Ya OISSSTE
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- 6. Okt. 2026
Über den Podcast
Podcast del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado.
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Donación de órganos: uno de los actos más generosos y humanos
🫀🫁💚 Detrás de cada donación hay muchas historias ocurriendo al mismo tiempo: una familia recibiendo una noticia difícil 🫂, profesionales de la salud acompañando ese momento 🩺 y, en algún lugar, una persona …
Shownotes
🫀🫁💚 Detrás de cada donación hay muchas historias ocurriendo al mismo tiempo: una familia recibiendo una noticia difícil 🫂, profesionales de la salud acompañando ese momento 🩺 y, en algún lugar, una persona esperando esa llamada que podría cambiar su vida. 📞🥹
🎙️ En este episodio, nuestra locutora fav, Claudia Mejía, y la Dra. Nintzita Suárez nos cuentan todo sobre el trasplante de órganos, desde el lado médico hasta el más humano. 🩺❤️🫶🏻
🎧 Dale play y descubre lo que una decisión puede hacer por alguien que quizá nunca conocerás. 💚✨
Pandemias: cuando los bichos nos ponen en jaque
🦠 "Oigan, ¿y si llega otra pandemia? ¿Qué vamos a hacer? ¡AAAAAAA!" 🫣😮 Entre desinformación, mitos de internet, remedios "mágicos" 🌿 y teorías de conspiración, a veces se nos olvida qué es lo que realmente …
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🦠 "Oigan, ¿y si llega otra pandemia? ¿Qué vamos a hacer? ¡AAAAAAA!" 🫣
😮 Entre desinformación, mitos de internet, remedios "mágicos" 🌿 y teorías de conspiración, a veces se nos olvida qué es lo que realmente funciona cuando un bicho anda suelto. 🦠🧪 Desde cómo nos contagiamos y el gran papel de las vacunas, hasta las lecciones que nos dejaron historias como la del COVID o el VIH. 🩺
🎙️ Tu locutora fav, Claudia Mejía, platicó con el epidemiólogo, el Dr. Manuel Rodríguez, pa' que nos cuenten por qué la mejor medicina siempre va a ser estar bien informados. 🎧 ¡No le cambies! ▶️
¡Seren@ moren@! 😌 Dale play, que vamos a platicar de todo eso que aprendimos (y lo que de plano se nos olvidó) después del encierro. 😅
Sarcopenia: no es solo cosa de la edad
💪🏻 Tus músculos hacen mucho más que ayudarte a cargar las bolsas del súper o subir escaleras; también te ayudan a mantener tu independencia y calidad de vida a lo largo de los años. 🏃🏻✨ 😮 Porque después de los …
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💪🏻 Tus músculos hacen mucho más que ayudarte a cargar las bolsas del súper o subir escaleras; también te ayudan a mantener tu independencia y calidad de vida a lo largo de los años. 🏃🏻✨
😮 Porque después de los 50 comenzamos a perder cerca del 2% de masa muscular cada año, y después de los 65, esa pérdida puede aumentar considerablemente si no hacemos actividades para prevenirla. 📉
🎙️ En este episodio, Génesis Sainez y la Dra. Claudia Santillán, especialista en Medicina Interna, nos comparten todo sobre la sarcopenia, quiénes pueden desarrollarla (no solo tu abue 👵🏻) y qué puedes hacer desde hoy para cuidar uno de los tejidos más importantes de tu cuerpo. 💪🏻
🎧 ¡Dale play! ▶️
Hablemos del gusano barrenador
🪰 ¿Una simple mosca puede provocar una enfermedad? 😮 Pues sí, aunque no lo creas. 🥲 El Dr. Bruno Alí López Luis, infectólogo, y nuestra querida locutora, Claudia Mejía, te acompañan en este episodio para …
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🪰 ¿Una simple mosca puede provocar una enfermedad? 😮 Pues sí, aunque no lo creas. 🥲
El Dr. Bruno Alí López Luis, infectólogo, y nuestra querida locutora, Claudia Mejía, te acompañan en este episodio para entender qué está pasando con el brote del gusano barrenador 🐛... ¡para que no cunda el pánico! 😮💨
Aprenderás que no todas las moscas lo propagan; de hecho, descubrirás qué hacen otras especies y cuál es su modus operandi. También entenderás cómo actúa el gusano, qué es la miasis y por qué volvió a aparecer. Pero, lo más importante: qué medidas de prevención puedes tomar para protegerte a ti y a tus mascotas. 🫵🏻🐶
Si sospechas de un caso de gusano barrenador 🐛, repórtalo de inmediato al Senasica, llamando al 800 751 2100 o por WhatsApp al 55 3996 4462.
¡Dale play! ▶️
¿Embarazada sin embarazo?
Cuando escuchas "embarazo psicológico" 🧠❌👶🏻, seguro piensas que solo pasa por un deseo enorme de tener un bebé... pero también puede aparecer por ansiedad, estrés o incluso por un miedo extremo al embarazo. 😯 …
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Cuando escuchas "embarazo psicológico" 🧠❌👶🏻, seguro piensas que solo pasa por un deseo enorme de tener un bebé... pero también puede aparecer por ansiedad, estrés o incluso por un miedo extremo al embarazo. 😯 🤰🏻
En este episodio, Génesis Saínez 🎙️, acompañada de la neuropsicóloga Sharon Paredes y la ginecóloga Diana Bautista, te explican por qué ocurre, cómo identificarlo, cómo se diagnostica y qué opciones de tratamiento existen. 🩺
🎧 Dale play y descubre cómo la mente y el cuerpo pueden estar mucho más conectados de lo que imaginamos. ✨🧠
Lo que no sabías (o se te había olvidado) sobre las demencias
🧠 El: "¿Dónde dejé las llaves?", es algo que nos pasa a tod@s. Pero cuando los olvidos empiezan a afectar la vida diaria, la historia puede ser muy diferente. 🥹 Las demencias no son una parte normal del …
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🧠 El: "¿Dónde dejé las llaves?", es algo que nos pasa a tod@s. Pero cuando los olvidos empiezan a afectar la vida diaria, la historia puede ser muy diferente. 🥹
Las demencias no son una parte normal del envejecimiento y aprender a reconocer sus señales puede hacer una gran diferencia para quien las vive y para quienes le acompañan. 🫂
En este episodio hablamos de esos pequeños cambios que no siempre notamos, de cómo distinguir un olvido común de una señal de alerta, de la importancia de buscar atención oportuna y de algo que siempre dejamos por fuera: la salud mental de las personas cuidadoras. 🥲
Acompaña a 🎙️ Claudia Mejía y 👩🏻⚕️ la neurologa invitada, la Dra. Cecilia Acosta. 🎧 Dale play ▶️
¿Usamos el celular o el celular nos está usando a nosotros?
📱 "Pero si nomás iba a contestar un mensaje..." 🫠 Y de pronto ya llevas una hora viendo videos de perritos, recetas que nunca harás y el chisme de alguien que ni conoces. 😅😮 Vivimos pegados a una pantalla que …
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📱 "Pero si nomás iba a contestar un mensaje..." 🫠 Y de pronto ya llevas una hora viendo videos de perritos, recetas que nunca harás y el chisme de alguien que ni conoces. 😅
😮 Vivimos pegados a una pantalla que nos acompaña al despertar, en el transporte, en la comida, en la oficina y hasta en el baño. Pero cuando empieza a quitarnos tiempo, sueño, atención o momentos con las personas que queremos, vale la pena preguntarnos: ¿quién tiene el control? 😖
🎙️Clau Mejía y Genesis Sainez traen el chismecito completo junto a las especialistas 🧠 Andrea Galindo, psiquiatra, y Pamela Altamirano, psicóloga. Te ayudarán a entender qué pasa en nuestro cerebro cuando vivimos pendientes de las notificaciones, cómo afecta nuestra salud mental y qué podemos hacer para recuperar el equilibrio. 📵🫂✨
▶️ Dale play 📲
Entre toallas, copas e higiene menstrual
🩸 Seamos sinceras... la mayoría aprendimos sobre la menstruación entre consejos de amigas, mitos familiares o una búsqueda en el "internet de las cosas". 😝📱🫧 Pero la higiene menstrual va mucho más allá de …
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🩸 Seamos sinceras... la mayoría aprendimos sobre la menstruación entre consejos de amigas, mitos familiares o una búsqueda en el "internet de las cosas". 😝📱
🫧 Pero la higiene menstrual va mucho más allá de elegir una toalla, un tampón o una copa, también tiene que ver con conocer tu cuerpo, identificar qué te funciona mejor y aprender a cuidarte durante cada etapa de tu ciclo. 🌙🩸
Por eso, tu locutora fav🎙️ Claudia Mejía y la 👩🏻⚕️ Dra. Karelia Mendoza nos dan consejos prácticos, información útil y mitos desmentidos. 🩺🚫
🎧 Este episodio no es solo para las mujeres. Si eres bro, también te sirve para entender mejor a tu mami, hermana, amiga, pareja o novia. 🫂😍
¡Dale play! ▶️
Trato Digno: más humanidad y empatía en cada atención
¿Te imaginas llegar a una unidad del ISSSTE y sentirte escuchad@, orientad@ y tratad@ con respeto desde que entras? 🫶🏻🏥 En este episodio hablamos de Trato Digno, una Estrategia Nacional que busca mejorar la …
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¿Te imaginas llegar a una unidad del ISSSTE y sentirte escuchad@, orientad@ y tratad@ con respeto desde que entras? 🫶🏻🏥
En este episodio hablamos de Trato Digno, una Estrategia Nacional que busca mejorar la atención en unidades médicas y administrativas. 🙌🏼🫂 Pero… ¿cómo funciona realmente? ¿Quiénes lo hacen posible?
Tu locutora fav, Claudia Mejía 🎙️, platica con el Mtro. Eli Evangelista, Subdirector de Aseguramiento de la Salud; el Mtro. Karles Manzo, representando a la Subdirección de Atención al Derechohabiente; y el Dr. Ixayul Aldama, representando a la Subdirección Médica. 🩺📚
Aquí todo que ver con la empatía, respeto y vocación de servicio. 💬💙 Porque el trato digno no es un favor, es un derecho. 🫱🏻🫲🏼
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Trastorno del Espectro Autista, neurodiversidad y otras cosas
Desinformación, prejuicios y un montón de mitos, terminamos confundiendo neurodiversidad con cualquier cosa. 🫠✨En este episodio te decimos qué es realmente el TEA 🧩, cómo se presenta en niñ@s y adultos, por qué …
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Desinformación, prejuicios y un montón de mitos, terminamos confundiendo neurodiversidad con cualquier cosa. 🫠✨
En este episodio te decimos qué es realmente el TEA 🧩, cómo se presenta en niñ@s y adultos, por qué el autodiagnóstico puede ser peligroso y por qué diagnosticar a tiempo NO es encasillar a alguien. 💛
Conducido por Clau Mejía y Gen Sainez junto a las especialistas invitadas, 🩺 Michelle Domínguez, psiquiatra y 🧠 Sharon Paredes, neuropsicóloga.
¡Dale play! ▶️
Dietas milagro
🍎 ¿Las dietas milagro realmente funcionan o solo terminan dañando tu relación con la comida? 🤔En este episodio el 👨🏻⚕️ nutriólogo Cristian Montoya habla sobre todos los mitos que existen alrededor de ir al …
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🍎 ¿Las dietas milagro realmente funcionan o solo terminan dañando tu relación con la comida? 🤔
En este episodio el 👨🏻⚕️ nutriólogo Cristian Montoya habla sobre todos los mitos que existen alrededor de ir al nutri. 🥗 Porque comer saludable no significa vivir a base de pollo con lechuga ni dejar de disfrutar los taquitos. 🌮😭
🎙️Junto a nuestra locutora favorita Claudia Mejía, descubre el mundo de las famosas dietas milagro, la presión por bajar de peso rápido ⚡ y cómo un buen nutriólog@ realmente busca ayudarte a crear hábitos sostenibles, sin culpa y sin castigos. 😉🫶🏼
✨ Tu cuerpo necesita equilibrio… no sufrimiento.
TDAH más allá de los clichés
Cambios bruscos de atención, hiperfijaciones intensas, dificultad para regular emociones, sentir que tu cerebro nunca se calla, empezar veinte cosas al mismo tiempo y terminar agotad@ mentalmente aunque no …
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Cambios bruscos de atención, hiperfijaciones intensas, dificultad para regular emociones, sentir que tu cerebro nunca se calla, empezar veinte cosas al mismo tiempo y terminar agotad@ mentalmente aunque no hiciste tanto… 😖 🧠⚡
En este episodio hablamos del TDAH, de todito lo que lo rodea y sobretodo de la importancia de informarnos correctamente y evitar el autodiagnóstico. ✨
Acompaña a nuestras invitadas Sharon Paredes y Michelle Domínguez 💜 junto a las locutoras Clau Mejía y Gen Sainez. 🎙️
¡No hay salud, si no hay salud mental! 🌈🧠
Eso que ves en el espejo tiene nombre: ginecomastia
Para algunos hombres también hay cosas de su cuerpo que incomodan y más cuando no saben por qué está pasando. 🫠 La ginecomastia es una de ellas, ese crecimiento en el pecho en hombres que puede generar …
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Para algunos hombres también hay cosas de su cuerpo que incomodan y más cuando no saben por qué está pasando. 🫠 La ginecomastia es una de ellas, ese crecimiento en el pecho en hombres que puede generar inseguridad, dudas.
🎧 En este episodio el 🦋 endocrinólogo Manuel Alejandro Catalán y Genesis Sainez 🎙️ hablan sobre qué hay detrás de esto, como los cambios hormonales, momentos en los que puede aparecer y qué opciones existen para tratarlo.
▶️ Dale play y compártelo con alguien a quien esto le puede ayudar.
Lucidez terminal, ¿es el fin?
✨ Hay momentos al final de la vida que pueden desconcertar… pero también ser profundamente significativos. Cuando una persona que ha estado desorientada o con deterioro cognitivo recupera, por un instante, la …
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✨ Hay momentos al final de la vida que pueden desconcertar… pero también ser profundamente significativos.
Cuando una persona que ha estado desorientada o con deterioro cognitivo recupera, por un instante, la claridad, reconoce, habla, se conecta… y muchas veces, se despide. A eso le llamamos lucidez terminal. 🧠💫
Nuestra locutora 🎙️ Genesis Sainez y la Dra. Adriana Baltazar Bastida 👩🏻⚕️ te esperan para explicarte qué es este fenómeno, por qué puede ocurrir y cómo acompañar estos momentos sin miedo, pero con mucha empatía y respeto. 💛🫂
🎧 Dale play ▶️ y compártelo con alguien que necesite escuchar esto.
Somatizando ando...
¡Y la queso...! La que somatiza sus emociones. 🧠➡️🫀😵💫 Dolores raros, cansancio, molestias que aparecen de la nada… pero, en realidad, tu cuerpo solo está sacando lo que llevas guardado. 💥🎙️ En este episodio …
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¡Y la queso...! La que somatiza sus emociones. 🧠➡️🫀
😵💫 Dolores raros, cansancio, molestias que aparecen de la nada… pero, en realidad, tu cuerpo solo está sacando lo que llevas guardado. 💥
🎙️ En este episodio, Clau Mejía y Gen Sainez se echan una platicadita junto con especialistas de la Coordinación Nacional de Salud Mental sobre qué es la somatización, por qué pasa y cómo empezar a entender esas señales que siempre ignoramos.
Y no, no es exageración, y tampoco es normal que tengas que aguantar o automedicarte. 🚨
🎧 Un episodio para bajarle dos rayitas y comenzar a gestionar y expresar tus emociones. 💛✨ ¡Dale play! ▶️
El sarampión regresó
🦠 El sarampión, eso que muchos pensaban que ya ni existía, está provocando brotes en México otra vez. 😱 Nuestra locutora 🎙️ Genesis Sainez entrevista al epidemiólogo Dr. Jesús Manuel Rodríguez 👨🏻⚕️, quien nos …
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🦠 El sarampión, eso que muchos pensaban que ya ni existía, está provocando brotes en México otra vez. 😱
Nuestra locutora 🎙️ Genesis Sainez entrevista al epidemiólogo Dr. Jesús Manuel Rodríguez 👨🏻⚕️, quien nos explica qué está pasando, por qué reapareció y por qué es tan importante vacunarse.
Conoce los síntomas a los que debes estar atent@, porque créenos que bajar la guardia puede tener consecuencias más serias de lo que parece. 🥺
🎧 Dale play ▶️ y comparte. 🙌🏼
Mis traumas, mis chistes
Buenas, buenas... 🗣️ ¡Ya llegó Re Conecta! 🧠 y tus locutoras más favoritas del mundo, Clau Mejía y Gen Sainez. 🎙️💙 Si quieres conocer sus traumas, ¡quédate! 😅 Ah, verdad... obvio no. 🫠👩🏻⚕️ La psicóloga Yanin …
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Buenas, buenas... 🗣️ ¡Ya llegó Re Conecta! 🧠 y tus locutoras más favoritas del mundo, Clau Mejía y Gen Sainez. 🎙️💙 Si quieres conocer sus traumas, ¡quédate! 😅 Ah, verdad... obvio no. 🫠
👩🏻⚕️ La psicóloga Yanin Sánchez y la psiquiatra Griselda Jiménez nos aterrizan en esto de los traumas, eso que no siempre cuentas y te lo guardas en lo más profundo de tu ser. 🧠💭 Aquí te vamos a enseñar cómo empezar a entenderlo, gestionar tus emociones y saber qué hacer para que no afecte tu día a día.
Ríete… pero también escúchate. 💙
Dale play ▶️
El mito del cerdo: Cisticercosis
Cuando escuchamos cisticercosis, casi todos pensamos lo mismo: “eso da por comer cerdo”. 🐷 Pues no… la realidad es mucho más compleja. 😯🦠En este episodio, tu locutora fav Claudia Mejía, entrevista al …
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Cuando escuchamos cisticercosis, casi todos pensamos lo mismo: “eso da por comer cerdo”. 🐷 Pues no… la realidad es mucho más compleja. 😯🦠
En este episodio, tu locutora fav Claudia Mejía, entrevista al epidemiólogo Jesús Manuel Rodríguez, para explicar cómo se desarrolla esta enfermedad, cómo ocurre la infección y por qué muchas veces el problema no tiene que ver directamente con el pobre cerdito, sino con los hábitos de higiene. 🐖❌
Hablamos de mitos, formas de contagio, síntomas 🧠⚠️ y medidas de prevención simples en tu vida diaria. 🫧🧼💧 Si alguna vez escuchaste hablar de “la enfermedad del cerdo”, este episodio te va a cambiar toda la perspectiva. 🤯
🎧 Dale play. ▶️
Préstamos Personales: ¡Trámite directo, fácil y sin sorteos!
¡El comienzo de una nueva era! 🎉 Con la eliminación de los sorteos, ahora es más sencillo que cualquier trabajador o trabajadora del ISSSTE obtenga un Préstamo Personal para apoyar su economía o cubrir …
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¡El comienzo de una nueva era! 🎉 Con la eliminación de los sorteos, ahora es más sencillo que cualquier trabajador o trabajadora del ISSSTE obtenga un Préstamo Personal para apoyar su economía o cubrir cualquier necesidad. 💸
Y como sabemos que un dinerito extra no te caería nada mal 🤑, tu locutora fav Génesis Sainez, y el subdirector de Otorgamiento de Préstamos, el Lic. Marco Antonio Vázquez, nos comparten más información sobre los requisitos, tipos de créditos y todo lo que necesitas saber para solicitarlo. 😉
Sé que quieres, se te nota. 😼 Así que dale play ¡y resuelve tus dudas! ▶️
Gaslighting: señales que no deberías ignorar
🎙️Tus locutoras favoritas, Génesis Sainez y Claudia Mejía, vuelven con un episodio que te hará cuestionar más de una frase que has dicho… o que te han dicho. 😕🧠Junto a los especialistas Efrén Guerrero y Pamela …
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🎙️Tus locutoras favoritas, Génesis Sainez y Claudia Mejía, vuelven con un episodio que te hará cuestionar más de una frase que has dicho… o que te han dicho. 😕🧠
Junto a los especialistas Efrén Guerrero y Pamela Altamirano, hablamos sobre el gaslighting: cómo reconocerlo, cómo saber si lo estás viviendo… e incluso si, sin darte cuenta, lo estás ejerciendo. 🫠
Porque frases como “estás exagerando” o “eso no pasó así” pueden parecer pequeñas, pero el impacto no lo es. 💔 Es momento de visibilizarlo, entenderlo y aprender a relacionarnos desde un lugar más sano, para los demás y para nosotr@s también. 🤍
▶️ ¡Dale play!
¿Dolor en el pecho? ¡No lo ignores!
🗣️ Tu corazón no habla… pero sí manda señales ⚡🫀 La angina de pecho puede sentirse como una opresión rara, un cansancio que no entiendes o una molestia que aparece cuando haces esfuerzo y desaparece al …
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🗣️ Tu corazón no habla… pero sí manda señales ⚡
🫀 La angina de pecho puede sentirse como una opresión rara, un cansancio que no entiendes o una molestia que aparece cuando haces esfuerzo y desaparece al descansar. Y justo por eso, muchas veces se deja pasar. 🥹
En este episodio, el 👨🏻⚕️Dr. Oscar Reyes nos cuenta qué es realmente la angina, por qué sucede y cuáles son esas señales que no deberías ignorar. Todo en una charla clara y sin rodeos, junto a una de tus locutoras fav, 🎙️ Génesis Sainez. ✨
▶️ Dale play, porque cuando se trata del corazón, más vale saber… que adivinar. ❤️
El autocuidado no es un lujo es una necesidad
Ser adulto no trae manual… pero sí mucho cansancio acumulado. 😮💨🎙️ Este episodio es un recordatorio necesario para bajar el ritmo y dejar de vivir en modo automático.▶️ Dale play, porque aquí hablaremos de …
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Ser adulto no trae manual… pero sí mucho cansancio acumulado. 😮💨
🎙️ Este episodio es un recordatorio necesario para bajar el ritmo y dejar de vivir en modo automático.
▶️ Dale play, porque aquí hablaremos de cómo hacer pausas sin culpa, dormir mejor 😴, comer despacio, retomar lo que te gusta, convivir con quienes amas 💛 y entender que cuidarte no es un premio que te ganas cuando “todo esté en orden”… es una necesidad diaria. 🧠✨
Si últimamente sientes que la vida va más rápido que tú, este episodio es tu señal para parar un poquito, respirar y reconectar contigo. 🫂❤️
No es drama, es dolor real
🩷 A veces alguien que queremos se quiebra… y no sabemos qué decir. Y sin darnos cuenta, soltamos frases que lastiman más de lo que ayudan.En este episodio, Clau Mejía y Gen Sainez, junto a grandes especialistas …
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🩷 A veces alguien que queremos se quiebra… y no sabemos qué decir. Y sin darnos cuenta, soltamos frases que lastiman más de lo que ayudan.
En este episodio, Clau Mejía y Gen Sainez, junto a grandes especialistas en salud mental, nos invitan a mirar ese dolor con más humanidad y menos juicios. 😉
💭 Escucha 👂🏻, valida 🫱🏻🫲🏼 y acompaña. 🫂 Deja de minimizar lo que pesa para otra persona, y recuerda que es un dolor real. ▶️ Dale play.
FOMO: esa ansiedad de quedarte fuera de todo
👉🏻 No fuiste, no subiste ese trend, no respondiste el mensaje… y aun así, el mundo siguió. No se acabó. 😉En este episodio hablamos del 😨 FOMO, ese miedo constante a quedarte fuera de todo, y del 😌 JOMO, el …
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👉🏻 No fuiste, no subiste ese trend, no respondiste el mensaje… y aun así, el mundo siguió. No se acabó. 😉
En este episodio hablamos del 😨 FOMO, ese miedo constante a quedarte fuera de todo, y del 😌 JOMO, el placer de bajar el ritmo, poner pausa y elegirte sin culpa. 💚
¿Por qué sentimos ansiedad cuando no estamos? 🤯 ¿Quién nos hizo creer que descansar es fallar? ⏸️ ¿Y qué pasa cuando dejamos de correr detrás de todo? 🏃♀️
🎧 Dale play ▶️
¡Auch! Me quemé
🔥 En este episodio te traemos varios “¡ah caray, eso sí me interesa!” 😳😅Nuestra querida 🎙️ Genesis Sainez y el 👨🏻⚕️Dr. Óscar Reyes te comparten tips clave sobre qué NO hacer ante una quemadura y datos …
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🔥 En este episodio te traemos varios “¡ah caray, eso sí me interesa!” 😳😅
Nuestra querida 🎙️ Genesis Sainez y el 👨🏻⚕️Dr. Óscar Reyes te comparten tips clave sobre qué NO hacer ante una quemadura y datos "curiosissste", como por qué una quemadura en forma de aro puede ser más grave de lo que parece, o cómo algunas quemaduras engañan cañón, porque no se ven… pero hacen un desastre por dentro. ⚠️⚡
🎧 Informarte puede marcar la diferencia… y ahorrarte un susto grande. 🔥
¡Dale play! ▶️
Aprende a poner límites (sin morir en el intento)
🦹🏻♀️ Si poner límites fuera un superpoder… todos quisiéramos tenerlo, ¡obvio! 😏La buena noticia es que sí lo tenemos; solo hay que aprender a usarlo y entrenarlo para convertirnos en héroes de nuestra propia …
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🦹🏻♀️ Si poner límites fuera un superpoder… todos quisiéramos tenerlo, ¡obvio! 😏
La buena noticia es que sí lo tenemos; solo hay que aprender a usarlo y entrenarlo para convertirnos en héroes de nuestra propia historia. 💪🏻
🎙️ En este episodio, nuestras queridas locutoras le sacan toda la sopa a la psiquiatra Michelle Domínguez y a la psicóloga Sharon Paredes, quienes nos comparten los mejores tips para poner límites sin culpa: cómo y cuándo hacerlo. Porque sí, es bien importante pensar bien “juerte” qué decir y encontrar el momento adecuado. 🫂
🙇🏻♀️ Aprende a establecer límites, a cuidarte y a quererte mucho, bebé. 🫰🏻🫶🏼
▶️ Dale play
Comer rico y barato: más fácil de lo que crees
🎄 Entre la cena de Navidad, el súper recalentado y la vieja confiable de “ya ahora sí, en enero empiezo la dieta” 😅, este episodio llega justo a tiempo para aprender cómo empezar a comer sano y barato. 🥦Nuestra …
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🎄 Entre la cena de Navidad, el súper recalentado y la vieja confiable de “ya ahora sí, en enero empiezo la dieta” 😅, este episodio llega justo a tiempo para aprender cómo empezar a comer sano y barato. 🥦
Nuestra locutora Claudia Mejía 🎙️ y la nutrióloga Karla Pineda 🦦, de la EDN del ISSSTE, te cuentan cómo armar un menú saludable sin complicaciones, cómo usar el Plato del Bien Comer y dónde conviene comprar para aprovechar mejor tu dinero. 💰
✨ Un episodio dedicado para ti, así tus propósitos no durarán solo un mes. 🤣 Dale play. ▶️
Lo que calla la marihuana
🎙️ Clau Mejía y Gen Sainez, junto con dos especialistas en salud mental, se chutaron un tema que siempre prende opiniones: 🚬 la marihuana, sus efectos reales y lo que realmente pasa en tu mente cuando entra en …
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🎙️ Clau Mejía y Gen Sainez, junto con dos especialistas en salud mental, se chutaron un tema que siempre prende opiniones: 🚬 la marihuana, sus efectos reales y lo que realmente pasa en tu mente cuando entra en escena. 🌿
Entre lo que se informa y lo que se desinforma, este episodio abre un espacio para aprender sin prejuicios y con claridad. 😎
▶️ A veces, entender e informarte también es parte de cuidarte. 🫂
No es flojera: es fatiga crónica
A veces el cuerpo te dice: “estoy cansado, jefe” 😵💫. Ese cansancio que no se quita ni durmiendo más, ni con café, ni con un “échale ganas”, tiene nombre y apellido: síndrome de fatiga crónica. 🤓Nuestra querida …
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A veces el cuerpo te dice: “estoy cansado, jefe” 😵💫. Ese cansancio que no se quita ni durmiendo más, ni con café, ni con un “échale ganas”, tiene nombre y apellido: síndrome de fatiga crónica. 🤓
Nuestra querida Génesis Sainez, junto con la especialista en salud mental Sharon Paredes, te cuentan qué onda con este trastorno que puede aparecer después de una infección viral fuerte… o caer de sorpresa, incluso cuando solo estás ahí, existiendo. 😩
🎧 Dale play para que la próxima vez que alguien diga: ¡qué flojo!, tú puedas responder con información real, clara y científica. ¡Porque no, NO ES FLOJERA. 😖
Hablar también sana: el poder de decir lo que sientes
💚 Entre risas, experiencias y verdades que te dejarán pa’ pensar "juerte" 🤯, Clau Mejía, la psiquiatra, Karen Garrido, y el psicólogo, Javi Salas, platican sobre cómo poner en palabras lo que sentimos puede …
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💚 Entre risas, experiencias y verdades que te dejarán pa’ pensar "juerte" 🤯, Clau Mejía, la psiquiatra, Karen Garrido, y el psicólogo, Javi Salas, platican sobre cómo poner en palabras lo que sentimos puede liberarnos y ayudarnos a #ReConectar 🧠 con los demás y con nosotros mism@s.
💭 Además, descubrirás cómo iniciar este proceso desde la infancia y abrir conversaciones reales con tus peques. 👧🏻
🌿 Hablar es uno de los actos más valientes que podemos hacer, porque puede marcar la diferencia entre el silencio y la sanación, física y emocional. 💚 ¡Dale play! ▶️
Hier stehen die neuesten 40 von 272 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
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