O equilíbrio em altitude
Notas do episódio
Hoje levantamos voo para explorar uma rota diferente: a do bem-estar, do equilíbrio e da saúde mental em altitude.
A nossa profissão dá-nos o mundo, mas também nos pede muito em troca — fusos horários trocados, dores lombares, jet lag e dias em que o stress na cabine parece não dar trégua. Mas e se o verdadeiro porto de abrigo estivesse à distância de uma respiração?
Hoje recebemos a Luísa Rocha, Tripulante de Cabine e estudante apaixonada de Yoga. Ela vem desmistificar esta prática e mostrar-nos como o Yoga pode ser a ferramenta definitiva para o dia a dia do tripulante: desde a gestão de stress no galley, ao descanso otimizado nos lugares de descanso, até ao momento em que desligamos tudo no quarto de hotel.
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