun.
Ein Kontaktabbruch im Außen schenkt dir oft die verdiente und nötige Ruhe. Aber er heilt nicht automatisch den Schmerz im Inneren. Unabhängig davon, wie du dich im Außen entscheidest, wartet am Ende die Frage auf dich, ob du bereit bist, die emotionale Nachbeelterung für dich selbst zu übernehmen, statt auf die Einsicht der Gegenseite zu hoffen.
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093 – Cyclebreaking & Geburt mit Ziska Steinbrügge
Manchmal beginnt Cyclebreaking schon lange bevor ein Kind geboren wird. Nämlich in dem Moment, in dem eine Frau lernt, ihrer eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen als den Erwartungen im Außen. In dieser Folge …
Shownotes
Manchmal beginnt Cyclebreaking schon lange bevor ein Kind geboren wird. Nämlich in dem Moment, in dem eine Frau lernt, ihrer eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen als den Erwartungen im Außen.
In dieser Folge spreche ich mit Ziska Steinbrücke über Geburt als einen der prägendsten Wendepunkte im Leben. Sie erzählt, wie ihre eigenen Geburten ihr gezeigt haben, was es bedeutet, bei sich zu bleiben, der eigenen Intuition zu vertrauen und Entscheidungen aus innerer Klarheit statt aus dem Wunsch nach Zustimmung zu treffen.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Geburt so viel mehr ist als ein medizinisches Ereignis, wie alte Prägungen und Glaubenssätze unseren Weg beeinflussen können und weshalb echte Sicherheit nicht im Außen entsteht, sondern in der Verbindung zu uns selbst.
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Geburt kann ein Moment sein, in dem wir zum ersten Mal ganz da sind. Im Körper, im Raum, in sich. Ohne auf Zustimmung zu warten. Das passiert nicht einfach so. Aber es kann passieren. Und deshalb ist es nicht egal, wie wir gebären.
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092 – Cyclebreaking & hochintensives neurodivergentes Kind mit Lea Sellmer
Manchmal liegt hinter dem Verhalten eines Kindes etwas, das wir auf den ersten Blick gar nicht erkennen. In dieser Folge spreche ich mit Lea Sellmer über PDA und darüber, warum manche Kinder die Welt ganz …
Shownotes
Manchmal liegt hinter dem Verhalten eines Kindes etwas, das wir auf den ersten Blick gar nicht erkennen.
In dieser Folge spreche ich mit Lea Sellmer über PDA und darüber, warum manche Kinder die Welt ganz anders erleben. Lea erzählt von ihrem eigenen Weg als Mutter, warum klassische Erziehungsstrategien oft nicht funktionieren und wie ein Perspektivwechsel den Familienalltag verändern kann.
Eine Folge für alle, die ihr Kind besser verstehen, neue Wege gehen und die Beziehung zu ihrem Kind nachhaltig stärken möchten.
Gold Nugget:
Es gibt Lösungen, es gibt Wege. Man muss nicht für immer in der Erschöpfung feststecken. Das weiß ich, weil ich es selbst erlebt habe. Und es geht auch dann, wenn man ein hochintensives neurodivergentes Kind 24/7 begleitet, wenn man pflegt. Es geht. Es ist nur anders, als man sich das vielleicht vorstellt.
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091 – Cyclebreaking & Wut mit Christopher End
Manchmal ist Wut gar nicht das eigentliche Problem, sondern das, was darunter liegt. In dieser Folge spreche ich mit Christopher End darüber, warum uns die Wut unserer Kinder oft so tief berührt, welche alten …
Shownotes
Manchmal ist Wut gar nicht das eigentliche Problem, sondern das, was darunter liegt.
In dieser Folge spreche ich mit Christopher End darüber, warum uns die Wut unserer Kinder oft so tief berührt, welche alten Muster dadurch aktiviert werden und wie wir lernen können, bewusster mit großen Gefühlen umzugehen.
Wir sprechen über die Wut von Kindern und Erwachsenen, den Einfluss der eigenen Kindheit und darüber, wie Verständnis, Selbstregulation und ein neuer Blick auf Konflikte dabei helfen können, die Beziehung zu unseren Kindern nachhaltig zu stärken.
Eine Folge für alle, die ihre Kinder liebevoll begleiten und dabei auch sich selbst besser verstehen möchten.
Gold Nugget:
Wut ist selten das Problem. Das eigentliche Problem ist, dass viele von uns nie gelernt haben, Gefühlen Halt zu geben – weder den eigenen noch denen unserer Kinder. Genau das können wir lernen. Schritt für Schritt
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090 – Cyclebreaking & alte Wunden
„Was in Verbindung verletzt wurde, kann nur in Verbindung wieder ganz werden.“ In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Geschichte und zeige dir, warum das Thema Cyclebreaking für …
Shownotes
„Was in Verbindung verletzt wurde, kann nur in Verbindung wieder ganz werden.“
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Geschichte und zeige dir, warum das Thema Cyclebreaking für mich weit mehr ist als ein Konzept. Ich spreche darüber, wie alte Wunden entstehen, warum wir immer wieder in denselben Mustern landen und weshalb echte Veränderung nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch bewusste Versorgung und neue Erfahrungen entsteht.
Denn wenn wir aufhören, uns mit dem Schmerz der Vergangenheit zufriedenzugeben, entsteht Raum für neue Geschichten, mehr Leichtigkeit und ein Leben, das sich wirklich nach uns anfühlt.
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089 – Cyclebreaking & narzisstische Mütter mit Anna Frach
Manchmal tragen wir Schutzstrategien aus unserer Kindheit noch Jahrzehnte später mit uns herum, ohne es zu merken. In dieser Folge spreche ich mit Anna Frach darüber, wie es ist, als Tochter einer …
Shownotes
Manchmal tragen wir Schutzstrategien aus unserer Kindheit noch Jahrzehnte später mit uns herum, ohne es zu merken.
In dieser Folge spreche ich mit Anna Frach darüber, wie es ist, als Tochter einer narzisstischen Mutter aufzuwachsen und warum sich diese Erfahrungen oft bis in die eigene Mutterschaft hinein auswirken.
Wir sprechen über Narzissmus, Anpassung, Schuldgefühle und die Herausforderung, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Anna teilt ihre persönliche Geschichte und zeigt, wie systemische Methoden dabei helfen können, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen.
Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen, ihre Grenzen stärken und den Kreislauf unbewusster Prägungen durchbrechen möchten.
Gold Nugget:
"Wie magisch ist das, dass man durch Visualisierung, Reinspüren und
Fühlen etwas über sich erfahren kann und dann wird es leichter danach?"
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088 – Cyclebreaking & Hochsensibilität mit Desiree Frey
Warum bringen uns manche Alltagssituationen plötzlich völlig aus der Fassung, obwohl wir wissen, dass sie eigentlich gar nicht so schlimm sind? Warum fühlen sich manche Eltern dauerhaft angespannt, erschöpft …
Shownotes
Warum bringen uns manche Alltagssituationen plötzlich völlig aus der Fassung, obwohl wir wissen, dass sie eigentlich gar nicht so schlimm sind?
Warum fühlen sich manche Eltern dauerhaft angespannt, erschöpft oder ständig auf Alarm, obwohl sie sich so sehr nach mehr Gelassenheit im Familienalltag sehnen?
In dieser Folge spreche ich mit Desiree Frey über Hochsensibilität, Hypervigilanz und die oft unsichtbaren Schutzprogramme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.
Gemeinsam sprechen sie darüber, woran sich Hochsensibilität und Hypervigilanz unterscheiden, warum viele Menschen die beiden Themen miteinander verwechseln und weshalb unser Nervensystem manchmal reagiert, als wären wir in Gefahr, obwohl objektiv gar keine Bedrohung besteht.
Gold Nugget:
Kinder wachsen nicht nur in unseren Worten auf, sondern in der Atmosphäre unseres Nervensystems. Und genau deshalb beginnt Veränderung nicht bei der Erziehung, sondern bei den Schutzprogrammen, die in uns wirken.
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087 – Cyclebreaking & familiäre Prägungen mit Johanna Prowald
Warum reagieren wir manchmal so, obwohl wir es eigentlich ganz anders machen wollten? Warum landen viele Eltern plötzlich in Dynamiken, die sie aus ihrer eigenen Kindheit kennen? Und warum fühlen sich manche …
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Warum reagieren wir manchmal so, obwohl wir es eigentlich ganz anders machen wollten?
Warum landen viele Eltern plötzlich in Dynamiken, die sie aus ihrer eigenen Kindheit kennen? Und warum fühlen sich manche Rollen im Familienleben gleichzeitig vertraut und trotzdem unfassbar anstrengend an?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie familiäre Prägungen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und warum sich bestimmte Muster oft unbewusst wiederholen.
Es geht um Unzufriedenheit, Druck, alte Rollenbilder, emotionale Wiederholungen und die Frage, wie wir erkennen können, was wirklich zu uns gehört und was wir vielleicht nur übernommen haben.
Gold Nugget:
„Große, wiederkehrende Gefühle wie Frust und Unzufriedenheit sind Hinweise darauf, dass wir etwas verändern dürfen. Dafür müssen wir gar nicht wissen, was deren Ursache ist. Wir dürfen sie dazu nutzen anzuhalten, hinzuschauen und herauszufinden, was wir brauchen, damit es uns wieder gut geht.“👉 Begleitangebot von Johanna:
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086 - Cyclebreaking & Selbstständigkeit mit Marie Friedrich
Was passiert, wenn Selbstständigkeit plötzlich viel mehr wird als nur ein beruflicher Weg? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstständigkeit für viele Frauen vielleicht nicht nur ein Business-Thema …
Shownotes
Was passiert, wenn Selbstständigkeit plötzlich viel mehr wird als nur ein beruflicher Weg?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstständigkeit für viele Frauen vielleicht nicht nur ein Business-Thema ist, sondern ein Cyclebreaking-Thema.
Darüber, wie sich alte Glaubenssätze rund um Sicherheit, Erfolg, Sichtbarkeit und Erlaubnis zeigen können. Warum Entwicklung manchmal bedeutet, sich wieder näherzukommen. Und weshalb Kreativität, Intuition und Verbundenheit vielleicht keine kindlichen Anteile sind, die wir verlieren müssen, sondern genau die, die uns zurück zu uns führen.
Eine Folge über Selbstwert, Demut, Freiheit, Mutterschaft, innere Bewegung und die Frage, wie wir arbeiten wollen, ohne uns selbst dabei zu verlieren.
Gold Nugget:
„Ich wollte nie selbstständig werden.
Und jetzt kann ich es mir gar nicht mehr anders vorstellen.“Vielleicht möchtest du dich einfach von Maries Illustrationen berühren lassen oder einen ihrer Räume nutzen, um dich selbst ein Stück weiter zu ent-wickeln.
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085 - Frühchen mit Viola Ludwig
Was passiert, wenn der Start ins Leben ganz anders verläuft als erhofft und Eltern plötzlich zwischen Angst, Klinikalltag und Ausnahmezustand funktionieren müssen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Viola …
Shownotes
Was passiert, wenn der Start ins Leben ganz anders verläuft als erhofft und Eltern plötzlich zwischen Angst, Klinikalltag und Ausnahmezustand funktionieren müssen?
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Viola Ludwig über ihre persönliche Geschichte als Frühchenmutter und darüber, wie aus einer tief belastenden Erfahrung heute ein Raum für Unterstützung, Verständnis und echte Begleitung für andere Familien geworden ist.
Viola erzählt offen, wie sich eine Frühgeburt nicht nur auf das Kind, sondern auf das gesamte Familiensystem auswirken kann und warum viele Eltern noch lange nach der Klinikzeit das Gefühl haben, innerlich „festzustecken“.
Gold Nugget:
Für mich war es wichtig, die unterdrückten Gefühle wie Schmerz und Trauer wirklich zu Ende zu fühlen. Dies war für mich im Akzeptanzraum möglich, ein sicherer Raum, in dem ich meine eigene Geschichte erzählen und dabei alle Gefühle aussprechen konnte.
Dort habe ich nicht nur meine Wunden gesehen, sondern habe meine innere Schatzkammer mit meinen Ressourcen entdeckt. Aus meiner eigenen Geschichte heraus ist der Wunsch entstanden, diesen Akzeptanzraum, den ich erfahren durfte, auch für andere zu erschaffen.
Disclaimer:
Nur weil ich zwei Frühchen nacheinander bekommen habe, bedeutet dies nicht, dass es anderen Mamas genauso ergeht.
Jede Schwangerschaft verläuft individuell, auch bei Geschwistern ist alles möglich.
Es kann z.B. erst ein Frühchen und dann eine termingerechte Geburt sein oder umgekehrt.
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084 - Wut mit Mariana Belotti
Wut gehört zu den Gefühlen, die wir am liebsten vermeiden und genau deshalb so schwer begleiten können. In dieser Folge spreche ich mit Mariana über Wut, ein Gefühl, das in Familien, Kitas und Begleitungen oft …
Shownotes
Wut gehört zu den Gefühlen, die wir am liebsten vermeiden und genau deshalb so schwer begleiten können.
In dieser Folge spreche ich mit Mariana über Wut, ein Gefühl, das in Familien, Kitas und Begleitungen oft schneller bewertet als verstanden wird.
Wir schauen gemeinsam darauf, warum Wut nicht bedeutet, dass ein Kind „schwierig“ ist, sondern dass im Nervensystem gerade etwas zu viel wird. Mariana erklärt, warum Wut ein Schutzsignal sein kann, was sie mit Grenzen zu tun hat und weshalb gerade Erwachsene oft so stark auf die Wut von Kindern reagieren.
Gold Nugget:
Wut ist kein Tabu. Sie ist ein Teil unseres emotionalen Systems: ein Signal für Grenze, Überforderung oder ein unerfülltes Bedürfnis. Und sie gehört in gesunde Beziehungen genauso hinein wie Nähe, Ruhe oder Freude.Die Herausforderung ist nicht die Wut selbst, sondern unser Umgang mit ihr. Viele von uns, auch in pädagogischen und therapeutischen Kontexten, haben nie gelernt, Wut zu regulieren, sondern nur, sie zu unterdrücken oder zu kontrollieren.
Doch genau hier beginnt professionelle Haltung: Wut bewusst wahrzunehmen, sie einzuordnen und Verantwortung für den eigenen Ausdruck zu übernehmen. Denn die Wut, die wir bei Kindern kaum aushalten, berührt oft die Anteile in uns, die selbst nie gehalten wurden.
Angebot für dich:
Supervision für Fachkräfte, die es anders machen wollen:Wut hört nicht bei den Kindern auf; sie zeigt sich auch bei den Fachkräften, die sie begleiten. Und genau da braucht es Räume, die sicher sind, aber selten selbstverständlich. Deshalb biete ich als Supervisorin und Aufstellungsleiterin i.A. Einzel- und Gruppensupervision für pädagogisch-therapeutische Fachkräfte an – vor Ort in den Einrichtungen oder online.
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083 - Runtergeschluckte Gefühle mit Jennifer Pilates
Manchmal schlucken wir nicht nur Worte herunter, sondern ganze Gefühle und alte Erfahrungen, die eigentlich gar nicht zu uns gehören. In dieser Folge spreche ich mit Jennifer über Körperarbeit …
Shownotes
Manchmal schlucken wir nicht nur Worte herunter, sondern ganze Gefühle und alte Erfahrungen, die eigentlich gar nicht zu uns gehören.
In dieser Folge spreche ich mit Jennifer über Körperarbeit, Emotionsmanagement und das Gefühl, im eigenen Körper wieder zu Hause anzukommen. Jennifer erzählt, wie früh sie gelernt hat, vieles nicht auszusprechen, sondern herunterzuschlucken und wie sich das später auch körperlich zeigen kann.
Wir schauen darauf, warum reine Kopfarbeit oft nicht ausreicht, wie Verstand und Körper wieder miteinander in Verbindung kommen können und warum innere Arbeit nicht nur schwere Themen sichtbar macht, sondern auch Ressourcen, Schutzmechanismen und gute Anteile.
Gold Nugget: „Es wurde halt so laut im Außen, dass ich nach innen gucken musste. Da habe ich das erste Mal so richtig gemerkt, ich kann hier gerade gar nicht fest stehen, um auch noch wen anderes zu begleiten, weil ich mich gerade gar nicht begleiten kann. Und ich weiß gerade nicht mal, wobei ich mich begleiten muss.
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082 - Verantwortung für Gefühle übernehmen als Mann
Viele Männer wollen es anders machen als ihre Väter und merken trotzdem, wie sie immer wieder in alte Muster rutschen. In dieser Folge spreche ich mit einem Vater, der als erster Mann am FamilienFundament …
Shownotes
Viele Männer wollen es anders machen als ihre Väter und merken trotzdem, wie sie immer wieder in alte Muster rutschen.
In dieser Folge spreche ich mit einem Vater, der als erster Mann am FamilienFundament teilgenommen hat und sehr offen von seinem Weg erzählt. Wir sprechen darüber, wie sehr die eigene Kindheit das Familienleben heute prägen kann, warum es oft nicht reicht, nur am Verhalten zu arbeiten, und was sich verändert, wenn ein Mensch beginnt, wirklich Verantwortung für seine Gefühle und inneren Prozesse zu übernehmen.
Es geht um alte Prägungen, emotionale Verantwortung, Mental Load und die Frage, was passiert, wenn Männer anfangen, ehrlich hinzuschauen, statt sich weiter anzupassen oder zurückzuziehen.
Diese Folge zeigt sehr eindrücklich, dass Veränderung möglich ist, auch dann, wenn es lange Zeit nicht so gewirkt hat. Und dass echte Entlastung in Familien nicht nur dann entsteht, wenn Aufgaben verteilt werden, sondern auch dann, wenn emotionale Verantwortung nicht länger unbewusst bei einer Person landet.
Gold Nugget:
„Mir ist aufgefallen, dass ich in dem Moment die Verantwortung für mein Gefühl abgegeben habe. Ich habe innerlich erwartet, dass du etwas tust, damit es mir besser geht, weil meine Bedürfnisse gerade nicht erfüllt waren. Und das ist eigentlich nicht fair dir gegenüber, weil es meine Aufgabe ist, erst mal bei mir selbst zu schauen, was ich gerade brauche.“
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081 - Ur-Scham & Bindungstrauma
Scham ist kein „kleines“ Gefühl. Sie sitzt oft viel tiefer, als leise Überzeugung: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Gerade bei Beziehungstraumatisierung entsteht diese Urscham früh: wenn Bedürfnisse nicht gesehen …
Shownotes
Scham ist kein „kleines“ Gefühl.
Sie sitzt oft viel tiefer, als leise Überzeugung: „Mit mir stimmt etwas nicht.“Gerade bei Beziehungstraumatisierung entsteht diese Urscham früh:
wenn Bedürfnisse nicht gesehen, Grenzen missachtet oder Gefühle nicht gehalten werden.
Was bleibt, ist nicht nur Schmerz, sondern ein Selbstbild von „nicht liebenswert“.In dieser Folge schauen wir genau hin:
Wie Urscham entsteht, wie sie sich heute zeigt und warum der Weg raus nicht über Härte führt, sondern über ein mildes Herz und ehrliches Verstehen.______
0€ Live-Abend für bewusste Eltern “Wunder statt Wunden” am 16.04.26 um 20 Uhr: https://weltvonunten.de/s/weltvonunten/wunderstattwunden
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080 - Female Rage - konstruktiv mit Lyssi Gähler
In dieser Folge spreche ich mit Lyssi über Wut und Female Rage, ein Thema, das oft unterdrückt oder missverstanden wird. Lyssi teilt ihre persönliche Geschichte rund um Gewalt, Trennung und den Weg zurück zu …
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In dieser Folge spreche ich mit Lyssi über Wut und Female Rage, ein Thema, das oft unterdrückt oder missverstanden wird.
Lyssi teilt ihre persönliche Geschichte rund um Gewalt, Trennung und den Weg zurück zu sich selbst. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Wut nicht gegen dich arbeitet, sondern dir zeigt, wo deine Grenzen liegen und was sich verändern darf.
Es geht um Selbstermächtigung, um ehrliches Hinschauen und darum, ein Leben zu führen, das sich wirklich nach dir anfühlt. Außerdem erfährst du, welche Wege helfen können, mit intensiven Emotionen umzugehen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Gold Nugget:
Als empathische Frau kannst die „guten Gründe“ hinter dem gewaltvollen Verhalten deines Partners verstehen, aber es liegt nicht in deiner Verantwortung ihn zu heilen und du musst nicht jedes Verhalten – erst recht nicht Gewalt- hinnehmen, sondern du darfst Verantwortung für dich selbst übernehmen und gut für dich sorgen, auch wenn diese Entscheidung intensive innere Arbeit und Erlaubnisarbeit braucht.
So schwer es auch fallen mag: Die Wut ist deine Verbündete, sie will gut für dich sorgen und dir zeigen, was für dich nicht stimmig ist. Sie kann dir helfen, deinen eigenen Weg und deinen wahren Kern zu erkennen. Die Wut ermöglichst es dir, dich selbst zu ermächtigen, alte Glaubenssätze hinter dir zu lassen, Bedürfnisse klar zu kommunizieren und gesunde Grenzen zu ziehen. Nutze die Kraft deiner Wut, um aus der Harmoniefalle zu entkommen und dich endlich zu entfalten.
Instagram von Lyssi:
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079 - Halt im Sturm - systemische Aufstellungsarbeit als Ressource in Krisenzeiten mit Julia Sellin-Logemann
In dieser Folge geht es um Verantwortung im Familiensystem und darum, wie früh übernommene Rollen bis heute unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Julia teilt einen persönlichen Teil ihrer Geschichte und …
Shownotes
In dieser Folge geht es um Verantwortung im Familiensystem und darum, wie früh übernommene Rollen bis heute unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Julia teilt einen persönlichen Teil ihrer Geschichte und zeigt dabei auf, wie schnell wir als Kinder in Verantwortung rutschen, oft ganz leise und ohne bewusste Entscheidung. Wir schauen gemeinsam darauf, welche Dynamiken dahinter wirken, warum Kinder versuchen, Stabilität ins System zu bringen und wie daraus Überverantwortung im Erwachsenenleben entstehen kann. Außerdem erfährst du, wie systemische Aufstellungsarbeit helfen kann, diese Muster sichtbar zu machen und deine Rolle im Hier und Jetzt neu zu sortieren.
Julias Gold Nugget:
„Ich habe Verantwortung festgehalten, in der Hoffnung, sie wird mir abgenommen. Der Wendepunkt war zu erkennen: Ich darf sie selbst loslassen. Und genau darin liegt meine Handlungsfähigkeit.“
Goodie:
Mein Leitfaden für mehr Leichtigkeit im Alltag & eine 30-minütige Aufstellungseinheit.
Wir visualisieren gemeinsam ein Thema mit Hilfe der Aufstellungsarbeit, damit du einen Einblick von der Arbeit bekommst und ein erster Perspektivwechsel auf dein Thema sichtbar wird.
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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!
078 - How to Emotionsmanagement Teil 3: Let go
Im dritten Teil dieser Reihe geht es um das, was viele am schwersten finden: Loslassen. Ich spreche darüber, warum transgenerationale Verstrickungen und dysfunktionale Loyalitäten uns oft unbewusst festhalten …
Shownotes
Im dritten Teil dieser Reihe geht es um das, was viele am schwersten finden: Loslassen.
Ich spreche darüber,
warum transgenerationale Verstrickungen und dysfunktionale Loyalitäten uns oft unbewusst festhalten
weshalb Fühlen allein nicht reicht, wenn wir nicht bereit sind, alte Identitäten loszulassen
und warum Let Go keine dramatische Durchbruch-Erfahrung ist, sondern ein leiser, wiederholter Prozess
Wer bin ich ohne meine alten Verletzungen?
Wer bin ich ohne Schuldgefühl, Überverantwortung oder Härte?Loslassen bedeutet Verantwortung übernehmen, Grenzen setzen und nicht mehr aus der Wunde handeln.
Du erfährst in dieser Folge, wie die drei Schritte zusammenwirken: Allow, Embrace, Let Go und warum echtes Cyclebreaking nicht in einem Retreat passiert, sondern im Alltag.
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Nach 3 Pionier-Runden habe ich die Weltvonunten-Ausbildung zur systemisch-therapeutischen Familienbegleitung reflektiert und vergeilert Wir gehen mit stark limitierten Plätzen in die nächsten Runden ab Juni und Oktober. Alle Infos und die Anmeldung zur Free Masterclass findest du hier: https://weltvonunten.de/s/weltvonunten/ausbildung
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077 - How to Emotionsmanagement Teil 2: Embrace
Im ersten Teil ging es um die Erlaubnis zu fühlen. Heute geht es um Schritt zwei: Embrace, das Gefühl annehmen. Nicht unterdrücken. Nicht explodieren. Sondern halten. Ich spreche darüber, warum wir meist …
Shownotes
Im ersten Teil ging es um die Erlaubnis zu fühlen.
Heute geht es um Schritt zwei: Embrace, das Gefühl annehmen.Nicht unterdrücken. Nicht explodieren. Sondern halten.
Ich spreche darüber, warum wir meist zwischen Überregulation und Unterregulation pendeln und warum beides kein reifes Emotionsmanagement ist.
Du erfährst:
warum Unterdrückung sich rächt
weshalb Cyclebreaking in kleinen Alltagsmomenten beginnt
und welches Tool ich nutze, um Gefühle sicher zu fühlen
Denn Fühlen ohne Halt überfordert.
Fühlen mit Halt verändert alles._____
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076 - How to Emotionsmanagement Teil 1: Allow
In dieser Folge starte ich meinen Dreiteiler zum Thema Emotionsmanagement und beginne dort, wo echte Veränderung wirklich anfängt: bei der Erlaubnis zu fühlen. Ich zeige dir, warum Eskalationen nicht plötzlich …
Shownotes
In dieser Folge starte ich meinen Dreiteiler zum Thema Emotionsmanagement und beginne dort, wo echte Veränderung wirklich anfängt: bei der Erlaubnis zu fühlen.
Ich zeige dir, warum Eskalationen nicht plötzlich entstehen, sondern lange vorher beginnen. Bei Spannungen, die wir schlucken. Bei Gefühlen, die wir uns verbieten. Bei Wunden, die nie versorgt wurden.
Ich spreche darüber, warum „Reiß dich zusammen“ kein Zeichen von Reife ist, sondern von Prägung. Warum dein Gefühl immer legitim ist, dein Verhalten aber in deiner Verantwortung liegt. Und warum Cyclebreaking genau in dem Moment beginnt, in dem du dir erlaubst, ehrlich wahrzunehmen, was in dir los ist.
Der erste Schritt heißt: Allow.
Ohne Erlaubnis keine Veränderung._____
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075 - Die Stimmen in dir – wie deine Anteile dich & deine Identität beeinflussen mit Yvonne Bormann
Manche Geschichten berühren nicht laut. Sie wirken leise. Tief. Und lange nach. Yvonne wurde als Kind aus Südkorea adoptiert. Sie kennt diese schwer greifbare innere Einsamkeit, dieses Getrenntsein, obwohl im …
Shownotes
Manche Geschichten berühren nicht laut.
Sie wirken leise. Tief. Und lange nach.Yvonne wurde als Kind aus Südkorea adoptiert. Sie kennt diese schwer greifbare innere Einsamkeit, dieses Getrenntsein, obwohl im Außen vieles stimmt. Und sie kennt die Herausforderung, selbst Mutter zu sein, während alte Verlustspuren noch wirken.
Wir sprechen darüber, wie sich solche Erfahrungen in Beziehungen zeigen. Wie innere Anteile laut werden. Wie sich Kreisläufe von Rückzug oder Anpassung wiederholen. Und was sich verändert, wenn man aufhört, Gefühle wegzudrücken, und beginnt, sie bewusst zu begleiten.
Ein ehrliches Gespräch über Verantwortung ohne Selbstverurteilung. Und über den Weg, in sich selbst ein sicheres Zuhause zu finden.
Goldnugget:
„Es war so hilfreich zu erkennen, dass ich nicht nur dieser sich einsam fühlende Anteil bin, der dann in manchen Momenten ängstlich ist. Sondern dass da so viel mehr ist und ich es schaffen kann, da eine Balance reinzubekommen.”
Geschenk an dich: Eine geführte Audio-Einladung, um in einen ersten Kontakt mit den eigenen, inneren Stimmen zu kommen.
Begleitungs-Angebot von Yvonne:
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Instagram von Yvonne:https://www.instagram.com/kindheit_sicher_fuehlen/
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Hier stehen die neuesten 40 von 105 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
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