Ep36 『 為什麼練習會不自覺憋氣 ?! 』
Notas do episódio
針對呼吸承上集，教學生涯中我一直被重複問到的問題之二，就是：『 為什麼練習瑜伽時會不自覺憋氣？！』為什麼大腦神經系統會讓人體不自覺憋氣？！了解憋氣對於人體有什麼樣的意義，我們就可以開始覺察、並與大腦神經系統對話、調整身體的運作方式，不但能改善練習中不自覺憋氣狀況，還能讓閉氣成為穩定身體與提升專注的策略之一喔！一起來聽聽這些實用的技巧吧！！
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