Одержимість тілом. Що ми робимо для швидких результатів
Notas do episódio
Те, що працювало раніше, більше не дає результату. Чому?
У другому епізоді подкасту «Тіло говорить» нутриціологині сервісу The Body School Софія Рожко та Аліна Рябошлик розповідають про те, як ми опинилися в метаболічній адаптації через обставини, що не залежать від нас і що з цим робити далі.
• Як почати формувати нові рутини і не «зіскочити»?
• Чому екстремальні виходи з зони комфорту не дають результатів у тілі?
• Що в нашій поведінці заважає нам жити якісно і наповну?
• Чи може прагнення мати ідеальне тіло в неідеальних умовах нашкодити нам?
• Як фрустрації навколо тіла роблять нас одержимими фігурою і як вийти з цього кола?
• Яку тактику обрати, щоб отримати результат?
📍Практичне завдання випуску:
Випиши для себе перелік тих змін та звичок, які хочеш додати у свою звичну рутину. Починай з однієї, і після її впровадження протягом декількох тижнів - додавай наступну. Радимо починати з того, що наразі буде втілити найлегше саме для тебе.
Знаходь свою нову норму життя,
The Body School 💚
____
The Body School
• Детальніше про нас [сайт]
• Instagram сервісу @thebody.school
Ведучі
• Софія Рожко @sofi_rozhko• Аліна Рябошлик @alina.rk_nutrition