BET ON YOU – Endurance Podcast
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- semanal
- Último episódio
- 9 nov 2026
Sobre o podcast
BET ON YOU - Endurance Podcast, es un espacio para conocer y transformar la mente de los atletas con un solo propósito: creer en ti y saber que el conjunto del entrenamiento y el conocimiento pueden potenciar radicalmente tu rendimiento.
Episódios 177
177. El método noruego: más volumen, menos fatiga
¿Sumar más kilómetros te acerca a tu mejor maratón o te está dejando más cansado? Andreas Almgren pasó de los 800 metros a ganar Nueva York, apoyado en un control de intensidad que muchos corredores pasan por …
Notas do episódio
¿Sumar más kilómetros te acerca a tu mejor maratón o te está dejando más cansado? Andreas Almgren pasó de los 800 metros a ganar Nueva York, apoyado en un control de intensidad que muchos corredores pasan por alto.
Analizamos su transición, el modelo noruego y por qué la lección no es copiar sus más de 200 km semanales ni el doble umbral, sino aprender a correr suave de verdad y respetar los límites del cuerpo.
En este episodio hablamos de:
- Cómo controlar la intensidad para asimilar más volumen.
- Por qué no conviene copiar el doble umbral profesional.
- Cómo detectar la zona gris y la fatiga acumulada.
- Cómo aumentar kilómetros gradualmente.
¿En tus días suaves realmente vas suave? Cuéntanos en comentarios y suscríbete para más conversaciones sobre endurance y rendimiento.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
176. ¿Quién eres cuando ya no puedes competir? FT Jonathan Narváez
¿Qué pasa con tu identidad y tu futuro cuando la bicicleta deja de ser el centro de todo? Jonathan Narváez todavía compite en la élite, pero ya piensa en lo que quiere construir fuera de ella.En esta …
Notas do episódio
¿Qué pasa con tu identidad y tu futuro cuando la bicicleta deja de ser el centro de todo? Jonathan Narváez todavía compite en la élite, pero ya piensa en lo que quiere construir fuera de ella.
En esta conversación, el ciclista ecuatoriano habla de la vida entre carreras y aeropuertos, las lesiones que marcaron su año, la paternidad y cómo prepara su futuro con inversiones y proyectos deportivos en Ibarra. También cuenta qué admira de sus compañeros y por qué disfrutar el entrenamiento y sostener buenos hábitos puede importar más que sumar sufrimiento.
En este episodio hablamos de:
- La vida de un ciclista profesional lejos de la carrera.
- Cómo las lesiones y los viajes cambian el valor del tiempo.
- Los proyectos que Jonathan imagina para después de competir.
- Hábitos, rendimiento y lo que sí podemos controlar.
Suscríbete para más conversaciones sobre endurance y procesos reales. También puedes ver el episodio anterior con Jonathan, donde habló de su vida deportiva.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
175. Tu reloj tiene datos, pero ¿Entiende cómo te sientes?
Tu reloj mide kilómetros, sueño y pulso. Pero cuando el entrenamiento se cruza con el trabajo, la familia y cómo te sientes, ¿bastan los datos para saber qué necesitas?En este episodio, Leandro y Pablo …
Notas do episódio
Tu reloj mide kilómetros, sueño y pulso. Pero cuando el entrenamiento se cruza con el trabajo, la familia y cómo te sientes, ¿bastan los datos para saber qué necesitas?
En este episodio, Leandro y Pablo conversan sobre cómo la tecnología cambió el entrenamiento: desde el potenciómetro y el pulso en tiempo real hasta la IA que interpreta datos y sugiere qué hacer. La pregunta no es solo cuánto puede medir un algoritmo, sino cuánto contexto necesita para aconsejar a un atleta.
En este episodio hablamos de:
- Cómo el potenciómetro y el pulso transformaron el entrenamiento.
- Por qué tener más datos también exige saber interpretarlos.
- Qué puede aportar la IA y dónde importa el criterio del entrenador.
- Por qué incluso atletas profesionales no necesariamente hablan a diario con su coach.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
174. De ciclista amateur a crear TrainingPeaks FT Dirk Friel
¿Tus métricas están en verde, pero tú te sientes agotado? ¿Y qué cambia cuando Garmin compra TrainingPeaks?Derek Friel, cofundador de TrainingPeaks e hijo del coach Joe Friel, habla de cómo nació la plataforma …
Notas do episódio
¿Tus métricas están en verde, pero tú te sientes agotado? ¿Y qué cambia cuando Garmin compra TrainingPeaks?
Derek Friel, cofundador de TrainingPeaks e hijo del coach Joe Friel, habla de cómo nació la plataforma, su nueva etapa con Garmin y el futuro de la IA en el entrenamiento. Pero la conversación vuelve a lo esencial: los datos ayudan, no reemplazan el criterio del coach ni las sensaciones del atleta. Un episodio bilingüe sobre tecnología, confianza y decisiones que construyen rendimiento a largo plazo.
En este episodio hablamos de:
- Por qué hacer más no siempre significa entrenar mejor.
- Cómo nació TrainingPeaks para conectar coaches con datos de entrenamiento.
- Qué podría cambiar con Garmin y la inteligencia artificial.
- Por qué un día “en rojo” también puede ser la decisión correcta.
- La vez que su coach apostó por él antes de que él mismo lo hiciera.
¿Has cambiado un entrenamiento porque tu cuerpo te decía algo distinto a los números? Cuéntanos en comentarios.
Suscríbete para más conversaciones sobre endurance, entrenamiento y el proceso detrás del rendimiento.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
173. ¿Y si entrenar más está frenando tu rendimiento? - Ft. Dr. Juan Jose Chávez
¿Entrenar más y comer “bien” siempre significa rendir mejor? A veces, el cansancio persistente, dormir mal o acumular lesiones son señales de que el cuerpo necesita otra cosa: más energía y mejor …
Notas do episódio
¿Entrenar más y comer “bien” siempre significa rendir mejor? A veces, el cansancio persistente, dormir mal o acumular lesiones son señales de que el cuerpo necesita otra cosa: más energía y mejor recuperación.
En este episodio de BET ON YOU – Endurance Podcast, conversamos con el Dr. Juan José Chávez, médico con máster en Nutrición Deportiva, sobre el RED-S (deficiencia energética relativa en el deporte), cómo reconocer posibles señales de alerta y la relación entre nutrición, sueño, lesiones y rendimiento. También hablamos de cómo el ejercicio puede apoyar el manejo de enfermedades crónicas, siempre con valoración profesional, y por qué la salud debe estar antes que un resultado.
En este episodio hablamos de:
- Qué es el RED-S y por qué también puede afectar a hombres.
- Señales que conviene consultar: fatiga, mala recuperación, cambios en el sueño y lesiones recurrentes.
- Nutrición y recuperación durante una lesión, más allá de los suplementos.
- Cómo priorizar salud, entrenamiento y rendimiento con apoyo profesional.
¿Te identificaste con alguna de estas señales? Cuéntanos en comentarios.
Para dudas o consultas, puedes contactar al Dr. Juan José Chávez en Instagram: @JuanJoch94 (+593 99 508 4564). La información del episodio es educativa y no reemplaza una evaluación médica individual.
Sigue BET ON YOU – Endurance Podcast para más conversaciones sobre rendimiento, salud y los procesos largos del deporte.
Este podcast es producido por Enclave Comunicacion. Conducido por @Leandro Longo y @Pablo Vallejo.
172. De Ecuador al top mundial del trail running FT Joaquín López
La UTMB empezó con la convicción de que Joaquín López podía competir de igual a igual. Pero un descenso desviado por asfalto convirtió la carrera en una lucha contra el dolor, el desgaste y los perseguidores.En …
Notas do episódio
La UTMB empezó con la convicción de que Joaquín López podía competir de igual a igual. Pero un descenso desviado por asfalto convirtió la carrera en una lucha contra el dolor, el desgaste y los perseguidores.
En este episodio de BET ON YOU, Joaquín cuenta cómo pasó de sentirse menos frente a la élite a creer que podía ganar, cómo dividió la carrera con su equipo y qué lo sostuvo cuando el cuerpo ya no respondía. Una conversación sobre estrategia, confianza y el valor de seguir cuando el resultado deja de ser cómodo.
En este episodio hablamos de:
- La decisión de no perseguir al grupo de punta.
- El momento en que la estrategia se derrumbó.
- Cómo defendió su posición y consiguió su mejor marca en la UTMB.
- El equipo integral y el apoyo que hace posible competir.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
171. El reto de correr siendo mujer FT María Vallejo
Correr debería ser libertad, progreso y autonomía. Pero para muchas mujeres, antes de pensar en ritmo o distancia, el primer obstáculo es sentirse seguras.En este episodio, María Vallejo habla de lo que …
Notas do episódio
Correr debería ser libertad, progreso y autonomía. Pero para muchas mujeres, antes de pensar en ritmo o distancia, el primer obstáculo es sentirse seguras.
En este episodio, María Vallejo habla de lo que encontró al investigar las barreras que frenan a más mujeres en el running: inseguridad, acoso, falta de representación y narrativas que les enseñaron desde niñas a no creerse capaces. También aterriza qué deberían cambiar clubes, coaches y organizadores si de verdad quieren construir una comunidad más inclusiva.
En este episodio hablamos de:
- Por qué la seguridad sigue siendo la barrera #1 para correr
- Cómo la educación moldea la confianza deportiva de una mujer
- Qué errores siguen cometiendo clubes y entrenadores
- Por qué dividir por género puede frenar talento real
- Qué acciones concretas harían el running más seguro e inclusivo
Suscríbete si te interesa entender mejor el lado humano, mental y social del endurance.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
170. Cómo saber si tu hijo ya no disfruta el deporte FT Fander Villarreal
A veces el problema no es entrenar duro. Es dejar de saber por qué lo haces.En este episodio, Ander cuenta cómo pasó de vivir por la natación a soltarla por completo porque dejó de encontrarle sentido. Hablamos …
Notas do episódio
A veces el problema no es entrenar duro. Es dejar de saber por qué lo haces.
En este episodio, Ander cuenta cómo pasó de vivir por la natación a soltarla por completo porque dejó de encontrarle sentido. Hablamos de presión interna, expectativas, burnout, identidad y de cómo volvió a conectar con esa chispa a través del triatlón. Es una conversación importante para atletas jóvenes, pero también para padres y entrenadores que quieren acompañar sin empujar de más.
En este episodio hablamos de:
- Cómo se deja de disfrutar un deporte aunque todavía seas bueno
- La diferencia entre ambición sana y presión que te rompe
- Qué pasa cuando tu identidad depende solo del rendimiento
- Por qué parar no siempre es fracasar
- Cómo volver a encontrar felicidad en el proceso
Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con alguien que esté entrenando bajo demasiada presión. Y si este tema te tocó, te conviene ver otro episodio sobre salud mental, presión y proceso en el deporte.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
169. El verdadero costo de entrenar un Ironman
No toda meta grande te hace bien. A veces te sacude, te ordena y te transforma. Otras veces te obsesiona, te desgasta y empieza a cobrarte demasiado.En este episodio hablamos del Ironman sin clichés: cuándo una …
Notas do episódio
No toda meta grande te hace bien. A veces te sacude, te ordena y te transforma. Otras veces te obsesiona, te desgasta y empieza a cobrarte demasiado.
En este episodio hablamos del Ironman sin clichés: cuándo una meta de larga distancia sí te aporta, cuándo empieza a afectar tu entorno y por qué el problema no siempre es la carrera, sino cómo llegas a ella. Pablo y Leandro aterrizan el debate sobre ego, familia, trabajo, proceso, tecnología y la responsabilidad de entrenar con propósito, no solo con hambre de logro.
En este episodio hablamos de:
- Cómo saber si una meta te está construyendo o desordenando
- Por qué el Ironman no siempre exige sacrificarlo todo
- Qué señales alertan que el proceso ya se te fue de las manos
- El rol del entrenador cuando el atleta se acerca a la obsesión
- Qué puede devolverte una meta dura cuando está bien elegida
Si este episodio te hizo ruido, suscríbete y compártelo con alguien que esté pensando en dar el salto a larga distancia.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
168. No conviertas cada entrenamiento en una competencia
Entrenar duro se siente productivo. Entrenar suave se siente como si estuvieras perdiendo el tiempo. Y ahí es donde muchos atletas se sabotean.En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto bajar el ritmo …
Notas do episódio
Entrenar duro se siente productivo. Entrenar suave se siente como si estuvieras perdiendo el tiempo. Y ahí es donde muchos atletas se sabotean.
En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto bajar el ritmo, cómo el ego y Strava empujan a vivir en la zona gris, y por qué eso termina frenando el progreso. También aterrizamos cómo identificar un entreno realmente suave y por qué respetarlo también es disciplina, no debilidad.
En este episodio hablamos de:
- Por qué el atleta amateur confunde intensidad con progreso.
- Cómo Strava y el ego alteran tus decisiones de entrenamiento.
- Qué es la zona gris y por qué te puede estancar.
- Cuándo el trabajo suave construye más que otro día duro.
- Cómo saber si de verdad estás yendo fácil.
Suscríbete si quieres entrenar con más cabeza, no solo con más ganas. Y si este episodio te pegó, conecta perfecto con otro sobre fatiga, sobreentrenamiento o mentalidad de carrera.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
167. De la bici a los Juegos Olímpicos FT Alfredo Campo
Todos quieren el resultado, pero pocos están dispuestos a vivir el proceso completo. Y menos cuando no hay garantías, plata suficiente, ni certezas de que todo ese esfuerzo vaya a funcionar. En este episodio …
Notas do episódio
Todos quieren el resultado, pero pocos están dispuestos a vivir el proceso completo. Y menos cuando no hay garantías, plata suficiente, ni certezas de que todo ese esfuerzo vaya a funcionar.
En este episodio hablamos sobre el costo real de construir una carrera olímpica: lesiones, distancia de la familia, presión mental, años de preparación silenciosa y la disciplina de seguir creyendo cuando todavía no llega la recompensa. Además cómo hoy puede devolverle algo al deporte desde otro lugar con Kronos.
En este episodio hablamos de:
- Lo que cuesta sostener un sueño cuando solo existe plan A
- El lado económico, mental y familiar del alto rendimiento
- La presión de llegar a unos Juegos y competir por tu país
- Qué cambia cuando dejas de perseguir solo resultados
- Cómo transformar una carrera deportiva en impacto para otros
Si estás en un proceso largo, compitiendo, entrenando o tratando de sostener una meta que todavía no se ve, este episodio es para ti.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
166. ¿Por qué una empresa de madera apuesta por el deporte? FT Ignacio Bustamante
No toda marca que entra al deporte entiende de verdad por qué lo hace. Y cuando el apoyo se queda en un logo, la conexión con la gente dura muy poco.En este episodio, Ignacio Bustamante explica cómo Novopan y …
Notas do episódio
No toda marca que entra al deporte entiende de verdad por qué lo hace. Y cuando el apoyo se queda en un logo, la conexión con la gente dura muy poco.
En este episodio, Ignacio Bustamante explica cómo Novopan y Pelíkano decidieron ir más allá del patrocinio tradicional para abrir sus bosques, crear experiencias reales y construir comunidad alrededor del deporte, la naturaleza y el bienestar.
Propósito, sostenibilidad, liderazgo y por qué una empresa puede aportar mucho más a una sociedad activa que cualquier campaña vacía.
En este episodio hablamos de:
- Por qué una marca gana más creando experiencias que comprando visibilidad.
- Cómo el deporte y la naturaleza pueden construir comunidad real.
- Qué hace que la sostenibilidad deje de ser discurso y se vuelva cultura.
- Por qué el ejercicio también puede mejorar el liderazgo y la salud mental.
- Cómo la empresa privada puede impulsar espacios deportivos más seguros.
Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con alguien que crea que el deporte también puede transformar empresas, comunidades y liderazgo.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
165. ¿Tu cuerpo se rindió o fue tu mente? FT Francisco Portilla del Hierro
Hay un punto en toda carrera donde el cuerpo duele, la respiración pesa y la cabeza empieza a negociar. Ahí aparece la gran duda: ¿de verdad ya no puedes o solo estás cediendo antes de tiempo?En este episodio …
Notas do episódio
Hay un punto en toda carrera donde el cuerpo duele, la respiración pesa y la cabeza empieza a negociar. Ahí aparece la gran duda: ¿de verdad ya no puedes o solo estás cediendo antes de tiempo?
En este episodio hablamos con Francisco Portilla, psicólogo deportivo, sobre cómo distinguir entre fatiga real, dolor peligroso y percepción del esfuerzo.
En este episodio hablamos de:
- Cómo saber si te está frenando el cuerpo o la mente.
- Qué hacer cuando aparece el pensamiento de abandonar.
- La diferencia entre dolor, incomodidad y señal de lesión.
- Cómo usar autodiálogo, respiración y foco operativo.
- Por qué sin estrategia, pacing y nutrición no hay fortaleza mental que alcance.
Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con ese atleta que entrena bien, pero todavía pelea demasiado con su cabeza el día de la carrera.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
164. De la Mina a los Alpes: 100 Millas Sin Excusas FT Paul Bernal
Hay atletas que esperan tener más tiempo, mejor clima o la rutina perfecta para empezar. Y hay otros que no tienen excusa.En este episodio, Paul cuenta cómo prepara carreras de 100 millas trabajando 20 días …
Notas do episódio
Hay atletas que esperan tener más tiempo, mejor clima o la rutina perfecta para empezar. Y hay otros que no tienen excusa.
En este episodio, Paul cuenta cómo prepara carreras de 100 millas trabajando 20 días dentro de una mina, con poco volumen, sueño limitado y condiciones lejos de lo ideal. Hablamos de por qué el progreso real no siempre se construye en escenarios perfectos, sino en la constancia que sostienes cuando nadie te ve.
En este episodio hablamos de:
- Cómo entrenar para una ultra con tiempo y espacio limitados
- La diferencia real entre motivación y disciplina
- Qué se preserva cuando no puedes entrenar “como debería ser”
- Cómo se corre una carrera de 174 km desde la cabeza
- Por qué dejar de compararte también entrena
Si te gustó este episodio, suscríbete y compártelo con ese amigo que siempre dice que no tiene tiempo para entrenar. Y si quieres seguir en esta línea, vale la pena conectar este episodio con otro sobre mentalidad, constancia o preparación para largas distancias.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
163. La disciplina empieza cuando llega la incomodidad FT Luis Fernando Saritama
No siempre gana el más talentoso. Muchas veces gana quien mejor tolera la incomodidad, la presión y el proceso cuando nadie aplaude.En este episodio, Luis Fernando Saritama conecta fútbol, liderazgo y endurance …
Notas do episódio
No siempre gana el más talentoso. Muchas veces gana quien mejor tolera la incomodidad, la presión y el proceso cuando nadie aplaude.
En este episodio, Luis Fernando Saritama conecta fútbol, liderazgo y endurance para hablar de disciplina real. Una conversación sobre cómo sostener el rendimiento cuando el talento ya no alcanza.
En este episodio hablamos de:
- Por qué la consistencia pesa más que el talento
- Cómo convivir con la presión sin quebrarte
- Qué hacer con una derrota para no quedarte ahí
- Cómo formar equipos y personas con identidad propia
- 5 cosas del deporte profesional que sí vale copiar
Si este tema te pegó, vale la pena seguir con otro episodio sobre mentalidad y proceso.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
162. Tapering: cómo llegar listo a la carrera
Entrenaste por meses, pero la última semana puede jugarte en contra si no sabes bajar la carga sin perder confianza. El taper no es dejar de entrenar: es llegar fresco, con buenas sensaciones y sin vaciar el …
Notas do episódio
Entrenaste por meses, pero la última semana puede jugarte en contra si no sabes bajar la carga sin perder confianza. El taper no es dejar de entrenar: es llegar fresco, con buenas sensaciones y sin vaciar el tanque antes de competir.
En este episodio hablamos de:
- Cómo reducir volumen sin perder intensidad
- Errores comunes en race week que te pueden pasar factura
- Ansiedad, piernas pesadas y dudas mentales antes de competir
- Nutrición, descanso y malas decisiones de última hora
Si alguna vez sentiste que llegaste cansado o inseguro al día de la carrera, este episodio te va a dar claridad.
Suscríbete si quieres entrenar mejor, competir con más cabeza y entender el proceso completo detrás del endurance. Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
161. Más de 30 cirugías y una meta: seguir viviendo FT David Pazmiño
A veces el deporte no te enseña a ganar. Te enseña a no rendirte cuando la vida te cambia por completo.En este episodio, David Pazmiño cuenta cómo vivió más de 30 cirugías desde niño, cómo encontró en el …
Notas do episódio
A veces el deporte no te enseña a ganar. Te enseña a no rendirte cuando la vida te cambia por completo.
En este episodio, David Pazmiño cuenta cómo vivió más de 30 cirugías desde niño, cómo encontró en el deporte una forma de libertad y cómo hoy enfrenta una nueva batalla: un cáncer en las vías biliares que solo puede tratarse con un trasplante de hígado. Más que hablar de rendimiento, hablamos de dolor, fe, propósito y de lo que significa seguir avanzando cuando todo se pone cuesta arriba.
En este episodio hablamos de:
- Cómo convivir con el dolor sin dejar que te defina.
- Lo que el deporte puede enseñarte fuera de la competencia.
- Cómo una historia de superación se convierte en servicio para otros.
- Qué pasa cuando la persona que siempre ayudó ahora necesita ayuda.
Si te gustan las conversaciones reales sobre resistencia, mentalidad y procesos duros, suscríbete y comparte este episodio.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
160. Cómo saber si tu entrenamiento sí funciona
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Y en endurance, muchas veces el problema no está en la falta de ganas, sino en no saber leer el cuerpo, recuperar bien y poner prioridades reales.En este …
Notas do episódio
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Y en endurance, muchas veces el problema no está en la falta de ganas, sino en no saber leer el cuerpo, recuperar bien y poner prioridades reales.
En este episodio respondemos preguntas sobre semanas de descarga, indicadores de progreso, lesiones, fuerza, nervios precompetencia, triatlón, datos de entrenamiento y el eterno reto de balancear deporte, trabajo y familia. Una conversación práctica y honesta para atletas que quieren mejorar sin caer en la obsesión.
En este episodio hablamos de:
- Cómo saber si estás mejorando de verdad más allá de los números
- Cuándo priorizar una carrera y cuándo competir más por experiencia
- Qué hacer con lesiones, fatiga y señales de sobrecarga
- Cómo construir un sueño grande sin saltarte procesos
- Por qué el balance real exige aceptar sacrificios temporales
Si este episodio te ayudó a ordenar ideas, suscríbete y acompáñanos cada semana. Si te resonó el tema del balance y la durabilidad, este episodio conecta muy bien con los anteriores sobre consistencia y proceso.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
159. Fútbol vs triatlón: dos cuerpos, dos mundos
El fútbol se ve en todas partes. El endurance se sufre en silencio. Y aunque los dos exigen disciplina, no construyen lo mismo.En este episodio hablamos de qué puede aprender el fútbol del endurance y qué puede …
Notas do episódio
El fútbol se ve en todas partes. El endurance se sufre en silencio. Y aunque los dos exigen disciplina, no construyen lo mismo.En este episodio hablamos de qué puede aprender el fútbol del endurance y qué puede aprender el endurance del fútbol. Pablo y Abraham comparan talento, proceso, tipos de cuerpo, presión, estrategia y la diferencia entre jugar para explotar en segundos o entrenar para sostener durante horas. Una conversación útil para entender por qué no todo esfuerzo se parece, aunque todo gran rendimiento exige trabajo real.En este episodio hablamos de:- Por qué el fútbol conecta tan masivamente desde edades tempranas- Qué premia cada deporte: explosividad, técnica o resistencia mental- Qué pasa cuando un futbolista prueba endurance y viceversa- Por qué el talento sin trabajo no alcanza en ningún deporteCuéntanos en comentarios: ¿qué pesa más en el alto rendimiento, el talento o el proceso?Suscríbete si quieres seguir entendiendo el deporte más allá del entrenamiento.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
158. Suplementos en Endurance: qué sí y qué no FT Alegría Chiriboga
Muchos atletas quieren el suplemento perfecto, pero siguen durmiendo mal, comiendo improvisado y copiando protocolos ajenos. Ahí empieza el problema.Hoy dialogamos sobre qué suplementos realmente tienen …
Notas do episódio
Muchos atletas quieren el suplemento perfecto, pero siguen durmiendo mal, comiendo improvisado y copiando protocolos ajenos. Ahí empieza el problema.
Hoy dialogamos sobre qué suplementos realmente tienen evidencia en Endurance, cuándo ayudan de verdad y por qué ninguno compensa una mala base. Alegría Chiriboga explica cómo pensar carbohidratos, cafeína, creatina, sodio, proteína y nitratos sin caer en modas ni marketing.
En este episodio hablamos de:
- Por qué la nutrición diaria y el descanso van antes que cualquier stack
- Cuándo los carbohidratos y la cafeína sí mejoran el rendimiento
- Cómo usar creatina, proteína y sodio con contexto
- Por qué copiar el protocolo de otro atleta te puede salir caroSi este episodio te ayudó a poner más evidencia y menos moda en tu proceso, suscríbete.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
157. No es magia: así funciona el ciclismo moderno
Si ves una etapa y piensas que ciertos ciclistas están en otro planeta, este episodio te aterriza la respuesta. El ciclismo moderno ya no se explica solo con piernas: se entiende con datos, ciencia, estrategia …
Notas do episódio
Si ves una etapa y piensas que ciertos ciclistas están en otro planeta, este episodio te aterriza la respuesta. El ciclismo moderno ya no se explica solo con piernas: se entiende con datos, ciencia, estrategia y una capacidad brutal de sostener el esfuerzo cuando todos los demás ya cayeron.
En este episodio hablamos de:
- Qué significan jerseys, FTP, watts/kg y kilojoules
- Cómo leer una carrera con más criterio y menos mito
- Por qué recuperar de un día brutal al siguiente también define campeones
Si te gusta entender el deporte más allá del resultado, suscríbete. Y si conecta, el siguiente episodio sobre trail puede complementar muy bien el lado de tecnología y rendimiento.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
156. Cómo mantenerte atleta con el paso de los años FT Thomas Edwards
Entrenar no solo cambia cómo rindes hoy. También define cómo te vas a mover, vivir y competir dentro de 20 o 30 años.En este episodio hablamos con Tom Edwards, un triatleta que a sus 79 años sigue compitiendo …
Notas do episódio
Entrenar no solo cambia cómo rindes hoy. También define cómo te vas a mover, vivir y competir dentro de 20 o 30 años.
En este episodio hablamos con Tom Edwards, un triatleta que a sus 79 años sigue compitiendo, entrenando con constancia y abriendo una nueva categoría en el Ironman 70.3 de Manta. Más allá de la admiración, esta conversación pone sobre la mesa una verdad incómoda: el secreto no está en hacer más por un rato, sino en no parar.
En este episodio hablamos de:
- Cómo sostener el deporte cuando el cuerpo cambia
- Por qué la constancia pesa más que el talento
- Qué te mantiene compitiendo cuando ya no buscas ganar
- Cómo entrenar con cabeza para durar más años
Si te gusta este tipo de conversaciones sobre Endurance, suscríbete y mira también el episodio de periodización para entender cómo sostener el proceso a largo plazo.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
155. ¿Récord humano o récord farmacológico?
Hay una línea muy fina entre querer mejorar y empezar a destruir lo que te hace humano como atleta. Y cuando el rendimiento se vuelve un producto, la salud empieza a pasar a segundo plano.En este episodio …
Notas do episódio
Hay una línea muy fina entre querer mejorar y empezar a destruir lo que te hace humano como atleta. Y cuando el rendimiento se vuelve un producto, la salud empieza a pasar a segundo plano.
En este episodio hablamos de los Enhanced Games, las llamadas “Olimpiadas del dopaje”, y de por qué el problema no es solo deportivo, sino cultural. La gran idea del episodio es simple: el dopaje puede empujar el rendimiento, pero no reemplaza talento, disciplina ni años de proceso.
En este episodio hablamos de:
- Por qué los Enhanced Games vendieron más hype que resultados
- La diferencia entre ayuda ergogénica, atajo y riesgo real
- Qué mensaje deja normalizar el dopaje en atletas amateur
- Cómo el antidoping ha evolucionado frente a nuevas trampas
- Si el deporte debe premiar al humano o al laboratorio
¿Tú qué prefieres defender en el deporte: el límite humano o la mejora farmacológica si ambas dieran resultados?
Si te gustó este episodio, suscríbete y mira también el episodio sobre talento vs disciplina, porque conecta perfecto con esta discusión sobre mérito, proceso y rendimiento.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
154. ¿Y si todos seguimos siendo amateurs?
Correr más no siempre te hace mejor. Y grabarte mientras compites tampoco sale gratis. En este episodio, Rookie Runners habla sobre lo que realmente cuesta rendir, crear contenido y sostener retos extremos sin …
Notas do episódio
Correr más no siempre te hace mejor. Y grabarte mientras compites tampoco sale gratis. En este episodio, Rookie Runners habla sobre lo que realmente cuesta rendir, crear contenido y sostener retos extremos sin romperte en el proceso.
También cuenta por qué Latinoamérica merece más respeto en el mundo del running y qué exige de verdad correr fuerte sin quemarse.
En este episodio hablamos de:
- Por qué correr sub 3 no es algo “normal” y qué requiere de verdad
- El error más común del maratonista amateur: hacer demasiado, muy rápido
- Cómo balancear performance, contenido y salud mental
- Qué hace falta para correr muchas maratones sin lesionarte
- Por qué disfrutar el proceso también es parte del rendimiento
¿Cuál crees que es el error que más repiten los corredores amateur?
Si te gusta hablar de running sin filtros, rendimiento real y procesos largos, suscríbete.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
153. Tu problema no es la técnica, es la eficiencia
Muchos corredores creen que su mayor problema es la técnica.Pero a veces no estás corriendo mal: simplemente estás gastando demasiada energía en cada paso.Y entender esa diferencia puede cambiar por completo …
Notas do episódio
Muchos corredores creen que su mayor problema es la técnica.Pero a veces no estás corriendo mal: simplemente estás gastando demasiada energía en cada paso.Y entender esa diferencia puede cambiar por completo cómo entrenas.En este episodio de BET ON YOU hablamos de una verdad incómoda del running: correr mejor no siempre significa correr más bonito. La economía de carrera va mucho más allá de la postura o la zancada. También desmontamos una idea que se repite muchísimo entre corredores amateurs: que cambiar la técnica rápido es la solución. En realidad, forzar cambios grandes sin contexto puede hacerte menos eficiente, cargarte de más e incluso llevarte a molestias o lesiones. En un momento donde cada vez más personas corren maratones, medias, triatlones y ultras buscando mejorar marcas, entender esto importa más que nunca.En este episodio hablamos de:- Qué es realmente la economía de carrera y por qué no se reduce a “correr bonito”.- Por qué un atleta élite puede sostener el mismo ritmo con mucho menos costo fisiológico.- Cómo influyen la eficiencia mecánica, metabólica y neuronal en tu rendimiento.- Qué papel juegan los tendones, el retorno elástico y el tiempo de contacto con el suelo.- Por qué la consistencia sigue siendo más poderosa que cualquier hack de técnica.- Cómo la fuerza, la pliometría y los hill sprints pueden ayudarte a correr de forma más eficiente.- Cuándo sí conviene ajustar algo técnico y cuándo es mejor no tocar demasiado.Cuéntanos en comentarios: ¿alguna vez intentaste cambiar tu técnica de carrera y te ayudó… o te terminó complicando más?Si este episodio te ayudó a entender mejor cómo correr más eficiente, suscríbete. En BET ON YOU seguimos compartiendo herramientas reales para que entrenes, rindas y entiendas mejor lo que pasa en tu cuerpo cuando compites.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
152. ¿Se puede correr un maratón en menos de 2 horas?
Bajar de 2 horas en maratón parecía una fantasía. Hoy ya no.En este episodio analizamos qué hay realmente detrás de las marcas históricas que rompieron la barrera de las 2 horas. Hablan de economía de carrera …
Notas do episódio
Bajar de 2 horas en maratón parecía una fantasía. Hoy ya no.
En este episodio analizamos qué hay realmente detrás de las marcas históricas que rompieron la barrera de las 2 horas. Hablan de economía de carrera, nutrición de precisión, volumen de entrenamiento, tecnología del calzado y de cómo dos perfiles totalmente distintos llegaron al mismo lugar por caminos diferentes.
En este episodio hablamos de:
- Por qué bajar de 2 horas no se explica solo por los zapatos- Qué diferencia a un atleta que llega por velocidad de otro que llega por eficiencia brutal
- Cómo la nutrición moderna cambió la forma de correr maratón
- Qué papel juegan la placa, la espuma, la geometría y el análisis técnico
- Por qué el amateur también puede mejorar mucho si deja de improvisar
- Qué barreras son físicas y cuáles siguen siendo mentales
Déjanos en comentarios: ¿qué crees que hoy te limita más en una maratón: la cabeza, la estrategia o la preparación invisible?
Si te gusta este tipo de conversaciones que mezclan ciencia, experiencia real y endurance sin clichés, suscríbete al canal.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
151. El error #1 al comprar zapatillas para correr
¿Compraste zapatillas “de running” porque se veían lindas, cómodas o caras? Debes saber que esa decisión puede frenarte, hacerte entrenar peor e incluso lesionarte.En este episodio del BET Endurance Podcast …
Notas do episódio
¿Compraste zapatillas “de running” porque se veían lindas, cómodas o caras? Debes saber que esa decisión puede frenarte, hacerte entrenar peor e incluso lesionarte.En este episodio del BET Endurance Podcast hablamos con José Navarro (experto de Adidas) sobre lo que casi nadie mira al elegir zapatillas: espumas, estabilidad, retorno de energía y para qué tipo de corredor es cada modelo. También aterrizamos el tema que más confunde hoy: placa de carbono, para quién sí y para quién no.En este episodio hablamos de:- El error más común al comprar zapatillas (comodidad, color, precio)- Boost vs Lightstrike vs Lightstrike Pro: qué cambia de verdad- Por qué el Ultra Boost suele comprarse para correr (y cuándo sí sirve)- Placa de carbono: qué hace, qué promete y cuándo puede jugarte en contra- Por qué no deberías usar el mismo zapato para todo- La recomendación realista: 2 o 3 pares según tu nivel y objetivoPregunta para ti:¿Compraste tus zapatillas para correr por estética o por funcionalidad?
Suscríbete para más episodios prácticos y comparte este video con ese amigo que siempre dice: “¿Qué zapato me compro?”"Este podcast es producido por Enclave Comunicación, y conducido por Fernando Nuñez y Leandro Longo."
150. Boston: lo que nadie te cuenta hasta que la corre
¿Boston te llama… pero sabes qué hay detrás de esa carrera?Esto no va solo de tiempos. Va de la experiencia completa, y de las decisiones que te pueden hacer disfrutarla o sufrirla.En este episodio celebramos …
Notas do episódio
¿Boston te llama… pero sabes qué hay detrás de esa carrera?Esto no va solo de tiempos. Va de la experiencia completa, y de las decisiones que te pueden hacer disfrutarla o sufrirla.En este episodio celebramos los 150 episodios hablando de por qué Boston es “la meca” para tantos corredores y deportistas de endurance, y qué hace que sea una maratón tan distinta: desde el ambiente de la ciudad, hasta el recorrido que te engaña con bajadas y te cobra en las subidas finales.En este episodio hablamos de:- Por qué Boston se vive diferente (voluntarios, ciudad, energía, historia)- La trampa del recorrido: bajadas rápidas, daño muscular y cuádriceps- Dónde se decide la carrera: las Newton Hills y el tramo final- La logística real: buses, frío, filas, baño, pasos de más antes de largar- Errores comunes (sí, incluso en atletas experimentados) y cómo evitarlos- Viajar con familia: cómo se vive la llegada desde afueraPregunta para ti:Si pudieras volver a correr una maratón por primera vez… ¿qué “error de emoción” evitarías sí o sí?Suscríbete para no perderte el próximo episodio (y lo que se viene), cuéntanos en comentarios si Boston está en tu lista o si ya la corriste.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
149. Si siempre terminas destruido, estás entrenando mal
¿Sientes que entrenas más… pero no mejoras?En este episodio hablamos de una verdad incómoda: muchas veces el estancamiento no es falta de disciplina, es mala recuperación y mal manejo de la intensidad. No se …
Notas do episódio
¿Sientes que entrenas más… pero no mejoras?En este episodio hablamos de una verdad incómoda: muchas veces el estancamiento no es falta de disciplina, es mala recuperación y mal manejo de la intensidad. No se trata solo de entrenar fuerte, sino de asimilar el estímulo con sueño, comida y descanso, y de aprender a leer las señales del cuerpo (no solo el reloj).En este episodio hablamos de:Por qué “más” no siempre significa “mejor” (y cuándo sí)La diferencia entre cansancio normal y fatiga acumulada peligrosaSeñales de alerta: HR en reposo alta, insomnio, irritabilidad, baja de rendimiento, piernas pesadas persistentesEl error clásico del amateur: apretar de más cuando la vida ya está pesadaPor qué el progreso ocurre en la recuperación (supercompensación)Cómo la comunicación atleta-entrenador puede evitar colapsosPregunta para ti:¿Cuál es tu señal más clara de que necesitas bajar la carga, insomnio, mal humor, piernas pesadas o caída del rendimiento?Suscríbete y cuéntanos en comentarios si alguna vez entrenaste más… y rendiste peor.Este podcast es producido por Enclave Comunicación.
148. El lado invisible del deporte: historias que no salen en Strava. Ft. Andrés Vásconez
El deporte no solo se corre… también se siente, se vive y se captura.En este episodio de BET ON YOU Endurance Podcast, nos metemos en ese mundo que no aparece en Strava ni en los datos: el lado humano detrás de …
Notas do episódio
El deporte no solo se corre… también se siente, se vive y se captura.
En este episodio de BET ON YOU Endurance Podcast, nos metemos en ese mundo que no aparece en Strava ni en los datos: el lado humano detrás de cada carrera.
Conversamos con Andrés Vásconez, fotógrafo deportivo, sobre lo que realmente sucede dentro y fuera de una competencia:
👉 momentos de quiebre
👉 historias que no se cuentan
👉 emociones que solo se ven a través de una cámara
Desde maratones hasta carreras de aventura como Huairasinchi, este episodio revela por qué una imagen puede contar más que cualquier tiempo o resultado.
Porque al final…
no todo es rendimiento.
Hay algo mucho más profundo detrás de cada meta.
Este podcast es producido por Enclave Comunicación, y conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo
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