Bem-Estar & Movimento – Eduardo Rauen
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- 14 nov 2026
Sobre o podcast
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episódios 489
Kangoo Jumps: treinos dinâmicos, divertidos e mais seguros com as botas de rebote
O Bem-Estar & Movimento deste sábado (14) fala sobre as chamadas botas de rebote elaboradas pela Kangoo Jumps. Elas foram criadas para diminuir consideravelmente os impactos nas articulações e aumentar a …
Notas do episódio
O Bem-Estar & Movimento deste sábado (14) fala sobre as chamadas botas de rebote elaboradas pela Kangoo Jumps. Elas foram criadas para diminuir consideravelmente os impactos nas articulações e aumentar a eficiência dos treinos, tornando-os mais leves e divertidos. Para comentar sobre essa inovação, Cássia Godoy recebeu Audrey Angotti Ahualli, professora de Educação Física e treinadora da Fit Boots, Abilio Daniel, personal trainer e professor da Kangoo Jumps, e Angélica Kohmann, bailarina e praticante de aulas com Kangoo Jumps. Ouça para saber mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Exercício físico pode ajudar a proteger a memória e reduzir o risco de demência?
Eduardo Rauen explica se a prática regular de atividade física também faz bem para o cérebro, além de proteger o coração, controlar o peso e fortalecer os músculos. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad …
Notas do episódio
Eduardo Rauen explica se a prática regular de atividade física também faz bem para o cérebro, além de proteger o coração, controlar o peso e fortalecer os músculos. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
O risco de infarto pode ser identificado antes dos sintomas?
Uma ouvinte conta que tem 46 anos, pratica exercícios regularmente e apresenta exames de colesterol e glicemia dentro da normalidade. Como o pai sofreu um infarto aos 70 anos, ela pergunta se os exames de …
Notas do episódio
Uma ouvinte conta que tem 46 anos, pratica exercícios regularmente e apresenta exames de colesterol e glicemia dentro da normalidade. Como o pai sofreu um infarto aos 70 anos, ela pergunta se os exames de sangue são suficientes para avaliar o risco cardiovascular ou se existem outros exames que ajudam a identificar problemas antes do surgimento dos sintomas.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Caminhar 7 mil passos por dia já está associado a ganhos para a saúde
Eduardo Rauen fala sobre um estudo que mostra que caminhar cerca de 7 mil passos por dia já está associado a benefícios importantes para a saúde, sem que seja necessário atingir a meta de 10 mil passos. Ele diz …
Notas do episódio
Eduardo Rauen fala sobre um estudo que mostra que caminhar cerca de 7 mil passos por dia já está associado a benefícios importantes para a saúde, sem que seja necessário atingir a meta de 10 mil passos. Ele diz que aumentar gradualmente a caminhada, mesmo para quem é sedentário, já faz diferença.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Barriga pode aumentar mesmo sem ganho de peso na balança?
Um ouvinte conta que o peso não mudou em dez anos, mas a barriga aumentou. Ele pergunta por que a gordura abdominal pode ser mais perigosa do que a gordura de outras regiões do corpo. Ouça e saiba mais! Learn …
Notas do episódio
Um ouvinte conta que o peso não mudou em dez anos, mas a barriga aumentou. Ele pergunta por que a gordura abdominal pode ser mais perigosa do que a gordura de outras regiões do corpo. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
O que é mais importante: dormir bem e se alimentar corretamente ou praticar exercícios?
Um ouvinte quer saber o que é mais importante para viver mais: dormir bem e se alimentar corretamente ou praticar exercícios físicos. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Gerenciamento do estresse: como lidar com os distúrbios emocionais e evitar riscos à saúde?
Cássia Godoy recebe Arthur Danila, psiquiatra e coordenador do Programa de Mudança de Hábito e Estilo de Vida no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São …
Notas do episódio
Cássia Godoy recebe Arthur Danila, psiquiatra e coordenador do Programa de Mudança de Hábito e Estilo de Vida no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, e Wladimir Bolani, professor do curso de Educação Física do Centro Universitário FMU. Os especialistas dialogam sobre o entendimento e os níveis do estresse, além de formas conscientes de superá-lo de maneira saudável. Ouça e entenda.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Exercícios durante a quimioterapia ajudam no tratamento?
Uma ouvinte conta que vai iniciar um longo tratamento de quimioterapia para um câncer de mama agressivo. Ela diz que fazia pilates e musculação antes do diagnóstico, mas agora pretende caminhar na esteira e …
Notas do episódio
Uma ouvinte conta que vai iniciar um longo tratamento de quimioterapia para um câncer de mama agressivo. Ela diz que fazia pilates e musculação antes do diagnóstico, mas agora pretende caminhar na esteira e fazer musculação em casa com a ajuda de um personal. Ela pergunta se essa é uma boa escolha e pede orientações. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Caminhar para o trabalho traz os mesmos benefícios da caminhada de manhã?
Uma ouvinte pergunta se trocar a caminhada matinal pela ida a pé para o trabalho, dormindo um pouco mais, pode trazer os mesmos benefícios da atividade física que ela faz hoje. Ouça a resposta e saiba mais! …
Notas do episódio
Uma ouvinte pergunta se trocar a caminhada matinal pela ida a pé para o trabalho, dormindo um pouco mais, pode trazer os mesmos benefícios da atividade física que ela faz hoje. Ouça a resposta e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Exercícios leves são suficientes para perder peso?
Uma ouvinte conta que, aos 65 anos, faz hidroginástica duas vezes por semana e musculação leve três vezes, mas tem dificuldade para emagrecer desde que descobriu uma arritmia cardíaca. Ela pergunta como perder …
Notas do episódio
Uma ouvinte conta que, aos 65 anos, faz hidroginástica duas vezes por semana e musculação leve três vezes, mas tem dificuldade para emagrecer desde que descobriu uma arritmia cardíaca. Ela pergunta como perder peso mesmo sem poder fazer exercícios intensos.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Adolescente pode fazer musculação?
Uma ouvinte pergunta com qual idade um adolescente pode começar a praticar musculação e se esse tipo de treino é seguro durante a fase de crescimento. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit …
Notas do episódio
Uma ouvinte pergunta com qual idade um adolescente pode começar a praticar musculação e se esse tipo de treino é seguro durante a fase de crescimento. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Como saber que atividade na esteira está virando atividade de cardiomuscular?
Eduardo Rauen destaque que desde que sobe na esteira a atividade está sendo estimulada. Ele diz um teste que explica como entender a situação. Além disso, o comentarista fala sobre se é melhor fazer cardio …
Notas do episódio
Eduardo Rauen destaque que desde que sobe na esteira a atividade está sendo estimulada. Ele diz um teste que explica como entender a situação. Além disso, o comentarista fala sobre se é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Dança indiana une movimento, concentração e bem-estar
No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Gyaneshree Karahe, professora de Kathak, uma dança clássica do norte da Índia. E recebemos também a Zuzu Leiva, que é atriz, cantora, dançarina, integrante do …
Notas do episódio
No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Gyaneshree Karahe, professora de Kathak, uma dança clássica do norte da Índia. E recebemos também a Zuzu Leiva, que é atriz, cantora, dançarina, integrante do grupo mawaka, a Zuzu que pratica o odisse, mas também conhece Kathak.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Uso de canetas emagrecedoras e tentativa de gravidez exige cautela
Entenda os riscos e as recomendações médicas para mulheres que planejam engravidar durante tratamentos com medicamentos para obesidade. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Bem-estar é só cuidar do corpo?
Um ouvinte pergunta se a busca por desempenho físico e o tempo dedicado às academias indicam que o bem-estar passou a ser visto apenas como saúde do corpo, em detrimento do desenvolvimento intelectual. Ouça e …
Notas do episódio
Um ouvinte pergunta se a busca por desempenho físico e o tempo dedicado às academias indicam que o bem-estar passou a ser visto apenas como saúde do corpo, em detrimento do desenvolvimento intelectual. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Dormir apenas seis horas pode ser suficiente para algumas pessoas?
Uma ouvinte pergunta se acordar sempre após cerca de seis horas de sono, mesmo voltando a dormir de forma intermitente, pode ser considerado normal. Ela conta que tem 54 anos, pratica musculação e caminhada com …
Notas do episódio
Uma ouvinte pergunta se acordar sempre após cerca de seis horas de sono, mesmo voltando a dormir de forma intermitente, pode ser considerado normal. Ela conta que tem 54 anos, pratica musculação e caminhada com corrida, e não sente cansaço nem sonolência durante o dia. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Disbiose intestinal: como identificar e manter a microbiota em equilíbrio?
Um ouvinte pergunta o que é a disbiose intestinal, como ela pode ser identificada e quais são as formas de prevenir ou tratar esse desequilíbrio da microbiota. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad …
Notas do episódio
Um ouvinte pergunta o que é a disbiose intestinal, como ela pode ser identificada e quais são as formas de prevenir ou tratar esse desequilíbrio da microbiota. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Musculação ou pilates: qual é o melhor exercício para evitar perder massa muscular?
Um ouvinte conta que a mãe, de 90 anos, mora sozinha, é independente nas atividades do dia a dia e faz pequenas caminhadas. Ele percebe que ela está perdendo massa muscular e força e pergunta qual seria o …
Notas do episódio
Um ouvinte conta que a mãe, de 90 anos, mora sozinha, é independente nas atividades do dia a dia e faz pequenas caminhadas. Ele percebe que ela está perdendo massa muscular e força e pergunta qual seria o exercício mais indicado para ela: musculação ou pilates. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Clube da Corrida aborda os desafios de quem quer começar a correr
Cássia Godoy conversa com Guilherme Muniz, âncora da CBN e do podcast 'Clube da Corrida' e com Glaucio Campos, que é profissional de educação física, treinador de corrida, criador da Glaucio Campos Assessoria …
Notas do episódio
Cássia Godoy conversa com Guilherme Muniz, âncora da CBN e do podcast 'Clube da Corrida' e com Glaucio Campos, que é profissional de educação física, treinador de corrida, criador da Glaucio Campos Assessoria.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Passar da frequência cardíaca máxima durante a corrida é perigoso?
Uma ouvinte pergunta se ultrapassar a frequência cardíaca máxima estimada para a idade durante a corrida pode fazer mal. Ela conta que corre duas vezes por semana e costuma registrar entre 140 e mais de 160 …
Notas do episódio
Uma ouvinte pergunta se ultrapassar a frequência cardíaca máxima estimada para a idade durante a corrida pode fazer mal. Ela conta que corre duas vezes por semana e costuma registrar entre 140 e mais de 160 batimentos por minuto nos treinos. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Correr em alta intensidade pode fazer perder massa muscular?
Um ouvinte de 64 anos conta que faz musculação e corre de 20 a 25 quilômetros por semana. Durante as corridas, a frequência cardíaca chega a 160 ou 165 batimentos por minuto, e ele pergunta se treinar nas zonas …
Notas do episódio
Um ouvinte de 64 anos conta que faz musculação e corre de 20 a 25 quilômetros por semana. Durante as corridas, a frequência cardíaca chega a 160 ou 165 batimentos por minuto, e ele pergunta se treinar nas zonas 4 e 5 pode prejudicar a massa muscular ou se seria melhor correr na zona 2. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
É possível consumir proteína suficiente sem carne e whey depois dos 50?
Uma ouvinte conta que está diminuindo o consumo de carne, principalmente a vermelha, e pratica pilates e musculação. Ela pergunta se, depois dos 50 anos, consegue consumir proteína suficiente sem recorrer ao …
Notas do episódio
Uma ouvinte conta que está diminuindo o consumo de carne, principalmente a vermelha, e pratica pilates e musculação. Ela pergunta se, depois dos 50 anos, consegue consumir proteína suficiente sem recorrer ao whey e se alimentos como ovo, feijão e lentilha conseguem substituir a carne. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Como saber se estou treinando demais?
Um ouvinte conta que corre ou faz musculação praticamente todos os dias e se sente culpado quando não treina. Ele pergunta como saber se está exagerando nos exercícios e se precisa descansar pelo menos um dia …
Notas do episódio
Um ouvinte conta que corre ou faz musculação praticamente todos os dias e se sente culpado quando não treina. Ele pergunta como saber se está exagerando nos exercícios e se precisa descansar pelo menos um dia por semana. Ouça e saiba mais!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
O que é e quais os benefícios da antiginástica
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Andréa Cardoso, educadora física e profissional certificada de antiginástica e com Ana Cristina Fonseca, fisioterapeuta e praticante de antiginástica. Learn …
Notas do episódio
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Andréa Cardoso, educadora física e profissional certificada de antiginástica e com Ana Cristina Fonseca, fisioterapeuta e praticante de antiginástica.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Dor após o treino é sinal de que o exercício fez efeito?
Um ouvinte conta que voltou para a academia e, depois de treinar pernas, fica dolorido por dois ou três dias. Ele pergunta se essa dor significa que o treino foi eficiente e se pode voltar a treinar mesmo ainda …
Notas do episódio
Um ouvinte conta que voltou para a academia e, depois de treinar pernas, fica dolorido por dois ou três dias. Ele pergunta se essa dor significa que o treino foi eficiente e se pode voltar a treinar mesmo ainda sentindo desconforto.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Exercício concentrado no fim de semana vale a pena?
Uma ouvinte conta que só consegue fazer atividade física aos sábados e domingos e pergunta se concentrar cerca de três horas de exercício no fim de semana traz benefícios ou se o ideal é distribuir a prática ao …
Notas do episódio
Uma ouvinte conta que só consegue fazer atividade física aos sábados e domingos e pergunta se concentrar cerca de três horas de exercício no fim de semana traz benefícios ou se o ideal é distribuir a prática ao longo dos dias.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Relógio inteligente ou sinais do corpo: em quem confiar?
Um ouvinte conta que corre quatro vezes por semana e usa um relógio que monitora sono, frequência cardíaca, estresse e recuperação. Ele pergunta se deve confiar nos dados do aparelho ou na própria percepção …
Notas do episódio
Um ouvinte conta que corre quatro vezes por semana e usa um relógio que monitora sono, frequência cardíaca, estresse e recuperação. Ele pergunta se deve confiar nos dados do aparelho ou na própria percepção quando as informações entram em conflito.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Dormir pouco pode atrapalhar a perda de peso?
Uma ouvinte pergunta se dormir poucas horas por noite pode atrapalhar o processo de emagrecimento, mesmo fazendo dieta. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Musculação ajuda a evitar a flacidez durante o emagrecimento?
Uma ouvinte conta que está emagrecendo e ficando com flacidez. Ela pergunta se a musculação pode ajudar a evitar isso. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Além da Hot Yoga: infravermelho ganha espaço nas aulas aquecidas
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Maísa Caseiro, fisioterapeuta, professora de pilates e hot pilates, com Marina Frezatti, educadora física e responsável técnica do Ganga Wellness Club, e com …
Notas do episódio
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Maísa Caseiro, fisioterapeuta, professora de pilates e hot pilates, com Marina Frezatti, educadora física e responsável técnica do Ganga Wellness Club, e com Laís Melo, influenciadora, criadora de conteúdo e aluna de hot pilates.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 489. Os mais antigos estão no feed do podcast.
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