#44 Sauna Deep-Dive
Notas do episódio
Die Wohlfühl-Sauna bringt für Longevity fast nichts: Das ist das Saunaprotokoll, das wirklich wirkt.
Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/DQ2UpO_OYVY
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02:14 Ist Sauna Longevity? 07:14 wissenschaftliche Sicht 15:40 Einfluss auf Demenz 17:32 Einfluss auf Muskelaufbau 18:44 Saunarten 26:13 Häufigkeit und Länge 30:45 Kalt abduschen 33:00 Was bei Saunagängen beachten? 36:10 Wann nicht in die Sauna gehen? 38:55 Sauna Protokoll Bryan Johnson 47:02 Aufguss, Heimsauna
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