Die Lösung – der Psychologie-Podcast
- Episódios
- 170
- Publicação
- semanal
- Último episódio
- 22 out 2026
Sobre o podcast
Was ist eigentlich mit meinen Gefühlen los? Wenn du dir diese Frage auch öfter stellst, ist der ARD-Psychologie-Podcast "Die Lösung" genau das Richtige für dich. Host Verena "Fiebi" Fiebiger und Journalistin Sophia Sailer hörst du jede Woche im Wechsel, um gemeinsam mit dir das tägliche Gefühlschaos zu sortieren. Mit dabei sind die Psychotherapeut:innen Nike Hilber und Sina Haghiri und zusammen reden sie über alles, was mentale Gesundheit angeht: Ob wir unserem Arbeitgeber:innen von einer psychischen Erkrankung erzählen sollten, warum wir manchmal viel zu kritisch mit unserem Aussehen sind oder ob zu viel psychologische Aufklärung vielleicht sogar schädlich sein kann. Und wie immer gilt: Es gibt nicht die eine Lösung - aber jeder Schritt zählt! Jeden Donnerstag neu in ARD Sounds
Episódios 170
Lieblingsfolge: Soziale Angst (mit Malte Zierden) | Wenn wir Gesellschaft lieber meiden
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen: Auf Insta und TikTok spricht Malte Zierden täglich zu Hundertausenden von Follower:innen.Er ist u.a. bekannt für sein Engagement im Tierschutz, seine Videos über …
Notas do episódio
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen: Auf Insta und TikTok spricht Malte Zierden täglich zu Hundertausenden von Follower:innen.
Er ist u.a. bekannt für sein Engagement im Tierschutz, seine Videos über “Taube Oskar” und für das Filmen seiner komplexen Kiefer-Behandlungen. Malte steht freiwillig in der Öffentlichkeit, doch wenn er im Treppenhaus seine Nachbarn hört, verlässt er die Wohnung nicht. Seine sozialen Ängste gehen so weit, dass er phasenweise kaum noch rausgeht. Dass gerade ein Social-Media-Star wie Malte sich in Gedankenspiralen über seine Außenwirkung verliert, scheint erst mal paradox. Doch an seiner Geschichte sieht man: Der Kontext, in dem Betroffene Unbehagen, Angst und oft sogar Panik empfinden, ist sehr individuell und für Außenstehende meist schwer nachvollziehbar. In dieser Folge von "Die Lösung" beschäftigen sich Fiebi und Sina mit den Ursachen der Sozialen Angststörung, sie erklären, warum schüchterne Personen nicht automatisch unter sozialen Ängsten leiden und sie gehen der Frage nach, warum die gutgemeinte Hilfe von außen die Probleme der Betroffenen oft nicht lösen kann.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Wild Crimes Staffel 4: Timmy – Die Hoffnung stirbt zuletzt findet ihr hier: https://1.ard.de/wild-crimes-4_dl
Hier geht’s zur Umfrage, damit wir Euch besser kennenlernen: https://kurz.ard.de/dpdieloesung
Hier findet ihr Maltes Social-Media-Kanäle:
https://www.instagram.com/maltezierden
https://www.tiktok.com/@malte.zierden
Das Buch, von dem Fiebi am Anfang der Folge spricht:
Über Angst: Meditationen über ein Gefühl unserer Zeit, The School of Life, mvg Verlag (2021), ISBN: 978-3-7474-0357-0
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autoren: Verena Fiebiger und Sina Haghiri
Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer
Produktion: Hannah Mayer
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Die Lösung | Weihnachtsfolge
Denkt ihr bei den Lebkuchen im Regal auch schon an den Weihnachtsstress? Schickt uns eure Geschichte! Als Sprachnachricht an 0173-4522100 oder per Mail an [email protected] was habt ihr gar keinen Bock …
Notas do episódio
Denkt ihr bei den Lebkuchen im Regal auch schon an den Weihnachtsstress? Schickt uns eure Geschichte! Als Sprachnachricht an 0173-4522100 oder per Mail an [email protected].
Auf was habt ihr gar keinen Bock, wovor habt ihr Angst, was darf auf keinen Fall passieren und wie geht's euch, wenn ihr an eure Familienfeier denkt? Sina und Fiebi überlegen sich kleine Lösungen für euch.
Raus aus der Hustle Culture | Wenn Arbeit toxisch ist
Raffael feiert die Hustle Culture, bis er betrunken auf einer Hausparty mit Pasta um sich wirft. In der Bank gilt er als Toptalent. Doch eigentlich weiß er gar nicht mehr, warum er macht, was er macht. Der …
Notas do episódio
Raffael feiert die Hustle Culture, bis er betrunken auf einer Hausparty mit Pasta um sich wirft. In der Bank gilt er als Toptalent. Doch eigentlich weiß er gar nicht mehr, warum er macht, was er macht. Der Exzess führt zur Krise.
Und Raffael steht vor einer schwierigen Entscheidung. In dieser Folge geht es um das Match: ich und der Job. Was tun, wenn dieses Match nicht mehr existiert? Woran merke ich das und wann ist eine Kündigung vielleicht der falsche Schritt? Sina Haghiri und Sophia Sailer haben wie immer psychologisch fundierte Tipps parat, sie loben das Scheitern und den Mut, aber vor allem haben sie richtig Lust, euch in eine glitzernde Bänkerwelt voller Abgründe mitzunehmen – und Raffaels Geschichte zu erzählen.
Shownotes:
Hier geht’s zur Umfrage, damit wir Euch besser kennenlernen: https://kurz.ard.de/dpdieloesung
Unser Podcast-Tipp: Die aktuelle Staffel von Seelenfänger findet ihr hier: https://1.ard.de/seelenfaenger8?dl
Und die Dokuserie “Seelenfänger: Der falsche Heiler” in der ARD Mediathek: https://1.ard.de/seelenfaenger-der-falsche-heiler?dl=pcsn
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Folge Die Lösung: Burnout | Warum die toxische Hustle Culture uns krank macht https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8e1446c5e31e57a0/
Folge Die Lösung: Geld | Macht Reichtum glücklich? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:af0a4597242c4643/
Werte-Fragebogen der TU Braunschweig https://www.tu-braunschweig.de/fileadmin/Redaktionsgruppen/Studium/Studiengaenge/studieninteressierte/tools/Meine_Werte.pdf
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. Praxis in München-Haidhausen, Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Jasper Riemann
Redakteur:in: Friederike Weede
Produktion: Robin Auld
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
ADHS bei Frauen | Hab ich’s oder hab ich’s nicht? (mit @kirmesimkopf)
Als Angelina Boerger sich auf die Suche nach Hilfe macht und den Account @kirmesimkopf gründet, ist das Thema ADHS bei Frauen noch relativ neu. ADHS - da denkt man an zappelige kleine Jungs oder risikofreudige …
Notas do episódio
Als Angelina Boerger sich auf die Suche nach Hilfe macht und den Account @kirmesimkopf gründet, ist das Thema ADHS bei Frauen noch relativ neu. ADHS - da denkt man an zappelige kleine Jungs oder risikofreudige Männer.
Frauen aber werden bei der Diagnose oft übersehen. Warum ist das so? Und was macht das Gefühl, “nicht richtig zu sein” mit dem Selbstwert von Frauen mit ADHS?
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Der Verbotenen Vater im Feed von Alles Geschichte: https://1.ard.de/alles-geschichte-der-verbotene-vater
Außerdem empfehlen wir euch die Doku #MedToo – Macht und Missbrauch im OP. Wer operieren darf, und wer Karriere macht – darüber entscheidet in der Chirurgie nicht immer nur das Können. Ärztinnen berichten von Sexismus, Machtmissbrauch und der Abhängigkeit von einzelnen Vorgesetzten. Die Doku zeigt, warum hochqualifizierte Frauen die Chirurgie verlassen – und was das über das System sagt. Ihr findet sie hier: https://1.ard.de/MedToo?cp=pod
Auf ihrem Kanal @kirmesimkopf klärt Angelina Boerger auf Instagram über ADHS bei Frauen auf und was das mit ihr und ihrem Umfeld macht.
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Die Folge “Macht die Lösung euch krank? | Wann Aufklärung schadet” findet ihr hier: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcb473f23f8b40d6/
In dieser Folge sprechen Sina und Fiebi über ADHS bei Erwachsenen und warum es oft Jahre bis zur Diagnose dauert: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:edfb7261edbd5ba2/
Diese Überblicksstudie untersucht die Dopamin-Mangel-Hypothese bei ADHS und relativiert den bisherigen Wissensstand: The dopamine hypothesis for ADHD: An evaluation of evidence accumulated from human studies and animal models https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39619336/
In ihrem Buch “Habe ich AD(H)S? Selbsthilfe bei ADHS – Tipps für Konzentration, Balance & Kreativität” klärt Astrid Neuy-Lobkowicz auf und gibt ganz praktische Tipps.
Hier geht es um das Thema ADHS und Journalismus/Medien:
Julia Belzig: Haben wir eigentlich alle ADHS? https://www.journalist.de/werkstatt/werkstatt-detail/haben-wir-eigentlich-alle-adhs/Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Veronika Wawatschek
Redakteur:in: Nicole Ficociello
Produktion: Robin Auld
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Skin Picking | Wenn die Haut zum emotionalen Ventil wird
Warum kann man einfach nicht aufhören, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen - obwohl man genau weiß, dass es nicht guttut?In dieser Folge erzählt Sophia offen von ihrem Weg mit Skin Picking …
Notas do episódio
Warum kann man einfach nicht aufhören, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen - obwohl man genau weiß, dass es nicht guttut?
In dieser Folge erzählt Sophia offen von ihrem Weg mit Skin Picking und was Stress, unterdrückte Gefühle und alte Familienmuster damit zu tun haben.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Das Imperium Pamela Reif – Workout zur Macht https://1.ard.de/DasImperiumPamelaReif
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Brown, S. L., Nesse, R. M., Vinokur, A. D., & Smith, D. M. (2003). Providing social support may be more beneficial than receiving it: results from a prospective study of mortality. Psychological science, 14(4), 320–327. https://doi.org/10.1111/1467-9280.14461
Pagano, M. E., Friend, K. B., Tonigan, J. S., & Stout, R. L. (2004). Helping other alcoholics in alcoholics anonymous and drinking outcomes: findings from project MATCH. Journal of studies on alcohol, 65(6), 766–773. https://doi.org/10.15288/jsa.2004.65.766
Macht die Lösung euch krank? | Wann Aufklärung schadet (https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcb473f23f8b40d6/) – Studien zeigen: Über mentale Gesundheit aufklären ist hilfreich, kann aber auch nach hinten losgehen. Über Risiken und Nebenwirkungen der Lösung – und warum dieser Podcast trotzdem guttut.
Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen (https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/) – Sina erklärt den “Psycho-TÜV”, mit dem jede:r eine Bestandsaufnahme der eigenen psychischen Verfassung erstellen kann.
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. Praxis in München-Haidhausen / Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Clara Eder
Redakteur:in: Korbinian Bauer
Produktion: Viktor Fölsner-Veress
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Die Lösung - Perfektionismus in der Elternschaft | Warum weniger oft mehr ist
In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus in der Elternschaft. Dazu haben wir uns Tim Winterscheid, Host bei "Eltern ohne Filter" eingeladen.Er erzählt, wann er zum Perfektionismus neigt und was ihm …
Notas do episódio
In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus in der Elternschaft. Dazu haben wir uns Tim Winterscheid, Host bei "Eltern ohne Filter" eingeladen.
Er erzählt, wann er zum Perfektionismus neigt und was ihm hilft, etwas gnädiger mit sich zu sein.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter findet ihr hier: https://1.ard.de/eof_28?q3-EoF
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Podcast von Deutschlandfunk Nova: Perfektionismus | Warum das Streben nach dem Besten schaden kann: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3a5c406f4633fd75/
Perfektionismus gilt als erstrebenswert. Dabei steht er mit vielen psychischen Störungen in Zusammenhang und kann ungesund sein. Was tun? Ein Vortrag der Klinischen Psychologin und Psychotherapeutin Barbara Cludius: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3a5c406f4633fd75/
Die Lösung: Perfektionismus | Wenn man nie mit sich zufrieden ist: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ddb4bf7558730b9f/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Franziska Timmer
Redakteur: Korbinian Bauer
Produktion: Fölsner-Veress, Viktor
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Bonusfolge: Wenn keiner merkt, wie schlecht es dir geht | Über Depression und ADHS und Hilfe annehmen mit Kabarettistin Teresa Reichl
Teresa Reichl spricht offen über Depressionen, ihre späte ADHS-Diagnose und den Druck, immer funktionieren zu müssen. In dieser Bonusfolge geht es um Therapie, Hilfe annehmen und die Erkenntnis, dass der eigene …
Notas do episódio
Teresa Reichl spricht offen über Depressionen, ihre späte ADHS-Diagnose und den Druck, immer funktionieren zu müssen.
In dieser Bonusfolge geht es um Therapie, Hilfe annehmen und die Erkenntnis, dass der eigene Wert nicht von der Leistung abhängt.
Shownotes:
Hinweis: In dieser Folge thematisieren wir Suizid. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht allein an. Hier findest du Hilfe: https://www.br.de/radio/bayern2/suizid-praevention-selbstmord-gedanken-wer-kann-helfen-100.html
Unser Podcast-Tipp: Rotlichttherapie findet ihr in ARD Sounds https://www.ardsounds.de/sendung/rotlichttherapie/urn:ard:show:be63a113b5508230/
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Zwischen Bühne und Zusammenbruch | Wie umgehen mit Depression? (mit Teresa Reichl) - In dieser Folge von “Die Lösung” gibt es wie gewohnt Einordnungen und psychologische Facts vom Psychotherapeuten Sina Haghiri: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a1a31e96fc86f9a7/
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Clara Eder
Redakteur:in: Friederike Weede
Produktion: Christiane Gerheuser-Kamp
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: Foto: Lolografie / Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Zwischen Bühne und Zusammenbruch | Wie umgehen mit Depression? (mit Teresa Reichl)
Als Kabarettistin steht Teresa Reichl vor Hunderten Menschen, bringt Säle zum Lachen und lebt ihren Traum. Doch hinter der Bühne ist nicht alles so rosig: In dieser Folge spricht sie offen über ihre Depression …
Notas do episódio
Als Kabarettistin steht Teresa Reichl vor Hunderten Menschen, bringt Säle zum Lachen und lebt ihren Traum.
Doch hinter der Bühne ist nicht alles so rosig: In dieser Folge spricht sie offen über ihre Depression und darüber, warum sie schon als Kind gelernt hat, ihre Gefühle zu verstecken. Es geht um Einsamkeit, Therapie, Selbstzweifel, Leistungsdruck und die Frage, wie man lernt, sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen - auf und abseits der Bühne.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Seelenfänger findet ihr hier https://1.ard.de/seelenfaenger_dl
Außerdem empfehlen wir euch die Doku SEPTEMBER: Was geschah vor, während und nach dem 11. September 2001? SEPTEMBER erzählt 9/11 aus der Perspektive der Menschen, die dabei waren – und zeigt, wie tief die Folgen des Anschlags bis heute in Politik, Gesellschaft und im Leben Einzelner nachwirken. Ab 11.09. in der ARD Mediathek: https://1.ard.de/september?pc=dl
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. Praxis in München-Haidhausen, Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Clara Eder
Redakteur:in: Friederike Weede
Produktion: Christiane Gerheuser-Kamp
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Liebesleid | Vom Zauber des Anfangs und echten Rohrkrepieren
Yasmin und Mark wurde schon oft das Herz gebrochen. Sie lieben es zu schwärmen und haben sich auch schon mit Ansage in der Leidenschaft verbrannt. Was beide nach bitteren Erfahrungen und großem Liebeskummer …
Notas do episódio
Yasmin und Mark wurde schon oft das Herz gebrochen. Sie lieben es zu schwärmen und haben sich auch schon mit Ansage in der Leidenschaft verbrannt. Was beide nach bitteren Erfahrungen und großem Liebeskummer verbindet: die Klarheit, sich im Zweifel für sich selbst und nicht für eine Illusion zu entscheiden. Fiebi und Lena plädieren in dieser Folge für echte Gegenseitigkeit, für kontrollierten Übermut, dafür, etwas zu wagen, aber auch im Blick zu behalten, wieviel Schmerz und Aufregung das eigene Herz verträgt. Um Themen wie Beziehungsangst, den Wunsch, sich aus einer dysfunktionalen Partnerschaft zu trennen oder um grundsätzliche Schwierigkeiten, überhaupt eine längere Beziehung eingehen zu können, geht es in anderen Folgen.
Unser Podcast-Tipp: Liebt Euch! Der Dating Podcast findet ihr hier: https://kurz.sr.de/liebteuch
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Verena Fiebiger und Lena Schiestel
Redakteur:in: Ilka Knigge und Alexander Loos
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Psychische Warnsignale erkennen
Psychische Erkrankungen kommen selten plötzlich, meist sind sie Ergebnis einer langen Reihe und Kombination unterschiedlicher Belastungen. Prävention ist deshalb durchaus sinnvoll, eben auch, wenn es um unsere …
Notas do episódio
Psychische Erkrankungen kommen selten plötzlich, meist sind sie Ergebnis einer langen Reihe und Kombination unterschiedlicher Belastungen. Prävention ist deshalb durchaus sinnvoll, eben auch, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Und auch Nachsorge ist wichtig, wenn wir bereits in Therapie waren. Sina zeigt in dieser Folge, welche einfachen Schritte er seinen Patient:innen am Ende einer Therapie an die Hand gibt, mit denen sie frühzeitig erkennen können, ob es mit ihrer mentalen Gesundheit wieder bergab geht. Mit dieser Rückfallprophylaxe können wir lernen, psychische und psychosomatische Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und auch einzuschätzen, ob wir selbst gegensteuern können oder doch (nochmal) professionelle Hilfe brauchen.
Unser Podcast-Tipp: Die Folge von 63 Hektar über Christophs Geschichte findet ihr hier: https://1.ard.de/burnout63Hektar
Sina spricht in dieser Folge auch über die Überlebensregel:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:39adc9ce0e5eade0/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Verena Fiebiger und Sina Haghiri
Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer
Produktion: Matthias Sautier
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Selbstwert | Wie wir lernen, uns mehr zu schätzen
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Darin erzählt uns Jan von dem Gefühl, bei kleinen Misserfolgen einen starken Selbstwert-Einbruch zu erleben. An sich selbst zu glauben, auch oder gerade dann, wenn …
Notas do episódio
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Darin erzählt uns Jan von dem Gefühl, bei kleinen Misserfolgen einen starken Selbstwert-Einbruch zu erleben. An sich selbst zu glauben, auch oder gerade dann, wenn es nicht rund läuft, fällt ihm schwer. Leistung ist lange Zeit alles für ihn. Erst in der Therapie beginnt er darüber nachzudenken, was noch wertvoll für ein gutes Leben ist. Fiebi und Lena sprechen darüber, ob man den Wert eines Menschen überhaupt bestimmen kann, welche Perspektiven uns helfen, das Zweifeln an uns selbst zu stoppen und wie wir mehr Selbstbewusstsein aufbauen können.
Hinweis: In dieser Folge sprechen Fiebi und Lena auch über Depressionen. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht alleine an.
Hilfe bekommst du rund um die Uhr kostenfrei bei der bundesweiten Telefonseelsorge unter https://online.telefonseelsorge.de/
Im Akutfall per Telefon unter: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 oder 116 123
Online: Im Chat oder per Mail unter Den psychiatrischen Krisendienst Bayern erreichst du 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Ein Anruf genügt unter der kostenfreien Rufnummer: 0800 / 655 3000.
Unser Podcast-Tipp: Achtsam vom Deutschlandfunk Nova findet ihr hier: https://www.ardsounds.de/sendung/achtsam/urn:ard:show:7a9143c8d615db00/
Hier findet ihr unsere Folge über Genogramm Arbeit, ein Tool aus der Systemischen Therapie: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bd2e5dbf231b8e31/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Verena Fiebiger und Lena Schiestel
Redakteur:in: Alexander Loos, Marion Lichtenauer
Produktion: Lorenz Kersten
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten …
Notas do episódio
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten hat, der Umzug der Cousine dritten Grades oder der Kumpel, der ständig seinen Liebeskummer ablädt, obwohl man gerade selbst Herzschmerz hat - es gibt viele Situationen, in denen wir uns eigentlich überfordert fühlen, aber am Ende trotzdem zusagen. So geht es auch Daniela, die für ihre Freunde und Freundinnen immer parat steht, bis es ihr irgendwann zu viel wird. Fiebi und Sina sprechen über mögliche Gründe, warum wir Grenzverletzungen zulassen, warum für andere Dasein und für sich selbst einstehen sich nicht ausschließen müssen und wie man "nein sagen” üben kann.
Unser Podcast-Tipp: Im Namen der Hose findet ihr hier: https://1.ard.de/indh8
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Verena Fiebiger und Lena Schiestel
Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer
Produktion: Kajetan Bernrieder
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Abschalten | Wenn es uns schwerfällt, zu entspannen
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - Julian fällt es schwer, abzuschalten. Sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme, was besonders bei gemeinsamen …
Notas do episódio
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - Julian fällt es schwer, abzuschalten. Sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme, was besonders bei gemeinsamen Aktivitäten mit seinem Partner oder Freundinnen auffällt. Fiebi und Lena sprechen über Möglichkeiten, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen.
Unser Podcast-Tipp: BAYERN 3 True Crime findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/bayern-3-true-crime/urn:ard:show:ccd5ed68c3a26c7d/
Hier findet ihr die anderen Lösungs-Podcast-Folgen, die wir in der Folge erwähnen:
Zum Thema “Aufschieben”:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:167d4bb2230e025c/
Zum Thema Mediation “Die Blätter-Imagination”:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bc72c65203996bab/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Unser Podcast-Tipp: BAYERN 3 True Crime findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/bayern-3-true-crime/urn:ard:show:ccd5ed68c3a26c7d/
Hier findet ihr die anderen Lösungs-Podcast-Folgen, die wir in der Folge erwähnen:
Zum Thema “Aufschieben”:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:167d4bb2230e025c/
Zum Thema Mediation “Die Blätter-Imagination”:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bc72c65203996bab/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Wenn die Perimenopause kickt | Wie wir psychisch stabil durch den Wechsel komme
Schlafstörungen, Hitzewallungen - Symptome der Perimenopause. Was passiert da mit der Psyche? Verena (Fiebi) Fiebiger und Psychotherapeutin Nike Hilber reden drüber mit der Influencerin, DJ, Autorin und …
Notas do episódio
Schlafstörungen, Hitzewallungen - Symptome der Perimenopause. Was passiert da mit der Psyche? Verena (Fiebi) Fiebiger und Psychotherapeutin Nike Hilber reden drüber mit der Influencerin, DJ, Autorin und Zweifach-Mama Svenja Post aka Tante Kante.
Unser Doku-Tipp: ARD Wissen "Perimenopause - Bin ich schon drin?": https://1.ard.de/Perimenopause?p=loesung
Unser Podcast-Tipp: Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig findet ihr hier: https://1.ard.de/hormongesteuert
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Almut Dorn: PMDS als Herausforderung - Die Prämenstruelle Dysphorische Störung als schwerste Form des PMS (Rat + Hilfe), Verlag Kohlhammer, 2022 – Das Buch klärt über die noch relativ unbekannte prämenstruelle dysphorische Störung umfassend auf
Erik H. Erikson: Identität und Lebenszyklus; Suhrkamp 1973 – in seinem Stufenmodell beschreibt der Psychoanalytiker Erikson die jeweiligen Aufgaben der jeweiligen Entwicklungsstufe über den Lebensverlauf hinweg
Svenja Post aka Tante Kante T A N T E K A N T E (@tantekante) • Instagram-Fotos und -Videos erzählt auf ihrem Kanal auf über PMDS, Perimenopause, ihr Lehrerdasein und ihr Leben als Mama und DJ
“Ich kenne mich selbst nicht mehr - Psychische Beschwerden in den Wechseljahren „Ich kenne mich selbst nicht mehr“ - Psychische Beschwerden in den Wechseljahren | Psylife – Der Artikel klärt auf, bündelt Symptome und stellt Hilfs- und Therapiemöglichkeiten vor
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Veronika Wawatschek
Redakteur:in: Korbinian Bauer
Produktion: Lorenz Kersten
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Alkoholsucht | Was hilft, wenn es zu viel wird
Martin ist trockener Alkoholiker. Seit 13 Jahren hat er keinen Schluck Alkohol mehr angerührt. In dieser Folge erzählt er uns, wie er es schafft, mit seiner Sucht zu leben und wer ihm dabei am meisten …
Notas do episódio
Martin ist trockener Alkoholiker. Seit 13 Jahren hat er keinen Schluck Alkohol mehr angerührt. In dieser Folge erzählt er uns, wie er es schafft, mit seiner Sucht zu leben und wer ihm dabei am meisten hilft.
Unser Podcast-Tipp: Das philosophische Radio findet ihr hier:https://1.ard.de/philosophisches-radio
Folge von Die Lösung: „Sag ich's? | Zum Umgang mit psychischen Problemen im Job“ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a3498a437c97dc3c/
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Sina auf Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Franziska Timmer
Redakteur:in: Korbinian Bauer
Produktion: Christine Frey
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe StockDas Unbewusste | Der Panic Room der Psyche (Livefolge vom SZ Mind Pop Festival)
Manchmal entwickeln unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten scheinbar ein Eigenleben. Dann übernimmt das Unbewusste die Bühne, gern in Form von Symptomen.Warum es dazu kommt und wie in der Therapie …
Notas do episódio
Manchmal entwickeln unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten scheinbar ein Eigenleben. Dann übernimmt das Unbewusste die Bühne, gern in Form von Symptomen.
Warum es dazu kommt und wie in der Therapie vorgegangen wird, um unbewusste Gefühle aktiv ins Bewusstsein zu holen und zu bearbeiten, erfahrt ihr in dieser Folge, die wir live in den Bavaria Filmstudios auf dem Mindpop Festival der Süddeutschen Zeitung aufgenommen haben.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Die neue Staffel Seelenfänger - Holy Hell findet ihr in ARD Sounds": https://1.ard.de/seelenfaenger7?cp=dl
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Diese Folge mit Fiebi und Sina empfehlen wir euch zum Nachhören:
Die Lösung - der Psychologie Podcast: Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/
Böker, H. et al (2016 ): Neuropsychodynamische Psychiatrie. S.94-110; S.115-126; S.157ff.
Koch, C. & Berlin, H. (2010 ): Wovon Freud nicht zu träumen wagte. In: Gehirn& Geist, Spektrum der Wissenschaft, S.72-75.
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike Hilber auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autorin: Verena Fiebiger
Redakteurin: Nicole Ficociello
Produktion: Lorenz Kersten
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Geld | Macht Reichtum glücklich? (mit Sebastian Klein)
Wie oft habt ihr schon von Multimillionären gehört, die sich vom Großteil ihres Geldes getrennt haben, um zu Aktivisten für eine gerechtere Besteuerung von Reichtum zu werden? Wir dürfen vorstellen: Sebastian …
Notas do episódio
Wie oft habt ihr schon von Multimillionären gehört, die sich vom Großteil ihres Geldes getrennt haben, um zu Aktivisten für eine gerechtere Besteuerung von Reichtum zu werden? Wir dürfen vorstellen: Sebastian Klein.
In dieser Folge erzählen wir seine Geschichte. Wir sprechen darüber, was Geld mit uns macht – zu wenig, aber auch zu viel davon. Und von Sebastian hören wir, warum er sich vor seinem eigenen Reichtum beschützen wollte – und wie viel Geld man zum Leben wirklich braucht.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Hier gehts zum Y-Kollektiv Podcast: https://1.ard.de/y_kollektiv_der_podcast
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Die Lösung: Dazugehören wollen - Wie Armut prägt: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:def06fe7013b374a/ - Folge von Die Lösung darüber, wie Armut soziale Beziehungen und den Selbstwert prägt.
TED Talk: Barry Schwartz über das Paradoxon der Wahlmöglichkeiten – Vortrag vom Psychologen Barry Schwartz, der erklärt, warum mehr Optionen nicht automatisch mehr Glück bedeuten, sondern im Zweifel das Gegenteil
Income and emotional well-being: A conflict resolved – Wegweisende Studie über den Zusammenhang von Einkommen und Glück von Matthew A. Killingsworth und Daniel Kahneman
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Sina auf Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor: Jasper Riemann
Redakteurin: Nicole Ficociello
Produktion: Viktor Fölsner-Veress
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Weibliche Wut | Wie du sie spüren lernst und was sie nutzt
Wir alle verspüren Wut, doch tun sich Frauen oft schwerer mit dem Gefühl. Das hat viel mit Sozialisation zu tun - beginnend im Elternhaus und später in der Gesellschaft.So auch bei Julia, die das Gefühl lange …
Notas do episódio
Wir alle verspüren Wut, doch tun sich Frauen oft schwerer mit dem Gefühl. Das hat viel mit Sozialisation zu tun - beginnend im Elternhaus und später in der Gesellschaft.
So auch bei Julia, die das Gefühl lange Zeit unterdrückte, bis sie plötzlich explodierte. Wie hat sie es geschafft, die Wut wirklich zu spüren? Was half, die Wut zu kanalisieren? Was macht jemand, der überhaupt keinen Zugang zum Gefühlt hat? Und wofür ist Wut eigentlich gut?
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Die Folge über Hochsensibilität von den Quarks Science Cops findet ihr hier: https://1.ard.de/lsg_science_cops
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Studie: wütende Frauen im Job werden als unprofessionell angesehen: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2008.02079.x?journalCode=pssa
Studie: Fluchen tut gut: https://www.apa.org/news/press/releases/2025/12/swearing-makes-you-stronger
Studie: bei Wut helfen “arousal-decreasing” Aktivitäten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38518585/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in eigener Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autorin: Carlotta Kramer
Redakteurin: Friederike Weede
Produktion: Christine Frey
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Zu spät kommen | Wie wir unsere Unpünktlichkeit in den Griff bekommen
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Wer oft zu spät kommt, gilt als unzuverlässig oder sogar unhöflich. Oft hat chronische Unpünktlichkeit aber nicht unbedingt etwas mit schlechten Manieren oder einem …
Notas do episódio
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Wer oft zu spät kommt, gilt als unzuverlässig oder sogar unhöflich.
Oft hat chronische Unpünktlichkeit aber nicht unbedingt etwas mit schlechten Manieren oder einem chaotischen Lebensstil zu tun. Diese Folge ist ein Vermittlungsversuch zwischen den Zu-spät-Kommenden und denen, die immer auf andere warten müssen. Fiebi und Sina erklären, welche psychischen Mechanismen dahinterstecken und was auch die Wartenden tun können, um mit der Unpünktlichkeit anderer umzugehen.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Lisas Paarschnitt: Der Beziehungs-Podcast mit Lisa Ortgies findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/lisas-paarschitt-der-beziehungs-podcast-mitlisa-ortgies-wdr-2/94669398/
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Verena Fiebiger, Sina Haghiri
Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer
Produktion: Matthias Sautier
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Introvertiert | Warum leise Töne völlig ausreichen
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Anna findet Gruppen und Großraumbüros anstrengend, zuviel Geselligkeit laugt sie aus. Lange Zeit wollte sie ihr Verhalten ändern. Fiebi und Lena sprechen über …
Notas do episódio
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Anna findet Gruppen und Großraumbüros anstrengend, zuviel Geselligkeit laugt sie aus. Lange Zeit wollte sie ihr Verhalten ändern.
Fiebi und Lena sprechen über Persönlichkeit und warum es ok ist, ein stilles Wasser zu sein.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: ARD Klima Update findet ihr hier: https://1.ard.de/ARD_Klima_Update?cp=loesung
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Lena Schiestel ist Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Organisationsberaterin. Sie hört leidenschaftlich gerne Podcasts und hat als Kind schon Kassetten mit Radiosendungen für ihre Eltern aufgenommen.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Lena Schiestel und Verena Fiebiger
Redakteur:in: Robin Köhler und Alexander Loos
Produktion: Christoph Tampe
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Gruppentherapie | Genau der richtige Ort für deine Tabus
Mehr als ein Gespräch zu zweit: Wie wirkt Gruppentherapie und was für Chancen bietet sie?Fabian* (Name geändert) erzählt, wie es sich anfühlt, vor fremden Menschen seine intimsten Probleme auszusprechen – und …
Notas do episódio
Mehr als ein Gespräch zu zweit: Wie wirkt Gruppentherapie und was für Chancen bietet sie?
Fabian* (Name geändert) erzählt, wie es sich anfühlt, vor fremden Menschen seine intimsten Probleme auszusprechen – und welchen Stellenwert Gruppentherapie mittlerweile in seinem Leben hat.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Reclaim: TicTacToe findet ihr hier: https://1.ard.de/reclaim_tictactoe?pod=dieloesung
Ob auf Social Media oder daheim am Küchentisch: Viele von uns benutzen psychologische Ausdrücke im Alltag, mal mehr mal weniger korrekt. Darum gehts in der Folge “Sind wir alle ein bisschen traumatisiert?”: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2613e4acd3a63260/
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
PAGE-Studie: Tschuschke, V., & Anbeh, T. (2010). Wirksamkeit ambulanter Gruppenpsychotherapie in Deutschland: ergebnisse der PAGE-Studie. Gruppenpsychotherapie und Gruppendynamik, 46(3), 198-214.
Burlingame, G. M., Strauß, B. (2010). Behandlungseffekte: ambulante Gruppen. In V. Tschuschke (Hrsg.), Gruppenpsychotherapie. Von der Indikation bis zu Leitungstechniken (S. 126-131). Stuttgart: Thieme.
Tschuschke, V. (1999). Grupentherapie versus Einzeltherapie. Gleich wirksam? Gruppenpsychotherapie und Gruppendynamik, 35, 257-274.
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Clara Eder
Redakteur:in: Korbinian Bauer
Produktion: Viktor Fölsner-Veress
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Folge deinem Traum - nicht. | Wann es sinnvoll ist aufzugeben
Die Lösung befasst sich mit einer ganz großen Gesellschaftserzählung unserer Zeit: "Wenn du nur wirklich dafür brennst, kannst du alles erreichen.” Was passiert, wenn Träume zur Identität werden und Scheitern …
Notas do episódio
Die Lösung befasst sich mit einer ganz großen Gesellschaftserzählung unserer Zeit: "Wenn du nur wirklich dafür brennst, kannst du alles erreichen.” Was passiert, wenn Träume zur Identität werden und Scheitern keine Option mehr ist?
Unser Podcast-Tipp: “Die Entscheidung. Politik, die uns bis heute prägt” beschäftigt sich in der neuen Staffel mit der Arbeitszeit in Deutschland – genauer gesagt mit der Vier-Tage-Woche. Alle Folgen und weitere spannende Entscheidungs-Folgen findet ihr hier: https://1.ard.de/die_entscheidung_arbeitszeitgesetz?cp=dl
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Adaptive Self-Regulation of Unattainable Goals: Goal Disengagement, Goal Reengagement, and Subjective Well-Being – Studie kanadischer Forscher, die nahelegt: Menschen, die sich leichter von unerreichbaren Zielen lösen können, fühlen sich glücklicher als solche, die hartnäckig festhalten: https://www.cmu.edu/dietrich/psychology/pdf/scales/GAS_article.pdf
Let it go: Depression facilitates disengagement from unattainable goals – Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Depression und der Fähigkeit, sich von unerreichbaren Zielen zu lösen. Spoiler: Es gibt offenbar einen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005791616302518
Wann Aufgeben die bessere Lösung ist – Artikel der Zeit, der die Durchhalte-Narrative unserer Gesellschaft kritisch hinterfragt: https://www.zeit.de/zett/2020-06/wann-aufgeben-die-bessere-loesung-ist
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Jasper Riemann
Redakteur:in: Friederike Weede
Produktion: Robin Auld
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Akute Psychose | Warum sie kein lebenslanges Stigma sein muss
In dieser Folge erzählen wir euch, wie es sich anfühlen kann, eine akute Psychose zu haben. Wie kann sie ausgelöst werden und was hilft? Und: Wir wollen mit Vorurteilen aufräumen, die es in Bezug auf Psychosen …
Notas do episódio
In dieser Folge erzählen wir euch, wie es sich anfühlen kann, eine akute Psychose zu haben. Wie kann sie ausgelöst werden und was hilft? Und: Wir wollen mit Vorurteilen aufräumen, die es in Bezug auf Psychosen in unserer Gesellschaft gibt.
Hinweis: In dieser Folge thematisieren wir Suizid. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht allein an. Hier findest du Hilfe: https://www.br.de/radio/bayern2/suizid-praevention-selbstmord-gedanken-wer-kann-helfen-100.html
Unser Podcast-Tipp: Die Ernährungs-Docs – Essen als Medizin findet ihr hier:
https://1.ard.de/Ernaehrungs-Docs_Podcast
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags. ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
„Die Lösung“: Schlaflos (mit Tristan Brusch) | Wenn Wach-sein zum Wahn führt
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:4916285c0957d7ed/
„Die Lösung“: Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Du willst uns deine Geschichte erzählen, Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autorin: Franziska Timmer
Redakteurin: Nicole Ficociello
Produktion: Christine Frey
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Schwierige KollegInnen | Wie wir mit ihnen umgehen können
Die eine Kollegin im Team prüft immer alles nach, was die anderen machen.Für den anderen Kollegen sind Zeitpläne und Absprachen maximal Kann-Optionen – im Arbeitsleben kann man sich oft nicht aussuchen, mit wem …
Notas do episódio
Die eine Kollegin im Team prüft immer alles nach, was die anderen machen.
Für den anderen Kollegen sind Zeitpläne und Absprachen maximal Kann-Optionen – im Arbeitsleben kann man sich oft nicht aussuchen, mit wem man zusammenarbeiten muss: Ob Kontrolletti, Schlamper, Choleriker, Zynikerin oder Dauer-Grantler – in fast jeder Firma, fast jedem Betrieb, fast jedem Unternehmen findet sich irgendein Teammitglied, auf das das Attribut “schwierig” zutreffen würde. Wie aber mit schwierigen Menschen bei der Arbeit umgehen? Ignorieren? Streiten? Diskutieren? Kündigen? Aus der Arbeits- und Organisationspsychologie weiß man, dass Teamkonflikte nicht nur Nerven, sondern auch tatsächlich Geld kosten. Weil Mitarbeitende weniger produktiv sind, mehr Fehltage aufweisen und Teams weniger stabil sind. In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit “schwierigen” Kollegen und Kolleginnen, was beim Verständnis hilft, wann sich das Gespräch lohnt und wann es besser ist zu gehen. Und wir erzählen euch Nadines Geschichte, die schon mit verschiedensten Kollegen zusammengearbeitet hat, aber an dieser einen Kollegin fast verzweifelt wäre.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: “Mein Mensch – Begegnungen die das Leben verändern” findet ihr hier: https://1.ard.de/mein-mensch?DieLösung
Das Auge kann eine Eintrittspforte in die Seele anderer Menschen sein. Ein Blick kann mehr sagen als tausend Worte. Er zeigt, was jemand fühlt – oft, bevor wir es selbst verstehen. Mehr dazu in der neuen ARD-Dokumentation ‚Mein Körper. Meine Augen. Alles im Blick?‘: https://1.ard.de/mein-koerper-meine-augen?brdl
Mehr Infos zum Kiesler-Kreis, gibt es hier: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:61dadd29edb78b95/
Und um Mobbing geht es in dieser Folge: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d88024442395380c/
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Wie sich Konflikte und Unzufriedenheit auf Arbeitsleistung auswirken, erfährst du hier:
KPMG Konfliktkostenstudie: https://christianehuismans.de/wp-content/uploads/2017/10/KPMG-Konfliktkostenstudie.pdf
De Dreu, C. K. W., & Weingart, L. R. (2003). Task versus relationship conflict, team performance, and team member satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 88(4), 741–749 https://doi.org/10.1037/0021-9010.88.4.741Kapitel 9 und 11 aus folgendem Lehrbuch: https://www.lehrbuch-psychologie.springernature.com/arbeits-und-organisationspsychologie-4-aufl-2019
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine Nachricht: 0173-4522100
Autor:in: Veronika Wawatschek
Redakteur:in: Friederike Weede
Produktion: Viktor Fölsner-Veress
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Transgenerationale Traumata | Wie uns die Ängste unserer Vorfahren prägen
Theresas Oma und Mama haben in den Nachkriegswirren einiges durchgemacht. Viele Jahrzehnte später leidet ihre Tochter Theresa massiv unter Bindungs- und Selbstwertproblemen.Dass die mit den traumatischen …
Notas do episódio
Theresas Oma und Mama haben in den Nachkriegswirren einiges durchgemacht. Viele Jahrzehnte später leidet ihre Tochter Theresa massiv unter Bindungs- und Selbstwertproblemen.
Dass die mit den traumatischen Kindheitserfahrungen ihrer Mutter zusammenhängen, kommt erst nach und nach durch eine Therapie ans Licht. Theresa hat große Angst, ihre Probleme auch an ihre Kinder weiterzugeben und arbeitet das Trauma in mehreren Therapiejahren auf. Heute sieht sie sich als “Bannbrecherin”. In dieser Folge von “Die Lösung” erzählt sie, wie sie das geschafft hat.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: “Abenteuer Diagnose - der Medizin-Krimi-Podcast" Findet ihr hier: https://www.ardsounds.de/sendung/abenteuer-diagnose-der-medizin-krimi-podcast/urn:ard:show:0d1f9e131aab22c7/
Außerdem empfehlen wir euch: „XATAR – Legacy“, ein 1LIVE Talk-Podcast, der der sich die Frage stellt: Was bleibt eigentlich von Xatar? Ein Jahr nach dem plötzlichen Tod der Rap-Legende begeben sich die Hosts Miriam Davoudvandi und Daniel Slump auf eine Reise durch das Leben und Wirken von Giwar Hajabi, wie Xatar mit bürgerlichem Namen heißt.
Hier geht’s zum Podcast: https://1.ard.de/xatar-legacy_podcast
Und hier zur ARD Doku-Serie „XATAR – Ein Leben ist nicht genug“: https://1.ard.de/xatar-arddoku
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Bücher:
- Emilia Roig: “Why We Matter”
- Dr. Galit Atlas: “Emotionales Erbe”
- Helen Epstein: “Children of the Holocaust"
- Susanne Döll-Hentschker: “Transgenerativität”
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.
Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173 4522100
Autor:in: Anna Kemmer
Redakteur:in: Korbinian Bauer
Produktion: Robin Auld
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Therapieabbruch | Wann es besser ist aufzuhören
Therapien sind wie Beziehungen - manchmal harmonisch, manchmal konfliktreich und wenn's gar nicht läuft, scheitern sie. In dieser Folge geht es um den Therapieabbruch. Was können Gründe sein?Wann sollte man …
Notas do episódio
Therapien sind wie Beziehungen - manchmal harmonisch, manchmal konfliktreich und wenn's gar nicht läuft, scheitern sie. In dieser Folge geht es um den Therapieabbruch. Was können Gründe sein?
Wann sollte man “Schluss machen”, wie kann man sich im Guten von der Therapeutin oder dem Therapeuten trennen und wie findet man die oder den Richtigen?
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Im Grünen Bereich findet ihr hier: https://1.ard.de/imgruenenbereich1
Und noch ein Doku-Tipp: Keiner kam daran vorbei: Der Fall Collien Fernandes hat die Debatte um Datenmissbrauch, digitale Gewalt und Deepfakes neu entfacht. Eine neue ARD-Doku widmet sich nun der grundlegenden Frage: Was können wir gegen Deepfakes tun, sowohl gesellschaftlich als auch ganz persönlich? Collien Fernandes führt als Host durch die Doku und spricht darüber, welche Gegenmaßnahmen wirklich sinnvoll sind, und welche vielleicht eher nicht. Die Doku „Collien Fernandes: F*CK Deepfakes“ findet ihr jetzt in der ARD Mediathek: https://1.ard.de/ageoffake_c?pc=dl
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:39adc9ce0e5eade0/ - Wir empfehlen Euch in diesem Zusammenhang auch eine alte Folge von uns: “Aus der Praxis: Die Überlebensregel”
https://www.aerzteblatt.de/archiv/abbrueche-in-der-psychotherapie-eine-art-der-kritik-der-patienten-200de6b8-b263-4bfd-857a-fb40fb56739c - Abbrüche in der Psychotherapie: „Eine Art der Kritik der Patienten“ – Deutsches Ärzteblatt
https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/43936-therapieabbruch-laesst-er-sich-verhindern.html - Therapieabbruch: Lässt er sich verhindern? Aus Psychologie heute.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10503307.2024.2411985#abstract – Ergebnisse zweier empirischer Studien über Gründe für Therapieabbrüche von Patienten.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10503307.2023.2226813?utm_source=researchgate.net&utm_medium=article – Die Studie untersucht, welche Erfahrungen Patienten in einer Therapie als negativ beschreiben und deshalb zum Therapieabbruch führen
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-0167.50.1.59 - Diese Studie untersucht, inwieweit ein Therapieabbruch durch frühzeitiges Ansprechen von Konflikten und Unzufriedenheit verhindert wierden kann.
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Antje Dechert
Redakteur:in: Nicole Ficociello
Produktion: Robin Auld
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Icks, Redflags und die Illusion von Perfektion | Sollten wir Dates mehr zweite Chancen geben?
Online-Dating bietet eine riesige Auswahl und bringt gleichzeitig oft eine niedrige Toleranz und hohe Austauschbarkeit mit sich, denn: Es könnte ja immer noch jemand Besseres kommen.Wenn beim Date scheinbar nur …
Notas do episódio
Online-Dating bietet eine riesige Auswahl und bringt gleichzeitig oft eine niedrige Toleranz und hohe Austauschbarkeit mit sich, denn: Es könnte ja immer noch jemand Besseres kommen.
Wenn beim Date scheinbar nur noch Redflags auftauchen und schon ein falsch gebundener Schnürsenkel alle Abwehrreflexe aktiviert und “the ick” auslöst, kann ein genaueres Hinschauen lohnen. In “Die Lösung” sprechen Host Verena Fiebiger und Tiefenpsychologin Nike Hilber darüber, wie sich unbewusste Konflikte, Prägungen und alte Beziehungsmuster auf unser Datingverhalten auswirken und mit welchen Schutzmechanismen uns die Psyche manchmal überrascht. Außerdem hörst du in dieser Folge, wie Selbstreflektion dabei helfen kann, dass wir Kennenlernen mehr als offenen Prozess anstatt als Casting sehen, was wirkliche Redflags sind und welche ehrliche Frage du dir beim Dating unbedingt stellen solltest.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Im Sexpodcast „Im Namen der Hose“ sprechen die Hosts Auri Sattelmair und Sebastian Heigl ganz offen und ohne Tabus über alles, was mit Liebe, Sex und Beziehung zu tun hat, ihr findet ihn hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/urn:ard:show:cd9e3c08f3a25efd/
Die Doku “Holy Mary – Wer glaubt an Marienerscheinungen“ könnt ihr in der ARD-Mediathek streamen: https:// https://1.ard.de/holy-mary?dl=pc
Außerdem empfehlen wir euch den Podcast “Buchgefühl - reden und lesen”. Hört gern mal rein: https://1.ard.de/buchgefuehl
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Bindungsangst | Warum es uns schwerfällt, Beziehungen einzugehen. Psychologin und Verhaltenstherapeutin Sofie Oberender als Gast-Host spricht über Bindungsangst und scheinbar immer wiederkehrende Muster beim Dating: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:75201cd15091c574/
Sind wir alle ein bisschen traumatisiert? Diese Folge der Lösung dreht sich darum, ob wir psychologische Begriffe im Alltag immer richtig nutzen: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:2613e4acd3a63260/
Du willst uns Feedback geben oder habt einen Themenwunsch? Dann schreibt uns gerne unter [email protected] oder schickt uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autorin: Clara Eder
Redaktion: Friederike Weede
Produktion: Anja Beusterien
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: Hannah Wiesner, Leah Ruprecht
Midlife-Crisis | Sinnsuche in der Lebensmitte und was dir in der Krise hilft
Die Lösung schaltet in den Krisenmodus, diesmal zur Midlife-Crisis und der Frage, warum die Suche nach Sinn vor allem in der Lebensmitte so wichtig wird.Wir wollen wissen, ob man sich vorbereiten kann, damit es …
Notas do episódio
Die Lösung schaltet in den Krisenmodus, diesmal zur Midlife-Crisis und der Frage, warum die Suche nach Sinn vor allem in der Lebensmitte so wichtig wird.
Wir wollen wissen, ob man sich vorbereiten kann, damit es erst gar nicht zur Krise kommt und wo eigentlich der Unterschied liegt zwischen Krise im Sinn von Neujustieren, Nachschärfen, Hinterfragen oder einer handfesten Depression beziehungsweise einem Burnout. Wann kannst du eine Krise selbst meistern und wann ist professionelle Hilfe nötig?
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: too many tabs findet ihr hier: https://1.ard.de/tmt?cp=dlsg
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Artikel: „Midlife-Crisis“ – Die Geschichte eines missverstandenen Konzepts
Artikel: Midlife-Hoch: Fünf Stärken im mittleren Alter
Artikel: Mehr Altersstolz, ihr Frauen!
Wie gehts euch in der Lebensmitte? Macht ihr euch viele Gedanken darüber, ob ihr bisher auf dem richtigen Weg seid oder was noch auf Eurer Bucket List steht, was ihr in der zweiten Lebenshälfte noch erreichen, erleben oder whatever wollt? Schreibt es uns in die Kommentare :)
Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.
Sophia auf Instagram
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autorin: Anna Kemmer
Redaktion: Friederike Weede
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Rupture und Repair | Wie wir gestärkt aus Konflikten hervorgehen
Konflikte - die meiden die allermeisten von uns am liebsten, auch aus Angst, Streit schade unseren Beziehungen. Die Lösung zeigt - das Gegenteil ist der Fall: Wenn man Risse nach Konflikten kittet, verbindet …
Notas do episódio
Konflikte - die meiden die allermeisten von uns am liebsten, auch aus Angst, Streit schade unseren Beziehungen. Die Lösung zeigt - das Gegenteil ist der Fall: Wenn man Risse nach Konflikten kittet, verbindet uns das stärker.
Unser Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter findet ihr hier: https://1.ard.de/eof_28?q1=dl
Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Bekannt wurde sie vor allem durch den Hashtag #ohnefachgedöns sowie das gleichnamige Buch Psychotherapie ohne Fachgedöns. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung. https://www.instagram.com/la_psychologista/
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast-Host und Radiomoderatorin. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Im Beltz Verlag ist ihr Sachbuch “Die Lösung für alle deine Probleme gibt’s nicht: Was du trotzdem für deine Psyche tun kannst.” erschienen. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Wie gehst Du mit Konflikten um? Studien zeigen: Wer Streit konstruktiv austrägt, statt ihn zu meiden festigt seine Beziehungen zu anderen. Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:
Konflikte sind Ressourcen – Hier gibt es Tipps wie man konstruktiv streitet: https://www.systemis.ch/wp-content/uploads/2025/05/Psych_Heute_Konflikte_sind_Ressourcen_Leu_Estermann.pdf
Rupture and Repair in der Psychotherapie – (Wie sich Rupture & Repair in Therapie- und Alltags-Beziehungen auswirkt: https://www.apa.org/pubs/books/rupture-repair-psychotherapy-sample-chapter.pdf
Paarbeziehungen und Konflikte im Alltag – Infos zur Langzeitstudie der Uni Zürich: https://psychologie.uzh.ch/de/bereiche/hea/kjpsych/forschung/abgeschlossene-projekte/pasez.html
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schickt uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Antje Dechert
Redakeur:in: Friederike Weede
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Lieblingsfolge: Kiesler Kreis | Wie wir besser kommunizieren
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Immer wieder führen wir Gespräche, die nicht so ablaufen, wie wir es uns eigentlich wünschen: Wir sagen der Chefin einen Termin zu, obwohl wir eigentlich frei haben …
Notas do episódio
Diese Folge hat euch besonders gut gefallen.
Immer wieder führen wir Gespräche, die nicht so ablaufen, wie wir es uns eigentlich wünschen: Wir sagen der Chefin einen Termin zu, obwohl wir eigentlich frei haben, im Supermarkt schnauzt uns jemand an, den wir gebeten haben, kurz zur Seite zu gehen. Die gute Nachricht: Wir können den Verlauf dieser Gespräche aktiv steuern, wenn wir auf ein paar einfache Regeln achten. In dieser Folge erklären Sina und Fiebi, wie ihr den Kiesler-Kreis als Kommunikations-Tool ganz einfach anwenden könnt, um im Alltag und im Beruf einfacher und selbstbewusster eure Standpunkte durchsetzen zu können.
Shownotes:
Unser Podcast-Tipp: Zwei Seiten - Der Podcast über Bücher findet ihr hier: https://1.ard.de/zweiseiten-podcast
Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️
Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐
Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.
Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de
Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur.
Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter [email protected] oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100
Autor:in: Verena Fiebiger, Sina Haghiri
Redakteur:in: Alexander Loos und Marion Lichtenauer
Produktion: Matthias Sautier
Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb
Redaktion: Bayerischer Rundfunk
Community Management: Anna Kemmer
Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick
Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock
Aqui estão os 100 episódios mais recentes de 170. Os mais antigos estão no feed do podcast.
