EP91 - 轉念不靠頓悟，而是像肌肉一樣慢慢練出來的｜ft. 丁寧
Notas do episódio
我們都知道要「轉念」，但有時候根本很難轉過來？
這集我跟演員丁寧聊到，轉念不是突然想通，是需要像訓練力量一樣，每天練練出來的。尤其是我讀完《丁寧的轉念學》這本書，發現是練習轉念很好的工具書，每天都另外
，丁寧也很坦白地分享，自己曾經在山谷憂鬱，每天起來重新生活的時候，她是怎麼一步，讓自己的生活回歸秩序。如果
你最近有點卡住、或一直在同樣的情緒裡無法轉念，也許這一集，可以陪你一起找到一些方法。
🌿本集會聊到：
✔丁寧「我受夠了」的瞬間，為何反而成為改變的開始
✔轉念不是想通，而是像一樣，需要練里卡住為什麼
✔我們在外面練里卡住的關係為什麼，其實是在重複自己的內在模式
✔整理架不是壞事，重點是你在過程中看到自己
✔把焦點一直放在別人身上，其實會讓你決定做不了
✔練習把能量拿回來，從而可能活成自己想要的樣子
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