Chudnutie počas obdobia menopauzy (e27)
Notas do episódio
Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
V tejto epizóde si prejdeme chudnutie počas obdobia menopauzy. Mnoho žien je demotivovaných, pretože niekde počuli, že chudnúť v tomto čase je už prakticky nemožné a že kilá sa začnú z ničoho nič lepiť. V podcaste si vysvetlíme, čím to je, že ženy v tomto období viac priberajú a majú ťažšie podmienky na chudnutie.
00:00 - Úvod
01:37 - Ženy to majú ťažké
03:06 - Príznaky
04:34 - Štúdie na túto problematiku
12:05 - Energetická bilancia
19:32 - Odporúčania k výžive
22:13 - Motivačná vsuvka
24:22 - Ukladanie tuku do brucha
25:55 - Chudnutie týchto žien z praxe
28:06 - Neskoré začiatky s cvičením
33:19 - Dva scenáre a zasa o tom veku
36:16 - Zhrnutie celej témy
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava