Život na treku
- Folgen
- 57
- Erscheint
- monatlich
- Letzte Folge
- 9. Nov. 2026
Über den Podcast
Podcast zaměřený na treky, dálkové přechody, nevšední expedice a vše okolo toho. Podcast pro ti přináší speciálka na ultralehké turistické vybavení www.gramino.cz Pro lepší zážitek doporučujeme sledovat i s videem na https://www.youtube.com/gramino_cz
Folgen 57
#56 Alta Linea Continua: nový technický thru-hike po hřebeni Alp – Ema Albrechtová | Gramino
Kdo chce vyrazit na trek, který ještě nikdo nešel, musí si ho vymyslet sám. Přesně to udělaly Ema Albrechtová a Federica Sibilla: navrhly novou lezeckou high route Alta Linea Continua po alpském hřebeni mezi …
Shownotes
Kdo chce vyrazit na trek, který ještě nikdo nešel, musí si ho vymyslet sám. Přesně to udělaly Ema Albrechtová a Federica Sibilla: navrhly novou lezeckou high route Alta Linea Continua po alpském hřebeni mezi Itálií a Francií a letos v létě ji jako první prošly. Spojily v ní dálkový trek s lezením – kombinaci, do které se v takové délce skoro nikdo nepouští. 🧗♀️
Na 380 kilometrech za 24 dní nastoupaly 25 000 výškových metrů a vylezly na 67 vrcholů, z toho 20 nad 3000 m – s patnáctikilovým batohem plným lezeckého vybavení na zádech. Ema je hikerka a skialpinistka, má za sebou Kungsleden, norský MASSIV i PCT a v horách hledá víc než jen pohodlnou cestičku pod hřebenem.
V podcastu vypráví, jak se plánuje trasa, kterou před tebou nikdo neprošel, jaké je strávit deset hodin denně na krátkém laně a kolik váží ultralehký batoh, když v něm neseš lezeckou výbavu. Dojde i na nestabilní suťoviště, dramatickou chvíli, kdy Federica spadla ze hřebene, a na to, proč by se holky neměly bát vysokých hor, i když jim v tom společnost mnohdy moc nefandí.
🔥 Gramino – podpoř naši tvorbu tím, že nakoupíš v našem krámku s ultralehkým vybavením na treky 👉 https://gramino.cz/
👩🏻 Ema Albrechtová
Instagram – https://www.instagram.com/ema_naopak/
📖 KAPITOLY
00:00 – Od Kungsledenu po PCT
1:58 – Přátelství s Federicou
3:35 – Touha po technickém terénu
5:41 – Zrod nápadu
8:45 – Proč Alta Linea Continua
10:44 – Jak se plánuje neexistující trasa
14:35 – Lezecká náročnost trasy
17:43 – Technika s krátkým lanem
21:22 – Popisy tras vs. realita
23:35 – Ultralight s lanem na zádech
28:10 – Osvědčená výbava
31:08 – Počet dní na cestě
32:35 – Nejtěžší chvíle
40:36 – Nové cenné zkušenosti
42:28 – Má trasa smysl v téhle podobě?
44:24 – Nejhezčí úsek
46:07 – Počasí a přírodní vlivy
48:58 – 67 vrcholů
49:21 – Bivak na hřebeni
50:10 – Budoucnost trasy
52:36 – Je to legální?
53:52 – Domácí dehydrované jídlo
55:43 – Další plány
56:25 – Ať holky chodí do hor
#55 Sama na cestách: o strachu, stopování, přechodu Zélandu a životě na dřeň – Eva Schrollová | Gramino
Kuchala lososy na Aljašce, učila lyžovat v Japonsku a pravidelně někoho přesvědčuje, že je dost dobrá na to, aby u něj mohla uklízet. Eva Schrollová je na cestách už deset let – a většinou úplně sama.V 19 …
Shownotes
Kuchala lososy na Aljašce, učila lyžovat v Japonsku a pravidelně někoho přesvědčuje, že je dost dobrá na to, aby u něj mohla uklízet. Eva Schrollová je na cestách už deset let – a většinou úplně sama.
V 19 letech odjela místo na vysokou do Ameriky, kde se starala o paní s těžkými depresemi. Anglicky přitom skoro neuměla. Ještě pět let potom zkoušela přijímačky, protože jak říká: „pořád jsem věřila, že budu normální.“ 😅 Nakonec to vzdala, přijala titul cestovatelky a postupně všechny svoje romantické představy o cestování porovnává s realitou.
V podcastu mluví o tom, proč ji baví cestovat sama a prožívat všechno na dřeň, čeho se bojí a jaká pravidla dodržuje, když stopuje nebo jde sama do hor. A taky otevřeně o tom, co jí takový život bere – čas s rodinou a kamarády, koníčky, které nejde vozit s sebou, a spoustu energie. Dojde i na Te Araroa: Eva nejprve prošla celý Jižní ostrov, samozřejmě mimo sezónu, protože jinak by to nebyl dost punk. Severní ostrov pak bez zkušeností s bikepackingem projela na kole, a když jí došla pevnina, stopla si plachetnici a přeplula Pacifik.
🔥 Gramino – podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš v našem krámku s ultralehkým vybavením na treky 👉 https://gramino.cz/
👩🏻 Eva SchrollováInstagram – https://www.instagram.com/av.e.va/
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod a první cesta
6:33 – Jak vybírá dobrodružství
7:29 – Cestování jako životní styl
8:43 – Proč ji život na cestách baví
10:44 – Od lososů po uklízení: všechny její práce
13:00 – Odvrácená strana cestování
15:52 – Kde by se dovedla usadit
19:09 – Proč ráda cestuje sama
25:17 – Největší strach
28:32 – Reakce místních
33:12 – Preventivní opatření
37:53 – Rada pro sólo cestovatelky
43:03 – Te Araroa mimo sezónu
45:12 – Brody na Jižním ostrově
49:19 – Jak to zvládala hlava
54:58 – Severní ostrov na kole
57:30 – Jak si stopnout plachetnici
1:05:21 – Další dobrodružství
#54 Dálkové traily s malými dětmi: PCT, AT nebo Stezka Českem – Markéta Daley | Gramino
Tři neunavitelné děti, stovky kilometrů divočiny a umazané, ale šťastné obličeje – takhle vypadá běžný den na trailu u rodiny Daley. 👧🏻👦🏻🧒🏼Myslíš si, že sny o thru-hiku končí založením rodiny? Markéta tě …
Shownotes
Tři neunavitelné děti, stovky kilometrů divočiny a umazané, ale šťastné obličeje – takhle vypadá běžný den na trailu u rodiny Daley. 👧🏻👦🏻🧒🏼Myslíš si, že sny o thru-hiku končí založením rodiny? Markéta tě přesvědčí o opaku – její děti Sequoia, Joshua a Standa vyrazily na ikonické traily dřív než došly do školky. Jako rodina ušli 1300 mil po Pacifické hřebenovce, několikrát zvládli John Muir Trail a letos strávili dva měsíce na Stezce Českem. 🏔️ Markéta věří, že se děti nejlíp učí venku v přírodě, kde se i ona cítí jako lepší máma.
V podcastu vypráví, jak takový život ve skutečnosti vypadá – od praktických tipů, jak děti motivovat, přes to, že se sourozenci umí pohádat na trailu stejně jako doma, až po chřestýše, sníh a chvíle, kdy je potřeba úplně změnit směr. A taky o tom, proč je důležité se nechat vést dětmi a zbytečně si nekomplikovat život.
🔥 Gramino – podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš v našem krámku s ultralehkým vybavením na treky 👉 https://gramino.cz/
👩🏻 Markéta Daley (Daley Walk)https://www.instagram.com/daleywalk/https://www.yearinnature.org/
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod
1:39 – Co ji zaválo do USA
3:23 – Trailový background
7:26 – Výchova venku
9:09 – Běžný život
10:07 – Dálkové traily s dětmi
16:48 – Reakce okolí
19:17 – Stezka Českem
24:41 – Největší výzvy
26:15 – Zábava a motivace dětí
30:10 – Nekomfort a rizika
36:07 – Předčasné ukončení
38:50 – Jak připravit děti
41:00 – Nejšťastnější momenty
43:29 – Práce a projekty
44:43 – Výbava pro 5
55:44 – Další plány
57:24 – Rada pro rodiče
#53 Vagabundi na cestách jsou doma! 4 roky na cestě a 21 420 km v nohách | Gramino
Po čtyřech letech a 21 420 kilometrech v nohách jsou Vagabundi na cestách zpátky doma! 🥾 Luba a Banán obešli půlku zeměkoule (nebo celý Mars) a svoje neuvěřitelné putování zakončili dojemným návratem do rodného …
Shownotes
Po čtyřech letech a 21 420 kilometrech v nohách jsou Vagabundi na cestách zpátky doma! 🥾 Luba a Banán obešli půlku zeměkoule (nebo celý Mars) a svoje neuvěřitelné putování zakončili dojemným návratem do rodného Frenštátu pod Radhoštěm. S hlavou ještě plnou čerstvých dojmů v rozhovoru sdílejí, jaké to je vrátit se po letech do běžné reality a jak se jim žije bez jasného cíle.
Jejich trasa vedla z tropické jihovýchodní Asie přes bouřlivý Afghánistán a zasněžené nepálské hory až po Evropu a Stezku Českem. 🌍 Kluci v rozhovoru sdílejí příběhy o spaní na kuriózních místech 🏕️, největších fuck-upech i to, na kolik doopravdy vychází měsíc života v Asii a jak funguje financování tvorby na cestách. 💸
Čtyři roky prověřily jejich přátelství na maximum. 🤝 Jakožto povahové protiklady museli často hledat kompromisy, během cesty společně dospěli a je až neuvěřitelné, že se zvládli pohádat jen jednou. Řeč přišla i na chronickou bolest kolen, oblíbenou výbavu, skvělou komunitu kolem Vagabundů a jejich plány do budoucna. ✨
Nalaď si 🎧 exkluzivní povídání s Vagabundy a zjisti, jak je změnily 4 roky na cestě. A pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě! 😉
🔥 S čím přesně prošli Vagabundi půlku světa? Přečti si v našem článku na blogu 👉 https://gramino.cz/vagagear/
🧔🧔 Vagabundi
Youtube – @vagabundinacestach
Instagram – https://www.instagram.com/vagabundi_na_cestach/
Web – https://vagabundi.cz/
📖 KAPITOLY
00:00 První týdny v Česku
6:39 Počáteční motivace
8:10 Státy, kterými prošli
11:38 Jak vnímají délku cesty
16:30 Co nového v Česku
17:54 Jaká byla Evropa
20:36 Stezka Českem a komunita
24:50 Návrat domů
30:25 Kam by se (ne)chtěli vrátit
32:08 Nejlepší urban spaní
35:34 Největší chudoba
37:15 Inspirace z jiných kultur
40:19 Víza a byrokracie
43:23 Největší fuck-upy
45:04 Finance
47:30 Zestárli Vagabundi?
50:53 Očekávání vs realita
51:30 Hlavní rozdíly mezi kluky
58:53 Vztahy během cesty
1:03:00 Inspirativní osudy
1:05:02 Zdraví fyzické i psychické
1:11:46 Chtěli někdy skončit?
1:15:48 Zhodnocení výbavy
1:24:33 Co bude dál
1:31:42 Message na závěr
#52 Hexatrek: 3034 km pěšky napříč Francií přes Alpy i Pyreneje – Nikola Valentová | Gramino
Co tě přiměje sbalit si život do batohu a vyrazit pěšky přes celou Francii? 🎒 Na tuhle otázku zná odpověď Nikola Valentová, pravděpodobně první Češka, která zdolala celý Hexatrek. Benjaminek mezi dálkovými …
Shownotes
Co tě přiměje sbalit si život do batohu a vyrazit pěšky přes celou Francii? 🎒 Na tuhle otázku zná odpověď Nikola Valentová, pravděpodobně první Češka, která zdolala celý Hexatrek. Benjaminek mezi dálkovými traily, který měří 3034 km a vede mimo jiné přes hřebeny Alp a Pyrenejí, má ambici stát se evropským PCT. 🥾
Nikol nevyrážela jako ostřílená thru-hikerka. Měla za sebou jen kratší poutě, které se náročností s Hexatrekem nedají srovnat. Nikdy předtím nevařila na vařiči, nebyla nad 3000 metrů, netrekovala v Alpách a Pyreneje viděla poprvé v životě. Hexatrek byl tak v podstatě její první dálkový trail se vším všudy – a rovnou skok do vysoké ligy. 🏔️
Původně ji to přitom táhlo do Ameriky na slavnou PCT. Impulz konečně vyrazit ale přišel z nečekané strany: nahmataná bulka v prsu a strach z rakoviny. Trek proto Nikol spojila s dobročinnou sbírkou pro Bellis, projekt na podporu mladých žen s rakovinou prsu. Za 141 dní na trailu si pak prošla vším — horečkami, kdy musela nemocná zdolat třítisícovku, broděním řek, technickými sestupy i školou pokory v podobě dvacetikilového batohu. 🤯
🎧 Tenhle díl je zároveň stručný a praktický návod pro každého, koho Hexatrek láká, i upřímné povídání o strachu, překonávání vlastních limitů a realitě dálkových trailů. Pokud se ti líbí, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. 😉
🔥 Novinky z Gramina– Gramino AURA Pouch https://bit.ly/4prKHkd
🙋♀️ Nikola Valentová– https://www.instagram.com/nikykiwi_cz/
📖 KAPITOLY
00:00 Nikol a nomádský život
2:31 Proč Hexatrek
4:48 Dobročinná sbírka
6:18 Předchozí zkušenosti
7:10 V čem byla Francie jiná
9:15 Hexatrek v číslech
12:44 Etapy Hexatreku
14:40 Odbočka do Švýcarska
15:37 Hexatrek jako evropské PCT
16:44 Logistika na trailu
17:56 Spaní venku a národní parky
20:15 Značení treku
21:09 Sama na cestách
22:10 Strach na trailu
23:20 Parťák a sdílení zážitků
26:06 Komunita a trail angels
30:49 Pokrytí signálem
31:35 Změna plánů
32:30 Zdraví na trailu
35:05 Momenty absolutního štěstí
37:15 Absolutní krize v Alpách
39:30 Výbava a váha
43:52 Oblíbený kousek výbavy
44:22 Na čem ušetřit váhu
46:07 První Češka v cíli
47:29 Ideální délka trailu
48:29 Post-trail blues
49:22 Další plány (Transcaucasian trail)
53:33 Kde Nikču najdeš
#51 Camino Francés za 9 dní, Česko za 33 dní a další FKT rekordy – Matěj Švec | Gramino
Oběhl republiku za 33 dní, Camino Francés zvládl za 9 dní a ze Sněžky na Gerlach mu to trvalo týden — Matěj Švec patří mezi nejlepší české fast-hikery a držitele FKT (Fastest Known Time) rekordů. 🏃Hostem 51 …
Shownotes
Oběhl republiku za 33 dní, Camino Francés zvládl za 9 dní a ze Sněžky na Gerlach mu to trvalo týden — Matěj Švec patří mezi nejlepší české fast-hikery a držitele FKT (Fastest Known Time) rekordů. 🏃
Hostem 51. dílu podcastu Život na treku je ultraběžec a vyznavač rekordně rychlých přechodů, který na cestách hledá hranice vlastních možností i intenzivní emoce.
Běh na extrémní vzdálenosti a snaha o nejrychlejší čas (Fastest Known Time, FKT) pro Matěje nejsou jen o sportovním výkonu, ale především o intenzivním sebepoznání a objevování krásy běžného života. Na trasách, jako je norská Cesta svatého Olafa nebo přeběh rozpáleného Kypru, se dostává do stavu absolutního zklidnění, kde se mysl toulá mezi fyzickou bolestí 💥 a extrémní euforií 🤩. Je to svět, kde stojí za to vyměnit pohodlí za 3,5 kilogramu nejnutnější výbavy. Své zkušenosti z dálkových tras Matěj navíc přenáší i do otcovství, kdy s dětmi v krosnách objevuje, že i tempo 25 kilometrů za den může být stejně naplňující jako honba za nejrychlejším časem. 👦🏻👧🏻
V tomto díle se dozvíš:
🏃 Co je to FKT (Fastest Known Time): Jaký je rozdíl mezi kategoriemi supported, self-supported a unsupported.
🙏 Filosofie bolesti: Proč je štěstí vykoupené utrpením intenzivnější a jaké vnitřní dialogy vede člověk, který běží stovky kilometrů sám.
🧈 Jídlo a kalorie: Jak Matěj zhubl 8 kilo za 10 dní a proč si na cestě kolem Česka koupil celou kostku másla.
🎒Ultralight v praxi: Jak srazit základní váhu batohu na 3,5 kg a proč můžeš powerbanku nechat doma.
👨👩👧👦 Rodinné trekování: Jak zvládnout 25 km denně se dvěma malými dětmi a proč je na cestě nejdůležitější komfort maminky.
🎧 Tento rozhovor není jen pro elitní sportovce, ale pro každého, kdo hledá inspiraci k výstupu z komfortní zóny – ať už s batohem na zádech, nebo v běžném životě. Pokud se ti povídání líbilo, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. Nezapomeň nás sledovat i na své oblíbené podcastové platformě. 😉
🔥 Novinky z Gramina
– Košile a sun hoodies Turbat https://gramino.cz/brand/turbat/
🤵♂️ Matěj Švec
– https://www.facebook.com/matej.svec.73
📖 KAPITOLY
00:00 Úvod a představení
2:30 Uběhnuté výzvy
7:11 Co je FKT
13:40 Matějovy začátky
15:24 O hloubce motivace
20:45 Překvapení na Camino Frances
25:53 Vnitřní dialog
29:26 Co Matěje drží v běhu
32:36 Regenerace a spánek
35:57 Kalorie a strava
39:47 Péče o nohy
41:45 Výbava a váha
45:47 Na čem ušetřit váhu
50:30 Trekování s rodinnou
1:01:35 Plány a rozloučení
#50 Kazachstánem nadivoko: trekování mimo značené trasy – Pavlína Adam, Jakub Jonáš | Gramino
Chceš se potkat s hosty našeho podcastu 🎙️, načerpat pořádnou dávku know-how i inspirace a užít si víkend se svou krevní skupinou? 🏕️ Tak to doraž na náš festival Život na treku, který se koná 22.–24. května v …
Shownotes
Chceš se potkat s hosty našeho podcastu 🎙️, načerpat pořádnou dávku know-how i inspirace a užít si víkend se svou krevní skupinou?
🏕️ Tak to doraž na náš festival Život na treku, který se koná 22.–24. května v obci Hrádek u Ústí nad Orlicí. 📍 Můžeš se těšit na našlapané přednášky, praktické workshopy, skvělé jídlo 🍔, seznamovačky, soutěže o výbavu v hodnotě 75 000 Kč 🎁 a spoustu dalšího.
Nejde o žádnou masovku, ale o komorní akci, kde si s přednášejícími večer v klidu pokecáš s pivem u táboráku. 🍻 🔥 Lístky už mizí, takže jestli si tohle nechceš nechat ujít, ulov si své místo na webu 👉 https://zivotnatreku.cz, kde najdeš taky kompletní program.
-----------------------------------------
Co uděláš, když na mapě zmizí i ta poslední čárkovaná čára a zbudou jen vrstevnice? 🏔️
Dálkové traily jako PCT nebo CDT představují pro spoustu hikerů nejvyšší metu. Ale co když opravdová divočina začíná až tam, kde končí „vyšlapané dálnice”? 🏔️ Naši ambasadoři Pavlína Adam a Jakub Jonáš se do hor vydávají objevovat své vlastní traily. A někdy si je musí doslova vybojovat v suti, křoví nebo ledové vodě. 🧭
Naši podcastovou padesátku s nimi oslavíme stylově – v divokém pohoří Ťan-šan v Kazachstánu 🇰🇿. Tentokrát ale na cestách nebyli jen sami za sebe. Jako průvodci Expedition Clubu vzali partu dobrodruhů do míst, kde si cestu museli proklestit mezi ledovcovými morénami a suťovisky s balvany velikosti osobních aut. 🧗♂️
Probrali jsme, jaké to je vést skupinu lidí do absolutního neznáma, proč je psychologie průvodce občas o filtraci reality a co se děje v hlavě, když se hodiny drápeš do sedla, u kterého netušíš, zda na druhé straně není jen neprostupný ledovec nebo sráz. Dojde i na technické vychytávky jako průzkum horizontu dronem, drsné lekce z brodění ledových řek i na to, jak absurdní může být setkání s pohraniční stráží na čínské hranici. 👮♂️ Celé povídání dokresluje atmosféra středoasijské divočiny, chuť zkvašeného kobylího mléka a syrovost hor, které ti nedají ani metr zadarmo. 🥛🥃
Nalaď si 🎧 tento díl o přirozené evoluci hikera – o momentu, kdy opustíš „hikerské dálnice“ a vydáš se tam, kde cestu určuješ pouze ty. Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Gramino
Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš tam karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz
🤵♂️ Jakub Jonáš
https://www.instagram.com/jakub_jonas/
🙎♀️ Pavlína Adam
https://www.instagram.com/pavlina_adam/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod a hosté
1:13 – Off-trail zkušenosti
6:07 – Proč opustit značené cesty?
10:00 – Expedice s klienty
13:36 – Únikové cesty a alternativy
16:03 – Střet s realitou
17:48 – Navigace v divočině
19:55 – Psychika a slepé uličky
25:12 – Aplikace a počasí
28:50 – Funguje SOS tlačítko?
30:10 – Zadrženi na hranicích
33:32 – Nebezpečné brodění
39:45 – Ledovce v Ťan-šanu
42:10 – Stanové drama a dynamika páru
45:20 – Sami vs. se skupinou
46:45 – Expediční gear-list
51:52 – Setkání s místními
56:50 – Jak na off-trail
59:40 – Kam dál?
1:01:40 – Rozloučení nejen s podcastem
#49 První na světě? 3616 km pěšky přes Himaláje – Michal Tlelka a Sofia Bočeva | Gramino
Na začátku stál velký sen spojit základní tábory osmitisícovek a jedno sebevědomé logo. ⛰️ Michal Tlelka a Sofia Bočeva pravděpodobně jako první na světě prošli 3616 km po nejnáročnějším trailu světa – Great …
Shownotes
Na začátku stál velký sen spojit základní tábory osmitisícovek a jedno sebevědomé logo. ⛰️ Michal Tlelka a Sofia Bočeva pravděpodobně jako první na světě prošli 3616 km po nejnáročnějším trailu světa – Great Himalaya Trail (GHT). A to v teniskách 👟, bez průvodců a bez možnosti přivolat si pomoc.
Zatímco Michal, bývalý učitel, byl již zkušený horal, rodačka z Bratislavy Sofia se na svůj vůbec první dálkový trail vydala rovnou do nejvyšších hor světa. 💪 Během 215 dní na cestě si připsali neuvěřitelné statistiky:
🧗♂️ 163 000 výškových metrů
⛰️ 62 zdolaných vysokohorských sedel
🌊 54 brodů jedné jediné ledovcové řeky
🍜 Stovky snědených instantních polévek
Na jejich cestě nechyběla značná dávka improvizace. Jelikož přesná trasa neexistuje, řídili se dvěma pravidly: propojit base campy osmitisícovek od Nanga Parbatu v Pákistánu až po Kančendžengu v Nepálu a držet se přitom v co nejvyšší nadmořské výšce. 🏔️ Jejich putování jim navíc komplikovaly politické konflikty, přívalové deště nebo obrovské sesuvy půdy.
V tomto díle uslyšíš:
🟡 Co dělá z GHT nejtěžší trail na světě.
🟡 Které české bonbony 🍬 jsou nejlepší úplatek.
🟡 Proč je jóga 🧘♀️ ideální přípravou na dálkový trail.
🟡 Co se stane, když ledovcovou řeku brodíš po poledni. 🌊
🟡 Jaké je žít dva měsíce v nadmořské výšce nad 4000 metrů.
🟡 Patří podkovy k ultralight vybavení?
Pusť si 🎧 tohle neuvěřitelné povídání plné inspirace i pokory a přenes se mezi nejvyšší horská sedla, leopardy 🐆 a nezapomenutelné zážitky. Pokud se ti rozhovor líbil, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. Nezapomeň nás sledovat i na své oblíbené podcastové platformě. 😉
🔥 Gramino
Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz
🤵♂️ Michal Tlelka
https://www.facebook.com/tlelkamadveture
https://www.instagram.com/tlelkamadventure/
🙎♀️ Sofia Bočeva
https://www.instagram.com/sophie15ny/
📖 KAPITOLY
0:00 - Úvod a představení
2:27 - Pavlína Adam jako inspirace
3:51 - Světové prvenství
5:41 - O vůli a odhodlání
7:55 - Překážky v (ne)plánování
9:54 - Problematické přechody hranic
11:30 - Mentální příprava
14:33 - Rozdílné tempo parťáků
16:33 - Plánování trasy
17:25 - Trail v číslech
19:05 - Diplomacie a úplatky
22:35 - Bezpečnost a konflikty
25:39 - Kulturní rozdíly
28:38 - Náročnost trailu
33:20 - Brodění řek
41:45 - Přírodní živly
47:09 - Jak rozdýchat výškovou nemoc
49:21 - Mapy a navigace
51:30 - Výbava a váha
57:43 - Zásobování a hiker hunger
1:02:45 - Krizové situace
1:06:42 - Nejlepší místa a zážitky
1:12:24 - Emoce v cíli
1:16:02 - Plány do budoucna
1:19:33 - Závěr a rozloučení
#48 Místa, kam se nechodí: Gruzie očima Jakuba Vengláře | Gramino
Pětitisícová sedla, divoká údolí i krajina, která místy připomíná polopoušť. 🏔️ Země, kde je pohostinnost skoro posvátná, ale na cestě tě prověří nevyzpytatelné počasí nebo pastevečtí psi. Řeč je o Gruzii 🇬🇪 …
Shownotes
Pětitisícová sedla, divoká údolí i krajina, která místy připomíná polopoušť. 🏔️ Země, kde je pohostinnost skoro posvátná, ale na cestě tě prověří nevyzpytatelné počasí nebo pastevečtí psi. Řeč je o Gruzii 🇬🇪 – perle Kavkazu, která balancuje mezi syrovým dobrodružstvím a rychle rostoucím turismem.
Do nového dílu podcastu přijal pozvání Jakub Venglář – cestovatel, spisovatel 📚 a autor blogu zahorami.cz. Kuba se do Gruzie vydal už 4x, takže ji má projetou a prochozenou křížem krážem – od divokých treků a vysokohorských výstupů až po města a památky.
S Kubou jsme si povídali o místech, kam se běžně nechodí, o nejšílenějších zážitcích z cest, výstupu na Kazbek i o tom, proč se do Gruzie člověk tak snadno zamiluje. Probrali jsme i praktické věci jako doprava a stopování, navigace a mapy 🗺️, nebo jak přemýšlet nad přechody hor, když chceš víc než jen „klasiku“. 🏕️ Nechybí ani gruzínská pohostinnost a zážitky s pasteveckými psy 🐶 – protože bez toho by to nebyla ta pravá kavkazská pohádka. 😅
Nalaď si 🎧 tenhle pohodový díl s Kubou a přenes se mezi vysoké hřebeny, silné zážitky a odlehlé horské treky. ⛰️ A pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 GraminoMiluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky.
🤵♂️ Jakub Venglářhttps://zahorami.cz/https://www.instagram.com/zahoramiczhttps://www.facebook.com/zahoramicz/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod a představení
0:46 – Místa, kam se nechodí
2:53 – Nejšílenější dobrodružství
4:37 – Proč Gruzie?
8:38 – Cesty do Gruzie
12:01 – Rozvoj a turismus
14:02 – Treky v Gruzii
15:38 – Výstup na Kazbek
18:49 – Pohostinnost a národní povaha
23:55 – Pastevečtí psi
26:05 – Češi v Gruzii
28:34 – Navigace a mapy
30:50 – Doprava a stopování
34:46 – Spaní na divoko
36:00 – Jak na přechody hor
39:14 – Průšvihy na cestách
43:26 – Pozitivní zážitky
45:31 – Ruština a jazyky
46:54 – Rada na závěr
49:37 – Radost z maličkostí
50:21 – Závěr
#47 Adventure Race: extrémní závody pěšky, na kole a raftu – Tereza Rudolfová | Gramino
Několikadenní závody, stovky kilometrů na kole 🚴🏻♀️, pěšky a na vodě 🚣, hlava i tělo na hraně možností a ve spánkové deprivaci. Pro někoho šílenství, pro jiného čistá radost z pohybu a zdroj těch nejlepších …
Shownotes
Několikadenní závody, stovky kilometrů na kole 🚴🏻♀️, pěšky a na vodě 🚣, hlava i tělo na hraně možností a ve spánkové deprivaci. Pro někoho šílenství, pro jiného čistá radost z pohybu a zdroj těch nejlepších zážitků. Přesně to jsou extrémní závody Adventure Race.
Do nového dílu podcastu Život na treku přijala pozvání Tereza Rudolfová – multisportovkyně a závodnice tělem i duší. Od skialpinismu přes triatlon a ultramaratony až po týmové Adventure Race, kde se kolo, chůze a běh střídá s pádlováním, prací s mapou 🗺️ a dalšími outdoorovými disciplínami.
S Terkou jsme probrali, co Adventure Race vlastně je a jak vypadá cesta od prvních závodů až ke kvalifikaci na mistrovství světa. Dozvíš se, jak náročná je logistika a příprava nebo proč je orientace v mapě a týmová spolupráce stejně důležitá jako fyzička. Podíváme se i na to, co se děje v hlavě, když se hromadí únava, přichází krize a ty stejně musíš fungovat dál. A nechybí ani zážitky z posledního závodu v Kanadě ⛰️ a povídání o Beskydské Sedmičce – včetně toho, jaké to je ji vyhrát. 🥇
Poslechni si 🎧 tuto dobrodružstvím nabitou epizodu s Terkou a přenes se do extrémních závodů Adventure Race. A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Gramino
Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz
🙍♀️ Tereza Rudolfová
https://www.facebook.com/TerezaRudolfovaCZ
https://terezarudolfova.cz/
https://www.instagram.com/tereza_rudolfova/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod
0:37 – Představení
2:45 – Úspěchy a soutěživost
4:10 – Práce a volný čas
6:44 – Sportovní začátky
11:21 – Adventure Race
14:12 – Kvalifikace na MS
16:52 – Mistrovství světa v Kanadě
26:22 – Logistika a příprava
32:04 – Orientace a práce s mapou
36:23 – Mentalita, únava a halucinace
41:10 – Krize
45:25 – Motivace
48:32 – Fyzická příprava
52:27 – Vybavení
58:53 – Cestování za závody
1:02:12 – Beskydská sedmička
1:09:07 – Běžecké plány
1:12:10 – Zranění a zážitky z Pákistánu
1:15:55 – Závěr
#46 Cesta až na osmitisícovky: jak začít s vysokohorskými výstupy – Martin Ksandr | Gramino
“Mám od ženy povolený mínus jeden prst. Zatím ale drží.” Takhle hodnotí své osobní riziko při vysokohorských výstupech Martin Ksandr, host tohoto dílu podcastu Život na treku. Martin má za sebou řadu náročných …
Shownotes
“Mám od ženy povolený mínus jeden prst. Zatím ale drží.” Takhle hodnotí své osobní riziko při vysokohorských výstupech Martin Ksandr, host tohoto dílu podcastu Život na treku. Martin má za sebou řadu náročných expedic v nejvyšších horách světa, včetně několika úspěšných výstupů na osmitisícovky. 🏔️ Zároveň je licencovaný horský průvodce, instruktor skalního lezení 🧗 a spoluzakladatel brněnské dobrodružné cestovky Expedition Club.
Společně jsme probrali jeho cestu od prvních kroků v horách až k výstupům na osmitisícové vrcholy, jak a kde s vysokohorskými výstupy začít, co v plánování nepodcenit a kde naopak nechat prostor intuici. Bavíme se o motivaci, fyzické i psychické přípravě, rizicích a také o tom, jak se mu podobné výpravy daří skloubit s rodinným životem. 👨👩👧👦
Pokud tě velehory taky lákají, nalaď si 🎧 tenhle parádní díl s Martinem a nech se nakopnout k vlastnímu dobrodružství – ať už míříš na svou první pětitisícovku ⛰️, nebo zatím jen sníš nad mapou. 🗺️ A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Gramino
Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky. Máme taky 🎁 pro horaly a horalky – omrkni naši nabídku na 👉 https://gramino.cz/stitek-produktu/darek/
🤵♂️ Martin Ksandr
https://www.expeditionclub.cz/tym/martin-ksandr
https://www.instagram.com/expeditionclub.cz/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod
0:50 – Představení
3:07 – Zkušenosti z vysokých hor
9:47 – Expedition Club a Horoškola
14:10 – Jak a kde začít s vysokohorskými výstupy
23:10 – Motivace a psychická příprava
33:10 – Fyzická příprava
38:20 – Logistika před výstupem
42:48 – Strava, pití a práce s dechem
51:20 – Výškové tábory a plánování postupu
56:20 – Prevence proti výškové nemoci
1:01:28 – Hodnocení rizika a kdy to zabalit
1:08:53 – Trávení času v base campu
1:11:48 – Vybavení
1:18:41 – Expedice a rodina
1:23:00 – Závěr
#45 Sen jménem Pacifická hřebenovka: zážitky a zkušenosti – Aneta Valachová | Gramino
Pacifická hřebenovka láká každý rok víc a víc Čechů – a není divu. Téměř 4 300 km divočiny napříč Spojenými státy 🇺🇸 nabízí všechno – nekonečné výhledy, fyzickou i mentální výzvu, chvíle absolutního klidu i …
Shownotes
Pacifická hřebenovka láká každý rok víc a víc Čechů – a není divu. Téměř 4 300 km divočiny napříč Spojenými státy 🇺🇸 nabízí všechno – nekonečné výhledy, fyzickou i mentální výzvu, chvíle absolutního klidu i kamarádství na celý život. 💛
Tenhle díl podcastu ale není praktický návod, jak se na PCT připravit. Je to povídání o tom, jaké to doopravdy je – očima letošní absolventky Anety Valachové. S Anet jsme probrali, co ji na PCT přivedlo, jak se vyrovnávala s krizemi, vznik její trailové rodiny a jak funguje trailová komunita, co ji PCT naučilo nebo která očekávání se nakonec nenaplnila. Dojde i na setkání s pumou, medvědy 🐻, zranění, zhodnocení vybavení 🎒 nebo jaké to je natáčet videa z trailu na svůj YouTubový kanál @anetnatrailu 🎥.
Pokud tě zajímá, jaké to je strávit více než pět měsíců na jednom z nejproslulejších treků na světě, tenhle rozhovor tě vezme přímo tam – mezi pouštní písek, vysoké hory, únavu i euforii, které dělají z PCT nezapomenutelný zážitek na celý život. 🏔️
Nalaď si 🎧 tento díl plný osobních zkušeností a zážitků z Pacific Crest Trail (PCT)! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Gramino
Podpoř naši tvorbu tím, že se na tvá dobrodružství vybavíš v našem obchodě s ultralehkou výbavou. Omrkni náš e-shop www.gramino.cz
💁♀️ Aneta Valachová
https://www.instagram.com/anet_na_trailu/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod
0:40 – Představení hosta
1:24 – Návrat z trailu
3:13 – PCT v kostce
4:33 – Motivace
5:59 – Příprava
9:00 – Očekávání vs. realita
10:15 – Trailová rodina a PCT komunita
14:48 – PCT statistiky
16:06 – Přeskočení části Oregonu
18:38 – Inspirativní lidé
20:30 – Co tě PCT naučí
21:45 – Trail provides
22:34 – Krize na trailu
24:37 – Pocity po dokončení
25:35 – Zranění
26:52 – Fuck upy
28:57 – Nejhezčí momenty
30:47 – Medvědi a jiná zvířata
33:35 – Počasí a podmínky na trailu
34:40 – Stopování
36:10 – Setkání s pumou
37:55 – Vybavení
43:05 – Rada pro ty, co chtějí vyrazit
46:20 – Oblíbené trailové jídlo
48:38 – Zero days a čas ve městech
49:15 – Rozpočet – kolik PCT stojí
50:42 – Natáčení videí na YouTube
53:49 – Trailová jména
55:07 – Plány do budoucna
56:26 – Závěr
#44 Počasí v horách: jak číst předpověď správně a srozumitelně – Ondřej Brambus | Gramino
Předpověď počasí není jen ikonka sluníčka nebo mráčku. 🌤️ Je to složitý proces, který stojí na reálných datech, modelech a jejich správné interpretaci. 📝 V horách se podmínky mění z minuty na minutu — právě …
Shownotes
Předpověď počasí není jen ikonka sluníčka nebo mráčku. 🌤️ Je to složitý proces, který stojí na reálných datech, modelech a jejich správné interpretaci. 📝 V horách se podmínky mění z minuty na minutu — právě proto je porozumění předpovědi v náročném vysokohorském terénu kritické, od plánování trasy a vybavení až po rozhodování v průběhu cesty.
Hostem tohoto dílu podcastu Život na treku je meteorolog, cestovatel a horský průvodce Ondřej Brambus. Společně probereme jeho cestu k meteorologii, jak fungují předpovědní modely, kdy dává smysl pracovat s radarem, a jak přemýšlet o spolehlivosti předpovědi v čase.
Podrobně se dostaneme například i k tomu, které parametry je v horách klíčové sledovat 🌡, jak vznikají letní bouřky ⚡ nebo kdy můžeš očekávat kondenzaci ve stanu 💦. Na závěr Ondra představí svůj projekt Počasí na míru a jak může vypadat spolupráce pro náročnější výpravy a expedice. 🏔️
Nalaď si 🎧 tento díl plný praktických a odborných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Novinky z Gramina
– Vylepšené batohy Hyperlite Mountain Gear https://bit.ly/4h38KBE–
– Prstové ponožky Injinji https://bit.ly/4nKNWBA
– Mikiny a kalhoty z Polartec Alpha od Sambob https://bit.ly/42wzwMF
👨 Ondřej Brambus
https://pocasinamiru.cz/
http://bit.ly/47jx267
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod
00:39 – Představení
03:26 – Cesta k meteorologii
04:43 – Vznik předpovědi
07:03 – Meteorologické modely
09:35 – Proč se modely liší
13:15 – Výběr modelu
17:46 – Modely vs. radary vs. družice
21:52 – Spolehlivost předpovědi
26:16 – Gramino novinky
27:06 – Jaké parametry sledovat
34:37 – Aplikace a weby
36:31 – Oblačnost
38:19 – Srážky a vítr
42:08 – Sníh
46:15 – Letní bouřky
50:20 – Kondenzace
52:48 – Inverze
54:37 – Počasí na míru
1:03:18 – Závěr
#43 První pomoc v horách: jak jednat, když jde o život – Dita Voltr Podhadská | Gramino
Na horách se během mžiku můžeš dostat do situace, kdy jde doslova o život. 🏔️ Čím víc času v horách trávíš, tím větší je šance, že se jednou s něčím takovým setkáš. První pomoc v horském prostředí se zásadně …
Shownotes
Na horách se během mžiku můžeš dostat do situace, kdy jde doslova o život. 🏔️ Čím víc času v horách trávíš, tím větší je šance, že se jednou s něčím takovým setkáš. První pomoc v horském prostředí se zásadně liší tím, že záchrana nepřijede za pár minut, ale až za několik hodin nebo dokonce dní. Právě o tom, jak se v těchto chvílích zachovat a co dělat, přišla do podcastu povídat záchranářka a lektorka outdoorových kurzů první pomoci Dita Voltr Podhorská.
Před rokem jsme s Ditou natočili díl, ve kterém jsme řešili spíše menší potíže a zranění – puchýře, odřeniny, střevní problémy nebo podchlazení. Zdánlivě banální věci, které ale dokážou trek pořádně zkomplikovat. Určitě si ho taky poslechni 👉 http://bit.ly/4lVs5FI 👈
V tomto díle podcastu se zaměříme na vážnější a život ohrožující stavy – zlomeniny 🦴, poranění páteře a hlavy, vnitřní krvácení 🩸, ztrátu vědomí, dušení, celotělové křeče nebo zásah bleskem ⚡. Dozvíš se, jak v těchto momentech správně přemýšlet, jaké jsou nejdůležitější kroky a na co se zaměřit, aby tvoje pomoc v krizové situaci dokázala zachránit život.
Nalaď si 🎧 tento díl plný opravdu praktických a užitečných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Novinky z Gramina– Návleky na boty Tidy Gear Gaiters https://bit.ly/45UPXTW– Nové oblečení od Turbat https://bit.ly/3VrtYPs– Ultralehký bidet (5 g) Gramino https://bit.ly/4p21BoP
👨 Dita Voltr Podhadskáhttps://www.zdrsem.cz/https://www.zdrsem.cz/horalhttps://www.instagram.com/zdrsem/https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod a představení
0:32 – Rekapitulace 1. dílu
1:44 – Gramino novinky
2:33 – Kurzy první pomoci
6:04 – Fiktivní figurant Marcel
7:08 – Disclaimer a pozvání na kurz
8:31 – Podvrtnutí a naraženiny
14:08 – Zlomeniny a dlahování
17:07 – Transport zraněného
23:04 – Satelitní komunikátory
26:35 – Poranění páteře
32:35 – Poranění hlavy
33:29 – Vnitřní krvácení
37:52 – Ztráta vědomí
42:45 – Záchvat celotělových křečí
47:25 – Bouřky a zásah bleskem
53:42 – Akutní otrava
56:59 – Dušení
59:31 – Resuscitace
1:03:33 – Rada pro posluchače
1:05:21 – Závěr
#42 Jak tě změní 21 000 km na dálkových trecích? Matúš Lašan | Gramino
Co se stane, když se z thru-hikingu stane životní styl? ⛰️ O tom nám do podcastu přišel vyprávět Matúš Lašan – doktor, který sám říká „Dálkovými přechody se jednou nakazíš – a už ti není pomoci.“ Dnes hlavně …
Shownotes
Co se stane, když se z thru-hikingu stane životní styl? ⛰️ O tom nám do podcastu přišel vyprávět Matúš Lašan – doktor, který sám říká „Dálkovými přechody se jednou nakazíš – a už ti není pomoci.“
Dnes hlavně dobrodruh, cestovatel, thru-hiker, fotograf a spisovatel ✍, který má na svém kontě společně se svou manželkou Annou už přes 21 000 kilometrů 👣 . Za poslední roky zvládli například dvakrát přejít novozélandský Te Araroa (3 000 km), projít Greater Patagonian Trail (2 600 km), přejít Island (3 000 km) nebo Evropu od východu na západ (6 330 km).
Nečekej podrobný popis jednoho treku. Tenhle rozhovor je spíš hlubším zamyšlením nad Matúšovým přístupem k dobrodružství, nad tím, co mu treky vzaly a daly, a jak těžké mohou být návraty z cest. Dozvíš se ale i praktické věci – třeba jak se Matúš fyzicky připravuje 💪🏼 nebo jak řeší stravu.
🎧 Pusť si tenhle dlouho očekávaný díl a připrav se na to, co tě možná jednou taky čeká, pokud uděláš první krok do neznáma
📚 Na Donio můžeš podpořit vydání Matúšovy nové knihy “Všade pešo” o 6330 km dlouhé cestě přes hory celé Evropy, která je plná zážitků i jeho dechberoucích fotografií. 📸 Více na https://donio.sk/vsadepeso
🔥 Novinky z Gramina
– Quilty od Patizonu https://bit.ly/3H6yMGy
– Vodní filtry HydroBlu https://bit.ly/4obsZA8
🟡 HOST
🧔🏻♂️ Matúš Lašan
https://www.instagram.com/matus.lasan/
https://www.facebook.com/lasan.mat
https://www.matuslasan.com/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod
0:43 – Představení
3:10 – Názor na thru-hike
4:39 – Statistiky
6:13 – Absolvované treky
8:56 – Ze spoluhikerky manželkou
10:32 – První dálkové treky
12:42 – Novinky na Graminu
13:42 – Fyzická příprava
18:30 – Vztah k horám
19:15 – Fotografování a tvorba videí
24:56 – Osobní oběti
27:29 – Motivace
29:27 – Návraty domů
31:40 – Cestování ve dvou
35:03 – Nová kniha
36:31 – Výběr a plánování treků
41:58 – Stravování na treku
49:22 – Ultralight výbava
55:09 – Překvapivé zážitky z Evropy
59:51 – Přecházení hranic na Balkáně
1:02:09 – Nepříjemné zážitky
1:05:57 – Zajímavosti z Te Araroa
1:07:16 – Plány do budoucna
1:08:10 – Rady pro začínající hikery
1:10:25 – Jak dálkové treky mění člověka
1:13:15 – Radost v poslední době
1:14:01 – Závěr
#41 Psychika na trailu: jak zvládnout krize, únavu i návrat domů? Sportovní psycholog David Kuneš | Gramino
🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na …
Shownotes
🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit.
Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků.
Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako: 🎙 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná?
🎧 Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle díl je právě pro tebe. Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů.
🔥 Novinky z Gramina
– Nová značka Lifestraw https://bit.ly/4lCaD9v
– Jak vybrat trailovky https://bit.ly/44vQOd4
– Jak vybrat vařič https://bit.ly/4l4AS8F
🟡 Host 🙋♂️ Sportovní psycholog David Kuneš
https://www.facebook.com/eurunner.1
https://www.davidkunes.cz/
https://eurunner.eu/
📖 Kapitoly
00:00 – Úvod
02:17 – Kdo je David Kuneš?
02:53 – Jak se David dostal ke sportovní psychologii
04:21 – Davidova cesta k běhu
06:32 – Čím se zabývá obor sportovní psychologie?
07:40 – Postup, jak David pracuje se svými klienty
10:00 – Nejčastější klienti
12:54 – Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky?
14:16 – Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy
19:20 – Je dobré si stanovit postupné cíle?
24:00 – Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích?
27:57 – Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací
32:30 – Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička?
34:00 – Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán
36:50 – Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky
38:15 – Post Trail Depression a jak se mu vyhnout
41:40 – Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života
43:30 – Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky
47:13 – Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách
49:00 – Přeběhy hor s batohem
53:15 – Běžecké cíle
55:35 – Nejdůležitější myšlenka celého podcastu
#40 Na cestě 1040 dní a 15 000 km v nohách. Pěšky přes půl planety – Vagabund Banán | Gramino
Když před třemi lety vyráželi pěšky z Bali do Česka 🏝️➡️🏔️, asi málokdo věřil, že jednou skutečně dorazí až do cíle. Po tom, co prošli Nepálem 🇳🇵, Pákistánem 🇵🇰, Afghánistánem 🇦🇫, Uzbekistánem 🇺🇿 a dalšími …
Shownotes
Když před třemi lety vyráželi pěšky z Bali do Česka 🏝️➡️🏔️, asi málokdo věřil, že jednou skutečně dorazí až do cíle. Po tom, co prošli Nepálem 🇳🇵, Pákistánem 🇵🇰, Afghánistánem 🇦🇫, Uzbekistánem 🇺🇿 a dalšími zeměmi, už je ale nic nezastaví. I když se už upřímně těší na závěr cesty, ze slov: „Nikdy bychom to nevzdali...“ je jasné, že tohle epické dobrodružství dotáhnou až do konce.
🎉 Hostem jubilejního 40. dílu byl náš kamarád a ambasador Vagabund Banán! 🍌
Od posledního podcastu uplynuly dva roky – a za tu dobu se toho stalo opravdu hodně, a to znamená hodně otázek! 👀
Jak po třech letech vnímá tuhle cestu? 🗺️ Kdy plánují dojít do Česka? 🇨🇿 A co bude dál? 🤔 Jak se žije život na treku, když je to vlastně už každodenní realita? 🥾 Co považuje za nejnebezpečnější momenty na jejich cestě? 🔫
🎧 Pusť si tenhle výživný díl s Banánem a zjisti spoustu zákulisních informací ze života Vagabundů na cestách! 🌍🔥
🔥 Novinky z Gramina– Nová značka Turbat https://bit.ly/3FsO33L– Naskladnění Hyberg https://bit.ly/3T1NyRd– Články o batozích https://bit.ly/4dLRfUH
🔥 Vybavení, kterým jsme Vagabundy vybavili na jejich cestu– batoh Hyperlite mountain Gear Unbound 40 https://bit.ly/4kmsjFP– batoh Hyperlite mountain Gear Southwest 40 https://bit.ly/43PHy3g– stan Big Agnes Tiger Wall UL 2 https://bit.ly/4jOmMHf– pěnové karimatky https://bit.ly/43prNRy– vodní filtr Katadyn BeFree https://bit.ly/3ZMv7DQ– péřové bundy Montane Anti-Freeze https://bit.ly/4dHziqx
🟡 Host🙋♂️ Roman „Banán“ Vojvodík – https://www.instagram.com/proste_cestovatel/ 👬 Vagabundi na cestách – https://gramino.cz/vagabundi-na-cestach/
Kapitoly
0:00:01 – Úvod
0:00:38 – Novinky z Gramina
0:01:45 – Minulý podcast s Vagabundy
0:02:30 – Co dělá Banán v Česku
0:04:08 – Plánování trasy
0:06:21 – Stárnutí
0:07:39 – Práce vs. dovolená
0:10:02 – Nuda vs. dobrodružství
0:13:34 – Podpoř nás!
0:14:27 – Koníčky a zájmy během cesty
0:16:29 – Běloši v Asii
0:18:19 – Indie
0:19:47 – Nejzajímavější státy
0:21:46 – Nepál
0:23:00 – Šestitisícovky
0:26:49 – Nemoci
0:31:50 – Hygiena a voda
0:32:39 – Hubnutí
0:33:15 – Nejnebezpečnější situace
0:38:00 – Afghánistán
0:43:04 – Pákistán a problémy s policií
0:48:09 – Komunikace s místními
0:49:39 – Náboženství
0:53:06 – Tádžikistán
0:55:30 – Uzbekistán
0:57:25 – Kočárek a kolečka
1:04:40 – Hmotnost batohu
1:06:31 – Kazachstán
1:08:32 – Kde by Banán chtěl bydlet
1:12:26 – Plány do budoucna
1:15:43 – Tajemství – tipujte v komentářích
1:17:35 – Vztahy
1:20:02 – Odbočka do Nepálu
1:21:00 – Závěr cesty v Česku
1:22:45 – Kde Vagabundy sledovat
#39 Přežily jsme zimní Kungsleden (27 dní a 470 km) – Lucie Kutrová, Míša Krejčová | Gramino
Od našeho návratu z Kungsledenu 🇸🇪 slýcháme pořád dokola: "Bude podcast?" No tak jo, tady ho máte!Pusť si povídání o naší polární expedici Lážo plážo, na kterou jsme letos v únoru vypravili ve složení: Lucka …
Shownotes
Od našeho návratu z Kungsledenu 🇸🇪 slýcháme pořád dokola: "Bude podcast?" No tak jo, tady ho máte!
Pusť si povídání o naší polární expedici Lážo plážo, na kterou jsme letos v únoru vypravili ve složení: Lucka Kutrová, Filip Šroller, Marvel 🐺 a Míša s Davidem z Gramina. Společně jsme se na 27 dní ponořili do mrazivého Kungsledenu – a teď ten zážitek sdílíme i s tebou.
Probíráme ty nejintenzivnější momenty a větší i menší fuckupy. Poslechni si, jak to Lůca chtěla hned první ráno zabalit, jak se nám spalo v -30 °C, jak se na poláru chodí na záchod 💩 a jak jsme to zvládli, aniž bychom se navzájem pozabíjeli 🔪 🤣.
Samozřejmě padne i několik praktických tipů o výbavě, fungování v mrazech a samotném Kungsledenu. Tak zapínej 🎧 a nalaď se s námi vlnu severu!
🔥 Novinky z Gramina– Titanové nádobíčko Toaks https://bit.ly/4daAwu4– Nová kolekce od Big Agnes https://bit.ly/4jLsUR0– Trailovky Topo Athletic https://bit.ly/4meDB0q– Nejlepší termosky Themos https://bit.ly/3Sv6XcY– Péřové kalhoty Cumulus https://bit.ly/4jRWwMM– Blog https://gramino.cz/blog/
🔗 Další odkazy– Kompilace sjezdů na lyžích https://www.instagram.com/p/DHjYGtdsQQX/– Lucka a Filip Gear List http://lighterpack.com/r/n203bp
🟡 Host💁♀️ Lucie Kutrová – https://www.instagram.com/holka_s_bucket_listem_luca/💁♀️ Míša Krejčová – https://www.instagram.com/michakrej/
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod
00:41 – Novinky z Gramina
02:30 – Jak to celé vzniklo
06:10 – Posádka výpravy Lážo plážo
06:40 – Plánování
08:20 – Volba směru přechodu
11:24 – Pocity na startu v Hemavanu
13:31 – První krize
22:18 – Zkušenosti s BC lyžemi Alpina
28:00 – Jak Lůca připravovala Marvela a jak to zvládal
32:10 – Co udělalo na treku Lůce největší radost?
37:50 – Největší strach před cestou
47:15 – Hlasuj v anketě Podcast roku!
50:00 – Nejvtipnější momenty
55:20 – Největší radost
1:01:12 – Jaké rady bychom dali sami sobě před cestou?
1:06:15 – Nejoblíbenější gear
1:09:40 – Naše rutina na expedici
1:17:10 – Značení, trasa a mapy
1:22:20 – Závěr
#38 Novinky od Patizonu – o péřových quiltech a membránových spacácích – Jan Haráč | Gramino
V tomto díle se opět ponoříme do světa outdoorového vybavení 🏕️ – již podruhé k nám zavítal Jan Haráč, spoluzakladatel značky Patizon. Patizon je známý především svými lehkými a skladnými spacáky, které se řadí …
Shownotes
V tomto díle se opět ponoříme do světa outdoorového vybavení 🏕️ – již podruhé k nám zavítal Jan Haráč, spoluzakladatel značky Patizon. Patizon je známý především svými lehkými a skladnými spacáky, které se řadí mezi absolutní špičku nejen v Česku, ale i v zahraničí. Tentokrát se s Honzou podíváme na jejich žhavé novinky 🔥 – dlouho očekávané péřové quilty a membránové spacáky.
Patizon quilty můžeš omrknout tady:
👉 G Quilt https://bit.ly/3Gdahac
👉 Multi Quilt https://bit.ly/44gqL9D
V podcastu se dostaneme od praktických základů až po pokročilé detaily, dozvíš se například:
🟡 Co je to vlastně quilt? Proč si ho vybrat místo klasického spacáku a pro koho je ideální?
🟡 Modelové řady quiltů 😴 – jejich rozdíly, použití a v čem jsou unikátní.
🟡 Membránové bundy 🧥 a spacáky 🛌🏻 – proč má smysl kombinovat membránu s peřím, jak se takové produkty testují a jaké mají výhody i nevýhody.
🟡 Vývoj a inovace 🔬 – jak dlouho trvá přivést nový produkt k dokonalosti a jak se testují v reálných podmínkách.
🟡 Udržitelnost ♻️ – jak Patizon přistupuje k recyklovaným materiálům, vodoodpudivým úpravám DWR a šetrné výrobě.
🟡 Trendy a budoucnost outdoorového vybavení 🚀 – kam se posouvá design a technologie spacáků a oblečení?
🎧 Nalaď si tenhle díl s Honzou plný zajímavostí, technických detailů a zákulisních informací o vývoji špičkového outdoorového vybavení!
Omrkni produkty Patizon u nás na webu 💛 👉 https://gramino.cz/brand/patizon/
🟡 Host
🧔♂️ Jan Haráč – https://www.patizon.com/
🟡 Gramino
Specializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.
Web – https://gramino.cz/
Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 - Úvod
00:37 - Novinky
02:47 - Proč quilty?
06:31 - Co je to quilt?
11:56 - Modelové řady
14:39 - Multi Quilt
18:27 - Gramáž peří
22:09 - Kam to posunout?
23:53 - Vývoj a vychytávky
32:10 - Tepelný komfort
35:18 - Membrány a spolupráce s Tilakem
39:17 - Membránové péřovky
41:04 - Membránové spacáky
52:00 - Normy a testování
54:33 - Nevýhody membrány
56:46 - Udržitelnost a odpovědný přístup
1:03:37 - DWR úprava
1:08:23 - Recyklované materiály
1:19:55 - Inovace a trendy
1:23:14 - Závěr
#37 Arctic Circle Trail – dvakrát napříč grónskou divočinou – Jiří Kalát | Gramino
V tomto díle podcastu se opět vydáme za polární kruh 🥶, tentokrát na Arctic Circle Trail (ACT) – divoký dálkový trek 👣 napříč grónskou tundrou. Na téměř 200 kilometrech tu nepotkáš žádné silnice, obchody ani …
Shownotes
V tomto díle podcastu se opět vydáme za polární kruh 🥶, tentokrát na Arctic Circle Trail (ACT) – divoký dálkový trek 👣 napříč grónskou tundrou. Na téměř 200 kilometrech tu nepotkáš žádné silnice, obchody ani civilizaci – jen nekonečné pláně, jezera 🛶 a soby 🦌.
O ACT nám přišel povídat Jiří Kalát – učitel, spisovatel a cestovatel, který se na tento trail vydal hned dvakrát, a to dokonce ve dvou různých obdobích – v zimě ❄️ i v létě ☀️. Se svými kamarády se tak řadí mezi hrstku lidí na světě, kteří zvládli projít celý trail tam a zase zpátky během jednoho roku 🎉.
Kudy ACT vede a jak těžké je dostat se na začátek trailu? Je lepší vyrazit v létě, nebo v zimě? Jaké vybavení nesmí chybět? Jaká zvířata představují na ACT největší nebezpečí 🦟? A můžeš tam narazit na ledního medvěda 🐻❄? Odpovědi na tyhle otázky a mnoho dalšího se dozvíš v tomto díle podcastu.
🎧 Nalaď si rozhovor Martina s Jirkou plný zajímavostí o Grónsku, praktických tipů 💡 i zážitků z cest.
📌 Podpoř nás! Dejte nám odběr, komentuj a sdílej. Naši tvorbu také podpoříš, pokud se vybavíš v našem obchodě s ultralehkým turistickým vybavením – www.gramino.cz
🟡 Host🧔♂️Jiří Kalát – https://www.cestujicipisalek.cz/
🟡 Moderátor🙎♂️ Martin Benc – https://www.instagram.com/ztracenvlese/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web – https://gramino.cz/Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod
00:37 – Představení
01:51 – Jirkovy knihy
03:34 – Arctic Circle Trail (ACT)
05:47 – Kdy vyrazit?
07:41 – Směr
11:08 – Doprava na trek
13:53 – Popularita trailu
15:40 – ACT v zimě vs. v létě
17:57 – Plánování a příprava
20:10 – O obyvatelích Grónska
24:51 – Jídlo a zásobování
27:46 – Doba trvání ACT
29:52 – ACT v zimě
30:43 – Značení a navigace
36:41 – Počasí v Grónsku
38:37 – Chaty na ACT
40:23 – Zvířata
46:17 – Vybavení
54:47 – Nejsilnější zážitky
56:44 – Závěr
#36 O amputaci, překonávání limitů a vášni pro outdoor – Barbora Kafková | Gramino
Představ si, že ti jako dítěti řeknou, že nikdy nebudeš chodit… Tento podcast píše příběh Barči Kafkové – neuvěřitelné bojovnice a milovnice outdooru ⛰️, která i přes vrozenou ortopedickou vadu a amputaci v …
Shownotes
Představ si, že ti jako dítěti řeknou, že nikdy nebudeš chodit… Tento podcast píše příběh Barči Kafkové – neuvěřitelné bojovnice a milovnice outdooru ⛰️, která i přes vrozenou ortopedickou vadu a amputaci v roce 2024 nikdy nepřestala dělat to, co miluje. Od trekování přes jízdu na snowboardu 🏂, běh, jachting až po kiting – Barča dokazuje, že skutečné limity často existují jen v naší hlavě.
V této epizodě se dozvíš:🏔 Jak se vypořádala s vrozenou ortopedickou vadou a amputací?🦿 Jaké výzvy musela překonat při učení se chodit s protézou?🥾 Proč jen pár měsíců po operaci vyrazila na Stezku Českem o berlích?💡 Jaké treky už má za sebou a co ji motivuje dál?☀️ Jak si udržuje pozitivní přístup k životu?
Pokud hledáš inspiraci, která tě nakopne, nebo tě zajímá outdoor a trekování, pusť si tenhle díl podcastu Život na treku. 🎧
📌 Podpoř nás! Dejte nám odběr, komentuj a sdílej příběh, který inspiruje. Naši tvorbu také podpoříš, pokud se vybavíš v našem obchodě s ultralehkým turistickým vybavením – www.gramino.cz
🟡 Host🙎🏻♀️ Barča Kafková – https://www.instagram.com/barbora_kafkova_/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web – https://gramino.cz/ Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 – Představení Barči a aktivit, kterým se věnuje
02:19 – Ortopedická vada a komplikace
04:24 – Podpora rodiny
06:00 – Otevřeně mluví o své vadě, psychická únava ze skrývání problému
08:16 – Nikdy v tom nejsi sám
09:50 – Amputace problematické nohy
12:11 – Na Stezce Českem 3 měsíce po amputaci
15:47 – Získávání protézy
16:50 – Zvykání si na protézu
19:08 – 450 km na Stezce Českem
20:25 – 2024 – nejhezčí rok života
22:54 – Reakce okolí
25:00 – Trekování o samotě
28:46 – Přechod Mallorky, B7
30:51 – Proč vyráží na treky
32:55 – Sny a bucket list
35:00 – Inspirace a vzory
37:29 – Výhody jedné nohy
39:08 – Outdoor vybavení
42:05 – Tajemství pozitivního přístupu
#35 Silvestrovský speciál s DvaNaTahu o lásce, drogách, štěstí a utrpení na Continental Divide Trailu | Gramino
Co můžeš zažít na jednom z nejnáročnějších treků světa – Continental Divide Trailu? Jaké to je ujít pěšky 4300 km z Mexika do Kanady během 148 dní? 🏔️🌍Plánovací detaily jsme tentokrát nechali stranou a zaměřili …
Shownotes
Co můžeš zažít na jednom z nejnáročnějších treků světa – Continental Divide Trailu? Jaké to je ujít pěšky 4300 km z Mexika do Kanady během 148 dní? 🏔️🌍
Plánovací detaily jsme tentokrát nechali stranou a zaměřili se na peprné historky a zážitky z epického dobrodružství našich ambasadorů Martina a Jakuba z DvaNaTahu. Jaký byl jejich největší strach před cestou? Co je na tom druhém nejvíc štve a čeho si naopak nejvíc cení? Zažili na trailu nějaké románky? Kdy zažili momenty maximálního štěstí a naopak, kdy byli úplně na dně? 🥾✨
🎙️ Pusť si náš odlehčený silvestrovský speciál plný zábavy, historek a emocí a všechno se dozvíš! A taky ti přejeme vše nejlepší do nového roku! 🎆🍾
PS: Tento díl jsme nahrávali mimo studio, takže se omlouváme za trochu horší zvuk, než na jaký jste zvyklí. Velké díky Jonas Parku Ostružná za to, že jsme mohli podcast nahrát v jejich krásných prostorách – https://www.ostruzna.cz/
🙎♂️🙎🏻♀️HostéDvaNaTahu – https://www.instagram.com/dvanatahu/Martin Benc – https://www.instagram.com/ztracenvlese/Jakub Jonáš – https://www.instagram.com/jakub_jonas/Jakubův Gearlist – https://lighterpack.com/r/bv4yj5
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web – https://gramino.cz/Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod
00:43 – Návrat do reality
02:55 – Myšlenka jít CDT
03:55 – Představení CDT
06:00 – CDT jako první thru-hike?
06:50 – Největší strach před cestou
12:00 – Nové Mexiko
15:00 – Voda a filtrace
17:25 – Oslava narozenin
19:10 – Život ve městě
22:00 – Co je na tom druhém štve a čeho si cení?
27:50 – Trail magic a trail angels, na které nezapomenout
34:00 – Drogy a alkohol na trailu
44:25 – Trail names
45:20 – Románky na trailu
56:40 – Martinův názor na thru-hike souvislou linií
1:07:10 – Colorado a rozdělování se
1:17:00 – Přeměna těla po 5 měsících chození
1:22:00 – Oblíbené jídlo na trailu
1:28:00 – Zhodnocení výbavy na CDT
1:38:28 – Wyoming
1:43:37 – Jaká zvířátka potkali?
1:48:24 – Momenty maximálního štěstí
1:51:24 – Momenty, kdy byli na dně
1:57:25 – Co se o sobě na trailu naučili?
2:01:48 – Další plány
2:04:58 – Závěr
#34 Zimní Kungsleden – 450 km na lyžích za polárním kruhem – Milada Vaňkátová, Jiří Lichteneger | Gramino
Jiří Lichteneger a Milada Vaňátková o sobě říkají, že jsou páreček 👩🏻❤️👨🏻 dobrodruhů a polárníků, kteří svůj vztah testují v extrémních podmínkách 🥶. Společně už urazili více než tisíc kilometrů za polárním …
Shownotes
Jiří Lichteneger a Milada Vaňátková o sobě říkají, že jsou páreček 👩🏻❤️👨🏻 dobrodruhů a polárníků, kteří svůj vztah testují v extrémních podmínkách 🥶. Společně už urazili více než tisíc kilometrů za polárním kruhem, a o jedné ze svých výprav se rozpovídali i v tomto dílu podcastu Život na treku. Přenes se na mrazivý a zasněžený zimní Kungsleden, nejznámější a nejoblíbenější trasu ve Švédsku 🇸🇪!
Jak se připravit na polární výpravu? Jsou lepší běžky ⛷️ nebo sněžnice? Kolik kilo výbavy a jídla táhnou za sebou na bobech 🛷? A co vlastně jedí polárníci vegetariáni? Odpovědi na tyto otázky a spoustu dalších zkušeností Jirky a Mili ze zimního Kungsledenu ❄️ si můžeš poslechnout právě v tomto dílu. Kromě toho se dozvíš praktické polárnické základy, vychytávky a osvědčené hacky, které se budou hodit i pro tvé vlastní výpravy.
Nalaď si 🎧 tenhle díl plný praktických tipů pro fungování na treku v zimě s Jirkou a Mili!
🙎♂️🙎🏻♀️HostéJiří Lichteneger – https://www.instagram.com/jirkalichteneger/ Milada Vaňkátová – https://www.instagram.com/milivankatova/Web – https://www.jirkamili.cz/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web – https://gramino.cz/Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 - Úvod
00:32 - Představení
02:16 - Motivace k polárním výpravám
03:05 - Předchozí zkušenosti
04:51 - Zimní Kungsleden
06:57 - Období a směr
10:24 - Logistika
11:57 - Přípravy a plánování
15:54 - Vybavení
18:05 - Vychytávky
19:34 - Na čem se pohybovat?
21:30 - Tažné zařízení
24:23 - Běžkařské boty
27:15 - Vaření na benzínu
29:35 - Odlehčování
33:54 - Zásobování
37:06 - Boby vs. batoh
39:24 - Co jedí polárníci?
42:51 - Navigace v terénu
45:56 - Extrémní podmínky
47:45 - Zranění
50:36 - Krize a motivace
54:21 - Nejsilnější momenty
56:40 - Co by udělali příště jinak?
57:43 - Polárnické základy a “hacky”
1:01:30 - Partnerské soužití
1:03:45 - Jak začít s polárními výpravami?
1:06:08 - Plány do budoucna
1:07:32 - Závěr
#33 Magie ve výrobě outdoor jídel – vaření, sušení, fuckupy, pivo – Radek Slabý | Gramino
V tomto díle doslova nakoukneme pod pokličku 🇨🇿 české značky, kterou každý outdoorový strávník 🍲 již pravděpodobně zná. Do našeho podcastu zavítal zakladatel Adventure Menu – Radek Slabý.Výroba sušených či …
Shownotes
V tomto díle doslova nakoukneme pod pokličku 🇨🇿 české značky, kterou každý outdoorový strávník 🍲 již pravděpodobně zná. Do našeho podcastu zavítal zakladatel Adventure Menu – Radek Slabý.
Výroba sušených či sterilovaných jídel ve velkém je slušná magie 🪄. Poslechni si, jaké byly začátky Adventure Menu, jaké překážky ve výrobě museli překonat a jak dnes probíhá výroba 👨🍳 od výběru surovin, přes vaření, sušení až po balení. Příjemný poslech! 🎧
PS: Odpověď na to, zda se někdy dočkáme piva v prášku, dostaneš v podcastu. 😉
Ještě si neměl? Ochutnej jídla od Adventure Menu 👉 https://bit.ly/ADM-na-Graminu
🙎♂️ HostRadek Slabý – https://www.adventuremenu.com/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web – https://gramino.cz/Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod
01:05 – Radkovy dobrodružné aktivity
04:42 – Vznik Adventure Menu a krušné začátky
12:32 – Uvedení prvního produktu na trh
15:00 – Produktové řady
21:00 – Proces výroby jídla
29:40 – Vývoj vlastního procesu sušení
35:10 – Je vaření jídla před sušením standard?
37:50 – Mohou se jednotlivé várky jídel lišit?
41:30 – Obaly a balení jídel
45:10 – Nejoblíbenější jídlo
46:00 – Vývoj nových receptů
50:15 – Tipy pro přípravu jídla v terénu
54:00 – Srovnání ADM s konkurencí
59:00 – Určování nutričních hodnot
1:02:05 – 1% Percent for the planet
1:04:24 – Minimalizace odpadu
#32 Broad Peak – Jak se leze na osmitisícovku bez nosičů a kyslíku? – Pavlína Adam | Gramino
Z vyhřátého kanclu na ministerstvu 👩🏼💼 až na expedici, která se pokusila o výstup na Broad Peak 🏔️ (8051 m n. m.)... To není příběh nikoho jiného než naší kamarádky a ambasadorky Gramina, Pavlíny Adam, která …
Shownotes
Z vyhřátého kanclu na ministerstvu 👩🏼💼 až na expedici, která se pokusila o výstup na Broad Peak 🏔️ (8051 m n. m.)... To není příběh nikoho jiného než naší kamarádky a ambasadorky Gramina, Pavlíny Adam, která na své poslední velké výpravě vyměnila horizontální kilometry za vertikální 🆙.
🎧 Nalaď si tenhle díl o dobývání 12. nejvyšší hory světa a dozvíš se třeba 👇
Jaké to je být týden zavřený ve stanu v base campu? Jak se spí v 7 000 metrech? Jak se tam chodí na 💩? Co se přihodilo, že Pája vrcholu nakonec nedosáhla? A proč byla ta nejnáročnější část celé expedice cesta domů 😱?
🙎♂️ HostPavlína Adam – https://www.instagram.com/pavlina_adam/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web – https://gramino.cz/Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 - Úvod
01:01 - Poslední 2 roky v kostce
06:50 - Příprava na expedici Broad Peak
13:38 - Náročnost výstupu
15:48 - Práce s rizikem
17:28 - Cesta do base campu - Baltoro trek
21:43 - Průběh výstupu
33:03 - Co vše měla Pája sbaleno?
35:48 - Výšková nemoc
38:08 - Život v base campu
40:03 - Jak se tam chodí na záchod?
45:33 - Nejnáročnější část celé expedice
1:05:23 - Zhodnocení výpravy
#31 Tádžikistán – trekování hluboko v srdci Pamíru – Matěj Šupka, Lukáš Psohlavec | Gramino
Tádžikistán, jedna z nejhornatějších ⛰️ zemí na světě, stále nabízí mnoho neprobádaných zákoutí. Například pohoří Rushanský hřbet, naprostá divočina s vrcholky sahajícími až do 6000 metrů, kde potkáš jen stáda …
Shownotes
Tádžikistán, jedna z nejhornatějších ⛰️ zemí na světě, stále nabízí mnoho neprobádaných zákoutí. Například pohoří Rushanský hřbet, naprostá divočina s vrcholky sahajícími až do 6000 metrů, kde potkáš jen stáda jaků, stopy sněžných leopardů 🐆 a občas místního pastevce. A přesně v téhle oblasti si naši hosté Matěj a Lukáš naplánovali 120 kilometrový trek 👣.
Na začátek cesty se dostávali po věhlasném Pamír Highway 🛣️, což samo o sobě znamená hromadu zážitků a historek. Označení ''Highway'' je totiž krajně zavádějící... 😁
Nalaď si 🎧 tenhle díl o trekování a cestování v odlehlých horách Pamíru a o tom, jak funguje život ve střední Střední Asii.
🙎♂️ HostéMatěj Šupka – https://www.instagram.com/__matejsupka__/Lukáš Psohlavec – https://www.instagram.com/cestopsik/https://www.instagram.com/_mezi_horami_/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web – https://gramino.cz/Blog – https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 - Úvod
00:38 - Jak se kluci poznali?
03:20 - Předchozí cesty a zážitky
06:45 - Proč zrovna Tajikistan a jaké byly plány?
9:28 - Pamír Highway
14:49 - Příprava a plánování
20:23 - Místní doprava
25:40 - Smlouvání a ceny
33:21 - Trek v pohoří Rushan
35:33 - Komplikace v horách, zážitky, směr cesty, výšková nemoc
43:00 - Počasí, podmínky, navigace
45:00 - Navigace
51:20 - Výbava a jídlo
57:40 - Elektronika a dobíjení šťávy
1:01:09 - Další trekaři
1:05:00 - Nejsilnější zážitky
1:14:00 - Bezpečnost
1:19:00 - Závěr
#30 První pomoc – jak řešit všelijaké úrazy a stavy na treku – Dita Voltr Podhadská | Gramino
Buď připraven, až bude tvému parťákovi nebo tobě ouvej. 🤕 Puchýře, alergická reakce, řezná rána 🩸, hypoglykemie, dehydratace, podchlazení nebo střevní potíže 🤢💩 – to vše tě může potkat na dovolené v horách, u …
Shownotes
Buď připraven, až bude tvému parťákovi nebo tobě ouvej. 🤕 Puchýře, alergická reakce, řezná rána 🩸, hypoglykemie, dehydratace, podchlazení nebo střevní potíže 🤢💩 – to vše tě může potkat na dovolené v horách, u moře nebo na jednodenním výletě za humny.
Zdánlivě malé problémy, které když nepodchytíš včas ⏱️, mohou se proměnit ve velké. Jak řešit tyto úrazy a stavy v terénu? O tom si povídáme ve 30. dílu podcastu ŽIVOT NA TREKU. 🏕️
Naším hostem byla záchranářka, horský průvodce a lektorka kurzů první pomoci neziskové organizace ZdrSem, Dita Voltr Podhadská. Povolanějšího člověka jsme si pro téma první pomoci v horách do studia pozvat nemohli. 🥰
Nalaď si 🎧 tento díl plný užitečných informací! Pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
👨 Dita Voltr Podhadskáhttps://www.zdrsem.cz/https://www.instagram.com/zdrsem/https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web - https://gramino.cz/Blog - https://gramino.cz/blog/
📖 KAPITOLY
00:00 – Úvod
01:00 – Představení hosta
03:50 – Oblíbené aktivity Dity
04:50 – Puchýře
07:00 – Opruzeniny, lehké odřeniny
11:30 – Řezná rána
13:16 – Dehydratace
15:35 – Střevní potíže
18:00 – Horečka
21:00 – Výšková nemoc
23:50 – Podchlazení, omrzliny
30:00 – Popáleniny
33:40 – Alergie
37:50 – Cukrovka
42:10 – Klíšťata
45:45 – Uštknutí
49:10 – Pokousání
52:19 – Úraz hlavy
54:00 – Příběhy účastníků kurzů
56:00 – Radost
57:00 – Závěr
#29 Horská služba - záchranné akce a nebezpečí na horách - Marek Fryš | Gramino
V tomto díle podcastu si podrobně představíme povolání horského záchranáře 🚁 a budeme si povídat o tom, jak se bezpečně pohybovat v horách. ⚠️Hostem tohoto dílu je Marek Fryš, horský záchranář 🚑 v Krkonoších a …
Shownotes
V tomto díle podcastu si podrobně představíme povolání horského záchranáře 🚁 a budeme si povídat o tom, jak se bezpečně pohybovat v horách. ⚠️
Hostem tohoto dílu je Marek Fryš, horský záchranář 🚑 v Krkonoších a současně i mluvčí 📢 Horské služby ČR. S Markem jsme probrali, jak funguje Horská služba a jak vypadá každodenní práce horského záchranáře ⛷️. Zajímalo nás, proč nejsou u Horské služby ženy 👧 a jak se za posledních 30 let změnila díky technologickému pokroku práce záchranářů.
Velkou část podcastu jsme také věnovali plánování a přípravě 🗺️🧭 na horské túry a treky, které představují alfu 𝛂 a omegu Ω bezpečného pohybu v horách. Dozvíš se, jak funguje aplikace Záchranka 🆘 a proč se nevyplatí podceňovat počasí 🌪⚡. Víš, co by ti nikdy nemělo chybět v batohu, když se vydáváš do hor? V podcastu tě čeká spousta zajímavých informací i historek ze záchranných akcí.
Podcast byl natáčen již v zimě, proto se některé narážky na „aktuální“ podmínky na horách vztahují k zimnímu období ❄️.
Nalaď si 🎧 tenhle díl plný užitečných informací! Pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě 😉
👨 Marek Fryš - horský záchranář a mluvčí Horské službyhttps://www.horskasluzba.cz/https://www.instagram.com/horskasluzba/https://www.facebook.com/horskasluzba.cz/
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web - https://gramino.cz/Blog - https://gramino.cz/blog/Instagram - https://www.instagram.com/gramino_cz/Facebook - https://www.facebook.com/gramino.czYouTube - https://www.youtube.com/@gramino_cz
📖 KAPITOLY
00:00 - Úvod
00:35 - Činnosti Horské služby
02:29 - Typický den horského záchranáře
04:04 - Cesta k horskému záchranářství
06:23 - Počet horských záchranářů
07:26 - Ženy u Horské služby
09:34 - Motivace členů Horské služby
11:44 - Záchranné akce v minulosti
14:29 - Aplikace Záchranka
15:26 - Technologický pokrok
16:13 - Připravenost lidí na horách
17:22 - Výchova dětí k horám
18:38 - Covidová pandemie
19:10 - Nevhodné oblečení do hor
20:28 - Drony a termokamery
22:41 - Využití vrtulníků
24:05 - Budoucí technologické pokroky
26:13 - Zkušenosti před horskou službou
29:19 - Dovolená na horách nebo u moře?
32:12 - Plánování a příprava na hory
40:52 - Tísňová volání přes aplikaci Záchranka
46:01 - Elektronická kniha túr
48:05 - Automatické tísňové volání
49:57 - Zneužití záchrank
51:49 - Pojištění na zásah horské služby
52:25 - Aplikace Záchranka v zahraničí
53:53 - Volat záchranku nebo horskou službu?
56:09 - Zpětná vazba a informovanost veřejnosti
58:51 - Co se stane po zásahu?
01:00:16 - Nejčastější výjezdy v zimě a v létě
01:04:47 - Nejčastější problémy u pěší turistiky
01:06:46 - Počasí v horách
01:12:05 - Vtipné historky z Horské služby
01:14:07 - Realita ze zásahů
01:15:13 - Radost z maličkostí
01:17:09 - Závěr
#28 Arizona Trail – 1300 km přes pouště a hory – Lucie Kutrová, Filip Šroller | Gramino
„Pokud nemáš 5 měsíců na Pacifickou hřebenovku 🇺🇸, dej si Arizona Trail.“ Tak zní rada našich hostů 28. dílu podcastu - Lucky Kutrové a Filipa Šrollera. Během cca měsíce a půl tam zažiješ poušť 🌵, hory …
Shownotes
„Pokud nemáš 5 měsíců na Pacifickou hřebenovku 🇺🇸, dej si Arizona Trail.“ Tak zní rada našich hostů 28. dílu podcastu - Lucky Kutrové a Filipa Šrollera. Během cca měsíce a půl tam zažiješ poušť 🌵, hory, přírodní divočinu a úchvatný Grand Canyon.
Tenhle díl není jen o praktických informacích, ale taky o soužití páru na trailu. A jak už to u Lucky bývá, je to hodně autentické a uvolněné 😜. Můžeš si poslechnout třeba o nebezpečných skuncích, otravě para ořechy, hikerských receptech, fuckupech a zasnoubení 💍 v Grand Canyonu.
My jsme se při nahrávání fakt řechtali 🤣, tak snad to budeš mít stejně. Nalaď si 🎧 náš doposud nejdelší díl a bav se!
Pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě 😉.🏕️ Gear listLucka - https://lighterpack.com/r/rv857s💁♀️ Lucie Kutrová - Holka s bucket listemhttps://www.instagram.com/holka_s_bucket_listem_luca/https://www.holkasbucketlistem.com/https://www.facebook.com/HolkaSBucketListemhttps://herohero.co/holkasbucketlistemhttps://www.youtube.com/@holkasbucketlistem🧔🏻 Filip Šrollerhttps://www.instagram.com/filip.sroller/🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web - https://gramino.cz/Blog - https://gramino.cz/blog/Instagram - https://www.instagram.com/gramino_cz/Facebook - https://www.facebook.com/gramino.czYouTube - https://www.youtube.com/@gramino_cz 📖 KAPITOLY00:00 - Úvod
01:30 - Jak se Filip a Lucka poznali
06:30 - Hikerská minulost + chuť na Arizona Trail
12:10 - Představení Arizona trailu
17:25 - Plánování před trailem, víza, permity
21:00 - Grand Canyon
22:49 - Shánění jídla a plastové americké šílenství
27:47 - Náročnost trailu
31:26 - Agresivní chřestýši, smradlavý skunk a kojoti
35:35 - Zážitky hikera Smažáka
40:05 - Voda a zásobování
43:25 - Vaření na trailu + recepty
49:50 - Počasí, sníh v poušti56:35 - Fuck Ups
1:03:10 - Ultralight vybavení
1:09:38 - Nafukovací karimatky
1:13:00 - Ponožky Darn Tough
1:18:00 - Zranění, otrava para ořechy
1:24:00 - Nejsilnější momenty na trailu 💍
1:30:55 - Podcast roku – hlasuj pro náš podcast v ankete Podcast roku
1:33:08 - Natáčení a stříhání videí na HeroHero
1:40:52 - Vzájemné prověření partnera
#27 Continental Divide Trail - 5000 km na kole napříč USA - Rostislav Nevlud | Gramino
Jaký je pohled ze sedla jízdního kola 🚴 na jeden z nejtěžších dálkových trailů na světě 🏔️?Cestovatel, dobrodruh, thru-hiker a bikepacker Rosťa Nevlud se vydal se svou přítelkyní Luckou projet na kole slavný …
Shownotes
Jaký je pohled ze sedla jízdního kola 🚴 na jeden z nejtěžších dálkových trailů na světě 🏔️?
Cestovatel, dobrodruh, thru-hiker a bikepacker Rosťa Nevlud se vydal se svou přítelkyní Luckou projet na kole slavný americký dálkový trail Continental Divide Trail (CDT).
Proč byly dny, kdy ujeli jen 10 km? Jak se servisuje kolo na tak dlouhém dobrodružství? Jaké výhody a nevýhody má bikepacking 🚵♂️ oproti klasickému pěšímu putování? O tom všem jsme si v podcastu povídali. Dozvíš se i historky ze setkání s medvědy grizzly 🐻 nebo jak náročné bylo dostat se do USA během covidové pandemie 😷.
Rosťa není ve světě dálkových trailů žádným nováčkem - pěšky přešel Pacifickou hřebenovku i novozélandský trail Te Araroa, během kterých propadl ultralight výbavě. V našem rozhovoru tedy padla řeč i na to, jak se lehce sbalit na několikaměsíční bikepackingovou výpravu 🏕️.
Nalaď si 🎧 tenhle inspirativní díl s Rosťou a rovnou začni plánovat i své další dobrodružství. Pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě 😉.
🧔🏻 Rostislav Nevlud
https://www.instagram.com/adventure_bikepackers/
https://www.facebook.com/lehko.vazne
🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web - https://gramino.cz/
Blog - https://gramino.cz/blog/
Instagram - https://www.instagram.com/gramino_cz/
Facebook - https://www.facebook.com/gramino.cz
YouTube - https://www.youtube.com/@gramino_cz
📖 KAPITOLY
00:00 - Úvod
00:36 - Kdo je Rosťa?
02:16 - Předchozí pěší dálkové traily
05:00 - Začátky bikepackingu
05:46 - Proč CDT na kole?
08:18 - Thru-hiking vs. bikepacking
10:38 - Trasa - CDT nebo GDMBR?
15:27 - Období a směr
17:03 - Celková vzdálenost a náročnost
19:07 - Doprava na začátek
21:12 - Cestování v době pandemie
22:56 - Doba strávená na kole
23:38 - Výlet do Yellowstonu
24:50 - Náročnost terénu pro kola
28:10 - Defekty a bezdušové pneumatiky
29:50 - Nejvyšší vrcholy a nadmořská výška
31:06 - Permity
32:29 - Zásobování
33:51 - Značení a navigace
36:24 - Tempo a převýšení
39:23 - Dostupnost vody
40:50 - Únava, zdravotní problémy a zranění
45:19 - Bikepacking ve dvou
46:49 - Setkání s medvědy
51:39 - Mouchy, komáři a myši
53:11 - Setkávání s hikery a bikepackery
56:36 - Bikepackingová kola a jejich servis
1:01:23 - Přístup k ultralight výbavě
1:07:52 - Problémy a fuck upy
1:11:27 - Výzva
1:14:07 - Nezapomenutelné momenty
1:17:00 - Poslední den na trailu
1:20:20 - Plány a vize do budoucna
1:23:29 - Radost z maličkostí
1:24:55 - Závěr
Hier stehen die neuesten 40 von 57 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Freizeit-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.