Meditationsszene Schweiz

1. Tanz, Amboss und stille Porträts mit Axel Abdur Rahman Kirchhoff

   6 de novembro de 20261 h 20 minTemporada 5 · Episódio 8A seguir

   Axel Kirchhoff, geboren 1968 in München, wuchs in Stuttgart, in Old Greenwich (Connecticut, USA) und in München auf. Mit 18 Jahren kam er über einen Theater-Workshop mit dem Naqshbandi-Sufi-Orden in Kontakt und …

   Notas do episódio

   Axel Kirchhoff, geboren 1968 in München, wuchs in Stuttgart, in Old Greenwich (Connecticut, USA) und in München auf. Mit 18 Jahren kam er über einen Theater-Workshop mit dem Naqshbandi-Sufi-Orden in Kontakt und konvertierte zum Islam; seinen muslimischen Namen Abdur Rahman trägt er bis heute. 1994 zog er ins Toggenburg, machte eine Lehre als Kunstschmied und arbeitete später als Industrieschweisser, bevor ihn sein Weg zur Fotografie führte. Seit 2014 führt er ein eigenes Atelier in St. Gallen. Im Mai 2025 erschien sein Buchprojekt «Silent Portraits»: ein zweisprachiger Bildband mit 122 Schwarz-Weiss-Porträts von 66 Menschen aus über 27 spirituellen Traditionen.

   Axel erzählt, wie ein einziger gehörter Gebetsruf mit 16 Jahren sein Leben in eine völlig neue Richtung lenkte – und wie sein Sufi-Lehrer ihn Jahre später ausgerechnet zum Schmiedehandwerk riet, obwohl er sich als Mönch sah. Wir sprechen über Vertrauen in eine spirituelle Autorität, über den harten Umweg über die Industrieschweisserei zurück zur Kunst, und ausführlich über die Entstehung von «Silent Portraits»: vom ersten Shooting während des Corona-Lockdowns bis zur Entscheidung, alle 66 Porträts in Schwarz-Weiss zu zeigen. Was bei allen Gesprächen durchklingt, ist eine beharrliche Neugier auf das, was Menschen über alle Traditionen hinweg verbindet.

   Wir sprechen über:

   🕌 Kindheit zwischen Stuttgart, den USA und München – und der Bibelkreis vor dem Sufismus
   📯 Der Gebetsruf, der alles veränderte – eine Begegnung in einem Jugendtheater-Workshop
   ✈️ Die erste Reise zu Scheich Nazim nach Zypern
   🤲 Was den Naqshbandi-Orden ausmacht – Sohbet, das verborgene Dhikr und das Leben «in der Welt, nicht von der Welt»
   🔁 Konversion mit 18 – und die Reaktion des Umfelds
   🔥 Vom Tänzer zum Kunstschmied – auf den Rat des Lehrers
   ⚡ Gesundheitskrise als Industrieschweisser und der Umweg zur Fotografie
   📷 Wie aus dem Corona-Lockdown das Buchprojekt «Silent Portraits» entstand
   🧘 Die fünf Meditationsthemen, über die jede porträtierte Person während des Shootings nachdachte
   🌍 66 Porträtierte aus über 27 Traditionen – von Sufi-Scheichs bis «einfach Mensch»
   ⚫ Warum das Buch komplett in Schwarz-Weiss erscheint
   📖 Wie «I will pray you find a publisher» zum fertigen Buch führte

   Ein Gespräch über Zugehörigkeit, Handwerk und darüber, was es braucht, damit sich ein Mensch vor der Kamera – und im Leben – wirklich zeigt.

   Weitere Informationen:
   Buch «Silent Portraits»: silent-portraits.ch
   Website Axel Kirchhoff: axel-kirchhoff.ch

   «Silent Portraits», Seltmann Publishers 2025, ISBN 978-3-949070-66-2

   
   

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   Inhalt

   0:00 Intro

   2:34 Biografie

   4:54 Kindheit zwischen Deutschland und den USA

   9:59 Der erste Kontakt mit dem Islam

   14:45 Besuch bei Scheich Nazim in Zypern

   20:06 Was ist der Naqshbandi-Orden?

   24:42 Konversion zum Islam – und die Reaktion des Umfelds

   30:30 Der berufliche Weg

   37:42 Vertrauen und Autorität im Orden

   40:18 Vom Kunstschmied zum Fotografiestudium

   45:42 Der Orden in der Schweiz

   46:07 Die Idee zu Silent Portraits

   50:09 Die fünf Meditationsthemen beim Shooting

   52:38 Die einprägsamsten Shootings

   53:30 Wer wurde porträtiert?

   1:03:21 Die Atmosphäre bei den Shootings

   1:05:29 Warum Schwarz-Weiss?

   1:12:36 Das fertige Buch in den Händen

   1:17:01 Wo ihr das Buch findet

2. Feuer, Yoga und das Medizinrad der Göttinnen mit Bettina Baumgartner

   2 de outubro de 20261 h 36 minTemporada 5 · Episódio 7A seguir

   Bettina Baumgartner, geboren 1978, wuchs in einer katholisch geprägten Familie in Nidwalden auf. Nach einer Tourismusfachausbildung arbeitete sie von 2008 bis 2019 in der Organisationsentwicklung bei den …

   Notas do episódio

   Bettina Baumgartner, geboren 1978, wuchs in einer katholisch geprägten Familie in Nidwalden auf. Nach einer Tourismusfachausbildung arbeitete sie von 2008 bis 2019 in der Organisationsentwicklung bei den Kantonen Luzern und Zürich. Parallel dazu bildete sie sich ab 2012 zur Yogalehrerin und ab 2013 in schamanischer Praxis bei Carlo Zumstein aus. Seit 2021 leitet sie gemeinsam mit Susanna Maeder die Fachschule für Rituale in Rüti ZH und amtiert als Präsidentin des Ritualverbands Schweiz. Ihr erstes Buch, «Das Medizinrad der Göttinnen», erscheint im November 2026. Sie lebt im Kanton Nidwalden.

   Im Gespräch erzählt Bettina Baumgartner, wie ein Feuererlebnis auf dem Uetliberg in ihren Zwanzigern zum Ausgangspunkt einer jahrzehntelangen spirituellen Suche wurde – parallel zu einer ganz konventionellen Karriere. Was mich besonders beeindruckt hat: wie offen sie über eigene Grenzen und Zweifel spricht.

   Wir sprechen über:

   🔥 Das Erwachen an einem Feuer auf dem Uetliberg in ihren frühen Zwanzigern
   ⛪ Aufwachsen in einer katholischen Familie, ein Internat mit 16 und der Kirchenaustritt mit 18
   💼 Zehn Jahre Organisationsentwicklung beim Kanton – und was es heisst, als einzige Frau am Tisch zu sitzen
   🧘 Der Weg zum Yoga über das Buch «Sport und Yoga» von Yesudian und Haich
   🪘 Schamanische Praxis und Vision Quests bei Carlo Zumstein
   🕉️ Tantra jenseits von Klischees
   🔱 Die Begegnung mit Kali und den zehn tantrischen Weisheitsgöttinnen
   🕯️ Die Fachschule für Rituale und die Präsidentschaft im Ritualverband Schweiz
   🌀 Eine Vision während einer Ayurveda-Kur in Indien als Ursprung ihres Buchs
   📖 «Das Medizinrad der Göttinnen» – Aufbau, Zielpublikum und der Weg zum Verlag
   🙏 Warum es ihr wichtig ist, dass mehr Frauen spirituelle Bücher schreiben

   Ein Gespräch, das neugierig macht auf eine Tradition, die sich selbst nicht als geschlossen versteht – und auf eine Frau, die ihren eigenen Weg durch Kirche, Business und Göttinnen-Verehrung gegangen ist, ohne sich dabei mit fremden Federn zu schmücken.

   • bettina-baumgartner.ch
   • fachschule-rituale.ch
   • ritualverband.ch
   • Buch: «Das Medizinrad der Göttinnen – Das europäische Jahresrad verwebt mit den tantrischen Weisheitsgöttinnen», erscheint November 2026

   
   

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   Inhalt

   00:00:00 Intro

   00:02:05 Biografie

   00:05:32 Indische Hebamme - Mystik in der Wiege?

   00:09:33 Wendepunkt am Feuer auf dem Üetliberg

   00:12:39 Meditation und die Versöhnung mit dem Christlichen

   00:15:41 Beruflicher Weg

   00:22:40 Yoga und die Suche nach Zugehörigkeit

   00:24:49 Tantra - Alltagstaugliche Spiritualität und mehr als Sex

   00:29:39 Entdeckung der zehn Weisheitsgöttinnen

   00:35:03 Was ist Yoga?

   00:38:00 Der schamanische Weg mit Carlo Zumstein

   00:45:51 Besuch der Fachschule für Rituale

   00:48:32 Das Lebensrad

   00:53:07 Der Mythos von Einheit und Vielfalt

   00:56:53 Rolle der Gemeinschaft bei Ritualen

   00:59:44 Buddhistische Meditation und ihre Bedeutung für Bettina

   01:03:20 Die Idee zum Buch

   01:12:24 Worum es in Bettinas Buch geht

   01:24:06 Wann braucht man eine Lehrerin oder sonstige Unterstützung?

   01:28:19 Was machte das Buch mit Bettina?

   01:32:32 Weitere Infos zu Bettinas Angebot

3. Schattenboxer im Reich der Lichtgestalten mit Martin Frischknecht

   4 de setembro de 20261 h 46 minTemporada 5 · Episódio 6A seguir

   Martin Frischknecht ist Herausgeber und Chefredaktor des Magazins SPUREN sowie Verleger der Edition Spuren.In diesem Gespräch nimmt uns Martin mit auf eine vierzig Jahre lange Reise zwischen kritischer …

   Notas do episódio

   Martin Frischknecht ist Herausgeber und Chefredaktor des Magazins SPUREN sowie Verleger der Edition Spuren.

   In diesem Gespräch nimmt uns Martin mit auf eine vierzig Jahre lange Reise zwischen kritischer journalistischer Distanz und echter spiritueller Neugier – von einer WOZ-Recherche, die zum Schlüsselerlebnis wurde, über Lehrer, die enttäuschten, bis zu einer stillen Begegnung, die bis heute geblieben ist. Martin erzählt so offen wie selten von seiner Grundüberzeugung, dass wir alle «spirituelle Analphabeten» sind – eine Haltung, die erklärt, warum er eine Szene seit vierzig Jahren begleitet und gleichzeitig nie aufgehört hat, sie zu hinterfragen.

   Wir sprechen über:

   • 🥊 Schattenboxer im Reich der Lichtgestalten – was der Begriff für ihn bedeutet
   • ⛪ Kirchenaustritt und Anarchismus – der erste Befreiungsschritt mit 18
   • 🧘 Die dynamische Meditation – wie aus einer WOZ-Recherche ein Wendepunkt wurde
   • 🎭 Chögyam Trungpa – wenn ein grosser Lehrer nicht hält, was er verspricht
   • 🌾 Fred von Allmen – der unscheinbare Lehrer, dem er bis heute treu blieb
   • 🚶 Claude AnShin Thomas – Strassenretreats, eine Pilgerreise durch die USA und Bearing Witness in Buchenwald
   • 📰 Die Gründung von SPUREN 1986 – zwischen Anzeigenmarkt und journalistischem Anspruch
   • 🍃 Steven Harrison und «Nichts Tun» – Spiritualität ohne Verkrampfung
   • 🔤 «Spirituelle Analphabeten» – Frischknechts Grundhaltung als Redaktor
   • 💡 Erleuchtung und Erwachen – und warum ihm ein Lehrer mit Rückenschmerzen mehr Vertrauen gibt als einer ohne
   • 🍄 Psychedelika – warum sie auf seinem eigenen Weg nie eine Rolle gespielt haben
   • 🕊 Vierzig Jahre SPUREN – Wünsche für die Zukunft des Magazins

   Ein Gespräch über eine Szene, die Martin seit vierzig Jahren begleitet, ohne sich ihr je ganz anzuschliessen – neugierig, kritisch, und mit dem Ziel, dass wir gemeinsam ein Stück besser lesen lernen, was um uns herum passiert.

   Weitere Informationen: www.spuren.ch

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   Inhalt

   00:00:00 Intro

   00:01:30 Biografie

   00:03:38 Schattenboxer: Martins Selbstverständnis

   00:05:40 Martins Kirchenaustritt

   00:08:04 Einstieg in den Journalismus

   00:09:51 Meditation und Erinnerungen an Osho

   00:24:40 Chögyam Trungpa und der Buddhismus

   00:30:28 Gründung des Magazins SPUREN

   00:40:16 Redaktionelle Prinzipien

   00:47:45 40 Jahre Wandel des Magazins

   00:51:16 Claude AnShin Thomas

   01:07:39 Bearing Witness in Buchenwald

   01:09:13 Das Buch «Doing Nothing»

   01:17:19 «Nichts tun» in der Praxis

   01:23:46 Was ist Erleuchtung?

   01:29:43 Psychedelika

   01:33:21 Martins Praxis und die Zukunft der Spiritualität

4. Klimakrise - wenn Meditation nicht reicht (Summer Special)

   7 de agosto de 20261 h 28 minBônusA seguir

   Diese Folge ist ein Sommer-Special anstelle einer regulären Folge: Statt eines neuen biografischen Gesprächs treffen sich Dapel Rahel Gertsch – buddhistische Dharmalehrerin mit Schwerpunkt Ökodharma, bereits …

   Notas do episódio

   Diese Folge ist ein Sommer-Special anstelle einer regulären Folge: Statt eines neuen biografischen Gesprächs treffen sich Dapel Rahel Gertsch – buddhistische Dharmalehrerin mit Schwerpunkt Ökodharma, bereits einmal zu Gast bei Meditationsszene Schweiz – und Lukas diesmal zu einem Gespräch unter Freunden statt zu einem klassischen Interview. Sie widmen sich einem Thema, das im ersten Gespräch kaum Platz hatte: der ökologischen Krise. Getroffen haben sie sich im Botanischen Garten Zürich, mitten in einer Hitzewelle im Juni 2026.

   Anders als in einem klassischen Interview erzählen in dieser Folge beide: Lukas von seinem «Oh-shit-Moment» 2019, und Dapel von ihrem eigenen Weg: von einem früh vorhandenen Umweltinteresse über die Bedeutung dieses Themas in ihrer Zeit als Nonne bis zur Arbeit von Joanna Macy. Im Zentrum steht die Frage, wie man mit den Gefühlen der Klimakrise umgeht, ohne in Ohnmacht oder spirituellem Bypass zu landen – und wie buddhistische und meditative Werkzeuge dabei helfen können, aus einem Ort der Kraft statt des Mangels zu handeln.

   Wir sprechen über:

   • 😱 Der «Oh-shit-Moment»– wann die Klimakrise für beide wirklich real wurde
   • 🌲 Kindheit zwischen Yanomami-Schulvortrag, Waldsterben und Tschernobyl
   • ☸️ Böntraditionen im tibetischen Buddhismus – Naturgeister, Rituale und Klöster als Umweltbildner
   • 🌱 Vom monastischen Rückzug zur erneuten Öffnung für die ökologische Krise
   • 💧 Angst, Trauer und Ohnmacht – der emotionale Verlauf einer Klimakrisen-Konfrontation
   • 🧭 Warum Fakten allein nichts verändern – und welche Werkzeuge es auf der Gefühlsebene braucht
   • 🔥 Wut als Energie – zwischen Mitgefühl, Handlungskraft und Ausbrennen
   • 🧘 Spiritueller Bypass – wenn Meditation zur Weltflucht statt zur Erdung wird
   • 📖 Verzicht, Wachstum und die Geschichten, die wir uns über Wohlstand erzählen
   • 🌊 Die Wasser-Metapher und die Polykrise – was wir von indigenen Völkern lernen können
   • 🌀 Joanna Macys Spiralarbeit und das Öko-Sattva-Training
   • ⏳ Vergänglichkeit als Trost und als Falle
   • 🤝 Nachbarschaft, Gemeinschaft und lokale Resilienz als konkrete Antwort

   Ein Gespräch, das weniger fertige Antworten liefert als Räume öffnet. Platz für Trauer, für Wut, für Dankbarkeit und für die Frage, was jede und jeder von uns gerade dort beitragen kann, wo er oder sie steht.

   Weitere Informationen:

   • bodhibaum.ch
   • oneearthsangha.org – Ressourcen-Sammlung zu spirituellen Wegen und Klimakrise
   • www.theweek.ooo – Online-Kurs
   • Online-Kurse, Bücher und Audio zum Umgang mit der Krise in Rubrik «Action» auf meiner Website
   • Bücher: ÖkoDharma von David Loy; Active Hope von Joanna Macy & Chris Jonstone; Generation Dread von Britt Wray

   
   

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   Inhalt

   00:00:00 Intro

   00:02:30 Warum ausgerechnet die Klimakrise?

   00:04:56 Dapels Weg zur Umweltfrage

   00:06:14 Von den Yanomami zu Lukas' Oh-Shit-Moment

   00:10:43 Welchen Platz hat die Natur im Kloster?

   00:15:27 Dapels Oh-Shit-Moment

   00:17:48 Nicht jeder kann sich Klimasorgen leisten

   00:20:01 Wie mit starken Gefühlen umgehen?

   00:28:31 Andere ins Thema involvieren

   00:35:50 Wo beginnt Veränderung? Die Rolle der Spiritualität

   00:45:03 Kann Meditation passiv machen?

   00:50:03 Darf man wütend sein?

   00:56:12 Vergänglichkeit: Trost oder Bypass?

   01:04:52 "The Week": Warum Gemeinschaft trägt

   01:16:15 Bücher, Kurse, Werkzeuge: was wirklich hilft

   01:21:52 Wir können die Zukunft mitgestalten

5. Mystik, Vipassana und Mahamudra mit Heidi Pfäffli-Bachmann

   3 de julho de 20261 h 41 minTemporada 5 · Episódio 5A seguir

   Heidi Pfäffli-Bachmann ist Meditationslehrerin in der frühbuddhistischen Tradition und lebt in Luzern. Ausgebildet als Primarlehrerin, arbeitete sie als Heilpädagogin, studierte später Philosophie und …

   Notas do episódio

   Heidi Pfäffli-Bachmann ist Meditationslehrerin in der frühbuddhistischen Tradition und lebt in Luzern. Ausgebildet als Primarlehrerin, arbeitete sie als Heilpädagogin, studierte später Philosophie und Religionswissenschaft an der Universität Luzern und war Gründungsmitglied der Philosophischen Praxis Schweiz. Seit über zwanzig Jahren ist die frühbuddhistische Tradition ihr meditatives Zuhause; ihr Hauptlehrer ist Sayadaw U Vivekananda. Sie verbrachte viereinhalb Monate in seinem Kloster in Lumbini und assistierte über mehrere Jahre bei Retreats im Pian dei Ciliegi in Norditalien. Ausgebildet ist sie zudem als MBSR-Lehrerin am Institut für Achtsamkeit bei Linda Lehrhaupt. Aktuell vertieft sie sich im Teacher Training am Ekayana-Institut bei Lama Tilmann Lhündrup.

   Im Gespräch erzählt Heidi von einem Weg, der sich nicht planen liess. Von der Faszination, mit der sie als Kind den singenden Nonnen in Eschenbach lauschte, über die Lektüre der christlichen Mystiker:innen in der Jugend und Jahre als Heilpädagogin und Philosophin bis hin zum Einstieg in die systematische Meditationspraxis. Wir sprechen über die Vertiefung dieser Praxis bei Sayadaw U Vivekananda – über Retreats in Norditalien, viereinhalb Monate im Kloster in Lumbini und das, was man als Assistentin sieht. Und über die Frage, warum dogmatische Vorstellungen in der Praxis eher hindern als helfen – und warum sich die Praxis von selbst entfaltet, wenn man sie lässt.

   Wir sprechen über:

   🏔️ Kindheit in Eschenbach – das Zisterzienserinnenkloster und der Gesang vom Himmel

   📖 Lektüre der Mystiker:innen in der Jugend – Meister Eckhart, Teresa von Ávila und eine schwere Krise

   🔍 Die Suche – Sesshin, hinduistische Tradition und warum Vipassana blieb

   🪷 Sayadaw U Vivekananda – erste Begegnung, Pian dei Ciliegi und viereinhalb Monate in Lumbini

   👁 Was man als Assistentin sieht, das man als Schülerin nicht sieht

   🌱 Dogmatische Vorstellungen als Hindernis – Praxis als etwas, das sich von selbst entfaltet

   🧘 MBSR – die Ausbildung bei Linda Lehrhaupt und der MBSR-Kreis Luzern

   ⚖️ Vita activa und Vita contemplativa – wie beides zusammengeht

   ☸️ Mahamudra als Wiedererkennen – der Dharma-Grundkurs bei Lama Tilmann Lhündrup

   🌧️ Meditation als kein Regenschutz – und was sie trotzdem trägt

   Ein Gespräch über einen Weg, der sich nicht planen liess – und über eine Praxis, die trägt, ohne alles zu versprechen.

   Weitere Informationen: achtsamamfluss.ch

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   Inhalt:

   00:00:00 Intro

   00:02:32 Biografie

   00:04:06 Mystik als Kind

   00:09:58 Primarlehrerin und Heilpädagogin

   00:15:01 Familie und Studium

   00:22:58 Erste Begegnung mit Zen

   00:25:46 Theravada und Abhidharma bei Rewata Dhamma

   00:28:13 Die Bewegung der Philosophischen Praxis

   00:39:17 Der Tod ihres Mannes – und die Vertiefung der Praxis

   00:52:11 Erleuchtung: Ziel oder Hindernis?

   00:59:43 Einsichtsstufen – und die Gefahr, sie zu konstruieren

   01:06:09 Vorträge als Textauslegung

   01:07:04 Die ersten Schritte als Assistentin

   01:09:47 Weitere prägende Lehrende

   01:12:48 MBSR-Ausbildung und die Rolle der Ethik

   01:20:51 Der Weg zum Mahamudra

   01:27:30 Wenn die Praxis den Alltag durchdringt

   01:33:39 Das Zendo am Fluss und Heidis Angebote

   01:36:26 Zum Schluss: Ein Wegweiser für die eigene Praxis

6. Rituale, Körper und Stille mit Jürg Fassbind

   5 de junho de 20261 h 44 minTemporada 5 · Episódio 4A seguir

   Jürg Fassbind ist Organisationsberater, Coach und diplomierter Ritualfachmann. Aufgewachsen in einem dichten katholischen Festkalender in Schwyz, fand er über Umwege – Beinahe-Burnout, Suchphase, christliche …

   Notas do episódio

   Jürg Fassbind ist Organisationsberater, Coach und diplomierter Ritualfachmann. Aufgewachsen in einem dichten katholischen Festkalender in Schwyz, fand er über Umwege – Beinahe-Burnout, Suchphase, christliche Mystik, Lassalle-Haus – zu einer Praxis, die Meditation, Alltag und Ritualarbeit verbindet. Seit 2016 ist er selbstständig. Im September 2025 erschien sein Buch «Rituale in Teams und Organisationen – Innehalten, Verbinden, Transformieren» im Verlag Vandenhoeck & Ruprecht.

   Wir sprechen darüber, wie ein einziges Ritual während der 9/11-Anschläge Jürg für immer überzeugt hat, dass Rituale in Organisationen wirken – und was seither seinen Weg geprägt hat.

   Wir sprechen über:

   • 🕯️ Ritual vs. Routine – warum Intention alles verändert
   • 🫀 Körper, Seele, Herz – warum ein Ritual nicht im Kopf gemacht werden kann
   • 💥 9/11 in Wien – wie ein Ritual eine ganze Gruppe verwandelte
   • 🔄 Übergangsrituale – Ankommen, Abschliessen, Neubeginn in Teams
   • ⚠️ Manipulation – wo die Grenze liegt, wenn Führungspersonen Rituale einsetzen
   • 🌱 Veränderung braucht Irritation – warum Transformation unbequem sein muss
   • 🍂 Organisationen im Jahresrhythmus – warum Herbst und Winter auch sein dürfen
   • 🤝 Stille als verbindendes Element – Erfahrungen aus den Sommerwochen mit Niklaus Brantschen
   • 🌲 Alltag als Praxis – Gehmeditation, Schwellen und Innehalten vor dem Rotlicht
   • 📖 Das Buch – Entstehung und was Jürg damit bewegen möchte

   Ein Gespräch über die Kraft des Innehaltens – und darüber, wie kleine, bewusste Gesten mitten im Alltag etwas Wesentliches berühren können.

   🔗 Weitere Informationen:

   • www.juergfassbind.ch
   • www.fachschule-rituale.ch
   • www.ritualverband.ch
   • www.pilgerkapellehaggenegg.ch

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   Inhalt

   00:00:00 Intro

   00:01:59 Wer ist Jürg Fassbind?

   00:04:36 Aufgewachsen in einer Welt voller Rituale

   00:06:51 Der Hühnerhautmoment als Ministrant

   00:11:01 Die spirituelle Suche beginnt

   00:15:47 Warum Geschichte – und nicht Theologie?

   00:20:04 Meditation, Beruf und die Rückkehr zum Katholizismus

   00:30:23 11. September 2001: Rituale in der Krise

   00:35:33 Rituale im Business – geht das überhaupt?

   00:38:48 Vom Manager zum diplomierten Ritualfachmann

   00:46:06 Was ist eigentlich ein Ritual?

   00:53:44 Ein Ritual bei einer Trennung – ein konkretes Beispiel

   00:57:25 Rituale in Organisationen

   01:01:33 Die unsichtbaren Rituale in Unternehmen

   01:03:42 Das Rad der Balance: Frühling, Sommer, Herbst, Winter

   01:07:57 Rituelle Interventionen und Change-Rituale – was ist der Unterschied?

   01:16:43 Was das Buchschreiben mit Jürg gemacht hat

   01:19:58 Heikle Begriffe: weglassen oder stehen lassen?

   01:25:22 Zusammenarbeit mit Zen-Meister Niklaus Brantschen

   01:32:00 Jürgs eigene Morgenpraxis

   01:34:35 Rituale im öffentlichen Raum – das neue Herzensprojekt

   01:40:16 Jürgs Angebot und wie ihr ihn erreicht

7. Schamanismus, Geister und Samadhi mit Philip Trumpler

   1 de maio de 20261 h 37 minTemporada 5 · Episódio 3A seguir

   Philip Trumpler, geboren 1972 in Zürich, machte eine kaufmännische Lehre – und brach dann aus allem aus. Mit 19 erlebte er seine ersten Astralreisen und verbrachte Zeit als Laie im ältesten Kloster des Bergs …

   Notas do episódio

   Philip Trumpler, geboren 1972 in Zürich, machte eine kaufmännische Lehre – und brach dann aus allem aus. Mit 19 erlebte er seine ersten Astralreisen und verbrachte Zeit als Laie im ältesten Kloster des Bergs Athos. Danach reiste er nach Westafrika, wo er in Ghana und Gabun in spiritistische und initiatorische Traditionen eingeweiht wurde. Es folgten Mexiko, der peruanische Amazonas und nach weiteren Stationen schliesslich der Himalaya, wo er mit 39 seinen Guru fand und in Kriya Yoga initiiert wurde. Heute lebt er auf Madagaskar, wo er in den Stamm der Mikea aufgenommen wurde – einer der letzten Jäger-und-Sammler-Gemeinschaften der Insel.

   
   

   Im Gespräch erzählt Philip von einem Leben zwischen den Welten. Er beschreibt, wie er als Kind Geister sah, wie man ihm sagte, das gebe es nicht – und wie er diesen Faden mit 19 wieder aufnahm. Was alle Stationen verbindet, ist eine beharrliche Neugier: Philip will nicht glauben, sondern sehen. Und was er sieht, ist so weit ausserhalb des Normalen, dass er es selbst kaum fassen kann – ohne aber daran zu zweifeln.

   
   

   Wir sprechen über:

   🌿 Kindheit und Vergessen – Geister sehen und schweigen lernen

   ✨ Astralreisen und der Himmel – Engelwesen, Lichtfrequenzen und Rückkehr

   ⛪ Megisti Lavra – Askese, Herzgebet und der direkte Zugang

   👻 Poltergeist und Geisterkontakt – wenn Dosis nichts mehr bedeutet

   🥁 Ghana und die Ashanti – Spiritismus, Hilfsgeister und eine Meerjungfrau

   🌑 Gabun und der Mbiri-Kult – Iboga und die Begegnung im Ahnenland

   🌵 Die Huichol in Mexiko – Zufall, Zugehörigkeit und die Pilgerfahrt nach Wirikuta

   🐍 Die Shipibo im Amazonas – Diäta, Ayahuasca und Chips aus einer verzauberten Welt

   🏔️ Der Himalaya – ein Heiliger erscheint im Schnee und gibt die Diksha

   🧘 Kriya Yoga – derselbe Raum, andere Werkzeuge

   🌲 Die Mikea auf Madagaskar – aufgenommen als «der weisse Mikea»

   🌍 Cultural Appropriation – was verlorenging und was bleibt

   Die Erfahrungen, die Philip beschreibt, liegen weit ausserhalb meines Erfahrungshorizonts. Ich begegne ihnen so, wie ich allen Erfahrungen im Podcast zu begegnen versuche: neugierig, ohne Vorurteil – und ohne Bestätigung.

   🎙 Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt.

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   Inhalt

   00:00:00 Intro

   00:01:58 Philip Trumpler – Biografie

   00:03:05 Als Kind Geister gesehen – und vergessen

   00:08:39 Askese im ältesten Kloster des Bergs Athos

   00:12:03 Ein Poltergeist in der Stereoanlage

   00:18:58 Ghana – Initiation bei den Ashanti

   00:27:41 Geister haben Charaktere, Macken und Grenzen

   00:31:37 Gabun – vier Tage Iboga-Initiation beim Mbiri-Kult

   00:40:22 Was eine Einweihung an Pflichten mitbringt

   00:42:54 Geister können Gutes tun – und Böses

   00:45:30 Mexiko – gestrandet bei den Huichol

   00:54:49 Den Tod kennen – aus eigener Erfahrung

   00:56:52 Die Pilgerfahrt nach Wirikuta

   00:59:54 Peru – Ayahuasca, Diäta und Chips aus einer verzauberten Welt

   01:12:21 Himalaya – ein Heiliger erscheint im Schnee

   01:21:03 Meditation und Psychedelika – derselbe Raum, andere Werkzeuge

   01:25:41 Madagaskar – aufgenommen als weisser Mikea

   01:30:43 Cultural Appropriation – was verlorenging und was bleibt

8. Stille, Erschütterung und Engagement mit Dapel Rahel Gertsch

   3 de abril de 20261 h 53 minTemporada 5 · Episódio 2A seguir

   Dapel Rahel Gertsch, geboren 1980, ist buddhistische Dharma- und Meditationslehrerin. Sie begann ihre Praxis im Meditationszentrum Beatenberg bei Fred von Allmen. 2006, nach einer Begegnung mit dem Dalai Lama …

   Notas do episódio

   Dapel Rahel Gertsch, geboren 1980, ist buddhistische Dharma- und Meditationslehrerin. Sie begann ihre Praxis im Meditationszentrum Beatenberg bei Fred von Allmen. 2006, nach einer Begegnung mit dem Dalai Lama, gab sie ihren Beruf als Primarlehrerin auf und reiste mit einem One-Way-Ticket nach Indien. 2008 wurde sie zur Nonne ordiniert. Über 15 Jahre lebte sie in der Gemeinschaft «Dharmadatta», die sie mitgegründet hatte – in Indien, Mexiko und den USA. Nach einer tiefen Erschütterung in ihrer Tradition und einer Erkrankung an Long Covid kehrte sie 2024 in die Schweiz zurück. 2026 legte sie die Robe ab. Heute lehrt sie mit Fokus auf Ökodharma. Zu ihren Quellen zählen Joanna Macy und David Loy. Das Meditationszentrum Beatenberg bleibt ihre spirituelle Heimat.

   Im Gespräch erzählt Dapel von einer Reise, die im Schulzimmer begann und in die radikale Hingabe eines klösterlichen Lebens führte. Sie beschreibt den Weg zur Ordination, das Leben ohne Privatsphäre und die Kraft, die sie über viele Jahre trug. Ein zentrales Thema ist der Bruch des Vertrauens: Wie geht man um mit Missbrauch in der eigenen Linie? Wie zerbricht ein Ideal – und was bleibt? Wir sprechen über das Loslassen der Robe, der Rolle und der Gesundheit. Und darüber, wie gerade Krankheit und Krisen zu einer tieferen Praxis führen können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Ökodharma: Wie können buddhistische Methoden uns helfen, der Klimakrise mit Präsenz statt Ohnmacht zu begegnen?

   Wir sprechen über:

   🪑 Der Einstieg im Beatenberg – Fred von Allmen und die Freiheit der Stille
   🎨 Vom Dadaismus zum Dharma – Kunst, Präsenz und der Ruf der Meditation
   🧘‍♀️ Die Praxis der Grünen Tara – Archetypen und die Kraft der Visualisierung
   🏔️ One-Way-Ticket nach Indien – Unterweisungen beim Dalai Lama und Ordination
   🏠 Leben in der Gemeinschaft «Dharmadatta» – Zwischen Indien, Mexiko und den USA
   ⚖️ Machtmissbrauch und Erschütterung – Wenn das Fundament der Tradition wackelt
   🤒 Long Covid als Lehrmeister – Pacing, Körperweisheit und radikales Vereinfachen
   🧥 Das Ablegen der Robe – Identität, Abschied und ein neuer Weg im Alltag
   🌿 Ökodharma – Handeln ohne Anhaften am Ergebnis in Zeiten der Polykrise

   Ein Gespräch über den Mut zur Veränderung, die Integration von Schattenseiten und die Suche nach einem Dharma, der sich mitten in den Herausforderungen unserer Welt verkörpert.

   📌 Weitere Informationen: https://www.bodhibaum.ch

   
   

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   Inhalt

   00:00:00 Intro
   00:02:09 Wer ist Dapel Rahel Gertsch?
   00:05:05 Was bedeutet der Name «Dapel»?
   00:06:48 Erster Kontakt mit Meditation
   00:14:02 Sylvia Wetzel und feministische Traditionen
   00:22:07 Die Begegnung mit dem Dalai Lama als Wendepunkt
   00:28:44 Entscheidung zur Ordination als buddhistische Nonne
   00:36:23 15 Jahre Gemeinschaft Dharmadatta
   00:49:08 Von Indien nach Mexiko: Dharma auf Spanisch
   00:54:05 Wie Sprache und Kultur die Lehre verändern
   00:58:59 Weiterzug in die USA
   01:00:59 Erschütterung, Krise und Long Covid
   01:16:15 Verlassen der Gemeinschaft und Rückkehr in die Schweiz
   01:21:13 Ablegen der Robe nach 18 Jahren
   01:28:28 ÖkoDharma: Von Ohnmacht zu weisem Mut
   01:47:40 Infos und Angebote von Dapel

9. Zen zwischen Disziplin und Loslassen mit Philipp Funk

   6 de março de 20261 h 58 minTemporada 5 · Episódio 1A seguir

   Philipp Funk ist Zen-Mönch und Zen-Lehrer in der Sōtō-Zen-Tradition. Er praktiziert Zazen seit 1996 und wurde 2001 formell ordiniert. Geprägt wurde sein Weg durch seinen Lehrer Missen Michel Bovay, einen engen …

   Notas do episódio

   Philipp Funk ist Zen-Mönch und Zen-Lehrer in der Sōtō-Zen-Tradition. Er praktiziert Zazen seit 1996 und wurde 2001 formell ordiniert. Geprägt wurde sein Weg durch seinen Lehrer Missen Michel Bovay, einen engen Schüler von Taisen Deshimaru. Gemeinsam mit Weggefährt*innen gründete Philipp 2012 das Mushin Zen Dojo Zürich, das er bis heute mitverantwortet. Neben seiner Zen-Praxis arbeitet er im Bereich Kommunikation und Marketing und verantwortet an der ZHAW die Online- und Social-Media-Kommunikation im Departement Gesundheit. Dort initiierte er auch das Format Zen @ Work. Seine Praxis vertiefte er unter anderem in mehrmonatigen Aufenthalten in japanischen Ausbildungstempeln der Sōtō-Tradition.

   Im Gespräch sprechen wir über Zen als konsequent praxisorientierten Weg: Zen ist Zazen – Sitzen ohne Ziel, ohne Absicht, ohne Versprechen. Philipp beschreibt, wie er aus einer Phase der Orientierungslosigkeit heraus «von null auf Sesshin» in ein Winterlager in Frankreich einstieg und warum ihn gerade diese Einfachheit, Strenge und Gemeinschaft nachhaltig geprägt haben. Ein zentrales Thema ist Mushotoku, die Absichtslosigkeit: Wie kann Praxis ohne Absicht sein, wenn man sich doch immer wieder bewusst aufs Kissen setzt?

   Wir sprechen über die Meister-Schüler-Beziehung im Zen, über Vertrauen, Projektionen und das notwendige Nein-Sagen – ebenso über Krankheit, Sterben und Abschied am Beispiel seines Lehrers. Weitere Themen sind Zen-Training in Japan, Verantwortung nach der Dharma-Übertragung (Shihō) sowie die Frage, wie sich Zen jenseits von Esoterik, Selbstoptimierung und Heilsversprechen im Alltag verkörpert.

   Wir sprechen über:

   🪑 Zen ist Zazen – Praxis statt Philosophie🧭 Einstieg in Zen – Krise, Suche und der Sprung ins Sesshin⚖️ Mushotoku – Ziellosigkeit und Motivation im Spannungsfeld🤝 Sangha – Gemeinschaft, Verantwortung und Alltagspraxis🧑‍🏫 Meister–Schüler-Beziehung – Nähe, Reibung und Emanzipation🕯️ Krankheit & Tod – Begleitung des Lehrers und Abschied🚲 Pilgerschaft auf zwei Rädern – langsames Loslassen des Lehrers⛩️ Zen in Japan – Ausbildungstempel, Rituale und Grenzerfahrungen📜 Dharma-Übertragung (Shihō) – Verantwortung ohne Rezept🎶 Zen & Kunst – Begegnungen mit Musik und Improvisation

   Ein Gespräch über Zen ohne Verklärung – über Sitzen, Loslassen und die Frage, wie Praxis trägt, wenn nichts erreicht werden will.

   📌 Weitere Informationen:

   🌐 ⁠https://www.zen-zurich.ch⁠🎬 ⁠https://www.youtube.com/@myosanfunk⁠

   
   

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   Inhalt:

   00:00:00 Intro
   00:02:11 Biografischer Hintergrund von Philipp Funk
   00:05:12 Was bedeutet «Zen ist Zazen»?
   00:12:20 Erste Sesshin: Einstieg ins Zen ohne Vorerfahrung
   00:20:05 Bodai Shin – was trägt über Jahre in der Praxis?
   00:23:22 Die Bedeutung der Lehrer-Schüler-Beziehung im Zen
   00:26:56 Absichtslosigkeit im Zen: Deshimaru und Mushotoku
   00:35:26 Missen Michel Bovay: Lehrer, Mensch, Wegbegleiter
   00:52:28 Den Lehrer durch Krankheit begleiten
   00:56:07 Abschied, Übergang und Veloweltreise
   00:59:55 Leben und Praxis im japanischen Ausbildungstempel
   01:17:01 Erweckung im Zen – und ihre Wirkung im Alltag
   01:23:49 Einsicht und Alltagspraxis
   01:28:28 Dharmaübertragung: Bedeutung und Verantwortung
   01:46:31 Zen, Musik und künstlerische Praxis
   01:54:20 Hinweise zu Philipps Arbeit und Angeboten

   
   

   
   

10. Pflege, Einsicht und Herzqualitäten mit Ingeborg Mösching

    6 de fevereiro de 20261 h 34 minTemporada 4 · Episódio 10A seguir

    Ingeborg Mösching (*1953) ist Meditationslehrerin, MBSR-Lehrerin und ehemalige Pflegefachfrau. Über viele Jahre arbeitete sie mit schwerkranken und sterbenden Menschen und integrierte Achtsamkeit später auch in …

    Notas do episódio

    Ingeborg Mösching (*1953) ist Meditationslehrerin, MBSR-Lehrerin und ehemalige Pflegefachfrau. Über viele Jahre arbeitete sie mit schwerkranken und sterbenden Menschen und integrierte Achtsamkeit später auch in klinische Kontexte, unter anderem am Universitätsspital Basel. Ihre Meditationspraxis begann 1986 in der christlichen Zen-Tradition und vertiefte sich später in Vipassana und den Herzqualitäten (Brahma-Vihāras). Prägend waren lange Schweigeretreats – unter anderem an der Insight Meditation Society und im Kloster Shwe Oo Min in Myanmar – sowie die Schulung und Autorisierung durch Fred von Allmen.

    Im Gespräch sprechen wir über Pflege als Schulungsraum, über lange Retreats und das Üben von Gleichmut im Angesicht von Leid. Ingeborg beschreibt eindrücklich, was sie unter «Nicht-Einsteigen» versteht – ein praktisches Loslassen von Identifikation, ohne Verdrängen. Es geht um Einsicht als gelebte Erfahrung, um Herzqualitäten jenseits von Idealisierung und um eine Meditationspraxis, die nicht auf aussergewöhnliche Zustände zielt, sondern im Alltag trägt.

    Wir sprechen über:

    🧒 Kindheit & Sinnsuche – frühe Grundfragen, religiöse Prägung und innere Zuflucht

    🔥 Krise als Wendepunkt – Trennung, Überforderung und die ersten Retreat-Erfahrungen

    🩺 Pflege als Praxisfeld – Nähe zu Leid, Sterben und Mitgefühl im Alltag

    ⏳ Lange Retreats – Monate im Schweigen, alte Muster und tiefere Einsicht

    🌊 «Nicht einsteigen» – Gefühle halten, ohne Identifikation oder Verdrängen

    🪷 Herzqualitäten (Brahma-Viharas) – Metta, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut

    ⚖️ Gleichmut – Kapazität für Unangenehmes jenseits von Gleichgültigkeit

    🇲🇲 Sayadaw U Tejaniya – Geistzustand, rechte Haltung und entspannte Praxis

    🧭 Praxis im Alltag – Rolltreppe, Ungeduld und die Erinnerung an die Absicht

    🧑‍🏫 Linie und Ethik – Autorisierung, Verantwortung und Demut im Unterrichten

    🧠 Körper, Trauma und Nervensystem – Somatic Experiencing als Ergänzung

    🩹 Schmerz & Einsicht – Neuroplastizität, Konditionierung und Anatta

    Ein Gespräch über Praxis ohne Heilsversprechen – und darüber, wie sich Vertrauen, Freude und Verantwortung über Jahrzehnte vertiefen können.

    📌 Weitere Informationen zu Ingeborg Mösching:

    🔗 https://www.ingeborgmoesching.ch

    
    

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    Inhalt:

    00:00:00 Intro

    00:02:21 Biografischer Hintergrund

    00:05:08 Frühe existenzielle Fragen

    00:15:03 Einstieg in Zen- und Vipassana-Meditation

    00:20:25 Lange Retreats und Praxisintensität

    00:21:28 Warum lange Retreats?

    00:24:48 Konditionierungen und meditative Einsicht

    00:30:05 Erleuchtung und Befreiung vom Leiden

    00:32:24 Herzqualitäten, Gleichmut und Abgrenzung

    00:38:07 Brahmaviharas und Geisteskultivierung

    00:45:18 Praxis im Stil von Sayadaw U Tejaniya

    00:55:47 Kontinuität der Praxis im Alltag

    01:01:23 Geburt und Tod als Erfahrungsräume

    01:04:46 Tod als Teil der Praxis

    01:11:25 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin

    01:14:35 Lehrerlaubnis, Linie und Verantwortung

    01:18:47 MBSR, Somatic Experiencing und Integration

    01:23:46 Veränderung der Praxis über die Jahre

    01:30:49 Angebote von Ingeborg Mösching

11. Spiritualität, Psychotherapie und Stabilität mit Ulla Schoch

    2 de janeiro de 20261 h 38 minTemporada 4 · Episódio 9A seguir

    Ulla Schoch ist Psychotherapeutin, klinische Psychologin und Ritualbegleiterin. Sie hat viele Jahre in psychiatrischen Institutionen gearbeitet und führt heute eine eigene Praxis in Zürich. Neben ihrer …

    Notas do episódio

    Ulla Schoch ist Psychotherapeutin, klinische Psychologin und Ritualbegleiterin. Sie hat viele Jahre in psychiatrischen Institutionen gearbeitet und führt heute eine eigene Praxis in Zürich. Neben ihrer therapeutischen Tätigkeit hat sie sich intensiv mit spirituellen Traditionen auseinandergesetzt – von christlicher Mystik über den kaschmirischen Shivaismus bis hin zum tibetischen Buddhismus und Zen in der Sōtō-Tradition. Ein zentrales Leitmotiv ihres Weges ist Krishnamurtis Satz: «Truth is a pathless land.»

    Im Gespräch spricht Ulla offen und persönlich über ihren spirituellen Werdegang, über die lange Trennung von Therapie und Spiritualität in ihrem Berufsleben und über die Frage, wie Meditation, Selbsterkenntnis und psychische Stabilität zusammenhängen. Sie erzählt von prägenden Jahren in Indien, vom Verlust ihres Mannes, von der Bedeutung von Struktur und Praxis im Alltag – und davon, warum Spiritualität ohne psychologische Arbeit aus ihrer Sicht riskant sein kann.

    Ein differenziertes, ehrliches Gespräch über Meditation jenseits von Wellness, über Leid, Verantwortung und Reife – und über die Notwendigkeit, spirituelle Praxis und psychotherapeutische Arbeit zusammenzudenken.

    Wir sprechen über:

    🧭 Spirituelle Biografie – christliche Prägung, Suche, Brüche und Übergänge

    🕉️ Indien & kaschmirischer Shivaismus – gegenstandslose Meditation, Sanskrit und das göttliche Prinzip

    🧘 Buddhismus als Praxis – Leid als Ausgangspunkt, Anwendbarkeit im klinischen Alltag

    🪷 Zen & Lehrerfrage – Zugehörigkeit, Praxisgemeinschaft und menschliche Meister

    🧠 Therapie & Selbsterkenntnis – Veränderung, Struktur und emotionale Stabilität

    ⚠️ Risiken der Meditation – Überforderung, Retreats und die Bedeutung von Begleitung

    🕯️ Ritual & Alltag – Struktur, Rhythmen, kleine Anker und gelebte Praxis

    🌀 Astrologie & I Ging – Zyklen, Demut und der Umgang mit dem Nicht-Wissen

    🌱 Entwicklung ohne Ziel – Geduld, Unvollkommenheit und lebenslange Praxis

    🤍 Integration – warum Meditation Psychotherapie nicht ersetzt, sondern ergänzt

    Ein Gespräch über Wachheit ohne Heilsversprechen, über spirituelle Praxis mit Bodenhaftung – und darüber, was es heisst, mit dem eigenen Leben zu leben, ohne es lösen zu wollen.

    📌 Weitere Informationen zu Ulla Schoch:

    🔗 https://www.praxisfuertherapie.ch

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro

    00:02:04 Biografische Hintergründe und beruflicher Weg

    00:04:45 Krishnamurti und das Prinzip des weglosen Pfades

    00:06:29 Christliche Prägung als spirituelle Grundlage

    00:09:57 Indien, Hinduismus und kaschmirischer Shivaismus

    00:19:15 Körper, Seele und psychische Struktur

    00:26:43 Partnerschaft, Verlust und Trauererfahrung

    00:32:26 Buddhismus und kognitive Verhaltenstherapie

    00:35:01 Übergang vom tibetischen Buddhismus zum Zen

    00:41:42 Einflüsse von Brad Warner und Zen-Praxis

    00:48:03 Emotionale Prozesse in der Meditation

    00:56:52 Zen-Praxis und die Erfahrung des Ziellosen

    00:58:39 Akzeptanz und Leben mit dem Gegebenen

    01:00:28 Alltagsaktivitäten und meditative Qualität

    01:01:37 Gemeinschaft und Praxisumfeld

    01:03:49 Wiedereintritt in die reformierte Kirche

    01:05:37 Pluralität und Grenzen kirchlicher Angebote

    01:07:42 Astrologie, I-Ging und zyklische Perspektiven

    01:15:43 Rituale, Rhythmen und alltägliche Verankerung

    01:20:17 Spiritualität im Alltag und innere Praxis

    01:34:36 Weiterführende Informationen zu Ulla

12. Zen, Aikido und Ritual Groove mit Nik Bärtsch

    5 de dezembro de 20251 h 49 minTemporada 4 · Episódio 8A seguir

    Nik Bärtsch ist Pianist, Komponist, Produzent, Aikidoka und Autor – und ein Künstler, der Musik, Bewegung und Bewusstsein zu einem kohärenten Weg verbindet. Aufgewachsen in Zürich, geprägt von Rhythmus …

    Notas do episódio

    Nik Bärtsch ist Pianist, Komponist, Produzent, Aikidoka und Autor – und ein Künstler, der Musik, Bewegung und Bewusstsein zu einem kohärenten Weg verbindet. Aufgewachsen in Zürich, geprägt von Rhythmus, Minimalismus, Zen und japanischer Ästhetik, entwickelte er seinen eigenen Stil: Ritual Groove Music oder Zen-Funk. Mit seinen Ensembles Mobile und Ronin erforscht er seit Jahrzehnten die Verbindung von Präzision, Flow und gemeinschaftlicher Präsenz.

    Im Gespräch erzählt Nik, wie Rhythmus sein Fundament wurde, wie Lehrer, Zen und Aikido seine Kunst formten – und warum Musik für ihn nie Selbstzweck, sondern ein Dienst an der Gemeinschaft ist. Wir sprechen über Kindheit, Körper, Kultur, Training – und darüber, wie Fehler, Disziplin und Hingabe zu Klarheit führen.

    
    

    Wir sprechen über:

    🥁 Frühe Prägung – Rhythmus als Ursprung, Klavier als Maschine und Universum

    🏫 Bildung & Wendepunkte – Scheitern, Förderung, strenge Lehrer und der Weg ins Konservatorium

    🎎 Japanische Ästhetik & Zen – Kurosawa, Sesshins und Präsenz als Haltung

    ⚔️ Aikido & Körperpraxis – Balance geben statt Balance verlieren

    🔧 Modulmusik – klare Strukturen, offene Form, Minimalismus, Groove und Ritual

    🌀 Mobile & Ronin – Zenfunk, Ensemblegeist, kollektive Energie

    ⏱️ 36-Stunden-Rituale – Musik als gemeinschaftliche Praxis jenseits von Eventlogik

    🎹 Philosophie des Spielens – Präzision statt Perfektion, Fehler als Impuls

    🧠 Forschung am MIT – Bewegung, Intention, Effortless Mastery

    🌬️ Körper & Atem – Hara, Gewicht, Geschmeidigkeit und Klangqualität

    🏠 Training im Alltag – Meditation, Bewegung und Präsenz als Lebensgrundlage

    ✈️ Stress & Verantwortung – Reisen, Organisation, Risiko und Gemeinschaft

    🌏 Musik als Beitrag – Hingabe als Weg, Resonanz als Wirkung

    
    

    Ein waches, offenes Gespräch über Kunst als Praxis, über Klarheit im Tun und über die Kraft gemeinsamer Präsenz – und darüber, warum Musik erst in der Gemeinschaft wirklich entsteht.

    
    

    📌 Weitere Informationen zu Nik Bärtsch:

    🔗 https://www.nikbaertsch.com

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro

    00:02:43 Biografie

    00:04:52 Musik in der Kindheit

    00:06:47 Boogie-Woogie und erste Kompositionen

    00:10:57 Vom ruppigen Quartier ins Gymnasium

    00:23:32 Japan, Ästhetik und spiritueller Anker

    00:32:27 Studium am Konservatorium

    00:40:41 Vertiefung der Meditation

    00:48:07 Gründung von Mobile und Ronin

    00:52:39 Modulmusik erklärt

    00:59:55 Intellekt und unmittelbare Energie

    01:02:37 Was passiert beim Spielen?

    01:07:13 Zugang zum Aikido

    01:11:55 36-Stunden-Konzerte

    01:19:04 Musik und Meditation – Parallelen

    01:21:51 Fehlerkultur: Präzision statt Perfektion

    01:26:34 Bewegung, Klang und Intention

    01:33:55 Meditation und Kampfkunst im Alltag

    01:36:49 Herausforderungen im Musikerberuf

    01:40:27 Soll Musik die Welt verbessern?

    01:46:38 Persönlicher Kontakt und Community

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

    
    

13. Chan und Stilles Gewahrsein mit Hildi Thalmann

    7 de novembro de 20251 h 40 minTemporada 4 · Episódio 7A seguir

    Hildi Thalmann (Chang She) ist Chan-Lehrerin, Ärztin a. D., Mutter und Grossmutter – und eine Praktizierende, die ihren Weg vom katholischen Dorf über die Kinderneurologie bis zur chinesischen Wurzel des Zen …

    Notas do episódio

    Hildi Thalmann (Chang She) ist Chan-Lehrerin, Ärztin a. D., Mutter und Grossmutter – und eine Praktizierende, die ihren Weg vom katholischen Dorf über die Kinderneurologie bis zur chinesischen Wurzel des Zen gegangen ist. Geprägt von Kontemplation, Zen und der Begegnung mit Meister Sheng Yen leitet sie heute das Zentrum Chan Bern. Ihr Fokus: stilles Gewahrsein – nüchtern, präzise, alltagsnah.

    Im Gespräch erzählt Hildi, wie eine Lebenskrise sie zur Meditation führte, warum sie Erlebnis-Jagd hinter sich liess und wie Chan für sie zur stimmigen Heimat wurde. Wir sprechen über stille Praxis ohne Technik, über Durchbrüche und Demut – und darüber, wie Einsicht im Alltag gelebt wird.

    Wir sprechen über:

    🙏 Vom katholischen Glauben zum Sitzen ohne Objekt

    🩺 Medizin & Meditation – wenn Schmerz sich auflöst

    💔 Krise & Kontemplation – der Anfang des Wegs

    🌬️ Holotropes Atmen & Vipassana – Öffnung & Integration

    🍄 Psychedelika – Türöffner, aber kein Weg

    🧘 Zen-Erfolge & Chan-Klarheit – von Dogen zu Sheng Yen

    🪷 Stilles Gewahrsein – Sammlung und Einsicht zugleich

    ❓ Huatou – die Frage «Was ist Nichts?»

    🔄 Zustände & Modus – «just a state» ist nicht das Ziel

    🧭 Lehrer & Ethik – Kohärenz vor Charisma

    👧 Enkel & Emotionen – Praxis im Alltag

    ⚰️ Tod & Loslassen – stilles Glück und Gelassenheit

    🏛️ Humanistischer Chan – geerdet, engagiert, klar

    Ein stilles, ehrliches Gespräch über Erfahrung, Reifung und Vertrauen – und darüber, warum es genügt, vor der eigenen Tür zu wischen.

    📌 Weitere Informationen zu Hildi Thalmann / Chan Bern:

    🔗 www.chan-bern.ch

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro

    00:02:31 Biografie

    00:04:35 Frühe Spiritualität, Studium und Beruf

    00:10:53 Erste Kontakte mit Kontemplation

    00:14:37 Puristische erste Meditationsanleitung

    00:19:15 Breite spirituelle Suche, inkl. holotropes Atmen

    00:23:04 Psychedelika: Erfahrungen mit Ayahuasca

    00:31:17 Kultivierung von Bewusstseinszuständen

    00:38:16 Was ist Erkenntnis? Beispiel Schmerz

    00:41:57 Zwei Leben – als Zen-Praktizierende und als Ärztin

    00:44:02 Pensionierung, Chan und Zweitstudium

    00:48:37 Begegnung mit Meister Sheng Yen

    00:54:19 Unterschiede in den Anleitungen zum Zen

    01:00:12 Gründung des Ordens der Dharma-Trommel

    01:01:07 Humanistischer Aspekt von Sheng Yens Linie

    01:04:34 Beschreibung der Methode «Stilles Gewahrsein»

    01:10:02 Bleibt die Einsicht ins Nicht-Selbst?

    01:15:17 Erhalt der Lehrerlaubnis

    01:29:51 Herausforderungen im Alltag

14. Liebe, Spiritualität und Schwulenbewegung mit Ernst Ostertag

    3 de outubro de 20252 h 41 minTemporada 4 · Episódio 6A seguir

    Ernst Ostertag, Jahrgang 1930, war Primarlehrer und Heilpädagoge – und ist bis heute eine Ikone der Schweizer Schwulenbewegung. Zusammen mit seinem Lebenspartner Röbi Rapp lebte er über 60 Jahre in …

    Notas do episódio

    Ernst Ostertag, Jahrgang 1930, war Primarlehrer und Heilpädagoge – und ist bis heute eine Ikone der Schweizer Schwulenbewegung. Zusammen mit seinem Lebenspartner Röbi Rapp lebte er über 60 Jahre in Partnerschaft und engagierte sich seit den 1950er-Jahren unermüdlich für Gleichberechtigung, Erinnerungskultur und Menschenwürde. Weniger bekannt ist: Seit den 1960er-Jahren ist Ernst praktizierender Buddhist. Seine Praxis verbindet Gelassenheit und Mitgefühl mit einem lebenslangen Engagement – in Schule, Gesellschaft und Politik.

    Im Gespräch erzählt Ernst von frühen Erfahrungen des Andersseins, vom Ringen um Würde und Respekt, von Liebe und Verlust. Er spricht über die Bedeutung von Meditation in seinem Leben – nicht als Rückzug, sondern als Quelle für Klarheit und Mut.

    Wir sprechen über:

    🚶 Anders sein: Kindheitserfahrungen jenseits von Mehrheitsnormen
    🏫 Lehrer und schwul sein: Zwischen Erfolg und Verborgenheit
    ⚖️ Demokratie und Menschenwürde: Von Polizeigewalt zum Kampf für Respekt
    🎬 Der Kreis: Ein Film zwischen Dokumentation und Dramaturgie
    🪷 Buddhistischer Weg seit den 1960er-Jahren: Inspiration aus Indien und Praxis ohne Rückzug
    🌸 Meditation und Mitgefühl: Quelle für Ruhe, Gelassenheit und Engagement
    💔 Liebe und Verlust: Weiterleben nach dem Tod von Röbi Rapp
    🌍 Erinnerungskultur: Warum Geschichte erzählt werden muss

    Ein Gespräch mit einem Zeitzeugen, das Spiritualität, Gesellschaft und persönliche Integrität auf einzigartige Weise verbindet.

    📌 Weitere Informationen zu Ernst Ostertag:
    🔗 Film Der Kreis (Doku-Fiction)
    🔗 Biografie (Verborgene Liebe. Die Geschichte von Röbi und Ernst))
    🔗 www.schwulengeschichte.ch

    
    

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    Inhalt:
    00:00:00 Intro
    00:04:57 Verfilmung des Lebens
    00:12:21 Anfang der Ächtung gleichgeschlechtlicher Liebe
    00:15:24 Protestantische Kindheit
    00:22:18 Schule und Entdeckung der sexuellen Orientierung
    00:33:05 Gandhi und gewaltloser Widerstand
    00:44:47 Entdeckung des Buddhismus über Gandhi und D.T. Suzuki
    00:49:28 Spirituelle Erfahrungen im Christentum
    00:56:54 Beginn der Meditationspraxis
    01:04:51 Einheitserfahrung im Zen
    01:13:10 Veränderung im Alltag
    01:15:58 Das Ego beim Unterrichten in der Schule
    01:19:44 Hilfsorganisation ROKPA und Patenschaft
    01:26:46 Treffen mit grossen tibetischen Lehrenden
    01:35:24 Fliesst meditative Erfahrung ins Leben?
    01:50:54 Als schwuler Mann muss man sich oft rechtfertigen
    01:53:22 Wie Ernst den Tod seines Partners erlebt hat
    02:00:13 Website www.schwulengeschichte.ch
    02:03:59 Begegnung mit Giovanni
    02:10:08 Ernsts buddhistische Bücher
    02:24:45 Buch «Der Grottenzyklus von Dazu»
    02:32:04 Vergleich zur christlichen Ikonografie
    02:37:06 Führen alle Religionen zum Gleichen?

15. Kuhfladen, Panik und Klarheit mit Samuel Theiler

    5 de setembro de 20251 h 24 minTemporada 4 · Episódio 5A seguir

    Samuel Theiler ist Dharma-Lehrer, Vater, Grossvater – und ein Mensch mit einem ungewöhnlichen Weg vom Werkzeugmacher zur spirituellen Begleitung. Schon in der Jugend spürte er, dass das Leben, wie es gewöhnlich …

    Notas do episódio

    Samuel Theiler ist Dharma-Lehrer, Vater, Grossvater – und ein Mensch mit einem ungewöhnlichen Weg vom Werkzeugmacher zur spirituellen Begleitung. Schon in der Jugend spürte er, dass das Leben, wie es gewöhnlich läuft, für ihn nicht stimmte. Auf der Suche nach Sinn begegnete er LSD, Bioenergetik, Meditation – und später dem buddhistischen Weg. Er praktiziert seit über 30 Jahren vorwiegend in der Vipassana-Tradition, geprägt von südostasiatischen Lehrer*innen und intuitiv wahrnehmenden Frauen.

    Im Gespräch erzählt Samuel, wie sich aus frühem Unmut eine tiefe Praxis entwickelt hat – getragen von psychonautischen Erfahrungen, langen Retreats und der schrittweisen Integration von Trauma, Angst und Nichtwissen. Er spricht über spirituelle Lehrerinnen ohne Tradition, seine Arbeit in der Sterbebegleitung, über Mitgefühl als Folge von Nicht-Ich und über die Kraft, die darin liegt, sich dem Leben ganz hinzugeben.

    Wir sprechen über:

    🔍 Orientierungslosigkeit & Sinnsuche: Von der Verweigerung zur Frage nach dem Leben

    🍄 LSD & Kuhfladen: Wie Psychedelika Türen zur Sinnlichkeit öffnen können

    🧘 Vipassana & Jhana: Vom Aushalten zur geistigen Sammlung

    😨 Panik & Trauma: Angst nicht besiegen, sondern begleiten

    🦶 Erdung & weibliche Intuition: Mit den Füssen auf dem Boden stehen

    🧕 Lehrerinnen & Wahrnehmung: Drei spirituelle Frauen ausserhalb des Kanons

    🫱 Dienen statt Streben: Eine Frage, die alles verändert hat

    👶⚰️ Enkel & Sterbende: Leben an den Rändern begleiten

    🪔 Tod & Meditation: Sprachlosigkeit, Präsenz und Leere

    📉 Retreats & Krisen: Wenn es besser ist, zu gehen

    💬 Gruppenprozesse: Sicherheit, Vertrauen und heilsames Miteinander

    🌀 Dunkle Nächte: Warum auch das Leiden zum Weg gehört

    🌍 Weltlage & Hoffnung: Zwischen Niedergang und Lichtfunken

    Ein offenes, erfahrungsnahes Gespräch über spirituelle Reifung, das ganze Spektrum menschlicher Erfahrung – und darüber, wie gelebte Achtsamkeit über die Matte hinauswirkt.

    Weitere Informationen zu Samuel Theiler:

    🔗 www.samueltheiler.ch

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro

    00:01:58 Biografie

    00:03:54 Was bei Samuel die spirituelle Suche auslöste

    00:13:03 Meditation mit ADHS

    00:15:27 Sammlung / Konzentration in Retreat und Alltag

    00:20:33 Begegnung mit weisen Frauen

    00:27:24 Weniger Anhaftung macht mitfühlender

    00:29:25 Fehlt im Theravāda der weibliche Aspekt?

    00:31:55 Spiritualität als junger Vater

    00:35:47 Auf- und Ab im Praxisweg

    00:43:42 Tod und Betrachtung des Todes in der Meditation

    00:46:23 Freiwilliges Engagement in der Palliative Care

    00:53:02 Entscheid, Meditationslehrer zu werden

    00:56:54 Was tut ein Lehrer bei Krisen von Retreatteilnehmenden?

    00:59:28 Samuels Umgang mit Angstzuständen

    01:05:04 Braucht es Schicksalsschläge für einen spirituellen Weg?

    01:12:49 Wie schaut Samuel auf die Welt?

    01:15:29 Rolle der Meditation in einer schwierigen Welt

    01:17:19 Welche Einsicht hätte Samuel gerne früher gehabt?

    01:21:57 Weitere Infos zu Samuel und seinem Angebot

16. Bonus: PRONTO - Meditation im Alltag mit Stephan Ebner

    1 de agosto de 20251 h 5 minBônusA seguir

    In dieser Bonusfolge stellt Stephan Ebner sein Modell PRONTO vor – eine alltagstaugliche Praxis zur Kultivierung von Bewusstheit, die ohne religiöse Begriffe auskommt, aber tief in kontemplativen Traditionen …

    Notas do episódio

    In dieser Bonusfolge stellt Stephan Ebner sein Modell PRONTO vor – eine alltagstaugliche Praxis zur Kultivierung von Bewusstheit, die ohne religiöse Begriffe auskommt, aber tief in kontemplativen Traditionen wurzelt. PRONTO steht für:

    Pause – Recognize – Open – Notice – Trust – Ongoing

    Die sechs Schritte bilden ein Rad, das nicht einmal durchlaufen wird, sondern sich immer wieder dreht – mitten im Leben: beim Zähneputzen, auf dem Hundespaziergang, an der Kasse. Stephan verbindet psychologisches, meditationsbasiertes und spirituelles Erfahrungswissen zu einem säkularen Bewusstseins-Training, das sowohl zugänglich als auch substanziell ist.

    Mit dabei ist auch eine kurze geführte Meditation, die die Atemwahrnehmung als Zugang zum Erkennen des Bewusstseins nimmt.

    Wir sprechen über:

    🛑 Pause: Innehalten, bevor der Autopilot übernimmt

    🌦️ Innerer Wetterbericht: Erkennen, respektieren, erinnern, neu gestalten

    👃 Atem & Sinneswahrnehmung: Präsenz durch Öffnung nach aussen

    🌌 Bewusstsein: Atemlücken, non-duales Erleben & mittelpunktloses Spüren

    🌀 Vertrauen & Dankbarkeit: Wie sich Erfahrung wandelt, wenn wir das Feld berühren

    🔄 Ongoing: Tätigsein aus Fülle statt aus Mangel

    🧠 Denken & Gewahrsein: Warum Sprache verstellt – und Erfahrung befreit

    🪞 Säkularer Dharma: Ein Zugang, der niemanden ausschliesst

    🌊 Linie, Raum, Meer: Metaphern für das Formlose im Wandel

    📿 Quellen & Lehrer*innen: Was in PRONTO mitschwingt, auch wenn es nicht genannt wird

    
    

    PRONTO ist keine Instantlösung – aber eine Einladung zum Üben, Entdecken und Erinnern. Eine Praxis, die nicht noch mehr fordert, sondern an etwas erinnert, das immer schon da ist.

    
    

    📎 Weitere Informationen & Onlinekurs:

    🔗 www.pronto.ch

    
    

    Inhalt:

    00:00:00 Intro

    00:02:10 Überblick Pronto

    00:19:15 Wie wird PRONTO nicht zu einem weiteren To-Do auf der Liste?

    00:21:11 Ist PRONTO komplex?

    00:26:55 Vertiefung "Respect": Umgang mit Unangenehmem

    00:30:41 Reshape und Remember: Ausweichen vs. Ausrichtung

    00:34:06 Non-duales Bewusstsein inkl. geführter Übung

    00:44:26 Beschreibung des Bewusstseins

    00:45:18 Mittelpunktloses Erleben

    00:50:18 Warum übersehen wir das Bewusstsein so oft?

    01:00:14 Basis und Ursprünge von PRONTO

17. Psychedelika und Meditation mit Helena Aicher

    4 de julho de 20251 h 29 minTemporada 4 · Episódio 4A seguir

    Dr. Helena Aicher ist Psychologin, Forscherin und psychologische Psychotherapeutin in fortgeschrittener Ausbildung. Sie verbindet klinische Praxis mit Forschung an veränderten Bewusstseinszuständen …

    Notas do episódio

    Dr. Helena Aicher ist Psychologin, Forscherin und psychologische Psychotherapeutin in fortgeschrittener Ausbildung. Sie verbindet klinische Praxis mit Forschung an veränderten Bewusstseinszuständen – insbesondere unter dem Einfluss psychedelischer Substanzen. Ihr besonderes Interesse gilt den Parallelen zwischen Psychedelika, Meditation und Atemarbeit. Als eine der wenigen Fachpersonen in der Schweiz bewegt sie sich sowohl therapeutisch wie auch wissenschaftlich an dieser Schnittstelle.

    Im Gespräch erzählt Helena, wie ihre frühe Faszination für mystische Erfahrungen sie zur Psychologie führte – und später zur Forschung mit Psilocybin, Ayahuasca und anderen Substanzen. Sie war Teil des Teams um Franz Vollenweider und mitbeteiligt an Studien im Meditationskontext, etwa im Felsentor. Helena erläutert, wie essenziell das Zusammenspiel von innerem Zustand (Set) und äusserem Kontext (Setting) für die Wirkung psychedelischer Erfahrungen ist – und warum Musik dabei eine oft unterschätzte Rolle spielt.

    Wir sprechen über Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen LSD, Psilocybin, Ayahuasca, MDMA und DMT, über Gruppensettings, therapeutische Anwendung und die Frage, wie sich solche Erfahrungen in ein Leben mit Tiefe und Alltagstauglichkeit integrieren lassen. Und wir werfen einen kritischen Blick auf Forschungslücken, gesellschaftliche Rahmenbedingungen und den aktuellen Hype rund um Microdosing.

    Wir sprechen über:

    🧠 Set und Setting: Warum Einstellung und Kontext wichtig sind

    🎵 Musik als Therapeutin: Sound, Stille und innere Bewegung

    🧪 Substanzen und Wirkprofile: LSD, Psilocybin, Ayahuasca und MDMA im Vergleich

    🌀 Psychedelika und Meditation: Zwei Wege zu innerem Gewahrsein

    🌬 Atem und Bewusstsein: Holotropes Atmen als Erfahrungsweg

    🩺 Ausnahmebewilligung: Wie psychedelische Therapie heute möglich ist

    🤝 Gruppensettings: Therapeutische Prozesse in Gemeinschaft

    💊 Microdosing & Hype: Zwischen Leistungssteigerung und Placebo

    🧘 Integration: Wie Erfahrung zu Erkenntnis wird

    🚺 Gender und Psychedelika: Forschungslücken und Perspektiven

    Ein tiefgründiges Gespräch über Bewusstseinszustände, die sich oft schwer in Worte fassen lassen – und über die Bedeutung von innerem Kompass, sorgfältiger Begleitung und integrativer Praxis.

    📌 Weitere Informationen zu Helena Aicher:

    🔗 www.psycho-therapie-aicher.ch

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro
    00:01:59 Biografie
    00:04:23 Wahl des Forschungsgebiets
    00:09:54 Wie unterscheiden sich Psychedelika von anderen Drogen?
    00:17:22 Charakterisierung der bekanntesten Substanzen
    00:20:17 Wirkung der Substanzen
    00:23:10 Bedeutung von Set und Setting
    00:26:25 Bedeutung von Musik und Stille
    00:30:38 Meditation und Psychedelika
    00:34:06 Historischer Abriss zum Psychedelika-Gebrauch
    00:40:54 Studie: Meditieren mit Psilocybin
    00:43:53 Fördern Psychedelika Fortschritt in der Meditation?
    00:48:34 Bedeutung der Integration
    00:54:13 Führt Ayahuasca zu anderen Resultaten in Studien?
    00:57:47 Microdosing von Psychedelika
    01:02:41 Therapeutischer Einsatz von Psychedelika
    01:09:35 Therapieablauf
    01:11:27 Holotropes Atmen als Alternative?
    01:18:23 Unterschiedliche Wirkung bei Frauen und Männern?
    01:24:03 Wünsche für die Zukunft der Psychedelika
    01:27:00 Helenas Lesetipps und Ressourcen

18. Krisen, Dankbarkeit und Bewusstsein mit Stephan Ebner

    6 de junho de 20251 h 38 minTemporada 4 · Episódio 3A seguir

    Stephan Ebner ist Vater, ehemaliger Finanzchef des St. Claraspitals in Basel und langjähriger Achtsamkeitslehrer. In diesem sehr persönlichen Gespräch reflektiert er sein Leben zwischen beruflicher …

    Notas do episódio

    Stephan Ebner ist Vater, ehemaliger Finanzchef des St. Claraspitals in Basel und langjähriger Achtsamkeitslehrer. In diesem sehr persönlichen Gespräch reflektiert er sein Leben zwischen beruflicher Verantwortung, familiären Herausforderungen und spiritueller Praxis. Ausgangspunkt ist eine tiefe Erschütterung: der Suizid seiner Frau. Offen spricht Stephan über Trauer, Dankbarkeit und die gleichzeitige Präsenz widersprüchlicher Gefühle.

    Sein Lebensweg führt vom katholischen Messdiener über Interesse am Jesuitenorden bis hin zum Mahāmudrā und Dzogchen. Stephan beschreibt, wie sich spirituelle Fragen früh in seinem Leben manifestierten und ihn über Jahrzehnte begleiteten. Besonders prägend war ein Erlebnis als Jugendlicher, das ihn mit der eigenen Endlichkeit konfrontierte und zu einer tiefen Transformation führte. Trotz Studium der Ökonomie und beruflicher Karriere blieb die Suche nach einem inneren Halt zentral.

    Seine buddhistische Praxis, insbesondere Vipassanā, Mahāmudrā und die Auseinandersetzung mit der essenziellen Psychotherapie, ermöglichten ihm, existenzielle Krisen nicht nur zu überstehen, sondern in ihnen einen Weg zur inneren Reifung zu erkennen. In seinem Übungsweg «PRONTO» verdichtet Stephan diese Erfahrungen zu einem alltagstauglichen System, das es Menschen ermöglichen soll, auch in schwierigen Zeiten einen inneren Boden zu finden.

    Wir sprechen über:

    🧭 PRONTO: Ein achtsamkeitsbasiertes System für den Alltag

    💔 Suizid und Trauer: Wie man mit innerer Haltung durch existenzielle Krisen geht

    🧘 Vipassanā, Mahāmudrā und Dzogchen: Wege zu Klarheit und Gewahrsein

    🕯 Frühe spirituelle Prägung: Vom katholischen Ritual zur nondualen Erfahrung

    📉 Wachstumskritik: Warum «mehr» nicht glücklich macht

    🧬 Spiritualität im Beruf: Wie sich Achtsamkeit mit Führungsverantwortung verbinden lässt

    🏛 Politik und Meditation: Über den Versuch, Bewusstsein in gesellschaftliche Strukturen zu tragen

    Ein tiefes, berührendes Gespräch über Leid und Licht, über den Mut zur Offenheit und den Versuch, das Menschsein in all seinen Dimensionen anzunehmen.

    
    

    📌 Weitere Informationen zu Stephan Ebner:

    🔗 ⁠www.PRONTO.ch⁠

    🔗 ⁠www.mindfulness.ch⁠

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro

    00:01:59 Biografie

    00:03:37 Aktuelle Situation von Stephan

    00:07:12 Spiritualität in Kindheit und Jugend

    00:22:44 Studienwahl aus Pragmatismus

    00:31:02 Spirituelle Praxis während der Familien- und Karrierezeit

    00:39:05 Faszination am Buddhismus

    00:47:54 Macht Achtsamkeit zu angepasst?

    00:52:56 Einstieg in die Politik

    00:56:27 Offenheit gegenüber Achtsamkeitspraxis und anderen Themen

    00:59:08 Soll Achtsamkeitspraxis verbreitet werden?

    01:04:11 Umgang mit schwierigen Situationen

    01:09:45 Gefahr von Spiritual Bypassing

    01:23:14 Charakterisierung von PRONTO

    01:29:10 Dankbarkeit als Resultat der Praxis

    01:31:57 Informationen zum Angebot von Stephan

19. Vipassana, Mahamudra und Lebenspraxis mit Rainer Künzi

    2 de maio de 20251 h 41 minTemporada 4 · Episódio 2A seguir

    Ein Gespräch über Meditation, Emotionen und innere Reifung – zwischen Vipassana, Mahamudra und dem ganz normalen Leben.Rainer Künzi ist Dharma-Lehrer und ehemaliger Kinder- und Familienpsychotherapeut. Seit den …

    Notas do episódio

    Ein Gespräch über Meditation, Emotionen und innere Reifung – zwischen Vipassana, Mahamudra und dem ganz normalen Leben.

    Rainer Künzi ist Dharma-Lehrer und ehemaliger Kinder- und Familienpsychotherapeut. Seit den 1980er-Jahren praktiziert er Vipassana, später kamen Lojong und Mahamudra aus der tibetischen Tradition hinzu. Er erzählt, wie sich sein Weg über Jahrzehnte entfaltet hat – getragen von innerer Suche, Alltagspraxis und einem tiefen Interesse an der Verbindung von Meditation und Emotion.

    Rainer spricht über herausfordernde Aspekte des Weges – über Verspannung durch inneren Ehrgeiz, über Reizbarkeit, Stolz und Kontrollmuster. Und darüber, wie sich seine Haltung im Lauf der Jahre gewandelt hat. Ein zentrales Thema ist der Kontrast zwischen strukturierten, disziplinierten Wegen wie dem von Mahasi Sayadaw und der sanften, kontemplativen Öffnung bei Sayadaw U Tejaniya. Auch die tibetische Inspiration – etwa durch Gendun Rinpoche oder die Lojong-Praxis – spielt eine wichtige Rolle.

    Wir sprechen über:
    🧘 Vipassana, Lojong und Mahamudra: Drei Wege, eine Praxis
    🌀 Druck und Verspannung: Was spiritueller Ehrgeiz mit uns macht
    🧠 Achtsamkeit im Alltag: Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Klarheit
    ❤️ Emotionen und Dharma: Wie Wut, Stolz und Mitgefühl zusammengehören
    🔍 Innere Reibung und Reifung: Wenn spirituelle Praxis nicht mehr Technik ist
    🥋 Reaktionsmuster und Freiheit: Was hilft, wenn die Wut kommt
    👥 Sangha und Lehrer: Was Unterstützung wirklich bedeutet
    🌍 Dharma in der Welt: Ökologie, Ethik und die Frage nach dem richtigen Leben
    💸 Spendenpraxis im Westen: Zwischen Vertrauen, Freiheit und Unsicherheit
    ⚠ Meditation und Krise: Wie man schwierige Zustände erkennt und begleitet
    🧠 Therapie und Dharma: Warum beides ein starkes Team sein kann

    Ein Gespräch über Tiefe, Ehrlichkeit und die stille Kraft eines gelebten Dharmawegs.

    📌 Weitere Informationen zu Rainer Künzi:
    🔗 Meditationszentrum Beatenberg
    🔗 Kalyanamitta Basel

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro

    00:01:59 Biografie

    00:03:01 Wie Rainer zur Meditation kam

    00:06:08 Warum Buddhismus?

    00:09:42 Reaktionen des Umfelds

    00:12:42 Motivation zum Dranbleiben

    00:18:59 Wichtigste Lehrer und Interesse für tibetische Tradition

    00:25:08 Verschiedene tibetische Praktiken

    00:28:16 Lojong-Praxis

    00:30:13 Charakterisierung von Mahamudra

    00:32:16 100’000 Niederwerfungen - was macht das mit einem?

    00:35:12 Sayadaw U Tejaniya und Integration in den Alltag

    00:43:42 Charakterisierung der Praxisanweisung von U Tejaniya

    00:48:10 Anwendung im Alltag, z.B. bei Streit

    00:51:36 Psychotherapeutische Sicht auf unheilsame Geisteszustände

    00:55:33 Gendün Rinpoche

    00:58:44 Bedeutung eines persönlichen Lehrers

    01:04:58 Wie Rainer Lehrer wurde

    01:06:47 Spendenbasiertes Arbeiten

    01:12:24 Öko-Dharma

    01:17:38 Klima: Umgang mit eigenen Ansprüchen und Widersprüchen

    01:25:40 Negative Effekte von Meditation

    01:39:23 Weitere Infos zu Rainer

20. Körper, Geist und Dzogchen mit Christine Albrecht

    4 de abril de 20251 h 28 minTemporada 4 · Episódio 1A seguir

    Christine Albrecht ist Coach, Therapeutin und langjährige Praktizierende verschiedener buddhistischer Traditionen. Sie hat kürzlich ein zehntägiges Dunkelretreat absolviert – eine intensive Erfahrung. Sie …

    Notas do episódio

    Christine Albrecht ist Coach, Therapeutin und langjährige Praktizierende verschiedener buddhistischer Traditionen. Sie hat kürzlich ein zehntägiges Dunkelretreat absolviert – eine intensive Erfahrung. Sie erzählt, wie sich in der völligen Dunkelheit Meditation, Körperarbeit und tiefes inneres Erforschen verdichten und welche Erkenntnisse daraus entstehen.

    Ein zentrales Thema ist Dzogchen, die höchste Lehre des tibetischen Buddhismus. Wie kann man diesen Zustand von Gewahrsein im Alltag integrieren? Welche Missverständnisse gibt es rund um das «Ego zerschlagen»? Und warum kann ein zu früher oder rein intellektueller Zugang zu Dzogchen problematisch sein?

    Wir sprechen über:

    🌓 Dunkelretreats: Was geschieht mit dem Geist ohne äussere Reize?

    🌿 Körper und Meditation: Die tibetische Bewegungslehre LuJong und ihre Wirkung auf Geist und Emotionen

    🧘 Egoloses Zuhören: Was bedeutet es, vollkommen präsent zu sein?

    💨 Tibetische Atempraktiken: TsaLung Trulkhor, Tummo und warum sie nicht ungefährlich sind

    🔄 Loslassen: Warum fällt es uns so schwer – und welche Methoden helfen wirklich?

    ☸ Sterben und Bardo: Wie tibetische Lehren den Umgang mit dem Tod prägen

    🌿 Psychedelika: Christine hat an wissenschaftlichen Studien mitgewirkt – welche Einsichten eröffnen diese Substanzen?

    🔍 Zweifel und Krisen auf dem spirituellen Weg: Wie geht man damit um?

    Ein tiefgründiges Gespräch über innere Prozesse, non-duales Bewusstsein und die Schnittstellen zwischen buddhistischer Psychologie, Therapie und Coaching.

    📌 Weitere Informationen zu Christine Albrecht:

    🔗 Albrecht Coaching

    🔗 Bodymind-Training

    🔗 Buddhistische Psychologie (Under Construction)

    
    

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    Inhalt:

    00:00:00 Intro

    00:02:33 Biografie

    00:04:17 Rückblick auf ein Dunkelretreat

    00:09:21 Erste Berührungen mit Spiritualität

    00:16:51 Coaching- und Therapie-Ausbildungen

    00:18:21 Wie befruchten sich östliche und westliche Ansätze

    00:20:21 Muss man das Ego zerschlagen?

    00:23:32 Rolle des Körpers und LuJong

    00:30:33 Achtsamkeit Innen und Aussen

    00:32:39 Transparenz und Durchlässigkeit beim Zuhören

    00:35:36 Gefahren tibetischer Körperübungen

    00:41:08 Dzogchen

    00:51:29 Zum Begriff «Non-Dualität»

    00:55:50 Non-Dualität in der Therapie

    01:02:07 Anliegen der Menschen im Coaching

    01:04:56 Wie kann man loslassen?

    01:07:02 Sterbeprozess und Substanzen

    01:12:16 Psychedelika auf dem Weg

    01:16:57 Dzogchen und Praxis im Alltag

    01:22:37 Umgang mit Zweifel und Krisen

    01:25:49 Weitere Infos zu Christines Arbeit

21. Alltagspraxis, Achtsamkeit und Appenzeller-Zen mit Dagmar Jauernig

    7 de março de 20251 h 31 minTemporada 3 · Episódio 10A seguir

    Dagmar Dipabodhi Jauernig ist Dharmacharya (Lehrerin) in der Sati-Zen-Linie im Haus Tao im Appenzell. Sie ist ausgebildete Informationsspezialistin, Yoga-Lehrerin und ordinierte Zen-Praktizierende. In diesem …

    Notas do episódio

    Dagmar Dipabodhi Jauernig ist Dharmacharya (Lehrerin) in der Sati-Zen-Linie im Haus Tao im Appenzell. Sie ist ausgebildete Informationsspezialistin, Yoga-Lehrerin und ordinierte Zen-Praktizierende. In diesem Gespräch reflektiert sie über ihre spirituelle Reise, die prägenden Einflüsse und die Bedeutung von Ritualen in ihrer Praxis.

    Ein zentrales Thema ist die Verbindung von Achtsamkeitsmeditation und unmittelbarer Einsicht, wie sie in der Sati-Zen-Linie geübt wird. Dagmar gibt Einblicke in die Non-Dualität im Zen, spricht über Erleuchtung und betont die enge Verknüpfung von Achtsamkeit und Einsicht.

    Zudem diskutieren wir die Frage, wie der Buddhismus im Westen integriert werden kann, ohne die Essenz der Lehren zu verlieren. Dagmar teilt ihre Sicht auf die Balance zwischen Tradition und der Anpassung an moderne Kontexte. Sie sieht ethische Werte und Prinzipien als Kern der buddhistischen Praxis, die auch im Westen lebbar sind.

    Schliesslich sprechen wir über die Rolle von Freude und Spiel im meditativen Leben. Dagmar beschreibt, wie wichtig es ist, Freude und Humor zu kultivieren, um mit den ernsten Seiten des Lebens umzugehen. Sie hebt hervor, dass ein erfülltes Leben Raum für Leichtigkeit und gemeinsames Lachen haben sollte.

    Weitere Informationen: www.haustao.ch

    Link zur WG der Religionen auf SRF

    
    

    Inhalt:

    00:00:00 Intro
    00:01:35 Biografie
    00:02:58 Tagesablauf im Retreat
    00:05:27 Wie Dagmar zum Buddhismus kam
    00:13:07 Bedeutung der Yoga-Praxis
    00:15:32 War es von Anfang an Sati-Zen?
    00:18:50 Ordination zur Unsui
    00:27:22 Verbindung von Beruf und Meditationspraxis
    00:31:42 Gibt es ein Ziel auf dem Weg?
    00:35:52 Was ist Erleuchtung?
    00:41:26 Reaktionen auf die Ordination
    00:46:09 Was wurde aus den christlichen Wurzeln?
    00:49:03 Bedeutung von Ritualen
    00:54:45 Entwicklung von Dagmars Praxis
    00:57:50 Durchhhänger und schwierige Situationen
    01:00:40 Veränderungen durch die Praxis
    01:02:49 Gradueller Prozess vs. plötzliche Einsicht
    01:05:40 Appenzeller Zen - Achtsamkeit und Nicht-Dualität
    01:17:00 Anpassung des Dharmas an den Westen
    01:23:24 Freude und Spiel in der Praxis
    01:25:50 Beitrag der Meditation zu den Herausforderungen der Zeit
    01:28:31 Weitere Infos zu Dagmars Angeboten

22. Ein Blick hinter die Kulissen mit Lukas Widmer

    7 de fevereiro de 202536 minTemporada 3 · Episódio 9A seguir

    Lukas Widmer ist Gastgeber von Meditationsszene Schweiz. In dieser besonderen Episode schlüpft er in die Rolle des Gesprächspartners und spricht mit Martin Föhn im Rahmen der Veranstaltung «Stille in Basel» …

    Notas do episódio

    Lukas Widmer ist Gastgeber von Meditationsszene Schweiz. In dieser besonderen Episode schlüpft er in die Rolle des Gesprächspartners und spricht mit Martin Föhn im Rahmen der Veranstaltung «Stille in Basel» über die Entstehung und Entwicklung seines Podcasts. Lukas spricht über das Ziel des Podcasts, nämlich tiefe Gespräche mit langjährigen Meditieren zu führen und deren transformative Erfahrungen durch die Meditation zu beleuchten, inspiriert von ähnlichen Formaten im angelsächsischen Raum.
    Er reflektiert, wie er seine Gäste auswählt und dabei eine Vielfalt an Perspektiven einbezieht, um unterschiedliche Wege zur Meditation und die damit verbundenen Herausforderungen zu erforschen. Ein zentrales Thema ist die Veränderung, die Meditation im Leben der Menschen bewirken kann.
    Lukas thematisiert auch die Bedeutung der Stille als Raum für tiefere innere Verbindungen und spricht über persönliche Retreat-Erfahrungen, in denen er wichtige Einsichten gewinnen konnte. Diese Episode bietet Einblicke in die Hintergründe des Podcasts und regt die Zuhörer an, über ihre eigenen Meditationspraktiken nachzudenken und Stille in einer oft lauten Welt zu suchen.

    Vielleicht sind aber nicht alle Fragen beantwortet. Falls du eine weitere Sonderfolge wünschst, so schicke deine Frage als Mail, Text- oder Sprachnachricht. Kontaktmöglichkeiten findest du hier.

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    Inhalt

    0:00 Intro

    1:19 Die Entstehung des Podcasts

    3:50 Auswahlkriterien für Gäste

    6:28 Vorgespräche und Vorbereitung

    11:49 Veränderungen durch die Meditation

    14:53 Erfahrungen und Anekdoten

    16:59 Stille und ihre Bedeutung

    21:37 Meditation und ihre Formen

    26:59 Einfluss der Interviews auf eigene Praxis

    33:48 Der Einfluss des Podcasts auf andere

    
    

23. Die Natur des Geistes im Schneesturm mit Edwin Egeter

    17 de janeiro de 202546 minBônusA seguir

    In dieser Bonusepisode nehme ich dich mit ins Schneegestöber auf einen nächtlichen Spaziergang mit Edwin Markus Egeter. Wir sprechen über spannende Themen rund um seine Dissertation zur Philosophie des Geistes …

    Notas do episódio

    In dieser Bonusepisode nehme ich dich mit ins Schneegestöber auf einen nächtlichen Spaziergang mit Edwin Markus Egeter. Wir sprechen über spannende Themen rund um seine Dissertation zur Philosophie des Geistes wie die Identitätstheorie und die Frage, ob Bewusstsein nur eine Illusion ist. Edwin gibt Einblicke in die Limitationen von bildgebenden Verfahren bei der Erforschung des Bewusstseins, die Rolle von Qualia und die philosophische These des Panpsychismus.

    
    

    Darüber hinaus diskutieren wir praktische Anwendungen seiner Arbeit und wie die Auseinandersetzung mit solchen Fragen helfen kann, die Welt anders wahrzunehmen – von der Verobjektivierung der Umwelt bis hin zu einem bewussteren Umgang mit Tieren.

    
    

    Wenn dich die Grenzen unseres Wissens, philosophische Fragen zur Existenz und die Verbindung von Theorie und Praxis faszinieren, ist diese Episode genau richtig für dich.

    
    

    Mehr über Edwin und seine Arbeit erfährst du unter: https://hausderbesinnung.ch/meditations-wochenende/

    Link zu Edwins Doktorarbeit: https://brill.com/display/title/57448

    
    

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    Inhalt:

    00:00:00 Intro

    00:01:57 Titel der Dissertation

    00:04:28 Identitiätstheorie

    00:09:37 Bewusstsein eine Illusion?

    00:13:11 Monistischer Materialismus

    00:13:48 Neutraler Monismus

    00:14:44 Dualismus

    00:17:03 Limitationen bildgebender Verfahren

    00:21:07 Scientistischer Reduktionismus

    00:22:43 Qualia und Erweiterung des Qualiabegriffs

    00:29:33 Selfie

    00:32:52 Praktischer Nutzen der Doktorarbeit

    00:36:09 Motivation für die Doktorarbeit

    00:40:05 Panpsychismus - Bewusstsein als Grundkomponente des Universums

24. Meditation und Philosophie mit Edwin Egeter

    3 de janeiro de 20251 h 25 minTemporada 3 · Episódio 8A seguir

    Edwin Markus Egeter ist promovierter Philosoph, Meditationslehrer und interdisziplinärer Denker. Zwischen 1991 und 2001 lebte er in Indien und Südostasien, wo er sich intensiv mit Meditation, Pranayama und der …

    Notas do episódio

    Edwin Markus Egeter ist promovierter Philosoph, Meditationslehrer und interdisziplinärer Denker. Zwischen 1991 und 2001 lebte er in Indien und Südostasien, wo er sich intensiv mit Meditation, Pranayama und der Philosophie des Ostens und Westens auseinandersetzte. Heute ist er Vorstandsmitglied im Haus der Besinnung in Dicken, wo er stille Wochenenden und Kurse anbietet.

    Im Gespräch gibt Edwin Einblick in seine persönlichen Erfahrungen: Ein tiefes Erlebnis, das ihn in jungen Jahren zur Meditation brachte, sowie seine Eindrücke in Indien, wo er in Ashrams lebte und die Patanjali-Sutras studierte. Er spricht über die Bedeutung von Philosophie für die Meditation und die Verbindung von Theorie und Praxis.

    Edwin gibt Einblicke in seine Arbeit mit Atemtechniken wie Pranayama und beschreibt, wie Meditation helfen kann, einen liebevollen Umgang mit schwierigen Emotionen zu finden. Er reflektiert darüber, wie die meditative Praxis nicht nur für das eigene Innere, sondern auch für zwischenmenschliche Beziehungen bereichernd ist.

    Darüber hinaus stellt er seinen Ansatz vor, den er in Kursen wie «Spektrum der Aufmerksamkeit» lehrt: Von körperbasierter Achtsamkeit über Atemtechniken bis hin zu stiller Meditation. Ein zentrales Thema ist die Freiheit in der Meditation und die Wichtigkeit, eine individuelle Praxis zu finden.

    Abschließend reflektiert Edwin über die Rolle von Meditation in einer komplexen Welt und wie sie helfen kann, mit Klarheit und Mitgefühl zu handeln.

    Mehr zu Edwin und seinen Angeboten: https://hausderbesinnung.ch/meditations-wochenende/

    
    

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    Inhalt

    00:00:00 Intro
    00:01:31 Biografie
    00:03:30 Edwins Erlebnis vor Beginn der Meditation
    00:08:19 Auswirkungen des frühen Erlebnisses
    00:14:04 Reise nach Indien
    00:20:40 Studium der Religionswissenschaften
    00:22:01 Was Edwin aus seiner Zeit in Indien mitgenommen hat
    00:34:38 Vergleich Buddhismus und Advaita Vedanta
    00:38:30 Tetralemma und Denken jenseits von Begriffen
    00:41:11 Advaita Vedanta und Neo Advaita
    00:45:22 Philosophisches und psychologisches Interesse
    00:46:10 Atemübungen und praktische Meditation
    00:57:56 Gibt es negative Emotionen?
    01:01:24 Spektrum der Aufmerksamkeit
    01:09:32 Wahrnehmung des Geistes
    01:18:46 Haus der Besinnung und Edwins Angebot
    01:21:50 Schlusswort: Wert verschiedener Ansätze

25. Achtsamkeit und Mitgefühl bei Schmerz mit Christiane Wolf

    6 de dezembro de 20241 h 21 minTemporada 3 · Episódio 7A seguir

    Dr. Christiane Wolf ist Gynäkologin, Achtsamkeitslehrerin und Autorin mit tiefem Verständnis der buddhistischen Vipassana-Tradition. Sie lebt in den USA und kombiniert in ihrer Arbeit ihr Wissen in westlicher …

    Notas do episódio

    Dr. Christiane Wolf ist Gynäkologin, Achtsamkeitslehrerin und Autorin mit tiefem Verständnis der buddhistischen Vipassana-Tradition. Sie lebt in den USA und kombiniert in ihrer Arbeit ihr Wissen in westlicher Medizin mit meditativen Praktiken.

    Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch ⁠Achtsamkeit und ⁠⁠Selbstmitgefühl⁠⁠ bei chronischen Schmerzen⁠, in dem sie Techniken zur Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit und Mitgefühl vermittelt. Christiane erklärt, wie Menschen durch die Praxis mit chronischen Schmerzen einen neuen Umgang finden können – nicht durch das Vermeiden, sondern durch das neugierige Annehmen des Schmerzes und die Kultivierung von Selbstmitgefühl.

    Christiane teilt wertvolle Einblicke zur Unterscheidung von akutem und chronischem Schmerz und wie das Gehirn Schmerzen lernt und hypersensibel wird. Sie beschreibt, wie wir durch Achtsamkeit die schmerzverstärkenden „Gedankenschleifen“ reduzieren können. Ein wichtiger Aspekt ist auch die Technik des “somatic tracking”, bei der wir die Empfindung erkunden und wahrnehmen, ohne uns zu verkrampfen oder in eine Abwehrhaltung zu geraten.

    Besonders hebt Christiane die Rolle des Mitgefühls hervor, das nicht nur auf andere, sondern ebenso auf uns selbst gerichtet sein sollte. In schweren Momenten oder bei chronischem Leiden kann Selbstmitgefühl helfen, schwierige Empfindungen auszuhalten und die innere Haltung zum Schmerz zu verändern.

    Mehr zu Christiane Wolf und ihren Angeboten auf: ⁠www.christianewolf.com⁠

    
    

    Inhalt

    00:00:00 Intro
    00:02:10 Biografie
    00:03:24 Zugang zum Buddhismus
    00:07:07 Medizinstudium und Suche nach Gemeinschaft
    00:15:24 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin
    00:17:48 Ist Dharma ohne Ethik wirklich Dharma?
    00:21:25 Stellenwert der Erleuchtung für Christiane
    00:23:22 Wie Christiane zum Thema Schmerz kam
    00:26:46 Christianes Buch zum Umgang mit Schmerz
    00:29:39 Akute vs. chronische Schmerzen
    00:34:14 Schmerz ist real und er entsteht im Gehirn
    00:37:17 Die drei Aspekte des Schmerzes
    00:42:03 Ist Achtsamkeit bei Schmerzen schwierig?
    00:45:12 Ausstieg aus der Gedankenschleife
    00:47:26 Bodyscan-Praxis
    00:50:04 Somatic Tracking - in den Schmerz gehen oder nicht?
    00:56:18 Was ist mit fortschreitenden Erkrankungen?
    00:58:29 Die Rolle von Selbstmitgefühl
    01:05:51 Akzeptanz vs. Resignation
    01:09:09 Tipps für Angehörige
    01:12:18 Balance von Medikation, Achtsamkeit und Mitgefühl
    01:15:10 Kommt Achtsamkeit in der Medizin an?
    01:19:22 Infos zum Buch und zu Christiane

26. Loslassen und Annehmen mit Ursula Flückiger

    1 de novembro de 20241 h 32 minTemporada 3 · Episódio 6A seguir

    Ursula Flückiger berichtet in diesem Gespräch über ihren Weg vom Schweizer Berufsalltag hin zu einer tiefen Meditationspraxis im buddhistischen Kloster. Sie gibt dabei Einblicke, wie sie zur Meditation fand und …

    Notas do episódio

    Ursula Flückiger berichtet in diesem Gespräch über ihren Weg vom Schweizer Berufsalltag hin zu einer tiefen Meditationspraxis im buddhistischen Kloster. Sie gibt dabei Einblicke, wie sie zur Meditation fand und welche Rolle die Praxis in ihrem Leben spielt.

    Ursula wuchs in einem Umfeld auf, in dem Spiritualität keine grosse Rolle spielte. Erst durch eine schwierige Beziehung und die Begegnung mit der Meditationspraxis, inspiriert von Ajahn Sumedho, fand sie zur Meditation. Ihre erste Retreat-Erfahrung brachte eine grosse innere Entspannung und die Erkenntnis, dass das Leben oft schwieriger ist, als man es gerne hätte – eine Einsicht, die ihr half, Frieden mit ihren Selbstvorwürfen und Vorwürfen gegenüber ihrem Partner zu finden.

    Sie entschloss sich, nach ihrem ersten Retreat ins Kloster nach England zu gehen, wo sie anderthalb Jahre unter der Anleitung von Ajahn Sumedho in der Thai-Waldkloster-Tradition lebte. Ursula beschreibt das Leben im Kloster als streng und zugleich lebensnah – die Arbeit im Klostergarten und die täglichen Herausforderungen waren für sie eine wertvolle Gelegenheit, ihre Praxis zu vertiefen und mehr über die Akzeptanz der Realität zu lernen.

    Nach ihrer Zeit im Kloster kehrte Ursula in die Schweiz zurück, wo sie weiterhin in der Dhamma-Gemeinschaft aktiv war und sich schliesslich auch als Meditationslehrerin etablierte. Sie spricht über ihre weiteren Retreat-Erfahrungen, ihre Zusammenarbeit mit bekannten Lehrern wie Joseph Goldstein und Christina Feldman sowie über ihre Einsichten in die tiefere Bedeutung von Bodhichitta – dem Mitgefühl für alle Lebewesen.

    Ursula teilt auch ihre Gedanken darüber, wie Meditation einen positiven Beitrag zur Bewältigung der grossen Herausforderungen der heutigen Welt leisten kann. Sie betont, dass die Praxis uns nicht nur persönlich unterstützt, sondern auch eine tiefere Verbindung zu anderen und zur Welt schafft.

    Mehr zu Ursula Flückiger und ihren Angeboten auf: www.karuna.ch

    
    

    Inhalt
    00:00:00 Intro
    00:01:49 Biografie
    00:02:41 Wie Ursula zur Meditation kam
    00:07:08 Entschluss, längere Zeit ins Kloster zu gehen
    00:12:55 Erlebnisse im Kloster
    00:17:58 Wie war Ajahn Sumedho?
    00:24:10 Entwicklung von Ursulas Praxis im Kloster
    00:33:38 Gab es im Kloster Meditationstechniken?
    00:36:29 Welche Bedeutung hatte die religiöse Seite für dich?
    00:39:16 Stellung der buddhistischen Lehre und Ethik
    00:42:07 Entschluss, das Kloster zu verlassen
    00:46:48 Reaktionen des Umfelds auf Meditation
    00:48:56 Prägende Lehrende auf Ursulas Weg
    00:53:42 Braucht es eine persönliche Lehrerin?
    00:57:48 Ursulas Kontakt mit dem tibetischen Buddhismus
    01:03:00 Beschreibung der Hakomi Psychotherapie
    01:07:41 Gründung des Meditationszentrums Beatenberg
    01:14:27 Gab es im Beatenberg Herausforderungen?
    01:22:07 Entwicklung von Ursulas Praxis
    01:25:44 Beitrag der Meditation zu den Problemen unserer Zeit
    01:30:51 Weitere Informationen zu Ursulas Angebot

27. Buddhismus und Sandspieltherapie mit Martin Kalff

    4 de outubro de 20241 h 31 minTemporada 3 · Episódio 5A seguir

    Martin Kalff ist Meditationslehrer, Dozent und Sandspieltherapeut. Er gehört zu den Pionieren des tibetischen Buddhismus in der Schweiz und ist Mitbegründer des buddhistischen Zentrums Zollikon. In den …

    Notas do episódio

    Martin Kalff ist Meditationslehrer, Dozent und Sandspieltherapeut. Er gehört zu den Pionieren des tibetischen Buddhismus in der Schweiz und ist Mitbegründer des buddhistischen Zentrums Zollikon. In den 60er-Jahren reiste er nach Indien und kam in Kontakt mit bedeutenden Lehrern wie dem Dalai Lama und Geshe Rabten. Seine tiefe Verbindung zum tibetischen Buddhismus und seine therapeutische Arbeit mit der von seiner Mutter entwickelten Sandspieltherapie prägen sein Wirken bis heute.

    Im Gespräch erzählt Martin, wie seine Kindheit und die Begegnung mit einem tibetischen Mönch sein Leben prägten. Er gibt Einblicke in seine spirituelle Reise nach Indien und die Begegnungen mit dem Dalai Lama. Wir sprechen über die Philosophie des tibetischen Buddhismus, das tiefe Mitgefühl, das er in der Meditation entwickelt hat, und über seine langjährige Praxis, die sich über 50 Jahre hinweg stetig vertieft hat.

    Ein weiteres zentrales Thema des Gesprächs ist die Sandspieltherapie, eine therapeutische Methode, die durch die Arbeit von Martins Mutter, Dora Kalff, geprägt wurde. Diese Methode, die auf der Psychologie von C.G. Jung basiert, integriert auch buddhistische Achtsamkeitstechniken und dient als Brücke zwischen Bewusstem und Unbewusstem.

    Zum Abschluss des Gesprächs gibt Martin praktische Tipps zur Meditation und spricht über seine langjährige Erfahrung mit Shamatha-Meditation und der Achtsamkeitspraxis. Er teilt auch seine Gedanken zur Bedeutung des Mitgefühls im tibetischen Buddhismus und darüber, wie innere und äussere Erfahrungen miteinander verwoben sind.

    Mehr zu Martin und dem buddhistischen Zentrum Zollikon findest du auf der Website des Zentrums: https://www.buddhazollikon.ch

    Film «MediTiere» auf YouTube.

    
    

    Inhalt

    00:00:00 Intro

    00:01:31 Biografie

    00:03:10 Was Martin in den 60ern nach Asien zog

    00:08:01 Studium der Theologie

    00:10:28 Die 4 edlen Wahrheiten

    00:11:32 Westler in Dharamsala

    00:16:01 Martin suchte die Meditation

    00:22:50 Begegnung mit dem Dalai Lama

    00:26:55 Erste Fragen an den Dalai Lama & die 3 Kayas

    00:34:12 Christliche Dreifaltigkeit und die 3 Kayas

    00:36:02 Übersinnliche Kräfte: Real oder psychologisch zu interpretieren?

    00:41:03 Beschreibung der Sandspiel-Therapie

    00:59:51 Was bedeutet «Befreiung» im Buddhismus?

    01:02:45 Ist der buddhistische Weg vollständig?

    01:05:24 Gehören Schwierigkeiten auf dem Weg dazu?

    01:12:53 Meditation mit dem inneren Tier

    01:23:04 Wandel von Martins Praxis

    01:28:35 Weitere Infos zu Martin und seinem Angebot

28. Non-Dualität und verkörperte Meditation mit Leela Sutter

    6 de setembro de 20241 h 26 minTemporada 3 · Episódio 4A seguir

    Leela Sutter ist Yogini, Yogalehrerin, Energieheilerin und studierte Theologin. Schon von Kindesbeinen an spürte sie, dass es da noch mehr geben muss. Früh begann sie sich mit Yoga und Meditation …

    Notas do episódio

    Leela Sutter ist Yogini, Yogalehrerin, Energieheilerin und studierte Theologin. Schon von Kindesbeinen an spürte sie, dass es da noch mehr geben muss. Früh begann sie sich mit Yoga und Meditation auseinanderzusetzen. Ihre akademische Suche führte sie zu einem Master in Theologie an der Universität Zürich, doch ihre tiefsten Erkenntnisse fand sie auf der Yogamatte. Heute hilft sie Menschen, ihre Nervensysteme neu auszurichten und ihren Körper zu heilen.

    Im Gespräch teilte Leela ihre persönliche Reise: Von ihren ersten Meditationserfahrungen in ihren 20ern bis hin zu einem intensiven Erwachenserlebnis, das ihre spirituelle Praxis vertiefte. Sie sprach über eine tiefe Krise und die Wendung, die ihr Leben danach nahm sowie über die Bedeutung der Non-Dualität und wie sie diese erlebt. Ein zentrales Thema war die Integration spiritueller Erkenntnisse in den Alltag, aber auch die Unterscheidung zwischen Gleichmut und Gleichgültigkeit im non-dualen Dasein.

    Leela sprach in ihre Arbeit mit traumasensitivem Yoga und beschrieb, wie diese Praxis Menschen unterstützen kann, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und in ihren Körpern wieder Sicherheit zu finden. Ein weiteres wichtiges Thema war die mögliche Herausforderung und die schwierigen Effekte von Meditation, insbesondere bei traumatisierten Menschen.

    Darüber hinaus erläuterte sie die Rolle des Körpers als Tor zur Verbindung mit der Quelle und die Integration von Bewegung und Yoga in die Meditationspraxis. Sie betonte die Bedeutung von Präsenz und das Erleben von Gott im alltäglichen Leben.

    Abschliessend reflektierte Leela über die Bedeutung von Meditation und Spiritualität in einer Welt voller Krisen und wie diese Praktiken helfen können Lösungen zu finden.

    Mehr zu Lila Sutter und ihren Angeboten auf:

    www.leelasyoga.com

    Leelas Podcast:

    • Holy Embodied

    Geführte Meditationen:

    • Sitzen mit Leela - eine Expedition ins Sein
    • Find Inner Peace: Kiran Trace's Guided Meditation for Relaxation
    • Simple Being (Link zu Spotify)

    
    

    Inhalt

    00:00:00 Intro
    00:02:11 Biografie
    00:04:34 Wie Leela zur Meditation kam
    00:06:14 Leelas Mentorin: Kiran Trace
    00:11:46 Antworten «Erleuchteter» auf Anfrage nach Schicksalsschlag
    00:14:09 Warst du schon immer Suchende?
    00:17:00 Frühere Leben und Wiedergeburt
    00:18:54 Was ist Erwachen?
    00:20:01 Leelas Erwachen
    00:21:49 Muss Erwachen kultiviert werden?
    00:25:21 Was ist das Rezept zum Erwachen?
    00:27:54 Welche Art Meditationspraxis empfiehlst du?
    00:30:09 Können Wandern, Gärtnern etc. Meditation sein?
    00:36:11 Zusammenhang zwischen Yoga und Meditation
    00:39:40 Traumasensitives Yoga
    00:44:20 Negative Effekte von Meditation
    00:52:18 Bedeutung von Krisen auf dem spirituellen Weg
    00:56:00 Was ist Non-Dualität?
    01:05:10 Balance zwischen Gleichmut und Gleichgültigkeit
    01:10:00 Energieheilung
    01:12:55 Veränderung von Leelas Gottesbild
    01:14:55 Umgang mit Schwierigkeiten
    01:17:49 Integration in den Alltag
    01:22:19 Leelas Podcast «Holy embodied»
    01:24:45 Infos zu Leela und ihrem Angebot

29. Meditation, Wissenschaft und Spitzensport mit Diego Hangartner

    5 de julho de 20241 h 28 minTemporada 3 · Episódio 3A seguir

    Diego Hangartner hat sich über drei Jahrzehnte der äusseren, wissenschaftlichen Erforschung und der internen, meditativen Erkundung von Geist und Bewusstsein gewidmet. Mit einem Hintergrund in Pharmazie und …

    Notas do episódio

    Diego Hangartner hat sich über drei Jahrzehnte der äusseren, wissenschaftlichen Erforschung und der internen, meditativen Erkundung von Geist und Bewusstsein gewidmet. Mit einem Hintergrund in Pharmazie und Psychopharmakologie von der ETH Zürich und einem siebenjährigen Studium am Institute für Buddhist Dialectics (IBD) in Dharamsala, kombiniert er westliche Wissenschaft mit tiefen Einblicken in östliche meditative Praktiken.

    Im Gespräch teilt Diego Hangartner seine vielfältigen Erfahrungen und gibt Einblicke in seinen beeindruckenden Lebensweg. Er spricht über die Bedeutung von mentaler Stärke und die Rolle von Meditation und Achtsamkeit im täglichen Leben und im Spitzensport. Diego erzählt von seiner frühen Faszination für das Bewusstsein und seine tiefgehende Erforschung des Geistes durch Meditation und Studium in Tibet.

    Er erklärt, wie er durch seine verschiedenen Studien und Erfahrungen Brücken zwischen westlicher Wissenschaft und buddhistischer Weisheit schlägt. Ein zentrales Thema des Gesprächs ist die Kultivierung positiver geistiger Eigenschaften und die praktische Anwendung von Meditationstechniken zur Förderung von Resilienz und mentaler Gesundheit.

    Darüber hinaus spricht Diego über seine Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit dem Dalai Lama und internationalen Wissenschaftlern und gibt Einblicke in die Forschung zur Meditation und deren Auswirkungen auf das Gehirn und die emotionale Regulierung.

    Abschliessend reflektiert Diego Hangartner über die Bedeutung von Gemeinschaft und Zugehörigkeit in einer zunehmend isolierten Welt und wie meditative Praktiken dazu beitragen können, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen zu finden.

    Mehr zu Diego Hangartner und seinen Angeboten auf:

    www.diegohangartner.com

    
    

    Inhalt:

    00:00:00 Intro

    00:01:48 Biografie

    00:03:37 Diegos eindrücklicher Lebenslauf

    00:04:07 Grosse Fragen schon in der Kindheit

    00:10:36 Definition von Bewusstsein

    00:14:02 Begegnung mit Autogenem Training

    00:16:13 Hilfsprojekt in Nepal

    00:18:53 Studium Institute of Buddhist Dialectics

    00:22:16 Unterschiede zum Studium an der ETH

    00:26:29 Wie Diego seinen «Meditationsstil» fand

    00:28:09 Definition von Meditation

    00:31:41 Ziel buddhistischer Meditationspraxis

    00:35:40 Kulturelle Überlagerungen des Buddhismus

    00:39:42 Buddhismus als Wissenschaft

    00:47:37 Herzfrequenzvariabilität während der Meditation

    00:53:11 Meditation und Sport

    00:59:08 Umgang mit Ermüdung und Schmerz im Sport

    01:04:20 Bedeutung des mentalen Fokus im Sport

    01:13:34 Was ist Resilienz?

    01:18:34 Sollten wir alle meditieren angesichts der vielfältigen Herausforderungen?

    01:25:18 Weitere Infos zu Diego

30. Zen, Koans und Leadership mit Anna Gamma

    7 de junho de 20241 h 31 minTemporada 3 · Episódio 2A seguir

    Dr. Anna Gamma ist Unternehmerin, Psychologin und Zen-Meisterin. Nach ihrem Studium der Psychologie und Philosophie promovierte sie als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Zürich. Sie war leitend …

    Notas do episódio

    Dr. Anna Gamma ist Unternehmerin, Psychologin und Zen-Meisterin. Nach ihrem Studium der Psychologie und Philosophie promovierte sie als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Zürich. Sie war leitend in verschiedenen Institutionen tätig, darunter als Geschäftsleiterin des Lassalle-Instituts ab 2000, wo sie Seminarprogramme und Leadership- sowie Coaching-Lehrgänge entwickelte. Seit 2017 ist sie Lehrbeauftragte an der Executive School der Universität St. Gallen. 2006 gründete sie mit Dr. Gerhard Hüppi das Zen-Zentrum Offener Kreis in Luzern und eröffnete 2015 das ANNA GAMMA Institut für Zen und Leadership.

    Im Gespräch teilt Anna Gamma ihre persönliche Reise: Von ihrer atheistischen Phase zur Wiederentdeckung des Christentums und Zen-Buddhismus. Sie spricht über die Bedeutung des Dialogs anstelle von Einwegkommunikation und ihre beruflichen Erfahrungen in leitenden Positionen und internationalen Projekten, insbesondere in Südostasien, dem Nahen Osten und dem Balkan.

    Anna gibt Einblicke in ihren Zen-Stil, insbesondere die Arbeit mit Koans und die Bedeutung von Ritualen und Strukturen im Zen. Ein wichtiges Thema war das Zusammenspiel von spiritueller und persönlicher Entwicklung.

    Darüber hinaus erläutert sie ihre Arbeit im Bereich Leadership-Entwicklung, insbesondere die Integration von Zen-Prinzipien in Führungspositionen und die Bedeutung von Stille und Präsenz im Geschäftsleben. Sie beschreibt praktische Übungen und Ansätze, wie Führungskräfte durch Meditation und Achtsamkeit ihre Rolle effektiver und menschlicher gestalten können.

    Abschliessend reflektiert Anna Gamma über die Bedeutung von Meditation und Spiritualität in einer Welt voller Krisen und wie diese Praktiken helfen können, zentriert und menschenwürdig Lösungen zu finden.

    Mehr zu Dr. Anna Gamma und ihren Angeboten auf:

    www.annagamma.ch und www.zenzentrum-offenerkreis.ch

    
    

    Inhalt

    00:00:00 Intro
    00:02:34 Biografie
    00:03:53 Bedeutung des Dialogs
    00:08:27 Religiosität in der Kindheit und atheistische Phase
    00:14:03 Pia Giger, wichtige Lehrerin
    00:18:25 Was Anna Gamma am Zen faszinierte
    00:25:13 Der Marktplatz ist überall, d.h. Zen ist überall
    00:30:51 Arbeit mit Koans
    00:37:23 Reicht die Meditation auf dem Weg?
    00:43:32 Strenge und Rituale im Zen
    00:48:45 Bedeutung der Hingabe auf dem Weg
    00:53:03 Verschiedene buddhistische Richtungen für verschiedene Persönlichkeitstypen?
    00:55:01 Wann soll man eine andere Richtung suchen?
    01:01:43 Zen und Leadership
    01:08:27 Gibt es viele spirituelle Führungskräfte?
    01:10:30 Angeleitete Herzkontemplation
    01:17:55 Was, wenn die Führungskräfte aus dem Kurs ins Business zurückkehren?
    01:21:44 Meditation und Spiritualität für die grossen Herausforderungen der Zeit
    01:28:23 Buchtipps und weitere Infos zu Anna Gamma

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