Спорт для зменшення рівня стресу
Notas do episódio
У новому та останньому епізоді першого сезону подкасту «Тіло говорить» ми поговоримо, як спорт впливає на наше повсякденне життя і чому це більше, ніж просто результат.
Гостя епізоду – Юлія Табачук, тренерка The Body School, дипломована спеціалістка з постави, тазового дна та діастазу.
Разом із Юлією та Софією Рожко, нутриціологинею та СЕО The Body School, ми розберемо, як фізична активність допомагає працювати зі стресом і підтримувати тіло навіть у складні або насичені періоди.
[В ефірі]
• Як спорт допомагає справлятися зі стресом і підтримувати баланс?
• Чому при стресі змінюється положення тіла і як з цим працювати?
• Що робити, якщо ви випали з ритму тренувань, і як повернутися до спортивної рутини?
• Підходи для відновлення фізичної активності.
📍Практична звичка
Починайте кожен день із простої звички – потягніться. Витягніть руки вгору, а потім плавно нахиліться вправо та вліво. Це природний рух, який допомагає зняти напругу. Виконувати вправу можна вранці або під час роботи, щоб розслабити м’язи та відновити комфорт.
Додатково спробувати 10 нескладних безкоштовних тренувань, які допоможуть краще концентруватися і почуватися можна в додатку The Body School.
• Для IOS - тиць
• Для Android - тиць
Більше маленьких кроків у житті, ведуть до помітних результатів.
Відчуй тіло, почувайся собою,
The Body School! 💚
______
The Body School
Детальніше про нас [сайт]
Instagram сервісу: @thebody.school
Ведучі
Софія Рожко @sofi_rozhko
Юлія Табачук @jt_go