5 Claves Para Cuidar Tu Memoria
Notas do episódio
Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.
#SaludCerebral #Longevidad #SaludMental
Dormir mal, vivir estresados y no saber cómo alimentar bien a nuestros hijos son cosas que muchas veces normalizamos, pero que tienen un impacto directo y medible en la salud de nuestro cerebro. La falta de sueño, la sobrecarga mental y ciertos hábitos que repetimos sin darnos cuenta pueden afectar la memoria, el estado de ánimo y hasta la longevidad de nuestras funciones cognitivas.
En este episodio recopilatorio de Cómo Curar, reunimos algunos de los momentos más interesantes de distintas entrevistas con especialistas para hablar sobre el insomnio, la higiene del sueño, el estrés en sus distintas formas, la alimentación infantil y su efecto en el desarrollo cerebral, y por qué las mujeres suelen cargar con una demanda mental adicional en la etapa adulta.
En este episodio conversamos sobre:
● Por qué el insomnio es casi exclusivo de los seres humanos y qué lo provoca.
● Cómo funciona realmente la deuda de sueño y qué pasa cuando no se paga.
● Las bases de una buena higiene del sueño.
● Cómo la alimentación en la infancia influye en el desarrollo cerebral.
● Los tres tipos de estresores (físico, químico y mental) y su efecto en la salud cerebral después de los 30 años.
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