#39 Botgezondheid & stressfracturen
Notas do episódio
Red flags als ‘mijn veter voelt te strak’ of het niet meer kunnen huppelen op één been. Guido heeft ze helaas in zijn carrière als coach genoeg voorbij zien komen: de stressfractuur. Ook Michel kan er over meepraten. Het gaat over zijn persoonlijke ervaringen met zijn heup en sacrum en de (jaren)lange weg terug naar herstel. Hoe ontstaat zoiets en vooral: hoe kan je ze voorkomen? Guido noemt de 4H’s als belangrijke checklist als basis voor botgezondheid en Jim gaat in op het gevaar van RED-S. Tot slot worden er nog wat tips en testen gedeeld, zodat jij kan checken of je nog aan de goede kant van de rode lijn aan het sporten bent.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play of de App Store!