Ep.004｜你不是不会爱，只是忘了怎么打开

谈到“爱”时，有些人会觉得自己“不会爱”，没有爱自己、爱别人的能力，可能用尽热情，却发现驱动自己的，其实是恐惧，而不是爱。

邵亦波和小T，一个曾经把心关起来的人，一个在爱里越陷越深、越来越恐惧的人，坐下来，认真聊了聊：爱的能力，到底是什么？它是如何被关上的，又能如何被重新找回？从Bo青年时期被全然接纳的泪水、小T焦虑驱动下的依恋模式，我们逐渐发现——爱原来可以是一种场域，但大多数时候我们把它活成了箭头。

每个人体内其实都有爱的强大能力，它不只是单向的动作或指向某个人的箭头，而可以是一种从内心生发、能够流动和扩散的能量。它存在于我们自身，也能被感受到、回应和传递。就像花园上空的阳光，无论你是否在意，它都在温暖周围的一切，如源泉一样生生不息，让自己被触动、被滋养。

1、爱的前提：心的开与关

01:13  “爱”是上天赋予我们了解自己的工具、途径

01:52 人的心是怎么关上的？一个十岁男孩的白板脸

04:47 为约翰叔叔嚎啕大哭的Bo，深刻感受到心打开的状态

10:06 自我保护之下把心关上，之后却忘了怎么打开，是许多人的遗憾

11:55 心关着时Bo面对孩子像机器人，把心打开后见到孩子的美好想落泪

2、爱的困境：恐惧VS爱难以分清

14:05 如何识别发心是爱而不是恐惧？

16:08 小T为“看手机”争吵，分不清爱与恐惧

16:29 激活“爱”之前，先体谅自己的恐惧

18:05 如果不接受和爱自己，很难接收到别人释放的爱

20:22 恐惧驱动时，往往会获得最害怕得到的结果

22:10 识别自我恐惧源头的工具：依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、混乱型）

3、爱是一种场域，而不是箭头

31:22 爱是箭头的样子：指向型强，只从A到B

32:00 每个人体内其实都有强大的爱的能力，像源泉一样生生不息

33:30 评论区听友的反馈，让我们感受到信任感能让爱流动起来

35:10 爱与创造力、愉悦等人的本质相比，特别之处在“爱”更能传递

38:50 当与真正的自己深度连接后，爱能让我无坚不摧

41:33 体验过程，经历伤痛是人生的意义的一部分，先放下自我苛责

44:35 爱像花园上空的太阳，不管你看不看它，它都会在那里发光

PS：《一波一会》诚邀听友分享在自我成长中的经验和收获。如果你听完当期节目，有特别的感想和启发、有愿意分享的自身故事等，欢迎投稿至[email protected]。我们渴望因节目相遇的你我，成为彼此最安全、温暖的同路人。

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