Ansia: le Terapie Brevi
Notas do episódio
“Terapia breve” significa fare poche sedute?
Vuol dire non parlare del passato?
Oppure ricevere qualche esercizio e risolvere tutto velocemente?
In realtà no.
In questo episodio ti racconto come funzionano le Terapie Brevi, che cosa significa davvero lavorare in modo focalizzato e perché questo approccio può essere particolarmente utile quando il problema è l’ansia.
Parliamo di obiettivi concreti, di ciò che mantiene il problema nel presente e delle cosiddette tentate soluzioni: tutti quei comportamenti che usiamo per stare meglio — evitare, controllare, chiedere rassicurazioni, rimuginare — ma che a volte finiscono per alimentare proprio ciò da cui vorremmo liberarci.
Ti racconto anche come lavoro normalmente nei miei percorsi: cosa osserviamo nelle prime sedute, come costruiamo gli obiettivi, perché il lavoro non avviene soltanto nella stanza di terapia e come verifichiamo, nel tempo, se quello che stiamo facendo sta davvero producendo un cambiamento.
Perché “breve” non significa superficiale o sbrigativo.
Significa cercare di capire non soltanto perché stai male, ma soprattutto come funziona oggi il problema e cosa puoi iniziare a fare diversamente.
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