Їжа та продуктивність

Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення?

У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги.

Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей.

[План випуску]

• Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу?

• Як підтримувати фокус у моменти стресу?

• Які правила харчування та спорту працюють для покращення продуктивності?

📍Практична звичка

Щоб наповнити енергією другу половину дня, спробуйте займатися спортом о 16-17 годині.

У цей час природна продуктивність часто знижується, але фізична активність допомагає її відновити і підтримати.

Наприклад, розтяжка, йога або навіть проста прогулянка. Тривалість активності може займати 15-20 хвилин.

Формуй власну селекцію знань про тіло,

The Body School 💚

_____

The Body School

Детальніше про нас [сайт]

Instagram сервісу: @thebody.school

Ведучі

• Софія Рожко @sofi_rozhko

• Анастасія Вишня @vyshnya_a