112.运动如何帮我们摆脱焦虑内耗

运动，在我这种低精力人的世界里，好像一直都是一件令人望而却步，很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷，却是一位在运动方面有着丰富的经验，又极其有生命力的人。
我总以为生命力这个东西也是一种天赋，有人天生就能量满满，有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后，我才知道，原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯，慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。
有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息，运动起来反而能让身体的内在能量得到流动。人跟外界也好，人跟社会关系也好，生命力是有非常多层次的，它要在各个层次里流动起来。
坚持两周的运动以后，我忽然觉得仿佛开启了命运的一个小按钮。与Nobaton诺巴顿一起，让身体得到自在的舒缓与滋润，在运动的一呼一吸之间，找到自己蓬勃的生命力。
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