Ep 134 - (اینقدر به خودت سخت نگیر(کمالگرایی و معیارهای سختگیرانه - Perfectionism
Notas do episódio
تاریخ ضبط: هفته دوم مرداد ماه ۱۴۰۵
گاهی اون چیزی که ما اسمش را «بلندپروازی، کمالگرایی» یا «تلاش برای بهتر شدن» می‌گذاریم، در واقع صدای یک منتقد درونی سختگیر و هست که هیچ‌وقت راضی نمیشه.
توی این اپیزود درباره کمالگرایی، معیارهای سختگیرانه و رابطه‌شان با عزت‌نفس و احساس ارزشمندی صحبت می‌کنیم.
کتاب‌ها و منابع اصلی
موهبت کامل نبودن (The Gifts of Imperfection) — برنه براون
کمالگرایی؛ نظریه، پژوهش و درمان (Perfectionism: Theory, Research, and Treatment) — گوردون ال. فلت و پل ال. هویت
وقتی کامل بودن کافی نیست (When Perfect Isn’t Good Enough) — مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسو
اگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:
تنها کانال تلگرام پادکست ناجی:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.