153. CÓMO PLANIFICAR PARA MINIMIZAR TU ESTRÉS
Notas do episódio
Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/
¿Sientes que vives con la sensación de no llegar a todo? ¿Que tu cabeza nunca descansa? ¿Que cualquier imprevisto hace que tu día se venga abajo?
En este episodio hablamos de una de las causas más importantes del estrés: la incertidumbre. Aprenderás:
• Qué es realmente el estrés y por qué no es normal vivir permanentemente estresada.
• Cuáles son los cinco grandes estresores que explican la mayoría de las situaciones que nos generan ansiedad.
• Por qué la incertidumbre nos afecta tanto y cómo dejar de intentar controlar lo que no depende de ti.
• Tres maneras en las que la planificación reduce el estrés y te ayuda a disfrutar mucho más de tu día a día.
Además, te he preparado un regalo.
Puedes descargar gratuitamente mi cuaderno "Recupera el control de tu tiempo. Recupera el control de tu vida", con 5 ejercicios prácticos para descubrir por dónde se está escapando tu tiempo.
Con ellos identificarás qué hábitos, decisiones y automatismos están llenando tus días, qué está robándote tiempo y energía, qué tareas haces por obligación o por miedo y cuáles son los primeros cambios que pueden ayudarte a recuperar espacio para ti y para lo que realmente importa.
Descárgalo gratuitamente en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/
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