282 Ansiedad por la salud

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos trucos, ideas, información y consejos para aprender a cuidar de ti y mejorar tu bienestar. Hoy hablamos sobre la ansiedad por la salud y cómo gestionar esa preocupación excesiva que aparece cuando sentimos que no tenemos el control sobre nuestro cuerpo. En nuestro día a día es normal preocuparnos por pequeñas molestias o señales del cuerpo. Pero cuando esa preocupación nos lleva a buscar constantemente respuestas o tranquilidad, puede convertirse en un bucle que aumenta la ansiedad. En este episodio exploramos cómo se construye ese ciclo desde el análisis de la conducta: por qué buscamos alivio en la información o en los demás y cómo ese alivio refuerza el problema. Además, comparto estrategias para romper ese patrón, como reducir la búsqueda de seguridad, introducir conductas alternativas o aprender a sostener la incertidumbre. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. ….. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:34 = Reaparezco en el podcast después de un tiempo. 05:32 = Mis estudios de Psicología. 07:43 = El tema del día, la ansiedad por la salud. 09:38 = Qué es la Hipocondría y de dónde viene. 12:14 = El análisis funcional sobre este tema. 19:51 = Posibles soluciones. 31:01 = Últimas reflexiones. 31:31 = Despedida del episodio. 31:46 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.