MAMÁS EN PAUSA
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- 9 nov 2026
Sobre o podcast
Amamos ser "la mamá de" y entendemos que la maternidad es una montaña rusa de emociones. Bienvenida a Mamás en Pausa, un lugar seguro para hablar sin prejuicios. 🎙️
Episódios 193
Lactancia sin culpas
Lactancia sin culpas: porque dar pecho no define qué tan buena mamá eres 🤍Nos dijeron que la lactancia era algo natural, que nuestro cuerpo sabría exactamente qué hacer y que sería una experiencia maravillosa …
Notas do episódio
Lactancia sin culpas: porque dar pecho no define qué tan buena mamá eres 🤍
Nos dijeron que la lactancia era algo natural, que nuestro cuerpo sabría exactamente qué hacer y que sería una experiencia maravillosa. Pero ¿qué pasa cuando duele, cuando no sale como esperábamos o cuando simplemente ya no queremos continuar?
En este episodio platicamos con Orly, consultora de lactancia IBCLC y mamá de tres, sobre todo eso que pocas veces nos cuentan de la lactancia materna: las dudas de los primeros días, los mitos, la presión por lograr una lactancia exclusiva, la fórmula, el estrés y la culpa que muchas mamás sentimos cuando las cosas no salen como imaginábamos.
También hablamos de cómo saber si nuestro bebé está comiendo bien, qué hacer cuando la lactancia duele y por qué nuestra salud mental también merece un lugar en esta conversación.
Y nos quedamos con una reflexión que vale la pena recordar: la lactancia no nos define.
Porque cada mamá, cada bebé y cada historia son diferentes. Y la maternidad no debería vivirse intentando cumplir las expectativas de los demás.
Este episodio es presentado por Agua Gerber®, una opción que, por su proceso de purificación, no necesita hervirse, por su proceso de purificación, cuenta con 8 ciclos de purificación, es libre de sodio y tiene balance de minerales.
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Orly Levinstein | IG: @orly_lactancia_ibclc
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Mamás felices, no perfectas.
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"La lactancia materna es lo mejor para el bebé y esta se debe de prolongar el mayor tiempo posible. ®Marcas Registradas usadas bajo licencia de su titular, Société des Produits Nestlé S.A., Case Postale 353, 1800 Vevey Suiza, Agua Gerber® a partir de 6 meses. Cuídate comiendo sanamente y haciendo ejercicio"
¿Tu hijo te ignora o no te escucha bien?
¿Cuántas veces le hablas a tu hijo y no te contesta? ¿Y qué pasa cuando lo escuchas roncar por las noches y piensas que es normal?Hay cosas que vemos tan seguido en nuestros hijos que terminamos …
Notas do episódio
¿Cuántas veces le hablas a tu hijo y no te contesta? ¿Y qué pasa cuando lo escuchas roncar por las noches y piensas que es normal?
Hay cosas que vemos tan seguido en nuestros hijos que terminamos normalizándolas, pero ¿sabías que algunas pueden ser señales de alerta de que algo más está pasando?
En este episodio platicamos con la Dra. Adriana Martínez, especialista en Audiología y Otoneurología, con subespecialidad en Audiología Pediátrica, sobre esas señales que a veces pasamos por alto y la importancia de escuchar, respirar y dormir bien desde pequeños.
Adri nos ayuda a entender por qué nuestros hijos pueden tener dificultades para escuchar, qué debemos saber sobre los ronquidos y la respiración por la boca, y cuándo es importante acudir con un especialista.
Una conversación que nos recuerda que no todo lo que parece normal debe pasarse por alto y que aprender a reconocer estas señales también es una forma de cuidar a nuestros hijos. 💛
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co👩🏻⚕️ Invitada especial: Dra. Adriana Martínez | IG: @doctora_adri
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
DUCHENNE: Una enfermedad que pocos conocen
¿Cómo saber si las caídas frecuentes de tu hijo, el cansancio o la dificultad para caminar son parte de su desarrollo o señales de que algo más está pasando?Muchas veces como mamás sentimos que algo no está …
Notas do episódio
¿Cómo saber si las caídas frecuentes de tu hijo, el cansancio o la dificultad para caminar son parte de su desarrollo o señales de que algo más está pasando?
Muchas veces como mamás sentimos que algo no está bien, pero nos dicen que estamos exagerando o que cada niño va a su ritmo. ¿Qué pasa cuando seguimos buscando respuestas y descubrimos que había algo más detrás de esas señales?
En este episodio platicamos con Ileen Colin, mamá de Carlo y presidenta de Duchenne México, sobre la distrofia muscular de Duchenne, una enfermedad neuromuscular poco conocida, y el camino que recorrió para conseguir el diagnóstico de su hijo.
Hablamos de las primeras señales de alerta, caídas frecuentes, retrasos en el desarrollo infantil, la prueba CPK y la importancia de buscar respuestas cuando algo no nos cuadra.
También hablamos de cómo cambia la maternidad después de un diagnóstico, la salud mental de las mamás cuidadoras y lo importante que es construir una comunidad donde todos los niños se sientan incluidos.
Ileen nos deja una reflexión que vale la pena recordar: aprender a vivir un día a la vez y buscar que, aunque su hijo pueda ir perdiendo habilidades, siga ganando experiencias.
Una conversación honesta que nos invita a observar más, juzgar menos y acompañar con empatía a las familias que viven una realidad diferente.
Porque a veces compartir información o hacer sentir incluido a un niño puede hacer una enorme diferencia.
Puedes encontrar más información y acompañamiento en @duchennemexico.
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co👩🏻
Invitada especial: Ileen Colin | @duchennemexico
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
Crianza respetuosa o negligencia
¿Y si por miedo a lastimar a nuestros hijos estamos dejando de ponerles los límites que necesitan?Hoy queremos criar con respeto, validar emociones y evitar los errores que vivieron generaciones anteriores …
Notas do episódio
¿Y si por miedo a lastimar a nuestros hijos estamos dejando de ponerles los límites que necesitan?
Hoy queremos criar con respeto, validar emociones y evitar los errores que vivieron generaciones anteriores. Pero ¿en qué momento empezamos a sentir culpa por decirles NO a nuestros hijos? ¿Estamos confundiendo la crianza respetuosa con la permisividad?
En este episodio platicamos con Regina Ascensio, pedagoga, especialista en neuropsicología y educación, y creadora de Formar Hoy, sobre algo que nos tiene confundidas a muchas mamás: cómo poner límites firmes sin gritos, amenazas ni miedo a causarles un trauma.
Hablamos de berrinches, frustración infantil, crianza permisiva, límites, culpa materna y de esas situaciones cotidianas en las que no sabemos si mantenernos firmes o simplemente soltar.
También hablamos de algo que a veces olvidamos: respetar las necesidades de nuestros hijos no significa dejar de respetar las nuestras.
Una conversación muy honesta, llena de ejemplos reales y reflexiones que nos invitan a encontrar un equilibrio entre el amor, la autoridad y la flexibilidad.
Porque criar con respeto no significa criar sin límites.
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
Este episodio te va a hacer cuestionarte muchas cosas, pero también te va a ayudar a soltar un poquito la culpa y entender que no necesitamos ser mamás perfectas para criar hijos emocionalmente sanos.
Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Regina Ascencio @formarhoy
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Accidentes en casa: cómo prevenirlos y qué hacer cuando sí pasan
¿Qué harías si tu hijo se atraganta, se quema, se golpea la cabeza o ingiere algo que no debería? Hay accidentes que suceden en segundos y, aunque no podemos controlar todo, sí podemos aprender a prevenir …
Notas do episódio
¿Qué harías si tu hijo se atraganta, se quema, se golpea la cabeza o ingiere algo que no debería?
Hay accidentes que suceden en segundos y, aunque no podemos controlar todo, sí podemos aprender a prevenir muchos de ellos y saber cómo reaccionar.
En este episodio platicamos con Marta Rives, especialista en primeros auxilios, sobre los accidentes más comunes en bebés y niños: caídas y golpes en la cabeza, quemaduras, intoxicaciones, medicamentos, productos de limpieza, atragantamiento, pilas tipo moneda y más.
También hablamos de los errores que podemos cometer al intentar ayudar —desde provocar el vómito hasta dar “golpecitos” en la espalda ante un atragantamiento— y de las señales de alerta que nos indican cuándo buscar atención médica.
Pero este episodio no se trata de vivir con miedo. Se trata de hacer pequeños cambios para tener una casa más segura, prepararnos para una emergencia y, al mismo tiempo, dejar que nuestros hijos exploren, jueguen y sean niños. 💛
IMPORTANTE: Este episodio es informativo y no sustituye una valoración médica ni un curso práctico de primeros auxilios. Ante una emergencia o sospecha de ingestión de una pila tipo moneda, busca atención médica de inmediato.
Este episodio llega gracias a Energizer Ultimate Child Shield, la única batería de litio tipo moneda diseñada con capas adicionales de seguridad infantil, incluyendo empaque resistente a niños, recubrimiento de sabor amargo y alerta de color para ayudar a identificar un posible contacto con la boca.
Guárdalo, compártelo con quien cuida a tus hijos y recuerda: no podemos evitar todos los accidentes, pero estar informadas puede hacer una enorme diferencia.
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Marta Rives | IG: @martarivesprimerosauxilios
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración ni las indicaciones de profesionales de la salud.
Mi hijo hace Homeschool
¿Qué pasa cuando el modelo educativo que imaginabas para tu hijo simplemente no funciona para él?Consuelo de la Peña nunca planeó hacer homeschool. Como muchas mamás, imaginaba a su hijo en la escuela, mientras …
Notas do episódio
¿Qué pasa cuando el modelo educativo que imaginabas para tu hijo simplemente no funciona para él?
Consuelo de la Peña nunca planeó hacer homeschool. Como muchas mamás, imaginaba a su hijo en la escuela, mientras ella recuperaba un poco de tiempo para trabajar, hacer ejercicio y hasta tomarse ese famoso cafecito de mamás. Pero después de comenzar el kinder, algo cambió: su hijo estaba triste, dejó de jugar y la dinámica de toda la familia se transformó.
Después de meses de dudas, ella y su esposo tomaron una decisión que también trajo miedo, críticas y muchas preguntas: educarlo desde casa.
En este episodio hablamos sin romantizar el homeschool en México: cómo es un día real de educación en casa, socialización, rutinas, costos, cansancio, trabajo, materias, actividades, validez de estudios y esos días en los que también dan ganas de tirar la toalla.
Pero esta conversación va mucho más allá del homeschool. Hablamos de observar a nuestros hijos, reconocer que no todos necesitan lo mismo y entender que involucrarnos en su educación no necesariamente significa convertirnos en sus maestras.
Porque no se trata de encontrar “la escuela perfecta” ni de elegir el mismo camino para todas las familias. Se trata de conocer al niño que tenemos enfrente.
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Consuelo @maximilianoymama
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A veces no soporto a mi pareja
En qué momento dejamos de ser pareja y nos convertimos en socios logísticos? ¿Por qué ahora discutimos por quién hace más, quién descansa menos o quién tenía que acordarse del disfraz del festival?En este …
Notas do episódio
En qué momento dejamos de ser pareja y nos convertimos en socios logísticos? ¿Por qué ahora discutimos por quién hace más, quién descansa menos o quién tenía que acordarse del disfraz del festival?
En este episodio nos acompaña Ale Ruiz, psicóloga perinatal y especialista en salud mental materna, para hablar de algo que muchas vivimos, pero que no siempre nos atrevemos a decir: a veces extrañamos muchísimo la relación de pareja que teníamos antes de convertirnos en mamás.
Platicamos sobre la carga mental, el resentimiento silencioso, la corresponsabilidad en la crianza, la falta de intimidad y esa desconexión que puede aparecer cuando nuestras conversaciones empiezan a girar únicamente alrededor de los hijos.
¿Por qué nos enoja tanto ver a nuestra pareja descansar? ¿Por qué sentimos que hacemos más? ¿Cómo recuperamos el deseo y la conexión? ¿Y qué pasa cuando sentimos que ya no conocemos a la persona de la que nos enamoramos?
Ale nos ayuda a entender qué hay detrás de estos cambios y nos comparte herramientas para volver a encontrarnos como pareja, aprender a comunicarnos y construir una nueva relación en esta etapa de nuestras vidas.
Porque podemos amar profundamente a nuestros hijos y, al mismo tiempo, extrañar la pareja que éramos antes de que llegaran.
Un episodio lleno de reflexiones, herramientas y mucho chismecito de pareja que seguramente te hará decir: “¡Pensé que solo nos pasaba a nosotros!”
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Ale Ruiz | IG: @psicomomtips
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Maternidad y dismorfia corporal
Después del nacimiento de su tercer hijo, nuestra invitada se encontró viviendo algo que no esperaba: violencia obstétrica, depresión posparto y dismorfia corporal.En este episodio hablamos de cómo una …
Notas do episódio
Después del nacimiento de su tercer hijo, nuestra invitada se encontró viviendo algo que no esperaba: violencia obstétrica, depresión posparto y dismorfia corporal.
En este episodio hablamos de cómo una experiencia de parto puede dejar huella, de lo que pasa cuando dejamos de reconocer nuestro cuerpo y de la presión por recuperar la figura después de ser mamá.
También ponemos sobre la mesa una realidad de la que poco se habla: muchas de las imágenes que vemos en redes tienen detrás cirugías o procedimientos estéticos. Y compararnos con esos cuerpos sin conocer toda la historia puede afectar profundamente la forma en la que nos vemos a nosotras mismas.
Hablamos de cuándo pedir ayuda profesional, de las señales que no deberíamos ignorar y de la importancia de cuidar nuestra salud mental tanto como cuidamos de nuestros hijos.
Una conversación honesta sobre violencia obstétrica, maternidad, cuerpo, redes sociales y salud mental. Porque después de ser mamá, también necesitamos aprender a volver a encontrarnos
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial:Bibi Nassar | IG: @bibinassar
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Mamás Millenials: Carga y exigencia
Queremos ser mamás presentes, crecer profesionalmente, cuidar nuestra relación, vernos bien, hacer ejercicio, tener tiempo para nosotras… y encima disfrutar cada momento.¿No será que nos estamos exigiendo …
Notas do episódio
Queremos ser mamás presentes, crecer profesionalmente, cuidar nuestra relación, vernos bien, hacer ejercicio, tener tiempo para nosotras… y encima disfrutar cada momento.
¿No será que nos estamos exigiendo demasiado?
En este episodio, Pedrina nos acompaña en una conversación muy real sobre culpa materna, carga mental, burnout, ansiedad, depresión postparto, trabajo e identidad después de convertirnos en mamás.
Nos cuenta cómo ha vivido la maternidad mientras intenta mantener viva su carrera artística y esa sensación tan común de cumplir con todos, pero quedarse en deuda con una misma.
Un episodio para quienes aman ser mamás, pero a veces también están cansadas de intentar hacerlo todo perfecto.
💛 Porque quizá no necesitamos hacer más. Quizá necesitamos exigirnos un poquito menos.
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Invitada especial: Pedrina | IG: @holapedrina
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¿Hasta dónde nos lleva la culpa a las mamás que trabajamos?
¿Desde que eres mamá sientes culpa por trabajar, descansar, delegar… o incluso por disfrutar algo que es solo para ti?En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Isabella Visconti, psicoterapeuta …
Notas do episódio
¿Desde que eres mamá sientes culpa por trabajar, descansar, delegar… o incluso por disfrutar algo que es solo para ti?
En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Isabella Visconti, psicoterapeuta perinatal y mamá, sobre la culpa materna y todo lo que ocurre cuando intentamos sostener al mismo tiempo hijos, trabajo, casa, pareja, pendientes y nuestros propios sueños.
Hablamos de carga mental, burnout materno, límites, descanso, expectativas, pedir y aceptar ayuda, y de esa sensación tan común de nunca estar haciendo suficiente en ningún lugar.
Una conversación para recordar que ser una buena mamá no significa poder con todo y que el vínculo con nuestros hijos no se mide solamente por la cantidad de horas que pasamos juntos.
Si últimamente te has sentido agotada, dividida entre todos tus roles o culpable por querer algo para ti, este episodio es para ti. 🤍
Este episodio llega gracias a Jergens® She Fusions, una colección de lociones corporales para acompañar cómo te quieres sentir cada día. Cuentan con 5 opciones diferentes: Vanilla Crush, Warm Amber, Lavender Dreams, Sparkling Berry y Tropical Escape. Además de dejar la piel suave y con un aroma que dura hasta 24 horas, sus fórmulas con manteca de karité africana y vitamina E hidratan intensamente.
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Isabella Visconti | IG: @psic.isabellavisconti
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración ni las indicaciones de profesionales de la salud.
Bebés UCIN
¿Qué pasa cuando llega el momento de salir del hospital, pero tu bebé tiene que quedarse en la UCIN?En este episodio hablamos de todo lo que hay detrás de una hospitalización neonatal: el miedo, la …
Notas do episódio
¿Qué pasa cuando llega el momento de salir del hospital, pero tu bebé tiene que quedarse en la UCIN?
En este episodio hablamos de todo lo que hay detrás de una hospitalización neonatal: el miedo, la incertidumbre, la culpa, el cansancio y el duelo por una maternidad que comenzó de una forma distinta a la imaginada.
Una conversación para informar, acompañar y dar espacio a todas las emociones de las mamás, los papás y las familias que han vivido la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales.
Sin juicios y con mucha empatía, queremos recordarte algo importante: no estás sola y no tienes que vivir este proceso en silencio.
Gracias a Huggies Supreme por patrocinar este episodio ❤️ Es el único pañal, clínica y dermatológicamente probado que protege la delicada piel de tu bebé.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Diana | IG: @soytodiani
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Mamás felices, no perfectas.
Este contenido es informativo y no sustituye la orientación de profesionales de la salud.
El poder de un vínculo seguro
Cuando pensamos en adicciones, probablemente imaginamos a nuestros hijos adolescentes, una fiesta y ese temido momento en el que alguien les ofrece probar algo. Pero ¿y si la prevención empieza muchos años …
Notas do episódio
Cuando pensamos en adicciones, probablemente imaginamos a nuestros hijos adolescentes, una fiesta y ese temido momento en el que alguien les ofrece probar algo. Pero ¿y si la prevención empieza muchos años antes?
En este episodio platicamos con Karen Ambriz, psicóloga clínica especialista en adicciones, sobre todo lo que podemos construir desde la infancia para darles a nuestros hijos más herramientas cuando llegue la adolescencia.
Hablamos de vínculo, límites, emociones, tolerancia a la frustración, presión social, alcohol, pantallas, dopamina y salud mental. También de esas preguntas que inevitablemente nos hacemos como mamás: ¿cómo enseño a mi hijo a decir que no sin criarlo desde el miedo?, ¿qué hago si un día me cuenta que probó algo?, ¿qué relación estamos modelando nosotros mismos con el alcohol? y ¿cómo logro que sepa que puede acudir a mí incluso cuando hizo algo que no me gusta?
Un episodio para informarnos sin entrar en pánico y entender que prevenir adicciones no empieza el día que aparece una sustancia: muchas de las herramientas se construyen mucho antes, en casa y en lo cotidiano.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
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Invitada especial: Karen Ambriz @karenabriz.psic
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No estoy haciendo "nada", pero pienso en todo... la carga mental
Los dientes. La junta. El lunch. La cita con elpediatra. El cierre de la escuela. El botiquín deviaje. Y al final de la lista, encontrar las ganasde coger con tu esposo.Hablar del tema que nos esta quemando …
Notas do episódio
Los dientes. La junta. El lunch. La cita con elpediatra. El cierre de la escuela. El botiquín deviaje. Y al final de la lista, encontrar las ganasde coger con tu esposo.Hablar del tema que nos esta quemando pordentro: la carga mental. Las madres asumen el 71% deltrabajo domestico que requiere esfuerzo mental, inclusocuando ambos trabajan las mismas horas. Su trabajotermina cuando llega a casa. El nuestro apenas empieza.Hablamos de por que nos toca a nosotras la gerenciainvisible del hogar, el "segundo turno" que empieza alllegar a casa, la logística infernal de las escuelas,el burnout materno, y la pregunta que cruza todo: sepuede soltar o es parte de lo que somos?En este episodio:
- Carga mental: la tortura silenciosa de pensar en todo
- 71% del trabajo mental lo carga la mama (dato real)
- El segundo turno: cuando llegas a casa y tu trabajo
- Logistica escolar: la gota que derrama el vaso
- Burnout materno vs burnout laboral: se sienten igual
- Pedir ayuda y querer que se haga a tu manera-"Estoy harta": la palabra que nadie dice pero todassienten-"Siempre voy a estar fallando en algo" y esta bienMamálas Influencias x Mamas en Pausa: sin juicios,sin filtros, con mucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluencias | @mamasenpausaComparte con tu pareja. En serio. Con tu pareja.
Mamás colapsadas
¿Sientes que desde que eres mamá vives con prisa, agotada y como si un oso te persiguiera todo el día?En este episodio conversamos con Laura Echandi, facilitadora de regulación del sistema nervioso aplicada a …
Notas do episódio
¿Sientes que desde que eres mamá vives con prisa, agotada y como si un oso te persiguiera todo el día?
En este episodio conversamos con Laura Echandi, facilitadora de regulación del sistema nervioso aplicada a maternidades reales, sobre la carga mental, la sobreestimulación y esa sensación de estar cumpliendo con todo mientras, poco a poco, dejamos de reconocernos.
Hablamos de los tres estados del sistema nervioso, de por qué perdemos la paciencia aunque conozcamos toda la teoría de crianza y de cómo comenzar a volver a la calma a través del cuerpo, la respiración y pequeñas pausas posibles dentro del caos cotidiano.
Un episodio vulnerable, cercano y lleno de herramientas para recordar que no necesitas ser una mamá perfectamente regulada. A veces, basta con respirar, observarte y darte permiso de parar.
Porque tu mejor herramienta de crianza también eres tú.
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
Este episodio es una pausa para todas las mamás que están cansadas de vivir corriendo y quieren comenzar a sentirse más presentes, más seguras y más cerca de ellas mismas.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Laura Echandi @mothersense
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Regreso a clases sin colapsar
¿El regreso a clases está siendo más difícil de lo que esperabas? No estás sola.En este episodio hablamos sobre todo lo que implica volver a la escuela: los cambios de rutina, la ansiedad, la adaptación de los …
Notas do episódio
¿El regreso a clases está siendo más difícil de lo que esperabas? No estás sola.
En este episodio hablamos sobre todo lo que implica volver a la escuela: los cambios de rutina, la ansiedad, la adaptación de los niños y la carga mental que también vivimos las mamás.
Junto a Ana, psicóloga infantil y cofundadora de Centro Steps, compartimos herramientas prácticas para acompañar a nuestros hijos durante esta etapa, entender lo que están sintiendo y hacer que el regreso a clases sea mucho más tranquilo para toda la familia.
Un episodio lleno de consejos útiles si tienes hijos en edad escolar y quieres vivir este proceso con más calma y menos culpa.
Mamás más felices, no perfectas.
Gracias a Norma por hacer posible este episodio, porque el regreso a clases empieza mucho antes del primer día, empieza cuando sacamos la lista de útiles y buscamos todo lo necesario para acompañar un nuevo ciclo.
Si este episodio te ayudó, compártelo con otra mamá que esté viviendo este regreso a clases 💛
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Invitada especial: Ana Porias | IG: @centro_stepsmx
No romanticemos la maternidad
¿Y si dejamos de fingir que la maternidad se disfruta todo el tiempo?En este episodio platicamos con Titi Jaques sobre esas cosas que muchas mamás pensamos… pero pocas nos atrevemos a decir.Hablamos del …
Notas do episódio
¿Y si dejamos de fingir que la maternidad se disfruta todo el tiempo?
En este episodio platicamos con Titi Jaques sobre esas cosas que muchas mamás pensamos… pero pocas nos atrevemos a decir.
Hablamos del cansancio, de la carga mental, de la culpa, del resentimiento que a veces aparece hacia la pareja, de la depresión postparto, de la lactancia, de las expectativas imposibles y de todo lo que cambia cuando te conviertes en mamá.
Porque amar profundamente a tus hijos también puede coexistir con sentirte agotada, querer cinco minutos para ti o preguntarte si esto era lo que imaginabas.
Una conversación honesta, divertida, vulnerable y, sobre todo, muy acompañadora para recordar que no estamos solas.
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
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Invitada especial: Titi Jaques @titijaques
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El manual del recién nacido
¿Te dieron de alta del hospital y ahora tienes más preguntas que respuestas?En este episodio de Mamás en Pausa, la Dra. Gaby Tijerina, pediatra, neonatóloga y asesora de lactancia, nos comparte un manual …
Notas do episódio
¿Te dieron de alta del hospital y ahora tienes más preguntas que respuestas?
En este episodio de Mamás en Pausa, la Dra. Gaby Tijerina, pediatra, neonatóloga y asesora de lactancia, nos comparte un manual práctico para sobrevivir a los primeros días con un recién nacido.
Hablamos sobre alimentación, sueño, cambios de pañal, cólicos, señales de alerta, tamizajes, lactancia, fórmula, salud mental materna y todo eso que las mamás solemos googlear a las 3 de la mañana.
Un episodio lleno de información útil, tranquilidad y acompañamiento para quienes están embarazadas o viviendo el maravilloso (y retador) mundo de los primeros meses de maternidad.
Porque la maternidad no se trata de hacerlo perfecto, sino de sentirnos acompañadas mientras aprendemos.
Mamás felices, no perfectas.
Este episodio es presentado por los pañales Baby Essentials, que pueden encontrar en Soriana.
Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛
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Invitada especial: Dra. Gaby Tijerina | IG: @dra.gabytijerina
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Mi hija ama el fútbol, infancia sin roles de género
¿Qué pasa cuando tu hija ama el fútbol… pero el mundo todavía no sabe dónde ponerla? ⚽En este episodio de Mamás en Pausa, Jimena nos abre el corazón para hablar sobre criar a una niña que rompe estereotipos …
Notas do episódio
¿Qué pasa cuando tu hija ama el fútbol… pero el mundo todavía no sabe dónde ponerla? ⚽
En este episodio de Mamás en Pausa, Jimena nos abre el corazón para hablar sobre criar a una niña que rompe estereotipos desde pequeña: una niña deportista, intensa, auténtica y apasionada por el fútbol.
Platicamos sobre los roles de género, el rechazo, la importancia de dejar que nuestros hijos descubran quiénes son realmente y el reto de acompañarlos sin intentar moldearlos para “encajar”.
Una conversación profundamente honesta sobre maternidad, identidad, crianza consciente y el miedo que sentimos las mamás cuando vemos que nuestros hijos son diferentes.
Porque al final, nuestra tarea no es hacer que encajen. Es ayudarlos a convertirse en quienes realmente son. 🧡
🧡Gracias a galletas Marias Gamesa® por patrocinar este episodio. Porque así como en el fútbol, en la vida también somos esas mamás que sentimos todo, que nos emocionamos, que nos equivocamos… pero que siempre estamos.
Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Gaby Furukawa | IG: @mama.y.psicologa
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SOS mi bebé no duerme
¿Tu bebé se despierta cada hora? ¿Te preguntas si lo estás haciendo “mal”? ¿Te han dicho que lo estás malacostumbrando por cargarlo o dormirlo en brazos?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos sobre uno de …
Notas do episódio
¿Tu bebé se despierta cada hora? ¿Te preguntas si lo estás haciendo “mal”? ¿Te han dicho que lo estás malacostumbrando por cargarlo o dormirlo en brazos?
En este episodio de Mamás en Pausa hablamos sobre uno de los temas que más impactan la maternidad: el sueño del bebé.
Junto a Elena, especialista en sueño infantil, desmitificamos las expectativas irreales sobre el sueño de los recién nacidos y respondemos las preguntas que todas las mamás se hacen cuando llegan a casa con su bebé.
Este episodio es un abrazo para las mamás cansadas y un recordatorio de que el sueño infantil no es una competencia. Porque cuando entendemos cómo funciona el sueño de nuestros bebés, podemos vivir esta etapa con más calma, menos culpa y mucho más descanso.
💛 Si eres mamá primeriza, estás en posparto o tu bebé tiene pocos meses, este episodio es para ti.
Escúchalo, compártelo con otra mamá que necesite dormir y recuerda: si mamá está bien, toda la familia está mejor.
Gracias a Huggies Supreme por patrocinar este episodio ❤️y acompañarnos en esta etapa con el único pañal, clínica y dermatológicamente probado que protege la delicada piel de tu bebé.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Elena González | IG: @martinayaduerme
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¿Cómo me hago prioridad en mi maternidad?
Ser mamá no debería significar desaparecer.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Sofía Sánchez de Tagle (@mama1diaalavez) sobre cómo volver a ser prioridad en la maternidad sin sentir …
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Ser mamá no debería significar desaparecer.
En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Sofía Sánchez de Tagle (@mama1diaalavez) sobre cómo volver a ser prioridad en la maternidad sin sentir culpa.
Hablamos de la pérdida de identidad después de convertirnos en mamás, la carga mental invisible, el postparto, el perfeccionismo y esos pequeños espacios que nos ayudan a reconectar con quienes somos más allá de nuestros hijos.
Descubrirás por qué el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad básica, y cómo las "micro prioridades" pueden ayudarnos a recuperar nuestra energía y bienestar emocional.
Porque hacerte prioridad no significa querer menos a tus hijos. Significa recordarte que tú también importas.
Mamás felices, no perfectas.
Compártelo con esa mamá que necesita escucharlo
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Ana Sofía Sánchez de Tagle | IG: @mama1diaalavez
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Mamás felices, no perfectas.
Todo sobre la congelación de óvulos
¿La congelación de óvulos es una garantía de maternidad? ¿O es una oportunidad para ganar tiempo y tomar decisiones con más tranquilidad?En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con la Dra. Ana Paola …
Notas do episódio
¿La congelación de óvulos es una garantía de maternidad? ¿O es una oportunidad para ganar tiempo y tomar decisiones con más tranquilidad?
En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con la Dra. Ana Paola Sánchez, especialista en reproducción humana, sobre todo lo que necesitas saber acerca de la congelación de óvulos. Desde la edad ideal para hacerlo hasta los mitos más comunes, el impacto emocional del proceso y qué sucede cuando llega el momento de utilizarlos.
Hablamos de presión social, reloj biológico, fertilidad, maternidad en pausa y de cómo cada mujer vive este camino de manera distinta.
Un episodio lleno de información valiosa, empatía y respuestas claras para quienes hoy no están listas para ser mamás, pero quieren conocer sus opciones para el futuro.
💛 Recuerda: la congelación de óvulos no es una garantía, pero puede convertirse en una oportunidad.
Compártelo porque es muy importante saber toda esta información.
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Dra. Ana Paola Sánchez | IG: @anapaolass
www.procrea.mx
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Mamás felices, no perfectas.
Ya no quiero explotar
¿Te has sentido una mamá saturada, sobreestimulada y al límite? ¿Has gritado… y después sentido culpa? 💔Este episodio es para ti.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Pamela Cassis, psicóloga …
Notas do episódio
¿Te has sentido una mamá saturada, sobreestimulada y al límite? ¿Has gritado… y después sentido culpa? 💔
Este episodio es para ti.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Pamela Cassis, psicóloga, psicoterapeuta y especialista en salud emocional infantil, sobre un tema que muchísimas mamás vivimos en silencio: convertirnos en “la mamá que estalla”.
Hablamos de cómo la maternidad puede detonar heridas de nuestra propia infancia, por qué reaccionamos de forma impulsiva con nuestros hijos y cómo empezar a generar pequeños cambios reales para dejar de vivir explotando.
Además, Pamela comparte:
✨ por qué los gritos son un síntoma y no el problema
✨ cómo influye nuestra historia de vida en la crianza
✨ qué son los niños altamente sensibles e hipersensibles
✨ cómo reparar después de perder la paciencia
✨ la importancia de poner límites y autocuidarnos
✨ por qué no existen las mamás perfectas
✨ y cómo empezar a trabajar en nuestro autocontrol sin culpaUna conversación honesta, vulnerable y profundamente identificable para cualquier mamá que alguna vez ha pensado:
“Yo no quiero ser la mamá que grita.”📘 Libro de Pamela Cassis:
“Padres conectados, niños realizados”Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy.
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Invitada especial: Pamela Cassis
Abuso infantil
En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con Julia Borbolla sobre prevención, señales de alerta y cómo acompañar a nuestros hijos desde la confianza y la comunicación.Hablamos sobre:Cómo enseñar límites …
Notas do episódio
En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con Julia Borbolla sobre prevención, señales de alerta y cómo acompañar a nuestros hijos desde la confianza y la comunicación.
Hablamos sobre:
Cómo enseñar límites de manera sana
Señales emocionales que debemos observar
Qué hacer si sentimos que algo cambió
Cómo escuchar sin generar miedo
La importancia de validar las emociones
Un episodio sensible, informativo y necesario para todas las familias.
💛 Informar también es proteger.
Compártelo porque es muy importante saber toda esta información.
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Julia Borbolla | IG: @grupojuliaborbolla
www.juliaborbollaeducacion.com
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Mamás felices, no perfectas.
Lo que significa ser una verdadera soccer mom
¿Eres una soccer mom? ⚽️Entonces sabes que no es solo llevarlos a entrenar… es vivir la intensidad al máximo.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Blanca Ríos, mamá de dos, conductora de deportes y …
Notas do episódio
¿Eres una soccer mom? ⚽️
Entonces sabes que no es solo llevarlos a entrenar… es vivir la intensidad al máximo.
En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Blanca Ríos, mamá de dos, conductora de deportes y apasionada del fútbol, sobre lo que realmente implica acompañar a nuestros hijos en el deporte.
Una conversación honesta, divertida y muy real sobre la maternidad, las expectativas y el amor incondicional (aunque a veces venga acompañado de gritos desde la banca 🙈).
Si alguna vez:
has corrido de la escuela al entrenamiento
has lavado uniformes en la noche
has sentido que ya no puedes más…
este episodio te va a abrazar
🧡Este episodio es patrocinado por galletas Marias Gamesa®, que hoy quiere celebrar a esas mamás que están en cada entrenamiento, en cada partido… y en cada porra, aunque no siempre sepan ni qué se marcó.
Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Blanca Ríos | IG: @blancarios_7
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Mamás felices, no perfectas.
¿Necesito llenar todas mis tardes con clases extras?
¿De verdad nuestros hijos necesitan tantas clases… o somos nosotras tratando de hacerlo perfecto?En este episodio de Mamás en Pausa, junto a Gaby Furukawa, abrimos una conversación muy real sobre las …
Notas do episódio
¿De verdad nuestros hijos necesitan tantas clases… o somos nosotras tratando de hacerlo perfecto?
En este episodio de Mamás en Pausa, junto a Gaby Furukawa, abrimos una conversación muy real sobre las actividades extracurriculares: lo que aportan, lo que quitan… y todo lo que no siempre vemos.
Hablamos de esa agenda llena, del estrés, de la comparación, de la culpa… pero también del valor del aburrimiento, del juego libre y de aprender a observar (a nuestros hijos y a nosotras).
Porque no se trata de hacer más.
Se trata de entender qué sí suma… y qué solo nos está agotando.
Un episodio para cuestionarte sin juicio y encontrar tu propio equilibrio.
🧡Gracias a galletas Marias Gamesa® por patrocinar este episodio que en este mes de las madres celebra a esas mamás intensas, apasionadas, cero perfectas… que se involucran y sienten todo junto con sus hijos.
Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Gaby Furukawa | IG: @mama.y.psicologa
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Mamás felices, no perfectas.
Desbordes emocionales
Mamá, si alguna vez tu hijo se tiró al piso, gritó, pegó, mordió o pidió helado a las 7 de la mañana… y tú sentiste que ibas a explotar, este episodio es para ti.Hoy hablamos con Carla de Parenthink, sobre …
Notas do episódio
Mamá, si alguna vez tu hijo se tiró al piso, gritó, pegó, mordió o pidió helado a las 7 de la mañana… y tú sentiste que ibas a explotar, este episodio es para ti.
Hoy hablamos con Carla de Parenthink, sobre berrinches y desbordes emocionales: qué son, por qué pasan, cuándo son parte normal del desarrollo y cómo podemos acompañarlos sin exigirnos ser perfectas.
También hablamos de nosotras: de la culpa, del cansancio, de esos momentos en los que gritamos aunque “sabíamos qué hacer”, y de cómo reparar con nuestros hijos después de perder la paciencia.
Un episodio para entender más, juzgarnos menos y recordar que criar también es aprender a sostenernos a nosotras.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻Invitada especial: Carla de @parenthinkmx
Primeros 1000 días del bebé
Los primeros 1000 días del bebé suenan a una etapa decisiva… y sí, lo son.Pero también pueden sentirse como una carga enorme para muchas mamás.En este episodio platicamos con el Dr. Charly, pediatra, sobre qué …
Notas do episódio
Los primeros 1000 días del bebé suenan a una etapa decisiva… y sí, lo son.
Pero también pueden sentirse como una carga enorme para muchas mamás.
En este episodio platicamos con el Dr. Charly, pediatra, sobre qué es lo que REALMENTE importa en esta etapa —y qué podemos soltar.
Hablamos de embarazo, estrés, alimentación, sueño, pantallas y sobre todo… de esa presión constante de querer hacerlo todo perfecto.
La realidad: no necesitas hacerlo perfecto para que tu bebé esté bien.
De hecho, hay cosas mucho más simples (y poderosas) que sí hacen la diferencia: estar, conectar y disfrutar 💛
Gracias a Huggies Supreme por patrocinar este episodio ❤️
Huggies Supreme te acompaña desde el inicio, es el único pañal, clínica y dermatológicamente probado que protege la delicada piel de tu bebé.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitado especial: Dr. Carlos Aguilar | IG: @charliemidoctor
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Mamás felices, no perfectas.
De sobrevivir a disfrutar la maternidad
A veces la maternidad no se siente como disfrute… se siente como sobrevivir.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Montse, sobre la realidad que muchas mamás viven en silencio: el cansancio …
Notas do episódio
A veces la maternidad no se siente como disfrute… se siente como sobrevivir.
En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Montse, sobre la realidad que muchas mamás viven en silencio: el cansancio constante, la sobreestimulación, la carga mental y la presión de hacerlo todo perfecto.
Hablamos de por qué llegamos a este punto, cómo identificar si estás en modo supervivencia y, lo más importante, qué pequeños cambios puedes empezar a hacer para volver a ti.
Este episodio es una pausa, un espejo y un abrazo.
💛 Porque no estás sola.
💛 Porque no tienes que poder con todo.
💛 Porque tu bienestar también importa.
Gracias a Simibaby por presentar este episodio y por hacerlo posible. 💛
Porque si algo necesita una mamá es sentirse acompañada en cada detalle y tener productos pensados para el cuidado diario de mamá y bebé.
Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Montserrat Estevez | IG: @mentitaunamentechiquita
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Mamás felices, no perfectas
Mamá Helicóptero: ¿Cuidar o controlar?
¿Hasta dónde cuidar… y en qué momento empezamos a no soltar?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas vivimos sin darnos cuenta: la sobreprotección. Porque a veces creemos que estamos …
Notas do episódio
¿Hasta dónde cuidar… y en qué momento empezamos a no soltar?
En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas vivimos sin darnos cuenta: la sobreprotección. Porque a veces creemos que estamos haciendo lo mejor por nuestros hijos… hasta que entendemos que estar siempre encima también puede limitar.
Nos acompaña Susana Vega, y juntas abrimos la conversación sobre la famosa “mamá helicóptero”, sin juicios y con mucha honestidad.
Hablamos de:
✨ Qué es ser una mamá helicóptero
✨ Cómo identificar las señales de alerta en la vida diaria
✨ La diferencia entre estar presente… y estar encima
✨ Esas cosas que hacemos “por amor”, pero que pueden frenar su autonomía
✨ Qué hay detrás de la sobreprotección: miedo, culpa e historia personal
✨ Cómo encontrar el equilibrio entre cuidar y soltar
✨ Qué sí nos toca como mamás… y qué ya les toca a ellos
✨ Herramientas prácticas para empezar a soltar sin sentir que fallamos
Gracias a Simibaby por presentar este episodio y hacerlo posible. 💛
Comparte este episodio con otra mamá para recordarle que criar también es confiar 💛
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Susana Vega | IG: @susanavega_crianza
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Mamás felices, no perfectas.
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Mamás en Pausa y Sepa la Madre
¿El segundo hijo llega con más experiencia… o con más caos? 😅En este episodio de Mamás en Pausa x Sepa la Madre, hablamos de lo que realmente pasa cuando dejas de ser mamá primeriza:💛 Menos control, más …
Notas do episódio
¿El segundo hijo llega con más experiencia… o con más caos? 😅
En este episodio de Mamás en Pausa x Sepa la Madre, hablamos de lo que realmente pasa cuando dejas de ser mamá primeriza:
💛 Menos control, más realidad
💛 Más amor… pero también más culpa
💛 Expectativas que se rompen
💛 Y una maternidad mucho más humana
Un episodio para reír, sentirse acompañada y recordar que no tienes que hacerlo perfecto.
🎙️ Dale play si alguna vez pensaste:
“¿Lo estaré haciendo bien con mis hijos?”
Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛
💛👩🏻🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co👩🏻 Invitadas especiales de Sepa La Madre @sepalamadrepodcast: Alexandra Ivanisevic @mex_alex y Priscila Faz @priscilafaz
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