Slik nailer du Hytteplanmila
Notas do episódio
Er det egentlig greit å bestikke seg inn på et løp? Og hvordan skal man egentlig løse Hytteplanmila - et løp der folk alltid perser i hopetall?
Norge har vært rosa og Desirèe har hatt livets løpeopplevelse. Samtidig teller hun ned til Hytteplan, og lover å løse oppgaven med masse tid i sone 5 og bånn gass!
Dessuten får du Carinas styrkeprogram:
3 runder, 6-8 reps:
Økt 1:
Hoppende utfall
Superset: Face pull og knebøy
Superset: Benkpress og ett beins hip trust
Mageøvelser - hollow hold og russian twist
Økt 2:
Box Jump
Superset: Bulgarsk ettbens utfall og foroverbøyd roing
Superset: Rumensk markløft og skulderpress
Superset: Ettbeins tåhev og sideplanke.
Følg løpedrømmen sammen med Carina og Desirée på Strava her, eller @lopedrommen på Instagram her!
Løpedrømmen produseres av Runner's World Norge i samarbeid med Løpeklubben og inneholder annonsering. Du kan bli medlem av Runner's World og få enda mer ut av løpinga di her.