Episode 243: چطور اراده ام رو قوی کنم؟
Notas do episódio
در اپیزود ۲۴۳ از پادکست لام تا کلام، درباره “اراده” حرف می‌زنیم؛ اینکه چرا خیلی وقت‌ها برچسبِ
“من اراده ندارم»” به خودمون می‌زنیم، در حالی که ماجرا اصلاً اراده نیست، بلکه ابهام در تصمیم‌گیری، فرسودگی ذهنی یا فراهم نبودن شرایط واقعیه.
از کجا بفهمیم کاری که انجام نمیشه واقعاً از تنبلی و کم‌ارادگیه، یا گیر افتادن در سردرگمی و کلافگی؟ چرا وقتی شفافیت نداریم، مغزمون ترمز می‌کنه و چطور دست از این خودسرزنشی‌های بی‌مورد و آسیب به عزت نفس مون برداریم؟
در این قسمت نگاه متفاوتی به روان‌شناسی اراده داریم و بررسی می‌کنیم:
تفاوت فشار محیطی و ابهام ذهنی با ضعف اراده چطور به‌جای جنگیدن با خودمون، شرایط تصمیم‌گیری رو شفاف و قابل‌اجرا کنیم.
اگر مدام به خودت میگی “من اراده‌اش رو ندارم”، این اپیزود با چند تکنیک کاربردی، کمکت می‌کنه ماجرا رو طور دیگه‌ای ببینی و با دیدی منطقی‌تر و مهربان‌تر با ذهنت کنار بیای.
و با انجام دادن کارها و قوی کردن ارادت، روی ارزش به خودت هم کار کنی!
ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.
رزرو اولین جلسه کوچینگ با سولماز
Episode 240: چرا دوباره شروع کردن این‌قدر سخته؟Episode 129: مهندسی معکوس در هدف گذاریدریافت دوره خود محکم در هفت قدم
ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری”
دوره «معجزه قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر
Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 243: How To Work on My Will Power?
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast
راه ارتباطی: [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت: https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).
کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi
#اراده #هدفگذاری #سلامت_روان #خودشناسی #عزت_نفس