用过20元到20万的睡眠科技，我们不再“努力睡眠”-vol 107

我们花了数月体验睡眠设备和不同的疗法，涵盖包括20元的电刺激小设备和20 万元的多导睡眠检测病房，最难解决的矛盾是：越想优化睡眠，越容易把睡觉变成任务。
温度、神经调控、电刺激、CBTI（认知行为疗法）、光照、声音……这些元素都能帮助我们调节睡眠，所以我们的睡眠真的可以依靠“充值”吗？
00:00:28 三类门诊，一夜多导
* 一位睡眠好学生，一位睡眠差生：两位主播用几个月体验温控床套、电刺激设备、睡眠灯与睡眠耳机。
* Nixon 跑了麻醉睡眠科、认知行为相关门诊与呼吸科，住院完成一晚多导睡眠监测。
00:03:59 温度与 Eight Sleep
* 空调开到19℃仍会冷醒：室温、被窝里的温度、身体不同部位的体感，需要分开理解。
* Eight Sleep 是铺在原有床垫上的控温床套；水循环、左右分区与整夜动态调温，分别回应哪些需求？
* 数据表现：Nixon 的 Apple Watc...去小宇宙查看完整单集简介
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