#160 Změnila jsem jídelníček
Notas do episódio
Už sedm týdnů prochází Katka změnou stravovacích návyků. Jejím cílem není razantní hubnutí, ale spíš napravení vztahu k jídlu. S pomocí výživové poradkyně se zaměřila především na pravidelnost jídla, přiměřené porce a vyvážený příjem proteinů a tuků. Které malé změny měly největší efekt? Jak vypadají Katčiny snídaně, obědy a večeře? A jakých výsledků dosáhla při posledním InBody měření? V půlhodinovém pokračování epizody na našem herohero jsme se zaměřili na to, jak nastavený pozitivní trend dlouhodobě udržet. Co Katce funguje u skin care a aplikovala i na jídelníček? Které konkrétní potraviny si ponechala a které vyměnila za méně tučnou variantu? Co jí chybí a co naopak nechybí ze starých nezdravých návyků? A proč je důležité neklást si cíle, ale měnit identitu? Přejeme inspirující poslech!