-840€ pour 2 semaines voici ce que je mange
Notas do episódio
Aujourd'hui, format différent : Meryl ouvre son frigo et son placard. 840 € de courses pour deux semaines, c'est le chiffre qui choque ! Parce que derrière cette somme, il y a une philosophie complète de l'alimentation : penser nutriments avant calories, investir sur sa santé comme sur n'importe quel autre poste de dépense et comprendre pourquoi certains aliments qu'on croit "mauvais" sont en réalité des bombes nutritionnelles.
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Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) !
Dans cette vidéo, Meryl explique :
- Pourquoi penser "calories" est la mauvaise approche et ce qu'il faut regarder à la place
- Quels sont les vrais super aliments qu'on ne voit jamais dans les médias
- Pourquoi le congélateur est l'un des meilleurs hacks santé et comment l'utiliser intelligemment
- La vérité sur les pâtes blanches, le riz blanc, le fromage et le chocolat noir : on peut les manger
- Pourquoi même en mangeant très bien, la complémentation reste indispensable aujourd'hui
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Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce
Site : https://paretosante.fr/
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
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Sommaire :
00:00 – 840 € de courses pour 2 semaines : ce que ça cache vraiment
00:24 – Qui est Meryl : maman, 3 entreprises, auteure et pourquoi l'alimentation est sa clé numéro 1
01:04 – C'est quoi une bombe nutritionnelle ?
01:50 – Les protéines faciles du quotidien
02:40 – Pourquoi le fromage est un aliment santé à manger tous les jours
04:50 – Viande rouge nourrie à l'herbe : oméga 3, acides aminés et la vérité sur les études "c*ncérigènes"
06:30 – Les boissons pour l'hydratation et le microbiote
07:15 – Légumes frais, fruits, extracteur à jus : comment garder vitamines et minéraux intacts
08:18 – Le congélateur comme hack santé
09:41 – Les réflexes qui changent tout
10:33 – Les bons glucides et lipides oubliés
11:55 – Les poissons gras
12:57 – Les œufs : l'aliment numéro 1
13:49 – L'eau filtrée : pourquoi ce qu'on boit tous les jours mérite autant d'attention que ce qu'on mange
15:22 – Les snacks ultra-nutritifs souvent ignorés
16:24 – Pâtes blanches, riz noir, riz blanc : pourquoi le complet n'est pas toujours le meilleur choix
17:33 – Les anti-inflammatoires du placard
18:32 – Compléments alimentaires : pourquoi même avec une bonne alimentation ce n'est plus suffisant
20:32 – Le récap d'un panier à 840 € et pourquoi investir sur sa santé est le meilleur placement
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Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer