#18 Negatiivsuse / pessimismi skeem

Mis siis, kui meel kipub märkama esimesena seda, mis võib valesti minna? Negatiivsuse / pessimismi skeemi puhul on inimese tähelepanu sageli tugevalt suunatud elu võimalikele probleemidele, raskustele, pettumustele ja kaotustele – sellele, mis võib minna halvasti või valesti. Isegi siis, kui praegu on kõik hästi, võib kusagil taustal kõlada küsimus: „Aga mis siis, kui…?”. Nii võib elu hakata olema rohkem halbade kogemuste ärahoidmine kui heade kogemuste saamine. Selles episoodis räägime, kust pessimistlik viis maailma vaadata võib tulla ja kuidas see väljendub meie mõtetes, tunnetes, valikutes ja suhetes. Uurime ka pessimismi kaitsvat poolt – miks võib tunduda turvalisem mitte liiga palju loota ega ette rõõmustada ning kuidas püüd end pettumuse eest kaitsta võib samal ajal vähendada ruumi rõõmule, kergusele ja uutele võimalustele. Räägime sellestki, kuidas negatiivsuse / pessimismi skeemi märgata ja sellega teisiti suhestuda. Eesmärk ei ole hakata uskuma, et kõik läheb alati hästi, vaid õppida nägema avaramat pilti: elus võivad juhtuda rasked asjad, kuid halb ei ole ainus võimalik tulemus.

Saatekülalised on skeemiterapeudid Katrin Kaljula ja Ann-Liis Ojaots. Saatejuht Katrin Saali Saul.