Femihelse
- Episódios
- 278
- Publicação
- quinzenal
- Último episódio
- 11 jun 2026
Sobre o podcast
Siden høsten 2018 har Sigrun og Helene snakket med eksperter om kvinnehelse fra A-Å i podkasten Femihelse.
For annonsering og andre henvendelser: [email protected]
Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten.
Episódios 278
Barnehagestart, separasjonsangst og «MIN!»
Sigrun og Helene er i skikkelig sommersnakk-modus: morgenmenneske-myten knuses av barn som våkner før klokka fem, lakenskrekk, «fuck it»-kvelder og den store krasjen som endelig ble reddet av 24-timers …
Notas do episódio
Sigrun og Helene er i skikkelig sommersnakk-modus: morgenmenneske-myten knuses av barn som våkner før klokka fem, lakenskrekk, «fuck it»-kvelder og den store krasjen som endelig ble reddet av 24-timers barnevakt, pizza og en hel dag på sofaen.
Så blir det barnehageprat: Fie skal endelig begynne, med innkjøring, separasjonsfølelser og konkrete tips til levering.
Vi reflekterer også over hvor presset barnehagene er, foreldreengasjement, og hvor fint det er å få nye venner på nye premisser når man har små barn.Vi lever! Et litt i overkant cocky comeback?
Vi er endelig tilbake, etter 5 mnd pause og bobler over av ting vi vil dele om nattamming, søøøøøvn, turer til Berlin, oppussing og generelt overskudd vs utbrenthet! PS. Vi har savnet dere!
Juleavslutning og årskavalkade
Sigrun og Helene spiller inn hjemmefra og snakker om å være postpartum i et helt år, babybursdag og jobboppstart etter permisjon. Og selvfølgelig søvn!!
Perimenopause med Desirée Andersen
Vi har besøk av personlig trener og ernæringsveileder Deisreé Andersen for å snakke om perimenopause, altså årene før man faktisk kommer i overgangsalderen, som for mange av oss kan begynne allered ei slutten …
Notas do episódio
Vi har besøk av personlig trener og ernæringsveileder Deisreé Andersen for å snakke om perimenopause, altså årene før man faktisk kommer i overgangsalderen, som for mange av oss kan begynne allered ei slutten av 30-årene. Hun deler sine beste tips til hvordan jobbe med kroppen og hodet, hva slags symptomer man kan kjenne etter og når man bør oppsøke lege.
Kveldsoppdatering, biltur med barn og julestemning i endring
Her kommer en liten kveldsoppdatering. Helene og familien har vært gjennom en heftig uke, Sigrun har vært på fjellet med to barn i bilen og vi snakker om hvordan julestemningen kanskje har vært mer i endring …
Notas do episódio
Her kommer en liten kveldsoppdatering. Helene og familien har vært gjennom en heftig uke, Sigrun har vært på fjellet med to barn i bilen og vi snakker om hvordan julestemningen kanskje har vært mer i endring enn vi først trodde. Også novent, vi elsker novent.
Søvnkrise! Og om å grue seg til jul, boksing som terapi og Sju slag med Hilde Østby
Vi har besøk av forfatter og skribent Hilde Østby. Vi snakker om den nye boken hennes Sju slag, om boksing som følelsesregulering, om å grue seg til jul. Sigrun forteller også litt om hvordan det plutselig ikke …
Notas do episódio
Vi har besøk av forfatter og skribent Hilde Østby. Vi snakker om den nye boken hennes Sju slag, om boksing som følelsesregulering, om å grue seg til jul. Sigrun forteller også litt om hvordan det plutselig ikke går så bra med søvnen lenger.
En ny begynnelse
Vi deler en nyhet om Femihelse- fremtiden, og forsøker å oppsummere året som har gått siden vi fikk Unni & Fie. Hva vi har lært, hva vi skulle ønske vi visste før de kom til verden og hva grugleder vi oss til fremover!
Nytt hus, flytting med to barn og Fies søvn
Sigrun gir en oppdatering på hvordan det har gått å flytte med to barn, hvor det nye huset er (hint: hun søker venner sør i Oslo), og hennes planer for oppussing! Helene gir som vanlig en deprimerende status på …
Notas do episódio
Sigrun gir en oppdatering på hvordan det har gått å flytte med to barn, hvor det nye huset er (hint: hun søker venner sør i Oslo), og hennes planer for oppussing! Helene gir som vanlig en deprimerende status på Fies søvn;)
Helenes reiseangst, en fin tur til Mallorca og syk baby!
Helene gir en oppdatering på turen til Mallorca, hvordan håndtere syk baby i utlandet - og ting som faktisk var koselig!
Om å reise med baby med Maria Mena
Finnes det noen life hacks når man reiser med baby? Utstyr som gjør alt litt lettere? Underholdning? Aktiviteter? Maria Mena deler sine beste tips med oss og Helene som straks skal ut og fly med baby for første gang.
Navnefest, flyttekaos og søvnstatus
Helene har arrangert navnefest, Sigrun er i høygir på grunn av flytting med to små barn også får vi en liten status på hvordan det går med Helene, Fie og søvnen. Og hva tenker dere: Er dere klare for gjester og …
Notas do episódio
Helene har arrangert navnefest, Sigrun er i høygir på grunn av flytting med to små barn også får vi en liten status på hvordan det går med Helene, Fie og søvnen. Og hva tenker dere: Er dere klare for gjester og andre temaer enn amming og barseltid snart? Og kommer dere på livepod?
Om babymat med GroGro-gründer Malin Bruset
Vi har besøk av Malin Bruset i studio for å snakke om babymat og barnemat. Hun er mamma, ernæringsterapeut og har startet sitt eget barnematmerke, GroGro, for å utfordre både bransjestandarder og hvordan vi …
Notas do episódio
Vi har besøk av Malin Bruset i studio for å snakke om babymat og barnemat. Hun er mamma, ernæringsterapeut og har startet sitt eget barnematmerke, GroGro, for å utfordre både bransjestandarder og hvordan vi tenker om mat til barn og babyer. Vi snakker om Malins reise, hvorfor barnemat i butikkhyllene ser ut som den gjør og inneholder det den gjør, hvorfor barnemat kan føles så komplisert og hvordan alle til syvende og sist må gjøre det som funker best for de.
Søvn (!), tilbake på jobb og AI - trening
Endelig får vi snakket oss ordentlig gjennom det store temaet søvn og baby. Helen og Fie har funnet roen i å ikke stresse med "alt man burde gjøre" og Sigrun har lagt Unni på rom med storesøster og fått søvnen …
Notas do episódio
Endelig får vi snakket oss ordentlig gjennom det store temaet søvn og baby. Helen og Fie har funnet roen i å ikke stresse med "alt man burde gjøre" og Sigrun har lagt Unni på rom med storesøster og fått søvnen tilbake. Hør om hvordan vi forholder oss til søvnmangel, hvilke rutiner vi har og hva vi har gjort for å optimalisere søvnen. Sigrun er også tilbake på jobb og vi snakker om overgangen fra permisjon til jobbhverdag.
Mat, skryt, sykemelding i graviditeten og mye mer
Vi snakker om barnemat og hvordan vi har tilnærmet oss alt som omhandler å gi babyen mat. Hvordan? Hva? Når? Vi snakker om hvorfor det kan føles veldig skummelt å begynne å gi babyen mat og hva vi har lært …
Notas do episódio
Vi snakker om barnemat og hvordan vi har tilnærmet oss alt som omhandler å gi babyen mat. Hvordan? Hva? Når? Vi snakker om hvorfor det kan føles veldig skummelt å begynne å gi babyen mat og hva vi har lært underveis. I episoden kommer vi som vanlig innom mye annet og Helene kommer med en skikkelig skrytetale til alle som har fått en baby også sneier vi innom hele debatten om sykemelding i graviditeten.
Disclaimer!:
Helene snakker om leverpostei, her er litt mer oppdatert informasjon:
Helsedirektoratet (via Nasjonal faglig retningslinje for spedbarnsernæring) anbefaler at babyer bør få jernrike matvarer jevnlig fra 6 måneder, og leverpostei er et av de matvarene som trekkes frem.👉 De skriver ikke en helt spesifikk mengde leverpostei, men anbefaler:
Små mengder leverpostei et par ganger i uka er bra for å dekke jernbehovet.
Det frarådes å gi store mengder lever (som stekt lever eller levergryte) til spedbarn på grunn av høyt innhold av vitamin A, som kan bli skadelig.
Vanlig leverpostei på brødskive, skje eller som pålegg til middag er helt trygt i moderate mengder.
En praktisk tommelfingerregel fra Helsedirektoratet og Matportalen:
En liten skive leverpostei pålegg noen ganger i uka er passe for babyer fra 6 måneder og oppover.
Fra 1 år og oppover: Inntil 1–2 skiver per dag
Ferieupdate, amming i fart og ufrivillig babysjef
Her kommer en liten oppdatering på sommeren. Hvordan har ferien vært med baby og småbarn? Hva har vi lært? Hvorfor er det mamma som er babysjefen?
Barn + parforhold, hvordan går det egentlig?
Her kommer en spesialepisode hvor vi snakker om parforhold etter baby og barn. Hvordan har det påvirket forholdet? Har vi funnet ut av noen ting som gjør at forholdet holder seg flytende? Hvilke utfordringer …
Notas do episódio
Her kommer en spesialepisode hvor vi snakker om parforhold etter baby og barn. Hvordan har det påvirket forholdet? Har vi funnet ut av noen ting som gjør at forholdet holder seg flytende? Hvilke utfordringer har vi kjent på de siste månedene?
Hei hemoroider, snart tilbake på jobb og en klikk handletur
Jentene i Femihelse samles for en siste episode før sommerferien. Helene har klikka på Storo senteret og Sigrun nærmer seg slutten på permisjonen. Vi snakker om vemodige overganger og forventninger til ferien.
Hva kan skje hvis man ikke hviler etter fødsel? Med kvinnehelse fysioterapeut Mathilde Pilskog
Vi har besøk av Mathilde Pilskog som er kvinnehelse fysioterapeut hvor å snakke om hvile i barseltiden. Vi snakker om hvilke konsekvenser det kan ha å ikke ta det rolig nok i tiden etter fødsel og om at hvile …
Notas do episódio
Vi har besøk av Mathilde Pilskog som er kvinnehelse fysioterapeut hvor å snakke om hvile i barseltiden. Vi snakker om hvilke konsekvenser det kan ha å ikke ta det rolig nok i tiden etter fødsel og om at hvile kan være mange ulike ting og ikke nødvendigvis betyr at man skal ligge på sofaen hele tiden selv om det også er lurt av og til. Vi snakker også om tiden rett etter fødsel, om hvordan kroppen har behov for restitusjon ikke bare etter fødsel, men også etter en lang graviditet og kanskje også prøveperiode.
Prevensjon, PMS/PMDD og ammeirritasjon
I denne episoden snakker vi om Helenes strategi for å unngå at PMDDen kommer tilbake etter graviditeten, hva slags prevensjon vi bruker og at Helene plutselig skjønner at hun lider av akutt ammeirritasjon, mens …
Notas do episódio
I denne episoden snakker vi om Helenes strategi for å unngå at PMDDen kommer tilbake etter graviditeten, hva slags prevensjon vi bruker og at Helene plutselig skjønner at hun lider av akutt ammeirritasjon, mens Sigrun ofte blir kvalm.
Møte med helse- og omsorgministeren, mobilbruk med baby og romantikk i Sverige
Helene, Sigrun, Unni og Fie var på møte med Jan Christian Vestre og la fram konkrete innspill på forbedringer i svangerskaps- fødsels- og barselomsorgen. Ellers snakker vi om en mini-ferie i Sverige og hvordan …
Notas do episódio
Helene, Sigrun, Unni og Fie var på møte med Jan Christian Vestre og la fram konkrete innspill på forbedringer i svangerskaps- fødsels- og barselomsorgen. Ellers snakker vi om en mini-ferie i Sverige og hvordan navigere i mobilbruk sammen med baby.
Utstyr vi liker, oppdatering på nattamming og Helene 40!
I denne episoden snakker vi først om situasjonen i Gaza, før går vi gjennom utstyr vi har kjøpt og liker til babytiden. Sigrun kommer med en oppdatering på hvordan det går med prosjekt nedtrapping av nattamming …
Notas do episódio
I denne episoden snakker vi først om situasjonen i Gaza, før går vi gjennom utstyr vi har kjøpt og liker til babytiden. Sigrun kommer med en oppdatering på hvordan det går med prosjekt nedtrapping av nattamming og vår kjære Helene fyller 40 på fredag <3
«Baby blues», hvordan slutte med nattamming og om å være mamma til to
Unni har blitt 6 mnd og Fie har blitt 5 mnd. I denne episoden snakker vi om at Sigrun har vært mamma i 5 år. Om sorgen over at nyfødt-tiden er over. Om å slutte med nattamming, om å være mamma til to, om sykdom …
Notas do episódio
Unni har blitt 6 mnd og Fie har blitt 5 mnd. I denne episoden snakker vi om at Sigrun har vært mamma i 5 år. Om sorgen over at nyfødt-tiden er over. Om å slutte med nattamming, om å være mamma til to, om sykdom og babyer og oppstart med fast føde.
Helene møter sin nemesis Ingrid Bergtun for å snakke om hjemmefødsel
Helene og Sigrun har med seg Ingrid Bergtun i studio hvor vi snakker om hennes fødsel, behovet for å skrive en kronikk, hele debatten om hjemmefødsel og fødselsomsorgen i Norge. Med tre babyer inn og ut av …
Notas do episódio
Helene og Sigrun har med seg Ingrid Bergtun i studio hvor vi snakker om hennes fødsel, behovet for å skrive en kronikk, hele debatten om hjemmefødsel og fødselsomsorgen i Norge. Med tre babyer inn og ut av studio, så litt klipp og lim måtte til for å få episoden ut ;)
Personlig episode om tiltak for å unngå knekken, tette ører og zen-forkjølelse
Sigrun og Helene snakker om babylivet, sykdomsangst og glede (!) og hvordan prøve å sikre seg søvn - som alltid.
Om retten til ammefri
Vi har besøk av Lisa som er en av de som står bak ammefri.no og Natalia som driver Instagram-kontoen @ammingoverett. Vo diskuterer viktignehtene av ammefri, hvilke rettigheter man har og hvordan lovverket …
Notas do episódio
Vi har besøk av Lisa som er en av de som står bak ammefri.no og Natalia som driver Instagram-kontoen @ammingoverett. Vo diskuterer viktignehtene av ammefri, hvilke rettigheter man har og hvordan lovverket faktisk funker, eller dessverre i en del tilfeller; ikke funker.
Katastrofetanker, nye følelser og brystvegring
Vi snakker om de nye følelsene og tankene som kan oppstå etter at man blir mor. Vi diskuterer også jentenes nyeste greie; brystvegring. Helene har i tillegg skrevet et debatinnlegg om hjemmefødsel, som hun …
Notas do episódio
Vi snakker om de nye følelsene og tankene som kan oppstå etter at man blir mor. Vi diskuterer også jentenes nyeste greie; brystvegring. Helene har i tillegg skrevet et debatinnlegg om hjemmefødsel, som hun greier litt ut om da.
Om bilkjøring med baby, trening etter fødsel og Sigruns "botox"
Denne episoden er innspilt fra hytta til Helene i Grimstad og stua til Sigrun på Fredensborg. Vi snakker om første lange bil- og hyttetur med baby, om å komme igang med trening etter fødsel og deilig mat vi …
Notas do episódio
Denne episoden er innspilt fra hytta til Helene i Grimstad og stua til Sigrun på Fredensborg. Vi snakker om første lange bil- og hyttetur med baby, om å komme igang med trening etter fødsel og deilig mat vi lager! Helt til slutt deler vil også en nydelig sang av Thea & The Wild.
Om Thea og sangen:
My Young Bird er en ny låt fra Thea & The Wild, fra hennes kommende album Truck Sized Asteroid som kommer i september. Den ble til i en prosess hvor Thea og hennes beste venninne gikk gravide samtidig helt frem til det nærmet seg termin, og venninnens baby døde. Høygravid og i sorg skrev Thea en sang til sin venninne.Thea forteller:
- Jeg følte meg så maktesløs. Så jeg prøvde å formidle sorgen og tingene vi snakket om i en slags trøstende sang for henne. Man kan jo forevige noen ved å lage en sang eller et dikt om dem, og det å ikke glemme er en stor del av det å miste et barn. Man lever videre, men barnet og det som har skjedd er alltid med. Som foreldre vil man mest av alt kunne være der for barna sine og vise at man elsker dem. Med en sang kan man kanskje vise den evige kjærligheten som alltid er der, selv om man ikke fikk leve sammen.
En prat med Maria Mena om barseltid, om å gå tilbake på jobb og om å prøve å følge magefølelsen
Vi har hatt Maria Mena på besøk for å snakke om barseltiden og alt som følger med. Maria forteller om hvordan det var å dra på turne da sønnen bare var fire måneder gammel. Vi diskuterer permisjonsfordeling …
Notas do episódio
Vi har hatt Maria Mena på besøk for å snakke om barseltiden og alt som følger med. Maria forteller om hvordan det var å dra på turne da sønnen bare var fire måneder gammel. Vi diskuterer permisjonsfordeling, forventninger til deg selv og andre og hvordan magefølelsen egentlig forteller deg alt du trenger å vite.
Syke barn, en pils for psyken og babylatter
Sigrun har hatt syke barn, Fie har begynt å le, vi ønsker oss begge litt mer søvn og snakker ganske mye om hvordan man skal vite om babyen er passe varm. Også har vi møttes for å drikke en øl i solveggen og …
Notas do episódio
Sigrun har hatt syke barn, Fie har begynt å le, vi ønsker oss begge litt mer søvn og snakker ganske mye om hvordan man skal vite om babyen er passe varm. Også har vi møttes for å drikke en øl i solveggen og kjenne på om det er noe igjen av de vi var før barn.
Sykdomsangst og nattesøvn
Vi er midt i barseltiden, Unni har blitt 15 uker og Fie er 10 uker. I denne episoden av Femihelse får barn snakker vi om frykten for sykdom hos nyfødte og vi deler hvordan vi løser søvnsituasjonen på hver vår måte.
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 278. Os mais antigos estão no feed do podcast.
Podcasts parecidos
Mais podcasts de Saúde e fitness
Este podcast é seu?
Confirme com uma entrada no seu feed: você recebe um código aqui, adiciona como podcast:txt no canal do seu feed e nós verificamos. Depois disso, seu podcast aparece como “verificado” no SoundNode.