Experts Longévité avec Heiven

Pourquoi la génétique peut changer votre avenir santé ?

Dans cet épisode, le Dr Gérard Garofalo, spécialiste en médecine nutritionnelle et fonctionnelle, explique comment nos gènes, notamment APOE et MTHFR, influencent le risque de maladies chroniques comme Alzheimer, les troubles cardiovasculaires ou certains cancers inflammatoires.

Connaître son profil génétique, c’est anticiper les risques bien avant l’apparition de la maladie. Grâce à l’épigénétique, qui active ou désactive nos gènes selon notre mode de vie, il devient possible de réduire ces risques et de protéger sa santé à long terme.

Ce qu’il faut retenir de cet épisode :

• Les variantes APOE influencent le métabolisme et le risque d’Alzheimer ou cardiovasculaire.
• L’alimentation et le mode de vie peuvent activer ou éteindre l’expression des gènes.
• Les mutations MTHFR impactent le métabolisme des vitamines B, l’inflammation et la fertilité.

Pourquoi regarder cet épisode maintenant :

Beaucoup pensent que l’ADN fixe notre destin. Cet épisode montre au contraire comment la génétique prédictive peut devenir un véritable plan d’action pour reprendre le contrôle de sa santé.

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Retrouvez plus d’informations sur le site du Dr Garofalo :
https://cmaap.fr/centre/equipe/dr-gerard-garofalo/

00:00 Introduction à la Médecine Préventive et Fonctionnelle
03:04 Génétique et Médecine Prédictive
06:10 Le Rôle des Vitamines B et MTHFR
09:03 Pathologies Inflammatoires et Prévention
11:49 Analyse Génétique FUT2 et Santé Intestinale

Votre expérience compte
Avez-vous déjà réalisé un test APOE ou MTHFR ? Qu’en avez-vous appris ?
Partagez votre expérience en commentaire, elle peut inspirer d’autres personnes.

Quand la fatigue cache un problème génétique...

Le Dr Gérard Garofalo explore le gène DIO2 et son rôle clé dans la conversion des hormones thyroïdiennes T4 (inactive) en T3 (active), véritable moteur du métabolisme.

De nombreuses personnes souffrent de fatigue chronique, de frilosité, de baisse d’humeur ou d’infections répétées sans explication claire. Dans 15 % des cas, c’est un défaut génétique de conversion T4→T3 qui freine le métabolisme.

Ce qu’il faut retenir de cet épisode :

• Les symptômes incluent fatigue, froideur des extrémités, troubles digestifs et immunitaires.
• Les bilans sanguins classiques passent souvent à côté : seul le test génétique DIO2 l’explique.
• Iode, fer, vitamine D et tyrosine (contenue dans le jaune d’œuf) sont essentiels pour soutenir la conversion.

Pourquoi regarder cet épisode maintenant :
De nombreuses personnes sous antidépresseurs souffrent en réalité d’un déficit thyroïdien mal diagnostiqué. Cet épisode explique comment l’identifier et agir.

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00:00 Optimisation du vieillissement et rôle des gènes
02:53 Importance de la thyroïde et de la DIO2
06:11 Épigénétique et mode de vie pour la santé
09:01 Mastication et inflammation
11:47 Stratégies pour ralentir le vieillissement

Votre avis compte !

Pensez-vous que vos symptômes de fatigue ou de froid pourraient être liés à votre thyroïde ? Dites-le en commentaire.

Et si la clé pour réduire le risque de cancers hormonodépendants était dans la façon dont vous éliminez vos œstrogènes ?

Dans cet épisode, le Dr Gérard Garofalo aborde la prévention des cancers liés aux hormones (sein, prostate, endomètre, col de l’utérus) et le rôle de la détoxification des œstrogènes.

Le problème n’est pas l’hormone en elle-même, mais la manière dont le foie la dégrade : via la voie protectrice (2OH) ou la voie à risque (16OH).

Ce qu’il faut retenir de cet épisode :

• Le dosage urinaire 2OH/16OH révèle le profil de risque.
• Sulforaphane, indole-3-carbinol et DIM (issus du brocoli) favorisent la voie protectrice.
• Connaître son profil est crucial en cas d’antécédents familiaux ou avant une hormonothérapie substitutive.

Pourquoi regarder cet épisode maintenant :
Un simple test urinaire peut indiquer un risque futur de cancer et offrir des solutions nutritionnelles concrètes pour l’éviter.

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00:00 Introduction aux cancers oestrogénodépendants
02:53 Détoxification des oestrogènes et prévention des cancers
05:46 Compléments alimentaires et optimisation de la santé hormonale

Votre expérience compte:
De nombreuses femmes découvrent trop tard l’importance de la voie 2OH versus 16OH. Avez-vous déjà fait ce test urinaire ou en avez-vous parlé avec votre médecin ? Et vous, comment gérez-vous – personnellement ou dans votre famille – la prévention face à un risque hormonal ?

Et si le vrai risque n’était pas là où on le croit ?

Le Dr Gérard Garofalo réévalue le traitement hormonal substitutif (THS) à la ménopause, souvent diabolisé mais essentiel pour la qualité de vie et la prévention de nombreuses pathologies.

Le danger n’est pas le traitement en soi, mais la façon dont les œstrogènes sont métabolisés par l’organisme. Bien géré, le THS protège peau, os, humeur, mémoire et système immunitaire.

Ce qu’il faut retenir de cet épisode :

• Les œstrogènes protègent du diabète, de l’ostéoporose, de la sarcopénie et d’Alzheimer.
• 2OH = voie protectrice, 16OH = voie à risque : le test urinaire fait toute la différence.
• La qualité de vie des femmes sous THS est nettement supérieure à celles sans traitement.

Pourquoi regarder cet épisode maintenant ?

Beaucoup de femmes refusent un THS par peur du cancer. Cet épisode remet les faits scientifiques au centre du débat.

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00:00 L'importance des oestrogènes pour la santé des femmes
02:51 Les effets de la ménopause sur le corps féminin
05:40 Traitement hormonal et prévention des risques

Partagez votre experience :
Que pensez-vous du traitement hormonal de la ménopause ? Avez-vous des expériences à partager ?

Le vrai danger, c’est le cholestérol trop bas ?

Le Dr Gérard Garofalo clarifie un sujet polémique : le cholestérol. Pourquoi trop bas peut être plus dangereux que trop haut, et comment comprendre son HDL.

Contrairement aux idées reçues, une hypocholestérolémie (HDL trop bas) augmente le risque de mort subite, plus encore qu’une hypercholestérolémie.

Ce qu’il faut retenir de cet épisode :

• Le HDL doit être >0,65 g/L pour protéger le cœur.
• Un HDL trop bas peut signaler une mauvaise absorption des graisses liée à un déficit biliaire.
• Les oméga-3 (issus des petits poissons) et un microbiote sain améliorent le HDL.

Pourquoi regarder cet épisode maintenant :
Si votre médecin vous a dit “moins de cholestérol, c’est mieux”, cet épisode pourrait bien changer votre vision de la prévention cardiovasculaire.

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00:00 Comprendre le cholestérol et son importance
02:54 Différences entre hypercholestérolémie et hypocholestérolémie
04:46 Rôle de la fonction biliaire dans le cholestérol

Partagez votre expérience :
Avez-vous déjà vu vos résultats de cholestérol mal interprétés ? Quelles ont été les conséquences ?

#heiven #longévité #cholestérol #cœur #préventioncardiovasculaire #nutrition #longévité

L’équilibre hormonal, clé d’une vie plus longue et en meilleure santé ?

Dans ce dernier épisode, le Dr Gérard Garofalo explore les grands régulateurs hormonaux : SOPK, hormone de croissance, DHEA, testostérone et leur rôle central dans la longévité.

De la fertilité féminine aux risques cardiovasculaires masculins, comprendre et optimiser ses hormones permet de mieux vieillir et de rester autonome plus longtemps.

Ce qu’il faut retenir de cet épisode :

• SOPK : déficit en inositol entraînant insulino-résistance, excès d’androgènes et infertilité.
• Hormone de croissance : freinée par le sucre le soir, mesurée via l’IGF-1.
• DHEA : hormone du bien-être, protectrice mais à manier avec prudence selon le polymorphisme 5-alpha-réductase.
• Testostérone : protège la prostate, les vaisseaux, la mémoire et la vitalité.

Pourquoi regarder cet épisode maintenant ?

Cet épisode donne les clés pour comprendre vos hormones et agir dès aujourd’hui pour préserver votre santé future.

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00:00 Comprendre le syndrome des ovaires polykystiques
02:53 L'importance de l'hormone de croissance
05:48 Le rôle de la DHEA dans le bien-être
09:07 La testostérone et sa relation avec la longévité
11:58 Stratégies pour augmenter la testostérone naturellement
14:55 Conclusion : Bien-être et santé globale

C’est à vous :
Quelle hormone aimeriez-vous mieux comprendre pour optimiser votre santé ? Répondez en commentaire.

#heiven #longévité #hormones #fertilité #santéhormonale #prévention #longévité

Dans ce premier épisode, la Dr Rivka De Paz @rivkadepaz_pharmd, Docteure en pharmacie spécialisée en santé fonctionnelle et experte en micronutrition, partage les racines de sa passion pour la nutrition et explique pourquoi l’intestin est souvent la clé de voûte de notre santé.

Quelle différence entre une approche diététique classique et la nutrition fonctionnelle ? Pourquoi le microbiote intestinal influence-t-il aussi bien l’immunité, la peau que les tendinites ou les migraines ? Comment l’hyperperméabilité intestinale – le “leaky gut” – peut-elle déclencher des inflammations chroniques de bas grade qui touchent l’ensemble de l’organisme ?

Un échange clair et pédagogique qui relie alimentation, hormones, microbiote et santé cutanée, en montrant comment la micronutrition fonctionnelle ouvre de nouvelles pistes pour comprendre et prévenir les déséquilibres.

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00:00 Passion pour la nutrition fonctionnelle
02:54 Différences entre nutrition fonctionnelle et diététique traditionnelle
06:02 Lien entre microbiote et santé
06:18 Impact de l’intestin sur la santé globale

Retrouvez plus d’informations sur le site de Rivka De Paz :
https://rivkadepaz-micronutrition.com/

Dans ce deuxième épisode, la Dr Rivka De Paz @rivkadepaz_pharmd, Docteure en pharmacie spécialisée en santé fonctionnelle, explore le rôle des compléments alimentaires dans la longévité.

Faut-il vraiment prendre des compléments pour vivre mieux et plus longtemps ?

Pourquoi la synergie naturelle des nutriments dans l’assiette reste-t-elle irremplaçable par rapport aux molécules isolées ?

Quels risques encourent les végétariens et végétaliens en termes d’acides gras essentiels et de déséquilibre inflammatoire ?

Comment une inflammation silencieuse, de bas grade, peut-elle évoluer vers des pathologies chroniques ?

Un épisode éclairant qui redonne à l’alimentation sa place de fondation et montre pourquoi les compléments doivent rester des alliés, et non une illusion de santé.

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00:00 L’importance des compléments alimentaires pour la longévité
02:50 La synergie des nutriments dans les aliments
06:11 Les risques pour les végétariens et végétaliens
08:30 L’inflammation et ses conséquences sur la santé

Retrouvez plus d’informations sur le site de Rivka De Paz :
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Dans ce troisième épisode, la Dr Rivka De Paz @rivkadepaz_pharmd, Docteure en pharmacie spécialisée en santé fonctionnelle et experte en micronutrition, alerte sur les risques souvent méconnus liés aux oméga 3.

Pourquoi un oméga 3 oxydé peut-il devenir plus délétère que l’absence totale de supplémentation ? Comment choisir ses compléments avec un indice TOTOX bas et éviter les huiles mal protégées ou aromatisées ?

Pourquoi la conservation – réfrigérateur ou congélateur – joue un rôle clé dans leur efficacité ?

Et surtout, quel équilibre faut-il viser entre oméga 3 et oméga 6 pour prévenir l’inflammation chronique et les pathologies associées ?

Un épisode qui aide à mieux comprendre la complexité des acides gras, leurs interactions avec les antioxydants et les précautions indispensables pour en tirer de véritables bénéfices.

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00:00 Les dangers de l’oxydation des oméga 3
02:57 La qualité des suppléments d’oméga 3
06:03 L’équilibre entre oméga 3 et oméga 6

Retrouvez plus d’informations sur le site de Rivka De Paz :
https://rivkadepaz-micronutrition.com/

Dans ce quatrième épisode, la Dr Rivka De Paz @rivkadepaz_pharmd, Docteure en pharmacie spécialisée en santé fonctionnelle, partage une approche concrète pour ralentir le vieillissement cutané: une assiette riche en polyphénols et en vitamine C, des végétaux locaux peu traités, et des choix malins comme le cacao très noir ou un thé vert correctement infusé.

Pourquoi la qualité des végétaux (stress biotique, polyphénols) change-t-elle réellement la peau ? Comment optimiser la vitamine C sans la perdre en route, et que penser du cacao très noir ou du thé vert infusé longtemps ?

En quoi l’exposition quotidienne à la lumière naturelle synchronise-t-elle le rythme circadien, les hormones et, in fine, la régénération cutanée ?

Rivka revient aussi sur l’« hormone D » : dosage régulier, prise quotidienne plutôt qu’en bolus, cofacteurs clés (magnésium) et complémentarité avec la vitamine K2 pour guider le calcium vers l’os. Un échange clair, pratique, qui relie hygiène de vie, hormones et beauté de la peau.

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00:00 Ralentir le vieillissement de la peau
02:54 L’importance de la lumière naturelle
06:05 Le rôle de la vitamine D et K2

Retrouvez plus d’informations sur le site de Rivka De Paz :
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Dans cet épisode des Experts Santé, je reçois le Dr Claude Chauchard, pionnier de la médecine anti-âge et praticien depuis plus de 50 ans.

Son message est simple mais puissant : la longévité ne repose pas seulement sur des traitements, mais sur une approche globale qui combine nutrition, activité physique… et surtout, l’écoute attentive du patient.

Pourquoi la médecine moderne s’est trop enfermée dans l’hyperspécialisation ?

Comment le temps accordé au patient permet d’identifier les vraies causes de ses problèmes ? Quel est le rôle de la psychologie dans la prévention du vieillissement.

Un échange inspirant qui rappelle que pour permettre au patient de vivre longtemps en bonne santé, c’est d’abord replacer l’humain au centre de la médecine.

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00:00 Introduction à la Médecine et Inspiration Personnelle

02:50 Parcours et Spécialisation en Médecine Fonctionnelle

05:59 Approche Holistique de la Médecine

08:46 Motivation et Passion pour la Médecine

12:06 Psychologie et Longévité dans la Pratique Médicale

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La Clinique de Paris https://lacliniquedeparis.fr/

Dans ce nouvel épisode des Experts Santé, je reçois le Dr Claude Chauchard, pionnier de la médecine anti-âge et spécialiste reconnu de l’amaigrissement.

Son regard dépasse la simple question esthétique : perdre du poids n’est pas seulement une affaire de silhouette, mais un enjeu de santé qui touche directement au vieillissement, à la qualité de nos vaisseaux et à notre espérance de vie en bonne santé.

À partir de quel moment le surpoids devient-il réellement un risque pour notre longévité ? Est-ce que quelques kilos en plus sont sans conséquences, ou faut-il s’en inquiéter ?

Comment notre métabolisme évolue-t-il avec l’âge, et pourquoi le sucre occupe-t-il une place si centrale dans cette question ?

Quelles sont les habitudes alimentaires qui accélèrent le vieillissement sans que nous en ayons conscience ?

Un échange essentiel pour comprendre que lutter contre le surpoids n’est pas céder à une mode, mais un acte de prévention pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.

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00:00 L'importance de l'amégrissement et de la longévité
02:53 Les standards de beauté et leur impact sur la santé
05:48 Le métabolisme et son évolution avec l'âge
09:12 Les causes de la prise de poids et l'impact des glucides
11:37 Stratégies alimentaires pour une meilleure santé

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La Clinique de Paris https://lacliniquedeparis.fr/

Dans ce nouvel épisode des Experts Santé, le Dr Claude Chauchard, pionnier de la médecine anti-âge et spécialiste de la nutrition, revient sur un demi-siècle d’expérience face au surpoids et à l’obésité.

De ses premières recherches à l’hôpital sur des cas extrêmes aux grandes rencontres qui ont marqué son parcours, il retrace l’évolution des pratiques et des méthodes, jusqu’à l’élaboration de sa propre approche.

Comment les conceptions du surpoids ont-elles changé au fil des décennies ? Quelles leçons retenir des méthodes parfois radicales d’hier, et en quoi les découvertes sur les glucides et le métabolisme ont-elles façonné notre compréhension actuelle ?

Peut-on réellement trouver une stratégie durable, adaptée à chaque patient, pour réguler le poids et améliorer la santé à long terme ?

Un témoignage rare qui mêle mémoire médicale et enseignements pratiques, et qui éclaire l’histoire d’une médecine en constante évolution.

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00:00 Introduction à la lutte contre le surpoids
02:51 Rencontres marquantes et apprentissages
05:46 Méthodes de nutrition et évolution des pratiques

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La Clinique de Paris : https://lacliniquedeparis.fr/

Dans ce nouvel épisode des Experts Santé, le Dr Claude Chauchard, pionnier de la médecine anti-âge et spécialiste de la nutrition, partage sa vision d’une alimentation pensée comme véritable outil de longévité.

Faut-il vraiment réduire drastiquement les glucides pour protéger son métabolisme ? Le jeûne intermittent peut-il améliorer le sommeil et ralentir le vieillissement cellulaire ? Quels rôles jouent les bons lipides et les protéines de qualité dans la prévention des maladies chroniques ?

Et pourquoi l’ordre et le timing des repas changent-ils tout dans la digestion et la santé à long terme ?

Un échange riche en repères pratiques, qui bouscule les idées reçues sur les féculents, les fruits et les repas du soir, et qui éclaire la médecine nutritionnelle sous l’angle de la prévention.

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00:00 Introduction à l’alimentation saine
02:56 Les principes du jeûne intermittent
06:14 L’importance des macronutriments
08:11 La digestion et le timing des repas

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Dans ce nouvel épisode des Experts Santé, le Dr Claude Chauchard, pionnier de la médecine anti-âge et spécialiste de la nutrition, revient sur des leviers trop souvent négligés : les fibres, l’équilibre hormonal féminin et leur impact sur le poids et le vieillissement.

Pourquoi le psyllium est-il considéré comme une “voiture-balai” pour le tube digestif, capable d’agir à la fois sur la satiété et la constipation ? Quels liens entre cycles hormonaux, envies de sucre et surpoids chronique ?

Et comment le traitement hormonal substitutif, bien conduit, peut transformer la vie de millions de femmes après la ménopause ?

Un échange riche et concret, qui mêle conseils nutritionnels, explication des nouvelles molécules de régulation de l’appétit et repères pratiques pour mieux comprendre les bouleversements de la ménopause.

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00:00 Les merveilles du psyllium pour la santé
02:53 Les défis hormonaux de la femme
05:48 L’impact de la ménopause sur le poids
09:03 Le traitement hormonal et le bien-être féminin

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Dans ce nouvel épisode des Experts Santé, le Dr Claude Chauchard, pionnier de la médecine anti-âge et spécialiste de la nutrition, démonte les idées reçues qui entourent la ménopause et explore les solutions concrètes pour préserver l’équilibre hormonal et le bien-être des femmes.

Quels sont les vrais mécanismes derrière les sauts d’humeur, la prise de poids ou la baisse d’énergie à la ménopause ? L’hormonothérapie substitutive est-elle vraiment dangereuse ou au contraire protectrice ? Comment restaurer l’harmonie endocrinienne pour améliorer non seulement la santé des femmes, mais aussi leur vie de couple et leur qualité de vie globale ?

Un échange clair et sans tabous qui éclaire les multiples facettes de la ménopause : équilibre psychologique, poids, métabolisme, ostéoporose, risques du cancer, mais aussi les progrès de la médecine moderne avec les hormones bio-identiques, mieux tolérées et plus sûres.

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00:00 Mythes et Réalités de la Ménopause
02:51 L’Harmonie Hormonale et le Vieillissement
06:14 Traitements Hormonaux et Santé des Femmes

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Dans ce dernier épisode, le Dr Claude Chauchard, pionnier de la médecine anti-âge, revient sur la promesse de son ouvrage phare Vivre mieux plus longtemps et partage une vision concrète de la longévité en bonne santé.

Comment transformer les dix dernières années de vie, souvent synonymes de maladies neurodégénératives, en une période active et de qualité ? Pourquoi la gestion du « capital santé » - nutrition, activité physique, poids, équilibre hormonal et vie affective - peut ralentir le vieillissement et préserver l’autonomie ?

Le Dr Chauchard insiste aussi sur le rôle central des hormones : testostérone, estrogènes, progestérone, hormones thyroïdiennes et de croissance. Leur équilibre influence directement la vitalité, la sexualité, la cognition et le cœur.

Enfin, il évoque l’évolution des traitements hormonaux et des solutions comme le sildénafil, qui permettent de prolonger une vie amoureuse et sexuelle épanouie bien au-delà de 60 ans.

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00:00 Vivre mieux, vivre plus longtemps
03:06 Gérer son capital santé
05:54 L’importance des hormones dans le vieillissement

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