L’école de la vie
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- 12 nov 2026
Sobre o podcast
L’école de la vie: Apprendre ce qui nous est utile, pour mieux naviguer cette affaire étrange et merveilleuse qu’est l’expérience humaine. À travers son expérience personnelle, les ouvrages écrits sur le sujet, et grâce à des invité.es beaucoup plus compétents qu’elle, Vanessa tente chaque semaine d’enrichir ses perspectives, et devenir une humaine mieux outillée. Au fil des épisodes, on explore ensemble notre paysage intérieur, afin de tracer ce qui, ultimement, nous relie.
Episódios 61
62. Beauté, plaisir et lenteur, avec Alexandra Sanctuarium
Qu’est-ce qu’un sanctuaire, vraiment? Pour répondre à cette question, j’ai invité mon amie Alexandra Sanctuarium pour cet épisode spécial de l’École de la vie, enregistré devant public au AWU, à Brossard …
Notas do episódio
Qu’est-ce qu’un sanctuaire, vraiment? Pour répondre à cette question, j’ai invité mon amie Alexandra Sanctuarium pour cet épisode spécial de l’École de la vie, enregistré devant public au AWU, à Brossard.
Alexandra crée des sanctuaires, au sens propre comme au figuré : elle fait de la construction naturelle et des murales d’argile, elle facilite des espaces émotionnels et spirituels, et elle a fondé le Sanctuarium, un lieu de retraite de groupe à Sutton.
Ensemble, on explore les trois niveaux du sanctuaire : notre monde intérieur, notre corps et notre environnement.
On se demande pourquoi on a appris à voir la beauté, le plaisir et la lenteur comme des choses frivoles, alors qu’ils sont au cœur de notre régénération.
On parle de géobiologie, de biophilie, du Beautyway et du « tend and befriend ». Alexandra nous guide aussi dans une courte pratique, l’alchimie du cœur, et nous raconte comment elle a construit elle-même sa van pour partir seule sur les routes. Elle partage plein de petits gestes simples et gratuits pour transformer notre chez-soi, de la télé qu’on cache au whimsymaxxing.
L’épisode se termine avec les questions du public, dont celle-ci : comment se créer un sanctuaire quand on n’habite pas seule?
Merci à AWU Sanctuaire Urbain d’accueillir cet épisode.
Pour découvrir le lieu, mentionnez le code « VANESSA PILON » à votre arrivée pour bénéficier de 15% de rabais sur votre visite de 2 heures
Valide jusqu’au 30 novembre 2026.
Mentionnés dans l’épisodeGarbage Warrior (documentaire sur Michael Reynolds)Les trames sonores du Dr Mario BeauregardEnfin seule, de Lauren BastideLe guide d’Alexandra, « Harmoniser son sanctuaire »
Chapitres00:00 Bienvenue chez AWU Brossard02:34 Présentation d’Alexandra03:57 Le Sanctuarium : un cacao devant les montagnes05:33 Les trois niveaux du sanctuaire07:00 Choisir une vie d’harmonie08:49 Pourquoi a-t-on évacué la beauté de nos vies?11:26 La géobiologie : la beauté comme expérience physique15:11 La biophilie16:35 Le plaisir et la lenteur ne sont pas des indulgences18:37 Le Beautyway et le « tend and befriend »22:06 Réciprocité et régénération23:39 Incarner la beauté là où elle manque25:50 La beauté est-elle un privilège?29:57 Pratique guidée : l’alchimie du cœur34:33 Vie nomade, communauté et sentiment d’être chez soi39:29 Partir seule en van pour se prouver qu’on est capable45:07 Recréer son espace après une séparation48:26 Visiter sa maison avec ses cinq sens50:07 La télé, un portail dans notre salon53:00 Odeurs et fréquences sonores57:08 Le whimsymaxxing et l’enchantement1:01:14 Questions du public1:05:28 Le parcours d’Alexandra1:09:03 Se créer un sanctuaire quand on n’habite pas seule1:15:27 Mot de la fin
Retrouvez Alexandra sur Instagram : https://www.instagram.com/sanctuarium.alex/
Retrouvez le Sanctuarium sur Instagram: https://www.instagram.com/sanctuarium.sutton/
Site web : https://www.sanctuarium.space/
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61. Retrouver notre vitalité, avec Émilie Gauthier
Deux ans après son premier passage à L'École de la vie, Émilie Gauthier revient s'asseoir avec moi. Elle est autrice de La puissance du serpent, conférencière, biohackeuse et éducatrice en santé intégrative …
Notas do episódio
Deux ans après son premier passage à L'École de la vie, Émilie Gauthier revient s'asseoir avec moi.
Elle est autrice de La puissance du serpent, conférencière, biohackeuse et éducatrice en santé intégrative.
Après un cancer du sein hormonodépendant, Émilie a quitté le cinéma pour comprendre ce que son corps essayait de lui dire. Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi le système nerveux est à la base de tout, comment reconnaître nos réponses de survie (fight, flight, fawn, freeze) et comment en sortir concrètement. On parle aussi d'épigénétique et de biohacking version accessible, puis de la façon d'adapter le jeûne, le chaud-froid, l'entraînement et l'alimentation aux quatre phases du cycle.
« We are not small men » : Comment peut-on adapter toutes ces pratiques lorsqu’on est une femme?
Émilie nous présente aussi l'Institut Vitale, l'école en santé intégrative féminine qu'elle a fondée avec la naturopathe Karine Mousseau.
Épisode enregistré devant public, chez AWU, sanctuaire urbain, à Québec.
Mentionnez le code promo VANESSA PILON lors de votre visite pour obtenir 15 % de rabais sur votre accès 2 heures jusqu’au 31 novembre.
Chapitres
00:00 Bienvenue chez AWU Québec
02:25 Présentation d'Émilie Gauthier
04:10 Du cinéma à la santé intégrative : le diagnostic qui a tout changé
09:24 Qu'est-ce que la vitalité?
12:12 Quand on normalise nos symptômes
14:44 Le système nerveux, racine de toutes les racines
18:06 C'est quoi, un système nerveux régulé?
21:44 Rester coincé·e en mode survie
26:58 Fight, flight, fawn, freeze : des outils pour chaque réponse
33:21 Pourquoi la présence est si difficile
35:04 La bio-individualité et la lumière du matin
41:01 Le biohacking, version Émilie
45:33 « We are not small men » : la santé des femmes oubliée
52:30 Chaud-froid et jeûne selon la phase du cycle
56:51 Les 4 phases du cycle : quoi manger, comment bouger
1:00:20 Pourquoi se tourner vers la santé féminine
1:02:12 L'Institut Vitale
1:09:39 Questions du public
1:17:53 Mot de la finRetrouvez Émilie sur Instagram : emilie_gauthier_
Retrouvez l'institut Vitale sur Instagram: institut.vitale
Site web : https://www.emiliegauthier.com/
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60. Le repos comme acte de rébellion, avec Cynthia MA
L'École de la vie est de retour, cette fois devant public! Pour ce premier épisode de la nouvelle saison, je retrouve Cynthia MA, qui était une de mes toutes premières invitées il y a deux ans. Ensemble, on …
Notas do episódio
L'École de la vie est de retour, cette fois devant public! Pour ce premier épisode de la nouvelle saison, je retrouve Cynthia MA, qui était une de mes toutes premières invitées il y a deux ans. Ensemble, on plonge dans un sujet qui nous concerne toutes : le repos.
Pourquoi la fatigue est-elle devenue notre bruit de fond? Comment se libérer de la culpabilité de ralentir? Et si se glisser sous la couette à 14 h, un petit sourire en coin, était un véritable acte de rébellion? Cynthia nous parle de fatigue collective et transgénérationnelle, de yoga nidra, de repos cyclique, de quête de vision pendant nos lunes, et de comment intégrer le repos dans nos couples, nos familles et nos milieux de travail. On termine avec les questions du public.
Cet épisode a été enregistré à AWU Sanctuaire urbain, au DIX30. AWU, c'est un café-restaurant, un studio de mouvement, un espace de coworking et surtout un circuit thermal complet, au DIX30 et à Québec. Un immense merci à nos précieux alliés d'AWU, qui rendent cette saison possible!
Mentionnez le code promo VANESSA PILON lors de votre visite pour obtenir 15 % de rabais sur votre accès 2 heures jusqu’au 31 novembre.
CHAPITRES
0:00 Le grand retour de L'École de la vie
1:37 Bienvenue à AWU Sanctuaire urbain
3:04 Présentation de Cynthia MA
5:12 Où on en est dans notre cycle
8:21 La fatigue : individuelle, collective et transgénérationnelle
13:00 La fatigue comme signal du corps
16:40 Le repos n'est pas une récompense
17:53 Rest is My Rebellion : pourquoi le repos est radical
20:11 Charge mentale, care et repos à la maison
22:41 La culpabilité face au repos
25:02 Se donner la permission et s'entraîner au repos
29:47 Les différentes formes de repos : nature, circuit thermal, pauses
31:50 C'est quoi, le yoga nidra?
35:11 Le repos cyclique : microdoser et macrodoser
39:00 La quête de vision pendant nos lunes
43:06 Ne pas se reposer, c'est vivre à crédit
45:11 Amplitude émotionnelle et système nerveux
47:37 Être pleinement présente pour nos enfants
49:03 Le repos dans le couple
53:01 Le repos dans un milieu de travail traditionnel
56:50 Se reposer pour changer le monde
57:53 Questions du public : les hommes comme alliés et l'avenir du cycle au travail
1:06:07 Question du public : transmettre la cyclicité aux adolescentes
1:08:37 Les inégalités face au repos
1:12:16 Où retrouver Cynthia
1:16:17 Mot de la fin
Retrouvez Cynthia sur Instagram : https://www.instagram.com/cynthia_ma?vrfl=YXRhM2hzejQ5N2Zt
Site web : https://www.cynthiama.ca/
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Prochainement à L'École de la vie : Émilie Gauthier et Alexandra Cherot-Dalle, toujours à AWU.
59. Vieillir, version badass! (épisode solo)
Dans ce dernier épisode de la saison, je me confie comme jamais sur ma transformation profonde à l'aube de mes 40 ans. Entre sursaturation d'informations et soif d'authenticité, j'explore mon passage de la …
Notas do episódio
Dans ce dernier épisode de la saison, je me confie comme jamais sur ma transformation profonde à l'aube de mes 40 ans. Entre sursaturation d'informations et soif d'authenticité, j'explore mon passage de la "mère" à la "sorcière" selon les saisons de la vie féminine. Un épisode raw et spontané sur la périménopause assumée, la manifestation authentique et l'art de vieillir, version badass.
Bon été les amours!
Plus : je vous annonce ma venue au Festival El Campo pour qu'on se rencontre enfin !
Sources:
Jane Hardwicke Collings (Les 4 saisons)
https://janehardwickecollings.com/
Cathy Heller
https://www.cathyheller.com/abundant-ever-after-book-1
EL CAMPO:
https://go-van.com/evenements/el-campo-2025/
Code promo: “VANPILON”
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58. Le travail: Comment s'y épanouir? Invitée: Marylise Champagne de 10 000 matins
On passe environ 10 000 matins de notre vie au travail. Comment est-ce qu'on peut cesser d’appréhender les lundis et redonner du sens à nos semaines? Dans cet épisode, je reçois Marylise Champagne, conseillère …
Notas do episódio
On passe environ 10 000 matins de notre vie au travail. Comment est-ce qu'on peut cesser d’appréhender les lundis et redonner du sens à nos semaines?
Dans cet épisode, je reçois Marylise Champagne, conseillère en orientation et fondatrice de Dix mille matins, pour parler de santé professionnelle: celle qui tient compte de notre réalité, de nos saisons de vie et de nos besoins (parfois invisibles).
Ce qu’on explore ensemble :
- Les signes subtils (et moins subtils) d’un mal-être professionnel
- Pourquoi "trouve ta passion" peut devenir une pression supplémentaire
- Le mythe de l’emploi parfait (et celui de la superwoman)
- Les trajectoires non linéaires : le multipotentiel, la maternité, les transitions...
- Que veut dire "être sur son X"
- L’harmonisation travail-famille: une vraie réflexion collective
- Repenser nos trajectoires et nos modèles d’avancement professionnels.
Un épisode pour outiller dans une transition professionnelle et pour normaliser nos besoins dans le milieu du travail (surtout en tant que femmes et mamans).
Qui est Marylise Champagne?
Conseillère en orientation et en développement de carrière, fondatrice de Dix mille matins et autrice du livre Maman travaille là-dessus (elle est aussi maman!), Marylise accompagne avec douceur et nuance les adultes dans leur quête d’un travail plus aligné à leurs valeurs, leur réalité et leurs aspirations.
Merci à Zorah Biocosmétiques, présentateur de cet épisode! Utilisez le code "VANESSA25" pour 25% de rabais sur toute commande de 125$ et plus!
Connecter avec Dix Mille Matins et Marylise
Découvrir la matrice d'Eisenhower
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Chanson thème: Alula (Rise Up)
57. VIVACE! Questionner les normes de la vie moderne. Invitée:Marie-Claude Lacerte
Comment réintégrer notre nature humaine dans un monde moderne qui nous en déconnecte?Dans cet épisode, j'ai eu la chance de m'asseoir (pendant près de 2 heures!) avec la co-fondatrice de Vivace, Marie-Claude …
Notas do episódio
Comment réintégrer notre nature humaine dans un monde moderne qui nous en déconnecte?
Dans cet épisode, j'ai eu la chance de m'asseoir (pendant près de 2 heures!) avec la co-fondatrice de Vivace, Marie-Claude Lacerte. À travers le mouvement Vivace, Marie-Claude et Vincent expérimentent, réfléchissent et requestionnent notre mode de vie moderne en essayant d'y réintégrer de la sagesse ancestrale.
Tout ça pour une vie plus MIAM. (Ça, c'est pas eux qui le disent, c'est moi)Ce qu'on explore ensemble:
• Repenser nos habitudes: Comment des objets quotidiens (divans, chaussures, chaises) modifient nos corps et nous privent de mouvements naturels
• L'isolement moderne: La technologie ne nous facilite pas seulement la vie - elle remplace souvent d'autres humains, créant un vide relationnel
• La parentalité sans village: Pourquoi élever un enfant seul est si difficile, et comment notre besoin ancestral de communauté se fait sentir
• Notre nature profonde: Comment notre corps et cerveau sont programmés pour économiser l'énergie tout en ayant besoin de mouvements variés
• Créer de nouvelles façons de vivre: Les expérimentations de Marie-Claude vers une vie en communauté et les défis que cela représenteLa révélation de cet épisode:Notre malaise moderne vient peut-être de notre tentative de vivre contre notre nature profondément sociale. Nous sommes conçus pour partager nos espaces, nos responsabilités et notre quotidien avec d'autres humains en qui nous avons confiance.
Même si nous n'avons pas toutes les réponses, cette conversation ouvre la porte à imaginer comment reconstruire nos vies pour qu'elles correspondent mieux à nos besoins fondamentaux.C’est quoi Vivace?Un studio de création dédié à l’étude du mouvement humain et à la recherche de solutions concrètes pour transformer son style de vie.Qui est Marie-Claude Lacerte?Détentrice d’un baccalauréat en production culturelle et médiatique et une maîtrise en gestion, Marie-Claude s’intéresse depuis plus de 10 ans à l’innovation sociale et à la communication éco-responsable. Elle a enseigné la créativité et l’innovation à HEC Montréal et fait du coaching en entrepreneuriat.Rejoindre Vivace:https://vivace.maison/https://www.instagram.com/vivace.maison/Suivre Vanessa et l’école de la vie sur Instagram:https://www.instagram.com/vanpailong/https://www.instagram.com/_ecoledelavie/S’abonner à l’infolettre:https://vanpilon.myflodesk.comContribuer à l’École de la vie via BuyMeACoffee (MERCI EN MAJUSCULES!)buymeacoffee.com/ecoledelavieMerci au KOOL Club pour l’enregistrement!https://www.koolclub.ca/Captation: Laurent ÉmondChanson thème: Alula (Rise Up)
56. Ralentir pour se sortir de l'épuisement et du stress, avec Ariane Cytrynowicz (HappyAri)
Merci à Zorah Biocosmétiques, présentateur de cet épisode!Utilisez le code "VANESSA25" pour 25% de rabais sur votre commande!Cette semaine, je discute avec Ariane Cytrynowicz, thérapeute et coach en santé …
Notas do episódio
Merci à Zorah Biocosmétiques, présentateur de cet épisode!
Utilisez le code "VANESSA25" pour 25% de rabais sur votre commande!
Cette semaine, je discute avec Ariane Cytrynowicz, thérapeute et coach en santé intégrative, pour démystifier pourquoi on est presque toustes à genre 8/10 sur l'échelle du "je-n'en-peux-plus" (alors qu'on a pourtant acheté cette spiruline très chère).
Les taux d’épuisement frôlent des records: La majorité des gens sur le marché du travail sont présentement épuisés.
Pourquoi c’est si répandu? Qu’est-ce qui se passe? Et surtout: Qu’est-ce qu’on peut faire, concrètement, dans notre vie, pour en sortir?
- Découvrez pourquoi votre corps continue de crier "PAUSE!" pendant que votre cerveau hurle "MAIS J'AI UNE TO-DO LIST!"
- Apprenez comment nos téléphones sont devenus les meilleurs agents du capitalisme
- Comprenez enfin pourquoi scroller TikTok pendant 3h n'est pas une vraie "pause" (oui, je me dénonce aussi)
- Repartez avec des astuces concrètes pour sortir du cycle "café-stress-Netflix-dormir-répéter"
QUI EST ARIANE CYTRYNOWICZ?
Après 2 burnouts qui l’ont mise k.o., Ariane s’est penchée sur le sujet, en adoptant une approche holistique.
Formée comme thérapeute et coach certifiée en santé intégrative et bien-être, Ariane est spécialisée dans la gestion du stress, la prévention du burnout et la recherche d’un équilibre de vie durable. Entreprise HAPPY ARI.
* Ce podcast partage des outils et des expériences de bien-être. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical et thérapeutique*
Connecter avec Ariane:
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Happy Ari | Bien-être au quotidien (@by_happyari)
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55. Parler pour être écoutée: Secrets d'une communication efficace. Avec Julie Parent, orthophoniste
Saviez-vous que notre cerveau crée un million de nouvelles connexions neuronales par seconde durant les deux premières années de vie? Dans cet épisode captivant, je reçois Julie Parent, orthophoniste et …
Notas do episódio
Saviez-vous que notre cerveau crée un million de nouvelles connexions neuronales par seconde durant les deux premières années de vie?
Dans cet épisode captivant, je reçois Julie Parent, orthophoniste et communicatrice extraordinaire.
Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant du langage et de la communication — ces outils puissants qui façonnent notre vie bien au-delà des simples mots.
Si vous avez déjà figé devant un micro, cherché vos mots en réunion, ou vous êtes demandée comment stimuler le langage de votre enfant (sans virer fou!), cet épisode est pour vous. Des secrets d'une communication efficace aux impacts insoupçonnés des écrans, nous abordons tout sans jugement, mais avec beaucoup de substance.
Ce que vous découvrirez:
- L'orthophonie démystifiée : Ce n'est pas juste pour "les oreilles" ou uniquement pour les enfants! Julie nous explique le vaste champ d'action de cette profession encore méconnue.
- Le développement invisible du langage : Comment le langage se développe bien avant les premiers mots, et pourquoi c'est si crucial pour toutes les sphères de la vie.
- Les 5 dimensions magiques de l'interaction parent-enfant : sensibilité, réactivité, réciprocité, chaleur et stimulation.
- Les secrets d'une communication captivante : Comment parler pour qu'on vous écoute, que ce soit devant un bambin ou en visioconférence. Spoiler : vos mains, votre posture et votre sourire jouent un rôle majeur!
- Le discours intérieur : Comment les mots que nous utilisons structurent la pensée de nos enfants (et la nôtre).
- Écrans et livres : L'impact des écrans sur le développement du cerveau et pourquoi les livres restent notre meilleur allié (même à l'adolescence).
Pour connecter avec Julie Parent:
https://www.instagram.com/julie.orthophoniste/?hl=fr
Commander le livre “Les écrans et nos enfants” de Julie Parent, co-écrit avec Sarah Hamel:
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Chanson thème: Alula (Rise Up)
54. Ménage du printemps! Désencombrer pour plus de légèreté. Invitée: Ariane Martel-Labrecque
Saviez-vous combien l'on retrouve d'objets en moyenne par maison? 300 000 objets.Oui oui.Imaginez toute la gestion que ça représente dans nos vies, d'en posséder autant.Et si on désencombrait un peu? (ou …
Notas do episódio
Saviez-vous combien l'on retrouve d'objets en moyenne par maison?
300 000 objets.
Oui oui.
Imaginez toute la gestion que ça représente dans nos vies, d'en posséder autant.
Et si on désencombrait un peu? (ou beaucoup!)
Le désencombrement, c'est bien plus qu'un simple ménage de printemps!
Dans cet épisode, je reçois Ariane Martel-Labrecque, experte en désencombrement et fondatrice d'Allô Printemps, pour explorer notre relation (parfois compliquée) avec nos objets. Parce que oui, ce fameux sous-sol rempli de vieilles affaires ou cette armoire débordante racontent une histoire sur nos peurs, nos espoirs et notre vie intérieure!
Dans cet épisode:
- Pourquoi le désencombrement peut être un acte profondément libérateur (et pourquoi c'est si difficile)
- Comment notre attachement aux objets révèle nos peurs et nos aspirations
- Des astuces concrètes pour aborder le désencombrement en famille (sans traumatiser vos enfants!)
- Comment trouver l'équilibre entre minimalisme extrême et accumulation compulsive
- Une approche plus profonde que le simple "est-ce que ça m'apporte de la joie?" pour faire le tri
- Comment désencombrer peut transformer non seulement votre espace, mais aussi votre façon de consommer
- Les étapes pour commencer un désencombrement réussi (par quoi commencer et quoi éviter)
-
Que vous ayez tendance à vous accrocher à chaque souvenir ou que vous soyez plutôt du genre à tout jeter, cet épisode vous aidera à comprendre votre rapport aux objets et à créer un espace qui reflète vraiment la vie que vous voulez construire. Préparez-vous à ressentir cette légèreté qui vient quand on fait de la place pour l'essentiel!
00:04:35 Parcours d'Ariane
00:06:40 Le désencombrement: un processus émotionnel et chargé
00:08:30 Les bénéfices
00:11:35 Pourquoi c’est difficile
00:17:05 La méthode "joie" de Marie Kondo
00:34:00 Désencombrement et remise en question de la consommation
00:49:15 Objets et sécurité/Peur du manque
00:56:10 Par où commencer un processus de désencombrement
01:03:20 Désencombrement en famille ou en couple / Gérer les objets des enfants
01:09:25 Approche par blitz ou par vagues
01:20:55 Apprivoiser le vide et revenir au présent
01:22:30 Minimalisme: esthétique VS fonction / Des espaces qui reflètent la vie
Pour contacter Ariane;
https://www.instagram.com/alloprintemps
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Captation: Laurent Emond
Chanson d'ouverture: "Rise Up" Alula
53. Ce que nos animaux essaient de nous dire. Invitée: Sophie Véronneau
Cette semaine, je reçois Sophie Véronneau, comportementaliste canin et communicatrice animale extraordinaire.Et si nos chiens étaient bien plus que de simples compagnons? Sophie nous explique comment nos …
Notas do episódio
Cette semaine, je reçois Sophie Véronneau, comportementaliste canin et communicatrice animale extraordinaire.
Et si nos chiens étaient bien plus que de simples compagnons? Sophie nous explique comment nos animaux agissent comme miroirs de notre état intérieur et peuvent nous aider à évoluer spirituellement. De la réactivité en laisse qui reflète notre peur du jugement au chien qui détruit un cadre de porte pour nous signaler une émotion refoulée, découvrez comment transformer votre relation avec votre animal en véritable chemin de croissance personnelle.
Sophie partage aussi sa fascinante pratique de communication animale, qui permet d'établir un dialogue profond entre l'âme de l'animal et celle de l'humain. Un épisode touchant qui vous fera voir votre compagnon à quatre pattes sous un tout nouveau jour!
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Captation: Laurent Emond
Chanson d'ouverture: "Rise Up" de Alula
52. Parentalité instinctive: C'est quoi, une enfance épanouie (pour vrai)? Invitée: Elisabeth Dufresne
Dans cet épisode, je reçois Elisabeth Dufresne, "permacultrice de l'enfance" et spécialiste de la parentalité instinctive, basée sur les neurosciences. Elisabeth Dufresne est l’animatrice de l’excellent balado …
Notas do episódio
Dans cet épisode, je reçois Elisabeth Dufresne, "permacultrice de l'enfance" et spécialiste de la parentalité instinctive, basée sur les neurosciences.
Elisabeth Dufresne est l’animatrice de l’excellent balado “Les Émergents”.
Ensemble, on rit (un peu), on pleure (presque), et surtout, on remet en question nos croyances sur ce qu'est une enfance épanouie, en décortiquant les trois piliers fondamentaux de l'enfance: l'attachement, le jeu libre et l'expression des émotions.
Ce que vous allez découvrir :
Pourquoi l'attachement parent-enfant est fondamental jusqu'à la pleine maturité (25 ans!) et comment l'orientation par les pairs" fragilise ce lien essentiel
Comment créer des rituels d'attachement concrets pour renforcer votre lien avec votre enfant
Pourquoi le jeu libre (pas structuré!) est vital pour le développement émotionnel et cognitif
Comment accueillir les émotions de vos enfants sans les isoler ou tenter de les "gérer"
En quoi notre système scolaire actuel répond davantage aux besoins économiques qu'aux besoins réels des enfants
Que vous soyez parent ou non, cet épisode vous permettra de comprendre ce qui a pu vous manquer dans votre propre enfance, même si elle était considérée comme "normale".
Partagez cet épisode avec d'autres parents, parce que pour changer les choses, on a besoin de se soutenir mutuellement!
Ressources mentionnées:
“Retrouver son rôle de parent” (Hold on to your kids) par Dr. Gordon Neufeld et Gabor Maté
Connecter avec Élisabeth Dufresne:
https://www.elisabethdufresne.com/
https://www.instagram.com/elisabeth.dufresne/
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Captation: Laurent Émond
51. L'amour qui dure (et grandit!) : conversation intime avec Alex Nevsky
Comment rester amoureux après les papillons? Qu'arrive-t-il quand on ose vraiment voir l'autre, avec sa lumière ET ses zones d'ombre?Cette semaine, mon amoureux, Alex Nevsky, s'installe avec moi pour une …
Notas do episódio
Comment rester amoureux après les papillons? Qu'arrive-t-il quand on ose vraiment voir l'autre, avec sa lumière ET ses zones d'ombre?
Cette semaine, mon amoureux, Alex Nevsky, s'installe avec moi pour une conversation intime où nous partageons nos vérités actuelles sur notre relation, et sur notre rôle de parents.
Un an après notre premier épisode ensemble, et à la veille de la sortie de son nouvel album, voici ce que l’on explore dans cette conversation:
L'évolution de notre couple depuis un an et le désir de vraiment VIVRE plutôt que d'exister
Comment comprendre les cycles hormonaux transforme notre relation
L'art d'accueillir les émotions difficiles sans jugement (incluant la colère et la tristesse)
Comment la perte du père d'Alex a transformé sa vision de la vie
Notre manière de communiquer avec notre fille et d'honorer ses émotions
Notre solution révolutionnaire (!) pour la répartition des tâches ménagères
Les moments où on se sent seuls, même en couple
Son nouvel album "Tout ce que l'aube promet" (sortie le 14 mars) qui explore l'amour qui dure
La chanson "Veiller les oiseaux", écrite pour son père, et son processus créatif unique
Notre (possible!) télépathie
Nos rêves partagés
Un épisode riche en vérités sur la vie à deux, la vulnérabilité et l'équilibre entre prendre soin de soi, de son couple et de sa famille. ✨
Sources et ouvrages mentionnés:
- “Quand on tombe amoureux, on se relève attaché”, par Boris Cyrulnik, neuropsychiatre
- “Revolutionary Love”, par Valarie Kaur
- Telepathy Tapes
- L’application CLUE pour partager votre cycle avec votre partenaire:
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Écouter le nouvel album d’Alex Nevsky, “Tout ce que l’aube promet”
Spectacles: https://www.alexnevsky.ca
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50. Entre chaos et transformation : Naviguer dans un monde en mutation (solo)
Vous sentez-vous parfois paralysé.e, incapable d'avancer malgré votre to-do list qui déborde? Ressentez-vous cette étrange sensation que le monde tel que nous le connaissons est en train de s'effondrer? Vous …
Notas do episódio
Vous sentez-vous parfois paralysé.e, incapable d'avancer malgré votre to-do list qui déborde? Ressentez-vous cette étrange sensation que le monde tel que nous le connaissons est en train de s'effondrer? Vous n'êtes pas seul(e). Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur sur mon récent "gel fonctionnel" - cette période d'inertie profonde qui m'a clouée au lit et forcée à confronter les émotions que j'évitais depuis trop longtemps.
Je vous invite à plonger avec moi dans cette réflexion sur notre malaise collectif face à un système qui, avouons-le, ne fonctionne plus.
Dans cet épisode:
-Hypernormalisation: ce concept fascinant qui décrit comment nous continuons à maintenir un système dysfonctionnel tout en sachant qu'il ne marche plus.
-les six étapes d'adaptation psychologique au bouleversement
-Antifragilité: cette capacité à non seulement résister aux chocs mais à s'améliorer grâce à eux.
Et si nos difficultés personnelles n'étaient pas seulement des problèmes individuels mais des réponses normales à un système désaligné? Et si nous étions exactement où nous devions être, à ce moment précis de l'histoire, pour participer à une transformation collective?
Que vous vous sentiez désorienté, fatigué ou que vous cherchiez simplement à donner du sens à ce qui se passe autour de vous, cet épisode vous rappellera que vous n'êtes pas seul.e. Ensemble, nous pouvons créer ces "îlots de régénération" qui, petit à petit, formeront le monde plus beau que nos cœurs savent possible.
Sources mentionnées :
- Concept d'hypernormalisation par Alexei Yurchak (anthropologue)
- Les six étapes d'adaptation psychologique au bouleversement par Vincent Mignerot
- Concept d'antifragilité développé dans "Antifragile, les bienfaits du désordre" par Nassim Nicholas Taleb
- Livre "Anti-chaos » par Matthieu Dardaillon sur les bulles de sérénité et le concept de "lagom" (juste mesure)
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49. La puissance du chant et l'histoire occultée, avec Eve Marie Roy
Dans cet épisode, Vanessa Pilon reçoit Ève Marie Roy, auteure-compositrice-interprète devenue sonothérapeute et enseignante de chant. Après la perte de sa mère à 16 ans, Ève Marie a trouvé dans le chant une …
Notas do episódio
Dans cet épisode, Vanessa Pilon reçoit Ève Marie Roy, auteure-compositrice-interprète devenue sonothérapeute et enseignante de chant. Après la perte de sa mère à 16 ans, Ève Marie a trouvé dans le chant une voie de guérison et de reconnexion avec elle-même.
Ève Marie explique les trois dimensions du chant : le chant des ancêtres (notre connexion au collectif), le chant de l'esprit (notre élévation), et notre chant personnel (notre vibration unique). Elle révèle comment le chant était utilisé par nos ancêtres comme outil de connexion avec le vivant et technologie de résonance avec la nature.
La conversation explore aussi l'histoire occultée du féminin sacré, notamment à travers Marie-Madeleine et les sept enseignements fondamentaux qui nous aident à retrouver notre pouvoir. L'épisode se termine par un exercice pratique de libération de la voix.
Ève Marie propose des ateliers, stages et voyages sonores pour ceux qui souhaitent approfondir cette reconnexion avec leur voix authentique.
Ouvrages mentionnés:
-La Voie de Marie-Madeleine, Véronique Rauzy
-Mary Magdalen revealed, Meggan Watterson
-Mary Magdalen Oracle, Meggan Watterson
-Ringing Rocks of Atlantis, Jeanne D'août
-La Rose Croix l'aventure mystérieuse de l'Ordre du Précieux Sang, Paul Sanda
-Évangile de Marie-Madeleine, Jean-Yves Leloup
Connecter avec Eve Marie Roy:
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48. Accomplir l’extraordinaire, avec Martine Marois, athlète
On vit tous.tes des défis à travers l’expérience humaine. Souvent, on ne les choisit pas: Les défis se présentent à nous, et on doit puiser dans notre capacité d’adaptation et notre résilience.Qu’en est-il des …
Notas do episódio
On vit tous.tes des défis à travers l’expérience humaine.
Souvent, on ne les choisit pas: Les défis se présentent à nous, et on doit puiser dans notre capacité d’adaptation et notre résilience.
Qu’en est-il des gens qui carburent volontairement aux défis? Qui souhaitent tellement réussir l’extraordinaire, quitte à tomber des centaines de fois, pour mieux se relever?
Dans cet épisode, je reçois l’athlète spécialisée en ultra-trails, Martine Marois.
Martine est une femme qui repousse ses limites en participant à des courses mythiques comme le Tor des Géants (330 km) et le Tor des Glaciers (450 km) dans les Alpes italiennes. À travers son parcours inspirant de mère monoparentale devenue athlète d'endurance, elle nous partage sa vision unique de la résilience et de la transformation personnelle.
Ce que vous découvrirez :
- Comment transformer les échecs en opportunités d'apprentissage
- L'importance d'équilibrer les énergies masculines et féminines, même dans les défis extrêmes
- La force de la vulnérabilité et du lâcher-prise
- Les bienfaits de s'entourer d'une communauté bienveillante
- La connexion profonde avec la nature en montagne
- L'art d'écouter son corps et de respecter ses cycles
Une conversation touchante qui nous rappelle que nous sommes tous capables de réaliser l'extraordinaire, à notre façon. Que vous soyez sportif.ve ou non, les enseignements de Martine sur la persévérance et l'acceptation de soi résonnent bien au-delà de la performance athlétique.
PS : Un documentaire sur son parcours est en préparation ! 🏃♀️⛰️
Connecter avec Martine Marois:
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https://www.instagram.com/martinemaroismindset/
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Captation: Laurent Émond
47. Lire dans les cartes et cultiver notre intuition, avec Marjorie Few
Et si de simples cartes à jouer pouvaient nous reconnecter à notre intuition? Dans cet épisode intimiste, je reçois Marjorie Few, autrice du "Petit manuel de cartomancie", paru aux éditions Les Nuées. Initiée à …
Notas do episódio
Et si de simples cartes à jouer pouvaient nous reconnecter à notre intuition?
Dans cet épisode intimiste, je reçois Marjorie Few, autrice du "Petit manuel de cartomancie", paru aux éditions Les Nuées. Initiée à la cartomancie par sa lignée maternelle, Marjorie dépoussière, modernise et personnalise la pratique de cet art divinatoire ancien.
La cartomancie est pour Marjorie une tradition familiale transmise de mère en fille depuis plus de 80 ans. À ses yeux, il s'agit d'un essentiel qui permet d'exprimer ressentis et intuition.
La lecture des cartes (à jouer) demeure un outil précieux et accessible lorsque des questions font surface ou qu’un besoin d'être inspiré·e est nécessaire. Marjorie privilégie une approche intuitive et ancrée où s’entrecoupent réflexion et divination.
Une rencontre pleine de douceur où Marjorie nous ouvre les portes de son univers et démystifie les arts divinatoires, tout en préservant leur magie !
Ce que vous découvrirez :
Comment distinguer l'intuition véritable des désirs et projections
Sa façon épurée et authentique d'aborder les arts divinatoires, loin des clichés
Le rapport unique entre une cartomancienne et son jeu de cartes
La signification des quatre suites (cœur, carreau, trèfle, pique)
L'importance du silence et de la méditation pour développer son intuition
Des conseils pratiques pour débuter la cartomancie avec des cartes ordinaires
Un épisode qui fait du bien et qui nous rappelle que parfois, la magie se cache dans les choses les plus simples... comme un jeu de cartes ordinaire ! Une conversation à la fois pratique et profonde sur l'intuition, le silence et l'importance de se reconnecter à soi.
Connecter avec Marjorie Few:
https://www.few.life/
Vous procurer le livre "Petit manuel de cartomancie: Plonger dans les arts divinatoires avec les cartes à jouer":
https://editionslesnuees.groupelivre.com/products/petit-manuel-de-cartomancie?variant=44619318919425
Éditions les Nuées:
https://editionslesnuees.groupelivre.com/
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46. Santé: 5 habitudes simples pour avoir plus d'énergie, avec Jean-Christophe Poirier (Humain 360)
Et si prendre soin de sa santé était finalement... simple et gratuit? Dans cet épisode, Jean-Christophe Poirier, kinésiologue de formation, nous dévoile les secrets d'une vie en santé qui ne nécessitent ni …
Notas do episódio
Et si prendre soin de sa santé était finalement... simple et gratuit?
Dans cet épisode, Jean-Christophe Poirier, kinésiologue de formation, nous dévoile les secrets d'une vie en santé qui ne nécessitent ni abonnement premium, ni retraite spirituelle en Inde :
• Pourquoi respirer par le nez c'est la vie (littéralement) et comment arrêter d'hyperventiler comme un poisson hors de l'eau
• La douche froide : cette torture volontaire qui nous rend étrangement plus fort.es et plus résilient.es
• La routine matinale qui change tout (promis, pas besoin de se lever à 4h du matin)
• Comment cesser d'être une victime du "j'ai pas le temps" et prendre vraiment en charge sa santé
• Sa mission avec Humain 360 : révolutionner l'approche de la santé au Québec en faisant collaborer les pros au lieu de les laisser travailler en silos
Bonus : pourquoi vos enfants ont raison de jouer dans la neige en t-shirt (ok, peut-être pas à -40°C).
Un épisode bourré d'outils concrets, de science vulgarisée et d'humour, pour comprendre qu'être en santé, c'est peut-être plus simple qu'on ne le pense !
Pour suivre Jean-Christophe et Humain 360 :
https://www.humain360.com/
Congrès de la santé intégrative 2025:
https://www.congressanteintegrative.com/Congrsdelasantintgrative1#/?affl=Teachable
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45. Finances conscientes: Investir et bâtir notre matrimoine. Invitée: Marie-Ève Charron (L'autre façon)
🌟 Et si on parlait d'argent autrement ? Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Charron, fondatrice de L'autre façon, qui nous invite à repenser complètement notre relation avec nos finances. Oubliez les tableaux …
Notas do episódio
🌟 Et si on parlait d'argent autrement ? Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Charron, fondatrice de L'autre façon, qui nous invite à repenser complètement notre relation avec nos finances.
Oubliez les tableaux Excel intimidants et le jargon financier complexe - Marie-Ève nous propose une approche profondément humaine et consciente de l'argent, ancrée dans nos valeurs et notre bien-être global.
👋 Qui est Marie-Ève ?
Après 15 ans dans le domaine bancaire, Marie-Ève a choisi de sortir des murs des institutions pour guider les femmes à naviguer leurs finances avec confiance et légitimité, afin qu’elles puissent prendre des décisions éclairées qui leur permettent de bâtir un matrimoine financier. À travers son entreprise L'autre façon, un projet qui allie finances et conscience, elle normalise les discussions autour de l’argent.
Son approche unique combine expertise financière, sobriété joyeuse et pleine conscience.
Dans cet épisode:
- Comment transformer notre relation avec l'argent pour qu'elle devienne source d'épanouissement plutôt que de stress
- Le concept puissant de "matrimoine" et l'importance de reprendre notre pouvoir financier en tant que femmes
- La frugalité joyeuse comme chemin vers plus de liberté et d'alignement avec nos valeurs
- Des conseils pratiques pour commencer à investir, même avec un petit montant
- Comment réconcilier la gestion de nos dettes avec la construction de notre avenir financier
Cet épisode s'adresse particulièrement à vous si :
- Vous ressentez de l'anxiété face à vos finances
- Vous souhaitez développer une relation plus saine avec l'argent
- Vous cherchez des façons concrètes de prendre soin de votre bien-être financier
- Vous voulez apprendre à investir mais ne savez pas par où commencer
- Vous êtes curieux.se d'explorer une approche plus consciente et alignée de la gestion financière
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44. Décolonisation: du coeur au collectif, avec Alexandra Picard-Sioui (Yawinonh)
Quelle joie et quel honneur de recevoir Alexandra Picard-Sioui, fondatrice de Yawinonh, pour une conversation coeur à coeur. En tant que femme wendat et membre de la communauté de Wendake, Alexandra nous offre …
Notas do episódio
Quelle joie et quel honneur de recevoir Alexandra Picard-Sioui, fondatrice de Yawinonh, pour une conversation coeur à coeur.
En tant que femme wendat et membre de la communauté de Wendake, Alexandra nous offre un point de vue riche sur plusieurs sujets.
Et si la décolonisation était, tout d'abord, un processus intérieur profond, qui s'applique aussi à notre rapport à la nature et au corps de la femme? Du mythe fondateur d’Aataentsic aux enjeux actuels, en passant par le matricentrisme et la posture d’allié.e, je suis convaincue que cet épisode vous laissera avec plusieurs pistes de réflexions pertinentes et transformatrices.
Qui est Alexandra?
Femme wendat, membre de la communauté de Wendake (Québec), Alexandra Picard-Sioui fait partie du clan du loup. Elle est également une mère, une belle-mère, une amie, une amoureuse, une amante, une complice, une confidente.
Après un parcours dans le domaine de la nutrition, Alexandra fonde, en 2022, son entreprise de coeur: Yawinonh.
Passionnée par la nature cyclique de la femme, sa matrice et la toute-puissance qui s’en dégage, Alexandra est également doula quantique.
Dans cet épisode:
-Comment le récit du mythe fondateur d’Aataentsic place la femme au centre de la société huronne-wendat.
-Décolonisation: Pourquoi? Comment, et par où commencer?
-Réconciliation: reconnaître l'impact des gestes au-delà de l'intention, et la nécessité d'un véritable processus de reconnaissance et de réparation avant la réconciliation
-Matricentrisme vs matriarcat: Comment la perspective féminine (et féministe) est essentielle et centrale
-Posture d'allié.e: Comment créer des ponts entre Autochtones et Allochtones?
-Appropriation culturelle vs appréciation culturelle.
Livre cité: « Eatenonha : racines autochtones de la démocratie moderne »
De Georges E Sioui
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43. Human Design, avec Karine Guy d'Atypiquement parfaite
Connaissez-vousle Human Design? Pour moi, le HumanDesign, c'est comme recevoir le "manuel d'utilisation" de soi-même(enfin!). Il s’agit d’unsystème de compréhension de soi puissant et transformateur, afin de …
Notas do episódio
Connaissez-vousle Human Design?
Pour moi, le HumanDesign, c'est comme recevoir le "manuel d'utilisation" de soi-même(enfin!).
Il s’agit d’unsystème de compréhension de soi puissant et transformateur, afin de mieuxconnaître nos forces, surmonter nos défis et de vivre en accord avec notrevraie nature.
Pour mieuxcomprendre tout ça, je rencontre Karine d'Atypiquement Parfaite, une spécialiste passionnée qui aborde ce système avec autant de rigueur scientifique que d’ouverture d'esprit (oui, oui, c'est possible!).
Maman de trois enfants aux neurodiversités variées, Karine a développé une approche nuancée de ce système qui mélange astrologie, physique quantique et chakras (oui oui, tout ça!). Elle nous explique comment comprendre notre "design" peut nous aider à mieux naviguer la vie, et cesser de juger les gens qui fonctionnent différemment de nous.
L’épisode démystifie les centres énergétiques, les profils, et même pourquoi certains d’entre nous sont épuisés après un party de Noël.
Karine démonte les clichés Instagram sur le Human Design et nous rappelle qu'on n'a pas besoin de porter un capuchon 24/7 juste parce que notre "environnement est caverne".
Un épisode riche qui nous rappelle qu’il y a autant de façons d'être humain que d’humains sur Terre... et que c'est parfait comme ça! 🌟
POUR GÉNÉRER GRATUITEMENT VOTRE CHARTE DE HUMAN DESIGN :
https://atypiquementparfaite.com/generer-sa-charte-hd-gratuitement/
SUIVRE KARINE D’ATYPIQUEMENT PARFAITE :
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Chanson d’ouverture :
« Rise Up », par Alula
42. Passage vers 2025: Rituel d'intégration et de manifestation (solo)
Épisode spécial! Avez-vous envie d’amorcer 2025 avec intention et clarté, pour créer votre vie de façon alignée? Et si on prenait le temps de réellement ressentir comment l’on quitte 2024? D’intégrer ces 12 …
Notas do episódio
Épisode spécial!
Avez-vous envie d’amorcer 2025 avec intention et clarté, pour créer votre vie de façon alignée?
Et si on prenait le temps de réellement ressentir comment l’on quitte 2024? D’intégrer ces 12 derniers mois, afin de voir où notre coeur veut nous guider pour la nouvelle année, et manifester de notre coeur, plutôt que de notre mental?
Je vous invite à plonger dans mon rituel annuel de transition à mes côtés.
Dans cet épisode intime et différent, je vous guide pas à pas dans une démarche réflexive et créative pour :
• Digérer et intégrer votre année 2024 à travers vos photos, vos expériences marquantes et vos apprentissages
• Explorer vos différentes sphères de vie (santé, relations, connexion à soi et à la nature)
• Identifier ce que vous souhaitez laisser derrière et ce que vous voulez emmener avec vous
• Rêver et dessiner les contours de votre année 2025
• Déterminer comment vous voulez vraiment vous sentir dans la prochaine année, ce que vous souhaitez manifester, et comment protéger cette vision
• Se mettre en mouvement dans la direction souhaitée
Munissez-vous d'un cahier, d'un crayon, et d'une boisson chaude pour vivre ce moment précieux de transition. Que vous écoutiez cet épisode pendant la période des Fêtes ou plus tard dans l'année, ce rituel vous permettra de créer votre propre espace liminal - cet entre-deux magique où tout devient possible.
C'est une invitation à prendre une pause, à digérer ce qui a été, et à ouvrir votre cœur à ce qui s'en vient. Parce que pour savoir où l'on va, il faut d'abord comprendre d'où l'on part. Votre futur vous remerciera d'avoir pris ce temps pour vous.
Prêt.e à plonger dans ce rituel transformateur avec moi ?
Ressources mentionnées:
-« Abundant Ever After: Tools for Creating a Life of Prosperity and Ease » par Cathy Heller
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41. Traverser les Fêtes avec intégrité et bienveillance (épisode solo)
Surprise! Dans cet épisode spécial des Fêtes, on explore comment naviguer les dynamiques familiales avec authenticité et bienveillance. Comment rester fidèle à soi tout en préservant les liens? Comment …
Notas do episódio
Surprise!
Dans cet épisode spécial des Fêtes, on explore comment naviguer les dynamiques familiales avec authenticité et bienveillance.
Comment rester fidèle à soi tout en préservant les liens? Comment transformer les traditions qui ne nous correspondent plus sans créer de conflit? Un guide pratique pour faire du temps des Fêtes un laboratoire d'intégrité bienveillante et peut-être même, créer un peu de magie.
Points clés de l'épisode :
- La tension entre intégrité personnelle et appartenance familiale pendant les Fêtes
- Deux pièges à éviter : le "people pleasing" et la confrontation
- L'importance du "body compass" : utiliser notre corps comme guide dans les interactions
- Les "quatre technologies de la magie" selon Martha Beck :
* Abandonner les histoires qu'on se raconte (wordlessness)
* Observer sans jugement (oneness)
* Imaginer de nouvelles possibilités (imagination)
* Exprimer notre authenticité avec compassion (forming)
- Des stratégies concrètes pour transformer les dynamiques :
* Établir des "micro-frontières" progressives
* Créer des "îlots de sécurité" avec les personnes plus ouvertes
* Introduire de nouvelles traditions positives
- L'importance de l'auto-compassion dans le processus
- Le principe de "Be the light" : incarner le changement qu'on souhaite voir plutôt que d'attendre que les autres changent
- Comment dire sa vérité de façon bienveillante en utilisant les trois filtres : est-ce gentil, vrai et nécessaire?
Joyeuses Fêtes mes beaux amours!
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40. Santé intégrative, avec Sophie Reis et Joanie Lacroix
Dans cet épisode touchant et inspirant, Sophie Reis, conférencière et autrice du livre "Un cancer en cadeau", et Joanie Lacroix de Pastel Fluo, partagent leur vision d'une santé intégrative où chaque personne …
Notas do episódio
Dans cet épisode touchant et inspirant, Sophie Reis, conférencière et autrice du livre "Un cancer en cadeau", et Joanie Lacroix de Pastel Fluo, partagent leur vision d'une santé intégrative où chaque personne devient participante active de son bien-être. À travers leur documentaire "Santé intégrative : de patient à participant", elles explorent comment transformer notre rapport à la santé, en alliant médecine conventionnelle et approches complémentaires. Un épisode qui nous rappelle que la santé va bien au-delà de l'absence de maladie.
Points clés de l'épisode :
- Le parcours de Sophie face à un diagnostic de cancer à 38 ans et comment elle a choisi de devenir "PDG de sa santé"
- L'importance de créer des ponts entre la médecine conventionnelle et les approches complémentaires
- Les 5 piliers de la santé intégrative : alimentation, sommeil, exercice physique, connexion, et gestion du stress
- La nécessité de passer d'un rôle de patient passif à participant actif dans notre santé
- L'écoute du corps et ses signaux comme outil de prévention
- Le défi d'intégrer les soins complémentaires dans le système de santé québécois
- L'importance de normaliser la prévention et l'éducation à la santé
- Des pratiques accessibles et gratuites pour prendre soin de sa santé au quotidien
- La transformation personnelle à travers les épreuves de santé et comment en tirer des apprentissages
PASTEL FLUO:
Visionnez le documentaire « Santé Intégrative : de patient à participant » : https://ici.tou.tv/pastel-fluo/s02
Pour les réseaux sociaux de Pastel Fluo, page FACEBOOK et INSTAGRAM
S’inscrire au somme « Santé, bien-être et vitalité.»:
Entrez le code « VANESSA15 » pour 15% de rabais
SOPHIE REIS:
- Conférences : sophiereis.com
- LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophiereis/
Livre "Un cancer en cadeau : apprendre, comprendre et s'outiller pour agir"
- Disponible partout au Canada et en Europe en versions papier, audio et numérique
- Les points de ventes complets sont ici : https://uncancerencadeau.com/livre-%3A-points-de-vente
- Lien affilié Les Libraires : https://www.leslibraires.ca/livres/un-cancer-en-cadeau-sophie-reis-9782895688433.html?u=99044
- Facebook : https://www.facebook.com/uncancerencadeau/
- Instagram : https://www.instagram.com/uncancerencadeau/
Fondation Garde tes cheveux
- Informations sur la méthode des casques réfrigérants pour conserver ses cheveux malgré la chimiothérapie : gardetescheveux.org
- Facebook : https://www.facebook.com/gardetescheveux/
- Instagram : https://www.instagram.com/gardetescheveux/
- LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/garde-tes-cheveux/?viewAsMember=true
*****
Livre "Le Guide des parents voyageurs : s'inspirer, s'informer, s'équiper, 0-12 ans"
- Disponible partout au Canada et en Europe en versions papier, audio et numérique
- Les Libraires : https://www.leslibraires.ca/livres/le-guide-des-parents-voyageurs-sophie-reis-9782895688501.html?a=863
- Site web : bbjetlag.com
- Facebook : https://www.facebook.com/bbjetlag/
- Instagram : https://www.instagram.com/bb_jetlag/
Autres livres cités dans l’épisode:
« Rémission radicale » Kelly A. Turner
« Cured: Strengthen Your Immune System and Heal Your Life » Jeffrey Rediger
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39. Clean beauty et solidarité, avec Mélissa Harvey de Zorah Biocosmétiques
Pour cet épisode, je rencontre Mélissa Harvey, présidente et fondatrice de l’entreprise Zorah Biocosmétiques.À travers cette conversation, on découvre une entrepreneure passionnée qui a réussi à créer une …
Notas do episódio
Pour cet épisode, je rencontre Mélissa Harvey, présidente et fondatrice de l’entreprise Zorah Biocosmétiques.
À travers cette conversation, on découvre une entrepreneure passionnée qui a réussi à créer une entreprise rentable tout en restant fidèle à ses valeurs sociales et environnementales, prouvant qu'il est possible de faire du commerce équitable de manière lucrative.
Native d’Alma, Mélissa a découvert l’huile d’argan lors d’un stage en commerce équitable au Maroc. Elle revient avec sa première cargaison, qui sera le début d’une belle et longue histoire de solidarité féminine, de soins pour la peau naturels, et d’entreprenariat aligné sur des valeurs humaines.
Dans cet épisode:
-L’entreprenariat inspiré par des valeurs humaines: le parcours de Mélissa Harvey
-Comment lire les ingrédients sur nos produits cosmétiques?
-Quels ingrédients à éviter dans nos produits de beauté?
-le méthylisothiazolinone et les PEG
- la transparence d’entreprise
-L’impact concret de nos choix de consommation pour les humains et pour la planète
Découvrir Zorah Biocosmétiques:
Utilisez le code « CADEAUDEVANESSA » pour 20% de rabais lors de votre premier achat, ou pour obtenir un cadeau parmi mes chouchous avec votre achat!
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38. Sciences quantiques et bonheur, avec Philippe Brouillard
Dans cet épisode fascinant, Philippe Brouillard, candidat au doctorat en sciences quantiques, nous fait découvrir comment la physique quantique peut éclairer notre quête du bonheur et notre développement …
Notas do episódio
Dans cet épisode fascinant, Philippe Brouillard, candidat au doctorat en sciences quantiques, nous fait découvrir comment la physique quantique peut éclairer notre quête du bonheur et notre développement spirituel. Avec une rare capacité à vulgariser des concepts complexes, il nous explique pourquoi tout est interconnecté et comment nos choix individuels ont un impact sur le collectif.
À travers son parcours unique - né dans une famille alliant science et spiritualité, passé par le sport de haut niveau et le monde des affaires avant de se consacrer à la science quantique - Philippe nous aide à comprendre pourquoi nos paradigmes actuels méritent d'être repensés. De l'éducation à notre rapport au matérialisme, en passant par notre façon de vivre en communauté, il nous invite à questionner nos conditionnements pour accéder à de nouvelles possibilités.
Co-auteur avec son père du livre "La vie repensée", il nous dévoile une approche rafraîchissante du bonheur, non pas comme une destination à atteindre, mais comme une expansion de conscience accessible dans l'instant présent. Une conversation stimulante qui nous rappelle que la véritable évolution passe par l'acceptation de ce qui est, tout en osant remettre en question nos certitudes.
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Captation: Laurent Émond
37. Danser avec l'incertitude: De la frustration à la libération (solo)
Et si nos frustrations du quotidien étaient en fait des messages de nos désirs les plus profonds ? Dans cet épisode, je vous invite à une exploration transformatrice de notre relation à l'incertitude, inspirée …
Notas do episódio
Et si nos frustrations du quotidien étaient en fait des messages de nos désirs les plus profonds ? Dans cet épisode, je vous invite à une exploration transformatrice de notre relation à l'incertitude, inspirée par une simple question : "Comment vas-tu ?"
En m'ouvrant sur mes propres défis avec l'imprévisibilité et l'incertitude, je vous guide à travers un processus révélateur qui vous permettra d'explorer :
- Notre relation au contrôle et à l'incertitude dans un monde en constant changement
- Comprendre pourquoi certains patterns se répètent dans notre vie
- Le système d'activation réticulaire et son rôle dans nos perceptions
- Découvrir les messages cachés derrière nos résistances
- Transformer les patterns répétitifs dans notre vie en
- Apprendre à écouter les différentes parties de nous-même
- Reconnaître et accueillir nos désirs inconscients, cachés, et notre "ombre"
- La différence entre honte et culpabilité
- Utiliser le focusing pour connecter avec vos vérités profondes
- La relation entre nos résistances et nos besoins non exprimés
- Développer une relation plus saine avec le changement
Livres mentionnés:
When Things Fall Apart, Pema Chödrön
The Surrender Experiment, Micheal A. Singer
Existential Kink, Carolyn Elliott PhD
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36. Revenir à la nature en soi, avec Gina Siluwa
Êtes-vous capable d’être réellement à l’écoute de tout ce qui est vivant en vous? Ou vous tassez certaines parties qui vous plaisent moins?Et si la nature pouvait nous guider vers ce retour en nous?Revenir à la …
Notas do episódio
Êtes-vous capable d’être réellement à l’écoute de tout ce qui est vivant en vous? Ou vous tassez certaines parties qui vous plaisent moins?
Et si la nature pouvait nous guider vers ce retour en nous?
Revenir à la nature en soi, c’est une invitation à recréer et nourrir le lien conscient et aimant avec tous les aspects de soi, ainsi qu'avec les diverses dimensions de la vie.
Qui est Gina Siluwa?
Gina a la réputation d'être une enseignante exceptionnellement compétente en Focusing, Communication et méditation. Elle enseigne des ateliers sur la présence consciente en Spiritualité, Le Focusing, les relations et la communication, la nature et la créativité. Elle étudie le bouddhisme et d'autres écoles de sagesse et pratiques de guérison autochtones depuis 1996, avec de nombreuses modalités différentes et travaille comme enseignante à plein temps depuis 20 ans. Ses passions incluent la nature, la musique, le bouddhisme, l'ennéagramme, les relations et la créativité de toutes sortes.
Dans cet épisode:
-Comment la nature peut nous guider à retrouver la présence
-C’est quoi le focusing?
-Le focusing pour nous rendre plus autonome face à notre guérison, et pour démocratiser ce processus
-Comment distinguer nos besoins et les stratégies de nos différentes parties?
- La puissance du chant pour communier avec les autres
Livres:
-« Prendre soin de l'enfant intérieur » Thich Nhat Hanh
-"The Presence Process" Micheal Brown
Suivre Gina et « Revenir à la nature en soi »:
https://www.reveniralanatureensoi.com/
Introduction au Focusing de l'âme en ligne avec Gina:
https://focusing.thinkific.com/
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35. Accéder à notre intuition et développer nos dons, avec Mariève Lemay
Aimeriez-vous connecter davantage à votre intuition?Peut-être même développer vos dons?J'ai longtemps cru que seules certaines personnes avaient eu la chance de naître avec des dons, avec une sensibilité …
Notas do episódio
Aimeriez-vous connecter davantage à votre intuition?
Peut-être même développer vos dons?
J'ai longtemps cru que seules certaines personnes avaient eu la chance de naître avec des dons, avec une sensibilité différente de la majorité.
Et si nous avions tous.tes cette possibilité en nous?
Et si c'était à votre portée?
Qui est Marieve Lemay?
Après un grave accident sur une route de Thaïlande en 2016, Mariève entame un long processus de reconstruction et de transformation. Aujourd’hui, Mariève Lemay est coach certifiée de l’Université Concordia (PCC) avec une certification Emotion Code (CECP), et cumule plusieurs années à accompagner les gens à reconnecter à leurs dons, et à transformer la lourdeur en plus de légèreté. Elle offre des conférences et formations, ici, à l'international, et en ligne.
Connecter avec Marieve Lemay:
https://www.instagram.com/marieve.lemay/
Références citées:
« Cured » par Jeffrey Rediger
« Emotion Code » Dr Bradley Nelson
Joe Dispenza (tous ses livres!)
Étude sur l’influence des gens avec qui on partage l’espace: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4381550/
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34. Nos hormones: Comment en prendre soin? avec Karine Mousseau
Cet épisode est une présentation de ORA PROTECTIONS, marque de culottes menstruelles réutilisables (et fantastiques!) Rendez-vous au https://oraprotections.com/ et entrez le code « VANESSA25 » pour 25% de …
Notas do episódio
Cet épisode est une présentation de ORA PROTECTIONS, marque de culottes menstruelles réutilisables (et fantastiques!)
Rendez-vous au https://oraprotections.com/ et entrez le code « VANESSA25 » pour 25% de rabais.
Merci Ora Protections! xx
———————
Sans la santé, tout peut devenir un fardeau.
Ressentez-vous des symptômes désagréables, mais tellement répandus chez les femmes, que vous croyez que la seule option est de les subir? Crampes menstruelles, migraines hormonales, SPM, acné, ballonnements, etc.
Ou peut-être êtes-vous juste fatiguée, comme beaucoup de gens?
Et si c’était lié à des déséquilibres hormonaux? Et si c’était parfaitement possible de regagner une santé hormonale plus optimale, une vitalité et un état de bien-être qui va au-delà
Et si, plutôt que de normaliser les déséquilibres hormonaux et toutes les souffrances que l’on peut porter par le fait d’avoir un corps féminin, nous apprenions à collaborer avec notre physiologie féminine au lieu de lutter contre elle?
Karine Mousseau le croit fermement.
Qui est Karine Mousseau?
Naturopathe en santé hormonale pour femmes, spécialiste en nutrition fonctionnelle et formatrice en contraception naturelle.
Sa mission: Nous aider à atteindre des cycles menstruels naturels sains, sans l’utilisation de contraceptifs hormonaux, un équilibre hormonal qui nous élève au lieu de nous peser, et un bien-être profond qui nous fera enfin sentir fières d’être femme!
Pour suivre Karine:
https://www.karinemousseau.com/
https://www.instagram.com/kamousseau/
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33. Le courage: Agir à partir de notre coeur
L'école de la vie est de retourrrr après 4 mois de pause! PARTY! Pour ce premier épisode, un thème s'imposait: Celui du courage. Mais pas nécessairement celui associé à la bravoure (insérez ici une image d'un …
Notas do episódio
L'école de la vie est de retourrrr après 4 mois de pause! PARTY!
Pour ce premier épisode, un thème s'imposait: Celui du courage.
Mais pas nécessairement celui associé à la bravoure (insérez ici une image d'un monsieur bien musclé avec les poings sur les hanches)
Pas du courage qui nous dit qu'on doit tasser la peur et avancer malgré elle.
Dans cet épisode, on parle du courage enraciné dans le coeur. (D'ailleurs le mot courage vient quand même de "coeur")
Le courage d'être présent.e à nos peurs. De les entendre.
Le courage comme une discipline quotidienne.
Le courage propulsé par l'amour.
Pour tisser une vie alignée.
En allant puiser dans la sagesse stoïcienne et bouddhiste, on va voir comment on peut intégrer concrètement le courage dans notre quotidien, afin de goûter aux cadeaux d'une vie menée par le courage.
Je vous partage aussi, en fin d'épisode, mon histoire de courage: Celle de la fausse-couche qui a marqué mon été, et le reste de ma vie. (D'une belle façon!)
Livre mentionné dans cet épisode:
"Sage Warrior", par Valarie Kaur.
Citations:
"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles."
Sénèque
"La nature aime le courage. Tu prends un engagement et la nature répond à ton engagement en allégeant les obstacles. Si tu rêves d'un rêve impossible, le monde ne t'écrasera pas, il t’élèvera. C'est ça l'astuce. C'est ce que tous ces professeurs et philosophes - qui ont vraiment compté, qui ont réellement touché l'or alchimique - c'est ce qu'ils ont compris. C'est la danse chamanique sous la cascade. C'est ainsi que la magie est créée. En te lançant dans l'abysse et en découvrant que c'est un lit de plumes."
- Terence McKenna
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