#304 - Sobreentrenamiento y déficit calórico ¿Cómo afecta?
Notas do episódio
¿Alguna vez sentiste que haces todo 'bien' —comes sano, haces ejercicio intenso— pero aún así no ves resultados? …Tal vez tu cuerpo no necesita más esfuerzo, sino más equilibrio.
En este episodio te voy a explicar qué pasa cuando combinamos sobreentrenamiento con déficit calórico, cómo identificar las señales de alerta y, sobre todo, cómo encontrar ese punto de equilibrio donde tu cuerpo se siente fuerte, nutrido y en paz.
Porque "más no siempre es mejor" y cuidarte también significa saber pausar.
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