Mindseed mit Léon Heimann
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- 289
- Publicação
- várias vezes por semana
- Último episódio
- 18 out 2026
Sobre o podcast
Gedanken, die verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.
Episódios 289
Paartherapeut: Das ist der wahre Grund für die Sexflaute
Marc Rackelmann, Paartherapeut, spricht über sexuelle Unlust, Sexflauten und die Frage, warum deine Frau keinen Sex mehr möchte. Was passiert, wenn einer Nähe sucht und der andere sich zurückzieht? Gemeinsam …
Notas do episódio
Marc Rackelmann, Paartherapeut, spricht über sexuelle Unlust, Sexflauten und die Frage, warum deine Frau keinen Sex mehr möchte. Was passiert, wenn einer Nähe sucht und der andere sich zurückzieht? Gemeinsam schauen wir darauf, wie Stress, Leistungsdruck und fehlende emotionale Verbindung die Lust in einer Beziehung verändern können.
Was darüber, was passiert, wenn Sex zur Bestätigung, zum Stressabbau oder zur Pflicht wird? Marc zeigt, wie der Anspruch, als Mann stark zu sein und zu funktionieren, bis ins Schlafzimmer hineinwirken kann. Mit Erfahrungen aus seiner Praxis und seiner eigenen Geschichte eröffnet er einen Blick darauf, was zwischen Paaren verloren gehen kann und welche Möglichkeiten entstehen, wenn Leistungsdruck nachlässt und echte Begegnung wieder Raum bekommt.
Wir sprechen darüber:
- Warum männliche Rollenbilder den Zugang zu den eigenen Gefühlen erschweren können
- Wie Paare aus dem Kreislauf von Annäherung und Rückzug herausfinden
- Was hinter fehlender Lust auf Sex stecken kann
- Wie Zurückweisung, Selbstwert und sexueller Leistungsdruck zusammenhängen
- Welche Rolle Nervensystem, Atmung und Körperspannung beim Sex spielen
- Wie sich Sexualität jenseits von Funktionieren und Orgasmusdruck entwickeln kann
- Wo Unterstützung in der Partnerschaft endet und die eigene Verantwortung beginnt
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:27) – Männlichkeit und Trauma: Warum Männer Gefühle verbergen
(00:06:59) – Gesunde Männlichkeit: Verletzlichkeit und Verantwortung
(00:10:48) – Emotionaler Rückzug: Desinteresse oder zu viel Stress?
(00:18:00) – Paartherapie: Wieder Zugang zu den eigenen Gefühlen finden
(00:29:58) – Keine Lust auf Sex: Welche Rolle emotionale Verbindung spielt
(00:34:41) – Zurückweisung und Selbstwert: Wenn Sex zur Pflicht wird
(00:42:27) – Nervensystem und Intimität: Zwischen Erregung und Entspannung
(00:46:48) – Nach der Arbeit abschalten: Raum für Nähe schaffen
(00:49:39) – Marcs Geschichte: Versagensangst, Sexualität und emotionale Öffnung
(00:56:16) – Wer bin ich als Mann? Rollenbilder und Selbstannahme
(01:01:25) – NoFap und sexuelle Energie: Was macht erfüllenden Sex aus?
(01:05:49) – Sexocorporel: Erregungsmuster und Körperwahrnehmung
(01:11:50) – Den Partner unterstützen: Wo beginnt seine Verantwortung?
(01:17:00) – Wenn sich nichts verändert: Grenzen in der Beziehung setzen
(01:19:21) – Die letzte Frage an MarcFolge Marc:
Buch “Make Love. Das Männerbuch” *
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Moment 80: Warum du ihn umso mehr willst, je weniger er dir gibt
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Mindseed Kreisdiskussion mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin. Sie erklärt, warum wir manchmal an Menschen festhalten, die uns emotional …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Mindseed Kreisdiskussion mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin. Sie erklärt, warum wir manchmal an Menschen festhalten, die uns emotional nicht das geben können, was wir brauchen und weshalb es so schwerfällt, sich aus solchen Beziehungen zu lösen.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Warum das Wechselspiel aus Nähe und Distanz emotionale Abhängigkeit verstärken kann
- Wie Bindungsangst und die Hoffnung auf Veränderung uns in unglücklichen Beziehungen halten
- Welche unbewussten Ängste uns daran hindern, loszulassen
Höre dir hier die ganze Diskussion an.
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11 Menschen & 1 radikaler Coach | Mindseed Kreis
Horst Vogel, Autor und Coach für Persönlichkeitsentwicklung, trifft in dieser Mindseed Kreisdiskussion auf 11 Menschen, die ihre persönlichen Fragen zu Angst, Selbstzweifeln, Trauer und innerer Unruhe …
Notas do episódio
Horst Vogel, Autor und Coach für Persönlichkeitsentwicklung, trifft in dieser Mindseed Kreisdiskussion auf 11 Menschen, die ihre persönlichen Fragen zu Angst, Selbstzweifeln, Trauer und innerer Unruhe mitbringen. Im Mittelpunkt steht die Frage: Welche Rolle spielen unsere Gedanken bei Veränderung und wo reicht Denken allein für die Teilnehmenden nicht aus?
Wir sprechen darüber:
- Die Macht der Gedanken und die Frage, ob wir wirklich mehr sind als das, was wir denken
- Wenn Angst bleibt, obwohl du ihre Ursprünge längst verstanden hast
- Den eigenen Weg finden, während alle anderen wissen, was gut für dich wäre
- Denken, fühlen, Beziehungen erleben: Unterschiedliche Wege zur persönlichen Veränderung
- Gedanken auf Papier: Horsts Ansatz, festgefahrene Denkmuster sichtbar zu machen
- Zwischen Trauer und Neubeginn: Wenn Loslassen für jeden etwas anderes bedeutet
- Der Druck, alles richtig zu machen und dabei niemanden zu enttäuschen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:01:52) – Bewusstsein, Wahrnehmung und die Macht der Gedanken
(00:08:17) – Selbstreflexion: Was persönliche Veränderung verlangt
(00:12:45) – Angst und Selbstzweifel: Zwischen Kindheit und Gegenwart
(00:21:39) – Ängste aufschreiben: Horsts Ansatz zur Veränderung
(00:28:43) – Berufswahl und Selbstfindung: Was will ich selbst?
(00:38:11) – Therapie und Beziehungen: Brauchen wir andere zur Veränderung?
(00:45:37) – Bewusstsein und Meditation: Sind wir mehr als unsere Gedanken?
(00:59:13) – Schule und Erziehung: Selbstständiges Denken fördern
(01:10:11) – Persönlichkeitsentwicklung: Mut, den eigenen Weg zu gehen
(01:14:24) – Denkmuster hinterfragen: Die Übung mit drei Spalten
(01:19:27) – Trauer, Nahtoderfahrung und der Wunsch nach Verbindung
(01:27:13) – Verlust verarbeiten: Unterschiedliche Perspektiven auf Loslassen
(01:34:58) – Perfektionismus, innere Unruhe und die Erwartungen anderer
(01:47:50) – Abschlussrunde: Persönliche Eindrücke und letzte GedankenFolge Horst:
Buch "Ach, könnt' ich Euch nur ändern..." *
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Credits:
Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)
Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski
Fotos: Magdalena Beck
Hair and Make-Up: Giusi Zimmermann
Location: Studio Schanz
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Zahnärztin: Diese Gewohnheit solltest du hinterfragen!
Dr. Anne Karl, Zahnärztin mit ganzheitlichem Ansatz, hinterfragt, was viele von uns seit ihrer Kindheit gelernt haben: Zähne putzen, Fluorid verwenden, Karies vermeiden. Doch was übersehen wir, wenn wir unsere …
Notas do episódio
Dr. Anne Karl, Zahnärztin mit ganzheitlichem Ansatz, hinterfragt, was viele von uns seit ihrer Kindheit gelernt haben: Zähne putzen, Fluorid verwenden, Karies vermeiden. Doch was übersehen wir, wenn wir unsere Zähne nur beim Putzen beachten? Wir sprechen über unbemerkte Entzündungen im Mund, Zahngesundheit und Lebenserwartung sowie ihre kritische Haltung zu Fluorid in Zahnpasta.
Warum bekommen Menschen trotz täglicher Zahnpflege Karies? Was haben Mundatmung und Stress mit unseren Zähnen zu tun? Was sagt die Zahnstellung über die eigene emotionale Belastung aus? An meinem eigenen Gebiss erklärt sie ihre Sicht auf die Verbindung zwischen Zähnen, Körper und Psyche.
In dieser Folge erfährst du:
• Welche Risiken Anne bei chronischen Entzündungen im Mund anspricht
• Warum Mundatmung, Nasenatmung und Zungenfunktion für sie zur Zahngesundheit gehören
• Wie sie Zähne mit emotionalen Belastungen und Erfahrungen aus der Kindheit in Verbindung bringt
• Warum sie Fluorid kritisch sieht und welche Zahnpasta-Alternativen sie vorstellt
• Welche Rolle Speichel, Ernährung und das Mundmikrobiom spielen
• Worauf sie bei Zahnpflege und Zahnpasta-Inhaltsstoffen achtet
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:18) – Zähne, Körper und Psyche: Ganzheitliche Zahnmedizin
(00:06:33) – Warum Anne ihre Sicht auf Zahngesundheit verändert hat
(00:14:28) – Milchzähne und Kindheit: Wie Anne Zahnstellungen deutet
(00:21:34) – Léons Zähne: Ein Einblick in Annes Praxis
(00:33:26) – Atmung und ADHS: Welche Fragen Anne aufwirft
(00:41:30) – Zähne und Lebenserwartung: Chronische Entzündungen und Parodontitis
(00:47:40) – Karies und emotionale Belastung: Annes Perspektive
(00:54:52) – Fluorid in Zahnpasta: Warum Anne darauf verzichtet
(01:03:56) – Zahnpasta-Alternativen: Hydroxylapatit, Zahntabs und Zahnpulver
(01:08:39) – Zahnpasta-Inhaltsstoffe: Schaumbildner und SLS
(01:12:43) – Zahngesundheit im Alltag: Atmung, Ernährung und Stress
(01:18:02) – Die letzte Frage an AnneFolge Anne:
Neues Buch: „Zeig mir deine Zähne und ich sage dir was dich bewegt!“ *
Kostenloser Zahnpasta & Mundwasser Guide
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Moment 79: Suizid bei Kindern: Gibt es einen Weg durch diesen Schmerz?
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Alix Puhl, Mutter eines durch Suizid verstorbenen Sohnes, und Prof. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie. Sie sprechen darüber, wie der …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Alix Puhl, Mutter eines durch Suizid verstorbenen Sohnes, und Prof. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie. Sie sprechen darüber, wie der Verlust eines Kindes das eigene Leben verändert und warum Trauer keinen festen Zeitplan kennt.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Warum die Trauer nach dem Suizid eines Kindes ein Leben lang begleiten kann
- Wie sich Trauer nach einem Suizid von anderen Verlusterfahrungen unterscheidet
- Wie Menschen trotz tiefster Trauer einen neuen Lebensweg finden können
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7 Trauma-Experten erklären: So prägt deine Vergangenheit dein heutiges Leben
Sieben führende Trauma-Expert:innen erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn, Nervensystem, unsere Beziehungen und sogar das Bild prägen können, das wir von uns selbst haben. In dieser besonderen …
Notas do episódio
Sieben führende Trauma-Expert:innen erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn, Nervensystem, unsere Beziehungen und sogar das Bild prägen können, das wir von uns selbst haben.
In dieser besonderen Best-of-Folge teilen Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Prof. Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe und Hirnforscher, Dr. Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin, Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, Philipp Ruland, Psychologe und Psychotherapeut, sowie Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, einige ihrer wichtigsten Erkenntnisse über Trauma, Kindheit und Heilung.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:01:29) – Was ist Trauma wirklich? (Verena König)
(00:04:54) – Was passiert bei Trauma in unserem Gehirn? (Lutz-Ulrich Besser & Prof. Gerald Hüther)
(00:11:22) – Wenn Trauma Teil unserer Persönlichkeit wird (Dr. Aylin Thiel)
(00:14:10) – Wie Kindheitstrauma unser späteres Leben prägt (Dr. Andreas Krüger)
(00:18:09) – Warum Kinder diejenigen schützen, die sie verletzen (Philipp Ruland)
(00:20:57) – Wie Trauma unsere Beziehungen beeinflusst (Verena König & Lutz-Ulrich Besser)
(00:26:55) – Warum Sucht ein Lösungsversuch sein kann (Dr. Michael Bohne)
(00:32:35) – Kann ein Trauma wirklich heilen? (Lutz-Ulrich Besser)
(00:43:41) – Was Heilung wirklich bedeuten kann
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Drama in Beziehungen: Warum du Nähe nicht aushältst, wenn sie echt wird
Juliane Steffen, Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin, erklärt, warum manche Menschen genau dann eine Beziehung sabotieren, wenn sie eigentlich gut läuft. Statt Sicherheit und Nähe genießen zu können …
Notas do episódio
Juliane Steffen, Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin, erklärt, warum manche Menschen genau dann eine Beziehung sabotieren, wenn sie eigentlich gut läuft. Statt Sicherheit und Nähe genießen zu können, entstehen plötzlich Zweifel, Rückzug, Streit oder neues Drama. Doch warum halten wir an Beziehungsmustern fest, die uns selbst unglücklich machen?
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich eine ruhige und stabile Beziehung ungewohnt oder sogar langweilig anfühlen kann, weshalb wir unbewusst immer wieder Drama erzeugen und was hinter der Angst vor echter Nähe stecken kann. Juliane erklärt, welche Rolle Selbstwert, Bindungsangst und alte Beziehungserfahrungen dabei spielen – und wie wir aufhören können, das kaputtzumachen, wonach wir uns eigentlich sehnen.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum wir Beziehungen sabotieren können, obwohl eigentlich alles gut läuft
- Weshalb sich Drama manchmal vertrauter anfühlt als Sicherheit und echte Nähe
- Wie Bindungsangst und alte Beziehungsmuster unsere Partnerschaften beeinflussen
- Warum wir plötzlich Zweifel entwickeln oder uns zurückziehen, sobald eine Beziehung ernster wird
- Was Selbstwert und Verlustangst mit Selbstsabotage in Beziehungen zu tun haben
- Wie wir ungesunde Beziehungsmuster erkennen und Schritt für Schritt verändern können
- Wie wir lernen können, Nähe und eine gesunde Beziehung auszuhalten
(00:00:00) – Intro
(00:02:22) – Beziehungsmuster: Warum wir zuerst bei uns selbst anfangen müssen
(00:07:05) – Warum sich gesunde Beziehungen manchmal falsch anfühlen
(00:10:18) – Drama, Selbstzweifel & Overthinking: Was wirklich dahinter steckt
(00:14:50) – Selbstsabotage: Warum wir Beziehungen sabotieren, wenn sie gut laufen
(00:18:56) – Bindungsangst: Wie wir durch Streit Nähe und Beziehung sabotieren
(00:23:14) – Warum sich Drama vertrauter anfühlt als eine ruhige Beziehung
(00:25:20) – Kindheit & Beziehungsmuster: Warum wir uns für Liebe anpassen
(00:43:18) – Klammern oder Rückzug: Wie wir unsere Verletzlichkeit vermeiden
(00:47:21) – Grenzen setzen: Warum manche Beziehungen deine Veränderung nicht überleben
(00:54:06) – Körperarbeit & Nervensystem: Wie wir wieder mit uns selbst in Verbindung kommen
(00:57:53) – Die letzte Frage an Juliane Steffen
Folge Juliane:
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Moment 78: ADHS-Experte: Auch KEINE Medikamente können Nebenwirkungen haben
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus derPodcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Psychologe und ADHS-Experte. Er erklärt, warum bei ADHS nicht nur die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten betrachtet …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus derPodcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Psychologe und ADHS-Experte. Er erklärt, warum bei ADHS nicht nur die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten betrachtet werden sollten – sondern auch die Folgen einer ausbleibenden Behandlung. Entscheidend ist für ihn eine individuelle Abwägung statt eines pauschalen Dafür oder Dagegen.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Wann Medikamente bei ADHS sinnvoll sein können
• Warum auch unbehandeltes ADHS erhebliche Folgen haben kann
• Welche Rolle Diagnose, Schweregrad und Begleiterkrankungen bei der Behandlung spielen
Höre dir hier die ganze Folge an.
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Jan-Uwe Rogge und 9 Erziehungsprobleme | Mindseed Kreis
Dr. Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 9 Eltern, die mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen im Familienalltag kämpfen. Was tun, wenn das eigene Kind …
Notas do episódio
Dr. Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 9 Eltern, die mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen im Familienalltag kämpfen. Was tun, wenn das eigene Kind ständig Nein sagt, Eltern an ihre Grenzen bringt oder man selbst zwischen Überforderung, schlechtem Gewissen und dem Anspruch feststeckt, bei der Erziehung alles richtig machen zu müssen?
Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Eltern am Limit, Perfektionismus in der Erziehung, Autonomie bei Kindern, Geschwisterdynamiken, unterschiedliche Erziehungsstile von Mutter und Vater, den Einfluss der eigenen Kindheit und die Frage, wie viel Kontrolle Kinder überhaupt brauchen.
Jan-Uwe zeigt dabei immer wieder: Kinder müssen nicht perfekt erzogen werden. Sie brauchen Eltern, die ihnen Halt geben, ihre Eigenständigkeit zulassen und auch ihre eigenen Grenzen ernst nehmen.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum der Anspruch, bei der Kindererziehung alles richtig machen zu wollen, Eltern enorm unter Druck setzen kann
- Warum herausforderndes Verhalten manchmal eine Botschaft enthält, die Eltern erst erkennen müssen
- Wie Geschwister und insbesondere Mittelkinder um Aufmerksamkeit kämpfen können
- Warum Mutter und Vater nicht immer gleich erziehen müssen und unterschiedliche Erziehungsstile sogar wertvoll sein können
- Wie Eltern mit Großeltern umgehen können, die andere Regeln zu Medien, Süßigkeiten oder Erziehung haben
- Warum unsere eigene Kindheit beeinflusst, wie schwer uns Grenzen, Konflikte und die Gefühle unserer Kinder fallen
- Warum Eltern auch nach einer Trennung ein sicherer „Leuchtturm“ für ihre Kinder bleiben können
- Wie Mental Load, fehlende Unterstützung und der Wunsch nach perfekter Elternschaft Mütter erschöpfen können
- Warum Selbstfürsorge nicht bedeutet, weniger für das eigene Kind da zu sein
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:01:29) – Perfekte Mutter sein: Wenn Kindererziehung zur Überforderung wird
(00:08:11) – „Ich und Nein“: Warum Kinder widersprechen und selbst bestimmen wollen
(00:23:34) – Unterschiedliche Erziehungsstile: Müssen Eltern an einem Strang ziehen?
(00:33:08) – Großeltern & Erziehung: Wie viel dürfen Oma und Opa entscheiden?
(00:39:55) – Eigene Kindheit: Wenn alte Verletzungen die Erziehung beeinflussen
(00:45:38) – Grenzen setzen: Warum das schlechte Gewissen Eltern im Weg steht
(00:52:17) – Pubertät: Wie Eltern mit Loslassen und Konflikten umgehen können
(00:59:47) – Urvertrauen & Geborgenheit: Was Kinder wirklich brauchen
(01:05:23) – Elternintuition: Was tun, wenn Pädagogen und Ärzte etwas anderes sehen?
(01:14:26) – Eltern als Leuchtturm: Warum Kinder Sicherheit und Freiheit brauchen
(01:23:15) – Eltern am Limit: Wenn der eigene Akku leer ist
(01:28:00) – Selbstfürsorge als Eltern: Wie kleine Auszeiten wieder Kraft geben
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Folge Jan-Uwe:
Neues Buch: „Dann zieh ich eben zu Oma und Opa!“ *
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Credits:
Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)
Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski
Fotos: Magdalena Beck
Hair and Make-Up: Giusi Zimmermann
Location: Studio Schanz
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Psychotherapeut: So baust du ein STABILES Selbstwertgefühl auf
Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage, warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen tief im Inneren an …
Notas do episódio
Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage, warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen tief im Inneren an sich zweifeln können.
Warum fällt es uns oft leichter, Kritik anzunehmen als ein ehrliches Kompliment? Warum fühlen wir uns schnell nicht gut genug und welchen Einfluss haben Kindheit und frühe Bindungserfahrungen darauf, wie wir heute über uns selbst denken?
Wolfgang erklärt, warum ein instabiler Selbstwert häufig mit wenig Anerkennung, Fürsorge und emotionaler Sicherheit zusammenhängt. Außerdem sprechen wir darüber, warum äußere Anerkennung allein nicht reicht und wie Selbstzweifel unsere Beziehungen, Bindungsangst und Partnerwahl beeinflussen können.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
- Wie unsere Kindheit bis heute bestimmt, was wir uns selbst zutrauen
- Warum ein Kompliment uns manchmal mehr verunsichert als Kritik
- Warum Narzissmus oft weniger mit Stärke als mit innerer Unsicherheit zu tun hat
- Warum äußere Anerkennung keinen stabilen Selbstwert ersetzt
- Wie sichere Beziehungen alte Ängste langsam verändern können
- Warum Fehler kein Beweis dafür sind, dass mit uns etwas nicht stimmt
- Wie aus Selbstkritik Schritt für Schritt echte Selbstachtung werden kann
Kapitel
(00:00:00) – Intro
(00:02:33) – Warum fast jeder Mensch Probleme mit dem Selbstwert hat
(00:05:38) – Narzissmus und die Angst vor dem inneren Absturz
(00:10:12) – Worauf bauen wir unseren Selbstwert?
(00:14:49) – Warum äußere Anerkennung nicht ausreicht
(00:16:38) – Wie die Kindheit unseren Selbstwert prägt
(00:20:04) – Fehlende Fürsorge, hohe Ansprüche und Selbstzweifel
(00:23:52) – Fehler akzeptieren und Anerkennung annehmen lernen
(00:28:02) – Warum uns Liebe und Komplimente so stark beeinflussen
(00:31:45) – Bindungsangst als Belastungsprobe für den Selbstwert
(00:38:54) – Partnerwahl: Warum wir uns mit zu wenig zufriedengeben
(00:46:17) – Können Beziehungen einen unsicheren Selbstwert verändern?
(00:52:56) – Wie lässt sich Selbstwert gezielt aufbauen?
(01:06:17) – Selbstachtung stärken: Wolfgangs wichtigste Erkenntnisse
(01:09:19) – Die letzte Frage an Wolfgang
Folge Wolfgang:
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Moment 77: Vielleicht brauchst du genau die Angst, vor der du wegläufst
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Angst nicht nur vor Gefahren warnt, sondern uns auch …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Angst nicht nur vor Gefahren warnt, sondern uns auch begegnet, wenn wir etwas Neues wagen. Wer Angst ausschließlich vermeidet, übersieht möglicherweise eine wichtige Kraft für Veränderung und persönliches Wachstum.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Warum Angst entsteht, wenn wir dem Unbekannten begegnen
- Wie aus Unsicherheit Kreativität und Veränderung entstehen können
- Wann Angst uns lebendig macht – und wann sie zur Belastung wird
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Warum sich die 'FALSCHE Person' oft so verdammt richtig anfühlt | Chris Bloom
Chris Bloom, systemischer Therapeut und Autor, beschäftigt sich mit Bindungsmustern, Verlust- und Bindungsängsten und der Frage, warum wir uns oft gerade zu Menschen hingezogen fühlen, bei denen wir keine echte …
Notas do episódio
Chris Bloom, systemischer Therapeut und Autor, beschäftigt sich mit Bindungsmustern, Verlust- und Bindungsängsten und der Frage, warum wir uns oft gerade zu Menschen hingezogen fühlen, bei denen wir keine echte Sicherheit finden.
Warum fühlt sich die „falsche Person“ manchmal so verdammt richtig an? Und warum verwechseln wir Spannung und dieses ständige Hin und Her so schnell mit echter Anziehung?
Chris erklärt, warum wir bei der Partnerwahl nicht automatisch das wählen, was gut für uns ist, sondern häufig das, was unserem Nervensystem vertraut vorkommt. Frühere Bindungserfahrungen können beeinflussen, welche Menschen uns faszinieren, warum Ruhe beim Dating plötzlich langweilig wirkt und weshalb alte Beziehungsmuster immer wieder auftauchen.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
- Warum wir uns trotz klarer Vorstellungen immer wieder in ähnliche Menschen verlieben
- Was hinter Verlustangst und Bindungsangst steckt
- Warum ein unsicherer Partner plötzlich starke Verlustangst auslösen kann
- Weshalb Rückzug, Ungewissheit und Drama wie intensive Anziehung wirken können
- Warum Chris gesunde Liebe heute eher mit einem Lagerfeuer als mit einem Feuerwerk vergleicht
- Wie Lovebombing und schnelle emotionale Intensität unsere Wahrnehmung beeinflussen können
- Was Dating Apps, Ghosting und ständige Auswahlmöglichkeiten mit Beziehungen machen
- Wie wir lernen können, Sicherheit stärker in uns selbst zu entwickeln
Kapitel
(00:00:00) – Intro
(00:02:31) – Wunschpartner: Warum wir oft etwas anderes wählen als wir wollen
(00:06:03) – Nervensystem: Warum sich vertraut nicht immer sicher bedeutet
(00:11:35) – Bindungstypen: Verlustangst, Bindungsangst und sichere Bindung
(00:18:07) – Warum der Partner unsere Bindungsmuster verändern kann
(00:23:36) – Verlustangst: Gedankenkarussell, Nähe und emotionale Abhängigkeit
(00:30:27) – Ghosting und Rückzug als Beziehungsmuster
(00:38:40) – Chris über seine eigenen Beziehungsmuster
(00:49:19) – Feuerwerk oder Lagerfeuer: Warum Ruhe wie Langeweile wirken kann
(01:00:24) – Gesundes Dating: Warum langsames Kennenlernen wichtig ist
(01:04:13) – Dating Apps, Ghosting und Dating Fatigue
(01:17:42) – Freiheit, Commitment und die Angst vor Bindung
(01:22:08) – Trennung, Loslassen und innere Sicherheit
(01:24:59) – Safe Space: Wie du Sicherheit in dir selbst findest
(01:32:14) – Die letzte Frage an Chris
Folge Chris:
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Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist …
Notas do episódio
Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist oder medizinisch keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Denn Stress findet nicht nur in unserem Kopf statt: Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Muskeln spannen sich an – und unser Nervensystem kann in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft bleiben.
Julia hat selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden gelitten. Nach zwei traumatischen Geburten entwickelte sie eine posttraumatische Belastungsstörung und erlebte, wie eng Trauma, Psyche, Nervensystem und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sein können. Ihre eigene Erfahrung führte sie schließlich zu der Frage: Wie kann unser Gehirn echten Schmerz erzeugen, obwohl im Körper keine Verletzung mehr zu finden ist?
In dieser Folge erfährst du:
- Warum chronische Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl medizinisch keine eindeutige Verletzung gefunden wird
- Wie Stress und dauerhafte Anspannung unseren Körper und unser Schmerzempfinden beeinflussen können
- Welche Rolle das Nervensystem und Gehirn bei der Entstehung und Chronifizierung von Schmerzen spielen
- Warum traumatische Erfahrungen körperliche Reaktionen noch lange später beeinflussen können
- Woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem möglicherweise dauerhaft in Alarmbereitschaft ist
- Was Fight, Flight und Freeze mit Muskelspannung und körperlichen Beschwerden zu tun haben
- Wie somatische Übungen, Atmung und Körperwahrnehmung dabei helfen können, Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren
- Welche ersten Schritte helfen können, aus dem Kreislauf aus Anspannung, Schmerz und noch mehr Anspannung herauszukommen
Kapitel
(00:00:00) – Intro
(00:02:44) – Schmerzen ohne körperliche Ursache: Was versucht der Körper uns zu sagen?
(00:05:32) – Julias Geschichte: Rückenschmerzen, Reizdarm & chronischer Stress
(00:11:59) – Trauma im Körper: Julias traumatische Geburten & PTBS
(00:23:07) – Wie Trauma und Nervensystem körperliche Schmerzen beeinflussen können
(00:29:16) – Chronische Schmerzen: Wie der Körper Schmerz erlernen kann
(00:33:32) – Fight, Flight & Freeze: Was Stress mit unserem Körper macht
(00:39:32) – Somatische Übungen: Wie wir Stress körperlich regulieren können
(00:44:45) – Nervensystem regulieren: Eine praktische Körperübung
(00:52:33) – Dauerhafte Alarmbereitschaft: Woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst
(01:02:52) – Chronische Schmerzen lösen: Raus aus dem Kreislauf von Anspannung & Schmerz
(01:07:44) – Die letzte Frage an Julia Wohlfarth
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Moment 76: Arzt: "Du hast vielleicht noch Corona – nur nicht mehr akut"
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Manuel Burzler, Mediziner. Er erklärt, warum die Folgen einer Corona-Infektion möglicherweise länger im Körper bestehen bleiben können als …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Manuel Burzler, Mediziner. Er erklärt, warum die Folgen einer Corona-Infektion möglicherweise länger im Körper bestehen bleiben können als die akute Erkrankung – und welche Rolle Spike-Proteine, Entzündungen und das Darmmikrobiom dabei spielen könnten.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Was nach einer Corona-Infektion möglicherweise im Körper zurückbleiben kann
- Welche Rolle Spike-Proteine bei Entzündungsprozessen spielen können
- Warum das Darmmikrobiom bei anhaltenden Beschwerden erforscht wird
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Stefanie Stahl & 12 Bindungsängstler | Mindseed Kreis
Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen …
Notas do episódio
Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen rund um Bindungsangst, Nähe, Distanz und Partnerschaft. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Warum sehnen wir uns nach Liebe – und ziehen uns manchmal genau dann zurück, wenn echte Nähe entsteht?
Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Beziehungsmuster, die sich oft über Jahre wiederholen: Menschen, die sich immer wieder in unerreichbare Partner verlieben, sich in Beziehungen selbst verlieren, ständig gefallen wollen oder plötzlich Fehler am anderen suchen, sobald eine Beziehung sicherer wird. Stefanie ordnet diese Erfahrungen ein und zeigt, welche Rolle Selbstwert, Verlustangst, alte Prägungen, Grenzen und unbewusste Selbstschutzstrategien dabei spielen können.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:01:38) – Bindungsangst: Warum wir uns in unerreichbare Menschen verlieben
(00:05:01) – Warum wir uns beim Dating selbst verlieren
(00:12:46) – Verlustangst & Selbstwert: Warum wir so sehr an Beziehungen festhalten
(00:23:11) – Angst, sich in einer Beziehung selbst zu verlieren
(00:28:39) – Grenzen setzen: Warum Bindungsängstliche oft zu stark abgrenzen
(00:33:22) – Helfersyndrom: Wenn wir uns Liebe durch Fürsorge verdienen wollen
(00:39:20) – Warum wir an Beziehungen festhalten, die uns nicht guttun
(00:44:30) – Warum wir das Interesse verlieren, sobald eine Beziehung sicher wird
(00:57:24) – Red Flags beim Dating: Warum wir Warnsignale ignorieren
(01:05:12) – Perfektionismus bei der Partnersuche als Schutz vor Nähe
(01:09:14) – Warum Bindungsangst uns plötzlich Fehler am Partner suchen lässt
(01:15:07) – Altes Gefühl oder echte Warnung: Kann ich meinem Partner vertrauen?
(01:17:05) – Verlustangst: Wenn alte Beziehungsmuster die Partnerschaft sabotieren
(01:25:57) – Je enger die Beziehung, desto größer der innere Druck
(01:30:09) – Bei sich bleiben: Wie gesunde Grenzen in Beziehungen entstehen
(01:40:01) – On-Off-Beziehungen: Warum wir von unerreichbaren Partnern nicht loskommen
(01:50:19) – Warum wir bleiben, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht funktioniert
(01:54:22) – Schattenkind & alte Prägungen: Vergangenheit von Gegenwart unterscheiden
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Credits:
Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)
Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski
Fotos: Magdalena Beck
Hair and Make-Up: Giusi Zimmermann
Location: Studio Schanz
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Kontaktabbruch mit den Eltern: "Ich wäre sonst GESTORBEN!"
Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen …
Notas do episódio
Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden?
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz?
(00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach
(00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen
(00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung
(00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig?
(00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied?
(00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen
(00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert
(00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt
(00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied?
(00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden
(00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun?
(00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben
(01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden?
(01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben
(01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze
(01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst
(01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline Middelsdorf
Folge Svenja:
Instagram Svenja Fuchs
Folge Caroline:
Webseite Caroline Middelsdorf
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Moment 75: Arzt: Demenz beginnt nicht dort, wo die meisten Menschen denken
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Prof. Dr. Jörg Spitz, Arzt und Präventionsmediziner. Er erklärt, warum Demenz seiner Ansicht nach lange vor den ersten Gedächtnisproblemen …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Prof. Dr. Jörg Spitz, Arzt und Präventionsmediziner. Er erklärt, warum Demenz seiner Ansicht nach lange vor den ersten Gedächtnisproblemen beginnt – und welche Rolle Stoffwechsel, Entzündungen und Ernährung für die Gesundheit unserer Gehirnzellen spielen.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Warum Demenz eng mit dem Stoffwechsel des Gehirns zusammenhängen kann
- Welche Verbindung zwischen Diabetes, Entzündungen und Gehirngesundheit besteht
- Welchen Einfluss Ernährung auf Gehirn und mentale Gesundheit haben kann
Höre dir hier die ganze Folge an.
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Du scrollst NICHT aus Langeweile – sondern um nichts fühlen zu müssen
Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem …
Notas do episódio
Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem einfachen Prinzip: Was wir nicht benutzen, verlieren wir. Wenn wir das Denken, Schreiben und Problemlösen zunehmend der künstlichen Intelligenz überlassen und echte Begegnungen durch Bildschirme ersetzen, könnte das langfristig verändern, wie wir denken, fühlen und miteinander in Beziehung gehen.
Joachim erklärt, warum Empathie, Vernunft und soziale Fähigkeiten in echten Beziehungen entstehen, weshalb gerade Kinder für ihre Gehirnentwicklung menschliche Resonanz brauchen und warum eine KI Empathie zwar überzeugend simulieren, aber nicht wirklich empfinden kann. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen ständig scrollen und nach neuen Reizen suchen, statt zur Ruhe zu kommen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst und miteinander in echten Kontakt zu kommen.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum Fähigkeiten im Gehirn verloren gehen können, wenn wir sie dauerhaft an KI delegieren
- Was Bildschirmzeit und digitale Medien mit der Entwicklung von Kindern machen können
- Warum echte Beziehungen entscheidend für Empathie, psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden sind
- Weshalb wir durch Social Media und endloses Scrollen möglicherweise vermeiden, mit uns selbst in Kontakt zu kommen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:45) – Verlieren wir Vernunft, Moral und Empathie?
(00:08:56) – Warum Kinder und Jugendliche heute so unter Druck stehen
(00:13:56) – Was uns menschlich macht: Vernunft, Moral & Empathie
(00:23:03) – Empathie & Moral: Warum wir die Perspektive anderer brauchen
(00:29:03) – Wie Kinder Vernunft, Empathie und soziale Fähigkeiten entwickeln
(00:39:22) – Bildschirmzeit bei Kindern: Was digitale Medien mit der Entwicklung machen
(00:43:49) – Warum KI Empathie nur simulieren kann
(00:48:06) – Die Gefahr der KI: Wenn Menschen nur noch zu Daten werden
(00:52:07) – KI in der Medizin: Chancen, Risiken & Grenzen
(00:59:23) – Macht KI unser Gehirn schwächer?
(01:01:58) – „Use it or lose it“: Was wir nicht benutzen, verlieren wir
(01:06:43) – Warum wir unsere Gefühle ausdrücken müssen
(01:11:23) – Journaling & Selbstkontakt: Warum Schreiben uns hilft
(01:14:26) – Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts tun?
(01:16:35) – Endloses Scrollen: Warum wir vor uns selbst flüchten
(01:20:02) – Warum es uns so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen
(01:28:27) – Beziehungen & Natur: Was uns psychisch gesund hält
(01:31:51) – Wie wir offen bleiben, statt innerlich zu verhärten
(01:39:49) – Welche Frage stellt dir das Leben gerade?
(01:43:53) – Die letzte Frage an Joachim Bauer
Folge Joachim:
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Was passiert in einem Menschen vor einem SUIZID?
Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix …
Notas do episódio
Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix verlor ihren Sohn Emil durch Suizid, als er 16 Jahre alt war. Heute setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen früher zu erkennen. Gemeinsam mit Reinhard gehen wir der Frage nach: Können wir erkennen, wenn ein Mensch nicht mehr leben möchte – und was können wir dann tun?
Wir sprechen darüber, was vor einem Suizid in einem Menschen passieren kann, welche Rolle Depressionen und andere psychische Erkrankungen spielen und warum es oft nicht darum geht, sterben zu wollen, sondern „so nicht weiterleben“ zu können. Gleichzeitig geht es darum, wie Angehörige, Freunde, Lehrkräfte und andere Menschen im Umfeld Warnsignale wahrnehmen, Suizidgedanken ansprechen und Betroffene in einer psychischen Krise unterstützen können.
In dieser Folge erfährst du:
- Was in einem Menschen vor einem Suizid passieren kann
- Welche Rolle Depressionen und psychische Erkrankungen bei Suizidalität spielen
- Welche Warnsignale für eine psychische Krise wir ernst nehmen sollten
- Wie wir Suizidgedanken ansprechen und Betroffene unterstützen können
- Wie Suizidprävention bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aussehen kann
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:18) – Was Suizidalität über Leben und Tod lehrt
(00:07:16) – Alix über den Suizid ihres 16-jährigen Sohnes Emil
(00:10:52) – Was vor einem Suizid in einem Menschen passiert
(00:12:36) – Depression & Suizidalität: Die Rolle psychischer Erkrankungen
(00:19:17) – Nach einem Suizid: Schuldgefühle der Angehörigen
(00:23:48) – Suizid bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen
(00:30:19) – Suizidprävention: Was wirklich helfen kann
(00:36:19) – Assistierter Suizid & Selbstbestimmung
(00:41:47) – Suizidgedanken: Wie viele Menschen betroffen sind
(00:54:05) – Sterben, Palliativmedizin & der Umgang mit dem Tod
(00:58:18) – Trauer nach Suizid und der Verlust eines Kindes
(01:11:52) – Warnsignale für Suizid erkennen
(01:16:04) – Akute Suizidgefahr: Wo Betroffene Hilfe bekommen
(01:19:41) – Die wichtigste Botschaft zur Suizidprävention
Folge Alix:
Reinhard:
Kontakt zu Reinhard: [email protected]
Suizidprävention:
Die Homepage des Nationalen Suizidpräventionsprogramms
Die Homepage des Weltsuizidpräventionstags
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Moment 74: Psychologin: „Du schuldest deinen Eltern gar nichts!“
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Hannah Blankenberg, Psychologin. Sie erklärt, warum Kinder ihren Eltern keine Gegenleistung für Liebe und Fürsorge schulden – und weshalb …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Hannah Blankenberg, Psychologin. Sie erklärt, warum Kinder ihren Eltern keine Gegenleistung für Liebe und Fürsorge schulden – und weshalb trotzdem oft ein tiefes Gefühl von Loyalität und Verpflichtung entsteht.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum elterliche Liebe keine Gegenleistung verlangen sollte
• Woher Schuldgefühle und Loyalitätskonflikte gegenüber den Eltern kommen
• Wie eine gesunde Abgrenzung von der eigenen Familie gelingen kann
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1 Psychologe & 11 ADHSler | Mindseed Kreis
Dr. Thomas Fuchs, Psychologe, Kinder- und Jugendtherapeut und langjähriger ADHS-Experte, trifft in der ersten Mindseed-Kreisdiskussion auf 11 Menschen mit ADHS. Gemeinsam gehen wir einer Frage nach, die weit …
Notas do episódio
Dr. Thomas Fuchs, Psychologe, Kinder- und Jugendtherapeut und langjähriger ADHS-Experte, trifft in der ersten Mindseed-Kreisdiskussion auf 11 Menschen mit ADHS. Gemeinsam gehen wir einer Frage nach, die weit über eine Diagnose hinausgeht: Ist ADHS ein individuelles Problem – oder stoßen Menschen mit ADHS vor allem an die Grenzen einer Gesellschaft, die für andere Denk- und Lebensweisen gemacht ist?
Anders als in einer klassischen Podcastfolge steht diesmal nicht nur die Perspektive eines Experten im Mittelpunkt. Menschen mit ganz unterschiedlichen ADHS-Biografien teilen offen ihre persönlichen Erfahrungen. Thomas ordnet diese fachlich ein, hinterfragt bestimmte Sichtweisen und zeigt gleichzeitig, warum ADHS weder romantisiert noch ausschließlich als Defizit betrachtet werden sollte.
In dieser ersten Mindseed-Kreisdiskussion sprechen wir unter anderem darüber:
- Wie sich ADHS im Alltag wirklich anfühlen kann und welche Auswirkungen es auf das eigene Selbstbild hat
- Wo Schule, Arbeitswelt und gesellschaftliche Erwartungen Menschen mit ADHS vor besondere Herausforderungen stellen
- Welche Rolle Medikamente und Psychotherapie bei ADHS spielen – und wo ihre Grenzen liegen
- Warum ADHS weder nur als Defizit noch als „Superpower“ betrachtet werden sollte
- Wie Menschen mit ADHS lernen können, sich selbst anzunehmen, ohne sich ständig an eine neurotypische Welt anpassen zu müssen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:04) – 1000 Gedanken im Kopf: Wie sich ADHS im Alltag anfühlt
(00:09:05) – ADHS & Selbstwert: Wenn du ständig hörst, dass du falsch bist
(00:15:17) – ADHS als „Superpower“? Warum das den Leidensdruck verharmlosen kann
(00:19:50) – ADHS in der Schule: Warum neurodiverse Kinder durchs Raster fallen
(00:37:03) – Macht das Schulsystem ADHS erst zum Problem?
(00:42:15) – ADHS: Neurobiologie, Umwelt & prägende Erfahrungen
(00:54:23) – Wenn Eltern und Kinder ADHS haben: Alltag, Erschöpfung & Schulwahl
(01:11:54) – Eltern unter Druck: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr hilft
(01:16:48) – ADHS & Sucht: Wenn Selbstmedikation zur Bewältigungsstrategie wird
(01:24:24) – Medikamente bei ADHS: Hilfe, Nebenwirkungen & Vorurteile
(01:32:22) – Sucht, Burnout & Dopamin: Wenn Kompensation ins Extrem kippt
(01:39:37) – Masking bei ADHS: Lächeln, obwohl es dir innerlich schlecht geht
(01:45:01) – Spätdiagnose, Selbstwert & Trauma: Wer bin ich eigentlich wirklich?
(01:57:07) – Medikamente oder Psychotherapie: Was brauchen Kinder mit ADHS?
(02:04:31) – Neurodiversität in der Arbeitswelt: Was gute Arbeitgeber anders machen
(02:13:33) – AbschlussstatementsDu möchtest beim nächsten Mindseed Kreis dabei sein?
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Credits:
Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)
Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski
Fotos: Magdalena Beck
Hair and Make-Up: Guisi Zimmermann
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Was Wut, Angst & Trauer dir WIRKLICH sagen wollen
Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem …
Notas do episódio
Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können.
Unter anderem erfährst du:
- Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen können
- Warum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben haben
- Was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist
- Warum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder vermeiden
- Wie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen Reaktionen beeinflussen können
- Wie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung beeinflussen kann
- Warum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute Gefühle zu haben
- Wie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und einordnen kannst
- Was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen
(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können
(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten
(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden
(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle
(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist
(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen
(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?
(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern
(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen
(01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben
(01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird
(01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind
(01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist
(01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen
(01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham
(01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern
(01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen Zeit
(01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren Gefühlen vertrauen?
(01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar
Folge Vivian:
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Moment 73: Robert Betz: Dein Körper trägt, was du nicht fühlen willst
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und weshalb bewusstes Fühlen entscheidend sein kann, um emotionale Blockaden zu lösen.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Warum unterdrückte Gefühle körperlich spürbar werden können
- Was passiert, wenn wir Angst, Wut und Trauer immer wieder verdrängen
- Wie du Emotionen bewusst annehmen und wieder ins Fließen bringen kannst
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Arzt: "Warum du als Patient MISSTRAUISCH sein solltest!"
Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er …
Notas do episódio
Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er klassische Medizin mit funktioneller Medizin und Epigenetik – und stellt die Frage: Warum haben so viele Menschen Beschwerden, obwohl ihre Blutwerte als „normal“ gelten?
In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wo Manuel Grenzen unseres heutigen Gesundheitssystems sieht und warum er sich schließlich entschied, seinen eigenen Weg als Arzt zu gehen. Wir schauen darauf, wie chronische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Darm, Ernährung, Stress, Entzündungen und Lebensstil spielen – und warum körperliche und mentale Gesundheit aus seiner Sicht viel stärker zusammengehören, als wir häufig denken.
(00:00:00) – Intro
(00:02:43) – Warum „normale“ Blutwerte nicht automatisch gesund bedeuten
(00:05:20) – Manuels Weg vom Krankenhaus zur funktionellen Medizin
(00:09:36) – Reizdarm & Eigenverantwortung: Wenn der Arzt nicht weiterhilft
(00:11:57) – „Mir waren als Arzt die Hände gebunden“ – warum Manuel ausstieg
(00:15:53) – Epigenetik: Wie Lebensstil, Gefühle & Umwelt unsere Gene beeinflussen
(00:18:49) – Können negative Gedanken und chronischer Stress krank machen?
(00:21:53) – Darm & Mikrobiom: Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst
(00:23:02) – Unverträglichkeiten, Leaky Gut & chronische Entzündungen
(00:29:03) – Toxine, Pestizide & Schwermetalle: Was unseren Körper belastet
(00:34:38) – Chronische Erschöpfung: Epstein-Barr, Mitochondrien & Covid
(00:44:37) – Warum Gesundheit keine einzelne Ursache und keine einzelne Lösung hat
(00:49:37) – Autoimmunerkrankung & Fatigue: Die Geschichte von Manuels Ex-Partnerin
(00:59:02) – Warum Ärzte bei chronischen Erkrankungen oft zu wenig Zeit haben
(01:02:13) – Morbus Crohn: Ursachen behandeln statt nur Symptome?
(01:05:17) – „Nahrung ist Medizin“ – Ernährung, Phytonährstoffe & Entzündungen
(01:09:02) – Entgiftung: Wie Toxine den Körper belasten können
(01:13:00) – Mitochondrien: Was unsere Zellen für Energie und Regeneration brauchen
(01:18:03) – Wo anfangen? Die Grundlagen für einen gesünderen Körper
(01:22:01) – Chronischer Stress: Beziehungen, Gedanken & Lebensstil
(01:26:06) – Zurück zur Natur: Wie Gesundheit wieder einfacher werden kann
(01:28:43) – Soziale Beziehungen: Ein unterschätzter Faktor für Gesundheit
(01:35:36) – Die letzte Frage an Manuel
Folge Manuel:
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Manuels weltweit erster epigenetischen microRNA Test des biologischen Alters – Mit dem Code “mindseed15” bekommst du 15 Euro Rabatt :)
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Harvard-Studie: 1/3 der Menschen fühlt nichts mehr! | Oliver Ruppel
Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch …
Notas do episódio
Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch durch die Kultur, in der wir leben. Eine Kultur, in der wir funktionieren, uns permanent selbst beobachten und optimieren – und dabei den Kontakt zu unseren eigenen Impulsen, unserer Lebendigkeit und zu anderen Menschen verlieren können.
In diesem Gespräch hinterfragen wir vieles, was wir heute für selbstverständlich halten: unsere Erziehung, gesellschaftliche Institutionen, Selbstoptimierung und die Vorstellung davon, was ein „normales“ Leben eigentlich ist. Oliver erklärt, warum er unsere Gesellschaft als narzisstische Kultur beschreibt, wie früh wir lernen, unsere eigenen Impulse zu kontrollieren, und weshalb fehlende Autonomie aus seiner therapeutischen Erfahrung eng mit psychischen Problemen zusammenhängen kann.
Dabei geht es auch um eine entscheidende Frage: Was passiert mit uns, wenn wir immer mehr über uns nachdenken, an uns arbeiten und uns selbst beobachten – aber immer weniger wirklich leben und fühlen?
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:32) – Die narzisstische Kultur: Warum wir uns ständig selbst beobachten
(00:10:11) – Wie Institutionen unsere Autonomie und Kooperation verändern
(00:12:28) – Warum fehlende Autonomie psychische Probleme fördern kann
(00:15:45) – Selbstermächtigung als Schlüssel für psychische Gesundheit
(00:19:07) – Trennung, Eigentum & Kontrolle: Wie unsere Kultur Wirklichkeit konstruiert
(00:38:37) – Wie unsere Kultur psychische Probleme erzeugen kann
(00:44:12) – Erfolg, Reichtum & Selbstbeobachtung: Warum wir trotzdem unglücklich sein können
(00:48:47) – Die „Maschinenlogik“: Wenn du dich selbst nur noch funktionierst
(00:58:02) – „Maschinenmenschen“: Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht mehr spüren
(01:00:11) – Wohlbefinden: Warum Denken allein nicht reicht
(01:03:10) – Dissoziation: Wenn Selbstbeobachtung zum dauerhaften Schutzmodus wird
(01:15:44) – Wie du wieder aus der Selbstbeobachtung herauskommst
(01:18:09) – „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“
(01:27:46) – Einsamkeit & Depression: Warum echte Beziehung so wichtig ist
(01:31:03) – Selbstermächtigung: Wie wir wieder ins echte Leben kommen
(01:34:25) – Die letzte Frage an Oliver
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Buch "Kontakt - Wie das Selbstgespräch eine Zivilisation entgleisen ließ" *
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Moment 72: Warum du immer wieder vor denselben Problemen stehst
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Horst Vogel, Autor und Coach. Er erklärt, warum sich dieselben Konflikte in unserem Leben immer wiederholen können – selbst wenn sich …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Horst Vogel, Autor und Coach. Er erklärt, warum sich dieselben Konflikte in unserem Leben immer wiederholen können – selbst wenn sich Partner, Situationen und äußere Umstände längst verändert haben.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Warum sich alte Beziehungsmuster mit neuen Partnern wiederholen können
- Welche ungelösten Konflikte hinter wiederkehrenden Problemen stecken können
- Was Horst Vogel unter „karmischen Ketten“ versteht
- Wie du wiederkehrende Konflikte erkennst und auflösen kannst
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Nr. 1 Hypnoseforscher HYPNOTISIERTE mich – das ist passiert
Prof. Dr. Dirk Revenstorf, Psychologe, Psychotherapeut und einer der bekanntesten Hypnoseforscher Deutschlands, erklärt, was bei Hypnose wirklich in unserem Gehirn passiert – und ob ein Hypnotiseur tatsächlich …
Notas do episódio
Prof. Dr. Dirk Revenstorf, Psychologe, Psychotherapeut und einer der bekanntesten Hypnoseforscher Deutschlands, erklärt, was bei Hypnose wirklich in unserem Gehirn passiert – und ob ein Hypnotiseur tatsächlich die Kontrolle über uns übernehmen kann. Was viele mit Manipulation, Kontrollverlust oder Showhypnose verbinden, ist aus wissenschaftlicher Sicht ein veränderter Bewusstseinszustand, der sogar therapeutisch genutzt werden kann.
In diesem Gespräch gehen wir der Frage nach, wie Hypnose funktioniert, warum wir in Trance anders auf Gedanken, Erinnerungen und innere Bilder zugreifen können und welche Rolle unser Selbstbild dabei spielt. Dirk erklärt, wo die Grenzen von Hypnose liegen, warum ein Hypnotiseur nicht einfach unseren Willen brechen kann und was hinter den spektakulären Effekten von Bühnenhypnose steckt.
Unter anderem erfährst du:
- Was während einer Hypnose im Gehirn und Bewusstsein passiert
- Ob ein Hypnotiseur dich manipulieren oder deinen Willen brechen kann
- Warum Hypnose nichts mit Schlaf oder „Hokuspokus“ zu tun hat
- Was Bühnenhypnose von therapeutischer Hypnose unterscheidet
- Wie Hypnose helfen kann, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu verändern
- Welche Rolle Selbstbild, innere Überzeugungen und Vorstellungskraft spielen
- Wie Hypnose bei psychischen Belastungen therapeutisch eingesetzt werden kann
- Welchen Einfluss Trance auf Schmerz und körperliche Prozesse haben kann
- Wo die Möglichkeiten und Grenzen von Hypnose liegen
Und am Ende wollte ich selbst erleben, was davon tatsächlich spürbar ist: Dirk hat MICH HYPNOTISIERT.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:10) – Hypnose & Kontrollverlust: Was passiert wirklich in Trance?
(00:05:30) – Warum Dirk Revenstorf seit Jahrzehnten Hypnose erforscht
(00:08:09) – Kann ein Hypnotiseur deinen Willen brechen?
(00:11:57) – Bühnenhypnose vs. therapeutische Hypnose
(00:12:19) – Wie funktioniert Hypnose wirklich?
(00:20:25) – Suggestion: Kann Hypnose unser Verhalten verändern?
(00:23:04) – Gefahren und Grenzen von Hypnose
(00:26:07) – Hypnose, Psychedelika & die Auflösung des Ichs
(00:30:38) – Hypnosetherapie: Belastende Erfahrungen und Emotionen verändern
(00:34:23) – Was Hypnose bei Psyche und Körper bewirken kann
(00:35:08) – Wundheilung durch Hypnose und Vorstellungskraft?
(00:38:18) – Denk- und Verhaltensmuster durch Hypnose verändern
(00:50:49) – Wie wir unser Selbstbild flexibel halten
(01:06:00) – Das Experiment: Dirk Revenstorf hypnotisiert mich
(01:27:53) – Die letzte Frage an Dirk Revenstorf
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Veit Lindau: Wie viel WAHRHEIT hältst du aus?
Veit Lindau, Coach, Autor und einer der bekanntesten Persönlichkeitsentwickler im deutschsprachigen Raum, spricht über die Grenze zwischen intensiver Persönlichkeitsentwicklung und Manipulation. Wie weit darf …
Notas do episódio
Veit Lindau, Coach, Autor und einer der bekanntesten Persönlichkeitsentwickler im deutschsprachigen Raum, spricht über die Grenze zwischen intensiver Persönlichkeitsentwicklung und Manipulation. Wie weit darf ein Coach gehen, um Veränderung anzustoßen – und wann wird aus Konfrontation eine Grenzüberschreitung?
In diesem Gespräch sprechen wir über Coaching, Spiritualität und Schattenarbeit – und darüber, warum echte persönliche Entwicklung laut Veit nicht immer angenehm sein muss. Er erklärt, weshalb er sich selbst als „unbequemen Spiegel“ versteht, warum wir auch jene Seiten unserer Persönlichkeit betrachten sollten, die wir lieber verdrängen würden, und welche Rolle unsere eigenen Schatten bei Selbsterkenntnis und Veränderung spielen.
Wir sprechen außerdem ausführlich über Veits früheres Phoenix Seminar: über dessen Ursprung, die bewusst intensive und konfrontative Arbeit mit Teilnehmer:innen sowie die öffentliche Kritik und Berichte über Grenzüberschreitungen und psychische Krisen. Veit nimmt Stellung dazu, wie er diese Kritik heute betrachtet, welche Verantwortung Coaches und Seminarleiter tragen und warum er das damalige Phoenix-Konzept mit seinem heutigen Wissen über Trauma und Nervensystem so nicht mehr durchführen würde.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:06) – Coaching oder Grenzüberschreitung: Wie weit darf Veränderung gehen?
(00:07:44) – Das Phoenix Seminar: Ursprung, Idee und Kritik
(00:15:06) – Schattenarbeit: Die Seiten an dir, die du nicht sehen willst
(00:25:35) – Veits Lehrer: Faszination, Macht und Grenzüberschreitung
(00:31:45) – Was Spiritualität für Veit Lindau wirklich bedeutet
(00:40:28) – Ego oder Seele: Was steuert dein Leben?
(00:46:06) – Veits Burnout und die Kritik am Phoenix Seminar
(00:49:56) – Verantwortung im Coaching: Gute Absicht reicht nicht
(00:54:31) – Coaching, Geld und Erfolg: Darf Persönlichkeitsentwicklung profitabel sein?
(01:03:26) – Widerstand oder echte Grenze: Wann solltest du weitermachen?
(01:12:17) – Veits eigener Schatten und gesellschaftliche Trigger
(01:27:26) – Nacktheit, Eros und eine kontroverse Phoenix-Übung
(01:31:50) – Sexuelle Energie, Freiheit und Selbstführung
(01:49:49) – Die letzte Frage an Veit
Folge Veit:
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Moment 71: Dating-Expertin: Je klarer das NEIN, desto heftiger die Reaktion
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Johanna Degen, Sozialpsychologin und Datingforscherin. Sie erklärt, warum ein klares Nein beim Dating nicht immer als Grenze akzeptiert wird …
Notas do episódio
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Johanna Degen, Sozialpsychologin und Datingforscherin. Sie erklärt, warum ein klares Nein beim Dating nicht immer als Grenze akzeptiert wird – und was Forschung über Konsens, Zurückweisung und die Reaktionen darauf zeigt.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
- Warum ein deutliches Nein teilweise stärkere Reaktionen auslöst
- Wie respektvolle Annäherung und echter Konsens beim Dating aussehen
- Warum manche Frauen Schwierigkeiten haben, ihre Grenzen klar auszusprechen
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Arzt: "Ich glaubte jahrelang, Medizin würde uns GESUND machen"
Prof. Dr. Jörg Spitz, Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin, hinterfragt, warum wir Milliarden für Gesundheit ausgeben und trotz moderner Medizin mit immer mehr chronischen …
Notas do episódio
Prof. Dr. Jörg Spitz, Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin, hinterfragt, warum wir Milliarden für Gesundheit ausgeben und trotz moderner Medizin mit immer mehr chronischen Erkrankungen kämpfen. Seine These: Unser Gesundheitssystem behandelt vor allem Krankheit – während die Ursachen von Gesundheit und Prävention zu wenig Beachtung finden.
In diesem Gespräch geht es darum, welchen Einfluss unser moderner Lebensstil auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Prof. Spitz spricht über Ernährung, Bewegung, Stress, Vitamin D, das Mikrobiom und chronische Erkrankungen – und erklärt, warum er viele Krankheiten nicht als unvermeidbare Folge des Alters betrachtet. Gleichzeitig erzählt er, warum sich seine eigene Sicht auf Medizin im Laufe seines Lebens grundlegend verändert hat und weshalb er heute vieles kritisch sieht, was er als junger Arzt gelernt hat.
Kapitel:
(00:00:00) Intro
(00:02:36) Warum unser Gesundheitssystem chronische Krankheiten nicht verhindert
(00:08:26) „Ich wurde als Arzt gebrainwashed“ – Jörg Spitzüber seine Ausbildung
(00:12:06) Was uns über Gesundheit vorenthalten wird
(00:16:12) Körperzellen & Gehirn: Wie Gesundheit auf Zellebene entsteht
(00:17:45) Darm & Mikrobiom: Wie Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen
(00:22:42) Was moderne Medizin kann – und wo ihre Grenzen liegen
(00:23:40) Chronischer Stress: Wie Psyche und Körper zusammenhängen
(00:28:53) Gene & Epigenetik: Wie stark bestimmt Vererbung unsere Gesundheit?
(00:34:13) Können wir vererbte Risiken durch unseren Lebensstil verändern?
(00:37:45) Prävention: Wie Ernährung und Lebensstil unsere Gene beeinflussen
(00:44:59) Nahrungsergänzung: Natürlich oder künstlich – was ist sinnvoll?
(00:49:58) Vitamin D & Sonne: Warum Jörg beides für so wichtig hält
(00:55:01) Vitamin D supplementieren: D3, K2 & die richtige Versorgung
(01:02:30) Sonnenschutz: Wie viel Sonne braucht der Mensch?
(01:09:57) Haut, Kosmetik & Mikrobiom: Was unsere Schutzbarriere beeinflusst
(01:15:32) Sonnenbank: Sinnvoller Ersatz für natürliches Sonnenlicht?
(01:18:55) Bewegung, Muskeln & Gehirn: Warum unser Körper Aktivität braucht
(01:20:53) „Zurück zur Natur“ – wie ein gesünderer Lebensstil aussehen könnte
(01:25:11) Fortschritt, Technik & Gesundheit: Was müssen wir kritischer hinterfragen?
(01:34:56) Gesund alt werden und die Angst vor dem Sterben
(01:36:15) Die letzte Frage an Jörg
Folge Jörg:
Buch „Krebszellen mögen keine Sonne“ *
AMM – Akademie für menschliche Medizin
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Aqui estão os 100 episódios mais recentes de 289. Os mais antigos estão no feed do podcast.
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